淺談關(guān)之琳飲食駐顏術(shù)
淺談飲食養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“淺談關(guān)之琳飲食駐顏術(shù)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
不老絕技關(guān)之琳十幾歲時(shí)就很懂護(hù)膚。沒(méi)事喜歡與同學(xué)互相交流心得。還經(jīng)常將雞蛋、水果（水果食品）、蜂蜜（蜂蜜食品）等作為天然護(hù)膚品滋養(yǎng)肌膚。
養(yǎng)顏有術(shù)DIY簡(jiǎn)易美容（美容食品）3法
NO.1 乳酪（一匙）+檸檬汁（一匙）=乳酪潔面霜將以上二種材料混和涂在臉上再用溫水洗凈，搽上爽膚水和潤(rùn)膚品，有很好的美白（美白食品）功效。www.cndadi.net
NO.2 適量黃瓜汁+適量檸檬汁+1/4杯水=緊膚霜黃瓜先切塊放入攪拌機(jī)中攪成漿狀，與一個(gè)新鮮檸檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒輕輕涂在臉上，肌膚馬上收緊起來(lái)。
NO.3 蛋黃醬=護(hù)發(fā)素用做沙拉的蛋黃醬富含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）和脂肪，能令頭發(fā)健康（健康食品）光澤。把適量的蛋黃醬涂在濕發(fā)上，按摩5分鐘，再用熱水洗凈，頭發(fā)會(huì)變得柔亮。平時(shí)進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品有維生素C、多種維生素（維生素食品）、魚(yú)肝油丸等。除了每天早上吃半碗不加糖的燕窩外，我是不怎么吃補(bǔ)品的。不吃滿滿一碗是怕分量太多難以吸收，徒然浪費(fèi)了。我不曉得燕窩（燕窩食品）是否真有功效，但覺(jué)得即使是騙人的也對(duì)我沒(méi)有傷害，因?yàn)檫@不過(guò)是蛋白質(zhì)而已。平時(shí)不抽煙、不吃辛辣食物、盡量少吃煎炸油（油食品）膩食品。應(yīng)酬時(shí)最多飲兩杯葡萄酒。平時(shí)多飲水或茶，多吃水果。
其實(shí)我是很愛(ài)吃煎炸食物的，例如薯片或一些沒(méi)有益處的junkfood，但我知道多吃了終會(huì)長(zhǎng)出暗瘡，所以會(huì)叫自己忍口，就像把一包薯片分開(kāi)五天來(lái)吃。另外，不管身體哪個(gè)部位有傷口，也不要吃深色的食物，這真是有根據(jù)的。礦泉水瓶裝礦泉水不宜冰凍，否則易出現(xiàn)白色礦物質(zhì)漂浮物；但若煮沸，水中的鈣（鈣食品）、鎂易和碳酸根生成水垢析出。所以其最佳飲用方法是在常溫下。桶裝礦泉水存放和飲用期間應(yīng)避免陽(yáng)光直射，啟封后應(yīng)在7-10天內(nèi)用完。
果蔬汁
1、兩餐之間或飯前半小時(shí)是飲用果汁的最佳時(shí)間。
2、新鮮果汁不應(yīng)加糖，否則會(huì)增加熱量。
3、不要加熱。加熱后的果汁不僅會(huì)使水果的香氣跑掉，更會(huì)使各類維生素遭受破壞。
4、不宜用果汁送服藥物，否則果汁中的果酸容易導(dǎo)致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)吸收，影響藥效。手和腳每星期浸一次芬蠟。具體操作：將手和腳在蠟水中浸3次，再用膠手套或保鮮紙包裹手腳，待10-20分鐘蠟質(zhì)干透后，即可除去。除了化妝護(hù)膚外，運(yùn)動(dòng)也是美膚秘方之一。運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）對(duì)保持肌膚健康很重要。她每天都會(huì)花上半小時(shí)練走樓梯機(jī)，而且在練習(xí)時(shí)關(guān)掉冷氣，讓自己出汗，使淤塞在毛孔中的污垢全部排出。
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11月22日是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣小雪，小雪的到來(lái)，意味著冬季降雪即將拉開(kāi)大幕。
小雪節(jié)氣，在養(yǎng)生方面都要注意些什么呢？
下面您整理了多方面的注意事項(xiàng)：
農(nóng)歷：十月（?。┏踟ニ墓?jié)氣的小雪，它是每年11月22日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240度時(shí)開(kāi)始。它是寒冷開(kāi)始的標(biāo)志，一般在中原地區(qū)已開(kāi)始下雪了，而在我們南方地區(qū)則已是明顯的深秋時(shí)分，秋風(fēng)瑟瑟、秋雨陣陣了。
小雪，望文生義，表示降雪開(kāi)始的時(shí)間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。民間曾有：十月立冬小雪漲，斗指己，斯時(shí)天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。這時(shí)的黃河以北地區(qū)已到了北風(fēng)吹，雪花飄的隆冬，此時(shí)我國(guó)北方地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，雖雪量有限，但還是提示我們到了御寒保暖的季節(jié)。
小雪節(jié)氣的前后，天氣時(shí)常是陰冷晦暗的，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情，所以在這個(gè)節(jié)氣里我要著重和患有抑郁癥的朋友們講講如何在光照少的日子里學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己。這樣的氣溫下佐餐靚湯宜用蓮藕煲鯉魚(yú)，它有滋補(bǔ)氣血、滋陰補(bǔ)腎之功效。
