四大食材打造天然美女
冬季養(yǎng)生四食材。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“四大食材打造天然美女”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
無論是減肥還是護膚，我們總希望通過吃來解決。所以，美膚達人們從廚房下手，為大家找出了4大天然美容食材，想知道是什么嗎？那就接著往下讀吧！
大米清潔、保濕、亮膚
大米富含維生素A、B、E，氨基酸和鹽酸等營養(yǎng)成分，淘米時，這些水溶性維生素及礦物質會殘留在水中，淘米水因此營養(yǎng)升級，憑借出挑的保濕、亮膚功效一舉成名，成為頗具口碑的天然美容品。
淘米水富含的營養(yǎng)成分還能夠有效提高細胞代謝能力，防止細胞老化，強化肌膚抵抗力。它的質地溫和無刺激，更值得推薦的是淘米水的酸堿性是可以調節(jié)的。米的表面含有鉀，淘過兩遍米的水會呈現(xiàn)pH5.5左右的弱酸性，之后就逐漸轉變?yōu)閜H7.2左右的堿性水，堿性水的洗凈力更強，這就意味著你可以根據(jù)自己的膚質狀況來調出洗凈力最適宜的潔面用水。
黃瓜清潔、補水
黃瓜富含水分、維生素C、胡蘿卜素及蛋白質、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是美譽度極高的食材美容明顯。用黃瓜潔膚、護膚，或用搗碎的黃瓜進行抗皺護理都十分奏效。
最簡便易行的方法，當然還是用黃瓜片敷面。黃瓜具有攝取肌膚多余熱量的作用，能消除肌膚的發(fā)熱感，鎮(zhèn)靜肌膚的同時補給水分，特別適用于防治因日曬引起的肌膚暗沉、斑點、粗糙等問題。
豆腐活膚、滋潤、美白
豆制品中的大豆異黃酮具有類雌激素的作用，運用在護膚方面，大豆異黃酮有益于活化肌膚，恢復其年輕態(tài)。
利用做菜剩下的豆腐來護膚，預防衰老的同時還能有效滋潤、美白肌膚，方法很簡單，只要將豆腐揉搓成豆腐泥，均勻敷在面部，輔以輕柔按摩，15分鐘后用清水洗凈。每周敷兩次豆腐面膜，堅持一個月，你就會發(fā)現(xiàn)肌膚變白嫩啦。
優(yōu)酪乳保濕、更新角質
由于天然牛奶發(fā)酵而來的酸奶（優(yōu)酪乳），含有乳酸成分，具有保濕以及更新角質的功能。
將優(yōu)酪乳直接敷在肌膚上，或是將草莓、香蕉等富含美膚維生素的水果搗碎，與優(yōu)酪乳均勻調和敷面，就能保濕、滋養(yǎng)肌膚。同時優(yōu)酪乳溫和無刺激的特性，也很適用于曬后肌膚的鎮(zhèn)定舒緩。
此外，優(yōu)酪乳對于腹部、腿部的脂肪燃燒有著較好的效果，每日以酸奶代餐，可以清除宿便，達到瘦身的效果。不過空腹、饑餓時刻不宜立即飲用，容易給胃部造成負擔。
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對于大多數(shù)的人來說，如何才能讓自己健康長壽的生活，可謂是其在平日里最為關心的事情，而通過食補的方法來滋補身體，并且保障自己的健康，是目前人們最常用的方式，因此，本文特為大家推薦四種在食用后可長壽的天然食物。
1.松子清腸潤肌膚。珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優(yōu)質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應。
怎么吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。
2.大蒜消炎又殺菌。在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。
怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激。或是搭配水餃、面食一塊吃，不容易傷胃。
3.粥護胃補元氣。粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預防感冒。
4.白菜止咳化痰還抗癌。冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰?，F(xiàn)代科學發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié)，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
