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乳腺增生成了近年來女性的高發(fā)疾病。這個(gè)疾病可以通過按摩來預(yù)防和治療。今天小編教給大家按摩方法，只要每次抽出半個(gè)鐘的時(shí)間進(jìn)行按摩，可以讓你有效防治乳腺增生，呵護(hù)乳房健康。
乳腺增生是女性的常見病，其特點(diǎn)是單側(cè)或雙側(cè)乳房疼痛并出現(xiàn)腫塊。
中醫(yī)認(rèn)為，該病多由情志不遵、郁怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運(yùn)，肝腎虧虛、沖任失調(diào)所致。如果能夠每天堅(jiān)持按摩，2～3個(gè)月的時(shí)間，便可以改善乳腺增生癥狀了。
將左前臂外展與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側(cè)上部，方向不論，大約5分鐘。
因?yàn)檫@個(gè)部位包括了胃經(jīng)以及沖脈，而胃經(jīng)上有屋翳、膺窗等治療乳腺增生的穴位。
左手指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。
左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。
左側(cè)做完，換過手來，以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來，大約半個(gè)小時(shí)。
此套動(dòng)作手法簡單，容易掌握，不受時(shí)間空間限制，隨時(shí)可以做。只要每天堅(jiān)持，可令你遠(yuǎn)離乳腺增生。
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