風(fēng)俗：因氣溫急劇下降而開(kāi)始降雨，但還不到大雪紛飛的時(shí)節(jié)，所以叫小雪。荷盡已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝，這時(shí)已呈初冬景象。諺云：小雪不見(jiàn)雪，來(lái)年長(zhǎng)工歇。小雪雪漫天，來(lái)年必豐產(chǎn)。果園清得凈，來(lái)年無(wú)病蟲(chóng)。小雪過(guò)后是加工臘肉的最佳時(shí)期。
起居：小雪節(jié)氣中，天氣時(shí)常是陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。多曬太陽(yáng)，多聽(tīng)音樂(lè)。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說(shuō)：七情之病，看花解悶，聽(tīng)曲消愁，有勝于服藥者也。
我國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論十分重視陽(yáng)光對(duì)人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽(yáng)能助發(fā)人體的陽(yáng)氣，特別是在冬季，由于大自然處于陰盛陽(yáng)衰狀態(tài)，而人應(yīng)乎自然也不例外，故冬天常曬太陽(yáng)，更能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。
飲食：孫思邈云：安身之本，必資于食，不知食宜結(jié)，不足以生存也。合理的飲食，可以使人身體強(qiáng)健、益壽延年，而飲食不當(dāng)則是導(dǎo)致疾病和早衰的重要原因之一。為避免血液黏稠，應(yīng)多食保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。
適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。這個(gè)季節(jié)宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，要多吃燉食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
秋日是蓮藕收成的季節(jié)，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為蓮藕是含鐵量較高，且又含大量的維生素C和纖維的食物，故對(duì)糖尿病等一切體虛之人頗為適宜。秋日也是鯉魚(yú)最肥美之時(shí)，故蓮藕煲鯉魚(yú)是深秋時(shí)養(yǎng)生湯品之一。
材料：蓮藕500克、鯉魚(yú)1條（約400-500克）、生姜3片。
用中醫(yī)病因?qū)W的觀點(diǎn)千般災(zāi)難，不越三條也就是說(shuō)，致疾病發(fā)生的原因不外乎三種：即內(nèi)因（七情過(guò)激所傷）、外因（六淫侵襲所傷）、不內(nèi)外因（房室、金刀、跌撲損傷、中毒）。抑郁癥的發(fā)生多由內(nèi)因即七情過(guò)激所致，七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。人們?cè)谌粘Ｉ钪袝r(shí)常會(huì)出現(xiàn)七情變化，這種變化是對(duì)客觀外界事物的不同反映，屬正常的精神活動(dòng)，也是人體正常的生理現(xiàn)象，一般情況下并不會(huì)致病。
只有在突然、強(qiáng)烈或長(zhǎng)期持久的情志刺激下，才會(huì)影響到人體的正常生理，使臟腑氣血功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，正如：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。說(shuō)明，人的精神狀態(tài)反映和體現(xiàn)了人的精神心理活動(dòng)，而精神心理活動(dòng)的健康與否直接影響著精神疾病的發(fā)生發(fā)展，也可以說(shuō)是產(chǎn)生精神疾病的關(guān)鍵。
因此，中醫(yī)認(rèn)為精神活動(dòng)與抑郁癥的關(guān)系十分密切，把抑郁癥的病因歸結(jié)為七情所致不無(wú)道理，那么調(diào)神養(yǎng)生對(duì)患有抑郁癥的朋友就顯得格外重要。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)
從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒(méi)到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，即頭部是所有陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方，最不能受風(fēng)寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保護(hù)陽(yáng)氣。
這個(gè)節(jié)氣里，室內(nèi)暖氣都開(kāi)始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生內(nèi)火，也就是人們常說(shuō)的容易上火。經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)周圍的人出現(xiàn)口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比平日里多了，這些就是內(nèi)火的表現(xiàn)，雖然寒冷的日子里，人們喜歡吃熱乎乎的食物，但是姜教授告誡大家，過(guò)于麻辣的食物最好不要吃，這會(huì)更助長(zhǎng)體內(nèi)的內(nèi)火。
