牛爾老師：教你挑選天然護(hù)膚品
天然養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“牛爾老師：教你挑選天然護(hù)膚品”，僅供您在養(yǎng)生參考。
天然環(huán)保風(fēng)的流行，讓植物成分成為選擇護(hù)膚品的一種指標(biāo)，從專(zhuān)業(yè)角度來(lái)說(shuō)，各種類(lèi)型的護(hù)膚品都有其珍貴的獨(dú)特價(jià)值。而現(xiàn)在被炒得火熱的植物護(hù)膚品或有機(jī)天然保養(yǎng)品，在選擇上更需技巧。
牛爾：十二歲時(shí)開(kāi)始使用保養(yǎng)品，并自行將家里廚房材料調(diào)制成面膜使用，自醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后，便踏入美容界，至今十?dāng)?shù)年。期間曾多次赴英、法研習(xí)芳香療法及化妝保養(yǎng)等美容專(zhuān)業(yè)知識(shí)，被國(guó)內(nèi)保養(yǎng)品一線(xiàn)記者喻為新一代美容教主。
包裝怎么挑
包裝上要選擇有阻光設(shè)計(jì)
1、阻光瓶身： 植物油類(lèi)的護(hù)膚品，通常里頭含有維他命E、多元不飽和脂肪酸等成分，因此很容易酸敗掉，這一類(lèi)的護(hù)膚品，在包裝上一定要選擇有阻光設(shè)計(jì)，包括玻璃瓶的顏色也最好是深色，如果它本身沒(méi)有這樣設(shè)計(jì)，請(qǐng)你購(gòu)買(mǎi)后也盡量把它保存在紙盒中并放在避光、陰涼處。
2、真空包裝： 瓶口最好是按壓式的壓頭或真空瓶式的，才不會(huì)使里頭的保養(yǎng)品接觸過(guò)多的氧氣，導(dǎo)致快速氧化。舉例來(lái)說(shuō)吧！最著名的保養(yǎng)品代表就是Aseop的包裝，因?yàn)樗?們的純植物性成分特別高，雖然是深咖啡色的瓶身，但以前是滴管式的包裝，開(kāi)封后如果不盡快用完，就特別容易變質(zhì)，所以現(xiàn)在他們也漸漸改成按壓式包裝，增加 穩(wěn)定度。
成分怎么選
敏感性肌膚可選擇含薰衣草等成分保養(yǎng)品
天然護(hù)膚品的成分有很多，如果一一列舉實(shí)在是太多了。我建議，大家最好依照自己的膚質(zhì)來(lái)選擇。
1、干性肌膚： 玫瑰果油、乳木果油、橄欖油等特別適合干性肌膚，卻不適合油性膚質(zhì)。
2、油性肌膚： 茶樹(shù)、迷迭香等精油類(lèi)的成分，可有效殺菌消炎。
3、敏感性肌膚： 甘草、金盞花、薰衣草等萃取，具有鎮(zhèn)定舒緩的功能。
日期怎么看
要看清保養(yǎng)品生產(chǎn)日期
1、正規(guī)渠道： 要分辨清楚各品牌的批號(hào)是有些難度的，尤其是很多廠商的批號(hào)經(jīng)常更換，很難查證它的有效日期。所以建議大家去正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)，因?yàn)樵趯?zhuān)柜購(gòu)買(mǎi)的保養(yǎng)品都會(huì)印 上出廠日期。如果沒(méi)有標(biāo)識(shí)就別購(gòu)買(mǎi)，以減少風(fēng)險(xiǎn)。另外，有些產(chǎn)品標(biāo)識(shí)是用貼紙貼上去的，如果發(fā)現(xiàn)很笨拙的、重復(fù)貼兩次以上的，或是蓋章蓋兩次看著模糊的， 都是出廠有問(wèn)題，出身值得懷疑，盡量別買(mǎi)。