怎么吃最健康：吃火鍋時，別忘了盡可能多加點白菜，消解燥熱之氣。
如上所述，對于想要長壽的人來說，其對于自己日常飲食中的選擇和搭配就應當多加注意，除了要在食物的選擇上多下功夫外，在選擇好相應的食物后，大家對于具體的吃法和做法，也是應當有所了解的。
蔬菜有食療的作用，眾所周知的蔬菜有抗氧化作用，但它同時也有四大食療作用：提供營養(yǎng)，強健身體；保持血管彈性；潤澤皮膚，延緩衰老；防癌抗癌。下面就給大家詳細的介紹一下吧！
蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養(yǎng)素，發(fā)揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。
蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養(yǎng)素，發(fā)揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。下面主要為你介紹青菜的四種食療作用：
1.提供營養(yǎng)，強身健體
青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助于增強機體免疫能力。
2.保持血管彈性
青菜中含有大量粗纖維，其進人人體內與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
3.潤澤皮膚，延緩衰老
青菜中含有大量胡蘿卜素（比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍）和維生素C，進入人體后，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。延緩衰老。
4.防癌抗癌
青菜中所含的維生素C，在體內會形成一種“透明質酸抑制物”，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。
好的肌膚不單單依靠瓶瓶罐罐的護膚品，還要依靠食療法內調，推薦四大食譜，讓你吃出水嫩雪?。?/p>
一、薄荷檸檬茶
目標：祛除痘印
天氣越來越熱，火氣也越來越大，痘痘也在這個時候冒出來挑釁。頂著滿臉痘印去迷人的夏日派對？恐怕只可能做壁花。大多數(shù)痘痘問題的出現(xiàn)，除了因為皮膚油脂外還少不了一張饞嘴，過多的熱性食物導致體內積攢了大量燥火，所以即使痘痘消退，也還會留下令人難堪的痘印。這時吃些能滋陰清熱的食物才是饞對了地方。
原料：薄荷5支、檸檬1/2個、冰糖少許
做法：
薄荷洗凈，放入壺中，沖入適量熱水，加入冰糖攪拌均勻，放涼后放入冰箱冷藏。
檸檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可。
點評：薄荷是很好的清熱食材，它具有疏風、散熱、解毒的功效，堪稱植物滅火器，它可以幫助抑制痘痘的發(fā)生，也可以讓紅色痘印消退。檸檬的抗氧化功效在這里再次發(fā)揮作用，因痘痘引起的色素沉積也會被檸檬中的維生素C擊退。
二、薏仁豆腐
目標：掃除黃氣
有些人皮膚條件尚可，可就是面色發(fā)黃，總給人萎靡不振的印象。面色發(fā)黃主要是因為肝郁氣滯。忙碌，壓力過大，情緒緊張，這些都會導致肝氣郁結。
原料：薏米25g、黃豆25g、葡萄糖內脂3g、糖10g
做法：
薏米和黃豆分別洗干凈，放入涼水中浸泡5小時，然后一同放入豆?jié){機榨取豆?jié){。
把薏米豆?jié){放入鍋中煮開，改成小火煮15分鐘，這樣豆?jié){的口感更好。
趁熱放入糖和葡萄糖內脂攪拌均勻，蓋上蓋子靜置10分鐘，讓豆?jié){凝固成豆腐。
放涼后放入冰箱冷藏更適合夏天的胃口。
點評：薏米是眾所周知的美白食材，很多明星都保持著每天喝薏米水的習慣。但薏米煮粥的口感不是人人都能接受，所以把它打碎磨成漿和黃豆?jié){一起做成清涼可口的冰豆腐就誘人得多了。黃豆除了含有大量蛋白質外還含有類雌激素，女性常食黃豆制品，可以由內而外地滋潤起來，讓枯黃面色遠離自。
三、山藥荔枝西米露
目標：改善黯沉
膚色黯沉和斑點問題相比，可算是全面潰敗了，在中醫(yī)看來，這主要是因腎氣不足導致陰液虧損引起，通常是因為過于操勞而勞傷腎氣?？梢远喑孕┠軌蜃萄a腎臟的食物，例如荔枝、桂圓、黑芝麻等，也可以在煲湯時加入何首烏、淮山等。