另外，寒冷干燥的室內(nèi)，大多數(shù)人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建議大家可以多喝點(diǎn)熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等，既暖和又能滋補(bǔ)津液。這個(gè)季節(jié)的白菜、蘿卜都是當(dāng)季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿卜能清火降氣、消食，非常適合這個(gè)節(jié)氣里食用。
老話說(shuō)，小雪節(jié)氣前后一定會(huì)變天，太陽(yáng)似乎被烏云藏了起來(lái)，氣溫也低了幾度。而且北方大部分地區(qū)開(kāi)始普降小雪，南方則會(huì)有降雨的天氣。從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始，冬天的感覺(jué)更濃了，天氣也更冷了，陰冷的天氣對(duì)人的身心都有不小的影響，那么如何能夠在寒冷的冬天保養(yǎng)好自己的身體，其中的學(xué)問(wèn)可不少呢！
小雪節(jié)氣前后，這段時(shí)間，天氣常是陰冷晦暗的。從中醫(yī)角度來(lái)講，此時(shí)身體內(nèi)循環(huán)正處于陰盛陽(yáng)衰的階段。
天氣漸漸進(jìn)入真正的寒冷，多穿衣服來(lái)御寒，注意保暖是必不可少的，而對(duì)于患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，最要保護(hù)的就是心臟。
對(duì)于有晨練習(xí)慣的老年人來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間里，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內(nèi)外溫差較大，到戶外活動(dòng)時(shí)，要注意提前做好熱身運(yùn)動(dòng)。
陰冷時(shí)節(jié)，還容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒，抑郁情緒會(huì)造成肝臟功能紊亂，誘發(fā)血壓波動(dòng)等不良反應(yīng)。因此專家也提醒市民，特別是老年朋友，這段時(shí)期，最好能讓家人陪伴身邊，一旦出現(xiàn)不適，能及時(shí)送往醫(yī)院去救治。
總有些資深少女歷久不衰，如日本的平子理沙，年屆40依舊青春無(wú)敵，努力傳達(dá)少女是種態(tài)度，與年齡無(wú)關(guān)的宗旨。只要保養(yǎng)得當(dāng)，彩妝到位，打扮點(diǎn)到為止，熟女也能擁著夢(mèng)幻甜美的少女風(fēng)，直到人生盡頭。轉(zhuǎn)季保養(yǎng)一向是個(gè)難題，肌膚對(duì)天氣等外環(huán)境的敏感性往往使我們措手不及，其中抗衰老是一個(gè)難題。如果你等到肌膚出現(xiàn)衰老信號(hào)才來(lái)補(bǔ)救，那就太遲了，不想一個(gè)秋天過(guò)后老了好幾歲？學(xué)學(xué)入秋抗老三部曲吧！
25歲開(kāi)始，抗老保養(yǎng)，臉皮不能輸
向日本妹看齊吧！她們平均在25歲開(kāi)始著手抗老，不只使用相關(guān)保養(yǎng)品，也搭配按摩手法，拉提不落人后。將抗老課題想成進(jìn)補(bǔ)，早點(diǎn)為肌膚儲(chǔ)存資本，趁早抗老才是真的！
步入秋季，皮膚的水分很容易流失，新陳代謝、血液循環(huán)的減慢，會(huì)使保養(yǎng)品無(wú)法補(bǔ)充到我們的肌膚里面，這致使肌膚的老化會(huì)迅速加快。不過(guò)女士們請(qǐng)放心，下面為你介紹的是現(xiàn)在日本最流行的抗老三部曲，只要大家堅(jiān)持跟著做，擁有少女肌膚不是夢(mèng)哦！
第一步：涂上緊致乳霜+拉提按摩，消除雙下巴
下巴是出賣年齡的部位，如果你還年輕，卻有松弛的雙下巴，你就該檢討自己平時(shí)的保養(yǎng)、飲食和作息等是否導(dǎo)致了你的容貌被大家把你當(dāng)成了半老徐娘！如果你的下顎皮膚天生比較松弛的話，不妨通過(guò)持之以恒的提拉按摩和一款有效的緊張乳霜來(lái)為你解決這一煩惱吧。
按摩手法：
1、溫?zé)崛樗簩⑷樗趦墒终崎g約10秒，讓其更接近膚溫提升吸收率。
2、緊實(shí)下顎：用兩手四指指腹，從下巴頂端開(kāi)始如圖示向上拉提至耳垂前停頓，這個(gè)動(dòng)作可以有效地消除你的雙下巴，消除因?yàn)橛须p下巴而給人臉部松弛的錯(cuò)覺(jué)。
第二步：抗老去皺精華，撫平皺紋
皺紋有兩種，干燥產(chǎn)生的小細(xì)紋和衰老產(chǎn)生的皺紋。前者做好補(bǔ)水保濕工作自然會(huì)消失，后者則是由于年齡增大細(xì)胞外間質(zhì)的蛋白質(zhì)流失引起的皮膚肌理組織塌陷。夏末秋初，天氣日漸干燥，兩種皺紋都需要你去提防，選擇一款好的抗老精華，配合按摩，皮膚的皺紋會(huì)明顯減少。
按摩手法：
1、緊實(shí)雙頰：把抗老精華放在手心溫?zé)?，然后從鼻翼兩?cè)沿著顴骨下緣輕推至耳際前，緊實(shí)雙頰并減緩法令紋。
2、撫平額間皺紋：用中指指腹從眉心，順勢(shì)沿眉毛上方滑開(kāi)至太陽(yáng)穴停頓，撫平額間肌膚。
第三步：活力眼霜，趕走黑眼圈
眼周皮膚的微循環(huán)不佳，眼部就形成了黑眼圈，通過(guò)一些具有活化眼周皮膚的眼霜可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除黑眼圈，同時(shí)小編建議大家多做局部的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做做眼保健操、上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，對(duì)于加強(qiáng)眼部的微循環(huán)都是大有好處的。
