美白菜讓你從里白到外
養(yǎng)生美白。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“美白菜讓你從里白到外”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
炎熱的７月讓每個(gè)人都無(wú)法專(zhuān)心去做事，上下班的路上，都在受著紫外線殘酷的考驗(yàn)。夏天伴著炙烈的陽(yáng)光和強(qiáng)烈的紫外線來(lái)臨，擔(dān)心曬黑長(zhǎng)斑的人們，開(kāi)始撐起太陽(yáng)傘、戴上墨鏡，并在外出前仔細(xì)涂抹有SpF（防曬指數(shù)）的防曬霜，準(zhǔn)備迎戰(zhàn)火力強(qiáng)大的敵人紫外線。夏天防曬，人們往往會(huì)想到各種各樣的護(hù)膚品，其實(shí)防曬不僅要做表面文章，內(nèi)在的補(bǔ)養(yǎng)也很重要。因?yàn)橛行┦澄飼?huì)神奇地轉(zhuǎn)化成防曬物質(zhì)，遠(yuǎn)比防曬霜更耐用。
一、番茄雞丁芙蓉山 粒粒鮮嫩
鮮紅透亮的小西紅柿安靜地圍成一圈，中間堆起來(lái)的雞肉末還真有芙蓉山的感覺(jué)，其中夾雜著翠綠的豌豆增色不少，紅的、綠的、白的，各種顏色錯(cuò)落而不混亂，使這道家常菜鮮亮而不艷麗。據(jù)廚師介紹，在炒制的時(shí)候加入了新鮮的番茄汁，最后放入雞蛋清翻炒，這樣能使雞肉粒粒飽滿鮮嫩。隨著咀嚼，肉粒與豌豆在口中輕盈地跳躍，香嫩爽口并帶有番茄的清香，非常具有家常的味道。
防曬元素：最神奇的防曬蔬菜就是番茄了，番茄富含抗氧化劑番茄紅素。據(jù)了解，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。
二、海鮮豆腐羹 鮮嫩爽滑
愛(ài)美的女孩是不是希望自己的皮膚像豆腐一樣白嫩？雖然只是一道豆腐羹，豐富的原料讓人對(duì)這道湯菜充滿期待。濃稠透亮的湯汁中，蝦仁、干貝和蟹肉巧妙地融入其中，白嫩的豆腐懸浮于羹中。品上一口，那種嫩滑、細(xì)膩的口感滲入到牙齒的每一個(gè)縫隙中，稍不留神便滑進(jìn)肚子里去了，嘴里除了透出海鮮那股淡淡的純鮮味外，還有豆腐淡淡的香甜，口感清淡但不失香氣。
防曬元素：很多人都希望皮膚像豆腐一樣白嫩。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的物質(zhì)。
金黃的木瓜球外嚴(yán)密地包裹著杏仁片，像穿上了金黃的外衣，被整齊地?cái)[在盤(pán)中，圓頭滑腦的外形看起來(lái)格外喜人。夾起一只輕輕地咬一口，外皮由于裹上了糖衣而變得焦脆，但里面依然軟嫩，清香的杏仁外衣下是鮮嫩多汁的木瓜，那種多汁的口感讓人立刻感受到夏天的味道，香甜的口感更能突出杏仁的清香，讓人不禁再次夾起一只。
防曬元素：紅色、橘黃色果蔬如胡蘿卜、芒果、木瓜等都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過(guò)，這類(lèi)食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得黃黃的。
當(dāng)這道菜端上桌的時(shí)候，記者首先被它亮麗的顏色所吸引，看著那閃著油光的牛肉粒，不禁已經(jīng)垂涎欲滴了。牛柳已被切成小丁，與洋蔥一起炒香能更好地入味，紅綠辣椒的搭配為菜品增色不少。吃一塊牛肉，肉的鮮香與雞汁的特殊香味完美地融合在一起，各種香味在唇齒間回蕩，再往下吃還能吃到橙子淡淡香甜的味道，吃起來(lái)真是口口留香。
防曬元素：堅(jiān)果類(lèi)食物對(duì)皮膚也很有好處的，其中所含的油脂對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)很有益處。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。
鰻魚(yú)采用蒲燒的制作方法，蒲燒是日本人烹調(diào)鰻魚(yú)的常見(jiàn)方法，即用醬油、胡椒、糖和酒等將鰻魚(yú)肉腌好后，放在平底鍋或鐵板上烤熟，味道香郁無(wú)比?？臼旌蟮啮狋~(yú)帶著醬色并閃著油光，散發(fā)出迷人的鮮香，讓人尚未品嘗已經(jīng)被它色誘了。撥開(kāi)上層的鰻魚(yú)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)米飯已經(jīng)吸收了鰻魚(yú)汁。吃上一口，醬香的鰻魚(yú)透著微甜，與米飯的淡淡香甜融為一體，在唇齒間繞來(lái)繞去。
防曬元素：鰻魚(yú)中含有大量的維生素B，它可是一直被妙喻為美容維生素，它可使毛細(xì)血管暢通，并不斷供給皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)健康和柔嫩肌膚，維持皮膚天然的明亮光澤。
一個(gè)個(gè)精致小巧的冬瓜球看起來(lái)晶瑩剔透，散發(fā)出清爽的氣息，細(xì)碎的肉末和紅辣椒零星的點(diǎn)綴其中，既增色又入味。咬一口水晶球般的冬瓜球，立刻感受到它的飽滿多汁與鮮香爽口，微微的辣意中回味出冬瓜的清甜。肉末與辣椒經(jīng)過(guò)事先炒制再與冬瓜燒制，吸收了肉香的冬瓜吃起來(lái)不再寡淡無(wú)味。
防曬元素：冬瓜富含維生素C，有使皮膚不易曬傷的功效，特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。冬瓜中還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，對(duì)于皮膚的滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)、防曬增白效果很好。
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當(dāng)你鍛煉身體時(shí)，隨著汗液地排出，身體也會(huì)流失大量水分，導(dǎo)致電解質(zhì)水平低于正常值。一個(gè)明智的方法就是通過(guò)補(bǔ)充電解質(zhì)含量豐富的新鮮蔬果，達(dá)到平衡皮膚水合水平的目的。另外，喝太多的水實(shí)際上可能造成維生素和礦物質(zhì)損失，因?yàn)樵诖罅亢人螅覀円残枰懦鏊?。食物含有許許多多的電解質(zhì)、維生素以及其他有益健康的化合物，秋季多補(bǔ)充下列這些蔬果，能幫助你滋潤(rùn)身體，獲得一天所需的水分。
