吃蓮子有益女人白帶正常分泌
四季養(yǎng)生什么季節(jié)吃蓮子。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。”生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃蓮子有益女人白帶正常分泌”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
蓮子的功效最顯著的就是養(yǎng)心安神，除此之外，蓮子對治療女性白帶異常也有不錯的效果。今天，小編為你介紹蓮子治療白帶異常的方法，關注女性健康的你千萬不要錯過。
蓮子的功效是養(yǎng)心安神。曹雪芹應該是十分偏愛蓮子的，不然他不會在《紅樓夢》中，對蓮子著下那么多的筆墨?！都t樓夢》第十回中，講到秦可卿思慮太過，導致經血不能按時而至，大夫給秦可卿開的方子中就用了ldquo;建蓮子七粒去心，大棗二枚。rdquo;第五十二回中也寫到了寶玉服用建蓮紅棗湯。而在賈府的宴席中，蓮子就占了ldquo;多個盤子rdquo;，如ldquo;干蒸蓮子rdquo;、ldquo;蓮子肉rdquo;，連最后的湯品，也非ldquo;蓮子湯rdquo;莫屬了。
正因為蓮子能養(yǎng)心安神，所以，它對于治療失眠很有效果。這里有一個故事：古代有一個婦人經常受到失眠的困擾，后來不得不向一個道姑求助。道姑手指著水中蓮花，告知婦人：那是睡蓮，能治療不睡之癥。于是婦人在荷花中找到蓮蓬，剝出蓮子，經常食用，終于能安穩(wěn)入睡。雖只是個傳說，但蓮子對于失眠的治療確是大有成效的。
不過蓮子的功效并不僅僅局限于養(yǎng)心安神，它的作用非常多。李時珍在《本草綱目》中稱蓮子補中養(yǎng)神、除百病。常服能輕身耐老，不饑延年，能交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕，止脾泄久痢，赤白濁，女人帶下崩中諸血病?？梢?，蓮子還有補脾止瀉，益腎澀精等功效，對于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠等病癥都有很好的治療效果。
而對于女性來說，蓮子是一味治療白帶異常的良藥。女性從青春期開始，就會有少量白色透明而無異味的黏液從陰道流出來滋潤陰部，這是生理的需要。正如清代醫(yī)家王孟英所說：帶下女子生而即有，津津常潤，本非病也。但如果白帶明顯增多，顏色異常，或帶有一股濃濃的腥臭味，有時全身也有一些不適之癥，那就屬于白帶異常了，中醫(yī)稱之為帶下病。其病因主要在于脾、腎二臟的功能失調，尤以脾虛為主。但妊娠初期或月經前后白帶增多，均屬正?，F(xiàn)象，不作病論。
中醫(yī)學上有句話叫諸帶不離乎濕，濕邪是引發(fā)帶下病的主要原因。前面我們講到了脾臟是用來運化水濕的，脾臟虛弱，水濕就無法運化出去而在體內停留，水濕注于下焦，使帶脈約束無力，就會引發(fā)帶下。或水濕郁久生熱，濕熱下注，傷及任帶二脈，而成帶下。
當然，經常生活在潮濕的環(huán)境中，也容易引發(fā)外界濕氣入侵人體而導致白帶異常。另外，工作壓力大、休息不足也會引起白帶增多和顏色變異。
脾虛型白帶異常的主要癥狀有哪些呢？白帶量多，色白無臭味，終日淋漓不斷，并且伴有面色蒼白、精神倦怠等。那么如何來治療呢？蓮子是健脾能手，這時可以選擇蓮子來幫忙。不妨試試這道三味蓮子羹。蓮子、山藥、薏米各60克。將山藥去皮、蓮子、薏米洗凈，一起放入鍋中，加水500毫升，用文火熬煮成羹后服食。每日服用一次即可。一般7天為一個療程。
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蓮子是人們生活中常見的一種東西，主要是蓮蓬中的子。對于人體來說有著很好的作用，例如養(yǎng)心安神，對于男性的遺精和女性白帶過多也可以通過吃蓮子來解決這樣的問題?？偟膩碚f，對于人體的好處是有很多的，那么有一些人就會有疑問了，長期吃蓮子會對身體造成一些負擔或者其他不好的影響嗎？
1、首先，蓮子能夠養(yǎng)心安神，用于男性的遺精，哪些如果白帶過多的話可以用蓮子來調理身體，另外蓮子的味道雖然比較苦，但是有顯著的強心的作用，另外蓮子還有豐富的磷、鉀、鐵等元素。對于治療貧血、減輕疲勞是有作用的。
2、 其次，對于中老年人而言，經常吃一些蓮子能夠對大腦有所裨益，可以增強記憶力，提高工作的效率。也能預防老年癡呆的發(fā)生，是老年人強身健體的滋補品，另外蓮子還有降壓的作用。
3、 最后，蓮子還有防癌抗癌的作用，蓮子芯雖然比較苦，但是蓮子芯能夠有效的抗心律不齊，還有蓮子里面含有的棉子糖是老少都適宜的滋補品，對于一些久病不愈以及產后比較虛弱的人而言，是比較好的營養(yǎng)品。
注意事項：
