徐若瑄PK大S 私家美容心得揭秘
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提起娛樂圈的不老女王大家首先跳入眼簾的就是徐若瑄和大S，兩個都是年過30的女人，肌膚卻依舊水嫩的跟嬰兒一樣。想知道他們的護(hù)膚心得嗎？想偷窺她們的抗老絕招嗎？小編為你各方搜羅，帶來給你第一手的情報(bào)哦！
大S護(hù)膚心得：
1.冰水敷臉解決輕度過敏肌膚
現(xiàn)在是夏季易過敏季節(jié)，所以肌膚很容易出現(xiàn)各種過敏現(xiàn)象。像大S就會用冰水敷，讓肌膚按照自己的恢復(fù)原理慢慢地復(fù)原，找回以前的健康狀態(tài)。
2.絕對不用熱風(fēng)吹干頭發(fā)
大S對于頭發(fā)簡直就是偏執(zhí)狂。平時大S基本都是長直發(fā)，很少允許自己的頭發(fā)變換各種造型，而特別是在洗發(fā)后一定會用涼風(fēng)吹干，這樣不會傷害發(fā)質(zhì)。如果有時間允許的話最好可以自然晾干。
3.養(yǎng)成吃素的好習(xí)慣
大S從練瑜伽開始就改變了飲食習(xí)慣，開始吃素。她每天都堅(jiān)持只吃蔬菜和水果，這樣可以把身體內(nèi)的有效毒素排解干凈。
大S推薦排毒養(yǎng)顏餐：
早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃（不要加水）。剛開始干巴巴的吃不太習(xí)慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。隨著每天早上持續(xù)這樣吃，大S便覺得自己的身體開始無毒一身輕，骨骼也變得健壯起來，當(dāng)然肌膚也變好了，臉色也很紅潤。
大S抗老秘訣：
1.抗老產(chǎn)品隨身攜帶，午餐后加強(qiáng)肌膚抗老力
目前，大部分姐妹的抗衰老工作主要集中在早晚，而實(shí)際上中午12點(diǎn)至下午3點(diǎn)，女性血壓和荷爾蒙分泌都會降低，肌膚抗氧化能力大幅下降，需氧量急劇增高。這時候方便隨身攜帶的抗衰老產(chǎn)品當(dāng)然會對延長青春起到不可磨滅的作用。同時，在這個時段補(bǔ)涂含抗氧化成分的防曬品能達(dá)到防曬和抗氧化的雙贏效果哦，另外，多嘴一句：長時間在空調(diào)室內(nèi)，一瓶補(bǔ)濕噴霧是非常有必備的。
2.抓住所有空當(dāng)兒，為面部皮膚提拉按摩
強(qiáng)大的工作壓力最容易導(dǎo)致肌膚輕度松弛，出現(xiàn)細(xì)紋。對抗這種情況，不僅要使用輕抗衰老產(chǎn)品緊致皮膚，還要抓住每一個可以利用的空當(dāng)兒為皮膚做緊致紓壓按摩，比如我們每日等電梯的空當(dāng)兒，可以用雙手順時針螺旋狀從下巴開始往太陽穴按摩，短短的1分鐘后你會發(fā)現(xiàn)因?yàn)槠つw變得緊致，臉都似乎小了一號。
徐若瑄護(hù)膚心得：
1.選擇適合自己的護(hù)膚品最關(guān)鍵
徐若瑄在保養(yǎng)品的選擇上，一方面不會使用過于滋潤的產(chǎn)品，造成肌膚的過度負(fù)擔(dān);另一方面要針對毛孔、眼周、紋路、色斑、缺水等問題，選擇有效的產(chǎn)品來達(dá)到改善。
2.多做按摩，積極對抗黑眼圈
選擇添加促進(jìn)血液循環(huán)成分的眼部保養(yǎng)品，如維他命E、山金車、柑橘多酚、等成分來改善黑眼圈，平時要多做眼部指壓，或用溫敷的方式來改善。
3.嚴(yán)謹(jǐn)?shù)刈鞣罆褡o(hù)理，適當(dāng)?shù)匚贞柟饧斑\(yùn)動
炎炎夏日當(dāng)然是享受日光浴的最佳時光，為了不讓紫外線傷害肌膚，就要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)刈鞣罆褡o(hù)理，適當(dāng)?shù)匚贞柟饧斑\(yùn)動，這是令精神放松的減壓療法。
4.秘制綠豆湯喝3天就能讓你的臉光滑平整
把一些綠豆放在茶杯里，用沸騰的熱水泡上，蓋好蓋子放置一夜，第二天起床空腹飲用，據(jù)說連喝3天就能讓你的臉光滑平整。
5.補(bǔ)充睡眠和水分堅(jiān)持只喝溫?zé)岬拈_水
溫開水可以說是肌膚最好的養(yǎng)顏飲料。每天早上起床后建議大家都能喝一杯溫開水，這樣不僅可以排毒，而且可以很好的喚醒沉睡的肌膚。
6.拒絕垃圾食品，以水果代替主食
她絕不吃煎炸食品，每天都會吃各種水果，補(bǔ)充身體需要的各種營養(yǎng)。而且早上吃水果可以說是吸收最好的時段哦。
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提起娛樂圈的不老女王大家首先跳入眼簾的就是徐若瑄和大S，兩個都是年過30的女人，肌膚卻依舊水嫩的跟嬰兒一樣。想知道他們的護(hù)膚心得嗎？想偷窺她們的抗老絕招嗎？
大S徐熙媛 出生日期：1976年10月6日 現(xiàn)年33歲
動向：大S不僅是各種時尚活動的座上賓，而最近由她和任賢齊主演的新片《龍鳳店》也正在火熱上映中，劇中麻辣女友的塑造打破了其之前在《泡沫之夏》中的柔弱形象。
徐若瑄Vivian 出生日期：1975年3月19日 現(xiàn)年34歲
動向：一部《全程熱戀》讓我們在電影中記住了這個為愛奮不顧身的女人。徐若瑄現(xiàn)在已經(jīng)轉(zhuǎn)走女人風(fēng)，成熟的打扮，讓大家對于這個臺灣女生有了另一番的審視。
大S護(hù)膚心得：
1.冰水敷臉解決輕度過敏肌膚。
現(xiàn)在也是夏季轉(zhuǎn)秋的易過敏季節(jié)，所以肌膚很容易出現(xiàn)各種過敏現(xiàn)象。像大S就會用冰水敷，讓肌膚按照自己的恢復(fù)原理慢慢地復(fù)原，找回以前的健康狀態(tài)。
2.絕對不用熱風(fēng)吹干頭發(fā)
