成都今日將迎來5年來最冷春分 預(yù)計(jì)最高溫僅8℃
高溫養(yǎng)生常識(shí)。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《成都今日將迎來5年來最冷春分 預(yù)計(jì)最高溫僅8℃》，相信能對(duì)大家有所幫助。
昨日一整天蓉城陰沉沉，傍晚還飄起了小雨，氣溫明顯下降。冷空氣又占據(jù)上風(fēng)，北風(fēng)宣告：沒幾個(gè)回合的拉鋸戰(zhàn)，休想輕易見到太陽！來自省專業(yè)氣象臺(tái)消息，此次主要降溫時(shí)段在今明兩天，預(yù)計(jì)今日最高溫只有8℃左右，市民朋友請(qǐng)注意保暖。
從3月中旬起，蓉城已經(jīng)春意盎然，柳樹發(fā)芽、桃花含苞待放，春天已經(jīng)在盆地穿越。但是，從19日開始，盆地各地普遍出現(xiàn)了較大幅度的降溫天氣，蓉城的最高氣溫從前天夜里開始就一路下滑，昨日午后最高溫跌破10℃，定格在9.7℃，較18日的最高溫15℃，整整下降了5.3℃。剛剛換上春裝的人們，不得不重新穿上冬裝御寒。
昨日，在北風(fēng)的吹打下，不少花蕾被吹落在地。有市民說，自己家中陽臺(tái)上栽種的葡萄也被突然而來的降溫打掉了。天氣再度成為網(wǎng)絡(luò)熱門詞匯。有網(wǎng)友調(diào)侃說：成都真的是太冷了啊，突然大降溫啊，我都又穿上羽絨服了，天氣這么冷我們傷不起啊。成都的天氣，就像身染急疾的人，急不得、催不得，抱怨都無力。
昨晚最冷 今迎5年最冷春分
今天早上7點(diǎn)21分，我們迎來二十四節(jié)氣的春分，此時(shí)太陽光會(huì)直射地球赤道，晝夜時(shí)間一樣長(zhǎng)。過了春分，天氣會(huì)一天天變暖。同時(shí)，白晝漸長(zhǎng)，黑夜?jié)u短。YS630.cOm
據(jù)省專業(yè)氣象臺(tái)資料，近5年的今天蓉城平均溫度都在10℃以上，根據(jù)預(yù)報(bào)，蓉城今日最高溫為8℃，最低溫為4℃。由于此次恰逢倒春寒，今年將迎來5年來最冷的春分。
氣象專家說，此次主要降溫時(shí)段集中在今明兩天，昨天夜間是冷空氣最強(qiáng)的時(shí)候，也是此次冷空氣影響中最冷的一晚。21日到22日我省將出現(xiàn)一次降溫降水天氣過程，冷空氣影響時(shí)將有34級(jí)偏北風(fēng)，冷空氣影響后盆地內(nèi)日平均氣溫還將累計(jì)下降4℃6℃。
今日天氣：小雨 4℃-8℃
明日天氣：局部小雨轉(zhuǎn)陰 4℃-7℃
專家解釋
3月氣溫波動(dòng)大很正常
氣溫陡降陡升，蓉城在冬春季之間不停穿越，今年3月蓉城已經(jīng)遭遇兩次倒春寒，這段時(shí)間天氣與往年同期相比，是否正常呢？省專業(yè)氣象臺(tái)預(yù)報(bào)部主任羅禮洪表示，每年3月都是冬春交替時(shí)節(jié)，冷暖空氣不停打架，當(dāng)冷空氣占上風(fēng)時(shí)，就降溫降雨；當(dāng)冷空氣退縮時(shí)，就放晴升溫，并不異常。
羅禮洪說，盡管此次倒春寒盆地降溫大，可還是未達(dá)到寒潮標(biāo)準(zhǔn)。寒潮是指24小時(shí)內(nèi)冷空氣帶來的降溫幅度達(dá)到10℃以上，且當(dāng)天的最低溫低于5℃。
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核心提示：根據(jù)新近出版的《中國天文年歷》，今年春分準(zhǔn)確時(shí)間是今日7時(shí)21分。俗話說，春天孩兒臉，這不，幾天前剛經(jīng)歷從春光明媚到陰雨綿綿，緊接著又迎來了大霧天。而據(jù)市氣象臺(tái)的預(yù)報(bào)，霧的預(yù)警級(jí)別昨日下午起從黃色升級(jí)為橙色；到明日起，一股強(qiáng)冷空氣到來，在驅(qū)散霧氣的同時(shí)，又或許把我們帶入倒春寒的天氣中。人們的飲食、起居、出行以及農(nóng)業(yè)管理，都要根據(jù)天氣變化及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施。
