【www.cndadi.net - 男性生活中的養(yǎng)生】
男性養(yǎng)生，男人8種疾病是自找的。男人常常會因為一些生活的小細節(jié)，而讓自己的健康受到威脅。一屋不掃，何以掃天下？自己的健康都無法保證，又談何馳騁職場？
1、聰明絕頂
不良生活方式敲警鐘
聰明絕頂本來是一個褒義詞，可打上引號后就成了現(xiàn)在很多男性的真實寫照！脫發(fā)這事雖然不算大毛病，但是您這么每天照著鏡子瞧著，心里舒坦嗎？有關(guān)資料顯示，在30歲男人中，70%以上人不知掉發(fā)是何故；10%的人認為是油脂分泌過多；10%的人認為是遺傳；10%的人認為是累的。不管怎么樣，脫發(fā)這種情況除了影響形象以外，還可能是某些不良生活方式導(dǎo)致的，所以這個也要引起重視，否則會為其他疾病埋下隱患。
2、啤酒肚
脂肪肝、高血壓、高血脂
現(xiàn)在很多男人，早已經(jīng)挺著個大肚子。別看您現(xiàn)在的大肚子腆著，還挺輕松，再過幾年，脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病可就要來敲您的門了。三高疾病最容易找到這種人群，如果你還想有一個健康的晚年，還想保持自己的青春，擁有一個高品質(zhì)的生活，一定要對啤酒肚說不！
3、眼神無力
干眼癥找上門
四十的男人們事業(yè)有成，可是代價也是慘重，干眼癥早已經(jīng)等待著他們了。想想，每天對著電腦琢磨掙錢，能不害眼病嗎？從醫(yī)學(xué)角度上來講，注視電腦，眨眼次數(shù)會在無形中減少，進而減少淚液的分泌，從而導(dǎo)致眼睛的不適，甚至眼病。所以，事業(yè)成功了，眼睛健康還是很重要的，必須好好保養(yǎng)。
4、黑色的肺
提了神卻中了毒
有的男性隨著年齡的增加，開始出現(xiàn)咳嗽癥狀，牙也變黃了。千萬別忽視這樣的肺部征兆！抽煙、呼吸受污染的空氣，都會增加肺的工作量，要是負荷不過來可就要被送到醫(yī)院去了。吸煙上癮的男性，總以為吸煙才能提神，但你提了神卻中了毒。所以，要是想要提神醒腦，別再抽煙了，走出辦公室，呼吸新鮮空氣醒醒腦，絕對比你抽煙有效得多，還不費錢！
5、男人的胃
拖成老毛病很難治
現(xiàn)代人的胃病發(fā)病率越來越高，特別是男性。除了要經(jīng)常喝酒吃飯應(yīng)酬，還會因為工作忙碌打亂飲食規(guī)律。胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男人的常發(fā)病，出現(xiàn)胃部不適、疼痛、燒心、惡心、嘔吐等癥狀。胃病從來都是比較頑固的疾病，很難治愈，只能食療，加上小劑量的輔助用藥。如果男人開始就不重視胃上的這些毛病，變成老毛病后更難治療。中年男性不可再暴飲暴食，棄胃于不顧！
6、老人癥
腰背過早進入老齡
聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病，可現(xiàn)在很多中年男性也出現(xiàn)這種癥狀。如果您從事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窩在小小的沙發(fā)里酣然入睡，都可能讓您的腰背受到折磨。建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉，比如伸展運動和輕量的舉重；也可以請推拿師為您做背部按摩；如果較為嚴重，再考慮吃藥。
7、太冷淡
婚姻可能面臨危機
男人冷淡，除了自身的心理因素以外，還有精神壓力過大，疲勞導(dǎo)致身體疲軟。最好的處方就是休息，良好的休息，會讓大腦重新處于興奮狀態(tài)。其次，每天1小時的有氧運動，會讓您的身體細胞重新獲得能量，獲得充沛的體力。當(dāng)然也有一部分人群是因為男性疾病導(dǎo)致的。男科專家提醒，冷淡不僅是生活品質(zhì)的下降，也為婚姻危機埋下了隱患，所以不管是哪種情況導(dǎo)致的冷淡，男性朋友們都要引起足夠的重視。
8、早睡早起
易與心腦血管疾病結(jié)緣
國人的傳統(tǒng)起居習(xí)慣是早睡早起，崇尚聞雞起舞。而日本醫(yī)學(xué)專家的最新研究認為，起床過早不利于心臟健康。研究者調(diào)查了3000多名23～90歲的成年人，發(fā)現(xiàn)起床早者更易與高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病結(jié)緣。英國研究人員歸咎于早起（如在清晨5點22分到7點21分之間起床），人體血液中可能引起心臟病的物質(zhì)會增加，因而提出7點半為起床最佳時間。為求起床安全，建議醒來后先打開臺燈，再躺5分鐘，活動一下四肢和頭部，然后緩慢起床，切忌動作過急過猛，否則會導(dǎo)致血壓突然變動。這一點，中老年人尤應(yīng)注意。
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