“陽光天使”楊丞琳 劉梓研PK私家護(hù)膚經(jīng)
護(hù)膚養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《“陽光天使”楊丞琳 劉梓研PK私家護(hù)膚經(jīng)》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
聚集了兩岸超人氣偶像楊丞琳、劉梓妍、吳尊、張俊寧的夏季甜蜜偶像劇《陽光天使》將于7月6日起每晚10點(diǎn)登陸湖南衛(wèi)視。內(nèi)地氣質(zhì)美女劉梓妍在劇中飾演高貴公主，與臺灣可愛教主楊丞琳為愛而戰(zhàn)成為本片一大看點(diǎn)。陣容強(qiáng)大，故事精美，絕對是這個暑假不容錯過的愛情避暑站。兩位女主角的護(hù)膚美容方法也是這個夏天愛美MM們的護(hù)膚提示哦。
楊丞琳坦言不是天生麗質(zhì)的那種，跟大多數(shù)人一樣，也有皮膚煩惱。見她毛孔幼細(xì)，不像皮膚差，她謙稱：對，這是天生，不過也僅此而已。我很容易就會長出痘痘，反而看到很多女藝人皮膚光滑，心生羨慕。
對于護(hù)膚心得，楊丞琳說：其實(shí)我的護(hù)膚品不多，但很注重清潔和化妝，因藝人經(jīng)常要化妝，所以這兩點(diǎn)比甚么都重要，絕不可讓毛孔倒塞。她還建議大家不要經(jīng)常更換化妝品，找到適合自己的，就不要輕聽別人贊好便轉(zhuǎn)用其它，因清潔不是保養(yǎng)，經(jīng)常轉(zhuǎn)換只會令皮膚不懂適應(yīng)，正如我是混合性皮膚，要用一些油分不高的產(chǎn)品。
楊丞琳稱母親不時會煲一些雞湯和山藥湯給她喝，但自己就習(xí)慣每天早上喝半升水，但也有特別的飲用方法，早上喝水的習(xí)慣已維持了十多年，但我不會一口氣喝下，而是分期付款的方式，慢慢地分幾次喝光。多喝湯水可以為肌膚補(bǔ)水保濕，也有美白的作用。
楊丞琳將每天的工作和運(yùn)動當(dāng)作戀人，用心去做好每件事，并享受其中的樂趣，才能成為人們眼中的超可愛教主。肌膚白嫩透光彩的她，護(hù)膚的秘密武器就是，最有效美白的方法，絕不亂用護(hù)膚品，祛痘去黑頭的小細(xì)節(jié)也要注意到！
內(nèi)地優(yōu)質(zhì)美女劉梓妍曾與影帝劉燁、謝霆鋒合作過《男兒本色》、《詠春》等多部熱門電視劇，優(yōu)質(zhì)形象深得觀眾喜愛。此次首度搭檔臺灣偶像吳尊出演愛情偶像劇《陽光天使》，上演王子與公主的浪漫童話，必定能讓影迷們大飽眼福。
被稱為氧氣美女的劉梓妍，在護(hù)膚美容方面也心得多多，你看她白皙水嫩的肌膚就知道她平常對護(hù)膚保養(yǎng)應(yīng)該是很有方法的哦。她覺得做好基本的臉部護(hù)理十分重要，潔面，補(bǔ)水保濕。
出道不久就和各大明星合作，劉梓妍真的很幸運(yùn)。合理的護(hù)膚方法是她保持美白健康肌膚的源泉。不吸煙和喝酒，按時睡覺，多吃蔬果，可以讓肌膚更健康不會長痘痘，黑頭和粉刺也少點(diǎn)。
白羊座的劉梓妍，膚質(zhì)易過敏及粉刺，所以一定要注意祛痘的護(hù)膚美容護(hù)理，白羊座可是要時刻 戰(zhàn)痘的星座哦。
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近日，世界小姐張梓琳已在泰國不聲不響的和老公Neil秘密舉完婚禮，這對帥哥美女的養(yǎng)眼組合十分讓人羨慕。身為世界小姐的張梓琳，身材一直都保持的那么完美，到底是怎么樣的一個瘦身方法保持身材的呢?
張梓琳老公Neil
世界小姐張梓琳不聲不響在泰國秘密完婚的消息驚呆了不少小伙伴，許多網(wǎng)友疑惑：男主角究竟是何方神圣，竟能將女神張梓琳娶到手。昨日，有網(wǎng)友在微博上曝出張梓琳老公Neil的相關(guān)信息，原來Neil的中文名叫聶磊，圈外人，人大01國經(jīng)貿(mào)專業(yè)畢業(yè)，80后排球男神，很高，就職于中信資管，與張梓琳拍拖長達(dá)3年。不少網(wǎng)友對這一對我負(fù)責(zé)賺錢養(yǎng)家，你負(fù)責(zé)貌美如花的配對表示羨慕不已。減肥方法 9簡單方法塑造玲瓏線條
曾是人大排球男神
前天張梓琳結(jié)婚的消息一出，就有網(wǎng)友留言：昨晚某前同事就激動地在群里喊：我同學(xué)娶了世界小姐，我們都木有相信，今天徹底信了。此男是中信債務(wù)資本市場部的SVp(高級副總裁)。
昨天上午，微博網(wǎng)友金融街偵探便扒出了張梓琳男友Neil的詳細(xì)信息，貼在了網(wǎng)上。雖然婚紗照中并沒有Neil的正面照，不過還是有細(xì)心網(wǎng)友認(rèn)出了照片上的新郎就是就職于中信資管的聶磊。
張梓琳老公，中文名叫聶磊(Neil)，人民大學(xué)2001級國經(jīng)貿(mào)專業(yè)，當(dāng)年曾在學(xué)校參加排球校隊(duì)，是女同學(xué)眼中公認(rèn)的排球男神。對照張梓琳曝光的婚照，很明顯Neil的身高Hold得住張梓琳182厘米的身高。另外，從人民大學(xué)排球校隊(duì)比賽的照片中，可以看到一張聶磊躍身攔球的照片。如何減肥 民間奇特的減肥又瘦身大法揭秘
這是七夕最讓人興奮的消息
中信證券男迎娶世界小姐張梓琳的消息，震動了整個金融圈。網(wǎng)友透露，Neil是國經(jīng)貿(mào)專業(yè)畢業(yè)的，目前在中信資管擔(dān)任高管，一般這個工作月入3萬至4萬不是問題。在不少網(wǎng)友眼中，Neil已然是高富帥，但和富商們一比，就只能屈居鳳凰男之席。而張梓琳盡管低調(diào)，但家世背景甚高，她的父母及叔叔都是軍人。父親在部隊(duì)從事研究工作，是團(tuán)職干部，母親已轉(zhuǎn)業(yè)回到地方，在中國農(nóng)業(yè)大學(xué)農(nóng)學(xué)與生物技術(shù)學(xué)院任教，現(xiàn)已退休。難怪有網(wǎng)友留言：一般女明星都選擇嫁給富商，但張梓琳這次選擇嫁給鳳凰男，讓人再度相信愛情了。
對于這郎才女貌的一對，網(wǎng)友們紛紛在微博送上祝福。也有網(wǎng)友感慨，認(rèn)為這是今年七夕最令人興奮的消息。太般配了, 從相貌到身材，到年齡到氣質(zhì), 最衷心的祝福! 這樣的婚禮才讓人感到真的美好，看了太多找比自己大30多歲有錢老頭的令人作嘔的配對, 世姐的婚禮真是清澈美好。
身為世界小姐的張梓琳，身高182CM，但是從婚禮現(xiàn)場的照片來看，新郎Neil比梓琳還要高上半個頭，目測身高也至少有190CM。除此之外，網(wǎng)友們還盛贊Neil的帥，是結(jié)合了大陸男星嚴(yán)寬的眉眼，陳坤的鼻子，吳尊的秀氣，像亞洲巨星的合體，但看上去又像混血兒?？偠灾?，這對帥哥美女的養(yǎng)眼組合十分讓人羨慕。
減肥方法
張梓琳是第一位中國籍世界小姐冠軍得主，她的健康氣質(zhì)被世界所認(rèn)識，而要說到瘦身方法，她一定有自己的獨(dú)到見解，下面就來看看張梓琳的瘦身好方法吧。
