蚊蟲(chóng)叮咬5招止癢
有關(guān)5月養(yǎng)生常識(shí)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“蚊蟲(chóng)叮咬5招止癢”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
夏季，無(wú)論我們?cè)鯓优︻A(yù)防，總是無(wú)法避免蚊蟲(chóng)送來(lái)的紅包。在蚊蟲(chóng)叮咬后，我們可以利用手邊的材料，自己動(dòng)手緩解瘙癢癥狀。
1.用西瓜皮反復(fù)擦拭蚊蟲(chóng)叮咬處，即可止癢。
2.取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處，半小時(shí)左右，瘙癢既可減輕或消除。
3.取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處，立刻會(huì)感到清涼愜意，癢意頓消。
4.取一兩片阿司匹林，碾成粉末，用涼水調(diào)成糊狀，涂抹于患處，也可減輕或消除瘙癢。
5.喝粥的時(shí)候，不妨等上幾分鐘，等粥的表面凝成了一層薄膜后，將其涂在蚊蟲(chóng)叮咬處，亦可止癢。
專家點(diǎn)評(píng)：北京中醫(yī)院皮膚科張蒼博士說(shuō)，上述方法中的前3種，適用于蚊蟲(chóng)叮咬等急性瘙癢。西瓜等蔬菜瓜果的汁液、藿香正氣水里的乙醇蒸發(fā)時(shí)能夠帶走熱量，可以收縮被叮咬處的毛細(xì)血管，減少炎癥的面積，達(dá)到止癢的目的。此外，牙膏里含有薄荷成分，而薄荷里的龍腦本身就具有清涼止癢的功效。
阿司匹林和粥膜中的維生素有助于止癢。有些阿司匹林里含有維生素C，粥膜里含有維生素B1、B2、B6，B族維生素和維生素C一般用于治療皮膚病，因此也適用于蚊蟲(chóng)叮咬。
另外，一些人用煙灰兌水或者濃肥皂水以及洗衣粉止癢，專家指出它們含有堿性物質(zhì)，可以中和蚊蟲(chóng)叮咬的分泌物，但因?yàn)槲孟x(chóng)叮咬的創(chuàng)口很小，這種方法也不是很適合。
還有一些人用大蒜、洋蔥和生姜止癢，專家說(shuō)，這些方法屬于麻醉性止癢，多用于陳舊性皮膚瘙癢，不提倡用于對(duì)付蚊蟲(chóng)叮咬。
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本文導(dǎo)讀：夏季最讓人煩惱的不過(guò)是蚊蟲(chóng)叮咬，蚊蟲(chóng)叮咬后出現(xiàn)一塊紅腫、一個(gè)大包，一個(gè)硬塊等，讓人奇癢無(wú)比，局部灼熱感強(qiáng)烈，對(duì)此我們可以涂抹紅霉素、花露水、風(fēng)油精等藥物，消炎止癢效果佳，但除了這些外用藥物止癢外，我們還可以通過(guò)食療法預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬，讓蚊蟲(chóng)不敢靠近我們！
西紅柿。德國(guó)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人們每天吃兩個(gè)西紅柿可以增加體內(nèi)的維生素B1，蚊子不喜歡維生素B1的味道，可直接起到預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬的作用。大家若是去野外度假或者郊游的話，可隨時(shí)攜帶維生素B1片，泡水噴灑全身預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬。
黃瓜。黃瓜本身含有各種豐富的維生素，維生素B1含量也較高，有預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬的作用，另外，黃瓜有清潔解毒、降火消炎、降低血脂血糖的作用，保持人體血液及體質(zhì)為堿性，蚊蟲(chóng)討厭堿性血液，因此不會(huì)叮咬。
大蒜。據(jù)研究實(shí)驗(yàn)證明，蚊蟲(chóng)不喜歡大蒜的味道，大蒜刺激性氣味強(qiáng)烈，還有種火辣的感覺(jué)，有驅(qū)蚊止癢、殺菌殺毒的作用，蚊蟲(chóng)肯定不會(huì)叮咬常吃大蒜的人，就算被蚊蟲(chóng)叮咬了也不會(huì)很癢。大家也可以用大蒜片涂抹蚊蟲(chóng)叮咬處，有極佳的止癢之效，特別適用了嬰兒。
洋蔥。洋蔥屬于堿性食物，具有降血壓血脂血糖、殺菌抗炎的作用，蚊蟲(chóng)不喜歡常吃洋蔥者。大家夏季預(yù)防蚊蟲(chóng)可適量吃些洋蔥，或者切開(kāi)洋蔥擺放在身邊，、防止蚊蟲(chóng)靠近自己。
綠葉蔬菜。綠葉蔬菜一般都屬于堿性食物，常吃堿性蔬菜可以使自己體質(zhì)和血液為堿性，蚊蟲(chóng)喜歡酸性體質(zhì)、喜歡吃大魚(yú)大肉者，常見(jiàn)青菜者可以有效預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬，尤其是晚上不能吃葷菜，不然晚上肯定會(huì)被蚊蟲(chóng)叮咬。
看
一是看它們的籽，黑枸杞果實(shí)里面有多個(gè)小種子，而白刺果里面只有一個(gè)較大的種子，種子小而多的是黑枸杞。
二是看它的外形，黑枸杞是縱向也就是軸向短，徑向長(zhǎng)也就是橫向長(zhǎng)的一個(gè)扁橢圓形，而白剌果是是軸向長(zhǎng)，而徑向短的長(zhǎng)橢圓形，扁形的是黑枸杞。