2、現(xiàn)場(chǎng)開(kāi)瓶： 可以在購(gòu)買(mǎi)處付賬后，立刻在現(xiàn)場(chǎng)開(kāi)瓶使用，看看到底有沒(méi)有氧化壞掉了，尤其如果是植物精華油類(lèi)、按摩油類(lèi)、面霜類(lèi)的都最好試試，如果有問(wèn)題就可以立即更換。
氣味怎么分
用鼻子用心感受一下保養(yǎng)品的氣味
1、自然味道： 不添加人工氣味的天然核果香或泥土的自然味道。
2、精油芬芳： 添加植物精油型，透過(guò)特殊精油的氣味，讓人覺(jué)得舒緩、舒壓，帶來(lái)愉悅感。
3、人工香料： 有些保養(yǎng)品為了掩飾自然的氣味，會(huì)選擇添加人工香料，這種人工的氣味也不是不好，只是看你想要的植物護(hù)膚品是什么。既然選擇了天然植物護(hù)膚品，相對(duì)的，你應(yīng)該也會(huì)希望香味是天然純正的，建議你不妨用鼻子用心感受一下保養(yǎng)品的氣味，去選一款最適合自己的味道。
顏色怎么辨
分辨各種顏色保養(yǎng)品
1、常規(guī)的顏色： 通常天然植物護(hù)膚品的顏色不太鮮艷，是淡淡的黃色調(diào)。這是因?yàn)橥ǔＶ参镙腿∫憾际潜容^像茶水的顏色，像植物油萃取出來(lái)就會(huì)比較像橄欖油的顏色，經(jīng)過(guò)乳化的結(jié)果就會(huì)呈現(xiàn)淡黃色。一般來(lái)說(shuō)，顏色越深，表示植物性成分的濃度越高，并不是氧化了，請(qǐng)不用擔(dān)心。
2、特別的心思： 有些日系的植物性護(hù)膚品為了確保產(chǎn)品不會(huì)變色變質(zhì)，把淡黃色的原料脫色，但很多時(shí)候脫色后的產(chǎn)品，容易把里頭原有的植物精華成分如花精素、胡蘿卜素都脫去 了，犧牲了這些精華的護(hù)膚成分。而法國(guó)品牌通常就比較原汁原味，通常會(huì)將原有的顏色呈現(xiàn)出來(lái)，但相對(duì)的也變質(zhì)比較快，得早點(diǎn)用完。
護(hù)膚品使用注意事項(xiàng)
1、先厚重后吸收： 一般來(lái)說(shuō)，天然護(hù)膚品天然比例越高的話(huà)，剛用時(shí)可能會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)黏膩、有厚重感，但擦完后過(guò)一段時(shí)間，卻又會(huì)發(fā)現(xiàn)它的吸收度較為完全。為什么會(huì)吸收度較佳？ 主要是因?yàn)槲覀兪莿?dòng)物，跟植物相仿，因此容易相合。但建議大家，使用植物性保養(yǎng)品時(shí)，一定要有耐心和這種基礎(chǔ)的認(rèn)知，之后再去使用就會(huì)覺(jué)得特別好。
2、平凡的基礎(chǔ)品： 植物護(hù)膚型的化妝水類(lèi)或是清潔產(chǎn)品類(lèi)，通常用起來(lái)不會(huì)感覺(jué)太特別，它們往往只是用花水或蒸餾水制作，有淡淡的香味和基本功能而已。
3、堅(jiān)持會(huì)更好： 乳液類(lèi)擁有抗氧化的功能，有些天然的植物性成分在長(zhǎng)期使用后，其實(shí)改善效果會(huì)很好，只是比起科技類(lèi)的保養(yǎng)品，效果較慢，必須花耐心與時(shí)間去證明。
4、快一點(diǎn)用掉： 天然護(hù)膚成分往往比一般保養(yǎng)品更易變質(zhì)，所以建議最好在開(kāi)封后3個(gè)月內(nèi)用完，尤其是像高比例濃度的玫瑰果油、月見(jiàn)草油都非常容易壞，更要小心加快使用速度。
牛爾老師提醒：
美容教主牛爾
1、植物不敏感： 不是所有的植物護(hù)膚品都不會(huì)引發(fā)敏感，有些人就是會(huì)對(duì)精油過(guò)敏或是對(duì)某種成分敏感，這是很難說(shuō)的。而且，身為一個(gè)喜歡植物型護(hù)膚品的你，并無(wú)法擔(dān)保品牌添 加的植物成分比例、濃度是否達(dá)到你期待的標(biāo)準(zhǔn)？這時(shí)，不妨閉上你的眼睛，去感受它的質(zhì)感、氣味、吸收度，再選擇是否購(gòu)入吧！