飲食減肥：
1、營養(yǎng)搭配：保證每天的攝取的飲食都營養(yǎng)充分，早上可以喝一杯牛奶加一點(diǎn)蜂蜜、芝麻和核桃粉，可以起到保養(yǎng)皮膚和頭發(fā)的功效。張梓琳常常忙碌于劇組間，所以不會太講究細(xì)節(jié)，但是營養(yǎng)搭配還是特別在意的。
2、三餐飲食：早上會吃一顆白煮雞蛋，中午的時候如果有條件就會選擇吃清蒸魚，晚飯會以青菜為主，盡量不吃白飯。
3、保健食品：每天一定要補(bǔ)充一定的維生素，但不可特意去吃減肥藥或保健藥。
4、新鮮蔬果：新鮮的蔬果是少不了的，芹菜和茼蒿是她的首選 ，尤其是芹菜。芹菜可以幫助消耗卡路里，在咀嚼芹菜的過程中消耗的卡路里，要比攝入芹菜之后的還要高，所以經(jīng)常食用芹菜可以清腸排毒。水果會選擇食用草莓、西瓜和桃，特別是西瓜，它是很好的利尿消水腫的水果。
運(yùn)動減肥：
1、如果有條件就會選擇運(yùn)動減肥，張梓琳很喜歡游泳，所以一有條件就會去游泳，但是在拍戲的過程中沒有機(jī)會游泳，那么就會選擇多走路和散步的方法進(jìn)行運(yùn)動。如果在健身房里，會在跑步機(jī)上跑上半個小時，以及再進(jìn)行一些器械鍛煉，用時大概也在半個小時左右，經(jīng)常運(yùn)動可以強(qiáng)健身體，還能塑造勻稱緊實(shí)的肌肉。
2、另外張梓琳還很喜歡瑜伽，可以把瑜伽作為輔助運(yùn)動進(jìn)行，瑜伽可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以體質(zhì)虛弱的女性可以試一試。另外，瑜伽還可以治療肩勁疼痛，保持身體健康，只要堅(jiān)持進(jìn)行，效果就會越來越明顯。
張梓琳小建議：
要想保證健康的身體和年輕的容貌就一定不要熬夜，睡好美容覺是女性保健的關(guān)鍵，張梓琳的拍戲過程不管有多緊張，也不會忘記在拍戲間隙間休息一下。另外，她廣大愛美的女性朋友，運(yùn)動是最好的減肥方式，節(jié)食減肥不如每天進(jìn)行2小時的運(yùn)動，并且保證規(guī)律的作息時間，保證身體健康不要做下面三件事熬夜、暴飲暴食、隨便吃藥，最后她說關(guān)鍵在于要有一顆堅(jiān)持不懈的心，只有長期做到這些才能保證健康和保持好身材。
這些是張梓琳的瘦身保健心得，吸取一下明星的瘦身好方法，并用在自己身上，一定也能起到不錯的效果。
三款水果減肥食譜
減肥餐是一套完整的減肥食譜，涵蓋一天24小時入口的所有食物，營養(yǎng)搭配合理，瘦身效果驚人。因?yàn)槭匙V中可大多使用蘋果、西紅柿等低卡路里的蔬果代替普通食物，有時會引起身體的抗議，表現(xiàn)為減肥者總是覺得吃不飽。但是，只要堅(jiān)持下來，往往會有明顯的健身效果。需要提醒的是，減肥餐是一種快速高效的減肥方法，適合突擊減肥，從健康的角度考慮不建議長期使用。
1、牛奶蘋果減肥餐，1月可瘦15斤
第1天只吃蘋果(共2斤，約6個)慢慢地小口吃。
第2天全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。
第34天恢復(fù)正常飲食。
4天為一周期堅(jiān)持1個月。
蘋果日斷水，基本上減身體的水分，到了牛奶日，水分減差不多了，就會減脂肪
2、西紅柿減肥法，兩個月瘦11公斤菜單
只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的西紅柿汁就可以了;吃飯八分飽。
網(wǎng)友親身試驗(yàn)，兩個月沒堅(jiān)持下來，但兩周總是有的，真的會變瘦。沒榨汁機(jī)?那就直接吃西紅柿，午飯飯前一小時吃一個，晚飯直接西紅柿加黃瓜，有點(diǎn)難捱但效果真的驚人!
3、梨子減肥法，月減10斤
將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。早上起床喝一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋，午餐按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
結(jié)語：看了上文之后，你應(yīng)該就知道張梓琳為什么能一直都保持著這么完美的身材了吧?其實(shí)她的方法很簡單的，只是這是一個長期的過程。還有三款減肥的食譜，你可以嘗試一下哦!
大嘴美女姚晨的私家保養(yǎng)心得：
1、近日出席某活動現(xiàn)場的姚晨，干練馬尾發(fā)+性感紅唇絲毫看不出當(dāng)年稚嫩青澀之氣。毋庸置疑，是她真實(shí)自然的性格，有活力燦爛的笑容，征服了大家，這些都是發(fā)自內(nèi)心，無法掩飾的。姚晨最近成為了化妝品牌的寵兒，近期更是擔(dān)任了碧歐泉的全新代言人。提起自己保持充沛活力的，姚晨說：不管多晚睡覺，我早上起床后會先喝一杯枸杞茶，補(bǔ)氣養(yǎng)身。
健康飲食很重要
2、要想擁有亮澤的好皮膚，一日三餐按時吃很重要，而且要葷素搭配。平時不用補(bǔ)這補(bǔ)那的，三餐吃好，規(guī)律生活，適當(dāng)運(yùn)動，就夠了。我拍戲緊張的時候就會自己帶面包、水果還有酸奶，盡量保證三餐的營養(yǎng)。因?yàn)榕说拿利愂怯蓛?nèi)而外散發(fā)的。除了在飲食上注意之外，姚晨說早晨起來通常會幫自己做個頭部按摩，手法相當(dāng)簡單：用兩手的指尖從前至后、從上至下，輕輕地敲個三四十次，能讓頭部血液暢通，有利于緊張的頭腦松弛下來。
充足睡眠很重要
3、充足睡眠很重要，最好睡8小時，不行的話至少要5、6個小時，還要飲多水、做spa(水療)，我平均最少10日就要去美容院做一次全身美容護(hù)理。運(yùn)動會讓我們的皮膚保持年輕的狀態(tài)，所以堅(jiān)持做運(yùn)動是我的宗旨。我喜歡跑步，或者打羽毛球，有時上早班之前，我會預(yù)時間給自己跑步出一身汗，人會精神些，皮膚也自然會健康些。
肌膚早晚護(hù)理必不可少
4、如果腦袋都按摩了，臉肯定更得按摩，千萬別嫌麻煩，其實(shí)總共加起來就是15分鐘左右，就能把你這一夜的損失補(bǔ)回來了。長期演戲在外奔波，自然需要面對皮膚的缺水問題。對此，姚晨自有一套保濕理論：卸妝、 清潔、保濕，看似基礎(chǔ)的步驟，卻是肌膚早晚護(hù)理程序中最必不可少又不容忽視的功課。
有時間做個面膜
5、被問及護(hù)膚秘籍，一向大大咧咧的姚晨不改本色，其實(shí)很簡單，如果有時間會做個面膜，我認(rèn)為休息、飲食以及心情等都會影響到皮膚的好壞。姚晨還透露自己偶爾煲西洋參雞湯養(yǎng)顏。在《搖擺的婚約中》姚晨首次嘗試了可愛的娃娃頭造型。
大嘴美女舒淇的私家保養(yǎng)心得：