三是看它的肉，新鮮的黑枸杞，籽粒捏碎后，正宗黑枸杞里面有十顆左右的小籽，小籽的形狀呈現(xiàn)果狀;假冒的白刺果里面是單核，也沒(méi)有黑枸杞那樣濃重的藍(lán)紫色。
捏
可用手一捏就成了粉末的是黑枸杞果，黑枸杞干透后用手一捏的話就成了粉末，因?yàn)楹橇扛撸幸环N肉質(zhì)感。而唐古特白刺果因?yàn)楹橇扛?，不?huì)輕易捏碎。而且，黑果枸杞粉末黃褐色。外果皮碎片眾多，表面觀細(xì)胞呈多角形或類長(zhǎng)方形，壁厚，內(nèi)含黃棕色顆粒物，可見(jiàn)不定式氣孔，副衛(wèi)細(xì)胞5～7個(gè)和單細(xì)胞非腺毛。
嘗
把果實(shí)放到嘴里嘗，唐古特白刺果的含糖量高，味道較甜，黑枸杞的甜味不如唐古特白刺果高，甜味小的是黑枸杞。
泡
把干的黑枸杞泡水后，隨著花清素的釋放，黑枸杞的顏色逐漸變淡，泡的時(shí)間長(zhǎng)了，黑枸杞會(huì)變成藍(lán)白的半透明色，還有就是掰開(kāi)黑枸杞會(huì)發(fā)現(xiàn)里面有10粒左右的小籽。特別值得注意的是，黑枸杞富含的花青素是藍(lán)莓是三倍，花青素使用自來(lái)水浸泡淡藍(lán)色，純凈水呈紫色，但隨著浸泡時(shí)間增長(zhǎng)，區(qū)別會(huì)慢慢減少，瓣開(kāi)黑枸杞發(fā)現(xiàn)內(nèi)部也是一樣的顏色，染色是沒(méi)辦法做到的，這個(gè)很好的證明了黑枸杞是自然本色。
白刺果與黑枸杞的顏色差不多，不仔細(xì)看是看不出來(lái)的。但把白刺果放到水里，泡出的顏色較淡，藍(lán)莓也是，而黑枸杞泡水出色快，顏色濃，而且在不同水質(zhì)下會(huì)呈現(xiàn)不同的表現(xiàn)，如泡酸性水(礦物質(zhì)水)成紫色，泡堿性水(山泉水、自來(lái)水等)則成藍(lán)色。
染色的黑枸杞在不同水質(zhì)中沖泡是不會(huì)變色的，而天然野生的黑枸杞才會(huì)在不同水質(zhì)中自然呈現(xiàn)不同的顏色。
爐甘石是以一種比較常見(jiàn)的外用洗劑，它具有治療一些皮膚病的作用，能夠達(dá)到很好的收斂的效果，平時(shí)出現(xiàn)皮膚病，出現(xiàn)瘙癢的癥狀的時(shí)候，可以使用爐甘石洗劑，有很好的止癢功效，在使用的時(shí)候要充分的搖勻，另外要注意毛發(fā)部位不要使用，如果出現(xiàn)皮膚糜爛的時(shí)候，也不能使用這種爐甘石洗劑。
爐甘石止癢嗎
爐甘石洗劑用于急性瘙癢性皮膚病，如濕疹和痱子。所含爐甘石和氧化鋅具有收斂、保護(hù)作用，也有較弱的防腐作用。
爐甘石洗劑每1000毫升含爐甘石150克、氧化鋅50克、甘油50毫升，輔料為純化水。爐甘石洗劑對(duì)多種皮膚病均有很好的治療效果。不是激素。
爐甘石洗劑為皮膚科用藥類非處方藥藥品。爐甘石洗劑中所含爐甘石和氧化鋅成分具有收斂、保護(hù)作用。爐甘石洗劑對(duì)多種皮膚病均有很好的治療效果:過(guò)敏性疾?。褐T如急性濕疹、蟲(chóng)咬皮炎、蕁麻疹等。而且爐甘石洗劑具有止癢、輕度收斂、保護(hù)皮膚的作用，因此爐甘石洗劑止癢效果是不錯(cuò)的。
爐甘石洗劑使用時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
爐甘石洗劑由爐甘石、氧化鋅、甘油、水組成，具有清涼止癢、收斂的作用，而且還有抑制細(xì)菌繁殖、抵抗外界刺激的作用，適用于多種皮膚病，如蚊蟲(chóng)咬傷、濕疹、蕁麻疹、日曬傷等，一般每天可用3~4次。
1.使用前要充分搖勻，爐甘石洗劑為震蕩劑，由不溶于水的爐甘石配制而成，如果使用前不搖勻，爐甘石沉淀在下層，涂在皮膚上的藥液中爐甘石成分會(huì)很少，不能充分發(fā)揮藥效。
2.毛發(fā)部位不能使用，因?yàn)槊l(fā)部位使用會(huì)引起毛發(fā)結(jié)塊。
3.有滲出、糜爛的部位不能使用，因?yàn)槿绻つw有滲出、糜爛，爐甘石洗劑會(huì)有一定的刺激作用，會(huì)引起明顯的疼痛。
目錄：
第一章：夏季蚊子滿天飛 教你用植物驅(qū)蚊妙招
第二章：被蚊子咬后怎樣止癢
第三章：專家介紹驅(qū)蚊防蚊方法
夏季到了，這是蚊子的天下，我們很容易就被蚊子叮咬，因此夏季我們都應(yīng)該驅(qū)蚊，如何驅(qū)蚊？什么花驅(qū)蚊？下面小編給大家盤點(diǎn)一些驅(qū)蚊植物以及驅(qū)蚊方法。
夏季蚊子滿天飛 教你用植物驅(qū)蚊妙招
被蚊子咬到會(huì)腫起來(lái)的原因 事實(shí)上應(yīng)該說(shuō)被蚊子「刺」到了。蚊子無(wú)法張口，所以不會(huì)在皮膚上咬一口，它其實(shí)是用六枝針狀的構(gòu)造刺進(jìn)人的皮膚，這些口針（stylets）形成攝食用口器的中心。
這些口針吸入血液的功用就像抽血用的針一樣；蚊子還會(huì)放出含有抗凝血?jiǎng)┑耐僖簛?lái)防止血液凝結(jié)，這樣它就能夠安穩(wěn)地大快朵頤一番。當(dāng)蚊子吃飽喝足、飄然離去時(shí)，留下的就是一個(gè)癢癢的腫包。
夏天到來(lái)后，蚊子隨之孳生，尤其是雨季，蚊蟲(chóng)的幼蟲(chóng)--在大水中大量繁衍。蚊蟲(chóng)的叮咬使人難以入眠，而且還會(huì)傳播疾病?？墒且霃氐紫麥缥孟x(chóng)，并非易事，被蚊叮咬在所難免。蚊蟲(chóng)叮咬時(shí)，在蚊子的口器中分泌出一種有機(jī)酸--蟻酸，它的化學(xué)成分是HCOOH。