2、3個(gè)月內(nèi)用完： 植物性成分的面霜類(lèi)通常瓶子開(kāi)口較大，尤其是天然植物性成分比例越高的面霜，壞掉的速度會(huì)越快，所以最好每次用時(shí)用干凈的勺子以最快的速度取出來(lái)，再馬上 蓋上。至于像化妝水類(lèi)就不需要考慮這么多，通常隨著開(kāi)封的時(shí)間加長(zhǎng)，會(huì)有一些絲絲的細(xì)微沉淀物質(zhì)是特別正常的。所以說(shuō)植物類(lèi)護(hù)膚品，都要盡快用完，如果你 的植物護(hù)膚品在三個(gè)月內(nèi)沒(méi)用完，就必須放在冰箱保存，以避免變質(zhì)，但也要盡快用完。
ys630.COm精選閱讀
對(duì)黑枸杞的認(rèn)識(shí)，大都是與女性朋友有關(guān)，使得很多人人誤會(huì)是不是黑枸杞只對(duì)女性有效，而對(duì)男性作用卻不大。
今天小編就給大家講講黑枸杞對(duì)男、女的不同功效吧!
黑枸杞對(duì)女性的作用
1、淡斑抗皺，白皙嫩滑
原花青素能維護(hù)膠原蛋白的合成。抑制彈性蛋白酶。協(xié)助機(jī)體保護(hù)膠原蛋白和改善皮膚的彈性。改善皮膚的健康循環(huán)，從而避免或減少皺紋的產(chǎn)生。
2、天然防曬，抵抗輻射
自由基學(xué)說(shuō)是輻射損傷的理論基礎(chǔ)，機(jī)體受輻射后產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過(guò)氧化等損傷。原花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強(qiáng)的清除自由基，抑制氧化損傷的功效?；ㄇ嗨赜休^強(qiáng)的紫外線(xiàn)吸收性，使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。
3、對(duì)抗過(guò)敏，增強(qiáng)體質(zhì)
黑枸杞可補(bǔ)血養(yǎng)血，幫助恢復(fù)身體元?dú)?，提高睡眠質(zhì)量，適用于精神疲乏、全身乏力的人群。花青素能穿越血腦屏障，可使腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，還可以保護(hù)機(jī)體血管壁的完整性，使各器官和組織獲得較充足的血液供應(yīng)，提高人體的免疫能力。
4、防乳腺癌
黑枸杞中的原花青素有清除自由基的功效，可讓癌細(xì)胞無(wú)法擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。像乳腺癌的致病機(jī)制便是如此，因此服用花青素對(duì)于乳腺癌的發(fā)生會(huì)有很好的抑制作用?；ㄇ嗨啬艽┰窖X屏障，可使腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，使大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的侵害。
黑枸杞對(duì)男性的作用
1、防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而黑枸杞恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此黑枸杞也是防脫生發(fā)的良藥之一。
2、補(bǔ)腎提高性功能
唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門(mén)》中的五子衍宗丸，就是用黑枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽(yáng)痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實(shí)驗(yàn)表明，黑枸杞確實(shí)在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用。
3、抵抗衰老
黑枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸，還有一定量的Vc。最有意義的是其含原花青素，可以延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
4、增強(qiáng)免疫
黑枸杞能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)于抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變也有非常不錯(cuò)的作用，對(duì)于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用。
野生黑枸杞正是因?yàn)楹写罅康幕ㄉ八厥亲钣行У奶烊蛔杂苫宄齽?，所以?duì)延緩人體細(xì)胞組織衰老，改善身體狀態(tài)，有著特別好的功效。
都說(shuō)女生為了美麗，要舍得在美容保養(yǎng)上花錢(qián)，可是牛爾老師卻要告訴你，在護(hù)膚、美發(fā)的過(guò)程中，只要用對(duì)方法也可以省下不少銀子喲，到底該怎么做呢？
招數(shù)一：使用化妝棉，保養(yǎng)更省錢(qián)
別以為化妝棉會(huì)導(dǎo)致化妝水用量增加，事實(shí)上用化妝棉比用手指更省也更有保養(yǎng)效益！用手拍化妝水其實(shí)并不能將化妝水的功能發(fā)揮極致。因?yàn)閷⒒瘖y水倒在手上時(shí)，很容易從指縫漏失，像是鼻翼下方等死角，也無(wú)法全面顧及。
而化妝棉的多層棉片，可完整吸附化妝水，能均勻觸及所有肌膚表面、導(dǎo)入養(yǎng)分；拍上化妝水后，將化妝棉片層層撕開(kāi)，分成三到五片，濕膚在兩頰或T字部位，一物多用，一點(diǎn)都不浪費(fèi)！
招數(shù)二：化妝棉摻水，節(jié)約化妝水
若去掉濕敷步驟，只是拍拍擦擦，好像無(wú)法將化妝棉與化妝水物盡其用，不妨把化妝棉用純水沾濕，先壓掉多余的水分，然后將化妝水減量倒在微濕的化妝棉上，再使用于肌膚，這樣就可以達(dá)到節(jié)省化妝水的目的。
但是，若要濕敷化妝水當(dāng)作面膜使用，建議還是不要節(jié)省，應(yīng)該用干燥的化妝棉沾取足量的化妝水，才具有比擬面膜的保養(yǎng)效益。
招數(shù)三： 乳化后卸妝，潔顏油減量
淡妝時(shí)也不可偷懶不卸妝，但是可以用較簡(jiǎn)單節(jié)約的方式來(lái)進(jìn)行。這里說(shuō)的淡妝指的是有使用含粉質(zhì)的隔離霜，這類(lèi)型的產(chǎn)品為了擁有滑順、好推勻、高延展的觸感，會(huì)使用到油脂、硅靈等成分；或是防水的化學(xué)性防曬產(chǎn)品，其防曬劑在白天已吸收許多的紫外線(xiàn)能量，如果在夜晚不卸除干凈，會(huì)轉(zhuǎn)變成自由基，停留久了，將導(dǎo)致肌膚的氧化傷害。
像這些成分是無(wú)法藉由潔顏品中的界面活性劑去除干凈的，一定要使用專(zhuān)門(mén)卸妝品，才有辦法溶解這些東西，達(dá)到真正清潔的目的。