1、臺上的舒淇是大家眼中和口中的紅毯女王，耀眼的小煙熏+玫瑰紅唇點(diǎn)綴得恰到好處。銀幕下的她是一個很會享受和保養(yǎng)的魅力女性，秘訣是愛按摩、不愛過夜生活?，F(xiàn)實(shí)生活中的舒淇鐘愛素顏，基本要求是白皙自然美。舒淇說：我平時上街比較休閑，涂抹完基本的美白霜后，最多搽一點(diǎn)點(diǎn)唇膏、掃一點(diǎn)點(diǎn)胭脂、眼影，一定不會濃妝，我盡量不會在面部上擺那么多東西，要讓皮膚休息。
做好美白和保濕工作
2、舒淇說自己每日都會先做好肌膚的美白和保濕工作，因?yàn)榕膽蛞瘽鈯y，會令皮膚很干。并且只要肌膚保持白皙紅嫩狀態(tài)，即便素顏外出，也很漂亮。要讓皮膚長期保持光澤，徹底的清潔很重要，這是舒淇的護(hù)理心得。她說以前年輕，有時開完工，連人帶妝爭取時間睡覺，但現(xiàn)在不會了，如果不卸妝，皮膚不僅容易變差，還會產(chǎn)生痘痘和雀斑，所以更要保養(yǎng)。
祛斑要多喝水
3、熟悉的朋友都知道舒淇以前臉上有學(xué)多小雀斑，如今，臉上已經(jīng)找不到雀斑的影子了。提起祛斑之路，舒淇自嘲自己使用過很多祛斑產(chǎn)品，她說：我會使用專業(yè)祛斑產(chǎn)品，在堅(jiān)持用祛斑產(chǎn)品的同時，我要求自己每天都要喝足夠的水，另外要多喝湯。
挑選適合自己的肌膚類型的產(chǎn)品
4、需要注意的是，即使是這些最基本的步驟，也時刻不要忘記溫和的重要性。嬌柔的肌膚最需要的是從頭開始的悉心呵護(hù)。仔細(xì)了解自己的肌膚狀態(tài)，給肌膚最佳的清潔和滋養(yǎng)以避免外界對肌膚可能的傷害。因此，挑選適合自己的肌膚類型的產(chǎn)品則更為重要。
吃燕窩有助美容
5、提起美容養(yǎng)顏的小秘訣，舒淇則表示：如果條件許可，吃燕窩對女孩子也是很有幫助的。至于每天食用新鮮水果就更是必不可少的。舒淇經(jīng)歷過普通人平淡的生活，也經(jīng)歷過娛樂圈緊張且日夜顛倒的生活，舒淇認(rèn)為護(hù)膚之道除了注重個人護(hù)理、飲食習(xí)慣外，懂得享受人生也很重要，所以她會經(jīng)常給自己放假，還跟經(jīng)理人來一個任性的要求：拍多久的戲就放多久的假。最近一次差不多放了大半年。
《趙氏孤兒》原本由韓國女星宋慧喬演莊姬，由于各種原因最終選定范冰冰來演這個角色，這回在角色的選定上宋慧喬落敗，但在護(hù)膚保養(yǎng)上，不知是不是宋慧喬更勝一籌呢，快來看下吧！
范冰冰
范冰冰是標(biāo)準(zhǔn)的小臉美人，不少想整容的女孩都點(diǎn)名要整成范美人那樣的臉型。范冰冰的皮膚白晳細(xì)致，但最明顯的皮膚問題卻是大家一看就知道的，那就是大大的眼袋，嚴(yán)重時還伴有黑眼圈，這就是大眼美人最苦惱的事情吧！
范冰冰因?yàn)榕膽蚬ぷ鞅容^繁忙，連充足睡眼都難以保證，一有時間就是馬上補(bǔ)覺，因?yàn)槌渥闼卟攀菍寡鄞母?。?dāng)然，范冰冰護(hù)膚保養(yǎng)自有一套，既省時又達(dá)到效果。
宋慧喬
宋慧喬是公認(rèn)的自然美女，網(wǎng)上盛傳宋美人素面照，大秀皮膚好底子，然而在護(hù)膚保養(yǎng)上，她可謂是密不透風(fēng)，因此宋慧喬的保養(yǎng)方法也成為大家爭相效仿的對象。
宋慧喬曾經(jīng)透露自己保養(yǎng)的小秘密：我每天都會敷美白面膜，并且勤擦美白精華液，因?yàn)檫@些營養(yǎng)可以加速皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚本身的抵抗力，除去一整天的暗黃，讓皮膚恢復(fù)白皙、紅潤。此外，每兩周，宋慧喬還會用雞蛋加蜂蜜，自制成美白面膜，立志將雪樣膚色進(jìn)行到底。
宋慧喬的秘訣是遠(yuǎn)離所有對皮膚不利的食品。比如巧克力、可樂、紅茶等刺激性的食品，宋慧喬是堅(jiān)決不吃的，平時多吃水果，如葡萄、草莓、番茄、橙子、櫻桃、木瓜等，還有雞蛋，平常也注意補(bǔ)充各種維生素，補(bǔ)充水分。
面若桃花，膚似凝脂，在金庸的武俠小說中，但凡說到美女，幾乎都要用到這兩個形容詞。事實(shí)上，這也是很準(zhǔn)確及專業(yè)的，前者說的是膚色，后者說的是膚質(zhì)。幾千年來，這也一直是中國女人眼中的完美肌膚。
面若桃花 宋慧喬
在生活節(jié)奏與生活環(huán)境都大不同前、更不能與古時的無污染環(huán)境相比的當(dāng)下，美女們想面若桃花、膚似凝脂，難度當(dāng)然要大很多。所以，要用比以前更多的護(hù)膚品，還要關(guān)注當(dāng)下最新的護(hù)膚技術(shù)的應(yīng)用。這里就讓我們看下宋慧喬是如何保養(yǎng)皮膚的。
對完美肌膚的標(biāo)準(zhǔn)，宋慧喬的觀點(diǎn)跟你我一樣，一是要白，還要不是慘白，而是健康的白里透紅的白，面若桃花，勝風(fēng)凌雪。下面就看一下她是怎樣做到白里透紅的。
敷美白面膜
拍戲或拍廣告有時需要曬太陽，最要命的是一曬就是好幾天，對一個美女來說，犧牲是很大的。不過，宋慧喬每回都可以白回來，自有她的一番心得。為了讓自己迅速恢復(fù)原本白皙的模樣，她每天都敷美白面膜，并且勤搽美白精華液，目的就是為了加速新陳代謝，以除去曬后的暗黃膚色，讓皮膚恢復(fù)原本的紅潤色澤。
用牛奶洗臉
她的另一個秘訣是每天用牛奶洗臉，并經(jīng)常使用牛奶面膜，使自己的皮膚像絲絨般幼滑。在片場忙著拍戲時，為了緩解皮膚的疲勞，使皮膚保持彈性，宋慧喬也會采用黃瓜面膜等應(yīng)急措施。
飲食嚴(yán)格控制
宋慧喬的皮膚屬于混合性皮膚，偶爾會長痘痘。宋慧喬的秘訣是遠(yuǎn)離所有對皮膚不利的食品。比如巧克力、可樂、紅茶等刺激性的食品飲料，宋慧喬是堅(jiān)決不碰的。宋慧喬特別補(bǔ)充可以養(yǎng)顏美容的飲料例如喝人參茶和檸檬汁，人參的養(yǎng)分可以加速血液循環(huán)，有紅潤臉色的功效，而檸檬具有美白作用。此外，拍戲睡眠不足時，宋慧喬一定會多吃些水果，以補(bǔ)充水分和維生素，希望能從里到外強(qiáng)化美白。
保養(yǎng)從細(xì)節(jié)做起
從小就因?yàn)槠つw水嫩備受夸獎的宋慧喬說：因?yàn)槲覌寢尩钠つw就很白嫩，所以我想我的好皮膚有部分原因是遺傳；不過，進(jìn)入演藝圈當(dāng)演員之后，就要靠自己努力保養(yǎng)了。
宋慧喬表示，當(dāng)演員作息很不正常，不管是熬夜拍戲。長時間化妝，還是背臺詞造成精神緊張，都會影響膚質(zhì)；拍外景有陽光照射，在棚內(nèi)拍戲也要面對強(qiáng)光，再怎么天生麗質(zhì)，多少也會被破壞。因此，愛美的女生一定要注意生活細(xì)節(jié)，并且找到適合自己的保養(yǎng)品。
在注意生活細(xì)節(jié)問題上，宋慧喬舉例：像我洗臉一定會用溫水，因?yàn)樘浠蛱珶岬乃紩碳てつw，破壞皮膚的水油平衡，反而讓皮膚越洗越糟！
保養(yǎng)品使用有秘訣