蓮子里含有大量的磷以及鉀，同時蓮子里面還有比較多的鐵元素，中老年人可以經常食用，這樣可以健腦，增加記憶力。蓮子的營養(yǎng)價值較高，含有豐富的蛋白質，自然是最神奇的造物主，它創(chuàng)造出來的每一種東西都有它的存在價值。蓮子不僅有著好的寓意，而且還有著很高的藥用價值。在人們的日常生活中，多食用像蓮子這樣的營養(yǎng)品，對人們的身體機能提高有很大的幫助。
自古以來紅豆都是滋補食材，只有宮廷和貴族的女人才有機會享用，它飽滿圓潤、色澤厚重，很多滋補食材和藥膳里都會用到它。紅豆對女人非常有益，不僅有瘦身功能哦。以下就來看看這紅豆的營養(yǎng)搭配。
女性吃紅豆好處多
紅豆消水腫
我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。
紅豆瘦小腹
雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛？
更低脂的優(yōu)質蛋白來源
減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優(yōu)質蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。
口感綿軟，自然的香甜
多吃粗糧的好處已經是婦孺皆知，一向注重養(yǎng)生的女人們當然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。
吃紅豆的注意事項與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補充鐵元素，有利于補血。
與薏米搭配。薏米和紅豆搭配有利于我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減輕身體水腫的現(xiàn)象。
與冬瓜搭配。紅豆和冬瓜搭配著吃有利于我們降火解暑，滋潤我們的五臟，養(yǎng)胃益脾，還可以滋潤我們的皮膚，給皮膚補充水分，保持皮膚健康。
新鮮的蓮子是指剛剛從蓮中撥出來的，其實撥蓮子是需要有一定的技巧的，不然真的是很難撥的。新鮮的蓮子只能夠保存幾天，一般情況下我們買的都是干蓮子，干蓮子肯定是沒有新鮮的蓮子營養(yǎng)豐富。新鮮的蓮子具有防癌抗癌的作用，還可以降血壓，有高血壓的人可以多吃點新鮮蓮子。
新鮮的蓮子一般情況下我們都會用來熬粥吃，這樣蓮子的營養(yǎng)能夠融入到粥中，充分的讓我們吸收。喝蓮子熬的粥能夠幫助我們強心安神，這樣長期堅持對我們的健康非常的有益。
蓮子粥的用量和做法
主料
蓮子適量 銀耳適量 綠豆適量 大米適量
調料
冰糖少許水適量
鮮蓮子的做法
1.將鮮蓮子從蓮蓬中取出
2.銀耳泡發(fā)、洗凈、用手掰成小朵
3.將大米和綠豆洗干凈放入砂鍋中倒入足量的水用大火煮沸，煮10分鐘后將處理好的銀耳放入鍋中，小火煮40分鐘
4.40分鐘后綠豆已經“開花了，放入新鮮的蓮子煮5分鐘
5.快出鍋前放入冰糖，冰糖煮化后關火，蓋上鍋蓋燜半小時在開鍋蓋
烹飪技巧
1、新鮮的蓮子不宜煮太久，會破壞口感。
2、冰糖一定要出鍋的時候放，如果早放的話銀耳不容易煮軟，這還是我奶奶教給我的小竅門呢。
3、煮熟后不要馬上打開鍋蓋，蓋著蓋子燜一會會讓粥變得更粘稠，豆子更軟爛。
飲食小常識
1、蓮蓬只有八、九月份的菜市場里才能見到。新鮮的蓮蓬里面包裹著一顆顆“綠色豆豆”，撥開綠衣里面是一顆顆像花生一樣“大豆子”。這就是新鮮的蓮子。從市場買的干蓮子煮過之后有點“面”，鮮蓮子煮熟之后依然是脆的，吃起來有點像煮花生米的口感。要是一年四季都能吃到鮮蓮子就好了。
鮮蓮子DZ.jpg
2、《本草綱目》稱蓮子“益心臟、厚腸胃、固精氣、強筋骨、補虛損、利耳目、除寒濕、止脾瀉久痢、赤白濁，女人帶下崩中渚血病”。中醫(yī)認為蓮子可以治療脾虛泄瀉、心悸不安、失眠、夜寢多夢、男子遺精滑精、婦女月經過多、白帶過多、淋濁帶下、食欲不振等;它的特點是既能補，又能回，所以可補中止瀉、安中固精。蓮子營養(yǎng)豐富，含有多種無機鹽和維生素，其中豐富的鈣質，不僅能固齒，還具有促進凝血，使某寫酶活化，維持神經傳導性，鎮(zhèn)靜精神，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律，具有安神養(yǎng)心作用。尤其蓮子中鉀元素含量為所有的植物食品之冠，對維持肌肉的興奮性、心跳規(guī)律和各種代謝有重要的作用。
新鮮的蓮子是注意養(yǎng)生朋友們的最愛，它特別適合體質虛弱的人食用，比如男士有遺精癥狀的可以多吃點新鮮的蓮子，一定會有所好轉的，女士有腎脾問題的也可以經常吃新鮮的蓮子，它能夠改善腎脾問題。新鮮的蓮子對經常便秘的人也很有用，連續(xù)吃幾次就能夠使便秘完全好轉。