原料：西米30g、荔枝10 顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g
做法：
西米用清水淘洗兩次，不需用力搓洗，只用清水沖洗即可。鍋中放入1000ml水，燒開后放入西米，一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開后煮10分鐘，關火蓋好鍋蓋燜15分鐘，撈出西米放入準備好的涼水中漂洗至顆粒分散。小鍋中放入椰奶，加熱至沸騰，放入山藥后關火，晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。
點評：山藥貌不出眾，卻大有來頭，中藥中能夠起到補腎作用的淮山就是由山藥制成的。同時山藥還具有健脾補氣的作用，能夠幫助腎氣的恢復，防止疲勞過度引起的膚色黯沉。在這里添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風味，更是因為荔枝是能夠起到滋補腎臟作用的水果，如果沒有鮮荔枝，使用荔枝罐頭也可以代替。
四、玫瑰洛神汁
目標：白里透紅
美白的意義在于不但要白還要美，僅僅是白，沒有血色，看起來總是臉色鐵青，這樣的冰霜美人現(xiàn)在可不流行。有這類膚色的人通常是因為喜食冷食，或是夏天貪涼把冷氣開得過涼造成宮寒體質。這類人由于火氣不足，還很容易有手腳冰涼和痛經問題。多食用一些可以活血補血的食物，或利用肉桂、紅糖、生姜等材料來進行食療。
原料：洛神花2朵、玫瑰15g，冰糖適量
做法：
壺中放入洛神花、玫瑰和冰糖，沖入適量熱水并攪拌均勻即可。
點評：洛神花又稱玫瑰茄，具有去油除膩、活血補血的功能，常食用洛神花能讓氣色更加紅潤。玫瑰花的藥效非常溫和，可以調節(jié)氣血、消除疲勞，也是古往今來美顏方中常常提及的角色。
所謂面由心生，臉色的好壞，外表的膚色看上去是否紅潤健康，直接是由體內的各個器官所反應出來的。黃臉婆往往緣自五臟功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。本期告訴大家四大食療秘方，利用食療來增強臟腑功能，從內到外調理，讓你有好氣色。
補心養(yǎng)顏，人面桃花
心主血脈，其華在面。面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛、心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血虧少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會表現(xiàn)為蒼白晦暗或萎黃無華。可將龍眼、蓮子肉各30克；大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補血潤膚紅顏。
養(yǎng)肝補血，明目活膚
肝主藏血，主疏泄，能調節(jié)血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。面部血液運行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。
肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清?？蓪y耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝補血、明目潤膚、祛斑增白之功效。
益氣健脾，強肌嫩膚
脾為后天之本，氣血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健運，則氣血旺盛，可見面色紅潤，肌膚彈性良好;反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面.其入必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。脾運障礙者可取大紅棗10枚，白朮10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食用。此粥可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。
補腎填精，青春承駐
腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也會正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。腎功能失調引起的容顏受損可將芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內，加水適量煮粥，代早餐食用。能幫助毛發(fā)生長發(fā)育，使皮膚變得潔白豐潤。
人們經過“休息”后，很多人反而顯得渾渾噩噩容易犯困。除此之外，因為環(huán)境、身體因素都提不起勁，經常犯困怎么辦呢？下面，小編推薦幾種提神食物給大家，讓大家快速提神進入工作狀態(tài)。
四大食物對抗困倦
香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。
研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。
女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
本文導讀：夏季中暑怎么辦？夏季預防中暑有何方法？要想過好“桑拿天”，清暑、養(yǎng)心、健脾、祛濕是重點。向大家推薦了“桑拿天”最適合吃的“四件寶”。
最適合的蔬菜：瓜類和豆類。絲瓜、冬瓜等有利濕作用，悶熱天里吃點海米冬瓜，可祛暑除濕。四季豆、豇豆等能夠健脾，有助于調節(jié)腸胃功能。
最適合的作料：生姜和蒜。姜、蒜溫胃，有助于發(fā)散陽氣，暢通排汗，而且能解毒，可減少因吃了不干凈東西而導致腹瀉的危險。
最適合的水果：西瓜。西瓜是夏天最常見的水果，既能利濕，也有很好的解暑效果。不過黎敬波提醒，西瓜在北方不能吃多，而且最好不要吃冰鎮(zhèn)的，以免損傷腸胃。
最適合的茶：綠茶。不僅解渴消暑，還能清熱解毒。
此外，推薦了幾個食療方子。三伏清暑飲：荷葉、藿香葉、薄荷葉各5克，泡水代茶飲。
其中，荷葉清瀉暑邪，藿香芳香化濕，薄荷疏風散熱。三伏健脾方：薏苡仁、白扁豆、綠豆煮粥。豆類健脾，薏苡仁化濕，對脾胃不和者尤其適合。
天然的就是最好的，當你被各種價值不菲的洗護產品弄得眼花繚亂時，不妨考慮返璞歸真，從身邊的各種綠色食材下手，除了將它們吃下肚子，還能借助它們，用最原始天然的方式來呵護自己的秀發(fā)。
將本該用來吃的食物涂抹在頭發(fā)上，或許在很多人看來不可思議，其實觸摸起來油膩沾手的它們，恰恰是搭救損傷性發(fā)質的最好幫手。例如可以嘗試使用不同的植物油或牛油為頭發(fā)做深層護理，將其充分加熱后，涂在頭發(fā)上。如果是短發(fā)，只需要1茶匙就可以了，長發(fā)需要2茶匙或以上。用牛油護發(fā)，比任何昂貴的護發(fā)素都要好上一百倍。
除了牛油外，還可以試試用蘋果醋進行每周一次的頭發(fā)護理。用約1/2至3/4杯蘋果醋，加入半杯水稀釋。首先按正常的洗發(fā)步驟進行，先洗頭和沖水，然后涂上蘋果醋，等1分鐘左右沖水，以上步驟重復一次，這樣蘋果醋的氣味就不會殘留在頭發(fā)上。
蘋果醋還能徹底去除洗發(fā)水、護發(fā)素和發(fā)膠等頭發(fā)上的殘留物，這些殘留物會使發(fā)質變硬。使用時要注意避免讓蘋果醋進眼，淋浴時也要小心，因為蘋果醋會令地板濕滑。
蛋黃醬和乳酪可以作為發(fā)膜的基本材料單獨使用。蛋黃醬和乳酪是酸性的，它們可以去除頭發(fā)的殘留物。你可以在蛋黃醬或乳酪中添加富含營養(yǎng)油的果醬，如哈密瓜、芒果、牛油果、香蕉和南瓜，這些水果含有豐富的油脂使頭發(fā)更柔軟。另外，你還可以在蛋黃醬或乳酪當中加入一茶匙的植物油，這種發(fā)膜能對頭發(fā)進行有效護理，讓干枯和受損頭發(fā)重獲新生。
想養(yǎng)護頭發(fā)，先要為頭發(fā)卸妝，就好像為皮膚做面膜之前也要一定要卸妝是一樣的。那么， 如何像對待皮膚一樣對待頭發(fā)呢？專家說的夏季護發(fā)四步曲是很好的做法，即去積、潔凈、柔護和滋養(yǎng)。這樣堅持下去，發(fā)質將會有明顯的改變。
民以食為天。中國自古以來對于吃就有很大的關注。一方面過去中國是一個農業(yè)為主的國家，農業(yè)關系到全國人民的吃飯問題，因此對于吃，那是很關注。另一方面，中國人喜歡研究吃食，做一些創(chuàng)意的吃食。例如我國就有八大菜系，四大名菜，那這四大名菜是那幾個呢?
中國四大名菜在各地廣為流傳，不僅作為美味菜肴，還有美妙的故事，中國四大名菜是指哪四大?