在善用保養(yǎng)品方面，宋慧喬指出很多女生容易忽略的地方：我知道很多女生睡前會敷面膜，這是不錯的習(xí)慣；不過，千萬不可以敷面膜睡覺，不然原本喝飽了水的皮膚，反而會被已經(jīng)干了的面膜吸去，讓皮膚逐漸變干。另外，宋慧喬還告訴怕曬黑的女生，搽防曬產(chǎn)品也是有技巧的：因?yàn)榉罆癞a(chǎn)品通常在搽上后二三十分鐘才能將功效發(fā)揮到最大。所以出門前半小時就要先搽上。若臨出門時才搽，前半小時就起不了作用，防曬效果也就大打折扣。
張梓琳，詳細(xì)很多人都知道她，她是2007年世界小姐的總冠軍，也是歷史上奪得世界小姐總冠軍的中國選手。那么，大家想不想知道她的養(yǎng)生秘訣有哪些呢?別著急，下面請跟小編一起去了解下張梓琳的女人和十大養(yǎng)生方法的誤區(qū)。
張梓琳的
告訴自己是最美的
張梓琳展現(xiàn)給人們的不僅僅只是她那天使般的美麗容顏，還有她的聰慧和真實(shí)之美，特別是她那由內(nèi)而外散發(fā)出的優(yōu)雅高貴的氣質(zhì)，不禁讓人為之傾倒。她說，小時候沒有人稱贊她漂亮，但她卻堅(jiān)信自己是很美的，因?yàn)槊總€女孩子都有自己的閃光之處，無論從事什么職業(yè)，無論容顏是什么樣，但是內(nèi)心一定要自信。 她更建議每個女人不管在什么場合都該化妝，因?yàn)榛瘖y品對女人而言即象征著美，并且擁有智慧、自信，充滿愛心，兼具個性的女人最美麗。
將愛一直傳遞下去
我認(rèn)為，美不僅僅是外表，還要表現(xiàn)出一顆愛心，去幫助那些需要幫助的人們。從最新代言人的這份美的工作，也讓我一直有了更多傳遞愛心的機(jī)會。無論我是作為世界小姐，還是巴黎歐萊雅形象代言人，我都會積極履行著愛與美的責(zé)任，讓中國的美被世界所仰慕!
調(diào)理頭皮才是養(yǎng)發(fā)之本
工作需要，頭發(fā)經(jīng)常需要使用定型產(chǎn)品及卷發(fā)棒，其實(shí)也是傷害發(fā)質(zhì)的。只有將頭皮做好清潔和抗老，給頭皮深度的清潔、適度的滋潤，才能令我擁有一頭光澤、充滿彈性的頭發(fā)。
礦物彩妝輕透又好用
平日工作和活動特別多，經(jīng)常會睡眠不足，所以我選擇最簡便及適合我膚質(zhì)的彩妝用品來打造妝容?，F(xiàn)在我選用礦物系列的彩妝品，不僅能溫柔呵護(hù)肌膚保養(yǎng)，更由于礦物粉末輕透且力極佳，并不會滲入肌膚保養(yǎng)當(dāng)中，再加上具有修飾肌膚保養(yǎng)瑕疵及物理性功能，就算在外面多次補(bǔ)妝，也不用擔(dān)心粉質(zhì)過厚或結(jié)塊，絕對是蜜粉或是粉餅之外補(bǔ)妝的最佳產(chǎn)品。
給予肌膚保養(yǎng)足夠的水分
炎熱的夏季快要到了，張梓琳本人非常喜歡用歐萊雅清潤系列的補(bǔ)水品，它們可以使她的肌膚保養(yǎng)結(jié)構(gòu)緊致、有光澤、柔滑，而且還會持續(xù)補(bǔ)充水分，可以讓她在鏡頭前表現(xiàn)得更加鮮活亮麗，膚色潤澤，感覺肌膚保養(yǎng)就像整天浸潤在海洋之中。
多鍛煉、多喝水
我每天早晨起來都要喝一大杯溫度適中的礦泉水。早晨喝杯清水可以幫助排除身體里的毒素，喝完后感覺細(xì)胞都活起來了，接下來就能很清爽開心地迎接一天的工作。每次運(yùn)動后，我都要喝400毫升礦泉水，沒有一種飲料比礦泉水更活化細(xì)胞，只要細(xì)胞有旺盛的精力，身體就會非常的美麗。
十大養(yǎng)生方法的誤區(qū)
1、流鼻血時要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進(jìn)咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團(tuán)小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。
2、刮掉腋毛，就能減少流汗
刮腋毛對于阻止汗液產(chǎn)生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因?yàn)榕懦龅乃譄o法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。
3、汗是臭的
汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機(jī)物質(zhì)，這些物質(zhì)對細(xì)菌而言都是有養(yǎng)分的，但細(xì)菌分解汗液時，才會產(chǎn)生難聞的排泄物。
4、飯后立即刷牙
吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質(zhì)，這樣只會加強(qiáng)食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。
5、藥物對男女效果一樣
根據(jù)最新的研究結(jié)果表明，藥物對不同性別的療效絕對是不一樣的。比如阿司匹林可以幫很多男性預(yù)防心肌梗塞，但是它對女性的效果卻幾乎很小。而像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。
6、每天梳頭100下有益健康
過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質(zhì)的人，更該少梳頭。如果是干性發(fā)質(zhì)的長發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。
7、走路比站著耗費(fèi)體力
因?yàn)?，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松。
8、血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當(dāng)我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。
9、廁所是很不衛(wèi)生的地方
經(jīng)常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細(xì)菌研究專家發(fā)現(xiàn)，家中大多數(shù)細(xì)菌都躲在冰箱內(nèi)壁的排水管內(nèi)，抹布上的細(xì)菌量也比廁所多。
10、聰明的人腦袋
大腦的大小不是決定聰明與否的關(guān)鍵，腦結(jié)構(gòu)才最重要。人腦的功能是由神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)決定的，而智商低的人是因?yàn)檫@方面的某些功能已經(jīng)死亡，而與腦子大小無關(guān)。
總結(jié)：通過上述文章對張梓琳的女人和十大養(yǎng)生方法的誤區(qū)內(nèi)容的詳細(xì)講解，大家對張梓琳的7大養(yǎng)生秘訣都記住了嗎?如果你也想擁有跟她一樣的身材和美貌，那就趕快試試吧!
