【www.cndadi.net - 冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽(yáng)】
壯陽(yáng)補(bǔ)腎不光要靠藥物，食物也是很重要的，該吃什么食物呢？其實(shí)，日常生活中常吃的韭菜、洋蔥、大蔥，就有這樣的功效，對(duì)男性好處多多。下面我們來(lái)了解下對(duì)于壯陽(yáng)補(bǔ)腎有好處的這三道綠色食物。
1、韭菜
韭菜，韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為壯陽(yáng)草，現(xiàn)代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的壯陽(yáng)菜，應(yīng)該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。
2、洋蔥
洋蔥，羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作性激素。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。
它不但享有菜中皇后的美稱，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其男人菜的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑。
3、大蔥
大蔥，在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
小編推薦
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法很多，但是很多人都知道，飲食能起到提高性欲，很好的預(yù)防性功能障礙。男性堅(jiān)挺持久需要一定的營(yíng)養(yǎng)，有些食物確實(shí)可以幫助男性實(shí)現(xiàn)這一美的需求，請(qǐng)看下文介紹的好食物。
專家為我們推薦了五種能起到較好的壯陽(yáng)效果的食物：
一、羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽(yáng)的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
二、雞蛋
雞蛋是人體性功效的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽(yáng)而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過(guò)性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速?gòu)?fù)原體。
三、驢肉
驢肉俗語(yǔ)說(shuō)：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨效勞?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
四、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對(duì)調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
五、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
誰(shuí)說(shuō)女性不會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況呢，其實(shí)女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛不適的問(wèn)題，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛啊或者是體質(zhì)虛弱無(wú)力等等的問(wèn)題，女性應(yīng)該吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物，可以起到很好的保健的作用，來(lái)看看這些滋陰不能少的食物介紹吧。
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當(dāng)歸是中藥材的一種，可以有調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的痛經(jīng)啊或者是貧血的情況有改善的作用。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于平衡代謝有好處，而且還可以緩解氣血不足。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于預(yù)防腎虛有好處，可以有滋陰的效果。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
女性如何滋陰補(bǔ)腎呢，上面的這些食物和食療的方法可以幫助你解決這個(gè)問(wèn)題，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，對(duì)于女性出現(xiàn)的腎虛啊或者是月經(jīng)不調(diào)有調(diào)理的作用和效果，而且還可以起到滋陰補(bǔ)腎的效果哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
有沒有一種東西，既好吃又能夠大補(bǔ)身體、壯陽(yáng)呢？很多的朋友都在尋找這種東西，實(shí)際上，他們是真實(shí)存在。在日常生活中也是特別特別常見的，只要我們留心注意就好了。吃什么可以達(dá)到這一效果呢？
吮指香辣蝦
食材：蝦15個(gè)、線辣子2根、料酒1湯匙、醬油2勺、糖1湯匙、蔥花適量、香油適量、生姜4片、大蒜4瓣、花椒1撮、干辣椒6個(gè)、郫縣豆瓣2勺
做法：
1)鍋里倒底油，放入花椒，烹出香味。
2)放入姜片，蒜瓣，干辣椒爆香。
3)放入郫縣豆瓣炒香。
4)放入蝦翻炒，蝦皮變紅色。
5)倒入醬油，料酒，糖。
6)少加一點(diǎn)水翻炒入味。
7)放入線辣子段，蔥段翻炒。
8)慢慢收湯汁，淋一點(diǎn)香油即可。
韭菜雞蛋餅
食材：韭菜40g雞、蛋1個(gè)、面粉50g、胡蘿卜30g、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量
做法：
1)準(zhǔn)備好所有的食材。
2)韭菜洗凈切碎，胡蘿卜切碎。
3)把韭菜，胡蘿卜，雞蛋放入面粉碗中。
4)加入鹽，雞精調(diào)味。
5)然后加入適量的清水?dāng)嚧虺蔀槊婧?
6)平底鍋加少許油燒熱，舀入一勺面糊成為小圓餅，然后上面擺放上兩片紅辣椒圈。
7)小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可。
琵琶蝦
食材：新鮮明蝦300g、油適量、鹽適量、番茄醬1勺、生姜適量、面粉適量、料酒1勺
做法：
1)大蝦去頭
2)剝皮，留下尾部和尾部前一節(jié)的蝦皮不剝，用刀在大蝦的背部切口
3)剝好皮的蝦用料酒、少許精鹽腌漬一下后取出做好造型
4)面粉加水和糊，捏住蝦的尾巴把蝦蘸好面糊，下油鍋炸制，油不要太多，多了下不好出型，炸的時(shí)候油溫不要太高。一手捏住蝦的尾巴，一手用鍋鏟往蝦身上撩油。炸好后把蝦擺盤
5)鍋里留少許油，后倒入番茄醬炒成糊狀，放入生姜絲炒勻把炒好的番茄醬糊澆在擺好的蝦身上即可
清蒸泥鰍
食材：泥鰍150g、油適量、姜適量、蔥適量、黃酒適量、紅辣椒適量、蒸魚醬油適量
做法：
1)泥鰍買回來(lái)先養(yǎng)兩天，讓它吐干凈肚子里的臟物，期間多換兩次水哦;
2)蒸之前先燒適量開水，水里放姜蔥酒等去腥;
3)水開后把泥鰍倒入，立即蓋上蓋子哦，以免濺出水花傷到了，焯約10秒左右就好啦;
4)把泥鰍倒出，用清水過(guò)凈它身上的粘液;
5)然后碼上盤中，再次放上姜蔥，上鍋蒸熟;
6)蒸好的泥鰍出鍋后倒掉蒸的水，姜蔥段也不要了;
7)蒸的時(shí)候準(zhǔn)備好蔥花，辣椒圈;
8)鍋中倒入適合色拉油，我用的是茶籽油，煮至滾燙;
9)在蒸好的泥鰍上撒上蔥花，辣椒，淋上蒸魚醬油;
10)最后把燒滾的熱油淋在上面即可!