糯米是一種營養(yǎng)價值很高的谷類食品，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。中醫(yī)認為，糯米性味甘溫、入脾腎肺經，具有益氣健脾、生津止汗的作用。夏天飲食講究調理脾胃，吃點糯米非常有好處。
對中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經常腹瀉的人來說，糯米有很好的補益作用。與山藥熬粥，可強健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食，方法是將糯米浸泡半小時后，裝到豬肚內，燉熟后吃肉喝湯，內裝的糯米取出晾干，分次食用。
糯米含鈣高，有補骨健齒的作用?？蓪⒑谂疵捉莺笱b入布袋，用線扎緊，然后與豬骨等一起燉煮，熟后喝湯，再將袋中糯米取出，分數(shù)次煮粥吃，還有養(yǎng)胃的作用。
此外，常吃黑糯米還有補腎的作用(中醫(yī)認為黑氣入腎，黑色多補腎)。黑糯米煮枸杞，可治肝腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等，黑糯米還可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。
需注意的是，糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。另外，糯米有收斂作用，如吃糯米導致便秘，可以喝點蘿卜湯化解。
蓮子的吃法是比較多的，可以直接把連心去掉然后生吃，有一定的降火的作用，吃起來也是甜甜脆脆的。蓮子也可以炒著吃，同樣能夠發(fā)揮很好的保健身體的作用，平時生活當中適當?shù)某砸恍┥徸佑泻芎玫恼{理身體的作用，它有一定的血壓和強心安神的作用，對于預防心血管疾病有一定的效果。
蓮子的功效與作用：
1、防癌抗癌：蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能;
2、降血壓：蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用;
3、強心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用;
4、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產后或老年體虛
者，更是常用營養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
可以直接去掉蓮心生吃，是降火的，吃起來脆脆甜甜的。。蓮心就是中間那一點綠的小嫩芽，蓮心很苦的，可以取出來曬干在上火的時候當茶葉泡著喝。。如果你要弄熟最好的還是煮粥，蓮子八寶粥蓮子銀耳湯 記得要去蓮心。
蓮子的功效與作用：
1、防癌抗癌：蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能;
2、降血壓：蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用;
3、強心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用;
4、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產后或老年體虛
者，更是常用營養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
蓮子是蓮蓬頭里面的果實，其含有豐富的營養(yǎng)，可以很好的幫助人們降低火氣，去除夏天的濕熱。但是蓮子的味道有一點的特別，直接食用會特別的苦澀，簡直是難以入口。所以想要享受到這樣食材的作用，還需要進行一定的特別處理才可以。所以今天我們就來教授一下正確處理蓮子的辦法。
蓮子心怎么吃不會苦：
1、開水沖泡
取蓮子心一定量，多少根據(jù)自己的喜好好定，放多了還是比較苦的。所以厭苦的童鞋們盡量少放點，5-20粒也可以，用開水直接沖泡，蓋上5分鐘即可飲用。
2、煮粥，取一定量蓮子心和米一起放入鍋內，煮熟即可食用。
3、磨成粉，把蓮子心磨成粉和其他食品一起沖服。
蓮子心怎么泡水喝：
在我國的很多地方的人們都喜歡將蓮子心用開水沖泡進行服用，特別是天氣燥熱的夏季，口干舌燥的時候服用一杯蓮子心茶，不僅能夠解渴，同時也會令心中的燥氣
一掃而空。不過，蓮子心茶的沖泡方法有很多，添加不同的材料對于身體的補益效果也是不一樣的。具體的種類以及沖泡方法如下：
第一：安神蓮子心茶
做法：將蓮子心用開水進行沖泡，然后每天晚上睡覺之前服用，這樣能夠很好的促進睡眠。蓮子心性寒，服用之后具有很好的安神作用，并且減肥的效果也非常的不錯，如果患者出現(xiàn)了睡眠不好的情況，服用這樣一杯安神蓮子心茶是一個非常不錯的選擇。
第二：瘦身蓮子心茶
