【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物】
問題一：冷天氣里呼吸困難嗎？
回答否，通過；回答是，警告。
呼吸困難意味著心臟在被迫加大工作量，如果同時(shí)感到心臟承受壓力，應(yīng)引起注意。英國(guó)心血管學(xué)會(huì)的心臟病專家萊恩辛普森強(qiáng)調(diào)，如果在寒冷天氣、吃飽后或體力消耗大時(shí)，都感覺呼吸困難及胸口疼痛和嘴唇發(fā)緊，可能是動(dòng)脈變窄而發(fā)出的警報(bào)。
應(yīng)對(duì)：做心電圖以檢測(cè)心臟活動(dòng)狀況，也可以進(jìn)行壓力測(cè)試。
問題二：晚上經(jīng)常起夜嗎？
回答否，通過；回答是，警告。
不規(guī)律起夜可能由于：一是年齡的增長(zhǎng)使肌肉更加軟弱無(wú)力；二是因?yàn)楹攘舜罅靠Х取⒑Х纫虻娘嬃?、酒或者睡眠紊亂。如果出現(xiàn)內(nèi)急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。
應(yīng)對(duì)：尿頻并非前列腺癌的征兆，但通過體檢可以了解自身患病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，檢查直腸情況和前列腺特異性抗原水平會(huì)幫助診斷是否真的患有癌癥。
問題三：是否有尷尬的瘙癢？
回答否，通過；回答是，警告。
血液中葡萄糖的水平過高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時(shí)伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻（尤其在晚上），那么，這很可能是2型糖尿病。其他需要考慮的因素還有家族病史、年齡和腰圍，男性腰圍如超過94厘米，患該病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。
應(yīng)對(duì)：建議驗(yàn)血，或者改變不良生活習(xí)慣。
問題四：經(jīng)常大量出汗嗎？
回答否，通過；回答是，警告。
大量出汗（尤其在晚上）、性欲喪失、易怒、壓抑和早晨狀態(tài)不佳等癥狀可能與男性睪酮水平下降有關(guān)。許多男人承認(rèn)到了50歲左右就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，另一可能的原因是男性性腺功能降低，導(dǎo)致睪酮水平降低。
應(yīng)對(duì)：針對(duì)睪酮的治療不僅可以改善勃起功能障礙，還可以幫助降低膽固醇水平。
問題五：腸道經(jīng)常脹氣？
回答否通過；回答是警告。
腸道脹氣難忍、排便習(xí)慣的改變（一天一次變?yōu)橐惶烊拇危?、肛門疼痛帶有黏液或者便中帶血，都可能與腸癌有關(guān)，英國(guó)曼徹斯特市克里斯蒂醫(yī)院的腫瘤科醫(yī)生馬克解釋說。排便習(xí)慣改變，是因?yàn)槟[瘤干擾了正常的消化過程。此外，腫瘤會(huì)帶來潰瘍或息肉，進(jìn)而引起出血。
應(yīng)對(duì)：50歲以下男性更可能為結(jié)腸炎，50歲以上男性如果出現(xiàn)這些癥狀就應(yīng)及時(shí)去進(jìn)行結(jié)腸癌的排查了。
問題六：是否失去一種感官功能？
回答否，通過；回答是，警告。
不管哪種感官（視覺、聽覺、觸覺等）的丟失，都意味著某些物質(zhì)干擾著大腦的相應(yīng)部分。失去一種感覺的同時(shí)，如果又經(jīng)常無(wú)緣由地易怒、失控，并伴有揮之不去的頭痛，這可能是某種良性病變、腦血管出血或者腦腫瘤。
應(yīng)對(duì)：綜合各種癥狀來確診，持續(xù)頭痛也可能是眼疾或者高血壓所致。
問題七：夜間開車很困難？
回答否，通過；回答是，警告。
夜間開車眼睛不舒服，表示眼睛存在一些問題，英國(guó)視光師學(xué)院的校長(zhǎng)羅伯霍根指出。如果是年輕人，問題可能是視網(wǎng)膜黃斑變性，它會(huì)影響人在夜間的視物能力；如果是老年人，其原因更可能是白內(nèi)障的形成。隨著情況惡化，白天也會(huì)出現(xiàn)視物模糊的情況，65歲以上老人中約1/3受此困擾。
應(yīng)對(duì)：解決白內(nèi)障最有效的辦法就是手術(shù)，也是唯一的方法。
問題八：曾經(jīng)出現(xiàn)短暫視物重影？
回答否，通過；回答是，警告。
腦中的血液供應(yīng)被瞬間干擾會(huì)出現(xiàn)這種情況，這與短暫性腦缺血發(fā)作（小中風(fēng)）有關(guān)。出現(xiàn)重影也可能與其他疾病有關(guān)：甲狀腺問題、糖尿病或多發(fā)性硬化。
應(yīng)對(duì)：如果是小中風(fēng)，建議多休息，喝茶，并即刻采取治療。因?yàn)檫@種癥狀會(huì)極大地增加未來患嚴(yán)重中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓和糖尿病患者尤其要注意，緊急治療最關(guān)鍵。
問題九：經(jīng)常感到悲傷嗎？
回答否，通過；回答是，警告。