簡(jiǎn)單的原料、簡(jiǎn)易的做法，只要有一顆不簡(jiǎn)單的心就好了。面對(duì)這些好吃的，是不是心動(dòng)了呢？好吃歸好吃，可是不要太貪哦，吃的胖了可不要怪我哦。為了愛你的他，多做幾頓給她吃吧。
【導(dǎo)讀】要想過(guò)的好，可多補(bǔ)充一些帶冬的食物--冬瓜、冬甘蔗、冬棗、冬筍，甚至還有烏冬面，哪個(gè)好？來(lái)聽聽專家的意見的三樣健康食物不能少，下面介紹三樣健康食物不能少。
三樣健康食物不能少
冬棗
排油解膩的能手
國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師趙英敏：每到這個(gè)時(shí)候，我特別喜歡吃冬棗，連賣水果的大姐都奇怪地問(wèn)我怎么總買。我故作神秘的告訴她：確實(shí)有偏方，它是讓我保持身材又美膚的秘密武器。
之所以特別喜歡吃冬棗，一個(gè)是因?yàn)樗贸?，口感松脆香甜，各種營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富全面，尤其是維生素方面，是蘋果的70倍，柑桔的16倍。此外，冬棗富含環(huán)磷酸腺苷等物質(zhì)，可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。當(dāng)然還有一點(diǎn)我特別喜歡的，就是可以排油解膩，每天吃些冬棗對(duì)排除體內(nèi)油脂和垃圾是非常有效果的，尤其是對(duì)一些經(jīng)常便秘的人群。
不過(guò)冬棗雖好，但有些胃腸較弱的人吃了會(huì)不舒服，我教大家一個(gè)方法，也更適合冬季吃。取一些冬棗放在小碗或者是盤子里上鍋蒸15分鐘左右，此時(shí)的棗又軟又綿也會(huì)更香甜，非常適合老人孩子及胃腸比較弱的人群。蒸熟后也可以去掉皮和核加一些面粉做成棗糕，或者是做成棗泥的餡，都是非常好的選擇。
烏冬面
三樣健康食物不能少
完美的冬季主食
國(guó)際東方營(yíng)養(yǎng)藥膳學(xué)會(huì)理事鄭育龍：大家都知道，烏冬面是日本人最常吃的，但其實(shí)這種食物起源于中國(guó)。它口感筋道有韌勁，在這嚴(yán)寒的冬季，如果吃上碗熱騰騰的烏冬面，就有健脾和胃，補(bǔ)中益氣。不過(guò)我要說(shuō)的是，吃好烏冬面，關(guān)鍵在于好搭配。搭配好了，便是接近完美的食材。
我比較喜歡吃炒的烏冬面，因?yàn)槌吹倪^(guò)程可以會(huì)放入很多的食材。比如蛤蜊、蝦仁、墨魚、牛柳、雞絲、里脊絲等魚禽肉海鮮類食材，還有蔬菜類如油菜段、彩椒條、嫩蘆筍、胡蘿卜絲，甚至搭配煎雞蛋切絲，木耳絲、蘑菇條等。
以上的種類食材都可以在炒烏冬面搭配中輕松完成。不僅在一道菜中實(shí)現(xiàn)食物多樣化，做到葷素搭配、主副搭配、色彩搭配。而且作為主食方面易行，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，如此搭配可謂是全營(yíng)養(yǎng)食物。
對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)就是滋陰補(bǔ)腎，如果可以做到這樣的工作，那么對(duì)女性的健康養(yǎng)生是有好處的，可以很好的幫助女性增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)還可以幫助女性朋友們美容養(yǎng)顏，那么具體吃什么可以滋陰補(bǔ)腎，一起看看具體怎么做比較好。
黑芝麻
女性朋友們想要滋陰補(bǔ)腎，那么我們首先就應(yīng)該去吃些黑芝麻，由于黑芝麻能夠益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容，是極佳的美容保養(yǎng)食品。由于黑芝麻有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，因此常用于治療肝腎精血不足所致的須發(fā)早白、脫發(fā)以及皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等癥，尤其在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是效果顯著，可以發(fā)現(xiàn)對(duì)女性健康會(huì)有好處，是可以很好的促進(jìn)健康的。
海帶
同時(shí)女性在平時(shí)還可以吃的就是海帶了，由于海帶是一種含碘量很高的海藻，與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。有降低血壓、利尿和消腫的作用，這是非常健康的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康養(yǎng)生會(huì)有意義，是對(duì)女性有好處的。
黑米
黑米是非常不錯(cuò)的一種食物，吃起來(lái)是有助于我們健康的，而且黑米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)腎多吃黑，而黑米就是補(bǔ)腎食物中的首選，不僅效果好而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是很適合女性朋友們?nèi)コ缘?，可以有效滋陰補(bǔ)腎。
滋陰補(bǔ)腎的很重要的，特別是對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)就應(yīng)該對(duì)這樣的情況有所重視，特別在平時(shí)需要注意飲食，合理的飲食對(duì)解決滋陰補(bǔ)腎問(wèn)題會(huì)有好處，可以很好的增強(qiáng)女性身體素質(zhì)，同時(shí)還可以很好的美容養(yǎng)顏，大家不要錯(cuò)過(guò)。
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