雌蚊吸血，是為了得到血中蛋白質(zhì)滋養(yǎng)卵巢，因此雌蚊的唾液會(huì)分泌一種類似抗凝血?jiǎng)┑挠袡C(jī)酸，使血液不會(huì)凝固，但是留在人皮膚上的有機(jī)酸是外來(lái)物質(zhì)，有些人便會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象，像是癢、腫。
教你怎樣用植物驅(qū)蚊蟲(chóng)夜來(lái)香
又名夜香樹(shù)，原產(chǎn)美洲熱帶。葉片心形，邊緣披有柔毛。每逢夏秋之間，在葉腋就會(huì)綻開(kāi)一簇簇黃綠色的吊鐘形小花，當(dāng)月上樹(shù)梢時(shí)它即飄出陣陣清香，這種香味，卻令蚊子害怕，是驅(qū)蚊佳品。
薰衣草
是一種藍(lán)紫色的小花。原產(chǎn)地為地中海，喜干燥，花形如小麥穗，通常在六月開(kāi)花。薰衣草本身具有殺蟲(chóng)效果，人們通常把用薰衣草做成香包放在櫥柜中，也有的把它放在臥室，用于驅(qū)蚊。
豬籠草
是典型的食蟲(chóng)植物，它長(zhǎng)有奇特的葉子，并且頂端掛著一個(gè)長(zhǎng)圓形的捕蟲(chóng)瓶，瓶口有蓋，能開(kāi)能關(guān)。豬籠草有幾十種之多，不同種類，捕蟲(chóng)瓶的形狀、大小和顏色也不一樣。豬籠草可藥用，對(duì)肝炎、胃痛、高血壓和感冒等疾病有一定療效，更是捕蚊高手。
天竺葵
天竺葵花團(tuán)錦簇，豐滿成球，南北各地都能適應(yīng)。高溫時(shí)節(jié)，擺放室外疏蔭環(huán)境；寒冷時(shí)節(jié)，在明亮室內(nèi)觀賞。天竺葵具有一種特有的氣味，這種氣味使蚊蠅聞味而逃。
七里香
這是一種四季常綠的小灌木，外形呈傘房狀，分枝多，葉小亮澤，花白繁密，開(kāi)花后還能結(jié)紅色漿果，為陋室增加美感。摸其葉片，會(huì)感到濃濃的甜香味，驅(qū)蚊效果很好。
食蟲(chóng)草
是一種菊科草本植物，可長(zhǎng)到1米來(lái)高，花小黃色，一株達(dá)數(shù)百只花頭，各花頭的外圍有粘液，就像五個(gè)伸開(kāi)的小手指，很有趣。只要有小蚊蟲(chóng)落在上面便被粘住，之后，蟲(chóng)子尸體被其慢慢消化作為其生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)。若有灰塵粘落上面數(shù)天后也被消化得無(wú)影無(wú)蹤，盆栽擺放一盆在家中捉蚊又吸塵。
被蚊子咬后怎樣止癢
如果叮咬處很癢，可先用手指彈一彈，再涂上花露水、風(fēng)油精等。
可用蘆薈葉中的汁液止癢。被蚊子叮咬后紅腫奇癢時(shí)，可切一小片蘆薈葉，洗干凈后掰開(kāi)，在紅腫處涂擦幾下，就能消腫止癢。 萬(wàn)金油和鹽的涂抹，可讓局部麻醉并舒緩神經(jīng)，減輕癢的感覺(jué)。
如果對(duì)蚊子叮咬較敏感的人，不妨在外出前，吃一?？菇M織胺藥物。只要肯改吃堿性蔬菜之飲食，體質(zhì)及血液是微堿性的，不但蚊子不愛(ài)叮，就算被叮之后，也不至於會(huì)太癢！如果叮到，可用自己微堿性之口水，涂抹蚊蟲(chóng)叮咬處，亦能止癢！把一顆蒜瓣掰開(kāi)，用斷面涂抹蚊子咬的包，一會(huì)就好，而且止癢。
維生素B1泡水擦身也會(huì)讓蚊子不敢近身。這種水溶性維生素是沒(méi)有副作用的。多余的分量完全排出體外，不會(huì)貯留在人體中。
用調(diào)味品中的八角、茴各兩枚，泡于溫水臉盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。
在室內(nèi)點(diǎn)燃干桔皮，可代替蚊，既能驅(qū)蚊，又可消除屋內(nèi)異味。
穿淺色衣服。大家注意嘍！伊蚊（又叫花斑蚊）最喜歡停在黑色衣服上。所以大家盡量在炎熱的夏天穿一些顏色比較淺的衣服。
被叮咬后不能抓。被蚊子叮到，我們會(huì)馬上去抓?？墒亲虾?，皮膚里的組織液、淋巴液等滲出，腫成一個(gè)包，就會(huì)越抓越癢，而且還不易消退，長(zhǎng)滿紅包的赤豆腿就是這樣被抓出來(lái)的。
蚊子黃昏前喜歡停息在窗臺(tái)附近，入夜后喜歡停息在房中表面色澤較深的物體上，按此規(guī)律拍打蚊子，事半功倍。
家庭水生植物要定期換水。擺入驅(qū)蚊鮮花黃昏前，在室內(nèi)擺1，2盆盛開(kāi)的茉莉花、米蘭或玫瑰，最好是夜來(lái)香。因蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。
室內(nèi)安裝橘紅色燈泡，由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產(chǎn)生很好的驅(qū)蚊效果。
將曬干后的殘茶葉燃燒，可以驅(qū)除蚊蟲(chóng)。用空酒瓶裝35毫升糖水或啤酒放在桌面或室內(nèi)蚊子較多處，蚊子聞到甜酒味就會(huì)注瓶子里鉆，被糖水或啤酒粘住致死。 把用過(guò)的失去藥力的蚊香藥片，輕輕滴上幾滴風(fēng)油精，插上電源，就能達(dá)到較強(qiáng)的驅(qū)蚊效果，又節(jié)約藥片。遇上停電還可以把用過(guò)的一兩片藥片滴上風(fēng)油精，一塊點(diǎn)燃，幾分鐘后，就能起到驅(qū)蚊滅蚊的效果。 使用驅(qū)蚊草驅(qū)蚊時(shí)，在15平方米左右的室內(nèi)，放置一盤株高30厘米左右，葉片數(shù)量在40片以上的驅(qū)蚊草，效果最好。
注意事項(xiàng)