夏季，皮膚美白保濕是每個愛美MM必須要提及的話題。那么夏季美白保濕方法有哪些？春季如何美白保濕？怎樣做好夏季皮膚保濕呢？下面就為大家揭秘楊冪的私家美白保濕秘訣。
楊冪美白保濕方法：膳食中多攝取水分和保濕成分
每天起床先喝一大杯清水，讓身體機(jī)能重新運(yùn)作，促進(jìn)新陳代謝，環(huán)節(jié)一整夜的口渴和體渴。正餐以富含維生素和膠原蛋白的食物為主，多水分的蔬菜和水果絕對是保持肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)牟欢x擇。
膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，膠原蛋白的補(bǔ)充能令細(xì)胞變得豐滿，進(jìn)而令皮膚充盈，保持肌膚的彈性和潤澤。平時也會用玫瑰花活矢車菊泡茶或飲用薏米水，同樣有助于補(bǔ)水保濕。
堅(jiān)持使用具有保濕和美白效果的化妝水做面膜，外加簡單的按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到深層保濕效果。
美白保濕小提示：
保濕面膜講程序
其實(shí)在敷面膜的時候是很講究的，正確的方法可以起到事半功倍的作用，但是如果使用不當(dāng)，反而失去功效。如果使用凝膠、乳霜狀的保濕面膜，就要遵循相應(yīng)的程序了。
1、將臉洗干凈，用毛巾或面紙將臉上的水分蘸干。
2、擠出適量面膜在手掌心上，如果是盒裝的面膜，要用棉棒或干凈并干燥的手指挖取。
3、均勻地將面膜涂在臉上。
4、干燥的部分，如兩頰、下巴等處，面膜的使用量可以加強(qiáng)一點(diǎn)。
5、閉眼休息10～15分鐘，讓面膜中的保濕成分充分滲透。
6、用清水潑洗干凈，或是用干凈的面紙或化妝棉將面膜擦掉也可以。
古天樂大家一定很熟悉吧，作為影視界的藝人，古天樂是眾多男藝人中皮膚保養(yǎng)比較完美的了。那么，究竟是什么方法讓古天樂能夠保證皮膚的完美呢?今天我們就一起來解密古天樂護(hù)膚美容的秘密。
男士護(hù)膚
古天樂如何看待肌膚問題
古天樂的戲份大都是在大陸拍的，所以要常年的在內(nèi)地拍戲，他坦然內(nèi)地天氣問題導(dǎo)致的肌膚干燥很讓他頭疼。那么古天樂究竟是怎樣解決肌膚問題的呢?
其實(shí)很簡單，古天樂也敷面膜。不要以為只有女人才會敷面膜，男明星們敷面膜的需要更大呢。
古天樂說，因?yàn)橛袝r在內(nèi)地拍戲，冬天刮風(fēng)沙，皮膚會很干，所以一定要做面膜。而男人最好就使用男士專用面膜，因?yàn)槟惺康募∧w結(jié)構(gòu)和女士的還是有區(qū)別的，如果混用，效果肯定不盡人意。
古天樂熱衷適當(dāng)?shù)钠つw護(hù)理
古天樂認(rèn)為皮膚要經(jīng)常的護(hù)理才行，所以他經(jīng)常準(zhǔn)備一些適合自己的面膜備用，在空閑的時間里，都會抽空敷面膜。
以前男人們?nèi)セ瘖y品店購買化妝品或許會覺得尷尬，但是從如今來看，男士護(hù)膚也成為了潮流。連古天樂也認(rèn)為，貪靚已經(jīng)不僅是女人的專利了。
古天樂洗臉法
我不會用濕毛巾洗臉，也不會在洗臉池里洗臉，因?yàn)樗鞑谎h(huán)，細(xì)菌還是會附著在皮膚上。
我用流動的溫水洗臉，取干凈的干毛巾按干面部，其實(shí)每天堅(jiān)持這幾步，就算不簡單了?？梢姡盘鞓穼τ谧约旱募∧w，還是保養(yǎng)有加的。
古天樂的細(xì)致護(hù)膚
一、20歲-30歲 清潔控油
關(guān)于清潔
如果油脂分泌很旺盛，那就選用清潔力和控油效果強(qiáng)一些的產(chǎn)品，就是洗臉時感覺不會油膩膩洗不趕緊，而洗后感覺也比較清爽的。
關(guān)于控油
古天樂說：很多的男士朋友在夏季都忽略爽膚水這環(huán)節(jié)，他們認(rèn)為爽膚水程序繁瑣，而且也沒用，還會增加剛清潔完皮膚的負(fù)擔(dān)。
其實(shí)這就打錯特錯了，因?yàn)槟惺克w水，尤其是適合夏季使用的爽膚水，其實(shí)都有再次清潔和控油的作用，所以這個步驟，絕對不能省略!
二、30歲-40歲 補(bǔ)水保濕
到了三十歲，在清潔控油的基礎(chǔ)上，需要更加的注意補(bǔ)水保濕。就像古天樂說的：每次到北方來都不適應(yīng)，天氣太干燥了，皮膚甚至?xí)鹌ぁ?/p>
所以我會特別注意補(bǔ)水保濕，從面霜、乳液、爽膚水到噴霧，會一樣不落地用到。
三、40歲以上 細(xì)致維護(hù)
步入性感大叔行列后，古天樂的魅力不僅絲毫未減，反而魅力升級，這不僅與他更加成熟儒雅的氣質(zhì)有關(guān)，還與他保養(yǎng)有道的皮膚和身材有關(guān)哦。
這時候的男性護(hù)膚，需要使用溫和一點(diǎn)的護(hù)膚品，加大對肌膚營養(yǎng)的補(bǔ)充，可以開始使用眼霜，眼膜之類能夠密集型幫助肌膚保持活力的產(chǎn)品。
古天樂簡易護(hù)膚法
1.去角質(zhì)改善肌膚暗沉
皮膚的角質(zhì)層厚厚堆積，無法及時代謝，就會導(dǎo)致皮膚逐漸失去光彩，越來越黯淡無光，解決這一問題的關(guān)健是去除老廢角質(zhì)。
以下保養(yǎng)程序能夠及時去除面部角質(zhì)：1周兩次使用帶磨砂顆粒的磨砂膏清潔，主要針對油脂分泌旺盛的T 區(qū)、面頰。定期使用清潔面膜，通過面膜的黏合力，代謝肌膚表層的老廢角質(zhì)和死皮，保持營養(yǎng)輸送管道通暢。敏感性皮膚不適合大力摩擦，每次洗臉后用蘸滿化妝水的化妝棉擦拭皮膚，給皮膚做二次清潔，也能帶走殘留的污垢和油脂。
2.循環(huán)不暢導(dǎo)致膚色黯淡
由于體內(nèi)細(xì)胞老化，新陳代謝緩慢，血液循環(huán)自然也逐漸不暢。每次涂面霜后借由按摩來促進(jìn)血液循環(huán)，及時代謝血液中的廢物，能保證健康紅潤的氣色：在眼尾、鼻翼、嘴角、面頰四點(diǎn)位置分別以掌心輕輕提拉皮膚，通過按摩促進(jìn)新陳代謝。另外不少護(hù)膚霜含有提亮顆粒，在暗沉處涂抹后用指腹輕輕拍打，滋潤之余同時提亮晦暗膚色。
3.通透肌膚的工具