大霧之后冷天將至
昨日還是下雨天，但很多市民注意到，空氣能見度也越來越低，不過，不是那種雨蒙蒙帶來的朦朧。市氣象臺(tái)工作人員告訴記者，這幾天我市出現(xiàn)了大霧天氣。
市氣象臺(tái)的預(yù)報(bào)信息顯示，該臺(tái)昨日11時(shí)發(fā)布大霧黃色預(yù)警，但到昨日16時(shí)，我市沿海地區(qū)已經(jīng)出現(xiàn)能見度小于200米的霧，市氣象臺(tái)隨即變更發(fā)布大霧橙色預(yù)警。這是平流霧。因?yàn)橛形髂吓瘽駳饬鳎B續(xù)降水使得空氣濕度達(dá)到90%以上，而且風(fēng)力較小，從而導(dǎo)致出現(xiàn)霧天。市氣象臺(tái)工作人員小林說，預(yù)計(jì)今天白天霧氣會(huì)弱一些。隨著明天強(qiáng)冷空氣的降臨，大霧有望隨之散去。
這種天氣之下，一些市民發(fā)現(xiàn)室內(nèi)玻璃也是霧蒙蒙濕漉漉的，因此懷疑出現(xiàn)了水南天。不過小林認(rèn)為，雖然有一些水南天的跡象，但程度還很弱，這種天氣狀況應(yīng)該還不是真正的水南天。根據(jù)目前天氣形勢(shì)，他分析，預(yù)計(jì)今天氣溫繼續(xù)上升，22日起受強(qiáng)冷空氣影響，全市氣溫將明顯下降，過程降溫幅度可達(dá)7～9℃。此次冷空氣將達(dá)一周左右，山區(qū)部分地區(qū)可能出現(xiàn)日平均氣溫12℃的不利春播時(shí)段。另外從22日起沿海將維持一周左右的8級(jí)以上東北大風(fēng)。如果連續(xù)3天出現(xiàn)日平均氣溫12℃的天氣狀況，就屬于倒春寒了。
根據(jù)市氣象臺(tái)昨日17時(shí)發(fā)布的天氣預(yù)報(bào)，今日我市陣雨轉(zhuǎn)多云，18到26℃；22日小雨 ，14到21℃；23日陰轉(zhuǎn)多云，10到14℃；24日陰轉(zhuǎn)多云，9到14℃；25日陰轉(zhuǎn)多云，9到15℃； 26日多云轉(zhuǎn)陰，8到16℃；27日陰轉(zhuǎn)多云，8到15℃。
本文導(dǎo)讀：薯片是很多大人小孩休閑時(shí)常吃的一種食物，但是英國一女子卻拿薯片當(dāng)做主食，十年來只吃薯片，那么長(zhǎng)期吃薯片有什么危害呢？
據(jù)外媒報(bào)道，英國35歲的女子黛比 泰勒(Debbie Taylor)鐘愛某品牌牌牛肉味薯片，十年以來她幾乎只以此類薯片為食，飲食方式令人堪憂。
黛比自11歲起愛上了垃圾食物，她曾因體重超標(biāo)受到同學(xué)們的排擠。大學(xué)畢業(yè)后，她進(jìn)入游泳館工作。那時(shí)，黛比無意間看到一位女救生員正在吃花生，她深受啟發(fā)并決定只吃鹽焗花生和面包。雖然黛比在懷孕期間堅(jiān)持合理健康的飲食，但是生下孩子后她又恢復(fù)了以垃圾食品為食的飲食習(xí)慣。
黛比表示： 我現(xiàn)在每天都要吃掉兩大袋家庭裝的薯片。早上喝完茶后我便不進(jìn)食了。在下午4點(diǎn)鐘左右我會(huì)吃掉第一袋薯片，晚上8點(diǎn)左右我會(huì)吃掉第二袋薯片。我不喜歡吃其他食物，它們讓我反胃。我的母親、朋友以及男友都曾極力勸導(dǎo)我吃些健康的食物，但是我真的做不到。
幸運(yùn)的是，這樣的飲食習(xí)慣似乎并未影響到黛比的身體狀況。這么多年來黛比除了有些貧血外，身體并無大礙。更讓人欣慰的是，黛比的孩子盧克(Luke)并未受到母親常年只吃薯片的影響，他的飲食習(xí)慣極為健康。
吃薯片有什么危害
國際癌癥研究機(jī)構(gòu)對(duì)致癌物質(zhì)危險(xiǎn)程度的5級(jí)分類中，丙烯酰胺被列為第2級(jí)，致癌性相當(dāng)高。而最危險(xiǎn)的是1級(jí)，屬于確認(rèn)致癌物質(zhì)，其次是2A和2B級(jí)，具有較高致癌的可能性。1級(jí)的有煤焦油、石棉、口嚼煙葉、鎘元素等；2A級(jí)的有丙烯酰胺、用于木材防腐劑的雜酚油、汽車排放的廢氣等。薯片中的丙烯酰胺與汽車排放的廢氣屬于對(duì)人體危害程度相等的有毒物質(zhì)，也就是說，吃薯片等于在吸汽車的尾氣。
薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。
如果薯片吃多了，那么危害就更大了
危害：導(dǎo)致血壓增高，因而腎臟血液未能維持正常流量，而造成糖尿病。
引起此危害的原因：薯片含高度鹽份，吃薯片不只會(huì)吃一塊，滿足到味覺后，或把一整包吃完才會(huì)停止，此時(shí)便會(huì)不知不覺吃下大量鹽份，導(dǎo)致血壓增高，因而腎臟血液未能維持正常流量，而造成糖尿病。
常見不健康的食物還有哪些
1、奶茶。奶茶所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等，后者過量會(huì)引起鈣代謝紊亂。國內(nèi)常見諸街頭的臺(tái)式奶茶一直被認(rèn)為是健康殺手，被指由奶精制作的成品所含的反式脂肪酸和殘留的重金屬會(huì)致肥、影響記憶力和生殖健康。近日，一篇網(wǎng)絡(luò)和報(bào)紙廣為轉(zhuǎn)載的文章更指出，傳統(tǒng)英式奶茶也是女性心臟的隱秘殺手。該文章更指出，大量飲用奶茶超過三個(gè)月，血脂和膽固醇都會(huì)升高；長(zhǎng)期大量飲用的話，容易令人罹患高血壓、糖尿病等慢性病。相關(guān)試驗(yàn)顯示，向提神的茶水中加入牛奶，雖然茶通過增加動(dòng)脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。
2、炸雞。油炸食品被世界衛(wèi)生組織列為十大垃圾食品之首。高溫油炸過的食物中，各種營(yíng)養(yǎng)素會(huì)消滅殆盡，且油炸食物帶來的惡果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止肥胖這么簡(jiǎn)單。專家指出，經(jīng)常、過量食用油炸食品不僅易引發(fā)心腦血管疾病，而且非常傷胃，還可能導(dǎo)致老年癡呆，甚至?xí)?dǎo)致癌癥。隨著連鎖餐飲業(yè)的發(fā)展，餐飲行業(yè)使用食品添加劑的問題已成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。洋快餐中很多都使用了各種添加劑，尤其是它的油炸食品占了很大比例，為了炸油可反復(fù)使用要加濾油粉過濾；為了消除油炸時(shí)的大量泡沫要加消泡劑；為了煎炸油和預(yù)油炸的半成品在儲(chǔ)存時(shí)不變質(zhì)要加抗氧化劑等。
3、口香糖、泡泡糖。泡泡糖口香糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零。經(jīng)常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo)，從而對(duì)大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，可能養(yǎng)成磨牙的習(xí)慣，影響睡眠質(zhì)量?？崭菇揽谙闾?，容易引起胃炎和胃潰瘍；用餐后咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘，否則咀嚼口香糖時(shí)分泌的消化液會(huì)損傷胃粘膜。有胃病的人最好少嚼口香糖。很多孩子喜歡用口香糖吹泡泡，如果常吹泡泡，有可能使前牙向外移動(dòng)。若想用口香糖清新口氣、減壓、緩解焦慮，最好選擇無糖口香糖。
據(jù)《今日早報(bào)》報(bào)道幾處早鶯爭(zhēng)暖樹，誰家新燕啄春泥。河坊街自古繁華，生意人多。不長(zhǎng)的一條街，卻有二十幾個(gè)燕窩，燕子們長(zhǎng)途跋涉回家了，提醒著大家春分到了。
今天是春分，這段時(shí)間天氣雖然已漸暖，但仍會(huì)有寒流侵襲。天氣忽冷忽熱的時(shí)候，大家穿衣要注意啦，千萬別感冒了哦。
老鄰居燕子回家了
每逢春分時(shí)節(jié)，步行在河坊街上，總能聽到唧唧喳喳的燕子聲。它們秋天飛走，春天又飛回來，和這里的商戶們就像老鄰居一樣。