做法：將蓮子心還有綠茶一起放入杯子中，然后加入開水進行沖泡，隨后蓋上蓋子五分鐘之后服用。建議每天飯后服用，第一次沖泡的蓮子心茶最好能快速的服用，然后繼續(xù)沖泡，等到味淡之后再換過的茶葉以及蓮子心。
第三：連心黃連茶
將蓮子心還有黃連準備好，然后一起研磨成為粉末;將兩種藥粉用開水進行沖泡，每天服用兩次就可以了。有些人并不習慣服用這道茶飲，認為味道太苦了，這個時候可以適量的加入一些蜂蜜，或者是服用之后含一個糖果，能夠有效的沖淡苦味。這道茶飲能夠很好的治療心情煩躁的情況，具有安定心神的作用。
女性吃紅豆好處多
紅豆消水腫
我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。
紅豆瘦小腹
雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛？
更低脂的優(yōu)質蛋白來源
減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優(yōu)質蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。
口感綿軟，自然的香甜
多吃粗糧的好處已經是婦孺皆知，一向注重養(yǎng)生的女人們當然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。
吃紅豆的注意事項
與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補充鐵元素，有利于補血。
與薏米搭配。薏米和紅豆搭配有利于我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減輕身體水腫的現(xiàn)象。
與冬瓜搭配。紅豆和冬瓜搭配著吃有利于我們降火解暑，滋潤我們的五臟，養(yǎng)胃益脾，還可以滋潤我們的皮膚，給皮膚補充水分，保持皮膚健康。
在平時生活當中，適當?shù)某砸恍┥徸邮欠浅Ｓ泻锰幍?，蓮子的營養(yǎng)比較好，而且有一定的防癌抗癌的作用，它具有促進睡眠的作用，還有美容養(yǎng)顏的效果。老蓮子的吃法也是比較多的，比如說可以做成雪梨銀耳紅棗蓮子湯，或者做蓮子粥喝，不但有很好的營養(yǎng)價值，口感也是非常不錯的。
老蓮子怎么吃
可以做成雪梨銀耳紅棗蓮子湯
需要準備幾顆紅棗，適量的蓮子，一些銀耳和雪梨，大家把雪梨的皮去掉，然后切成塊狀，把蓮子和紅棗放到清水里面浸泡一下洗干凈，然后把蓮子，紅棗，銀耳，雪梨和冰糖一起放進鍋里面，加入適量的清水，用大火燉開以后改成小火燉煮一個小時就可以了，可以起到很好的潤肺止咳，幫助消化的作用。
還可以做成蓮子粥
大家需要準備適量的蓮子，一些糯米和紅糖，把蓮子和糯米一起放進鍋里面，加入適量的水慢慢煮成粥，等到粥快要好的時候，再加入一些紅糖調味，再煮一會兒就可以了，可以起到養(yǎng)心安神效果。
還可以做成銀耳蓮子羹
需要準備適量的銀耳，一些蓮子，適量的冰糖，大家把銀耳和蓮子分別用清水泡發(fā)，然后撈起來，把銀耳，蓮子和冰糖一起放進碗里面，加入適量的水放進蒸鍋里面用大火蒸一個小時就可以了，這款銀耳蓮子羹味道非常甜，可以起到潤肺養(yǎng)胃的作用。
上面給大家介紹的就是老蓮子怎么吃效果好，現(xiàn)在大家應該也知道了吧，大家還可以做蓮子人參湯，紅棗蓮子湯，蓮子紅棗桂圓羹，紅蓮椰汁燉雪蛤，蓮子燉烏雞，這些食譜都可以起到很好的保健養(yǎng)生作用，大家可以試著做一下，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
蓮子是一種營養(yǎng)價值比較高的食材，蓮子最明顯的作用就是清熱解毒，寧心安神。在夏天的時候，適當?shù)某砸恍┥徸樱軌虬l(fā)揮很好的調養(yǎng)保健的作用，嫩蓮子的吃法也是比較多的，在夏天的時候可以做成銀耳蓮子湯，有很好的保健的作用，另外也可以做成百合雪梨蓮子湯，有很好的清熱解渴，止咳化痰的作用。
嫩蓮子怎么吃
銀耳蓮子湯
1、準備新鮮蓮子10粒左右、三分之一的干銀耳、紅棗3粒、枸杞20粒、適量的冰糖。 2、提前將銀耳泡發(fā)，新鮮蓮子去殼、去心，紅棗去殼、枸杞洗凈備好。
3、將以上食材放入養(yǎng)生壺中或者是煲湯鍋中，加入適量的清水一起燉煮，煮好的最后再放點冰糖調味就可以了。
百合雪梨蓮子湯
1、準備20片百合、蓮子25粒左右、1個雪梨、適量的冰糖。 2、將百合提前泡發(fā)，蓮子去殼去心，雪梨去皮切小塊。
3、將蓮子和百合放入鍋中，加適量的清水煮沸5分鐘左右。 4、然后在放入電燉鍋中燉1小時左右，接著加雪梨和冰糖繼續(xù)燉1小時，即可食用了。 荷葉蓮子粥
1、準備好1片荷葉、適量的蓮子、大米、糯米等食材。 2、將以上食材清洗干凈，荷葉切成條狀。