懶惰的你不如選擇具有煥發(fā)氣色的煥膚產(chǎn)品，這些產(chǎn)品添加更多的活性物質(zhì)，加強(qiáng)并促進(jìn)肌膚代謝，為皮膚添加更豐富的營養(yǎng)保持活力，這時再配合美白產(chǎn)品，能很快達(dá)到均衡膚色的目的。而一些觸感獨(dú)特的護(hù)膚品，如面霜、面膜等，通過局部發(fā)熱、產(chǎn)生氣泡等現(xiàn)象來吸引你的使用，以此促進(jìn)肌膚循環(huán)代謝，通過這些充滿心機(jī)的噱頭提高男人的護(hù)膚興趣。
4.注意飲食生活習(xí)性
日常飲食多攝取維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分;防止飲酒過度導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)暗瘡;過量攝取碳酸飲料會使皮膚受到糖化導(dǎo)致膚色發(fā)黃;喝綠茶能夠促進(jìn)新陳代謝、抵抗氧化。晚上10 點(diǎn)至凌晨兩點(diǎn)你的皮膚處于修護(hù)調(diào)整期，保持充足睡眠，對保持肌膚健康至關(guān)重要。
5.飲食補(bǔ)充維生素A、C
檸檬中含有豐富的維生素C，100 克檸檬汁中含維生素C 可高達(dá)50 毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B 族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。維他命A 具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。每日喝1 杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A 原。維生素A 原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。
總結(jié)：古天樂是當(dāng)今演藝界比較紅的影星了，之前大家對于古天樂的護(hù)膚美容的方法可能都存在幾分神秘感。今天通過文章的介紹大家對古天樂的護(hù)膚美容法是不是都了解了呢?希望各位朋友以后能夠仿效古天樂這些科學(xué)的護(hù)膚法，以便保持不老容顏。
侯佩岑說，年輕時到美國念書，媽媽都會準(zhǔn)備一包保養(yǎng)品給我，我就照媽媽的指示保養(yǎng)臉蛋、眼周。正是這種堅(jiān)持讓侯佩岑的肌膚保持了完美狀態(tài)。侯佩岑護(hù)膚經(jīng)典語錄
新宅女不是那種頭發(fā)亂七八糟，臉上油膩膩的干物女。
沒有人規(guī)定宅女一定不能漂亮，就算在家里，女人也應(yīng)該好好照顧自己，不是沒人看到就不必美麗。
從小就懂保養(yǎng) 由媽媽啟蒙
侯佩岑的第一位美容啟蒙老師，正是勤于保養(yǎng)的媽媽林月云。從小，看媽媽坐在地板上、對著落地鏡涂涂抹抹，侯佩岑也有樣學(xué)樣跟著做。
當(dāng)一般18歲少女對瓶瓶罐罐保養(yǎng)品仍陌生時，侯佩岑早已經(jīng)從基礎(chǔ)的化妝水、乳液，進(jìn)階到搽眼霜了。她也比一般人更早實(shí)施分區(qū)保養(yǎng)，例如，眼睛、T字、臉頰用的卸妝品，質(zhì)地各自不同，同時間使用三大罐。
侯佩岑說，年輕時到美國念書，媽媽都會準(zhǔn)備一包保養(yǎng)品給我，我就照媽媽的指示保養(yǎng)臉蛋、眼周。
不過，年輕時的佩岑比較粗魯，她說，以前不懂什么保養(yǎng)手勢，洗臉、卸妝都很用力，搽保養(yǎng)品時還會往下推，完全不顧慮地心引力的問題;現(xiàn)在都不敢了，一定會用正確的手勢，提拉肌膚，溫柔對待，避免皮膚提早老化。
保養(yǎng)，是侯佩岑與媽媽都喜歡、且聊不膩的共同話題，至今兩人還會一起保養(yǎng)，最快樂的事是夜里同時敷面膜，母女感情也在保養(yǎng)時光中滋長。
重度使用面膜 母女一起敷
侯佩岑說，她與媽媽都是面膜的重度愛用者，因?yàn)槠つw易干，一旦搭飛機(jī)、旅行，就非常急需面膜敷臉。
前陣子同游法國，她怕面膜帶不夠，狂帶三盒，結(jié)果有一晚，媽媽看到面膜空了，驚慌地說：哇，面膜用完了。佩岑才從箱底又挖出了備用品，幸好我有多帶。
侯佩岑說，自己對面膜很挑，原因是多數(shù)的面膜，敷起來都很水潤，但持續(xù)力不一定足夠，有些又太油膩、會長痘痘。
侯佩岑有一套獨(dú)特的敷面膜方法，遇到不忙時，她會把整套保養(yǎng)品涂好，最后才以面膜敷蓋，這方法是做臉阿姨教我的，臉蛋敷起來超有彈性。她也會把面膜冰在冰箱，遇到隔天水腫，就先用冷水洗臉，再敷上冰面膜，使臉部線條更緊繃。
自從當(dāng)了日系保養(yǎng)品佳麗寶（Kanebo） 代言人，侯佩岑的保養(yǎng)方法有了些改變。她以前很少去角質(zhì)，但自佳麗寶 （Kanebo） DEW SUpERIOR推出去角質(zhì)功能的化妝水精純角質(zhì)美容液，她會倒在化妝棉天天擦拭皮膚，也發(fā)現(xiàn)，老廢角質(zhì)代謝之后，皮膚的光澤、明亮感就是不一樣。
侯佩岑體認(rèn)到保養(yǎng)真的不可以偷懶，除了勤加涂抹保養(yǎng)品，吃喝也須忌口，例如，鹽酥雞、炸薯?xiàng)l只有節(jié)慶與逢年過節(jié)，或有充分理由才可沾、碰。
每天的早餐，侯佩岑會打養(yǎng)生果汁喝，成分有純濃燕麥，加上香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等綜合水果，且空腹喝，每天至少喝一杯。
營造迷人眼神 保養(yǎng)兼化妝
受媽媽愛美影響，侯佩岑從18歲開始保養(yǎng)眼周肌膚，較一般女性25歲后才保養(yǎng)，提早許多。她說，眼霜用法須特別注意，眼頭搽少許，才不會長肉芽，可加強(qiáng)眼尾循環(huán)、提拉。
侯佩岑的雙眼皮皺折深，以前會貼雙眼皮膠帶，平衡兩眼皺折，但用了DEW SUpERIOR精純亮眸眼霜，且搭配畫圓、上提手勢，眼睛的弧度更優(yōu)，且不再用膠帶了。
對皺紋的看法，侯佩岑不認(rèn)為皺紋有這么可怕，該來就來，自然最美！她說，小燕姐、林青霞的臉上都有自然的紋路，這些紋路既自信且漂亮，我覺得非常性感。
侯佩岑如何維持放電眼神？她說，自己不太會漏電，與其放電，她覺得給人舒服的感覺更自在。
遇到放電的眼睛，她說：會不敢逼視，會害怕耶。像梁朝偉的眼神充滿pOWER，她就不敢迎接，金城武的眼睛有電，因有變頻，我還敢看。女生的話，她覺得徐若瑄的眼神充滿電力。
侯佩岑化妝會多著墨在眼睛，從以前粗黑的眼線，到現(xiàn)在細(xì)致、略垂的線條，配上大地色眼影，不難營造出自在卻性感的眼神。