按摩手法：
1、活化眼周：用中指和無(wú)名指指腹，從眉心向外推開(kāi)眼霜，繞眼周肌膚均勻涂抹，然后再回到眉心位置停頓輕壓，促使眼周的血液循環(huán)更加通暢，有效緩和以及擊退黑眼圈。
2、完封養(yǎng)分：待所有按摩工序完成后，最后將雙掌輕按包覆兩頰和眼部，利用掌溫促進(jìn)保養(yǎng)成分吃進(jìn)肌底。
秋季天氣比較的干燥，所以在這個(gè)時(shí)候如果身體調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)的話，那么是由于受到各種疾病影響的，所以說(shuō)秋季養(yǎng)生問(wèn)題，我們絕對(duì)不能夠忽視，那么秋季養(yǎng)生首先就需要了解一下他的飲食選擇，只有這樣子才能夠更好的幫助你達(dá)到效果，下面去了解一下秋季飲食需要注重的問(wèn)題。
雖然說(shuō)每個(gè)人都知道養(yǎng)生保健應(yīng)該從自己的飲食方面去選擇，但是卻不是所有的人都能夠掌握比較科學(xué)健康的方法，所以有的時(shí)候甚至花費(fèi)了很多的力氣，卻不能夠起到自己所希望達(dá)到的目的。
1、多喝水。
秋天氣候的主要特點(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分，所以必須經(jīng)常給自己“補(bǔ)液”。早上喝杯淡鹽水，白天經(jīng)常喝茶水或白開(kāi)水，晚上則喝點(diǎn)蜂蜜水，是秋季補(bǔ)充人體水分、緩解秋乏的保健良方。
2、保持飲食清淡、合理營(yíng)養(yǎng)。
不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，這些食品包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等，這些食品容易加重秋燥對(duì)人們身體的危害。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如蛋、肉、魚(yú)、乳制品及豆制品等，不吃重油膩味的食物。
3、多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。
維生素作為輔酶能協(xié)助肝臟把人體疲勞時(shí)積存的代謝產(chǎn)物盡快排除掉。蔬菜和水果為堿性食物，其代謝產(chǎn)物能中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。秋天的蔬菜和水果非常豐富，比如西紅柿、茄子、蘋果、葡萄、獼猴桃、梨、柑橘等，都能幫助克服疲倦。
還可多食用一些清熱潤(rùn)肺的滋補(bǔ)性食物，如紅棗、蓮子、蜜糖、銀耳等。
以上就是關(guān)于秋季飲食的一個(gè)介紹，希望通過(guò)這些介紹，大家對(duì)于秋季飲食的一個(gè)選擇能夠更加的重視，只有你關(guān)注和遵守他的這些原則，才可以發(fā)揮它的功效，從而更好的保證自己的身體健康。
忙碌的工作和成名壓力讓名流們的健康狀況頻頻亮起紅燈,煙酒過(guò)度、睡眠不足、精神抑郁、免疫力差等問(wèn)題是最常見(jiàn)的，近幾年，更是有許多國(guó)內(nèi)外明星因健康問(wèn)題過(guò)早地離開(kāi)這個(gè)世界，于是更多的社會(huì)開(kāi)始注重健康。讓我們看看多位明星的抗病食療秘方，跟著他們一起學(xué)會(huì)關(guān)注自己的身體，遠(yuǎn)離健康危機(jī)。
伊麗莎白二世：Vc 飲酒法
現(xiàn)年已85 歲的英女王伊麗莎白二世，有著讓所有女人羨慕的年輕體態(tài)。女王偏愛(ài)飲酒，每天一小杯香檳酒或白葡萄酒，經(jīng)常放入幾滴檸檬汁，這對(duì)保持面部肌膚的彈性和保持身體代謝都大有好處。
Jennifer Aniston
區(qū)域飲食法即含40%卡路里糖分、30%卡路里蛋白質(zhì)、30%卡路里脂肪的一種能量比例分配飲食方法，Jennifer Aniston的早餐多是季節(jié)性水果、麥片及一種美國(guó)明星都愛(ài)的低脂蛋白卷。
Jessica Alba用70%的堿性食物（蔬菜、水果、豆類、牛奶等）和30%的酸性食物（主食、肉類）的搭配，她通過(guò)控制酸堿食物的比例來(lái)保證身體的年輕狀態(tài)。
Catherine Zeta-Jones
烹煮溫度超過(guò)47℃會(huì)破壞食物中的好酵素，盡量食用加工最少的水果、蔬菜、谷類。常年采用生食減肥法的Catherine Zeta-Jones每天食用足夠的水果或生蔬菜，至少占每日飲食的一半。
牛爾：美膚、抗皺百分比飲食法
1. 50%蔬果，抗氧化劑維生素礦物質(zhì)可抗自由基對(duì)皮膚膠原質(zhì)和彈性損害。維生素C是制造新膠原的必要條件；
2. 25%瘦肉蛋白質(zhì)，魚(yú)、去皮雞肉、豆類提供身體所需的皮膚細(xì)胞，抗衰老、修復(fù)皮膚的蛋白質(zhì)；
3. 25%全谷類，全谷類的纖維糖分能穩(wěn)定血糖，硒、鋅能促進(jìn)膠原蛋白和彈性蛋白。
Scarlett Johansson說(shuō) ：“當(dāng)我的皮膚變得粗糙或是在重要事件之前起了紅斑，我會(huì)將新鮮的檸檬汁涂在上面，使之看起來(lái)更加明艷動(dòng)人。或許有些刺痛的感覺(jué)，但它絕對(duì)沒(méi)有一點(diǎn)壞處。檸檬是我最喜歡的食物，我也會(huì)在飲用水中加入檸檬片。嘗試一下，你就會(huì)為它瞬間帶給你的紅潤(rùn)而驚訝?！?/p>
武則天，我想這個(gè)名字對(duì)于大家都很熟悉，古代唯一一位女皇帝。不僅智慧超群、還有美麗的外表。武則天是如何美容護(hù)膚、抗衰老的呢?