大S對于頭發(fā)簡直就是偏執(zhí)狂。平時大S基本都是長直發(fā)，很少允許自己的頭發(fā)變換各種造型，而特別是在洗發(fā)后一定會用涼風(fēng)吹干，這樣不會傷害發(fā)質(zhì)。如果有時間允許的話最好可以自然晾干。
3.養(yǎng)成吃素的好習(xí)慣
大S從練瑜伽開始就改變了飲食習(xí)慣，開始吃素。她每天都堅(jiān)持只吃蔬菜和水果，這樣可以把身體內(nèi)的有效毒素排解干凈。
大S推薦排毒養(yǎng)顏餐：
早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃（不要加水）。剛開始干巴巴的吃不太習(xí)慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。隨著每天早上持續(xù)這樣吃，大S便覺得自己的身體開始無毒一身輕，骨骼也變得健壯起來，當(dāng)然肌膚也變好了，臉色也很紅潤。
大S抗老秘訣：
1.抗老產(chǎn)品隨身攜帶，午餐后加強(qiáng)肌膚抗老力
目前，大部分姐妹的抗衰老工作主要集中在早晚，而實(shí)際上中午12點(diǎn)至下午3點(diǎn)，女性血壓和荷爾蒙分泌都會降低，肌膚抗氧化能力大幅下降，需氧量急劇增高。這時候方便隨身攜帶的抗衰老產(chǎn)品當(dāng)然會對延長青春起到不可磨滅的作用。同時，在這個時段補(bǔ)涂含抗氧化成分的防曬品能達(dá)到防曬和抗氧化的雙贏效果哦，另外，多嘴一句：長時間在空調(diào)室內(nèi)，一瓶補(bǔ)濕噴霧是非常有必備的。
2.抓住所有空當(dāng)兒，為面部皮膚提拉按摩
強(qiáng)大的工作壓力最容易導(dǎo)致肌膚輕度松弛，出現(xiàn)細(xì)紋。對抗這種情況，不僅要使用輕抗衰老產(chǎn)品緊致皮膚，還要抓住每一個可以利用的空當(dāng)兒為皮膚做緊致紓壓按摩，比如我們每日等電梯的空當(dāng)兒，可以用雙手順時針螺旋狀從下巴開始往太陽穴按摩，短短的1分鐘后你會發(fā)現(xiàn)因?yàn)槠つw變得緊致，臉都似乎小了一號。
徐若瑄護(hù)膚心得：
1.選擇適合自己的護(hù)膚品最關(guān)鍵
徐若瑄在保養(yǎng)品的選擇上，一方面不會使用過于滋潤的產(chǎn)品，造成肌膚的過度負(fù)擔(dān)；另一方面要針對毛孔、眼周、紋路、色斑、缺水等問題，選擇有效的產(chǎn)品來達(dá)到改善。
2.多做按摩，積極對抗黑眼圈
選擇添加促進(jìn)血液循環(huán)成分的眼部保養(yǎng)品，如維他命E、山金車、柑橘多酚、等成分來改善黑眼圈，平時要多做眼部指壓，或用溫敷的方式來改善。
3.嚴(yán)謹(jǐn)?shù)刈鞣罆褡o(hù)理，適當(dāng)?shù)匚贞柟饧斑\(yùn)動
炎炎夏日當(dāng)然是享受日光浴的最佳時光，為了不讓紫外線傷害肌膚，就要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)刈鞣罆褡o(hù)理，適當(dāng)?shù)匚贞柟饧斑\(yùn)動，這是令精神放松的減壓療法。
4.秘制綠豆湯喝3天就能讓你的臉光滑平整
把一些綠豆放在茶杯里，用沸騰的熱水泡上，蓋好蓋子放置一夜，第二天起床空腹飲用，據(jù)說連喝3天就能讓你的臉光滑平整。
5.補(bǔ)充睡眠和水分堅(jiān)持只喝溫?zé)岬拈_水
溫開水可以說是肌膚最好的養(yǎng)顏飲料。每天早上起床后建議大家都能喝一杯溫開水，這樣不僅可以排毒，而且可以很好的喚醒沉睡的肌膚。
6.拒絕垃圾食品，以水果代替主食
她絕不吃煎炸食品，每天都會吃各種水果，補(bǔ)充身體需要的各種營養(yǎng)。而且早上吃水果可以說是吸收最好的時段哦。
提起娛樂圈里年過30的女人不老明星大家首先想到的就是徐若瑄和徐熙媛，兩個都是年過30的女人，肌膚卻依舊水嫩的跟嬰兒一樣。想知道他們的護(hù)膚心得嗎？想偷窺她們的抗老絕招嗎？
護(hù)膚心得大揭秘
徐若瑄vivian 出生日期：1975年3月19日 34歲
最近動向：一部《全程熱戀》讓我們在電影中記住了這個為愛奮不顧身的女人。徐若瑄現(xiàn)在已經(jīng)轉(zhuǎn)走女人風(fēng)，成熟的打扮，讓大家對于這個臺灣女生有了另一番的審視。
大s徐熙媛出生日期：1976年10月6日 33歲
最近動向：大s不僅是各種時尚活動的座上賓，而最近由她和任賢齊主演的新片《龍鳳店》也正在火熱上映中，劇中麻辣女友的塑造打破了其之前在《泡沫之夏》中的柔弱形象。
徐若瑄護(hù)膚心得：
1.選擇適合自己的護(hù)膚品最關(guān)鍵
徐若瑄在保養(yǎng)品的選擇上，一方面不會使用過于滋潤的產(chǎn)品，造成肌膚的過度負(fù)擔(dān)；另一方面要針對毛孔、眼周、紋路、色斑、缺水等問題，選擇有效的產(chǎn)品來達(dá)到改善。
2.多做按摩，積極對抗黑眼圈
選擇添加促進(jìn)血液循環(huán)成分的眼部保養(yǎng)品，如維他命e、山金車、柑橘多酚、等成分來改善黑眼圈，平時要多做眼部指壓，或用溫敷的方式來改善。
嚴(yán)謹(jǐn)?shù)刈鞣罆褡o(hù)理
3.嚴(yán)謹(jǐn)?shù)刈鞣罆褡o(hù)理，適當(dāng)?shù)匚贞柟饧斑\(yùn)動
炎炎夏日當(dāng)然是享受日光浴的最佳時光，為了不讓紫外線傷害肌膚，就要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)刈鞣罆褡o(hù)理，適當(dāng)?shù)匚贞柟饧斑\(yùn)動，這是令精神放松的減壓療法。
4.秘制綠豆湯喝3天就能讓你的臉光滑平整
把一些綠豆放在茶杯里，用沸騰的熱水泡上，蓋好蓋子放置一夜，第二天起床空腹飲用，據(jù)說連喝3天就能讓你的臉光滑平整。
只喝溫?zé)岬拈_水
5.補(bǔ)充睡眠和水分堅(jiān)持只喝溫?zé)岬拈_水
溫開水可以說是肌膚最好的養(yǎng)顏飲料。每天早上起床后建議大家都能喝一杯溫開水，這樣不僅可以排毒，而且可以很好的喚醒沉睡的肌膚。