若是覺(jué)得淡妝時(shí)使用潔顏油卸妝太奢侈，可以只取約平常1/3用量的潔顏油，先加些許水令其乳化，使變身卸妝乳的潔顏油，因乳化后的擴(kuò)散與延展性增加，只要以1/3用量就可以均勻使用于全臉，達(dá)到卸淡妝的潔膚效果。
招數(shù)四：節(jié)能減碳的不插電整發(fā)術(shù)
你知道吹風(fēng)機(jī)每60分鐘就消耗1500瓦的電力，甚至比開(kāi)1小時(shí)暖氣還耗電？而且如果沒(méi)拔插頭，大部分的家電還是會(huì)持續(xù)從插座偷偷吸取電能，即使機(jī)器開(kāi)關(guān)是在off狀態(tài)；因此在每期電費(fèi)賬單中，總是有你完全沒(méi)用到而浪費(fèi)掉的電力。
所以從現(xiàn)在開(kāi)始，記得把沒(méi)使用的美容電器的插頭通通拔掉，將節(jié)能減碳的態(tài)度落實(shí)在保養(yǎng)例行公事里，學(xué)習(xí)省電兼愛(ài)美的節(jié)約能源美容道。
大部分卷發(fā)器材、電卷棒，和化學(xué)定型發(fā)膠噴霧，既耗電也不環(huán)保；但若是不使用加熱整發(fā)器，也能徒手喬出漂亮造型嗎？
牛爾（微博） 老師為長(zhǎng)發(fā)女孩推薦一個(gè)不插電整發(fā)秘訣：先用鬈發(fā)慕絲均勻抹在微濕的頭發(fā)上，然后把頭發(fā)扭成三個(gè)圓髻，以U型夾固定，在晚上參加派對(duì)前，拆掉圓髻，用寬齒梳稍微整理，頭發(fā)將呈現(xiàn)非常自然的蓬松鬈度。
招數(shù)五：資源回收，拒當(dāng)垃圾制造機(jī)
根據(jù)環(huán)保組織的數(shù)據(jù)，我們每年丟棄高達(dá)20億個(gè)塑料制品，包括免洗刀叉、飲料包裝、住飯店提供的牙刷梳子，和在夏天使用率很高的除毛刀，這也表示無(wú)形中造成的金錢(qián)浪費(fèi)有多龐大。
這個(gè)用完就扔的習(xí)慣該改改了！建議你投資一個(gè)可換刀片、重復(fù)使用的美容刀；選購(gòu)多功能彩妝品，例如同時(shí)可用于眼及唇的刷具，或唇頰兩用餅；并隨身攜帶手帕或毛巾，取代用后即丟的衛(wèi)生紙，這些小事都能在不知不覺(jué)中守住你的荷包。
招數(shù)六：摳門(mén)個(gè)性要NG！小心省小失大
你總是把節(jié)儉美德發(fā)揮在保養(yǎng)品上嗎？小心你的節(jié)省個(gè)性導(dǎo)致保養(yǎng)品失去效果，擦了等于白擦。
特別一些像是含維他命A、C、E等容易氧化的美白或 抗老化成分，或防曬霜之類(lèi)的產(chǎn)品，因放太久沒(méi)用完，或常常曝露空氣中，其活性成分很容易退化，如果一時(shí)不察繼續(xù)使用，不但功效有限，甚至有些氧化之后的保養(yǎng)品還會(huì)傷害你的肌膚。
所有的保養(yǎng)品都在打開(kāi)包裝、第一次使用之后，就開(kāi)始氧化并且漸漸失去效果，因此所有廠商在包裝或瓶身上，都有標(biāo)示使用期限，提醒你不只是這個(gè)數(shù)字到期以前，應(yīng)該將購(gòu)買(mǎi)的保養(yǎng)品在開(kāi)封之后，半年之內(nèi)盡快使用干凈。
黑枸杞素有花青素之王之美譽(yù)，與大家熟悉的紅枸杞相比，除同樣具有明目、養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺等功效外，還含有大量的原花青素，也是迄今為止發(fā)現(xiàn)原花青素(opc)含量最高的天然野生植物。據(jù)悉，歐美國(guó)家經(jīng)常會(huì)用原花青素來(lái)抵御女性的衰老，是因?yàn)樵ㄇ嗨啬転槿梭w帶來(lái)多種益處。