劉亦菲甜美的笑容和純美的健康形象，俘虜了無數(shù)影迷，烏黑亮麗的長發(fā)絕對是她完美的招牌形象。劉亦菲美容護(hù)膚方法也深受女性朋友們關(guān)注，她也表示很高興能和大家一起分享，一起美麗起來，健康起來！
劉亦菲美容之妝容建議
劉亦菲并沒有像印象中傳統(tǒng)美女的大眼睛，小巧而精致的五官讓美麗多了一種隱秘的美感，淡淡的，只要微笑就好。她那清新自然的容貌，被金墉先生一眼就認(rèn)定為小龍女，足見其冰清玉潔的氣質(zhì)！
如果你也像劉亦菲有一張像小龍女這樣玲瓏俊秀的五官，那么你的妝面一定要力求平均而整體，傳統(tǒng)的突出一個部位的化妝技巧不適合如此完美完整的臉孔。
美容護(hù)膚要清洗有道
雖然曾經(jīng)塑造了不少冰雪美人的形象，但私底下劉亦菲卻坦言自己最喜歡的還是火熱的夏天，喜歡享受陽光帶來的快樂。
在忙碌一天后，對于臉部的美容護(hù)膚保養(yǎng)，劉亦菲認(rèn)為：平時洗臉用熱水、溫水還是涼水，要因人而異。簡單地說，非油性皮膚和混合膚質(zhì)的人，最好用高于30℃的溫水洗臉，但要低于體溫，用手試有溫?zé)岣?，不覺得燙即可。
她說：溫水不僅可以輕松洗去面部浮塵，還可使毛孔張開，利于皮膚的深層清潔。注意水溫不宜過熱，超過人體正常體溫時，面部血管壁的活力就會減弱，皮膚容易變得松弛無力、發(fā)干，出現(xiàn)皺紋。
平時多吃水果多喝湯
我對吃的要求很低，只要吃飽就可以了。平時從不挑食，工作的時候更是逮著什么吃什么。而媽媽做的菜永遠(yuǎn)是她的最愛。
她格外強(qiáng)調(diào)要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補(bǔ)水永遠(yuǎn)是女人的必然功課。只要是湯我都喜歡喝，包括方便面的湯。至于曾經(jīng)喝過的那些滋補(bǔ)湯名，劉亦菲沒特別留意過，所以實(shí)在沒辦法跟讀者分享，她認(rèn)為所有的湯對人都是有好處的。
由于工作繁忙，她不能有機(jī)會親自學(xué)習(xí)煲些靚湯，一直引以為憾。
全方位呵護(hù)秀發(fā)
一頭及腰直發(fā)已然是劉亦菲的美麗符號之一，她幾乎從沒留過短發(fā)，一直對頭發(fā)呵護(hù)有加，特別疼惜。能不折騰就不折騰。如果不是工作需要的話，我不會去染去燙，而是讓它自然地披在肩上。平時在太陽下我會戴上帽子，為頭發(fā)防曬，但如果是要拍戲，那也只能犧牲一下了，演員還是需要有一些敬業(yè)精神的。
在巴厘島拍新專輯MV回來，最令她難過的就是頭發(fā)被曬：我渾身都抹了防曬油，但頭發(fā)上不能抹，所以還是被曬得很慘。
作為藝人，劉亦菲經(jīng)常需要變換發(fā)型，對發(fā)質(zhì)有很大傷害，所以對秀發(fā)的呵護(hù)工作尤其重要。即使工作再忙，我也不會偷懶，除了一定要選擇好品質(zhì)的洗護(hù)產(chǎn)品，我還盡量挑選有針對性的專門護(hù)理產(chǎn)品。就好比夏天的陽光特別強(qiáng)烈，那我就會專門為秀發(fā)做一些針對日光傷害的養(yǎng)護(hù)。還可以用專門的日光護(hù)理發(fā)膜為頭發(fā)做SpA，這樣秀發(fā)才會強(qiáng)韌健康。
最近我就在用一些護(hù)理發(fā)妝滋養(yǎng)水。日光護(hù)理因子可以在秀發(fā)表層形成保護(hù)膜，這樣無論我在哪里工作，我都不再擔(dān)心陽光會傷害我的秀發(fā)了。從小我就很驕傲自己擁有一頭閃亮的長發(fā)，這也是因?yàn)槲乙恢睂λ亲o(hù)有加吧。
劉亦菲私家瘦身秘籍
嬌娜玲瓏的體態(tài)，細(xì)膩通透的肌膚，一切完美的讓人瞠目，更讓人好奇。開朗的劉亦菲笑言自己從來沒有過減肥的顧慮：我體重一直很穩(wěn)定，平常也就是一斤半斤的偏差，可能是遺傳的吧，爸媽都很瘦，骨架也很小。而劉亦菲保養(yǎng)皮膚的方法很簡單，就是多睡覺。拍戲再忙，也要抓緊時間睡覺，比如在車上啊，或者拍戲空當(dāng)兒。美女是睡出來的在她這里再度得到驗(yàn)證。
不過，面對大家的期待，她還是給出了一份私家瘦身秘籍。其實(shí)，在美國生活那幾年，我也嘗試科學(xué)瘦身法。我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體形的吧。而適度的運(yùn)動是保持身材的必修課。
跳舞、游泳：運(yùn)動提升形體氣質(zhì)
只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳，在日本訓(xùn)練的那段時間，幾乎每天都會游泳。因?yàn)槌枋切枰位盍康?，游泳對這個很有好處。而游泳對于身材線條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。
美女劉亦菲的母親劉曉莉曾經(jīng)是武漢市歌舞劇院舞蹈演員，作為國家一級演員，在整個武漢文藝圈都赫赫有名，開過個人的獨(dú)舞晚會，《春江花月夜》、《天鵝之死》都跳得非常出色。在劉亦菲上幼兒園時，媽媽劉曉莉并沒有太多時間教自己的女兒跳舞，但經(jīng)常在幼兒園放學(xué)時把劉亦菲放在自行車后座上，然后趕往各個演出場所。于是，劉亦菲便在長期觀看母親演出中成就了舞蹈才藝。根據(jù)當(dāng)年的幼兒園老師回憶，幼兒園舉辦第二屆藝術(shù)節(jié)時，還特地請來已經(jīng)讀小學(xué)的劉亦菲來表演，現(xiàn)在回想起來都令老師們贊嘆不已。
如今，跳舞成為了劉亦菲的日常運(yùn)動之一。除了固定時間會跟著老師學(xué)以外，工作之余只要有空閑，我就會自己練習(xí)，晚上睡覺之前還會壓壓腿。是舞蹈讓她保持了一種典雅氣韻，以及舒展婀娜的肢體形象。劉亦菲認(rèn)為，任何人都該與舞蹈結(jié)緣，增加自己的藝術(shù)氣質(zhì)。有時，她也會慢跑幾圈，放松身心。
相信絕大部分人認(rèn)識張梓琳，都源于2007年那場世界小姐的選美。漂亮優(yōu)雅的她，頭頂桂冠，笑得如花燦爛。應(yīng)該說張梓林的美，是一種由內(nèi)而外的展現(xiàn)，而她的美麗修煉又有什么秘訣呢？
1 告訴自己是最美的