6.拒絕垃圾食品，以水果代替主食
她絕不吃煎炸食品，每天都會吃各種水果，補(bǔ)充身體需要的各種營養(yǎng)。而且早上吃水果可以說是吸收最好的時段哦。
大s護(hù)膚心得：
1.冰水敷臉解決輕度過敏肌膚。
現(xiàn)在也是夏季轉(zhuǎn)秋的易過敏季節(jié)，所以肌膚很容易出現(xiàn)各種過敏現(xiàn)象。像大s就會用冰水敷，讓肌膚按照自己的恢復(fù)原理慢慢地復(fù)原，找回以前的健康狀態(tài)。
2.絕對不用熱風(fēng)吹干頭發(fā)
大s對于頭發(fā)簡直就是偏執(zhí)狂。平時大s基本都是長直發(fā)，很少允許自己的頭發(fā)變換各種造型，而特別是在洗發(fā)后一定會用涼風(fēng)吹干，這樣不會傷害發(fā)質(zhì)。如果有時間允許的話最好可以自然晾干。
3.養(yǎng)成吃素的好習(xí)慣
大s從練瑜伽開始就改變了飲食習(xí)慣，開始吃素。她每天都堅(jiān)持只吃蔬菜和水果，這樣可以把身體內(nèi)的有效毒素排解干凈。
大s推薦排毒養(yǎng)顏餐：
早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃（不要加水）。剛開始干巴巴的吃不太習(xí)慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。隨著每天早上持續(xù)這樣吃，大s便覺得自己的身體開始無毒一身輕，骨骼也變得健壯起來，當(dāng)然肌膚也變好了，臉色也很紅潤。
大s抗老秘訣：
1.抗老產(chǎn)品隨身攜帶，午餐后加強(qiáng)肌膚抗老力
目前，大部分姐妹的抗衰老工作主要集中在早晚，而實(shí)際上中午12點(diǎn)至下午3點(diǎn)，女性血壓和荷爾蒙分泌都會降低，肌膚抗氧化能力大幅下降，需氧量急劇增高。這時候方便隨身攜帶的抗衰老產(chǎn)品當(dāng)然會對延長青春起到不可磨滅的作用。同時，在這個時段補(bǔ)涂含抗氧化成分的防曬品能達(dá)到防曬和抗氧化的雙贏效果哦，另外，多嘴一句：長時間在空調(diào)室內(nèi)，一瓶補(bǔ)濕噴霧是非常有必備的。
2.抓住所有空當(dāng)兒，為面部皮膚提拉按摩
強(qiáng)大的工作壓力最容易導(dǎo)致肌膚輕度松弛，出現(xiàn)細(xì)紋。對抗這種情況，不僅要使用輕抗衰老產(chǎn)品緊致皮膚，還要抓住每一個可以利用的空當(dāng)兒為皮膚做緊致紓壓按摩，比如我們每日等電梯的空當(dāng)兒，可以用雙手順時針螺旋狀從下巴開始往太陽穴按摩，短短的1分鐘后你會發(fā)現(xiàn)因?yàn)槠つw變得緊致，臉都似乎小了一號。
想我們這樣的常人能向vivian一樣一直保持年輕的肌膚嗎。她到底有什么特殊的護(hù)膚秘術(shù)呢。
秘術(shù)一：保持運(yùn)動
這個辦法并不陌生，世界一姐麥當(dāng)娜年過五十不老也是靠它。徐若瑄稱排練期間，每天練完舞蹈都會去游泳。有空都會到健身房做有氧運(yùn)動或者做一些簡 單的負(fù)重練習(xí)。其實(shí)在健身房里很多慢有氧運(yùn)動也非常受歡迎，比如瑜伽，普拉提，等等。在工作之余到健身房簡單的運(yùn)動除了保持健康，對一天工作也是一種壓力 的釋放。
秘術(shù)二：隨時補(bǔ)充膠原蛋白
隨著年齡的增長膠原蛋白量會時時遞減，大量補(bǔ)充膠原蛋白對肌膚的支撐力有著不可或缺的作用。除了直接在面部直接注射膠原蛋白外還有其他的一些補(bǔ) 充方式，如吃一些膠原含量較多的食物，如動物的四肢等等。現(xiàn)市場上十分盛行的含膠原蛋白的口服液和膠囊。還有一些含有膠原蛋白的護(hù)膚品，利于每天膠原蛋白 的直接攝入。
秘術(shù)三：飲食搭配
飲食方面徐若瑄也有自己的秘方，VIVIAN有個著名的DIY美容秘笈：：把一些綠豆放在茶杯里，用沸騰的熱水泡上，蓋好蓋子放置一夜，第二天起床空腹飲用，據(jù)說連喝3天就能讓你的臉光滑平整。大家也可以試試啊。
她絕不吃煎炸食品，每天都會吃各種水果，健康積極的生活主張 我們不妨也學(xué)習(xí)一下。
下面列舉一些健康食品平時的飲食可以加入一些。
1、玉米：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，有降低膽固醇的作用。
2、燕麥：含極豐富的亞油酸和皂貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動脈粥樣硬化。
3、紫菜：含有豐富的維他命A、B1及B2，蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4、洋蔥：含有前列腺A，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預(yù)防動脈粥樣硬化。
5、芝麻：內(nèi)含亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
6、香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品，詳細(xì)可參考香蕉減肥法。
秘術(shù)四：保持愉悅心情
徐若瑄入行18年，隨著知名度的增長，工作量也不斷增加。在工作壓力和休息不足的情況下，VIVIAN一直保持一年輕向上的心。自己排解各種心里負(fù)重。若瑄提示情緒對皮膚的影響特別大，如果感覺不開心找閨蜜聊聊天，運(yùn)動一下，不要讓心里積攢壓力和怒氣。
隨著工作節(jié)奏的加快，現(xiàn)代女性生活壓力也日漸增加。平時我們也應(yīng)該多注意情緒的波動，保持一刻健康輕松的的心，才能像VIVIAN一樣 演繹不老傳奇。