1. 芒果
如果你經(jīng)常感到口干舌燥，一到秋天皮膚就容易干裂，應(yīng)該吃一些芒果。芒果富含多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素A含量高。維生素A可以維持細(xì)胞的生命周期，還可以柔潤(rùn)肌膚。比如痤瘡，是由于皮膚細(xì)胞的角質(zhì)層脫落，“死”細(xì)胞過(guò)剩，這些多余的死細(xì)胞與皮脂相結(jié)合而形成的。每天吃點(diǎn)新鮮芒果，有助于清除死皮，使皮膚水嫩光澤、富有彈性。
2. 石榴
石榴是一個(gè)很好的補(bǔ)水來(lái)源，同時(shí)，它們可能是世界上最豐富的多酚類(lèi)物質(zhì)來(lái)源。石榴中含有抗氧化劑，其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)元素組合具有防止曬傷和長(zhǎng)斑的神奇功效。早餐喝酸奶時(shí)吃點(diǎn)石榴，能有效補(bǔ)水噢。
3. 鱷梨
無(wú)論是外表還是肉質(zhì)，鱷梨看起來(lái)都不像是能補(bǔ)水的食物。然而事實(shí)是，鱷梨含有健康的脂肪和纖維素，能及時(shí)補(bǔ)充鉀元素，有助于身體鎖水。鱷梨中的單不飽和脂肪酸，研究發(fā)現(xiàn)能提高體內(nèi)好的脂肪水平，并有助于控制膽固醇和糖尿病。
4. 黃瓜
黃瓜不僅口感脆嫩，熱量較低，最重要的是黃瓜主要是由水組成的。此外，黃瓜是二氧化硅的良好來(lái)源，這種微量元素有助于增加結(jié)締組織的強(qiáng)度。將黃瓜做成蔬果沙拉時(shí)千萬(wàn)不要?jiǎng)兤?，因?yàn)辄S瓜皮是維生素A、維生素C和葉酸的良好來(lái)源。
5. 西蘭花
很多人不喜歡吃西蘭花，一是口感比較硬，二是味道也一般。然而西蘭花卻是α-硫辛酸的一個(gè)重要來(lái)源。這種物質(zhì)是一種水溶性和脂溶性代謝抗氧化物，被稱(chēng)為“超級(jí)抗氧化劑”，是所有抗氧化劑中“功能最多且活性最強(qiáng)”的一種抗氧化劑。由于其兼具脂溶性與水溶性的特性，可以被各組織臟器吸收，能起到護(hù)膚抗衰老的作用。
隨著社會(huì)的發(fā)展，上班族一坐就是一整天，長(zhǎng)期這樣久坐運(yùn)動(dòng)少，就容易出現(xiàn)氣滯血瘀的問(wèn)題，面部長(zhǎng)斑、加速衰老。所以日常飲食就更應(yīng)該要注意多吃活血化瘀的食物，通過(guò)食療養(yǎng)生，從根本上改善體質(zhì)，由內(nèi)而外變的美。下面小編就為你介紹些能活血化瘀的食物，快來(lái)看看吧。
活血化瘀的食物
1、生姜
生姜性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
2、西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；籽粒周?chē)狞S色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
3、魚(yú)
無(wú)論是深海魚(yú)、淺海魚(yú)，還是淡水魚(yú)，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚(yú)有預(yù)防心腦血管病的功效。
4、黑木耳
黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
5、洋蔥
洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
6、紅糖
紅糖，又稱(chēng)“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤(rùn)肺生津、和中益脾、補(bǔ)血健腦、活血化淤、強(qiáng)身健體等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。
紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿卜素和微量元素錳、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅糖中所含的礦物質(zhì)鐵，是構(gòu)成紅血球的重要成分，是造血過(guò)程中必不可少的物質(zhì)；紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為紅糖具有補(bǔ)血、健腦、御寒、強(qiáng)身、活血、化淤、生新等作用，主治胃寒脾虛等癥，特別適宜產(chǎn)婦食用。
7、山楂
山楂性酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說(shuō)它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
因?yàn)榻?jīng)常熬夜，生活不規(guī)律，很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)肥胖，身材不均勻，會(huì)讓自己在穿衣服方面變得不是很好看，其實(shí)飲食方面只要多吃一些蔬菜類(lèi)的，能減肥瘦身，還可以促進(jìn)脂肪代謝，素炒白菜，燜白菜梆子，都可以用白菜幫，白菜當(dāng)中的纖維比較多，對(duì)瘦身的效果會(huì)更好。
素炒白菜幫
材料
凈大白菜5，醬油，食醋，精鹽，姜絲，味精
做法
1、選用白菜幫，將白菜洗凈，控干水分。順長(zhǎng)切成1寸寬的條，再斜片成半寸片。
2、起武火，入姜絲爆鍋，最好烹出鍋內(nèi)外皆起火的火候。隨即投入白菜，用旺火炒至半熟，加入醬油、食醋、精鹽略炒，加味精即可。
燜白菜梆子
材料
白菜梆子250克、紅蘿卜半截、萵筍半截、姜末、耗油少許、鹽、豆粉、雞精
做法
1、白菜梆子洗凈切條，蘿卜切條、萵筍削皮切條。
2、熱油鍋里放入姜末炒香，再放三樣蔬菜一起翻炒哈，再放點(diǎn)耗油炒，慘點(diǎn)水燜粑。
