科學食用水果效果更加顯著
如何食用生姜養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經進入大眾百姓視野，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“科學食用水果效果更加顯著”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一說到水果，我們就會想到水果不但可以維持體力與營養(yǎng)，最重要的是幫我們改善體質。各種水果都有自己的營養(yǎng)，人們生活也不可少，選食水果要格外注意，科學食用才會有更好的效果。要科學使用，我們就得了解他的營養(yǎng)價值。
檸檬烯有抗癌作用
柑桔果實能潤肺理氣，新鮮桔汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。桔瓤表面的白色網(wǎng)路絲，含維生素p，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數(shù)橙桔類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用〕
木瓜能治療蛋白質消化障礙
木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態(tài)，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因，其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
菠蘿中的酵素也能分解蛋白質
菠蘿每100克果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。
芒果降低膽固醇
芒果富含維生素Ａ，對眼疾有益，還能潤澤皮膚；其維生素Ｃ和鉀的含量也高于一般水果，可降低膽固醇，抑制動脈硬化和高血壓。芒果中含有的芒果酮酸化合物，具有抗癌的藥理作用，又因它有大量膳食纖維，能增加腸胃蠕動，因此對防冶結腸癌更有裨益。此外，芒果還具有很好的清血和退燒效果，有一定的消炎和消除過敏的功能。芒果還有有益胃、止嘔、解渴、利尿、止暈的功效。
榴梿壯陽助火
對能適應榴梿的兒物氣味的人來說，食用榴梿可收開胃、促進消化之效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。榴梿營養(yǎng)豐富、全面，尤其含豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用；又因其性大熱，對體質虛寒的人來說，食用榴梿有利于壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)效果明顯。
草莓汁能減少日曬痛
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品占有一席之地，其葉部煮沸后可當作一種收斂劑，并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內潰瘍及牙齦疾病。此外，草莓汁還是一種美容盛品，昔日少女以它來減少日曬引起的疼痛。
葡萄抗氧化
葡萄籽所具有的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OpC 抗氧化劑，OpC是一種強效類黃酮，主要存在干表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OpC的有效來源，是增力A人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，并延緩老化過程。
橙子緩解心理壓力
橙子富含維生素C，具保護細胞、增強白血球活性、抵抗自由基的作用。果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，其子具有消腫止痛之效，果肉纖維可改善便秘現(xiàn)象。飯后食用橙子，可解除魚肉的油膩感，促進消化；飲酒之后食用橙子則有解酒的效果；病后復原期食用，則具有利尿、促進新陳化謝、保持正常體溫的效果。橙子發(fā)出的氣味可緩解心理壓力，尤其有利于女性克服緊張情緒。
香蕉抗憂郁并助眠
香蕉為人類最古老的水果之一，其營養(yǎng)價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能；還富有讓人遠離憂郁的維生素B6及對抗緊張的礦物質鎂，并也是必須氨基酸色氨酸的超級來源，其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效。
荔枝補腦健身
荔枝有益氣、通神、益智、止渴、滋潤五大作用。荔枝的天然葡萄糖特別多，對于補血健肺有特殊功效，對血液循環(huán)有促進作用。對于其所含豐富維生素Ｃ等，可防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更為光滑潤澤。常食荔枝有補腦健身，益脾開胃，促進食欲的功效。
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對于水果，雖然會給我們帶來很大的幫助，但是在食用的時候也應該要注意不可過量，以避免過量的食用水果而給自己的身體帶來嚴重的危害，那么，食用水果的時候都有哪些禁忌呢？
1、蘋果
蘋果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
2、梨
梨有止咳化痰，潤和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食；又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。
3、柑橘
柑橘內含大量胡蘿卜素，入血后轉化為維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。患“橘黃癥”后，應適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。