1中國四大名菜之一西施舌
西施故里有一種叫做“西施舌”的點心，糕點師慣用吊漿技法，把事先備好的糯米粉制成水磨粉，以水磨粉為載體，然后在包入棗泥、核桃肉、桂花、青梅等十幾種果料拌成的餡心，放在舌形模具中壓制成型，湯煮或油煎均可。
這種點心特色是顏色潔白如月，香甜不膩，像這種菜，還有一種與其同名，是以一道以海鮮貝類牙蛤或沙蛤制成的湯類，據(jù)史料記載，唐玄宗東游嶗山時，品嘗到了這湯，大力贊賞其美味，由此可見此湯的極高的評價，這道湯菜，口感爽滑，鮮爽無比，有著“天下第一鮮”的美譽。
2.中國四大名菜之一貴妃雞
其實是一道川菜肴，它是上海名廚獨創(chuàng)的，它是采用優(yōu)質的母雞作為主料，用好的葡萄酒作調料，經上海名廚的烹飪技巧，做成后既有酒香又有雞味的鮮美，是一道名菜，古城西安也有一道菜叫“貴妃雞”。
它是一種餃子，卻是用雞脯肉、蔥末、料酒、蘑菇等為餡，既有餃子原有的美味，又夾雜著雞肉的鮮味?！百F妃雞”的原材料雞，其肉質相當鮮美，取其禽類的精華，有著土雞的香滑，有野雞的結實，有飛禽的鮮美，是一種居家旅行必備營養(yǎng)滋補佳品，更有美食界贊譽是“禽中極品”。
3.中國四大名菜之一貂蟬豆腐
又名“泥鰍鉆豆腐”，這個菜還有一個有趣的比喻，以泥鰍比作奸詐的董卓，泥鰍在熱湯中急得無處藏身，鉆入冷豆腐中，結果還是逃脫不了烹煮的命運。恰似王允獻貂蟬，巧使美人計有異曲同工之妙。此菜的豆腐口感爽滑，有點微微辣，湯鮮而不膩，民間小吃中還有一種叫“貂蟬湯圓”。
傳說王允命人在普通的湯圓中，加了生姜和辣椒，董卓吃了這種潔白誘人、麻辣爽口、醇香宜人的湯圓后，頭腦發(fā)脹，大汗淋漓，不覺自醉，大為失意，被呂布殺了。
4.中國四大名菜之一昭君鴨
相傳出生在楚地的王昭君出塞后，飲食不習慣當?shù)氐拿媸?，之后廚師想到用粉條和面筋泡合在一起，之后鴨湯煮，昭君吃了很開心。后來人們便用粉條、面筋與肥鴨烹調成菜，之后稱為“昭君鴨”，一直沿用至今。
還有一種以王昭君的名字命名的小吃，“昭君皮子”在西北地區(qū)一直很流行，就是當?shù)厝嗽谙娜粘３缘尼勂ぷ?。常見的做法是將面粉用特殊手法，分離成淀粉和面筋，把淀粉制成面條，面筋切成薄片，用麻辣作調料，互相搭配。嘗起來爽口無比，鮮辣異常。
也許，不少韓國女星的美貌源自韓國高明的整形手術，不過以下這四位可是韓國極少數(shù)天然美女的佼佼者?，F(xiàn)在，問問這些天然美女們，保養(yǎng)肌膚她們有什么好對策吧！
宋慧喬
【肌膚頭號大敵干燥】
屬于看不見毛孔透明的類型。平時為了顯露透明的肌膚，化妝時粉底和遮瑕用品幾乎不使用，還有容易引起皮膚干燥的粉也幾乎不用。
【保養(yǎng)對策】
宋慧喬白皙皮膚的秘訣就是用牛奶洗臉。用完之后再用牛奶沖洗，皮膚會意想不到的潤滑。使用面膜的時候，也摻入點牛奶的話效果會更好。還有，外出時隨身帶著，時刻保持皮膚的水潤。
【私房化妝技巧】
比起眼線，我更多使用的是睫毛膏。因為它不直接接觸皮膚，這樣既不損傷皮膚，效果又不比眼線差。
金泰熙
【肌膚頭號大敵+疙瘩】
屬于敏感性肌膚，一旦長時間工作后臉上一定會起疙瘩。所以，需要在起疙瘩皮脂分泌多的部位重點使用補水霜，此外，眼睛和嘴巴周圍也不能遺忘。
【保養(yǎng)心得】
細致地補水最為重要。平時總不忘喝水和綠茶。還有，工作結束后用蘆薈鎮(zhèn)靜皮膚。方法是把蘆薈去皮，汁水涂抹在臉上，然后輕輕拍打10分鐘后用溫水沖洗。
【私房化妝心得】
不化妝是護膚的關鍵。因為少化妝可以減少對皮膚的刺激。
吃什么食物會殺精呢？今天小編在此將解析最影響大部分男性最愛吃也是最影響男性生育能力的食物。
殺精食物一：可樂
其實可樂也是殺精食物之一。根據(jù)美國專家們對市面上出售的3種不同配方的可口可樂飲料，進行殺傷精子的試驗后得出結論：可樂會殺精子，新婚男子飲用可樂型飲料，精子會直接遭到殺傷，從而影響男子的生殖能力。若受傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形，或先天性不足。
專家建議，新婚夫婦以及想要孩子的夫妻們，除了須禁煙酒外，可樂型飲料也不宜飲用。即使嬰兒出生后，嬰幼兒和哺乳的母親也不能飲用可樂型飲料。
殺精食物二：炸雞
其實，許多男生愛吃的炸雞也是殺精食物之一。
專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。你不相信有這么嚴重？那就用實驗結果來說話吧。有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。