3、將大米、糯米放入鍋中，加入適量的清水，然后再放入荷葉、冰糖、蓮子等食材。 4、用大火煮沸，再轉小火慢慢的熬粥。
一天適合吃多少新鮮蓮子
新鮮蓮子一天吃30-50克左右是比較合適的。
新鮮蓮子的味道比較甜，而且其性質比較平和，一天可以吃30-50克左右，這個量不多不少，是比較合理的，新鮮蓮子吃多了容易引起腹脹，所以平常還是得注意新鮮蓮子的食用量。
蓮子湯相信大家在平時都有喝過吧，它的味道是比較甜的，而且喝起來很爽口，特別適合老年人的胃口。其實，我們在生活中食用一些蓮子是有好處的，因為吃用蓮子可以起到滋養(yǎng)身心以及對于遺#比較頻繁的青年人是有幫助的，希望你們可以多去了解一下它的好處是什么，對你們食用蓮子是有幫助的。
我們可能在生活中會經常食用到蓮子這種食物，但是我們對它的了解程度是比較少的，我們希望大家可以對蓮子的營養(yǎng)價值和功效與作用有一定的了解，這樣才能夠讓你們享受到美味的蓮子湯。
吃蓮子的好處
滋養(yǎng)補虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
降血壓：蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用。
防癌抗癌：蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。
強心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
蓮子的功效
古人云，蓮子有養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值?，F(xiàn)代藥理研究也證實，蓮子有鎮(zhèn)靜、強心、抗衰老等多種作用。
蓮子的作用
蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。從臨床應用上看，蓮子適用于輕度失眠人群，如不見效，可適當使用安定控制，但不可長期服用。長期服用安定對身體有較大傷害，如患者產生藥物依賴性，另外，失眠患者應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于睡眠的恢復均有很好的幫助。
通過文章的詳細介紹，相信你們應該知道吃蓮子的好處是什么了吧。因為吃蓮子對我們身體健康是有幫助的，所以我們可以在平時適當?shù)氖秤靡恍┥徸訙?，這對于我們補充身體所需的營養(yǎng)物質是有幫助的，建議你們可以嘗試一下。
魚含有豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中的維生素D、鈣、磷能有效預防骨質疏松癥。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的-3脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。
祖國醫(yī)學對魚的食用和醫(yī)用價值更是推崇備至，國人幾乎逢宴必有魚，所謂年年有魚，吉慶有魚。按中醫(yī)理論，吃魚尚要講究對癥。
鯽魚 味甘性溫，功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳、清熱解毒等，主治浮腫、腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等癥。
帶魚 可補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。常吃帶魚可滋潤肌膚，保持皮膚的濕潤與彈性，還可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助療法。
青魚 有補氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風解煩等功效，可治療氣虛乏力、胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素還有防癌抗癌作用。
黑魚 有祛瘀生新、清熱祛風、補脾利水之功效，能補肝腎、治浮腫、腳氣、疥癬等癥，對婦女血虛體弱、月經不調以及病人術后恢復尤有益。
鯉魚 味甘性溫，有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效，主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等癥。
草魚 味甘性溫，有平肝、祛風、活痹、截瘧之功效。古人認為，草魚肉厚而松，治虛勞及風虛頭痛。
鰍魚 又名泥鰍，味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質細嫩，營養(yǎng)價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。鰍魚可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等癥。