養(yǎng)生是我們很多的人一生都在追求的，徐若瑄曾在采訪時表示自己是疤痕體質(zhì)，不敢在臉上動手術(shù)，言外之意就是沒有利用注射過肉毒桿菌，去皺針等現(xiàn)代科技手段。完全靠保養(yǎng)。這讓我們對她的保養(yǎng)秘笈更加欲知欲求。養(yǎng)生是我們很多的人一生都在追求的，徐若瑄曾在采訪時表示自己是疤痕體質(zhì)，不敢在臉上動手術(shù)，言外之意就是沒有利用注射過肉毒桿菌，去皺針等現(xiàn)代科技手段。完全靠保養(yǎng)。這讓我們對她的保養(yǎng)秘笈更加欲知欲求。
想我們這樣的常人能向vivian一樣一直保持年輕的肌膚嗎。她到底有什么特殊的護(hù)膚秘術(shù)呢。
秘術(shù)一：保持運(yùn)動
這個辦法并不陌生，世界一姐麥當(dāng)娜年過五十不老也是靠它。徐若瑄稱排練期間，每天練完舞蹈都會去游泳。有空都會到健身房做有氧運(yùn)動或者做一些簡 單的負(fù)重練習(xí)。其實(shí)在健身房里很多慢有氧運(yùn)動也非常受歡迎，比如瑜伽，普拉提，等等。在工作之余到健身房簡單的運(yùn)動除了保持健康，對一天工作也是一種壓力 的釋放。
秘術(shù)二：隨時補(bǔ)充膠原蛋白
隨著年齡的增長膠原蛋白量會時時遞減，大量補(bǔ)充膠原蛋白對肌膚的支撐力有著不可或缺的作用。除了直接在面部直接注射膠原蛋白外還有其他的一些補(bǔ) 充方式，如吃一些膠原含量較多的食物，如動物的四肢等等?，F(xiàn)市場上十分盛行的含膠原蛋白的口服液和膠囊。還有一些含有膠原蛋白的護(hù)膚品，利于每天膠原蛋白 的直接攝入。
秘術(shù)三：飲食搭配
飲食方面徐若瑄也有自己的秘方，VIVIAN有個著名的DIY美容秘笈：：把一些綠豆放在茶杯里，用沸騰的熱水泡上，蓋好蓋子放置一夜，第二天起床空腹飲用，據(jù)說連喝3天就能讓你的臉光滑平整。大家也可以試試啊。
她絕不吃煎炸食品，每天都會吃各種水果，健康積極的生活主張 我們不妨也學(xué)習(xí)一下。
下面列舉一些健康食品平時的飲食可以加入一些。
1、玉米：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，有降低膽固醇的作用。
2、燕麥：含極豐富的亞油酸和皂貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動脈粥樣硬化。
3、紫菜：含有豐富的維他命A、B1及B2，蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4、洋蔥：含有前列腺A，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預(yù)防動脈粥樣硬化。
5、芝麻：內(nèi)含亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
6、香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品，詳細(xì)可參考香蕉減肥法。
秘術(shù)四：保持愉悅心情
徐若瑄入行18年，隨著知名度的增長，工作量也不斷增加。在工作壓力和休息不足的情況下，VIVIAN一直保持一年輕向上的心。自己排解各種心里負(fù)重。若瑄提示情緒對皮膚的影響特別大，如果感覺不開心找閨蜜聊聊天，運(yùn)動一下，不要讓心里積攢壓力和怒氣。
隨著工作節(jié)奏的加快，現(xiàn)代女性生活壓力也日漸增加。平時我們也應(yīng)該多注意情緒的波動，保持一刻健康輕松的的心，才能像VIVIAN一樣 演繹不老傳奇。
大嘴美女姚晨的私家保養(yǎng)心得：
1、近日出席某活動現(xiàn)場的姚晨，干練馬尾發(fā)+性感紅唇絲毫看不出當(dāng)年稚嫩青澀之氣。毋庸置疑，是她真實(shí)自然的性格，有活力燦爛的笑容，征服了大家，這些都是發(fā)自內(nèi)心，無法掩飾的。姚晨最近成為了化妝品牌的寵兒，近期更是擔(dān)任了碧歐泉的全新代言人。提起自己保持充沛活力的，姚晨說：不管多晚睡覺，我早上起床后會先喝一杯枸杞茶，補(bǔ)氣養(yǎng)身。
健康飲食很重要
2、要想擁有亮澤的好皮膚，一日三餐按時吃很重要，而且要葷素搭配。平時不用補(bǔ)這補(bǔ)那的，三餐吃好，規(guī)律生活，適當(dāng)運(yùn)動，就夠了。我拍戲緊張的時候就會自己帶面包、水果還有酸奶，盡量保證三餐的營養(yǎng)。因?yàn)榕说拿利愂怯蓛?nèi)而外散發(fā)的。除了在飲食上注意之外，姚晨說早晨起來通常會幫自己做個頭部按摩，手法相當(dāng)簡單：用兩手的指尖從前至后、從上至下，輕輕地敲個三四十次，能讓頭部血液暢通，有利于緊張的頭腦松弛下來。
充足睡眠很重要
3、充足睡眠很重要，最好睡8小時，不行的話至少要5、6個小時，還要飲多水、做spa(水療)，我平均最少10日就要去美容院做一次全身美容護(hù)理。運(yùn)動會讓我們的皮膚保持年輕的狀態(tài)，所以堅(jiān)持做運(yùn)動是我的宗旨。我喜歡跑步，或者打羽毛球，有時上早班之前，我會預(yù)時間給自己跑步出一身汗，人會精神些，皮膚也自然會健康些。
肌膚早晚護(hù)理必不可少
4、如果腦袋都按摩了，臉肯定更得按摩，千萬別嫌麻煩，其實(shí)總共加起來就是15分鐘左右，就能把你這一夜的損失補(bǔ)回來了。長期演戲在外奔波，自然需要面對皮膚的缺水問題。對此，姚晨自有一套保濕理論：卸妝、 清潔、保濕，看似基礎(chǔ)的步驟，卻是肌膚早晚護(hù)理程序中最必不可少又不容忽視的功課。
有時間做個面膜
5、被問及護(hù)膚秘籍，一向大大咧咧的姚晨不改本色，其實(shí)很簡單，如果有時間會做個面膜，我認(rèn)為休息、飲食以及心情等都會影響到皮膚的好壞。姚晨還透露自己偶爾煲西洋參雞湯養(yǎng)顏。在《搖擺的婚約中》姚晨首次嘗試了可愛的娃娃頭造型。
大嘴美女舒淇的私家保養(yǎng)心得：