經(jīng)過長(zhǎng)途跋涉，它們顧不上休息，就開始銜著新泥往老窩上添了。經(jīng)常逛河坊街的周大伯說，這兩天陸陸續(xù)續(xù)有燕子回家了。燕子春歸的高峰期，也是它們最忙碌的一段時(shí)間。燕子窩經(jīng)過半年的空置，多多少少都有些破損，所以燕子回來后的第一件事，就是給房子重新裝修下。
再過一個(gè)月左右，這些燕子就要哺育下一代了，所以這些房子都是燕子的產(chǎn)房。路過的錢大媽笑著說。
春去春歸，年復(fù)一年，燕子和這里的商戶們已經(jīng)結(jié)下了深厚的鄰里情，燕子是很有靈性的鳥兒，和它們做鄰居，我們生意也會(huì)興隆。不少商戶都很歡迎燕子回家。
這兩天寒流來襲謹(jǐn)防感冒
春分時(shí)節(jié)，天氣忽冷忽熱，根據(jù)省氣象臺(tái)消息，目前北方有一股冷空氣正在東移南下，昨天下午2點(diǎn)，它的前鋒已到錦州―北京―西安一線。冷空氣于昨天夜里開始影響浙江北部地區(qū)。
冷空氣影響時(shí)，全省有一次明顯的降水降溫過程，而且氣溫會(huì)下降6至8℃，所以，大家在帶傘的同時(shí)，別忘了注意保暖哦。
這兩天還會(huì)有5到9級(jí)的偏北大風(fēng)。受冷空氣影響，今天全省陰有雨，其中浙北浙中地區(qū)雨量中到大。23日起天氣轉(zhuǎn)好，23、24日早晨氣溫仍然較低。俗話說吃了端午粽，才把棉衣送。所以，別急著穿短袖，有冷空氣影響時(shí)要及時(shí)加衣，以免身體受寒感冒。
據(jù)省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，今天杭州中雨到大雨轉(zhuǎn)小雨，偏北風(fēng)5到6級(jí)，陣風(fēng)7級(jí)，最低氣溫6℃，最高氣溫11℃。明天陰轉(zhuǎn)多云，氣溫3℃到8℃。
常吃這黃果讓你多活10來年
枇杷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
枇杷的果皮是非常薄的，黃色的果皮上覆蓋著一層柔軟的絨毛。枇杷的果肉比較少，顏色接近奶黃色，有的枇杷果肉比較堅(jiān)實(shí)飽滿，而有的果肉柔軟細(xì)膩。枇杷不僅味道鮮美，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃枇杷還能起到延年益壽的效果。
首先枇杷中含有豐富的鉀元素和維生素A，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100克的枇杷，水分的含量高達(dá)87%，同時(shí)含有0.4克的蛋白質(zhì)、12克的碳水化合物，也含有少量的脂肪和熱量。
中醫(yī)認(rèn)為枇杷性涼味甘，可以入肺經(jīng)和脾經(jīng)。其實(shí)枇杷不僅僅是一種水果，更是一味中藥。枇杷的葉子和果實(shí)都可以入藥，很多人每到了換季的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)久咳不愈的癥狀，這時(shí)喝點(diǎn)川貝枇杷露就可以快速止咳。
除了止咳潤(rùn)肺的功效以外，枇杷還具有生津利尿、清熱健胃和強(qiáng)身健體的功效。飯后吃點(diǎn)枇杷可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，同時(shí)也可以幫助我們解暑和預(yù)防感冒。因此，我們平時(shí)不妨多吃點(diǎn)枇杷，這對(duì)身體健康非常有益處。
枇杷如何食用
上文說到，枇杷既是一種水果，又是一味中藥。說到枇杷常見的食用方法，很多人第一個(gè)想到的就是生吃枇杷。我們可以將枇杷洗凈以后去皮去核，然后直接食用就可以了。除了生吃以外，枇杷還有很多種食用方法，保健效果也非常好。
1、枇杷酒
酒文化在我國算得上是歷史悠久、博大精深，中國人愛喝酒，也愛品酒。從古到今，很多養(yǎng)生人士喜歡把中藥材和白酒結(jié)合起來，制作成藥酒，不僅口感更加獨(dú)特，而且藥效更容易揮發(fā)出來。