其實(shí)夏天有空調(diào)的，在睡覺(jué)前把空調(diào)開(kāi)低一點(diǎn)一般都會(huì)沒(méi)有蚊子啦。止癢的方法有很多，找到適合自己的就OK啦。
專家介紹驅(qū)蚊防蚊方法
剛聽(tīng)到嗡嗡聲，手上腳上就多了幾個(gè)包，瘙癢難耐每年一入夏，蚊子就開(kāi)始四處出擊展開(kāi)空襲。近日有市民反映稱，與往年相比，今年的蚊子似乎更多、更兇猛了，不少市民紛紛拿出蚊帳來(lái)抵抗其襲擊。南寧市場(chǎng)上，固體蚊香、電蚊香、風(fēng)油精、花露水等各類驅(qū)蚊、防蚊工具也十分熱銷。
蚊子來(lái)襲 市場(chǎng)上驅(qū)蚊防蚊用具熱賣
今年的蚊子好像又多又兇猛。近日，有不少市民反映，今年的蚊子孳生特別厲害，很多市民家里雖有紗窗阻隔，但家里一些角落、雜物堆一碰就有一群蚊子飛出，擾得人不得安寧。
蚊子來(lái)勢(shì)洶洶，市民如何應(yīng)對(duì)？廖女士告訴記者，近幾年她都是用電蚊香驅(qū)蚊，今年電蚊香也不管用了，她只好掛起了蚊帳。另?yè)?jù)記者走訪了解，南寧市各超市、家紡店的蚊帳十分熱銷，不少市民都把其作為今年 防蚊武器的首選。
一些不喜歡掛蚊帳的市民，則選擇用蚊香驅(qū)蚊。日前，市民潘先生就購(gòu)買了10盒蚊香，在睡覺(jué)時(shí)點(diǎn)上用來(lái)驅(qū)蚊，感覺(jué)效果還不錯(cuò)。
液體蚊香無(wú)煙無(wú)味，對(duì)人體沒(méi)有危害。一超市蚊香促銷員稱，由于固體蚊香點(diǎn)燃后煙霧大、氣味重，如今，無(wú)煙無(wú)味、驅(qū)蚊效果不錯(cuò)的液體蚊香更受市民歡迎。此外，固體蚊香、電蚊香、風(fēng)油精、花露水等各類驅(qū)蚊、防蚊工具銷售情況也不錯(cuò)。
專家出招 改善環(huán)境消滅老蚊可治蚊
南寧市疾病預(yù)防控制中心副主任醫(yī)生黃超認(rèn)為，要想從根本上防蚊、治蚊，就要改善居住環(huán)境，遏制蚊子的大量孳生繁殖。首先要改善城市環(huán)境，清除城市衛(wèi)生死角，尤其是死水潭等地方，清除蚊子孳生的環(huán)境；其次要改善家庭環(huán)境，清理家里的衛(wèi)生死角，不留死水，并經(jīng)常更換種花、養(yǎng)魚(yú)的水。
此外，蚊子是以老熟成蚊來(lái)過(guò)冬的。這些殘存下來(lái)的微量成蚊，就是翌年大量蚊子的老祖宗。冬末春初，消滅連飛也飛不動(dòng)的越冬老蚊，可以讓滅蚊工作事半功倍。
掛蚊帳、點(diǎn)蚊香、涂花露水驅(qū)蚊、滅蚊方式多種多樣，市民應(yīng)該如何選擇？黃超稱，蚊香、花露水等驅(qū)蚊、殺蚊物品大多含農(nóng)藥成分，長(zhǎng)期使用對(duì)人體有害，因此，用物理的方法在睡覺(jué)時(shí)掛蚊帳最安全、最環(huán)保。
知識(shí)普及 接種疫苗可預(yù)防蚊子傳病
嗡嗡嗡被蚊子叮了會(huì)起包，瘙癢難耐。不過(guò)，市民們更關(guān)心的是：蚊子如何傳播疾??？會(huì)傳播什么疾?。磕男┤巳阂貏e小心？
據(jù)黃超介紹，根據(jù)研究，蚊子傳播的疾病達(dá)80多種，不同種類的蚊子傳播疾病的種類也不同。在我國(guó)，傳播疾病的蚊子大致分為三類：瘧蚊主要傳播瘧疾；庫(kù)蚊主要傳播絲蟲(chóng)病和流行性乙型腦炎；伊蚊主要傳播流行性乙型腦炎和登革熱。
既然如此，為什么很多人常被蚊子叮咬，卻沒(méi)有被傳染呢？黃超表示，疾病傳播需要傳染源、傳染途徑和易感人群，三者缺一不可。即便三個(gè)條件都有了，如果傳染源病毒量少，傳染載體病毒攜帶量少，或者易感人群接受病毒量少，也不會(huì)造成疾病傳染。據(jù)悉，南寧市還未發(fā)生過(guò)因蚊子叮咬造成的流行病。
但黃超提醒，市民不能因此掉以輕心，有時(shí)候我們被攜帶病毒的蚊子叮咬而沒(méi)被傳染，是因?yàn)榇蛄讼鄳?yīng)的疫苗。因此，市民可到防疫站咨詢疫苗接種問(wèn)題，尤其是嬰兒，一定要根據(jù)年齡接種相應(yīng)疫苗。
另外，孕婦和身體虛弱的人群是傳染病易感人群，而且對(duì)蚊香、驅(qū)蚊水等含農(nóng)藥成分的驅(qū)蚊工具抵抗能力弱，應(yīng)更加注意通過(guò)蚊帳、紗窗等物理方式防蚊。
總結(jié)：夏季蚊子叮咬后，對(duì)皮膚傷害是很大的，因此夏季一定要驅(qū)蚊，以上盤點(diǎn)的這些驅(qū)蚊方法很不錯(cuò)，大家不妨試試。
還記得《王子變青蛙》里的平凡女主角陳喬恩，如今她已脫胎換骨，成為擁有32D魔鬼身材的長(zhǎng)腿美女。最近整個(gè)人足足瘦了8斤，瓜子臉更加明顯。身形纖細(xì)的她，卻擁有凹凸有致的好身材。她豐胸的秘訣在于愛(ài)吃富含膠質(zhì)的食物。
妙計(jì)1.清淡膳食，永保健康與窈窕
工作忙碌的喬恩，對(duì)于飲食可不馬虎。平日都會(huì)乖乖參考專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師提供的健康菜單料理1日3餐。她不像一般節(jié)食成癮的女星，即使通告密集、工作滿檔，或者減肥 中，也不會(huì)選擇什么都不吃。
應(yīng)工作需求時(shí)常出外景的喬恩不喜歡外食，因?yàn)楣ぷ魅藛T提供的便當(dāng)往往熱量破表又很油膩，所以都是自己帶便當(dāng)。當(dāng)小編問(wèn)到今天午餐的菜色是什么？ 她回答是自己最喜歡的甘甜豆腐乳配上營(yíng)養(yǎng)五谷飯，外加一盒鮮果優(yōu)格沙拉。簡(jiǎn)單的食物，卻能有充份的飽足感，讓工作時(shí)的喬恩隨時(shí)活力飽滿。