4、柿子
柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，即“胃柿石”，導致胃脘疼痛、消化不良；又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食；不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產生胃柿石。
5、石榴
石榴含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食；瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。
6、菱角、荸薺
許多人吃生菱角用嘴啃皮，吃生荸薺不削皮，而不經消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片，入人體后寄生于小腸內，導致營養(yǎng)不良、消瘦和貧血等，對小兒危害更大。再則兩者性寒滑，常人也不宜多食；脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。
7、葡萄
葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。葡萄中的糖和鐵的含量高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。中醫(yī)認為，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虛寒者不宜多食，多食則令人泄瀉。
水果雖然對我們人體是有很大的幫助，但是要切記不可多食，以避免攝入過多的水果而給身體帶來嚴重的危害，此外，當食用過多而導致身體出現(xiàn)危害的時候一定要及時到正規(guī)的醫(yī)院檢查就診。
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剛一入秋，秋果便源源上市，品種繁多，因其營養(yǎng)豐富、味道鮮美、醫(yī)食兼優(yōu)，人人想先嘗為快。但是，吃秋果并非多多益善，如果過食或暴食亦會致病，諸位在大飽口福時切莫輕視。
1.蘋果：果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
2.梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食;又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。
3.柑橘：內含大量胡蘿卜素，入血后轉化為維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致胡蘿卜血癥，俗稱橘黃癥，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀?；奸冱S癥后，應適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。
4.柿子：含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，即胃柿石，導致胃脘疼痛、消化不良;又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產生胃柿石。
5.石榴：含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。
6.菱角、荸薺：許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片，入人體后寄生于小腸內，導致營養(yǎng)不良、消瘦和貧血等，對小兒危害更大。再則兩者性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。
7.板栗：含淀粉、蛋白質、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有千果之王和木本糧食的美譽。板栗有益氣補腎、健脾補肝、調理腸胃之功效。中醫(yī)稱其為腎果，尤適腎病者食用。但板栗堅實，生食難于消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食;有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀。
水果是富含營養(yǎng)且又美味的一種食材，沒有人不愛吃水果的。但是并不是吃的越多對身體越好，秋天的水果有哪些對健康有益呢?飯后吃水果好嗎?什么時候吃水果最好呢?今天就讓我們來了解一下吧。
食用過多水果的壞處
有句話叫做，滿招損謙受益。過多的食用水果也是有害處的，今天我們就盤點一下吃水果太多的害處吧。
1、容易形成脂肪
人體的每一個細胞都可以利用葡萄糖來轉化成能量，但是果糖只能透過肝細胞分解。果糖在肝細胞內發(fā)生複雜的反應，結果只變成三酸甘油脂，形成脂肪。
2、胰島素會激升
有些水果真的是高糖份，因此食用過多導致胰島素的水平激升。胰島素水平高，身體很難燃燒脂肪，它變除存在體內，變成脂肪。
3、壓倒身體健康
水果是人體吸收碳水化合物的最好的來源，可以給人體提供熱量、能量，過多食用水果會給吸收碳水化合物帶來負擔，影響健康。
4、果汁沒有纖維
飲用果汁更像是在喝果糖一樣，既是高糖份，又缺乏纖維質，幫助排便。這表示你必須很小心數(shù)量以及質量，否則只是累積一堆脂肪。
5、欠缺某些營養(yǎng)
水果雖然含有多種營養(yǎng)，但它不能提供你所有的營養(yǎng)。水果缺乏必需胺基酸和脂肪酸，這些必須從肉類、蔬菜、豆類去獲得。它還缺乏礦物質鈣、硒。
飲食警惕：醫(yī)生不會吃的加工過的毒水果
西瓜
膨大劑催大超標使用催熟劑、膨大劑和劇毒農藥，這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開后瓜瓤新鮮，瓜子呈白色，有異味。
芒果