1、臺上的舒淇是大家眼中和口中的紅毯女王，耀眼的小煙熏+玫瑰紅唇點(diǎn)綴得恰到好處。銀幕下的她是一個很會享受和保養(yǎng)的魅力女性，秘訣是愛按摩、不愛過夜生活?，F(xiàn)實(shí)生活中的舒淇鐘愛素顏，基本要求是白皙自然美。舒淇說：我平時上街比較休閑，涂抹完基本的美白霜后，最多搽一點(diǎn)點(diǎn)唇膏、掃一點(diǎn)點(diǎn)胭脂、眼影，一定不會濃妝，我盡量不會在面部上擺那么多東西，要讓皮膚休息。
做好美白和保濕工作
2、舒淇說自己每日都會先做好肌膚的美白和保濕工作，因?yàn)榕膽蛞瘽鈯y，會令皮膚很干。并且只要肌膚保持白皙紅嫩狀態(tài)，即便素顏外出，也很漂亮。要讓皮膚長期保持光澤，徹底的清潔很重要，這是舒淇的護(hù)理心得。她說以前年輕，有時開完工，連人帶妝爭取時間睡覺，但現(xiàn)在不會了，如果不卸妝，皮膚不僅容易變差，還會產(chǎn)生痘痘和雀斑，所以更要保養(yǎng)。
祛斑要多喝水
3、熟悉的朋友都知道舒淇以前臉上有學(xué)多小雀斑，如今，臉上已經(jīng)找不到雀斑的影子了。提起祛斑之路，舒淇自嘲自己使用過很多祛斑產(chǎn)品，她說：我會使用專業(yè)祛斑產(chǎn)品，在堅(jiān)持用祛斑產(chǎn)品的同時，我要求自己每天都要喝足夠的水，另外要多喝湯。
挑選適合自己的肌膚類型的產(chǎn)品
4、需要注意的是，即使是這些最基本的步驟，也時刻不要忘記溫和的重要性。嬌柔的肌膚最需要的是從頭開始的悉心呵護(hù)。仔細(xì)了解自己的肌膚狀態(tài)，給肌膚最佳的清潔和滋養(yǎng)以避免外界對肌膚可能的傷害。因此，挑選適合自己的肌膚類型的產(chǎn)品則更為重要。
吃燕窩有助美容
5、提起美容養(yǎng)顏的小秘訣，舒淇則表示：如果條件許可，吃燕窩對女孩子也是很有幫助的。至于每天食用新鮮水果就更是必不可少的。舒淇經(jīng)歷過普通人平淡的生活，也經(jīng)歷過娛樂圈緊張且日夜顛倒的生活，舒淇認(rèn)為護(hù)膚之道除了注重個人護(hù)理、飲食習(xí)慣外，懂得享受人生也很重要，所以她會經(jīng)常給自己放假，還跟經(jīng)理人來一個任性的要求：拍多久的戲就放多久的假。最近一次差不多放了大半年。
羨慕女星們豐滿的胸部嗎？其實(shí)她們的美胸也并非都是先天形成的哦，后天的保養(yǎng)和護(hù)理也是非常重要的！今天，小編為你揭秘7為當(dāng)紅女星的豐胸秘訣，照著做，讓你的胸部漲的快一些！
徐若瑄：利用好生理周期
其實(shí)，讓我們頭痛的生理期其實(shí)是豐胸的大好時機(jī)哦！從經(jīng)期第一天算起的第11~13天按摩胸部的效果是最佳的，第18~24天的效果其次。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此這段時間是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。這幾天做豐胸按摩，會比其他日子更容易達(dá)到想要的效果！
林志玲：淋浴豐胸
林大美女的豐胸招其實(shí)很簡單，就是用花灑來刺激胸部。在洗澡時，用花灑的水壓來刺激胸部，能達(dá)到很好的豐胸效果哦！用溫水和冷水交替繞著胸部畫圓，洗澡后再用豐胸精油或者按摩膏按摩胸部。
大S：木瓜玫瑰茶
美容大王大S對待身體護(hù)理也是有一套的。木瓜玫瑰茶就有很好的豐胸效果。將木瓜塊、玫瑰花茶和冰糖一起放在茶壺中用熱水沖泡，不僅豐胸，還有美容的效果呢！
蕭薔：牛油果牛奶
蕭薔也是一位不老的女神了，而且現(xiàn)在這個年紀(jì)的她，胸部依然很豐滿堅(jiān)挺。她的豐胸秘籍就是牛油果搭配牛奶。將牛油果去皮去核，切成小塊泡在牛奶里面飲用。牛油果能讓胸部更有彈性，而牛奶中富含的蛋白質(zhì)則有豐胸的效果。
伊能靜：正確穿文胸
很多女生對文胸的穿戴是不太在意的，其實(shí)，文胸對胸型的塑造是有很大幫助的！一定要選擇正確尺碼的內(nèi)衣，并且盡量挑選向內(nèi)收攏型的。穿文胸時，身體先向前傾45度，扣好文胸后，將兩側(cè)的脂肪向中央撥攏，以免產(chǎn)生副乳。
應(yīng)采兒：高溫瑜珈+游泳
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對胸部是非常有利的。高溫瑜珈可以打通身體的經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)我們的雌性激素分泌，同時，再利用游泳這種傷害最小的鍛煉方式來溫柔地鍛煉胸肌，就能夠很好的保持胸部的堅(jiān)挺。
朱茵：不穿內(nèi)衣睡覺
有些女生因?yàn)楹ε滦夭肯麓苟┲男厮X，這是非常不健康的，會壓迫你的乳腺，從而引發(fā)很多乳房疾病。每天穿文胸的時間最好不要超過10個小時，晚上則要給你嬌弱的乳房松綁。最好是睡前按摩15分鐘，然后穿著寬松的睡衣睡覺。
V式魔鬼小鳥胃減肥法，就是Vivian自創(chuàng)的魔鬼瘦身法。長期居住日本的她，學(xué)會的日本的忍者精神，堅(jiān)持自己的理想，朝著目標(biāo)走，不論是身材維持方面，或是工作態(tài)度上都是如此。下面我們來看看吧。
徐若瑄減肥法重點(diǎn)：
1、斷絕欲望靠冥想！想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅 。
2、多吃大燕麥（水溶性纖維健康不易胖）、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點(diǎn)后絕不吃東西！
3、多運(yùn)動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。
V式魔鬼小鳥胃減肥法減肥食譜
早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃淀粉類食物一定要中午前吃。
晚餐：絕不碰淀粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點(diǎn)后堅(jiān)決不吃東西。