武則天為唐朝開(kāi)國(guó)功臣武士藿次女，自幼性格便極為剛烈，于是母親楊氏讓她隨自己修習(xí)打坐，期望她能靜心平氣。貞觀十一年(637年)十一月，唐太宗聽(tīng)說(shuō)年輕的武氏長(zhǎng)得明媚嬌艷，體態(tài)豐腴，楚楚動(dòng)人，色心頓起，將她納入宮中，封為五品才人，賜號(hào)武媚，后世訛稱武媚娘。抗衰老駐顏秘訣 助女人留住青春的腳步
唐太宗最初非常寵愛(ài)武則天，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)她性格過(guò)于剛強(qiáng)，并不是自己喜歡的嬌弱型美人，不久便將她冷落一邊，因此，武則天足足做了12年的才人，地位始終沒(méi)有得到提升。
貞觀二十三年(649年)唐太宗死后，武則天和部分沒(méi)有子女的嬪妃們一起入感業(yè)寺為尼，當(dāng)了三年尼姑。在這三年里，她專心致志地修習(xí)禪定，整日參禪打坐，澄澈心境，讓心從混亂、浮動(dòng)和不安當(dāng)中安定下來(lái)，靜靜品味內(nèi)心的變化。 這段時(shí)間的禪定修行讓武則天在政治生涯中始終能保持一種豁達(dá)超然的態(tài)度，在她廢掉李氏之后，自己稱帝之時(shí)，許多效忠于李氏的大將紛紛起兵反抗，其中以徐敬業(yè)為最主要的一支。
鮮花入膳清香美顏
唐朝時(shí)以鮮花入膳已經(jīng)非常盛行，武則天更是深好此道，宮中御花園常年不斷的各色鮮花成了她御膳糕點(diǎn)的最佳原料，每日用膳時(shí)必有一道以鮮花入菜的美食，或用沸水焯后加以調(diào)料拌食，或是作為主料烹制。每年在諸多鮮花爭(zhēng)奇斗艷之際，她都會(huì)讓宮女采集百花鮮品，揉碎后和上蜂蜜一起拌入米粉攪拌均勻至半透明色，倒入各式模內(nèi)，上屜蒸熟，制成百花糕作為宮中的御膳糕點(diǎn)，隨時(shí)享用。3個(gè)中醫(yī)駐顏術(shù) 逆轉(zhuǎn)時(shí)光不留痕
有一道用梅花做為原料制成的暗香湯，很是討武則天歡心。寒冬時(shí)節(jié)，天將明未明之時(shí)，采含苞欲放的梅花于瓷瓶?jī)?nèi)，加等量細(xì)鹽，密封于陰涼處。翌年春夏取出，放2～3朵于有蜂蜜的盞內(nèi)，開(kāi)水一沖，花朵盛開(kāi)，暗香浮動(dòng)，故名為暗香湯，是難得的清香悅目之茶飲。據(jù)說(shuō)，這道暗香湯可是武則天最愛(ài)的飲品，每日早晚必各飲一盞。
武則天如此鐘愛(ài)鮮花可是有原因的，古食譜《山堂肆考飲食卷二》中載，唐代女皇武則天令御醫(yī)挖空心思尋找長(zhǎng)生不老藥，御醫(yī)們最終向其推薦了花粉(古稱花黃或花精)，女皇食用后不僅氣色好轉(zhuǎn)精力旺盛，面色更加好看，尤其容顏更加靚麗，令她喜不自持，遂令人四方采集百花花精專供自己享用，有時(shí)也賜予群臣共享。
在食用鮮花美容的同時(shí)，武則天還不忘從環(huán)境中汲取情緒營(yíng)養(yǎng)。在處理朝政之余，她常去御花園賞花觀景，放松心情。宮里也放有香薰?fàn)t，爐內(nèi)常年點(diǎn)著天然中草藥，散發(fā)的芳香氣息能很好地緩解精神壓力，從而達(dá)到養(yǎng)身美容的功效。
澤面敷脂青春不衰
御醫(yī)們還為講究保養(yǎng)的武則天開(kāi)過(guò)不少美容秘方，其中最有名的有兩個(gè)，也是她最為常用的，一個(gè)是益母草潔面方，一個(gè)是常敷面脂。
先來(lái)說(shuō)說(shuō)益母草澤面方，益母草是婦科良藥，內(nèi)服外用均可。外用敷面，有美白膚色、祛除面部斑點(diǎn)和皺紋等功效，經(jīng)常使用能使皮膚滋潤(rùn)有光澤，內(nèi)服有調(diào)經(jīng)、止痛經(jīng)的功效。不過(guò)，武則天的這個(gè)美容秘方制作方法極為繁雜講究：農(nóng)歷端午這天采摘全株益母草，不能稍帶丁點(diǎn)泥土，曬干研細(xì)過(guò)篩，加入適量面粉和水，調(diào)和成團(tuán)如雞蛋大小，曬干。各年齡女性的秋季駐顏術(shù)