妙計(jì)2.愛(ài)喝熱茶，除油解膩好清爽
喬恩不喝湯，因?yàn)闇吠ǔ：写罅康柠}分與調(diào)味料，容易造成浮腫。但是每天一定隨身攜帶熱茶或熱開(kāi)水，隨時(shí)補(bǔ)充大量茶水。
她笑說(shuō)自己活像老人家，因?yàn)槊刻於加凶约号堇先瞬璧牧?xí)慣。由于最近正在主持美食節(jié)目，難免有大啖美食佳肴的機(jī)會(huì)。通常在大魚(yú)大肉過(guò)后，喬恩會(huì)飲用大量的茶，除了幫助消化，順便油切一下。
妙計(jì)3.向油炸物、甜食Say NO！
平日對(duì)于油炸物、甜食還有含糖飲料非常忌口，并且毅力十足地堅(jiān)持著。
曾經(jīng)有1次，喬恩駐足在鹽穌雞小吃攤前長(zhǎng)達(dá)兩分鐘之久，為了該不該吃香噴噴的鹽酥雞內(nèi)心交戰(zhàn)不已，豐富的表情全寫(xiě)露在臉上?？丛谫u鹽酥雞阿伯的眼里，想必一定非常于心不忍吧。
妙計(jì)4.勤加按摩，纖細(xì)美腿非夢(mèng)事
對(duì)于這位長(zhǎng)腿姐姐，我們很好奇她對(duì)于腿部有沒(méi)有特別的保養(yǎng)之道。
她說(shuō)因?yàn)槠饺臻L(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋 ，常常使腿部浮腫，所以回到家后她最喜歡抹上涼涼的按摩霜，然后再使用腿部按摩機(jī)，消除雙足的疲勞。
妙計(jì)5.勤練羽球，手臂肌肉結(jié)實(shí)
討厭曬太陽(yáng)的喬恩，特別喜歡從事室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，像是羽毛球或者壁球都是她的最愛(ài)。
在忙碌的工作之余，也不忘來(lái)場(chǎng)羽毛球pK賽。透過(guò)大量流汗，有助于體內(nèi)新陳代謝，讓人活力充足，精神舒爽。在盡情揮拍的同時(shí)，也把蝴蝶袖通通甩開(kāi)，鍛煉出優(yōu)美的手臂線條。
海鮮烹煮前維持鮮度及衛(wèi)生是品嘗甜美海味的重要關(guān)鍵，從運(yùn)送、保鮮、冷凍、甚至是退冰、放血、宰殺的方式都會(huì)影響口感，若不用正確的方法，還容易食入細(xì)菌，危害健康。
海鮮烹煮前維持鮮度及衛(wèi)生是品嘗甜美海味的重要關(guān)鍵，從運(yùn)送、保鮮、冷凍、甚至是退冰、放血、宰殺的方式都會(huì)影響口感，若不用正確的方法，還容易食入細(xì)菌，危害健康。
（1）不論是購(gòu)買魚(yú)類或其他海產(chǎn)，若非打算買活體回家自行處理，都要用冰塊或保冷袋包裹，以-4℃~2℃的低溫維持鮮度。
（2）海產(chǎn)即使放在冷凍庫(kù)中也有保存期限，最好是在1周內(nèi)食用完，放置過(guò)久鮮味流失，口感自然不佳。
（3）解凍時(shí)，若能放于冷藏室最上層的低溫位置，讓其緩慢退冰，對(duì)于保留海鮮的口感與風(fēng)味有很大的幫助，退冰太快反而會(huì)使海鮮肉質(zhì)變差，口感也受影響。
（4）入鍋烹煮前務(wù)必得將海鮮清洗甘凈，不讓穢物血水殘留，這樣可以除去部分腥味，也更符合衛(wèi)生。
（5）因自來(lái)水中含有微少的氯，易讓鮮味流失，并且經(jīng)自來(lái)水洗凈后的海鮮再放入冷凍庫(kù)較易變黑，所以，建議以鹽水清洗海鮮，且與水接觸的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。
該如何分辨魚(yú)的新鮮度？
眼到：魚(yú)鱗完整，魚(yú)眼清澈不混濁，魚(yú)鰓呈鮮紅色，魚(yú)腹完整沒(méi)有破裂，魚(yú)皮色彩鮮明，有光澤。
鼻到：用鼻子聞聞看，沒(méi)有腥臭味。
手到：用手指按壓，肉質(zhì)結(jié)實(shí)有彈性。
另外，選擇牡蠣時(shí)，要選形狀完整、汁液不混濁、肉質(zhì)有彈性的為佳;蝦子選擇光澤、頭和身體不分離的為佳。避免食物中毒的方法
首先，魚(yú)一定要新鮮;再來(lái)，如果是熟食的話，一定要熟透;熟食和生食要分開(kāi)處理，避免交叉污染，因此熟食絕對(duì)不能被水族箱的水噴到;還有，料理環(huán)境要衛(wèi)生，看看師傅的手、沾板、抹布、刀子有沒(méi)有常常洗，甚至是不是把刀子和抹布放冰箱，低溫防菌。
首先要對(duì)號(hào)入座下面五種黃臉婆，了解自己屬于何種黃臉婆，然后就來(lái)學(xué)習(xí)去黃大招數(shù)吧。
NO.1 天生我是黃臉婆
特征：臉色暗黃不均勻
原因：我們東方人臉色容易黃，因?yàn)槲覀兪屈S種人。一黃就使皮膚看起來(lái)暗啞，但是大部分的人雖然黃，還是會(huì)有一些其他色素去中和的?？捎械娜司捅容^不幸她的黃色素比較多。
難度系數(shù)：☆☆☆☆☆
對(duì)抗招數(shù)：
1.化妝：天生因素產(chǎn)生很難去除，不過(guò)還是可以用一些其他方法來(lái)補(bǔ)救的，比方說(shuō)化妝的時(shí)候可以稍微補(bǔ)救一下，使用合適的粉底，提亮膚色。
2.均勻膚色：在日常生活中，使用的美容產(chǎn)品功效是均勻膚色的，膚色均勻了也會(huì)使皮膚變亮，其次多使用美白的產(chǎn)品和防曬的產(chǎn)品。
3.飲食：在飲食上注意一點(diǎn)，少吃木瓜、胡蘿卜。你可以多喝檸檬汁，甘蔗汁更好，再加上一些蘋果還有蜂蜜及牛奶，對(duì)于皮膚美白也挺好的。