徐若瑄減肥日記
第一天
白天只吃了一碗大燕麥加上一點(diǎn)水果及半顆蛋白和一杯柳橙汁，然后很快就餓了
晚上8點(diǎn)前吃青菜兩碗+肉一片，就這樣要健康的瘦，必須早睡，不然半夜會餓的哦。胃酸上了也會睡不好的，10天瘦五公斤！老大可以你也可以！加油~~
第二天
今天給大家公布一日三餐哦，快來看一看！
早餐：早睡早起才會健康哦！早餐，大燕麥、少許水果、蛋白、柳橙汁、葉子茶，但都只會各吃一半，和工作人員分！因?yàn)槔洗笫切▲B胃！小鳥胃^0^，哈哈，加油。
中餐： 兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點(diǎn)辣茄子，夠了！因?yàn)槲沂切▲B胃！小鳥胃！同鞋們吃東西細(xì)嚼慢咽，食量自然也會慢慢變小，為了健康！咱們拼了！
晚餐：兩碗青菜！青菜吃到飽，健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯，夠了！小鳥胃
除了早睡早起，才不會半夜餓肚子以外！還要配合運(yùn)動喔。找一個適合你們自己的時間和環(huán)境，重點(diǎn)是要動原地跳舞或踏步都行。
我喜歡這臺機(jī)器！練腹肌的同時還可增強(qiáng)手臂的力量，有一顆藍(lán)色球撐著，腰不會受傷。鍛煉完再做100個仰臥起坐就要睡啰～7：15起床～睡滿8小時多開心。
第三天
早餐：吃水果呃，這么大一盤肯定不是老大一個人吃的啦，是跟工作人員一起分享滴~
中餐：小鳥胃寶貝們！老大的中餐來了！ 一大盤青菜、一點(diǎn)醬汁雞肉、少許香茹馬鈴薯（白天需攝取少許淀粉），希望你們都能健康、快樂的瘦^0^
話說這杯神秘的東西不是奶茶！忘了介紹它了！它是現(xiàn)榨果汁~是去冰芒果、木瓜、牛奶汁^^
晚餐：老大沒有吃東西因?yàn)橐恢泵Φ桨胍共贿^值得高興的是，量了體重發(fā)現(xiàn)瘦了3.6斤！
第四天
老大不會天天三餐公布菜單啦。以為小鳥胃大概就吃那樣沒什么變化而且看太多菜單恐怕也會眼花繚亂，覺得很悶吧。總之老大說啦，要營養(yǎng)健康的瘦，一天青菜兩大碗是必須的！設(shè)定目標(biāo)要意志力堅(jiān)定！對自己負(fù)責(zé)！
第五天
覺得好餓但依然堅(jiān)持要做小鳥胃！告訴自己：我可以的！??！越來越多的Fans加入到小鳥胃的行列啦！有些人說餓得胃痛了天哪，再多吃點(diǎn)蔬菜吧
第六天
一大早就餓到起床但依然堅(jiān)持我是小鳥自己輕盈的飛翔在天空^0^
第七天
97、98、99、100！ 老大剛做完100下仰臥起坐，小鳥胃寶貝們加油！沒剩幾天了，牙一咬就過！
第八天
最近體重下降緩慢沮喪的說，只能吃一點(diǎn)點(diǎn)了記住哦，跑步、游泳、仰臥起坐，隨便哪一種，總之一定要有！
第九天
餓得發(fā)昏。做女藝人也餐餐不敢吃太飽觀眾們，別把我們想得太美好~
第十天
最近天天運(yùn)動，減肥+鍛煉體力！跑步、游泳、仰臥起坐，連寫歌都是在跑步機(jī)上寫！靈感泉涌，邊跑邊寫
10斤的目標(biāo)還差一點(diǎn)點(diǎn)，算是基本成功啦！而很多跟著一起加入小鳥胃的童學(xué)也都留言說自己瘦了6斤、7斤、9斤
徐若瑄減肥花絮
天??！有人送老大巧克力！我愛吃巧克力竟然還是GUCCI的巧克力？！無奈老大減肥中忍住！小鳥胃、我不吃、我不吃、馬上割愛分送給辛苦的同事們！
若非正值V式魔鬼小鳥胃減肥期，我一個人其實(shí)可以把這盒通通吃光但我要對自己的目標(biāo)負(fù)責(zé)，10天瘦五公斤，絕對不動搖！哼^跟自己拼了！
Vivian告訴你
控制欲望的訣竅！眼不見為凈，盡量自己一個人吃，除非對方也在小鳥胃。 若必需跟正常人吃，請每樣都小口，達(dá)到營養(yǎng)均衡目的就好，因?yàn)槲覀冃▲B胃只吃8分飽，絕對不要海飽！
徐若瑄的忍者不敗減肥法 一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！長居日本減肥大國，徐若瑄學(xué)會了日本的忍者精神，堅(jiān)持自己的理想，朝著目標(biāo)走，不論是在身材維持方面或是工作態(tài)度上都是如此。
下午就是上健身房的運(yùn)動時間。每兩天徐若瑄就會上一次建身房，一次會待3個小時。問徐若瑄有沒有特別喜歡的運(yùn)動？徐若瑄的回答居然是：都很討厭！原來，徐若瑄也和很多的女生一樣，并不喜歡運(yùn)動喲！但是身為藝人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈現(xiàn)在大家面前。
螢光幕前看不見的背后努力
在螢光幕前穿著性感、帶著微笑的徐若瑄，在你看不見的背后，為了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到徐若瑄在健身房運(yùn)動的樣子就會知道，每次做仰臥起坐大約到30幾下時，就已經(jīng)感覺沒力、很想停下來，但是為了要做到目標(biāo)150下，徐若瑄就會使力的亂叫，每次都叫到整個臉脹紅，表情好丑、好猙獰！
運(yùn)動前一定不忘先抹塑身霜
每次運(yùn)動前，徐若瑄都會先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則涂上俏纖凝膠。擦上1分鐘之后，涂抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運(yùn)動，感覺脂肪燃燒更快、更有效！運(yùn)動后及睡覺前，徐若瑄還會噴上纖排水噴霧，清爽不粘膩的質(zhì)地，可以讓疲勞的雙腿放輕松，并幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會有腿又變細(xì)一些的感覺喲！
學(xué)習(xí)尼哄妹的忍者精神