張梓琳展現(xiàn)給人們的不只是美麗容顏，還有她的聰慧和真實(shí)之美，尤其是她由內(nèi)而外散發(fā)出的優(yōu)雅高貴的氣質(zhì)。她說，小時候沒有人稱贊她漂亮，但她卻堅(jiān)信自己是很美的，因?yàn)槊總€女孩子都有自己的閃光之處，無論從事什么職業(yè)，無論容顏是什么樣，但是內(nèi)心一定要自信。 她更建議每個女人不管在什么場合都該化妝，因?yàn)榛瘖y品對女人而言即象征著美，并且擁有智慧、自信，充滿愛心，兼具個性的女人最美麗。
2 將愛一直傳遞下去
我認(rèn)為，美不僅僅是外表，還要表現(xiàn)出一顆愛心，去幫助那些需要幫助的人們。從最新代言人的這份美的工作，也讓我一直有了更多傳遞愛心的機(jī)會。無論我是作為世界小姐，還是巴黎歐萊雅形象代言人，我都會積極履行著愛與美的責(zé)任，讓中國的美被世界所仰慕！
3 調(diào)理頭皮才是養(yǎng)發(fā)之本
工作需要，頭發(fā)經(jīng)常需要使用定型產(chǎn)品及卷發(fā)棒，其實(shí)也是傷害發(fā)質(zhì)的。只有將頭皮做好清潔和抗老，給頭皮深度的清潔、適度的滋潤，才能令我擁有一頭光澤、充滿彈性的頭發(fā)。
4 礦物彩妝輕透又好用
平日工作和活動特別多，經(jīng)常會睡眠不足，所以我選擇最簡便及適合我膚質(zhì)的彩妝用品來打造妝容?，F(xiàn)在我選用礦物系列的彩妝品，不僅能溫柔呵護(hù)肌膚保養(yǎng)，更由于礦物粉末輕透且力極佳，并不會滲入肌膚保養(yǎng)當(dāng)中，再加上具有修飾肌膚保養(yǎng)瑕疵及物理性功能，就算在外面多次補(bǔ)妝，也不用擔(dān)心粉質(zhì)過厚或結(jié)塊，絕對是蜜粉或是粉餅之外補(bǔ)妝的最佳產(chǎn)品。
5 給予肌膚保養(yǎng)足夠的水分
快到炎熱夏季了，我非常喜歡用歐萊雅清潤系列，它能使我的肌膚保養(yǎng)結(jié)構(gòu)緊致、柔滑、有光澤，并持續(xù)補(bǔ)充水分，讓我能在鏡頭前表現(xiàn)得更加鮮活亮麗，膚色潤澤，感覺肌膚保養(yǎng)就像整天浸潤在海洋之中。
6 多鍛煉、多喝水
我每天早晨起來都要喝一大杯溫度適中的礦泉水。早晨喝杯清水可以幫助排除身體里的毒素，喝完后感覺細(xì)胞都活起來了，接下來就能很清爽開心地迎接一天的工作。每次運(yùn)動后，我都要喝400毫升礦泉水，沒有一種飲料比礦泉水更活化細(xì)胞，只要細(xì)胞有旺盛的精力，身體就會非常的美麗。
在生活節(jié)奏與生活環(huán)境都每況日下的今天，美女們想擁有完美的膚質(zhì)，難度要大很多?，F(xiàn)在讓我們來看一下韓國明星宋慧喬是如何保養(yǎng)皮膚的。
宋慧喬私家護(hù)膚法雪白肌膚
●敷美白面膜
拍戲或拍廣告有時需要曬太陽，最要命的是一曬就是好幾天，對一個美女來說，犧牲是很大的。不過，宋慧喬每次都可以白回來，自有她的一番心得。為了讓自己迅速恢復(fù)原本白皙的模樣，她每天都敷美白面膜，并且勤搽美白精華液，目的就是為了加速新陳代謝，以除去曬后的暗黃膚色，讓皮膚恢復(fù)原本的紅潤色澤。
●用牛奶洗臉
她的另一個秘訣是每天用牛奶洗臉，并經(jīng)常使用牛奶面膜，使自己的皮膚像絲絨般嫩滑。在片場忙著拍戲時，為了緩解皮膚的疲勞，使皮膚保持彈性，宋慧喬也會采用黃瓜面膜等應(yīng)急措施。
●飲食嚴(yán)格控制
宋慧喬的皮膚屬于混合性皮膚，偶爾會長痘痘。宋慧喬的秘訣是遠(yuǎn)離所有對皮膚不利的食品。比如巧克力、可樂、紅茶等刺激性的食品飲料，宋慧喬是堅(jiān)決不碰的。她特別補(bǔ)充可以養(yǎng)顏美容的飲料，例如喝人參茶和檸檬汁，人參的養(yǎng)分可以加速血液循環(huán)，有紅潤臉色的功效，而檸檬具有美白作用。此外，拍戲睡眠不足時，她一定會多吃些水果，以補(bǔ)充水分和維生素，希望能從里到外強(qiáng)化美白。
保養(yǎng)從細(xì)節(jié)做起
從小就因?yàn)槠つw水嫩備受夸獎的宋慧喬說：因?yàn)槲覌寢尩钠つw就很白嫩，所以我想我的好皮膚有部分原因是遺傳。不過，進(jìn)入演藝圈當(dāng)演員之后，就要靠自己努力保養(yǎng)了。
宋慧喬表示，演員的作息時間很不正常，不管是熬夜拍戲、長時間化妝，還是背臺詞造成精神緊張，都會影響膚質(zhì)；拍外景有陽光照射，在攝影棚內(nèi)拍戲也要面對強(qiáng)光，再怎么天生麗質(zhì)也會被破壞。因此，愛美的女生一定要注意生活細(xì)節(jié)，并且找到適合自己的保養(yǎng)品。
在注意生活細(xì)節(jié)問題上，宋慧喬舉例：像我洗臉一定會用溫水，因?yàn)樘浠蛱珶岬乃紩碳てつw，破壞皮膚的水油平衡，反而讓皮膚越洗越糟!
保養(yǎng)品使用有秘訣
在善用保養(yǎng)品方面，宋慧喬指出很多女生容易忽略的地方：我知道很多女生睡前會敷面膜，這是不錯的習(xí)慣。不過，千萬不可以敷面膜睡覺，不然原本喝飽了水的皮膚，反而會被已經(jīng)干了的面膜吸走，讓皮膚逐漸變干。另外，宋慧喬還告訴怕曬黑的女生，搽防曬產(chǎn)品也是有技巧的：因?yàn)榉罆癞a(chǎn)品通常在搽上后二三十分鐘才能將功效發(fā)揮到最大。所以出門前半小時就要先搽上。若臨出門時才搽，前半小時就起不了作用，防曬效果也就大打折扣。
冬天一到，皮膚就開始無意識的干澀干燥，于是，我們開始尋覓一種屬于我們的護(hù)膚方法，但總是無果。其實(shí)，明星冬季也要護(hù)膚，下面就讓小編和你一起分享玉女周慧敏的護(hù)膚秘訣吧！看看她是如何在冬季保養(yǎng)出水嫩肌膚的，都試試看，美麗肌膚你相信也可以擁有！
永遠(yuǎn)拒絕用熱水洗臉
天氣漸漸變涼，所以連洗臉有時候都覺得是一個寒冷的事情。之前我會用溫水洗臉，但是發(fā)現(xiàn)肌膚變得愛蛻皮、更干燥，即使每天做保養(yǎng)都依舊很干。后來一個日本的美容專家告訴我，永遠(yuǎn)都不要用熱水洗臉，因?yàn)檫@樣會破壞肌膚表面的油脂層。所以，現(xiàn)在我每天都堅(jiān)持用涼水洗臉，尤其是在換膚的季節(jié)。現(xiàn)在，皮膚不會那么干燥，蛻皮的現(xiàn)象更是不會發(fā)生啦。
拍打爽膚水收縮毛孔
在交替的季節(jié)，毛孔變大的可怕事件往往會不請自來。所以我的辦法就是將化妝棉沾滿爽膚水每天早晨在臉上拍打30秒。如果要計算次數(shù)的話，那大約快100次吧，千萬不能太用力，最開始可能許多人達(dá)不到這個速度，但是過一段時間就可以了。
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