隨著時(shí)光的流逝，許多女性和中老年人的體表，尤其是臉部、手背不自主地布滿(mǎn)了點(diǎn)點(diǎn)的褐斑，研究顯示，這是人體內(nèi)自由基作用的結(jié)果。自由基是一種衰老因子，因作用在皮膚上，從而形成了惱人的銹斑。而神奇的黑枸杞正是除銹高手，據(jù)悉，經(jīng)常飲食黑枸杞，體表的銹斑就會(huì)有不同程度地縮小、顏色變淺等變化，甚至不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象。現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了野生黑枸杞含有大量抗氧化和延緩衰老的有效活性成分，因此也被稱(chēng)為口服的天然護(hù)膚品。
黑枸杞適用人群：
1皮膚粗糙、松弛沒(méi)有彈性、皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性;
2長(zhǎng)時(shí)間受到紫外線(xiàn)等輻射傷害的女性;
3體質(zhì)虛弱、抵抗力差、免疫力低下者;4飲食不規(guī)律、常食油炸、罐頭、燒烤的人群(會(huì)增加自由基，侵害身體)黑枸杞的吃法;
4眼睛干燥、視力下降、經(jīng)常專(zhuān)注工作學(xué)習(xí)的人群;
5日常保健養(yǎng)生或年老體弱者;
6皮膚粗糙、松弛、膚色不佳、黃褐斑、皺紋增多、頸紋加深的女性;
7長(zhǎng)期使用電腦和手機(jī)的人群;
8內(nèi)分泌紊亂者。
【食用方法】
成人每天3-6克黑枸杞泡水，自來(lái)水沖泡呈藍(lán)色(堿性水)、礦泉水沖泡呈紫色(中性水)直接飲用。沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部浸出，直至水變?yōu)榘咨珵橹埂?/p>
女性朋友對(duì)于一年四季使用的化妝品，都是很有講究的，比如在春天和夏天的時(shí)候，因?yàn)榇禾焓潜容^干燥的，所以使用多為補(bǔ)水的化妝品會(huì)比較好一些，但是夏天的季節(jié)多容易出汗，或者是紫外線(xiàn)的強(qiáng)烈照射。所以在夏天的時(shí)候，防紫外線(xiàn)的防曬霜是非常必要的，而秋冬季節(jié)是比較干燥的季節(jié)。秋冬適合用什么護(hù)膚品呢？
洗面奶
夏天過(guò)去，皮膚的油脂分泌相對(duì)沒(méi)那么旺盛，所以秋冬在在洗面奶的選擇上，可以使用些更溫和滋潤(rùn)型的。
旁氏米粹氨基酸潔面乳 100g ￥20
氨基酸洗面奶中的性?xún)r(jià)比王，溫和是公認(rèn)的，清潔能力不錯(cuò)，稍弱的是泡沫的細(xì)膩感，但100g才20元左右，在品質(zhì)有保證的前提下這價(jià)格實(shí)在是業(yè)界良心，經(jīng)典實(shí)惠，是手頭預(yù)算有限的學(xué)生黨寶寶們的好選擇。
泰國(guó)Beauty Buffet牛奶潔面乳 100ml ￥ 35
泰國(guó)最受歡迎的護(hù)膚品之一，口碑極佳，泡沫綿密豐盈，清潔和祛痘效果都不錯(cuò)，洗完還有一股奶香味，據(jù)說(shuō)添加的是純牛奶，可以美白滋潤(rùn)，敏感肌也能用，關(guān)鍵價(jià)格真是便宜到不要不要的。
博姿Boots小黃瓜清爽保濕洗面奶 150ml ￥50
Boots也是深受英國(guó)大眾喜愛(ài)的品牌，這款洗面奶內(nèi)含小黃瓜的天然美白精華，很溫和，相對(duì)泡沫比較少，但洗完后皮膚也潤(rùn)潤(rùn)的，不會(huì)有緊繃感，各種膚質(zhì)都適合。特別適合秋冬使用，編編曾經(jīng)用它也是用到空瓶噠!