3、起鍋時(shí)加點(diǎn)鹽、雞精勾芡即可。
女人都希望自己的臉色好，紅潤(rùn)健康，很多女孩子只注重買(mǎi)好的化妝品來(lái)保養(yǎng)自己，其實(shí)沒(méi)有必要。女人臉色好，脾健康是重要的，其次就是活血，只有這樣，臉色才會(huì)好看，讓你由內(nèi)而外的有光彩。下面就是一些食療美容的方法，都比較簡(jiǎn)單，大家可以堅(jiān)持做下去，相信會(huì)讓你煥然一新哦！
白糖洗臉去痘印法
每天用白糖加一點(diǎn)點(diǎn)水來(lái)洗臉三次，一個(gè)星期就能摸得到光滑白嫩，而且對(duì)暗瘡印非常有效，你在用洗面奶洗完臉后，再用一點(diǎn)白沙糖，在醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，糖對(duì)傷口的愈合很有好處的，放在手掌上，加一點(diǎn)點(diǎn)水揉揉，防止太過(guò)刺激過(guò)敏，，，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。
銀耳湯消細(xì)紋法
用銀耳加一點(diǎn)點(diǎn)水煮一個(gè)小時(shí)左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有很好的效果。
土豆片敷眼去黑眼圈法
做法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。
貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個(gè)的為佳，因?yàn)楦采w面較大。有牙的土豆不要用，因?yàn)橛卸尽?/p>
甜酒釀美白小面膜
原料：甜酒釀、壓縮面膜
做法：甜酒釀倒在一個(gè)干凈的容器里，連米也一起倒出來(lái)。把米壓碎一點(diǎn)，然后就可以把面膜紙放進(jìn)容器里吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。
小黃瓜切片美白法
要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切片放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。
純水保濕美白法
市售的純水一瓶（600cc），只要一周用純水洗臉3～4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉自然而然的光滑漂亮！
皮膚細(xì)膩光滑的十個(gè)小秘方
1.將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑。
2.把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。
3.把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4.麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
5.把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6.黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。
7.黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8.蜂蜜可以使皮膚細(xì)膩光滑有光澤，并減少皺紋。
9.桔類(lèi)水果汁是對(duì)付油性皮膚的好選擇。
10.用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進(jìn)血液循環(huán)。
下面就是一些食療美容的方法：
豬蹄皮凍
這個(gè)做法很簡(jiǎn)單，就是到超市里買(mǎi)新鮮的豬蹄，也就是豬腳。洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然后小火慢燉，大約一個(gè)小時(shí)后，湯就會(huì)變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之后呢，把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再著一會(huì)，然后撈出來(lái)，裝在一個(gè)平口的盤(pán)子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，之后的時(shí)間里你可以經(jīng)?？匆幌滤那闆r，大約15~20分鐘左右，你就可以拿出來(lái)了。它已經(jīng)成了軟軟的皮凍。然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個(gè)湯呢，一個(gè)星期喝一次，堅(jiān)持下去，你就會(huì)有驚喜。
四物湯
很多MM在大姨媽的時(shí)候可能都會(huì)肚子疼臉色蒼白的，這個(gè)湯喝了之后可以滋潤(rùn)皮膚，改善臉色，治療效果特別的好，大家記好：生地（用手抓一小把），黨參6~8條，枸杞40~50粒，當(dāng)歸（3~5片），這些材料中藥店里都可以買(mǎi)的到，然后跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，記住是小火。這個(gè)湯補(bǔ)血補(bǔ)氣，MC前3天，之后3天喝。
銀耳百合雪梨糖水
這個(gè)糖水呢特別適合秋冬干燥的時(shí)候喝，從內(nèi)而外的滋潤(rùn)干燥的皮膚，喝了之后皮膚會(huì)水水的。
材料：雪梨一個(gè)，銀耳4~6片（用水先泡20分鐘，去掉黃梗），百合6~10片就可以了，把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。，然后放在一起煮，大約20~30分鐘就可以，你要勤快點(diǎn)經(jīng)?？此那闆r。如果你喜歡甜，就放冰糖，其實(shí)不放已經(jīng)比較甜，因?yàn)橛欣?。百合不用吃下去，銀耳，看個(gè)人喜好啦。這個(gè)和之后介紹的枸杞銀耳湯功效差不多，你可以一個(gè)星期喝枸杞銀耳一個(gè)星期喝雪梨這個(gè)，搭配比較合理。