然后找個(gè)泥爐子，底層鋪炭，中間置藥，上面再覆蓋一層炭，燒火煅制，武火燒約一頓飯時(shí)間，改用文火煨，這時(shí)火力切切不可過(guò)猛，否則藥變黃黑后就失效了;約一晝夜后，把藥取出，涼透，瓷缽研成細(xì)末，越細(xì)越好，最后用瓷罐或玻璃瓶收貯，千萬(wàn)不要受潮，至此才算大功告成。
武則天每日早晚用該秘方加入滑石粉與胭脂調(diào)勻，用來(lái)洗面、洗手，使用后，皮膚會(huì)逐漸變得嫩滑白潤(rùn)，十天即顯光彩照人，三十天紅艷光澤，長(zhǎng)期使用，五六十的阿婆也會(huì)像十七八歲的小姑娘一樣，看來(lái)，武則天年過(guò)八十而不衰，此方功不可沒(méi)。飲食駐顏 五個(gè)簡(jiǎn)單方法不怕老
常敷面脂收錄在王燾的《外臺(tái)秘要》中。面脂作為養(yǎng)顏美容用品，在唐代很流行，相當(dāng)于今天的面膜。有別于今天的是，那時(shí)候的面膜都是用天然的藥材制成的。
這個(gè)方子的制法是用細(xì)辛、玉竹、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷各1兩，瓜萎、木蘭皮各2兩，倒入黃酒，酒液以蓋過(guò)藥面為佳，浸泡一夜后加入3兩豬脂同煎，待白芷變成黃色后過(guò)濾，除去藥渣。每日臨睡前，武則天都會(huì)用此脂涂搽面部后再入睡，而肌膚經(jīng)過(guò)一夜的呵護(hù)后，溫潤(rùn)中隱隱散發(fā)出光澤，就如同初生嬰兒般柔嫩。
總結(jié)：古代時(shí)也有用藥材天然制成的面膜，武則天每晚都會(huì)涂抹面部在入睡。當(dāng)然有好的減肥、光澤紅潤(rùn)柔嫩咯。(文章原載于《養(yǎng)生雜志》，刊期：2011.10，作者：楊楊，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
2010世博會(huì)萬(wàn)眾矚目，中華國(guó)韻名傳天下。歌里唱的是各種顏色的皮膚，各種顏色的頭發(fā)，嘴里念的說(shuō)的開(kāi)始流行中國(guó)話，其實(shí)現(xiàn)在潮的可不止中國(guó)話，凝聚老祖宗智慧結(jié)晶、流傳五千年的漢方美容術(shù)，正由美女明星領(lǐng)銜，在全球引爆流行。
明星No.1：宋慧喬人參+牛奶很養(yǎng)顏
膚色白皙的宋慧喬一向都很注重美白養(yǎng)護(hù)，并深諳美白之道。喬妹很信奉只有懶女人，沒(méi)有丑女人這句話，平時(shí)最喜歡DIY，她鐘愛(ài)的面膜是人參+牛奶，將人參切成近透明的薄片，蘸以溫?zé)岬募兣Ｄ淘谀槻考∧w四周緩緩擦拭，并輕柔按摩擦拭過(guò)后的肌膚。一般每天一次，每次兩片人參就可以。經(jīng)常到中國(guó)拍戲的喬妹，還向化妝師偷師來(lái)許多宮廷美顏秘方，并不吝私藏與大家分享
宋慧喬推薦
紅玉膏：唐代大美人楊貴妃的秘方
將杏仁、龍腦、麝香與雞蛋清等藥物研磨混在一起使用。杏仁含有能滋潤(rùn)皮膚的汁液，還可祛斑，讓皮膚潔白細(xì)膩。雞蛋清除了當(dāng)黏著劑外，《本草綱目》記載它有讓肌膚緊實(shí)、撫平皺紋的好效果。
桑白皮、地黃：抗痘通用漢方成分
桑白皮：保濕成分超群，還有優(yōu)越的鎮(zhèn)靜、安定消炎作用，能夠讓淺疤、痘疤等更快消退。
地黃：自古以來(lái)被認(rèn)知有補(bǔ)血、滋養(yǎng)功效，根部富含醣類及氨基酸，有優(yōu)異的保濕效果。
明星No.2：吳佩慈白字頭藥材最美白！
也許因?yàn)橥夤侵嗅t(yī)，真人版芭比吳佩慈固執(zhí)地認(rèn)為，只有中醫(yī)美容才不會(huì)有副作用。像四物湯、十全大補(bǔ)湯、紅棗湯等藥膳湯水，她從小就沒(méi)少喝。而安全又有效的漢方配方類護(hù)膚品也長(zhǎng)期出現(xiàn)在佩慈的掃貨名單上。在新出版的《漢方美人》一書(shū)中，吳佩慈揭秘自己長(zhǎng)年堅(jiān)持使用大清美容老佛爺慈禧太后的獨(dú)門養(yǎng)顏秘方玉容散，能安全有效地改善黑斑、粉刺甚至皮膚粗糙等問(wèn)題。
吳佩慈推薦
玉容散配方：