其實(shí)，枇杷也可以泡在白酒里，這樣就制成了枇杷酒。枇杷酒的制作方法比較簡(jiǎn)單，我們只要將枇杷去皮后和冰糖一同放在低度白酒里，浸泡三個(gè)月就可以了。枇杷酒不僅口感獨(dú)特，還具有很好的養(yǎng)生功效。
2、枇杷膏
很多人在感冒咳嗽的時(shí)候，會(huì)去藥店買點(diǎn)川貝枇杷膏喝一喝，其實(shí)我們?cè)诩乙部梢宰约褐谱麒凌烁唷Ｊ紫任覀円獪?zhǔn)備500克的枇杷肉和600克的冰糖，然后將冰糖放在沸水中熬煮至融化，再加入枇杷肉繼續(xù)熬煮，直到煮成濃稠的膏狀就可以了。
自制的枇杷膏不含任何的食品添加劑，雖然不能保存很長(zhǎng)時(shí)間，但是口感香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。大家不妨回去試一試，更多美味和驚喜等著大家發(fā)現(xiàn)。
3、枇杷粥
無論是春夏秋冬，很多人早晚都喜歡喝碗粥。粥是中國傳統(tǒng)的食物之一，不僅美味可口，而且還具有很好的滋補(bǔ)功效。我們?cè)谥笾嗟臅r(shí)候不妨加點(diǎn)枇杷，枇杷粥同樣也很美味。
我們只要在粥快煮熟的時(shí)候，放入適量的枇杷果肉，然后再煮十分鐘就可以出鍋了。香糯的粳米搭配酸甜的枇杷，這口感算得上是無與倫比。
爆炒小米椒炒腰花是很多男性朋友們?cè)陲埖甑臅r(shí)候最愛點(diǎn)的一道菜，酸辣可口，又去除了腰花的腥味兒，所以備受男性朋友們的喜愛。可是這么好吃的爆炒小米椒炒腰花的做法是什么，大多數(shù)人對(duì)此卻并不了解。其實(shí)爆炒小米椒炒腰花的做法是十分簡(jiǎn)單的，只要按照下面這5步來制作就可以了。
爆炒小米椒炒腰花材料：豬腰一個(gè)、青椒兩個(gè)、小胡蘿卜一個(gè)、生姜一塊、大蒜四個(gè)、小米泡椒適量
爆炒小米椒炒腰花做法：
1 豬腰對(duì)半切開去白筋，改斜刀片再切小片，用鹽水+白醋泡一會(huì)去腥
2 生姜、大蒜切小片、青椒切片、胡蘿卜切菱片，小米椒切碎并泡上適量的泡椒酸水
3 泡好的腰片撈起瀝干水份放少許生粉、鹽、十三香、雞粉、生抽拌均腌一下
4 熱鍋溫油下生姜和大蒜爆香，再放入腰花快速翻炒至腰花發(fā)白盛起（以免腰花肉質(zhì)老掉）
5 底油留鍋下青椒和胡蘿卜片炒香，攏開中間再放小米泡椒與酸水干炒一下讓泡椒徹底出味，然后加入炒好的腰花，調(diào)查入適量的鹽、雞精調(diào)味即可出鍋
豬腰子營(yíng)養(yǎng)分析
豬腰子具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
小米椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
小米椒屬于辣椒的一種，一般指的是朝天椒，在還沒有成熟的時(shí)候，是綠色的，逐漸開始變成橙黃色，干的小米椒一般是紅黃色的，如果是大紅色的則不屬于小米椒。小米椒在生活中使用的比較多，特別是對(duì)于喜歡吃辣的朋友來說，更是離不得。其實(shí)小米椒不僅僅可以用來調(diào)味，它對(duì)于預(yù)防癌癥、促進(jìn)食欲等也有著很好的效果。
小米椒富含VC，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)，糖類，鈣，磷，鐵，硒，鈷，隱黃素，辣椒紅素，辣椒玉紅素，龍葵素，脂肪油，樹脂，揮發(fā)油，辣椒堿，二氫辣椒堿，高辣椒堿等。
小米椒的功效與作用
小米椒性熱味辛辣，具有溫中健胃，殺蟲功效的功效，主治胃寒食飲不振，消化不良，風(fēng)濕腰痛，腮腺炎，多發(fā)性癤腫等癥。
1、開胃消食
小米椒能溫中健胃，能用于治療食欲不振，有消食助消化的功效。
2、防癌抗癌
小米椒中的辣椒素，屬于一種抗氧化劑，能預(yù)防癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
今天是2013年的春分日，春分這一天我們都有什么需要注意的嗎?春分養(yǎng)生又有什么原則需要遵守，老祖宗留下來的養(yǎng)生智慧是如何說的呢?一起來跟小編了解下吧!