醋姜豬蹄
這個(gè)比較適合想胖一點(diǎn)的MM，這個(gè)湯很補(bǔ)，坐月子的時(shí)候就喝這個(gè)湯，能很快的恢復(fù)體力，還可以去皺補(bǔ)血，是個(gè)超級(jí)養(yǎng)顏的好東西，臉色會(huì)很紅潤(rùn)，但是不是說(shuō)怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一個(gè)星期一次就可以，不要天天喝。
材料：豬蹄2~3個(gè)，大約6~7片姜。姜其實(shí)是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，湯就會(huì)很辣，所以還是少放點(diǎn)，香醋呢，兩勺，這個(gè)可是關(guān)鍵哦，醋本來(lái)就是美容的，在燉在豬蹄里，效果自然不用說(shuō)的啦。放在一起煮小火，時(shí)間長(zhǎng)一些，因?yàn)槟阋沿i蹄煮的爛一些，大約一個(gè)小時(shí)就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯(cuò)。當(dāng)然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯(cuò)的味道。
魚(yú)肉豆腐湯
魚(yú)可是個(gè)好東西，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，各種維生素，喜歡吃魚(yú)的MM相信皮膚都不錯(cuò)的。豆腐，自然是美白的極品。愛(ài)美白MM推薦這個(gè)湯。一條黃魚(yú)，這個(gè)魚(yú)可能一般的地方買(mǎi)不到，如果沒(méi)有鯽魚(yú)也是不錯(cuò)的選擇，就是刺很多，黃魚(yú)其實(shí)也不少。一塊韌豆腐，超市里有的賣(mài)，不要買(mǎi)一般的，買(mǎi)盒裝的。然后先把魚(yú)收拾干凈放入鍋里燉，小火，燉到魚(yú)肉已經(jīng)熟的時(shí)候（你可以用筷子感覺(jué)一下），在放豆腐，大約燉上10分鐘就可以差不多，這時(shí)候你的廚房相信已經(jīng)是鮮美的魚(yú)湯的味道了，在放鹽，雞精調(diào)味，放蔥末香菜，一鍋美容又美味的魚(yú)湯就出鍋了，味道真的是鮮美。這個(gè)呢，比較大眾化，一般的都會(huì)做。
紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
這款糖水補(bǔ)血又滋潤(rùn)。一年四季都適合，最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會(huì)熱氣。喝了血色好，一般煲三天分量，紅棗15~20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個(gè)，若是干貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鐘就可以了。這個(gè)可以直接煮，不用蒸，偶大約每星期煲一次，每次一大鍋，喝不完放冰箱，連續(xù)喝幾天。這款糖水補(bǔ)血又滋潤(rùn)。具體方法是這樣：用新鮮百合和蓮子，紅棗要去核，這樣才不會(huì)熱氣。喝了血色好，紅棗大約15~20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個(gè)，若是干貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鐘就可以了。這個(gè)可以直接煮，不用蒸，大約每星期煲一次，每次一大鍋，喝不完放冰箱，連續(xù)喝幾天。這個(gè)湯水比較麻煩，不過(guò)補(bǔ)血又健脾。堅(jiān)持下去，黃臉會(huì)有所改善。
枸杞銀耳湯
枸杞和銀耳都是我們知道的很好的食品，兩者搭配偏效果很是不錯(cuò)。先把銀耳泡在碗里10分鐘，然后把銀耳放在鍋里小火頓10分鐘，然后加入10~15個(gè)枸杞，兩者一起煮10~15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠，便可倒出來(lái)晾涼，然后你就可以喝了。剛開(kāi)始可能不太喜歡吃銀耳，吃習(xí)慣了你就會(huì)喜歡上它。如果一次喝不完可以放在冰箱里，每天喝一點(diǎn)，這個(gè)湯有美白的作用。
黑枸杞，從內(nèi)到外的美，堅(jiān)持喝半年，皮膚變得細(xì)嫩，水潤(rùn)!
我們知道，化妝品一般是外用的較多，但口服的你可以沒(méi)見(jiàn)過(guò)幾個(gè)，黑枸杞就是其中之一!到一些大型商場(chǎng)去看看，很多進(jìn)口的化妝品的包裝上，大家可能經(jīng)?？吹交ㄇ嗨剡@一名詞，這是所有高檔化妝品必須包含的物質(zhì)。而黑枸杞正是含有大量的原花青素(OpC),也是迄今為止發(fā)現(xiàn)OpC含量最高的天然野生植物。更多健康保健養(yǎng)生祛斑美容知識(shí)微信搜索公眾號(hào)《七弦生物》
花青素是純天然的抗衰老的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是當(dāng)今人類(lèi)發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出五十倍，比維生素C高出二十倍。它對(duì)人體的生物有效性是100%，服用后二十分鐘就能在血液中檢測(cè)到。
所以黑枸杞也被譽(yù)為口服的化妝品，其花青素含量是藍(lán)莓的10倍，具有養(yǎng)顏美容，抗氧化，抗衰老，補(bǔ)腎益精，改善睡眠，增強(qiáng)免疫，明目，抗輻射。 花青素是最有效的天然自由基清除劑，具有非常強(qiáng)的體內(nèi)活性，能高速清除人體內(nèi)的大量自由基，并隔離污濁空氣，紫外線和化妝品等外來(lái)因素。
很多人喜歡用黑枸杞泡水、泡酒或咀嚼，但黑枸杞到底具有那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用功效，都可以怎么吃呢?