生石灰捂黃青芒果用生石灰捂黃，使表皮看起來黃澄澄的，但吃起來卻沒有芒果味，也存在過量使用防腐劑的問題。 梨：催長素令其早熟使用膨大素、催長素令其早熟，再用漂白粉、著色劑(檸檬黃)為其漂白染色。處理過的梨汁少味淡，有時還會伴有異味和腐臭味。這種毒梨存放時間短，易腐爛。
柿子
用酵母催熟生柿子用酵母或催熟劑來催熟，但柿子的甜度大減。還有果農在生柿子蒂巴處點上一試靈使之紅透。這些化學藥劑都會產生殘留，使柿子帶毒。
香蕉
用氨水催熟用氨水或二氧化硫催熟，這種香蕉表皮嫩黃好看，但果肉口感僵硬，口味也不甜。二氧化硫對人體神經系統(tǒng)造成損害，還會影響肝腎功能。
眼下已經進入到了深秋，天氣乍冷之時，人們想到的是如何御寒。其實不然，這個時節(jié)是調節(jié)身體的最好時候，科學的保健身體顯得很有必要，而飲食作為調節(jié)身體最主要的方式，是很多人現(xiàn)在最為關注的。通過飲食，人們可以攝取足夠多的營養(yǎng)，進而能夠獲得一個健康的身體。維生素作為調節(jié)身體的營養(yǎng)之一，是不可缺少的。下面介紹一種能夠很好補充身體維生素的食物，在生活中這種食物還有天然維生素丸的美譽。
一、維生素缺失對身體有害
健康的身體離不開維生素的補充，身體要是缺少維生素對于健康是大大不利的，例如，頭發(fā)脫落嚴重、口角炎往往是體內維生素B2缺失的緣故。
秋天不少人胃腸道失調，感覺到胃部不適，這往往是因為體內缺失了維生素A的緣故;而對于一些曬太陽不足、全身疼痛的人來說，往往是因為缺乏維生素D的緣故。
可見身體中維生素的缺乏對于健康是有影響的，如何有效的補充維生素成了很多人關心的話題。成熟于秋天的冬棗儼然是深秋時節(jié)很多人最愛的食物，在這個時候要是吃一點是能夠很好的補充身體中的維生素。
下面來了解這個能夠補充一年維生素的食物，希望在秋天可以通過食用它獲得健康的身體。
二、秋天多吃冬棗
在深秋要是吃一點冬棗是能夠很好的補充身體中的維生素，有些時候吃冬棗補充一年的維生素也是很有可能的。下面就來看看吃冬棗對于身體的好處。
1、吃冬棗補充維生素
冬棗有天然維生素丸的美譽，冬棗中維生素C的含量是極高的，每一百克的冬棗中，維生素C的含量高達五百毫克，這個數(shù)目是蘋果含量的70倍，柑橘含量的16倍，就連生活中維生素C含量很高的山楂，也是遠遠不如冬棗的含量。
通過上面數(shù)字描述，相信大家能夠明顯的感覺到冬棗維生素含量之高，通過食用冬棗能夠很好的補充身體中的維生素。
2、吃冬棗能夠提高身體免疫力
深秋時節(jié)，天氣轉涼，溫度下降，不少人在這個時候會患上感冒，如何有效的預防感冒成了很多人關心的話題。
其實感冒預防是遠遠比治療安全有效的，特別是在秋天這個白天、夜晚氣候變化還是明顯的，有效的預防感冒、提高免疫力是非常重要的事情。
這個時候不妨吃一些冬棗來調節(jié)身體免疫力。冬棗中不僅有大量的維生素，而且有一種環(huán)磷酸腺苷的物質，這種物質能夠有效的參與身體多種的生理活動，進而能夠調節(jié)身體免疫力。
例如，可以增強心肌收縮力，降低身體中的膽固醇、保護冠狀動脈，有效的抑制癌細胞的擴散等等。
因此，在生活中是可以通過食用冬棗提高身體免疫力。
葡萄
放入乙烯變紫把尚未成熟的青葡萄放入乙烯利稀釋溶液中浸濕，過一兩天青葡萄就變成了紫葡萄。這種葡萄顏色不均，含糖量少，汁少味淡，長期食用對人體有害。
桃
用工業(yè)檸檬酸浸泡水蜜桃用工業(yè)檸檬酸浸泡，桃色鮮紅、不易腐爛。這種化學殘留會損害神經系統(tǒng)，誘發(fā)過敏性疾病，甚至致癌。半熟脆桃，加入明礬、甜味素、酒精等，使其清脆香甜。明礬的主要成分是硫酸鋁，長期食用會導致骨質增生、記憶力減退、癡呆、皮膚彈性下降以及皺紋增多等問題。白桃用硫磺熏制，還會有二氧化硫的殘留。
荔枝
硫酸浸泡改色用硫酸溶液浸泡、或用乙烯利水劑噴灑，使變色的荔枝變得鮮紅誘人，但很容易腐壞。這類溶液酸性較強，會使手脫皮、嘴起泡，還會燒傷腸胃。還有果販會用硫磺熏制，而二氧化硫對眼睛、喉嚨會產生強烈刺激，導致人頭昏、腹痛、腹瀉。二氧化硫還會致癌。
桂圓
噴灑硫變艷噴灑硫酸或酸性溶液浸泡，使其顏色鮮艷。硫酸具有較強的腐蝕性，會灼傷人的消化道。還容易引發(fā)感冒、腹瀉以及強烈咳嗽。
柑橘
工業(yè)石蠟拋光柑橘類水果儲存中超量使用防腐劑，在出售中用著色劑美容，用工業(yè)石蠟拋光。工業(yè)石蠟的雜質中含有鉛、汞、砷等重金屬，會滲透到果肉中，使用后會導致記憶力下降、貧血等癥狀。
蘋果
催紅素增色用膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
吃水果的常識
飯后吃水果
危害：引起腹脹、腹瀉或便秘
食物進入胃以后，需要經過1～2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，會形成脹氣，以致便秘。
建議
水果最好在兩餐間吃。飯后吃水果除加大胃腸道的一點負擔外，對正常人來說問題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營養(yǎng)成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養(yǎng)成分的消化吸收有影響，如對微量元素。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對于血糖升高者，尤其不主張飯后即刻吃水果。
每日1到2個水果
水果含有豐富的維生素和礦物質，而且低鈉高鉀，是適合現(xiàn)代人的好食物。不過，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中國居民膳食指南》建議，成年人每天應攝人200到300克水果。
按常見水果，比如蘋果、梨、橘子等，普通的個頭的每天吃1到2個就可以了。
結語：水果是人們飲食上的好伴侶，給我們提供糖分、營養(yǎng)等等。但是一定要注意好吃水果的量，不要給身體造成多余的負擔。今天和大家分享了一些關于吃水果的注意事項，希望能夠幫助到大家。
孕期水果別亂吃！不同孕期食用水果需注意
每個女人都會經歷懷孕生寶寶這個階段，孕婦的飲食是非常重要的，孕婦食譜要包含全面的營養(yǎng)。很多的孕婦在孕期的時候都會吃很多的水果，孕婦吃什么水果好呢?有人說孕婦吃西瓜會流產，那么孕婦可以吃西瓜嗎，趕緊來看看詳細的介紹吧!