NO.2 都會(huì)佳人黃臉婆
特征：臉上干燥無(wú)光。
原因：睡得不好，常去夜店，或者工作壓力大，這些都會(huì)造成典型的都會(huì)型面色暗黃。你有這樣的感覺(jué)嗎？壓力大的時(shí)候會(huì)覺(jué)得整個(gè)臉就像蒙了一層紗似的，特別暗淡。另外有些人雖然睡得很多，但睡眠質(zhì)量不高，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，面色暗黃，好像枯萎的青菜似的。此外久坐辦公室里面對(duì)電腦，也特別容易臉黃。
難度系數(shù)：☆☆☆☆
對(duì)抗招數(shù)：
1.改善生活方式：盡可能地改善生活方式吧！但我知道有的時(shí)候現(xiàn)代社會(huì)的巨大壓力會(huì)讓你很難做到這一點(diǎn)，那么就盡量地一點(diǎn)一點(diǎn)去改進(jìn)吧。
2.防曬：如果工作性質(zhì)讓你不得不長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的話，一定要記得擦防曬霜，還要2到3小時(shí)補(bǔ)擦，而且下班后記得曬后修復(fù)。
3.美白面膜：對(duì)于都市佳人來(lái)說(shuō)這是最便捷的辦法，敷一張美白的面膜，能有效補(bǔ)水美白，趕走干燥肌膚，不做干燥無(wú)光黃臉婆。
NO.3 生活壓力黃臉婆
特征：討人厭的斑點(diǎn)，還有衰老。
原因：如果說(shuō)是衰老或者色斑導(dǎo)致你臉黃，這更像是因?yàn)槟挲g造成的，很多生完小孩的人會(huì)起妊娠斑，而且老有人嚇唬孕婦說(shuō)妊娠斑是掉不了的。事實(shí)上，一般來(lái)講任何一個(gè)女人在懷孕的前三個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)色斑，如果你好好護(hù)理它是可以消失的，但在這時(shí)候不做好防曬的話，生完孩子以后它要褪下去的幾率就會(huì)很小了。很多女人為了家庭為了工作，被常年的壓力壓成了黃臉婆，姐妹們，在愛(ài)生活愛(ài)家庭的同時(shí)也請(qǐng)你盡可能地愛(ài)護(hù)自己。
難度系數(shù)：☆☆☆
對(duì)抗招數(shù)：
1.減壓：在愛(ài)生活愛(ài)家庭的同時(shí)我們也要愛(ài)護(hù)自己，所以在工作繁忙時(shí)也要記得減壓，多和朋友家人聊天，可以去健身房，練練美容瑜伽，還可以泡溫泉，溫泉水對(duì)皮膚有舒緩滋潤(rùn)的作用。
2.防曬：防曬還是很重要，做到三百六十五天全年防曬，相信你很快就會(huì)告別黃臉婆，變身成為白皙MM。
NO.4 日常吸煙黃臉婆
特征：臉上發(fā)黃，暗淡無(wú)神
原因：香煙的煙污染，會(huì)令皮膚產(chǎn)生大量的自由基，令血液和淋巴的循環(huán)不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會(huì)使膚色發(fā)黃，同時(shí)也可能導(dǎo)致色素沉淀。泛黃的手指、斑駁的牙垢，都是吸煙留下的面部后遺癥。
難度系數(shù)：☆☆☆☆
對(duì)抗招數(shù)：
1.戒煙：吸煙不僅對(duì)肌膚有危害，更危害了身體健康。盡可能的做到少吸煙到不吸煙，不去吸二手煙。
2.有效排毒：皮膚無(wú)法正常排毒，導(dǎo)致色素沉淀，那就出出汗，多喝水，也可以使用一些含蛋白質(zhì)的美容產(chǎn)品，使用去暗沉色素的精華液，能有效防止臉變黃，不要如此暗淡的一張臉，去黃刻不容緩。
NO.5 時(shí)光流逝黃臉婆
特征：皮膚老化，出現(xiàn)斑點(diǎn)皺紋
原因：隨著時(shí)光流逝，年齡的增長(zhǎng)使得肌膚表面老化細(xì)胞的沉積，沒(méi)有有效的抑制黑黃色素。
難度系數(shù)：☆☆☆☆☆
對(duì)抗招數(shù)：
1.日常保養(yǎng)：抗衰老自然離不開(kāi)我們的日常保養(yǎng)，首先完美干凈的卸妝，避免化妝品的色素沉淀，在使用美白保濕的洗面奶，去除多余的角質(zhì)，再選擇適合自己的抗衰老產(chǎn)品，臉部和頸部的保養(yǎng)品要分開(kāi)使用。晚上敷美白緊致的面膜，使用美白的精華液，然后美美的睡一覺(jué)。持之以恒的去黃，你就不再是黃臉婆。
2.重點(diǎn)抗衰老：去除斑點(diǎn)皺紋，你的膚色就會(huì)更亮，沒(méi)有人會(huì)叫你黃臉婆了。那就重點(diǎn)出擊，選擇淡斑祛斑的產(chǎn)品，配合按摩手法，使皮膚完全吸收。
手術(shù)傷口止癢妙招
1、手術(shù)傷口止癢妙招:轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)傷口愈合出現(xiàn)發(fā)癢的癥狀時(shí),不要進(jìn)行抓、撓等動(dòng)作,否則會(huì)留下不可磨滅的傷痕,因此需要采取冷處理的辦法,所謂的冷處理也就是通過(guò)轉(zhuǎn)移大腦的注意力,通過(guò)做其它的事情來(lái)代替大腦中樞發(fā)出的抓、撓等動(dòng)作,這樣會(huì)更有利于傷口的愈合的。轉(zhuǎn)移的對(duì)象可以是書(shū)、音樂(lè)、唱歌,也可以是外出、運(yùn)動(dòng)、與朋友聊天等等,只要能夠達(dá)目的、安全、健康的行為都可以。
2、手術(shù)傷口止癢妙招:使用止癢藥