取白牽牛、白蘞、白細(xì)辛、甘松、白芨、白蓮蕊、白茯苓、白芷、白術(shù)、白僵蠶各一兩，荊芥、獨(dú)活、羌活、檀香各五錢，白附子、白扁豆各一兩，防風(fēng)五錢，白丁香一兩，珍珠二分，研磨成細(xì)末，再加上綠豆粉一兩，中藥材行市售玉容粉以及雞蛋清。將上述材料混合到適當(dāng)?shù)酿こ矶龋笤谀槻浚ū荛_(kāi)眼部周圍）10分鐘，再以溫水洗凈。
明星No.3：賴雅妍銀杏是食療和外用護(hù)膚的佳品
由于是中藥世家的千金，賴雅妍從小就接觸到比同齡人更多的中醫(yī)藥知識(shí)，這成為賴雅妍保持健康美麗的秘密武器。在她的處女作《臺(tái)灣大長(zhǎng)今美容寶典》中，她記錄了從小到大的漢方使用心得，包含湯品、茶、熏香、面膜等45種漢方美容及食療法，以及賴氏豐胸藥帖，與其他對(duì)白皙亮膚、窈窕身材或養(yǎng)身活力及氣血舒壓有一定功效的漢方湯藥。和市面上充斥的美容書(shū)比起來(lái)，漢方美容果然更多了些養(yǎng)生與調(diào)養(yǎng)身心健康的觀點(diǎn)。
賴雅妍推薦
銀杏：銀杏葉中所含有的黃酮成分可以阻礙色素在真皮層的形成與沉著，達(dá)到美白肌膚與防治色素斑塊的作用。除了黃酮之外，銀杏葉中的錳、鉬等微量元素，亦能清除氧自由基及抑制黑色素生長(zhǎng)。
明星No.4：李若彤首烏+人參養(yǎng)出飄逸烏發(fā)
史上最美小龍女李若彤，生活中也仙氣十足。姑姑家的廚房里，有一個(gè)大大的藥柜子塞滿了用來(lái)煲湯的各色藥材，李若彤堅(jiān)信只有東方的美容術(shù)才適合東方人，通過(guò)研究東方傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，她知道只有鞏固頭皮和發(fā)根，才能擁有源源不斷的能量，讓頭發(fā)保持長(zhǎng)久的健康潤(rùn)澤。她那一頭飄逸烏發(fā)，就歸功于含有首烏和人參等漢方養(yǎng)發(fā)成分的美發(fā)產(chǎn)品。
李若彤推薦
人參：人參能夠守護(hù)肌膚細(xì)胞抵抗自由基、紫外線燈傷害，富含天然
抗氧化劑類黃酮：有助于賦活老化細(xì)胞，抗氧力是維生素E的50倍。
首烏 ：補(bǔ)益精血，生用能解毒、截瘧，潤(rùn)腸通便。常用制首烏補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)，用來(lái)治療精血虧虛，頭暈眼花，須發(fā)早白，腰膝酸軟
明星No.5：陳松伶珍珠護(hù)膚最簡(jiǎn)單！
在陳松伶所著的《松松美容魔法》中，介紹了許多便捷、平價(jià)的土辦法，眾多粉絲尤其推崇松松的神奇珍珠粉護(hù)膚法，都一致認(rèn)為不僅有效、簡(jiǎn)單易行，還非常省錢，值得一試。
陳松伶推薦
珍珠粉晚霜：晚間潔面后，用一茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與平時(shí)用的水分晚霜調(diào)和，并輕輕沿下巴至顴骨往上涂抹，可讓皮膚光滑白。
珍珠粉做面膜：長(zhǎng)期堅(jiān)持用，皮膚會(huì)嫩白光滑有彈性。油性皮膚用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與牛奶、蜂蜜或蛋黃調(diào)和。15分鐘后用鹽水洗去。干性皮膚用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與平時(shí)用的精華素或維生素E油調(diào)和，20分鐘后溫水洗凈。中性皮膚用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與水調(diào)和，30分鐘后用溫水洗凈。
珍珠粉+眼藥水=SOS祛痘：如果突發(fā)痘痘，可以在洗臉后，除去痘痘里的膿，再用大量的珍珠粉與氯霉素眼藥水調(diào)成糊狀，涂在發(fā)痘處，20-30分鐘后用溫水洗凈。早晚一次，幾天就會(huì)明顯的效果，完全不留痘印。
大家都覺(jué)得明星是讓人羨慕的，而身材好的明星讓人羨慕，人過(guò)中年后身材還是很好的明星更加讓人羨慕?，F(xiàn)在我們就來(lái)看看明星們是怎樣保持身材的，讓大家都可以學(xué)習(xí)以下一下。