孕期的不同階段在水果的選擇上也有所不同，現(xiàn)介紹如下：
1、孕早期
孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。
2、孕中期
水果種類要豐富 孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質選擇多種水果進行補充。體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。
像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。
3、孕晚期
孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃，特別是體質偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉著多，對皮膚不利。
不過橙子可以多吃點，它的維生素含量很高。孕媽咪懷孕后常常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等，醫(yī)生倒建議吃一些無花果。它能起到開胃的作用，副作用也小。
中醫(yī)認為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥，鮮果具有發(fā)汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用于四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。
鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于女性來說，有著極為重要的意義。世界衛(wèi)生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發(fā)生缺鐵性貧血。
櫻桃可以緩解貧血
這首先是由生理特點決定的：青春期女孩生長發(fā)育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血；妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質，對鐵的需要量也大大提高。
老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發(fā)生。其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營養(yǎng)不均衡，也是導致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。
中醫(yī)認為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥，鮮果具有發(fā)汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用于四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。
買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。
櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。
感冒期間并不是所有水果都可以吃的，像一些比較寒涼的水果，還有一些冰過的果汁，會造成支氣管的收縮，從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇，讓病情惡化。那么有哪些水果是涼性的呢?
感冒不能吃什么水果
西瓜
無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。不過，當感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
梨
味甘、微酸，性涼。能清熱生津，潤燥化痰，解酒毒。但不宜在感冒期間生食，不少人誤以為吃生梨也有止咳化痰的效果，還特地買很多梨子，直接削來生吃，反而使得痰更多、咳得更嚴重。生梨屬寒涼性，寒性感冒患者當然會咳得更嚴重，要燉過后才可以祛除寒性。
橘子
橘子性寒，吃了會咳的更利害。如果感冒想吃橘子，可以將整顆橘子烤熱后吃。
蕃茄
西紅柿的性味偏寒，體質虛弱或已感冒的人必須慎用，可以做成西紅柿雞蛋湯來吃。
感冒吃什么水果好呢
一：深色水果效果好
水果的種類數(shù)不勝數(shù)，形狀樣子也是各種各樣，那么究竟那種水果抵抗感冒的效果最好哪?維生素C對感冒有不錯的療效，而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些，像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，所以，不妨選擇它們來試一試。
二：酸味水果有奇功
一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素C而且，柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用，能增強人體免疫系統(tǒng)的功能。另外，酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。
三：你的常識是對的
咱們中國人有一個非常好的傳統(tǒng)，那就是一些寶貴的生活常識都是從老輩開始一代代傳下來的，所以，無論年齡大小，每個人都有著豐富的生活經驗。因此，一些自古有傳下來的針對感冒的水果療法都是非常有效的。像是：大鴨梨加冰糖煮水喝可以治療咳嗽;蘋果和醋一起熬水，對感冒也有一定的療效。由此看來，水果在抵御感冒中還是有著非常不錯的作用。
結語：以上就是小編為大家介紹冬季感冒食用水果的禁忌，相信大家在看完全文之后已經了解了為什么在冬季這些食物不能吃了吧，冬季很容易感冒，當我們發(fā)現(xiàn)自己感冒了千萬別亂吃東西，要知道什么食物能吃，什么食物不能吃，這樣才能更好的保護好自己。
缺鐵會引起貧血，生長遲緩，神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)紊亂，異食癖及上皮改變。兒童缺鐵，不僅影響兒童造血系統(tǒng)，也會影響大腦的發(fā)育和功能。所以補鐵顯得尤為重要，吃一些補鐵水果，是一種不錯的選擇。
1、櫻桃
研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質的補鐵水果。
櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
2、桃子
將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。
而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
3、菠蘿
菠蘿營養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
此外，李子、橙子、橘子、柚子、楊梅、無花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果。
以上簡單介紹了三種補鐵水果的補鐵的顯著功效，它們含有豐富的鐵元素。如果身體缺鐵，除了水果補鐵，還應該多吃一些動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等等動物性食物。
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