當(dāng)傷口處于瘙癢難耐的情況時(shí),可以向醫(yī)生求助,讓醫(yī)生為你找合適的止癢藥進(jìn)行緩解,這樣在減少傷口帶來(lái)的癢感意外,還有助于傷口的愈合,兩全其美,但是要注意不能頻繁地使用,以免產(chǎn)生耐藥性,并且一定要在醫(yī)生的指示下,或者是按照說(shuō)明書(shū)使用藥物,以免用錯(cuò)藥。
3、手術(shù)傷口止癢妙招:吃合適的食物
豬蹄
豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。缺鋅會(huì)使纖維細(xì)胞功能下降、多補(bǔ)充膠原蛋白能促進(jìn)傷口愈合的速度。但由于豬蹄比較油膩,手術(shù)過(guò)后的病人不宜食用。
苦瓜
常吃苦瓜能增強(qiáng)皮層活力,使皮膚變得細(xì)嫩健美。苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分,能加強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力,同時(shí)苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進(jìn)食欲,健脾開(kāi)胃,有利于傷口恢復(fù)。
番茄
番茄中含有天然的果膠,食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾,番茄除了食用,還可以外用,對(duì)肌膚的有著很好的滋補(bǔ)作用。番茄籽周圍的黃色膠狀物質(zhì)可以防止血液中血小板的凝結(jié);還含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分,對(duì)傷口愈合有利。
海帶
海帶所含蛋白質(zhì)和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍。胡蘿卜素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。海帶中的褐藻酸鈉鹽,對(duì)動(dòng)脈出血癥也有止血效能。
鱸魚(yú)
鱸魚(yú)含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚(yú)性溫味甘有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。
術(shù)后傷口瘙癢怎么回事
專家指出,傷口處發(fā)癢是愈合的信號(hào)。他解釋道,傷口的愈合過(guò)程可分三個(gè)階段:第一個(gè)階段就是凝血止血的過(guò)程;第二個(gè)階段是白細(xì)胞聚集在傷口,這對(duì)抵抗感染有非常重要的作用;第三個(gè)階段就是增生階段,其間有新的血管和神經(jīng)形成,以及新鮮肉芽組織生長(zhǎng)。而傷口瘙癢發(fā)生在增生階段,此時(shí)新的血管和神經(jīng)等都在積極修復(fù)傷口,這些組織擠在一起,特別密集,新生的神經(jīng)容易受到刺激。
同時(shí),新生的神經(jīng),其末梢神經(jīng)非常敏感,因此病人會(huì)產(chǎn)生瘙癢的感覺(jué)。神經(jīng)組織的再生能力相對(duì)較低,它一般出現(xiàn)在傷口愈合后期,因此傷口出現(xiàn)瘙癢時(shí),說(shuō)明傷口的神經(jīng)組織再生了,傷口的局部感覺(jué)恢復(fù)了,這往往也預(yù)示著傷口就快長(zhǎng)好了。
那為什么常見(jiàn)皮損在愈合期我們不會(huì)覺(jué)得發(fā)癢呢?專家解釋,這是因?yàn)閭诰窒拊谄つw的最表層,修復(fù)表皮損傷時(shí),神經(jīng)并沒(méi)有受到刺激,故不會(huì)引起發(fā)癢。
手術(shù)后的傷口怎么護(hù)理
1、保持傷口干燥
護(hù)理傷口最重要的原則就是保持干燥。
在傷口上覆蓋敷料、定期更換被血浸濕的敷料、叮囑病人傷口不要碰水,都是為了保持干燥。因?yàn)榧?xì)菌等微生物的生長(zhǎng)需要水分,保持傷口干燥可以有效預(yù)防感染。
2、止痛藥可以用
手術(shù)當(dāng)天,麻醉過(guò)后,傷口疼痛程度最重。疼痛雖然不直接影響傷口愈合,但會(huì)干擾病人的睡眠和食欲,影響病情康復(fù)。
醫(yī)學(xué)的目的應(yīng)該是緩解、而不是加重病人的痛苦。術(shù)后病人如果疼痛明顯,不要強(qiáng)行忍著,可以告知醫(yī)生,酌情使用止痛藥。
3、關(guān)注體溫變化
手術(shù)后,一般都有輕度發(fā)熱。這是手術(shù)時(shí)受損傷組織被身體吸收的正常反應(yīng)。5天以后體溫就會(huì)趨于正常。
如果手術(shù)5天后體溫仍有升高,并伴有傷口紅腫發(fā)燙、疼痛加重,要警惕傷口感染化膿。
不過(guò),手術(shù)后兩三天,傷口一般都會(huì)有些水腫,縫線的針眼也會(huì)稍有發(fā)紅。這是正?，F(xiàn)象,要與感染相區(qū)別。
全世界吃魚(yú)最多的國(guó)家在日本，魚(yú)是鮮美又營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的海鮮，有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富的不飽和脂肪酸Omega3，吃魚(yú)還有助于預(yù)防心血管疾病、降低膽固醇，甚至抑制憂郁癥等，對(duì)人體的好處一籮筐。但是，要怎么烹飪，才能將魚(yú)最精華的營(yíng)養(yǎng)吃進(jìn)肚子里呢？