春分是什么意思
2013年3月20日，陰歷二月初八，節(jié)氣春分。
春分，是24節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，也稱日中、日夜分，有晝夜平分之意。
據(jù)古籍記載：分者，黃赤相交之點(diǎn)，太陽行至此，乃晝夜平分。斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名為春分。意思是說，春分平分了白天黑夜，也平分了整個(gè)春季。
一、衣物增減有度，切勿愛美穿的太少
春分時(shí)節(jié)，天氣漸暖，尤其是白天的溫度上升很快。北方的街頭也常見中午時(shí)人們只穿一件衣服，愛美的姑娘們更是不愿意穿得臃腫，有的甚至以及穿上了初夏的服裝。
寒從腳下起，乍暖還寒時(shí)，還是捂著點(diǎn)好。愛美的年輕人如果一定要穿的少，最起碼也要保證褲子、鞋襪厚一些，上身衣物適當(dāng)輕薄一些就可以了。
溫馨提示：春捂秋凍是老祖宗智慧、經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，為了身體健康，春天減衣物還是要慢一些，少一些，以順應(yīng)季節(jié)變化。
二、調(diào)治老毛病，預(yù)防新疾病
春分時(shí)節(jié)，陽氣已經(jīng)比較強(qiáng)壯，萬物復(fù)蘇，生物們也都活躍起來，各種細(xì)菌、病毒在這一時(shí)節(jié)的繁殖很快，大家一定要注意預(yù)防感冒、肺炎、麻疹等高發(fā)疾病。
這一時(shí)期，正是木旺之時(shí)，相應(yīng)而言，金、土的力量難免削弱，所以呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)方面老毛病發(fā)作的概率就比較大。一定要注意保養(yǎng)。
但從另一方面來說，此時(shí)節(jié)陽氣越來越盛，在故疾復(fù)發(fā)的時(shí)候， 注意調(diào)養(yǎng)，因勢(shì)利導(dǎo)，借此機(jī)會(huì)正好調(diào)治那些老毛病。春分聊民俗談養(yǎng)生 防病從細(xì)節(jié)做起
三、應(yīng)對(duì)春困有妙招
春分時(shí)節(jié)，春困的癥狀越來越明顯，尤其是每天午后，表現(xiàn)更為明顯。如果這種癥狀的不到緩解，會(huì)嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)的正常進(jìn)行。
1、午飯后稍微休息一會(huì)
在最困的時(shí)候，哪怕只是小睡十來分鐘，也可大大緩解疲憊。有條件的朋友可以午睡半小時(shí)，上班族和學(xué)生，坐在椅子上打個(gè)盹也可。
2、晚上做一些有助睡眠的功課
晚飯后稍微活動(dòng)一下身體，有利于身體的舒展和放松;睡前半小時(shí)摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡。
3、睡前洗臉、洗腳、搓腳心
搓腳心有助于推動(dòng)血?dú)膺\(yùn)行，溫補(bǔ)臟腑，安神寧心，消除一天疲勞，利于入睡。
春分吃什么
四、飲食均衡，陰陽互補(bǔ)
春分時(shí)節(jié)的飲食，宜清補(bǔ)不宜濁補(bǔ)，大量氣血外行，重補(bǔ)不易運(yùn)化，清補(bǔ)則有利于輕清之氣的通暢。
1、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜
多吃新鮮蔬菜，有助于人體應(yīng)時(shí)知節(jié)，與自然相融合。
春筍、菠菜、芹菜、韭菜、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等當(dāng)季蔬菜，都是不錯(cuò)的選擇。以及雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等營(yíng)養(yǎng)豐富的溫補(bǔ)食物，都適合這一季節(jié)進(jìn)食。
2、食物的搭配、烹調(diào)上注意陰陽互補(bǔ)
食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。在搭配、烹調(diào)時(shí)候，要充分考慮。春分時(shí)節(jié) 中醫(yī)吃春經(jīng)典秘籍
比如說，烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，添加蔥、姜、酒、蒜、醋等發(fā)熱的調(diào)料，可緩解寒性食材的寒涼;在食用牛羊肉等發(fā)熱食材后，就要配上一些滋陰食材，達(dá)到陰陽互補(bǔ)之功效。
3、多喝水，多喝粥、湯
春天木旺，耗費(fèi)的水分相對(duì)大，多飲用水、粥、湯，可清除肝熱補(bǔ)充體內(nèi)水分的流失。
五、起居方面多留意
1、保證室內(nèi)空氣清新潔凈，減少呼吸系統(tǒng)疾病
2、經(jīng)常消毒，殺死病毒