針灸調(diào)理出不老美人
代表人物：關(guān)之琳
關(guān)之琳可謂是娛樂(lè)圈內(nèi)的駐顏有方的不老美女之一，年過(guò)四十風(fēng)華不減。之之雖然現(xiàn)在工作量驟減、又愛(ài)好美食，但仍能保持一百零八磅的體重，全靠針灸調(diào)理。之之說(shuō)，平日里自己會(huì)對(duì)身體幾處促進(jìn)新陳代謝的穴位進(jìn)行針灸。如商陽(yáng)穴，調(diào)整腦下丘的饑餓信息，抑制饑餓感，減少進(jìn)食;合谷穴，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，消耗多余脂肪及潴留水分;足三里，促進(jìn)甲狀腺激素分泌，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率。
關(guān)美人還有一點(diǎn)想告訴大家的是，針灸減肥需要有個(gè)過(guò)程，每個(gè)人的身體情況不一樣，調(diào)理的時(shí)間長(zhǎng)短也不一樣。針灸這回事，重在從根本上調(diào)理，找出引起身體肥胖的原因，進(jìn)而分析、制定不同體質(zhì)的治療方案，在減肥的同時(shí)，也減出健康，減出美麗。
私人美體小貼士
為了保持健美體形，關(guān)之琳每天在家都會(huì)進(jìn)行40分鐘的滑雪運(yùn)動(dòng)。即使再忙再累也至少保證20分鐘的出很多汗，她認(rèn)為這樣可以幫助身體排毒，令肌膚更健康。對(duì)于惱人的小肚腩，她說(shuō)不要多，每天80下仰臥起坐，很有效?？磥?lái)想延續(xù)關(guān)大美人的名號(hào)，不付出汗水和努力可不行。
古方減出健康易瘦體質(zhì)
代表人物：伊能靜
伊能靜的主頁(yè)很有意思，把自己出生的年、月、日標(biāo)得清清楚楚1969年3月4日，這跟一般女性尤其是女明星竭力掩蓋年齡的做法背道而馳。去年亮相《中國(guó)達(dá)人秀》任評(píng)委，不管何種款式的小禮服，穿在她身上都顯得玲瓏有致，完全看不出歲月的痕跡。不過(guò)，據(jù)她本人透露，自己的身材也曾進(jìn)入過(guò)黑暗期因荷爾蒙失調(diào)，加上胃口好，最胖時(shí)重達(dá)54公斤。
為變瘦變美，她嘗試過(guò)各種減肥方式，但往往反彈幾率很高。后來(lái)漸漸發(fā)現(xiàn)，與其嘗試各種減肥方式，不如從根本做起，讓自己擁有易瘦的體質(zhì)。為此，她的心得是，遵循中醫(yī)古方，讓身體產(chǎn)生肥胖抵抗力。從中醫(yī)角度講，任何疾病都是由于經(jīng)絡(luò)不暢、陰陽(yáng)不平衡導(dǎo)致的。平日里她最喜歡以五行磁罐為基礎(chǔ)，減肥與養(yǎng)生并重，通經(jīng)活絡(luò)、平衡陰陽(yáng)，使經(jīng)脈氣血暢通起來(lái)。這樣不僅肥減下來(lái)了，身體也很健康。
除此之外，伊能靜還奉勸大家不要輕易服用減肥藥來(lái)減重。大家都知道減肥藥副作用大，容易造成人體脫水。事實(shí)上，減肥期間，吃得越少越容易反彈。人體是一個(gè)很精明的能量銀行，你吸收得多，它就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)轉(zhuǎn)化成脂肪;吸收少了，它就會(huì)降低新陳代謝速度。一旦恢復(fù)到節(jié)食前的熱量供給，紊亂的新陳代謝一時(shí)無(wú)法回到原來(lái)的水平，反而會(huì)造成熱量囤積，出現(xiàn)越減越胖的局面。
伊能靜平時(shí)除了堅(jiān)持練習(xí)瑜伽外，還會(huì)進(jìn)行一種手臂按摩減肥法：先以螺旋狀方式由下往上按摩手臂;再以揉捏的方式，放松運(yùn)動(dòng)后的手臂。由于按摩主要是針對(duì)快速肌而言，因快速肌耗氧性高，頻率快，所以按摩時(shí)速度要快，才能達(dá)到減肥的效果。
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