秋冬適合什么護(hù)膚品：秋冬好用的護(hù)膚品一應(yīng)俱全
Freeplus芙麗芳絲凈潤(rùn)洗面霜 100g ￥125
相對(duì)于前述幾款，芙麗芳絲這款價(jià)格相對(duì)貴一些，不過(guò)比起大牌，它依然是很平民價(jià)的。更重要的是，它的泡沫十分豐富細(xì)膩，不刺激皮膚，洗完后臉也很光滑。對(duì)于這款洗面奶編編是一生推，反復(fù)購(gòu)買(mǎi)很多次了。
化妝水
秋冬季節(jié)空氣相對(duì)干燥，皮膚易缺水緊繃，甚至有脫皮現(xiàn)象，補(bǔ)水很重要，所以不要吝惜你的化妝水，記得在臉上多拍幾遍，有時(shí)間還可以每天用面膜紙浸泡化妝水做5分鐘水膜。
娥佩蘭薏仁水 500ml ￥59
超級(jí)白菜價(jià)的一款化妝水，含有薏仁提取物，無(wú)香料色素，主打功效是補(bǔ)水保濕、柔膚美白，倒出來(lái)是非粘稠的米白色液體，拍在臉上很清爽無(wú)油膩感。用它來(lái)做水膜是極好的，500ml才幾十塊錢(qián)，用起來(lái)沒(méi)半點(diǎn)心疼。
無(wú)印良品高保濕化妝水 200ml ￥70
主打敏感肌用的化妝水，很溫和，有清爽型、滋潤(rùn)型和高保濕型，秋冬的話(huà)還是首選高保濕的。當(dāng)然這款化妝水除了保濕，是沒(méi)有其它功效的，不過(guò)作為秋冬保濕，它的效果也是很好的，不會(huì)影響后續(xù)精華和面霜的吸收，所以我覺(jué)得這款平價(jià)化妝水還是值得常備的。
博姿Boots小黃瓜爽膚水 150ml ￥50
小黃瓜的產(chǎn)品在平價(jià)產(chǎn)品中口碑都算很不錯(cuò)的，這瓶爽膚水小小一瓶，保濕效果不錯(cuò)，還有祛黃和收縮毛孔功效，溫和水感也是適合各種膚質(zhì)。
精華液
夏季很多寶寶不喜歡用精華，本來(lái)就易出油，涂在皮膚上更加黏膩了。不過(guò)秋冬季節(jié)皮膚干燥，需要更強(qiáng)鎖水能力的精華來(lái)保濕，而且秋冬是夏季皮膚曬黑后修復(fù)的好時(shí)機(jī)，想要美白可不能缺了精華。
幾乎所有女性每天都擦涂各種美白、抗皺、祛斑的化妝品來(lái)保養(yǎng)皮膚，雖然護(hù)膚品一定的效果，但是其價(jià)格高，副作用大，常常讓人得不償失，因此不妨在日常飲食中多吃些以下美容護(hù)膚的好食物吧。
1.石榴
專(zhuān)家表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿(mǎn)柔軟光滑。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。
2.藍(lán)莓
藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過(guò)其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專(zhuān)家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問(wèn)題。
3.菠菜
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有特殊的植物營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍(lán)也有類(lèi)似的作用。杰姬·紐根特建議，每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán)。
4.西瓜
西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚更滋潤(rùn)。
5.橄欖油
橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)柔軟。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，每天應(yīng)攝食一勺橄欖油。
6.大豆
大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱(chēng)植物胎盤(pán)，有類(lèi)似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛。
7.豆腐
豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命b，有助減壓同時(shí)可避免因壓力而形成的“痘痘”。
8.西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
9.雪耳
骨膠原能幫助制造新細(xì)胞，并將細(xì)胞緊連一起。因此，有助保持皮膚幼嫩，并避免皮膚水份流失。骨膠原的制造和含量會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線(xiàn)等逐漸減少。較為廉價(jià)而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。
10.長(zhǎng)葉萵苣
6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進(jìn)細(xì)胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。
11.三文魚(yú)
三文魚(yú)油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
12.蘋(píng)果
蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(xiàn)的傷害。因此，大太陽(yáng)天，出門(mén)前除了抹防曬霜，不妨再吃個(gè)蘋(píng)果。
13.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。
14.草莓
草莓中的維生素c可促進(jìn)膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。
15.西蘭花
西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類(lèi)蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
16.胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類(lèi)、蛋白質(zhì)和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護(hù)上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
17.牛奶
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來(lái)是女性美容佳品。
18.海帶
海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
19.肉皮
肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。
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