保持室內(nèi)外衛(wèi)生，角落和陰暗死角的污垢都要清掃干凈，并經(jīng)常消毒，殺死病毒，減少傳染病的擴(kuò)散。
3、運(yùn)動(dòng)不宜太過激烈
從冬季的寒冷中舒緩過來不久，外出運(yùn)動(dòng)鍛煉需要循序漸進(jìn)，不可太過激烈，以免身體不適應(yīng)。
春分節(jié)氣
平和體質(zhì)，就是人們說的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。
氣虛體質(zhì)，表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)補(bǔ)氣有作用。
陽虛體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食，注意溫補(bǔ)。
陰虛體質(zhì)，表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)?？啥喑渣c(diǎn)鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
瘀血體質(zhì)，表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點(diǎn)。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
濕熱體質(zhì)，表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃?？蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。最適合春分時(shí)節(jié)吃的健康食物
氣郁體質(zhì)，表現(xiàn)為情緒低落，易失眠?？梢院刃〔窈鷾?、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時(shí)節(jié)，郊游踏春很有效果。
痰濕體質(zhì)，表現(xiàn)為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點(diǎn)冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。
過敏體質(zhì)，易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。
結(jié)語：春分日是我們一年四季中最平衡的，不僅僅陰陽平衡，而且晝夜也是等分的，寒溫也是個(gè)半的。所以這個(gè)時(shí)節(jié)非常適合我們調(diào)養(yǎng)生息，以上就是為大家介紹的春分的養(yǎng)生細(xì)則!
春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么?春分，晝夜平分之意，排二十四節(jié)氣之四，此時(shí)太陽直射赤道，春暖花開，鶯飛草長(zhǎng)。春分養(yǎng)生少不了食療，如何通過合理安排膳食才能達(dá)到養(yǎng)生的目的呢?專家認(rèn)為，從某種角度說，春分節(jié)氣吃對(duì)食物才是養(yǎng)生。那么最適宜春分節(jié)氣你養(yǎng)生的食物有哪些呢?下面小編給大家介紹六種食物，補(bǔ)中益氣，健脾解毒防春燥，一起來看看吧。
蔥蒜殺菌助春陽
蔥、姜、蒜不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價(jià)值，可增進(jìn)食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營(yíng)養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的最佳吃法。
菠菜解毒防春燥
春天里吃食的菜蔬還有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季為佳，春菠根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
養(yǎng)脾佳品大紅棗
我國古代名醫(yī)孫思邈說過：春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。
嘗鮮無不道春筍
說到春食，不能不提到春筍，被譽(yù)為素食第一品的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已，有嘗鮮無不道春筍之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。在地方名菜中春筍均占有一席之地，如上海的枸杞春筍，南京的春筍白拌雞，浙江的南肉春筍。安徽黃梅戲中有個(gè)傳統(tǒng)折子戲名叫《打豬草》，其中就有碰斷了的春筍的情節(jié)，說明食用春筍古已有之。
時(shí)令食物春之芽