同樣都是減肥，秉持忍者精神的尼哄妹大勝帥氣隨性的臺灣美眉！比如說擦塑身霜的小動作，其實(shí)不是東西沒有效，而是沒有持之以恒早晚都乖乖使用，徐若瑄認(rèn)為，想要減肥的臺灣美眉應(yīng)該多學(xué)習(xí)日本女生的忍者精神，設(shè)定好的減肥計(jì)畫就徹底去執(zhí)行，如此每個女人就都可以擁有不敗的窈窕身材！
最胖紀(jì)錄：肚子肥肉三層相疊
黑色餅干時代是徐若瑄最胖的時候！那時候的徐若瑄，迷上了日本燒肉，連續(xù)1*2個月，一個禮拜至少都向燒肉店報(bào)到3次！結(jié)果肚子肥到一坐下來就有三層肥肉堆棧在一起！于是徐若瑄開始去練舞，不是為了要發(fā)片而是純粹為了要減肥而練舞。
徐若瑄和幾個姊妹一起到位在延吉街，以前少女隊(duì)的王思涵開的舞蹈教室上課。每次1個半小時，前40分鐘都是體能鍛煉，后面才是學(xué)跳舞?；叵肫甬?dāng)初，徐若瑄說，體能鍛煉就像魔鬼訓(xùn)練營一樣！
好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事？原來Vivian為了拍戲狂吃，竟然長胖了五公斤！于是開展V式魔鬼小鳥胃減肥法，并呼吁要瘦身的MM們跟她一起做小鳥胃，就是靠著想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)就飽的毅力，10天成功減10斤。你也有突擊減肥的打算嗎？一起來試試吧。
什么是V式魔鬼小鳥胃減肥法？
V式魔鬼小鳥胃減肥法，就是Vivian自創(chuàng)的魔鬼瘦身法。長期居住日本的她，學(xué)會的日本的忍者精神，堅(jiān)持自己的理想，朝著目標(biāo)走，不論是身材維持方面，或是工作態(tài)度上都是如此。
徐若瑄減肥法point：
1、斷絕欲望靠冥想！想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅 。
2、多吃大燕麥（水溶性纖維健康不易胖）、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點(diǎn)后絕不吃東西！
3、多運(yùn)動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。
跟徐若瑄一起10天我要瘦10斤！
V式魔鬼小鳥胃減肥法減肥食譜
早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃淀粉類食物一定要中午前吃。
晚餐：絕不碰淀粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點(diǎn)后堅(jiān)決不吃東西。
徐若瑄給大家公布一日三餐
早餐：早睡早起才會健康哦！早餐，大燕麥、少許水果、蛋白、柳橙汁、葉子茶，但都只會各吃一半，和工作人員分！因?yàn)槔洗笫切▲B胃！小鳥胃，哈哈，加油。
中餐： 兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點(diǎn)辣茄子，夠了！因?yàn)槲沂切▲B胃！小鳥胃！同學(xué)們吃東西細(xì)嚼慢咽，食量自然也會慢慢變小，為了健康！咱們拼了??！
晚餐：兩碗青菜！青菜吃到飽，健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯，夠了！小鳥胃！
徐若瑄號召大家加上運(yùn)動瘦得更徹底
97、98、99、100！ 老大剛做完100下仰臥起坐，小鳥胃寶貝們加油！沒剩幾天了，牙一咬就過！
仰臥起坐不在多，而在于標(biāo)準(zhǔn)。上腹收緊時頭和背離開地面就可以了，但要保證頸、背肌肉沒有用力單純靠腹肌上抬。由于局部收緊過于枯燥，你也可以時時刻刻提醒自己收緊腹部，長期堅(jiān)持下去，不僅可以減掉腹部脂肪，而且對日常的姿態(tài)也很有好處的。
最近體重下降緩慢沮喪的說，只能吃一點(diǎn)點(diǎn)了記住哦，跑步、游泳、仰臥起坐，隨便哪一種，總之一定要有！
減肥不是一天兩天就能完成的事情，需要努力堅(jiān)持不懈和驚為天人的毅力。減肥有個重要的階段叫做過渡期，就是減肥減到一定程度了減肥的效果會開始變的緩慢，但此時一定要堅(jiān)持下去，可以選擇變化運(yùn)動內(nèi)容和減肥餐，給自己新的動力。
好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏？原來Vivian為了拍戲狂吃，竟然長胖了五公斤！于是老大開展V式魔鬼小鳥胃減肥法，并呼吁要瘦身的MM們跟她一起做小鳥胃，10天成功減10斤。
什么是V式魔鬼小鳥胃減肥法？
V式魔鬼小鳥胃減肥法，就是Vivian自創(chuàng)的魔鬼瘦身法。長期居住日本的她，學(xué)會的日本的忍者精神，堅(jiān)持自己的理想，朝著目標(biāo)走，不論是身材維持方面，或是工作態(tài)度上都是如此。
徐若瑄減肥法point：
1、斷絕欲望靠冥想！想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅 。
2、多吃大燕麥（水溶性纖維健康不易胖）、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點(diǎn)后絕不吃東西！
3、多運(yùn)動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。
跟徐若瑄一起10天我要瘦10斤！
V式魔鬼小鳥胃減肥法減肥食譜
早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃淀粉類食物一定要中午前吃。
晚餐：絕不碰淀粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點(diǎn)后堅(jiān)決不吃東西。
今天給大家公布一日三餐哦，快來看一看！