中醫(yī)很早就有黑枸杞養(yǎng)生的說(shuō)法，認(rèn)為常吃黑枸杞能堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
黑枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，黑枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，黑枸杞還能治療慢性腎衰竭。
黑枸杞可以美容，可以說(shuō)是天然抗氧化效果最好的植物，這點(diǎn)很多人都不知道。黑枸杞中富含的花青素是天然的陽(yáng)光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對(duì)皮膚的損傷。而且黑枸杞中的原花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
由于黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸(18種)、維生素(13種)、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還富含特有的天然原花青素OpC(紅果枸杞不含)，原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除劑，是其作用是VC的20倍、VE的50倍，其原花青素含量甚至是藍(lán)莓的10倍以上，能很好的起到抗衰老、美容美顏的作用。黑果枸杞生長(zhǎng)條件艱苦，產(chǎn)量稀少珍貴，泡飲黑果枸杞，盡享天地精華，連飲數(shù)日，面色紅潤(rùn)、精旺氣足。更多健康保健養(yǎng)生祛斑美容知識(shí)微信搜索公眾號(hào)《七弦生物》
據(jù)大部分用戶反饋，喝完黑枸杞的作用：喝半年(每天早晚各喝一次)，據(jù)記載的見(jiàn)證如下：
1、身體變的輕松，排便很通暢。
2、每天早上有食欲了。
3、睡眠質(zhì)量明顯改善(熊貓眼不見(jiàn)了)。
4、皮膚變得細(xì)嫩，水潤(rùn)。
5、小腹部不那么突起了(說(shuō)明體內(nèi)/腸道內(nèi)垃圾減少)。
6、堅(jiān)持飲用黑枸杞水半年以上，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象。
男女都能吃的化妝品
女性吃黑枸杞具體功效
1、淡斑抗皺，白皙嫩滑功效;
2、天然防曬，抵抗輻射功效;
3、對(duì)抗過(guò)敏，增強(qiáng)體質(zhì)功效;
4、清除自由基，預(yù)防老化;
5、減輕更年期癥狀;
6、改善睡眠。
改善視力黑枸杞對(duì)眼睛視疲勞的改善作用也不容小視，黑枸杞中富含OpC原花青素成分，OpC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。
法國(guó)采用花青素治療眼部疾病很多年且廣泛用于食品著色及宇航員、中小學(xué)生做防止視力退化的保健品。
實(shí)驗(yàn)表明花青素可使98%的電腦視疲勞人群的視力得到改善。
男性吃黑枸杞具體功效有：
1、補(bǔ)腎提高性功能。
晉朝葛洪單用枸杞搗汁滴目，治療眼科疾患;唐代孫思邈用枸杞配合其他藥制成補(bǔ)肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明;唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門(mén)》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽(yáng)痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實(shí)驗(yàn)表明，枸杞確實(shí)在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用。
2、抵抗衰老
黑果枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸，還有一定量的Vc。最有意義的是其含有較多的還原糖和色素，其色素是黑果枸杞抗氧化和延緩衰老的活性成分，從而起到延緩衰老的作用，具有深遠(yuǎn)的開(kāi)發(fā)潛力。
3、防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而黑枸杞恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此黑枸杞也是防脫生發(fā)的良藥之一。用黑枸杞泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境。
4、增強(qiáng)免疫
黑枸杞能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)于抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變也有非常不錯(cuò)的作用，對(duì)于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。不適人群：由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。
粉底使皮膚顯現(xiàn)出少女才有的那種平滑、無(wú)暇的理想狀態(tài)
眼影、眼線和染眉膏使眼睛看起來(lái)更大、更有神
腮紅使產(chǎn)生紅暈使人看起來(lái)更純真
對(duì)大多數(shù)現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，使用化妝品使她們顯得更加健康、年輕。美女們仿佛越來(lái)越熱衷于往自己的臉上堆砌化妝品，努力讓自己可以不斷再美些殊不知，化妝品中的有害物質(zhì)正在偷偷傷害你本來(lái)無(wú)暇的臉龐!
其實(shí)，你想要的美，吃點(diǎn)黑枸杞就能得到，不僅安全而且持久!
為了美你承受了多少痛?
1化妝品：汞刺激損害皮膚
化妝品種的汞會(huì)導(dǎo)致色素脫失，刺激皮膚，造成體內(nèi)的蓄積，從而引起肌體各種不良反應(yīng)，最主要的就是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，如失眠乏力，記憶力不好，特別是情緒的變化是非常明顯的。
2化妝品：鉛老化污染皮膚
鉛通過(guò)皮膚進(jìn)入體后，會(huì)隨血流分布到全身各器官和組織，產(chǎn)生毒性作用。鉛毒滲入皮膚會(huì)導(dǎo)致皮膚老化現(xiàn)象，產(chǎn)生暗瘡、色斑，皮膚灰黃無(wú)活力、皺紋增多。
3化妝品：砷致皮膚癌變
砷的毒性也是很大的，會(huì)導(dǎo)致皮膚黑變，色素的沉著或脫失、角化過(guò)度和細(xì)胞癌變。
4化妝品：鉻影響皮膚更新
鉻對(duì)皮膚造成的傷害比較頑固，會(huì)導(dǎo)致皮膚紅腫,出現(xiàn)皮疹、脫皮，引起皮膚痤瘡和毛囊炎。
注意：
可能這些元素及其他們化合物的含量。憑我們的肉眼是很難看出來(lái)的。即使超標(biāo)幾萬(wàn)倍，聞起來(lái)也只會(huì)有點(diǎn)刺鼻。因此長(zhǎng)期使用此類(lèi)化妝品，就會(huì)對(duì)人體皮膚產(chǎn)生刺激作用，造成相當(dāng)?shù)奈：?
吃黑枸杞給你持久安全的美麗!
1黑枸杞淡斑抗皺，白皙肌膚!黑枸杞含有的花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而使血管更具彈性，使肌膚白皙嫩滑，防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。
2黑枸杞抵抗輻射，天然防曬黑枸杞中的花青素是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
3黑枸杞增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防癌癥黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此。
4黑枸杞清除自由基，預(yù)防老化黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。
5黑枸杞改善睡眠，補(bǔ)血安神食用黑枸杞后，人們感覺(jué)頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，能夠提高睡眠質(zhì)量，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)。
經(jīng)常使用化妝品，雖然看起來(lái)更美麗，但日積月累，大量化學(xué)物質(zhì)積聚在皮膚當(dāng)中，對(duì)皮膚的傷害不言而喻。 女人的美應(yīng)該是從內(nèi)而外的美，黑枸杞才是您最高檔的天然化妝品!