吃魚(yú)的好處再添一椿！美國(guó)媒體報(bào)導(dǎo)，一項(xiàng)來(lái)自匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究新發(fā)現(xiàn)，常吃魚(yú)的人，腦部容量在記憶及認(rèn)知相關(guān)的區(qū)域明顯比不吃魚(yú)的人大。不過(guò)他們也發(fā)現(xiàn)，這個(gè)發(fā)現(xiàn)只適用于長(zhǎng)期吃烤魚(yú)或煮魚(yú)的人身上，長(zhǎng)期吃炸魚(yú)的人則沒(méi)有這樣的優(yōu)勢(shì)。
美國(guó)職棒大聯(lián)盟坦帕灣光芒隊(duì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)辛西婭?薩斯(Cynthia Sass)，特別提供以下5個(gè)魚(yú)料理小技巧，讓你吃魚(yú)吃出健康、花樣變化無(wú)窮。
5個(gè)魚(yú)料理小技巧：
1. 使用好油涂抹魚(yú)身 再加食材點(diǎn)綴
在烹調(diào)之前，先將魚(yú)片雙面刷上特級(jí)初榨橄欖油或椰子油，再加入太陽(yáng)曬過(guò)的番茄干，或用紅椒、羅勒與香蒜點(diǎn)綴。也可以在上菜前，用鱷梨、碎堅(jiān)果粒裝飾。若需沾醬，也可使用橄欖醬或芝麻醬提味。
２. 添加天然香料 去除魚(yú)腥提味
香料有助于去除魚(yú)腥味，例如灑上大蒜及義大利香料的簡(jiǎn)單組合，或擠上鮮榨檸檬汁，都是既簡(jiǎn)單，對(duì)身體健康又無(wú)負(fù)擔(dān)的烹調(diào)方法。喜歡辛辣口味的話，可以用新鮮磨碎的生姜、姜黃、碎紅辣椒，或黑胡椒等調(diào)味。
３. 與其他食物堆疊 有層次口感
魚(yú)肉烤好或是煮完后，可以加上其他美味健康的食物，醬料底可以使用芒果莎莎醬、鷹嘴豆泥、地瓜泥等，并在上面放上層層蔬菜，搭配炒菠菜、烤番茄、蘑菇、茭白筍等，每一口都有層次，營(yíng)養(yǎng)也一一送入口。
４. 魚(yú)煮好放涼吃 別有一番風(fēng)味
幾乎所有的海鮮，在煮熟后放涼吃都別具風(fēng)味。譬如將放涼魚(yú)肉加到新鮮沙拉里代替常見(jiàn)的雞肉，就是一道吃得飽又營(yíng)養(yǎng)的特色冷盤。
５.加入重口味料理 鮮美解油膩
簡(jiǎn)單將魚(yú)烘烤或煮熟后，把鮮美的魚(yú)肉加到另一道可口且重口味的菜里。如煲湯、鹵菜、紅燒菜、快炒菜色等，魚(yú)肉本身的鮮味，會(huì)帶出不一樣的味覺(jué)感受，并且能解油膩。
健康小叮嚀
魚(yú)所含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，人體吸收率高，而且蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍，而脂肪、熱量、膽固醇皆低，建議每周攝取深海魚(yú)2至3次，深海魚(yú)含有不飽和脂肪酸Omega3，如降低心血管疾病、控制血壓、預(yù)防老年性黃斑部病變等，維持人體健康。但是，最好不要讓小孩、孕婦食用鮪魚(yú)、旗魚(yú)、鯊魚(yú)、鱈魚(yú)。因?yàn)檫@些大型魚(yú)都含有過(guò)高的甲基汞，可能損害人體的神經(jīng)系統(tǒng)。
嗜飲終究會(huì)成為的日益增加的腰圍線罪魁禍?zhǔn)?，尤其是如果你是一個(gè)沒(méi)空去健身房或照顧身體的核心專業(yè)人員。當(dāng)然，你不想多余的熱量以脂肪的形式囤積在你的腹部的話，就應(yīng)該鍛煉出一個(gè)完美的運(yùn)動(dòng)員般的腹部。
1.不嗜酒
最明顯地減少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步驟是不要嗜酒。因?yàn)楫?dāng)飲用過(guò)多美味的冷凍啤酒，你的肝臟是不適應(yīng)的。經(jīng)過(guò)特殊加工啤酒中的酒精，并不能夠?qū)⒅巨D(zhuǎn)化為能量。這促使你的腹部變成一個(gè)大肚腩。
2.計(jì)算卡路里
知道日熱量攝入量是很重要的，粗略估計(jì)不同酒精飲料的熱量，它因人而異。消除啤酒肚的最好方式就是減少你的日熱量攝入量，只在允許范圍內(nèi)喝幾杯啤酒。
3.換成低卡啤酒
糾結(jié)于卡路里量的話，能喝的啤酒數(shù)量鮮有。你不必為小腹減肥而放棄對(duì)啤酒的愛(ài);然而，你可以開(kāi)始喝通常介于80到100卡路里的熱量的低卡啤酒。
4.水勝于一切
一個(gè)很好的策略是，每喝一杯啤酒，至少喝一杯水來(lái)保持水分充足的狀態(tài)。這不僅彌補(bǔ)你不多喝啤酒的欲望，也會(huì)促進(jìn)肝內(nèi)消化和代謝。
5.做有氧運(yùn)動(dòng)
做有氧運(yùn)動(dòng)，從輕快慢走到跑步，或者拉伸身體。這樣的鍛煉目標(biāo)主要針對(duì)腹中的內(nèi)臟脂肪。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蚊蟲(chóng)叮咬5招止癢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“有關(guān)5月養(yǎng)生常識(shí)”專題。