早餐：早睡早起才會健康哦！早餐，大燕麥、少許水果、蛋白、柳橙汁、葉子茶，但都只會各吃一半，和工作人員分！因?yàn)槔洗笫切▲B胃！小鳥胃^0^，哈哈，加油。
中餐： 兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點(diǎn)辣茄子，夠了！因?yàn)槲沂切▲B胃！小鳥胃！同鞋們吃東西細(xì)嚼慢咽，食量自然也會慢慢變小，為了健康！咱們拼了！！
晚餐：兩碗青菜！青菜吃到飽，健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯，夠了！小鳥胃^0^
97、98、99、100！ 老大剛做完100下仰臥起坐，小鳥胃寶貝們加油！沒剩幾天了，牙一咬就過！
仰臥起坐不在多，而在于標(biāo)準(zhǔn)。上腹收緊時頭和背離開地面就可以了，但要保證頸、背肌肉沒有用力單純靠腹肌上抬。由于局部收緊過于枯燥，你也可以時時刻刻提醒自己收緊腹部，長期堅(jiān)持下去，不僅可以減掉腹部脂肪，而且對日常的姿態(tài)也很有好處的。
最近體重下降緩慢沮喪的說，只能吃一點(diǎn)點(diǎn)了記住哦，跑步、游泳、仰臥起坐，隨便哪一種，總之一定要有！
減肥不是一天兩天就能完成的事情，需要努力堅(jiān)持不懈和驚為天人的毅力。減肥有個重要的階段叫做過渡期，就是減肥減到一定程度了減肥的效果會開始變的緩慢，但此時一定要堅(jiān)持下去，可以選擇變化運(yùn)動內(nèi)容和減肥餐，給自己新的動力。
你是不是一直認(rèn)為高就會顯瘦，矮就很容易顯胖？其實(shí)嬌小身材一樣可以很火辣！在娛樂圈擁有高挑身材的女明星不在少數(shù)，然而依然有很多女明星，雖然沒有令人羨慕的模特身高，卻依然是眾人眼中的性感女神，從小S到蔡依林，從濱崎步到安室奈美惠，她們雖然嬌小，但一樣可以曲線動人。今天編輯就要海為大家揭秘她們的減肥秘技，跟著她們的方法做，你說不定也能擁有傲人的好身材哦！
小S
小S
性感身材絕對可以躋身前五名的小S一直是火辣聞名，除了一直以來教大家怎么瘦身外，小S愛跳舞也是眾所周知的。跳舞除了能夠鍛煉身體的協(xié)調(diào)性外對于保持身材也有很好的效果。
徐若瑄
徐若瑄
出道至今一直以好身材示人的徐若瑄總給人一種天生麗質(zhì)的感覺，不用可以雕琢就已經(jīng)很完美。30歲之后還一副童顏不老的樣子，日常很注重身體保養(yǎng)的她，每天都會在容易堆砌脂肪的部位涂抹瘦身霜，并加以按摩。每天一定會做的運(yùn)動就是仰臥起坐。
蔡依林
蔡依林
屬于易胖體質(zhì)的蔡依林，一直嚴(yán)格的控制飲食，數(shù)年如一日的食物都是水煮菜。剛出道時曾因?yàn)闇p肥過度，瘦到只得38公斤，每日節(jié)食只吃1餐，雖然瘦身效果來得很快，卻因此令健康指數(shù)急劇下降甚至響起警號?，F(xiàn)在日常遵循營養(yǎng)師指導(dǎo)的飲食方法，1天吃足3餐也能維持41公斤的標(biāo)準(zhǔn)健美身材。
楊丞琳
楊丞琳
曾經(jīng)為了減肥，試過一天只一頓飯，餓了就喝水和蕃茄汁，下午5點(diǎn)后也絕不進(jìn)食，結(jié)果整整半年的堅(jiān)持，真的瘦了下來。連吃素都嫌油的她還試過，干脆只喝流質(zhì)的牛奶，中午以后就不吃東西，有一次，勉強(qiáng)拿出晚餐，竟是一袋圣女蕃茄！對于減肥，楊丞琳很有毅力，美食當(dāng)前也誘惑不了她，她說：我之前試過先吃再吐，但太痛苦了，所以她寧可不吃。
Hebe田馥甄
Hebe田馥甄
為了解決自己粗壯的小腿，每晚睡覺前，將腿靠在墻壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，就能擁有一雙美美的腿。日常還會配合含紅花素成分的局部瘦身產(chǎn)品進(jìn)行按摩，效果更明顯。
鐘欣桐
鐘欣桐
阿嬌一直積極地運(yùn)動，在健身俱樂部、舞蹈房、家里面都有她運(yùn)動的身影?；蛟S正是運(yùn)動讓她度過了難關(guān)，同時又收獲了苗條身材。喜歡并能擅長一項(xiàng)運(yùn)動，并且從中得到愉快感，這就變成了你不斷進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動的一種動力，同時也能體現(xiàn)它的價值所在。
朱茵
朱茵
身材玲瓏的朱茵日常飲食上都很注意，她認(rèn)為每一種食物都有其營養(yǎng)素，如果不吃，有可能會缺少某種維生素，而身體本來就需要那種物質(zhì)，所以應(yīng)該每種有益的食物都吃。但不要吃得太過量，這樣既可滿足食欲也不會增肥，當(dāng)然最主要的一點(diǎn)是切勿多吃零食。
蕭亞軒
蕭亞軒
蕭亞軒用一套更嚴(yán)厲的健身訓(xùn)練方式，讓自己更瘦。一直保持的健身習(xí)慣又注意食補(bǔ)的她，就算瘦也不會不健康。減肥不代表不能吃東西，而是要吃對東西，除了一般的蔬菜、水果，也可以多喝牛奶。
安室奈美惠
安室奈美惠
曾在日本歌壇紅極一時的安室奈美惠，21歲便當(dāng)了媽媽。如今安室的身材和從前沒什么差別，依然曼妙有型，所不同的是多了幾分媽媽的溫柔和嫵媚。她的減肥秘法就是堅(jiān)持那種有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，試低重量、多次數(shù)的肌肉鍛煉，有利于塑造很好的體形。
濱崎步
濱崎步
濱崎步每天早上都要吃很多，減肥最開始就是從早飯開始改，每天早上只喝雞湯。不過這個湯也不簡單，是她的母親專門熬的，專門在高級超市購買的雞肉制作而成，濱崎步非常喜歡，甚至出國也會用保溫杯裝好帶去。此外，濱崎步還只吃母親用五殼米親手做的料理，努力抑制卡路里的攝取，就連每天的飲料也是嚴(yán)格控制。
幸田來未
幸田來未
小天后最近一直迷戀著日本很流行的水煮鍋，低卡又美味。足量的蔬菜既能解決饑餓的問題，又能增加飽腹感。
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