殺精食物三：奶茶
有些色香味俱全的珍珠奶茶，其主打原料竟是奶精、塑料、芒硝和工業(yè)氯化鎂等化學品。奶精的主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸，每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲者易患心血管疾病。芒硝是制造洗衣粉的原料，人食用會出現(xiàn)腸胃不適等癥狀。工業(yè)氯化鎂食用后可能會因重金屬超標導致急性中毒和慢性危害。
目前市面上的各種奶茶可不是你想象中的那么純潔呀，這些奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。其實不止奶茶，我們經常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有這種物質。
殺精食物四：豆腐
據(jù)美國多家媒體報道，美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一項研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。 這項研究由哈佛大學公共衛(wèi)生學院的喬治·查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調查了99名男性。
研究結果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個就屬于精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
專家認為大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良后果。我國也曾有男科專家提出，吃大豆制品過多會影響男性精子數(shù)量。常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
溫馨提示：適量吃大豆制品，是避免男性出現(xiàn)健康隱患的最好方法。所謂“適量”，是指一周吃3次以下，每次100克克左右。
說四大美人減肥方法，別以為是什么標題黨，雖然我們沒有直接對本人考證過，不過還是從史書或是流傳故事中多少推斷出這四大美女的減肥方法。如果你很好奇的話，也不妨學習下，跟隨著古代四大美女的塑形足跡去尋找屬于自己的窈窕身材。
西施與水結伴，身姿窈窕
人物背景：
西施，名夷光，春秋戰(zhàn)國時期出生于浙江諸暨苧蘿村，天生麗質。當時越國稱臣于吳國，越王勾踐臥薪嘗膽，謀復國。
在國難當頭之際，西施忍辱負重，以身許國，與鄭旦一起由越王勾踐獻給吳王夫差，成為吳王最寵愛的妃子，幫助勾踐東山再起。
瘦身秘訣：
據(jù)資料顯示，西施保持身材的方法是沐浴。她將豬苓香、威錄仙、茅霍香、香草、干荷葉、麻黃各兩斤。
甘草、一白茫各半斤，研碎后取3-5兩裝入袋中，同前面的藥品一起煎水，在無風的地方每日洗一次，幾個月以后，肌膚就會變得芳香潤澤，而且全身窈窕、妍麗多嬌。
邊家務邊瘦身
西施原本是常在溪邊浣紗的女子，相傳在溪邊浣紗時，水中的魚兒被她的美麗吸引，看得發(fā)呆，都忘了游泳，以至沉入水底，于是就有了西施的沉魚之美。很多美麗之道就在日常的勞動中。
手洗衣服：雙臂一伸一縮，牽動胸肌，能鍛煉手臂、運動胸肌。
整理床鋪：彎腰動作，收緊臀部，鍛煉大腿和臀部。
打掃地面：站在一處，掃帚盡量伸向遠處，大幅度轉動腰，有利鍛煉手臂和瘦腰。
擦掛窗戶：擦掛窗戶時動作要大，這樣運動雙臂、胸部和腰部。
打掃灰塵：以腳尖站立，伸手往高處打撣，鍛煉小腿。同時，彎腰及伸手撣低處，鍛煉腰部和上下肢。
沐浴配方主要是以中藥材為主，包括降低食欲的蝦夷蔥花，能夠消除宿便、排除毒素的泡竹葉，還有消除皮下脂肪的麻黃，以及排除體內廢水、消除水腫的荷葉。
準備好蝦夷蔥、泡竹葉、麻黃、荷葉四種材料各六錢。加入2000毫升的水后，用大火煮開10分鐘，再用小火慢煮30分。
接著把已經濾掉藥材的藥湯倒進水溫40度左右的浴缸里，均勻攪拌后就可以進入泡澡。
由于消脂浴促進新陳代謝的效果很強，所以泡藥浴時，水的深度不要超過心臟，而且泡的時間也不適合太長，15分鐘即可。如果能夠持之以恒，每周34次，不久就會發(fā)現(xiàn)自己的胃口比較小了。
