【www.cndadi.net - 秋季養(yǎng)生十個(gè)小常識(shí)】
早泄是男人心中永遠(yuǎn)的痛，用了很多方法進(jìn)行治療可還是不見(jiàn)效。分析早泄的原因可從很多方面總結(jié)，所以，還是預(yù)防早泄對(duì)男人來(lái)說(shuō)是最好的方法。
A、消除心理因素
要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待性欲，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
B、節(jié)房事，戒手淫
長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。
C、飲食調(diào)養(yǎng)
1、多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。
2、不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
D、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
E、謹(jǐn)慎用藥
1、中醫(yī)對(duì)本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類(lèi)型對(duì)證下藥，不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。
2、到目前為止，西藥還沒(méi)有一樣是治療陽(yáng)痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽(yáng)痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類(lèi)藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會(huì)使服用者都發(fā)生陽(yáng)痙，但應(yīng)該慎重，不宜長(zhǎng)期使用。
F、戒煙酒
長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。
G、按摩預(yù)防
1、經(jīng)常按壓第4腰椎。
2、摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個(gè)手指按壓左手無(wú)名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
3、揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅(jiān)持。
H、練兜腎功
兜腎功又名鐵襠功，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指?jìng)?cè)放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。②兩手搓熱，然后來(lái)回適當(dāng)用力搓揉宰丸、陰莖100余次。③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉35次。④用手指揉搓辜丸，兩手交替進(jìn)行，然后揉小腹幾十下。注意：此法用力的強(qiáng)度和次數(shù)要循序漸進(jìn)，初練時(shí)，用力要輕，次數(shù)可酌減，練后以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度后，用力要盡可能大，次數(shù)也可增到幾百次。同時(shí)要保持陰部清潔，防止感染，明部有濕疹或炎癥者不宜操練此功。
I、避孕套
已患早泄者，可以用避孕套等器具，有意識(shí)地阻勒陰莖根部，使頭部感覺(jué)遲鈍;或行房時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，減低射精沖動(dòng);或嘗試增加行房次數(shù)，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數(shù)與節(jié)制房事、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。一般來(lái)說(shuō)，陽(yáng)痿者注意后者，早泄者可嘗試前者。
J、食藥預(yù)防
1、狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
2、將大米loo克淘洗干凈，加水煮至半熟時(shí)，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
3、麻雀510個(gè)，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時(shí)，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
4、每晚睡前將23枚核桃仁、1片生姜同時(shí)放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
判斷男人早泄的4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
1、以時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)
從陰莖插入陰道至射精的時(shí)間，一般認(rèn)為短于2分鐘即為早泄，但嚴(yán)格者認(rèn)為應(yīng)短于30秒才能算早泄。
2、以抽動(dòng)次數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)
陰莖插入陰道中抽動(dòng)次數(shù)少于10次至30次為早泄。
3、以性伴侶的反應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)
在性活動(dòng)中，如果有半數(shù)以上的性生活機(jī)會(huì)中，不能使女方達(dá)到性高潮亦可稱(chēng)為早泄。
4、以控制射精反射的能力為標(biāo)準(zhǔn)
在性交時(shí)射精過(guò)快，可于當(dāng)晚再次性交，如射精時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，可不必?fù)?dān)憂。
這種重復(fù)性交亦，可作為對(duì)待早泄的偶一為之的辦法，但不宜常規(guī)使用。
另有一種情況就是由于男子性激動(dòng)，尿道口分泌出一些液體，其實(shí)是一種尿道球腺等腺體分泌的粘液，不可誤認(rèn)為是早泄的精液。
過(guò)度疲勞時(shí)性交偶有一次過(guò)早射精，新婚或久別重逢第一次性交，男方過(guò)于激動(dòng)，往往射精較快，因而引起早泄。
陰莖在未進(jìn)入陰道之前，或剛插入就射精的現(xiàn)象稱(chēng)為早泄。偶爾一次并不是病態(tài)，經(jīng)常如此，才能說(shuō)是早泄。
所以當(dāng)男性偶爾出現(xiàn)早泄癥狀時(shí)千萬(wàn)不要著急，要調(diào)整好心態(tài)相信自己。但是經(jīng)常如此，那么就是得了早泄了。
早泄治療的幾種常用方法
早泄的共同特征為：射精潛伏期縮短、延遲或控制射精的能力下降并引起患者痛苦或煩惱。那么早泄該如何治療呢?
專(zhuān)家指出：早泄的治療應(yīng)根據(jù)不同的病因和分類(lèi)，從而選擇不同的治療方法。下面為大家介紹幾種常用的方法：
1、心理咨詢(xún)：早泄患者的教育非常重要，讓患者認(rèn)識(shí)到早泄的實(shí)際危害遠(yuǎn)不及不良情緒對(duì)自身的影響更為嚴(yán)重。
2、行為治療：行為治療方法主要包括停止及再開(kāi)始方案及其修正方案，擠壓技 術(shù)療法。
在停止及再開(kāi)始方案中，有伴侶刺激陰莖，直至患者有射精沖動(dòng)感。
此時(shí)，患者應(yīng)告訴伴侶暫停刺激，帶射精預(yù)感完全消失后再重新給予刺激。
擠壓技術(shù)與 前者相似，但要求伴侶在患者有射精沖動(dòng)時(shí)采用手法壓迫龜頭，直至患者射精預(yù)感完全消失。
總體而言，行為治療的短期成功率為50%-60%。臨床經(jīng)驗(yàn)表明，其療效一般無(wú)法長(zhǎng) 期維持。
3、早泄的局部治療：表面麻醉機(jī)使用簡(jiǎn)單，其作用是降低龜頭的敏感性而延遲射精，對(duì)射精快感沒(méi)有影響。
目前，各個(gè)醫(yī)院所用的表面麻醉劑不盡相同。局部麻醉劑可以顯著性延長(zhǎng)射精時(shí)間，用藥后性滿(mǎn)意度能顯著提高。
以上是關(guān)于早泄治療方法的相關(guān)介紹。
專(zhuān)家認(rèn)為，目前引起早泄的原因很多，具體的治療還應(yīng)通過(guò)詳細(xì)詢(xún)問(wèn)病史，聽(tīng)取專(zhuān)家的意見(jiàn)制定詳細(xì)的就診方案才能更有針對(duì)性的治好。
男人預(yù)防早泄必知21個(gè)小秘方
1、加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流
消除隔閡與誤會(huì)，對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。
2、做足同房前的愛(ài)撫、吮吻
使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期，則較易滿(mǎn)足女方性要求。
3、改變同房時(shí)間
人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時(shí)，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。
4、戴雙層避孕套
可降低陰莖的敏感性，延長(zhǎng)射精時(shí)間。
5、降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度
減少對(duì)陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿(mǎn)意。
6、男方分散對(duì)性交的注意力
比如目光離開(kāi)女方，將陰莖感覺(jué)轉(zhuǎn)移到思考其他問(wèn)題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。
7、接受治療
在接受行為治療后采取女上位性交法一段時(shí)間，緩解丈夫的緊張度，并增加對(duì)陰道刺激的適應(yīng)性。
8、射精方法
射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次性交，可明顯延緩射精時(shí)間，但男方陰莖會(huì)有脹痛感。
9、夫妻合作
性交前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。
性交動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。
10、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄
曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康。
不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。
11、戒酒
避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。
12、積極治療
積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。
13、注意婚前性教育和性指導(dǎo)
掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。
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