黑枸杞，從內(nèi)到外的美，堅(jiān)持喝半年，皮膚變得細(xì)嫩，水潤(rùn)!
我們知道，化妝品一般是外用的較多，但口服的你可以沒(méi)見(jiàn)過(guò)幾個(gè)，黑枸杞就是其中之一!到一些大型商場(chǎng)去看看，很多進(jìn)口的化妝品的包裝上，大家可能經(jīng)常看到花青素這一名詞，這是所有高檔化妝品必須包含的物質(zhì)。而黑枸杞正是含有大量的原花青素(OpC),也是迄今為止發(fā)現(xiàn)OpC含量最高的天然野生植物。
花青素是純天然的抗衰老的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是當(dāng)今人類(lèi)發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出五十倍，比維生素C高出二十倍。它對(duì)人體的生物有效性是100%，服用后二十分鐘就能在血液中檢測(cè)到。
所以黑枸杞也被譽(yù)為口服的化妝品，其花青素含量是藍(lán)莓的10倍，具有養(yǎng)顏美容，抗氧化，抗衰老，補(bǔ)腎益精，改善睡眠，增強(qiáng)免疫，明目，抗輻射。 花青素是最有效的天然自由基清除劑，具有非常強(qiáng)的體內(nèi)活性，能高速清除人體內(nèi)的大量自由基，并隔離污濁空氣，紫外線和化妝品等外來(lái)因素。
很多人喜歡用黑枸杞泡水、泡酒或咀嚼，但黑枸杞到底具有那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用功效，都可以怎么吃呢?
中醫(yī)很早就有黑枸杞養(yǎng)生的說(shuō)法，認(rèn)為常吃黑枸杞能堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
黑枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，黑枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，黑枸杞還能治療慢性腎衰竭。
黑枸杞可以美容，可以說(shuō)是天然抗氧化效果最好的植物，這點(diǎn)很多人都不知道。黑枸杞中富含的花青素是天然的陽(yáng)光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對(duì)皮膚的損傷。而且黑枸杞中的原花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
由于黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸(18種)、維生素(13種)、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還富含特有的天然原花青素OpC(紅果枸杞不含)，原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除劑，是其作用是VC的20倍、VE的50倍，其原花青素含量甚至是藍(lán)莓的10倍以上，能很好的起到抗衰老、美容美顏的作用。黑果枸杞生長(zhǎng)條件艱苦，產(chǎn)量稀少珍貴，泡飲黑果枸杞，盡享天地精華，連飲數(shù)日，面色紅潤(rùn)、精旺氣足。更多健康保健養(yǎng)生祛斑美容知識(shí)微信搜索公眾號(hào)《七弦生物》
據(jù)大部分用戶反饋，喝完黑枸杞的作用：喝半年(每天早晚各喝一次)，據(jù)記載的見(jiàn)證如下：
1、身體變的輕松，排便很通暢。
2、每天早上有食欲了。
3、睡眠質(zhì)量明顯改善(熊貓眼不見(jiàn)了)。
4、皮膚變得細(xì)嫩，水潤(rùn)。
5、小腹部不那么突起了(說(shuō)明體內(nèi)/腸道內(nèi)垃圾減少)。
6、堅(jiān)持飲用黑枸杞水半年以上，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象。
男女都能吃的化妝品
女性吃黑枸杞具體功效
1、淡斑抗皺，白皙嫩滑功效;
2、天然防曬，抵抗輻射功效;
3、對(duì)抗過(guò)敏，增強(qiáng)體質(zhì)功效;
4、清除自由基，預(yù)防老化;
5、減輕更年期癥狀;
6、改善睡眠。
改善視力黑枸杞對(duì)眼睛視疲勞的改善作用也不容小視，黑枸杞中富含OpC原花青素成分，OpC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。
法國(guó)采用花青素治療眼部疾病很多年且廣泛用于食品著色及宇航員、中小學(xué)生做防止視力退化的保健品。
實(shí)驗(yàn)表明花青素可使98%的電腦視疲勞人群的視力得到改善。
男性吃黑枸杞具體功效有：更多健康保健養(yǎng)生祛斑美容知識(shí)微信搜索公眾號(hào)《七弦生物》
1、補(bǔ)腎提高性功能。
晉朝葛洪單用枸杞搗汁滴目，治療眼科疾患;唐代孫思邈用枸杞配合其他藥制成補(bǔ)肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明;唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門(mén)》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽(yáng)痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實(shí)驗(yàn)表明，枸杞確實(shí)在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用。
2、抵抗衰老
黑果枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸，還有一定量的Vc。最有意義的是其含有較多的還原糖和色素，其色素是黑果枸杞抗氧化和延緩衰老的活性成分，從而起到延緩衰老的作用，具有深遠(yuǎn)的開(kāi)發(fā)潛力。
3、防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而黑枸杞恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此黑枸杞也是防脫生發(fā)的良藥之一。用黑枸杞泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境。
4、增強(qiáng)免疫
黑枸杞能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)于抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變也有非常不錯(cuò)的作用，對(duì)于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。不適人群：由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。
黑枸杞怎么泡水;更多健康保健養(yǎng)生祛斑美容知識(shí)微信搜索公眾號(hào)《七弦生物》
1、洗杯倒水：洗凈杯子，倒入50度以下的溫水或涼水400ml左右
2、放入枸杞：將3-5g(50-80粒左右)黑枸杞直接放入水中
3、靜置飲用：靜觀花青素絲絲釋放，顏色越來(lái)越深，賞心悅目
4、重復(fù)沖泡：每次水剩1/3時(shí)可再次加水沖泡，直至沒(méi)有顏色為止
黑枸杞適宜人群
1、皮膚粗糙、松弛沒(méi)有彈性、皺紋增多、膚色晦暗的女性
2、長(zhǎng)時(shí)間受到紫外線等輻射傷害的女性
3長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)，經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)
4體質(zhì)虛弱、抵抗力差、免疫力低下者
5飲食不規(guī)律、常食油炸、燒烤的人群(會(huì)增加自由基，侵害身體)
6眼睛干燥、視力下降、經(jīng)常專(zhuān)注工作學(xué)習(xí)的人群
在冬天的時(shí)候，我們最常見(jiàn)的蔬菜就是白菜，因?yàn)榘撞说膬r(jià)格非常便宜，所以有很多家庭都會(huì)批量購(gòu)買(mǎi)，其實(shí)冬天吃白菜是最正確的選擇，因?yàn)榘撞藢儆诙斓膽?yīng)季蔬菜，而其他的蔬菜大多數(shù)都是大棚里面培植的，有很多蔬菜都會(huì)打農(nóng)藥，而白菜正好就有解毒的功效，那么吃白菜能夠美白嗎?