貂蟬泉水泡茶，排毒消脂
人物背景：
貂蟬是東漢末年司徒王允的歌女，國色天香，有傾國傾城之貌。見東漢王朝被奸臣董卓所操縱。
于月下焚香禱告上天，愿為主人擔憂。王允眼看董卓將篡奪東漢王朝，設下連環(huán)計。王允先把貂蟬暗地里許給呂布，明把貂蟬獻給董卓。貂蟬周旋于此二人之間，巧妙運計消滅奸臣。
瘦身秘訣：
貂嬋經后宮得知今日的陳化店鎮(zhèn)有特殊清泉，人稱珍珠泉。此水水質優(yōu)良，含量豐沛，余味甘甜，有美顏的功效。貂蟬甚喜，常到此斟水飲茶，容顏更美、光彩照人，當時頗多人效仿。
茶瘦身猜想應該從貂嬋時代傳閱開來的吧，現(xiàn)代科學分析結果是茶葉真能加速脂肪代謝。
茶葉中的肌酸、葉酸、泛酸等化合物均有調節(jié)脂肪代謝的本領。適量、科學地飲茶也會帶來意想不到的瘦身效果。
比如可以抑制小腹脂肪堆積的黑茶，是一種由黑曲菌發(fā)酵制成的黑色茶葉，它在發(fā)酵過程中產生了一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
再比如可燃燒體內脂肪的烏龍茶，它是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命c，卻含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止囡脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。
邊童趣邊瘦身
貂蟬坐在秋千上蕩來蕩去，白色衣裙隨風飄舞，如仙子下凡，無數(shù)男子為之動心。秋天來了，蕩秋千可是一項不錯的戶外運動。
蕩秋千可以使人心曠神恰，鍛煉身體和意志。無疑，這是一種有益的民間體育游藝活動。一些地方的群眾認為，蕩秋千能祛除疾病。
這也許就是蕩秋千能世代相傳、經久不衰的原因。連那些不會走路的孩子和年過古稀的老人，也要在別人的扶持下蕩上幾下。
蕩秋千方法：
兩手握繩手心相對，與胸同高。兩臂自然彎屈，蕩者可站在或坐在板上。由后上方向前擺時，屈膝下蹲，前擺過垂直部位時，兩腿蹬板，并逐漸伸直，向前送髖，挺腹；
由前上方向后擺時，屈膝下蹲，后擺過垂直部位時，臀部向后上方提起，逐漸蹬直雙腿；雙手隨前后擺蕩而用力。
坐蕩秋千，主要靠腰部、臀部的力量向前、向后擺蕩。
玉環(huán)舞姿擂曳，修身玲瓏
人物背景：
玉環(huán)通曉音律，能歌善舞。天寶四年入宮，得唐玄宗寵幸，封為貴妃，貴妃每次乘馬，都有大宦官高力士親至執(zhí)鞭，貴妃的織繡工就有700人，更有爭獻珍玩者。
后安史之亂，唐玄宗逃離長安，途至馬嵬坡，六軍不肯前行，說是因為楊國忠（貴妃之堂兄）通于胡人，而致有安祿山之反，玄宗為息軍心，乃殺楊國忠。
六軍又不肯前行，謂楊國忠為貴妃堂兄，堂兄有罪，堂妹亦難免，貴妃亦被縊死于路祠。
瘦身秘訣：
楊玉環(huán)精通歌舞音律，并以此來修飾玲瓏曲線。飲譽千載的舞蹈《霓裳羽衣舞》，是她參與創(chuàng)作和主演的。
她充分利用宮中的攀繩網、橫云梯、木馬、爬圈、幌木等設備來鍛煉，并常給皇帝、外國使臣表演。
幾乎每天睡前和醒后都作各種基本功鍛煉，使腰腹充分伸屈收展，同時有宮女為她作按摩，以保持全身體態(tài)的勻稱。
體態(tài)稍偏豐腴的她為了避免繼續(xù)發(fā)胖臃腫，在堅持形體鍛煉的同時，清淡飲食輔助瘦身。
邊舞蹈邊瘦身
舞蹈家的身材總是讓我們羨慕不已，運動會讓人變瘦的，向玉環(huán)學習跳舞減肥，其實與現(xiàn)在正流行的上健身房鍛煉意思也差不多。據(jù)說，每星期跳一至兩堂健康舞（每節(jié)45分鐘），兩個星期便可見效。
當然健康舞分很多種，不同門派的消耗量自然也不同，比如踏板可消耗約200卡路里，而搏擊健康舞更可消耗500卡路里。
瘦身原理就是靠適當運動量消耗脂肪，不但可減肥還可以強身健體。
當然，動一陣子不難，難的是動一輩子。不同類型的減肥舞蹈都可幫助強身健體，但若單純地以跳舞來減肥，則可能相當艱辛。
因為要消耗1公斤脂肪的熱量（即約7000卡路里），則必須進行175個小時的節(jié)奏運動。所以，要與健康飲食配合，更要防止因為停止跳舞而帶來的反彈現(xiàn)象。
1. 調節(jié)輻射
在家里自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，學習一下吧!
具體方法：