甲魚 又稱鱉、元魚，味甘性平，全身均可入藥。除甲魚肉外，鱉甲可滋陰潛陽、散結消癥;甲膠還有補血、退熱、消瘀的作用;鱉血能滋陰退熱，適用于肺結核病人;鱉頭燒灰可治療小兒諸疾及陰脫、肛脫。
每天適當?shù)某砸恍┥徸訉ι眢w是有好處的，它有一定的清熱解毒的作用，有很好的消暑去火的效果，對改善身體的健康情況有一定的作用，每天吃蓮子不能吃得過多，可以吃6到15克左右，一般來說一天吃十個左右，就能夠發(fā)揮一定的調理作用，如果吃得過多反而不利于健康的調理。
每天吃幾顆蓮子
蓮子具有補脾止瀉。益腎固精。養(yǎng)心安神的作用。如果腹脹腹?jié)M及便秘者最好不要食用。
具體蓮子的用法用量，因為蓮子屬于藥食同源，即可藥用，也可以用做平時食物，一般情況下每天可以食用6~15G，一顆蓮子一般是1.1~1.4G，所以你一般一天吃個10個左右是可以的，一般蓮子很少單獨食用，民間常常在熬粥時加入一起食用。
蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經。補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素，具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精等功效。是很好的滋補品。沒有具體量限止。當然任何食品都不宜大量。
蓮子的功效與作用：
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙等物質，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮(zhèn)靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等也有一定功效。豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。蓮子有養(yǎng)心安祥的功效。
中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，并能預防老年癡呆的發(fā)生。蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓?？梢灾委熆谏嗌?，并有助于睡眠。用作補益藥，補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神?？芍委熎⑻摼脼a、瀉久痢、腎虛遺精、滑泄、小便不禁、婦人崩漏帶下、心神不寧、驚悸、不眠。
孕婦的飲食一直都是大家比較關注的話題，由于孕婦的情況比較特殊，所以很多食物都不可以亂吃，否則就有可能給胎兒造成傷害，甚至還會誘發(fā)流產的情況，蓮子及時食物又是藥材，具有非常多的功效，同時還可以治療以及緩解多種疾病的病情，那么讓我們來看看孕婦可以吃蓮子嘛?
第一，孕婦可以吃蓮子嘛?孕婦是可以吃蓮子的。蓮子具有降火的功效，少量服用是孕媽媽很好的補品，特別是孕婦在孕期上火的時候食用;但是蓮子屬于陰性食物，一次不要吃太多。建議將蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材搭配食用，并適量減少蓮子的用量，這樣可以起到很好的保健效果。這些食療方，均比較溫和，孕晚期可一周進食一兩次。
第二，孕婦吃蓮子的禁忌：最好分清自己是實熱還是虛火，才能對癥食療。如果是虛火，可用滋陰去虛火的食物。而孕婦由于血旺，一般上火都是實熱，適合服用有益健康，但也不能過量服用，以免損傷胎氣。蓮子澀腸止瀉，大便燥結者勿用。如果孕婦大便燥結嚴重的話，吃了太寒涼的蓮子會導致身體的不適，胎兒也會受到影響，因為陰虛內熱，腸枯血燥引起的大便燥結，不應再食用收澀傷陰之品。
孕婦可以吃蓮子嘛?可以的，中醫(yī)認為蓮子性平，味甘、澀，能養(yǎng)心安神、補脾益腎、固精澀腸?，F(xiàn)代營養(yǎng)學認為它最大的特點是富含磷、鐵和鉀，磷是構成牙齒、骨骼的成分;鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素的組成成分之一;鉀是對維持肌肉的興奮性、心跳規(guī)律和各種代謝有重要作用。所以，適量進食蓮子，對孕媽媽身體有好處。此外，蓮子生吃，特別清甜止渴，有清心下火的作用。中醫(yī)還認為鮮蓮蓬及內的鮮蓮子有除心火、降血壓的功效。以它配冬瓜為淡甜湯，清潤可口，有清熱祛暑解毒、清心下火除煩之功。
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