吃白菜可以美白嗎
白菜為十字花科蕓苔屬草本植物白菜的莖葉，又名結(jié)球白菜、黃牙白菜、黃矮菜、白菜、交菜等。大白菜含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵、維生素C、煙酸、鉀、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等。
白菜是最廉價(jià)的美容食品之一，有改善皮膚彈性、增加皮膚光潔度、延緩皺紋產(chǎn)生等作用。大白菜還有輔助治療感冒、咽喉腫痛、風(fēng)熱咳嗽、支氣管炎、小兒腮腺炎、腎虛陽(yáng)痿、急性肝炎、酒后口渴等病癥。
白菜的吃法很多，可素炒，可葷炒，可葷做，可作水餃、餃子的餡，亦可制成酸菜、醬菜、風(fēng)菜及脫水菜等。
吃什么菜可以美白皮膚
豬腳湯
重點(diǎn)：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來(lái)更年輕。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1——2次。
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對(duì)于美白非常有效。
美白的方法
蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
蕃茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量
甜甜的的蜂蜜，口感很好，還有點(diǎn)香香的味道，蜂蜜的效果也是很好的，現(xiàn)在天氣干燥可以喝點(diǎn)蜂蜜水，大家知道嗎，蜂蜜可以做面膜哦，下面我們一起看看下面的內(nèi)容吧。
蜂蜜面膜
蜂蜜美白面膜
1、蜂蜜黃瓜面膜(美白除皺 )
取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20-30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用。
2、蜂蜜珍珠粉面膜
準(zhǔn)備一個(gè)干凈的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再緩緩倒入蜂蜜，邊倒邊攪拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過(guò)多，調(diào)成糊狀即可。這樣面膜就做好了。
使用前，先用溫水把臉洗凈，然后用小棉簽蘸著調(diào)好得面膜均勻得涂在臉上，不要太厚，薄薄一層即可，過(guò)30分鐘后洗掉，可以使臉光滑，有光澤。
優(yōu)品推薦：長(zhǎng)生鳥(niǎo)外用納米珍珠粉
3、紅酒蜂蜜面膜(美白滋養(yǎng))
紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功效。
方法：將一小杯紅酒加2-3勺子蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻的敷在臉上，八分干后用溫水洗干凈。注意：酒精過(guò)敏的人慎用!
4、蜂蜜甘油面膜(美白補(bǔ)水)
蜂蜜1勺，甘油1勺，水2勺，充分混合，即成面膜膏，使用時(shí)輕輕涂于臉部和頸部，形成薄膜，20-25分鐘后小心將面膜去掉即可，這種面膜可用于普通、干燥性衰萎皮膚，每周1-2次。
5、蜂蜜番茄面膜(美白保濕)
先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持20-30分鐘，具有使皮膚滋潤(rùn)、白嫩、柔軟的作用。
6、蜂蜜檸檬面膜(防曬)
生雞蛋一個(gè)，蜂蜜一小匙，檸檬半個(gè)，面粉適量，混合后攪拌成膏狀，敷面后入睡，第二天用溫水洗凈。堅(jiān)持使用有較顯著的防曬作用。
7、蜂蜜雙仁面膜(淡斑)
將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細(xì)分，加入適量蜂蜜混合成粘稠膏狀，每晚睡前涂在斑點(diǎn)上，第二天早晨洗凈，堅(jiān)持一段時(shí)間后斑點(diǎn)會(huì)逐漸變淡，當(dāng)然使用時(shí)要注意防曬。其中桃仁有豐富的維他命e,b6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害; 冬瓜仁內(nèi)含有瓜胺酸、脂肪油酸等成分，有淡斑的功效。
蜂蜜緊致面膜
1、蜂蜜+蘋(píng)果+乳脂
將蘋(píng)果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤(rùn)膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。
2、蜂蜜+雞蛋清
蜂蜜50克，雞蛋清一個(gè)，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進(jìn)行按摩，約30分鐘自然風(fēng)干后，用清水洗去，每周2次。
此面膜能潤(rùn)膚除皺，駐顏美容，有營(yíng)養(yǎng)增白皮膚功效。
蜂蜜去斑面膜
1、蜂蜜+甘油+水+面粉
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上20分鐘后，用清水洗去，此法適用于普通干燥性衰萎皮膚。
功效：可使皮膚嫩滑細(xì)膩，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。
2、蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水
蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個(gè)，加入適量花粉和水調(diào)成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調(diào)勻涂于面部，每周一次。
功效：對(duì)清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。
3、蜂蜜玫瑰面膜
取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麥粉30克混合調(diào)勻。洗臉后敷于臉上，30分鐘后洗去，早晚各1次。此面膜適用于治療面部黑斑。
功效：祛斑,美白,面膜,補(bǔ)水,保濕 。
蜂蜜的作用與功效
1、蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用
因而常常服用于心血管患者很有優(yōu)點(diǎn);
2、蜂蜜對(duì)肝臟有維護(hù)效果
能推進(jìn)肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的構(gòu)成有一定的抑制效果;
3、食用蜂蜜能敏捷彌補(bǔ)膂力
消除疲憊，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;
4、蜂蜜還有滅菌的效果
常常食用蜂蜜，不僅對(duì)牙齒無(wú)阻礙，還能在口腔內(nèi)起到滅菌消毒的效果;
5、蜂蜜能醫(yī)治中度的肌膚損傷