把一個青蘋果連皮放入一個攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈汁，持續(xù)攪拌，直到形成稠膏。
將膏體涂抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位，15分鐘后用溫水洗凈。
注意：
涂抹前先取少量涂在臉部或頸部，確保肌膚不會對其中某種材料有不良反應。
2. 幫助呼吸
下次削蘋果前好好想想吧蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑，可以保護你的肺不受污染物侵害。
倫敦圣喬治醫(yī)學院的一項研究表明，每周至少吃5個蘋果的人的肺功能比不吃的人好。
所以，從今天開始，在午餐計劃里加一個蘋果吧。
3. 使頭皮恢復活力
使用蘋果醋，對頭屑說再見?！洞椎闹委煿τ谩返淖髡逤al Orey告訴我們，蘋果醋可以去除一種導致頭屑產生的細菌。
試試這樣作：
洗凈頭皮后，直接倒幾匙蘋果醋，然后按摩至吸收，保持一分鐘，最后清洗干凈
4. 瘦身
做蛋糕時用蘋果醬代替一半黃油或油，那么這種甜點就自然會更甜、更濕滑、更少脂肪。
果醬不含脂肪、無膽固醇，而且一杯果醬含有的纖維含量相當于一杯糙米。
核桃蠔油（油食品）生菜
材料：結球萵苣一個、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙
作法：
1.將結球萵苣洗凈濾乾水份;
2.核桃在小火上乾炒，炒熟后壓碎;
3.起油鍋，大火快炒結球萵苣1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘;
4.將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。
木瓜炒牛肉片
材料：木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙
作法：
1.生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時;
2.木瓜去籽切丁;
3.起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;
4.把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中;
5.木瓜丁在油中快炒幾下;
6.將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。
私房建議：可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。
腰果蝦仁
材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙
作法：
1.腰果用油炸熟備用;
2.蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份;
3.將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻;
4.將蝦仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小時;
5.油燒熱熄火，將蝦仁中多余的調味料瀝掉，放入油中攪開泡熟;
6.再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。
豬尾巴蓮子紅棗湯
材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩
作法：
1.豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;
2.熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁;
3.紅棗洗凈，乾蓮子浸泡2小時;
4.濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;
5.豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;
6.紅棗蓮子湯可甜、可鹹，加糖或加鹽自行調配。
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