心情忽高忽低，失去以往喜愛的興趣如運(yùn)動(dòng)、會(huì)朋友，甚至喪失性欲，經(jīng)常疲憊，沒有生活目標(biāo)，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。男性還會(huì)表現(xiàn)為易怒、突然發(fā)火、越來越失控、更愛冒險(xiǎn)和進(jìn)攻性強(qiáng)等，其自殺傾向高于普通人三倍，也更容易患冠狀動(dòng)脈硬化。
應(yīng)對(duì)：應(yīng)及時(shí)尋求家人、好友和專業(yè)人士的幫助，壓力過大可以給自己放個(gè)長(zhǎng)假，重新規(guī)劃人生。
人的生活需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，他不是鐘擺，只要上緊了發(fā)條就可以一直工;他也不是機(jī)器，只要加足的燃料就可以不知疲倦;他更不是永動(dòng)機(jī)，永遠(yuǎn)無(wú)休止的轉(zhuǎn)動(dòng)人是需要休息的，也是需要呵護(hù)和關(guān)愛的，女人如此，男人也是。下面四類男人更是存在健康隱患，更需要關(guān)愛他們的健康。
1.應(yīng)酬族男人
自身特點(diǎn)：在工作與社交娛樂中周旋，今兒北京明兒廣州后天上海，沒完沒了應(yīng)酬中，觥籌交錯(cuò)，酒光燈影，為了撐面子，喝倒為止，寧可對(duì)不起身體，也不能對(duì)不起朋友們。
代表人物：銷售、公關(guān)、經(jīng)理、業(yè)務(wù)員、客戶
健康隱患：平時(shí)工作壓力大、工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少等容易患腸胃疾病;應(yīng)酬飯不斷，膳食不均衡，生活不規(guī)律、免疫功能低下等導(dǎo)致肥胖癥、糖尿病疾病;應(yīng)酬客戶常出入娛樂場(chǎng)所，過度飲酒、吸煙等引起前列腺充血，誘發(fā)前列腺炎及泌尿感染等。
2.夜貓族男人
自身特點(diǎn)：生活不規(guī)律，有吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。電腦前奮斗到臨晨，在網(wǎng)絡(luò)里游弋或趕寫各種報(bào)告文書，或泡吧、唱k、蹦迪。
代表人物：創(chuàng)作者、工作狂、IT人士、24小時(shí)店員工、自由職業(yè)者、愛泡吧者。
健康威脅：長(zhǎng)期熬夜者，身體超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào);熬夜人的生活不規(guī)律，還常伴有腰膝酸疼、手腳畏涼、失眠等癥狀、導(dǎo)致性功能下降，嚴(yán)重影響夫妻感情。同時(shí)，身體的抵抗力降低，如果遭受病毒或細(xì)菌感染，容易引發(fā)男性泌尿生殖性疾病。
3.白領(lǐng)族男人
自身特點(diǎn)：從事腦力勞動(dòng)，閑暇時(shí)間長(zhǎng)，睡眠不足，工作量大，無(wú)暇顧及飲食營(yíng)養(yǎng)、身體機(jī)能鍛煉等，身心疲憊，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。
代表人物：公司白領(lǐng)、骨干、精英、企業(yè)管理人員等。
健康威脅：生活不規(guī)律、缺乏必要生活調(diào)理和心理調(diào)治、精神壓力大如吸煙、過度飲酒、過度夜生活、飲食無(wú)規(guī)律、久坐不動(dòng)、濫用藥物等易誘發(fā)前列腺疾病、泌尿生殖感染、性功能障礙。在泌尿生殖系統(tǒng)方面，極易患前列腺疾病，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛和遺精、功能減退等男性性功能障礙。
4.久坐族男人
自身特點(diǎn)：在靜態(tài)中生活是如學(xué)生、司機(jī)及辦公室人群面對(duì)的最大問題。一旦坐下，除非上廁所，輕易不站立;小部分人只有感覺到不適才進(jìn)行運(yùn)動(dòng);還有部分人平均半小時(shí)才起身活動(dòng)一次。
代表人物：學(xué)生、司機(jī)、辦公室人員、會(huì)計(jì)等。
健康威脅：久坐引起男性陰部充血，陰部血液微循環(huán)受阻，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛，影響生殖器官，造成性功能下降。倘若你還有親近煙酒的嗜好，平時(shí)喝水少，還經(jīng)常憋尿，就會(huì)直接引起前列腺發(fā)炎。其他泌尿系統(tǒng)炎癥也會(huì)不請(qǐng)自來，不斷感染反復(fù)發(fā)作。
點(diǎn)評(píng)：以上4類人群，是泌尿疾病高發(fā)的群體，臨床案例顯示：其發(fā)病率是其他男性的發(fā)病率的幾倍。泌尿生殖系統(tǒng)疾病對(duì)男性的身體和心理都會(huì)有很大的損害。預(yù)防泌尿疾病的關(guān)鍵在于堅(jiān)持健康、規(guī)律的生活方式，對(duì)于已經(jīng)發(fā)病的患者，應(yīng)該正確面對(duì)，及時(shí)到?？漆t(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，以明確診斷。做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
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