特別是燙壞，將蜂蜜作為肌膚創(chuàng)傷敷料時(shí)，細(xì)菌無(wú)法成長(zhǎng);
6、失眠
失眠的人在每天睡覺(jué)前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開(kāi)水內(nèi))，能夠協(xié)助趕快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng);
7、通便
蜂蜜還能夠潤(rùn)腸通便(只要是天然老練的真實(shí)蜂蜜都有潤(rùn)腸通便的效果)。
總結(jié)：蜂蜜一直是大家喜愛(ài)的食物之一，擁有很多的功效，而且口味很好，甜甜的，香香的。蜂蜜可以制作面膜哦。上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了，了解了一些蜂蜜面膜的制作方法，大家可以多了解一下哦。
我們知道，化妝品一般是外用的較多，但口服的你可以沒(méi)見(jiàn)過(guò)幾個(gè)，黑枸杞就是其中之一!到一些大型商場(chǎng)去看看，很多進(jìn)口的化妝品的包裝上，大家可能經(jīng)常看到花青素這一名詞，這是所有高檔化妝品必須包含的物質(zhì)。而黑枸杞正是含有大量的原花青素(OpC),也是迄今為止發(fā)現(xiàn)OpC含量最高的天然野生植物。
花青素是純天然的抗衰老的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是當(dāng)今人類(lèi)發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出五十倍，比維生素C高出二十倍。它對(duì)人體的生物有效性是100%，服用后二十分鐘就能在血液中檢測(cè)到。
所以黑枸杞也被譽(yù)為口服的化妝品，其花青素含量是藍(lán)莓的10倍，具有養(yǎng)顏美容，抗氧化，抗衰老，補(bǔ)腎益精，改善睡眠，增強(qiáng)免疫，明目，抗輻射。 花青素是最有效的天然自由基清除劑，具有非常強(qiáng)的體內(nèi)活性，能高速清除人體內(nèi)的大量自由基，并隔離污濁空氣，紫外線和化妝品等外來(lái)因素。
很多人喜歡用黑枸杞泡水、泡酒或咀嚼，但黑枸杞到底具有那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用功效，都可以怎么吃呢?
中醫(yī)很早就有黑枸杞養(yǎng)生的說(shuō)法，認(rèn)為常吃黑枸杞能堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
黑枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，黑枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，黑枸杞還能治療慢性腎衰竭。
黑枸杞可以美容，可以說(shuō)是天然抗氧化效果最好的植物，這點(diǎn)很多人都不知道。黑枸杞中富含的花青素是天然的陽(yáng)光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對(duì)皮膚的損傷。而且黑枸杞中的原花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
由于黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸(18種)、維生素(13種)、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還富含特有的天然原花青素OpC(紅果枸杞不含)，原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除劑，是其作用是VC的20倍、VE的50倍，其原花青素含量甚至是藍(lán)莓的10倍以上，能很好的起到抗衰老、美容美顏的作用。黑果枸杞生長(zhǎng)條件艱苦，產(chǎn)量稀少珍貴，泡飲黑果枸杞，盡享天地精華，連飲數(shù)日，面色紅潤(rùn)、精旺氣足。
據(jù)大部分用戶反饋，喝完黑枸杞的作用：喝半年(每天早晚各喝一次)，據(jù)記載的見(jiàn)證如下：
1、身體變的輕松，排便很通暢。
2、每天早上有食欲了。
3、睡眠質(zhì)量明顯改善(熊貓眼不見(jiàn)了)。
4、皮膚變得細(xì)嫩，水潤(rùn)。
5、小腹部不那么突起了(說(shuō)明體內(nèi)/腸道內(nèi)垃圾減少)。
6、堅(jiān)持飲用黑枸杞水半年以上，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象。
男女都能吃的化妝品
女性吃黑枸杞具體功效：
1、淡斑抗皺，白皙嫩滑功效;
2、天然防曬，抵抗輻射功效;
3、對(duì)抗過(guò)敏，增強(qiáng)體質(zhì)功效;
4、清除自由基，預(yù)防老化;
5、減輕更年期癥狀;
6、改善睡眠。
男性吃黑枸杞具體功效有：
1、補(bǔ)腎提高性功能。晉朝葛洪單用枸杞搗汁滴目，治療眼科疾患;唐代孫思邈用枸杞配合其他藥制成補(bǔ)肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明;唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門(mén)》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽(yáng)痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實(shí)驗(yàn)表明，枸杞確實(shí)在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用。
2、抵抗衰老。黑果枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸，還有一定量的Vc。最有意義的是其含有較多的還原糖和色素，其色素是黑果枸杞抗氧化和延緩衰老的活性成分，從而起到延緩衰老的作用，具有深遠(yuǎn)的開(kāi)發(fā)潛力。
3、防脫生發(fā)。由于頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而黑枸杞恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此黑枸杞也是防脫生發(fā)的良藥之一。用黑枸杞泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境。
4、增強(qiáng)免疫。黑枸杞能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)于抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變也有非常不錯(cuò)的作用，對(duì)于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。
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