春日食春芽是大自然的賜予，中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說要食歲谷，意思就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出新鮮的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
補(bǔ)中益氣有蜂蜜
蜂蜜也是吃春的首選，中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。
總的說來，春天的飲食要多吃大自然在春天賜予我們的食物，那味道和春天一樣清淡而甘甜。按照中醫(yī)五行理論，春天是生長(zhǎng)發(fā)育的季節(jié)，枯木逢春，肝膽之氣生發(fā)，我們應(yīng)該吃一些具有升發(fā)之性，味道偏于辛辣的食物，鼓舞肝膽之氣，有助于冬天儲(chǔ)藏的精氣發(fā)散到體表，為人的體力和腦力活動(dòng)提供充沛的能量。
春分養(yǎng)生的四大食譜
春分是春季的一個(gè)節(jié)氣，那么春分如何養(yǎng)生呢?春分養(yǎng)生吃什么呢?適合春分養(yǎng)生吃的食物有哪些呢?下面就來了解一下春分養(yǎng)生的四大食譜。
由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，大家在保健養(yǎng)生時(shí)應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、以適應(yīng)天人合一的自然規(guī)律。
核桃仁炒韭菜
原料：核桃仁100克，韭菜300克。
做法
1.將韭菜切成3厘米的段，待用;
2.油熱，放入核桃仁炒至金黃色，有香味時(shí)撈出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加鹽，放入核桃仁，加白糖，煸炒幾下即可。
營(yíng)養(yǎng)及功效：韭菜含豐富的維生素C，能防止便秘，潤(rùn)腸通便，對(duì)癌癥患者有益。核桃所含的不飽和脂肪酸、鋅、鎂等，可降低膽固醇，健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、增加記憶力抗衰老等功效。
提示
1.此菜有補(bǔ)腎壯陽功效，炒韭菜時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)使維生素B1遭到破壞;
2.韭菜有春香、夏辣、秋苦、冬甜之說，春天食用最適宜。吃多了不易消化，可引起腹部不適和腹瀉。
鵪鶉肉片
原料：熟鵪鶉肉100克，熟冬筍、香菇、芥菜梗適量。
做法
1.鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜梗切成片;香菇、冬筍、芥菜在開水中焯一下?lián)瞥龃?
2.油熱，放入鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜翻炒加精鹽、料酒、醬油，炒勻后加適量水燒開加入胡椒粉即可。
營(yíng)養(yǎng)及功效：鵪鶉肉含有大量蛋白質(zhì)，脂肪少，能補(bǔ)脾益氣、健筋骨，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、高血壓等有功效，也是治療多種疾病的良藥。
提示：鵪鶉肉，嫩香而不膩，一向被列為野禽上品，有動(dòng)物人參一說。
木瓜帶魚
原料：帶魚300克，木瓜250克。
做法
1.將帶魚切成5厘米長(zhǎng)的段，用少許鹽抹一下。木瓜去皮切成條狀;
2.油八成熱時(shí)，放入魚塊煎至兩面金黃撈出;放入蔥花、姜爆一下，放入魚塊，木瓜放在魚塊上面，加少許水，蓋上鍋蓋待木瓜熟爛時(shí)澆上蜂蜜、香油即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：帶魚具有補(bǔ)血養(yǎng)肝，中和開胃的作用，帶魚鱗可以增強(qiáng)記憶力，并有保健美容的作用。木瓜含有多種維生素、礦物質(zhì)，有助蛋白質(zhì)的吸收，有防止腦血栓和明顯的抗癌作用。蜂蜜的主要成分為果糖及葡萄糖，具清熱、潤(rùn)燥、止痛及解毒之效。
提示：由于帶魚肥嫩少刺，易于消化吸收，是老人、兒童、孕婦和病人的理想食品。
榨菜肘子湯
原料：榨菜25克，肘子肉300克，香菜適量。
做法：將肘子放入適量清水中，加入姜片燒開后，撇去上面的浮物用小火燜至熟爛時(shí)，加入榨菜絲、精鹽，燒開加香菜即可。
營(yíng)養(yǎng)及功效：肘子肉有豐富的膠質(zhì)蛋白，具有滋陰、腎氣、潤(rùn)燥、解熱毒之功效。姜營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有和胃、抗衰老的作用。
提示：將肘子在開水中燙后撈出，泡在涼水中，可去除肘子上的污毛。
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