【www.cndadi.net - 中年男人的養(yǎng)生】
時(shí)下，四五十歲的中年人有一個(gè)共同的感覺：生活節(jié)奏越來越快，工作越來越忙碌，每個(gè)人都像是一個(gè)快速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器上的一個(gè)部件，停也停不下來天長日久，身體便出現(xiàn)了種種令人擔(dān)憂的狀況。
專家告訴記者，四五十歲的男性承擔(dān)著更多的家庭和社會(huì)責(zé)任，但唯獨(dú)沒有承擔(dān)起自己的健康重責(zé)。男性健康包括兩部分，一個(gè)是大健康，即整體健康狀態(tài)，包括血壓、血糖是否正常，全身各系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作等。還有一個(gè)是小健康，即男性特有的問題。就我看來，其中包括腫瘤、前列腺疾病、性功能低下以及男性性激素部分缺乏等。
專家指出，四五十歲時(shí)，男性開始出現(xiàn)前列腺增生，表現(xiàn)為尿頻、尿急，晚上頻繁起夜，小便等待時(shí)間增加。多數(shù)男性的性欲低下也始于這個(gè)階段。這一年齡段的男性還極易出現(xiàn)性激素部分缺乏，很多男性體內(nèi)的激素水平就像女性更年期那樣，不再正常、規(guī)律、穩(wěn)定，而是慢慢走低。性激素缺乏還與糖尿病、認(rèn)知功能障礙、性功能減退等密不可分。在骨質(zhì)疏松引起骨折的男性患者中，7%-30%存在性激素缺乏；男性血清性激素水平下降，還可能導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈疾病。王忠指出，性激素水平缺乏是衰老的表現(xiàn)，與此有關(guān)的遲發(fā)性性腺功能減退癥（LOH）這一概念最近幾年才被提出，但在醫(yī)學(xué)界引起了很大的重視。
我們常說，要留得青山在。整體健康就是一座大山，我們需要從全局出發(fā)，一旦發(fā)現(xiàn)異常就應(yīng)該積極就醫(yī)。專家解釋說，首先應(yīng)該呼吁男性定期體檢。首先是前列腺，包括檢查前列腺體積；50歲后，還要將pSA作為常規(guī)檢查項(xiàng)目。此外，是否要定期檢查性激素水平，目前還沒有定論。但如果身體沒有其他方面的變化，出現(xiàn)了性功能減退、精神衰退、體能明顯下降、血管擴(kuò)張后出現(xiàn)潮熱、出汗等四方面問題，就要引起注意了，這可能預(yù)示著性激素水平在走低。
此外，美國專家指出，如果已經(jīng)出現(xiàn)了下列信號(hào)，也許就說明疾病已經(jīng)離你不遠(yuǎn)：
1、剛到中年或是更年輕，就已經(jīng)大腹便便，可能與性激素缺乏有關(guān)，很多時(shí)候是高血脂、高血壓及冠心病的先兆；
2、有顯著的進(jìn)行性脫發(fā)、斑禿、早禿，可能是壓力過大或精神長時(shí)間緊張的表現(xiàn)；
3、過早性功能衰減，可能受到壓力和性激素缺乏等多方面因素作用；
4、遇見熟人竟忘記他的名字及稱呼；
5、心算能力低下，常要借助工具計(jì)算；
6、經(jīng)常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛，又查不出具體的毛??；
7、人到中年就頻頻排尿、排便，懷疑與前列腺健康有關(guān)；
8、睡不踏實(shí)，稍有風(fēng)吹草動(dòng)就醒，醒后感覺周身疲憊；
9、干什么事都不能集中精力，效率低下。
專家強(qiáng)調(diào)，中年人不要忽略身體的改變，不能掩耳盜鈴地過日子，結(jié)果將小病拖成大病。
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