【www.cndadi.net - 男人飲食養(yǎng)生】
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專(zhuān)家建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以提高精子的質(zhì)量與活力。
1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類(lèi)、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外，精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重?cái)z信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚(yú)鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
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說(shuō)到孕育的話(huà)題，很多人第一時(shí)間會(huì)想到女人。其實(shí)作為繁衍后代的另一半，男人的作用同等重要。能否受孕、胎兒是否健康往往和男性體內(nèi)的小蝌蚪質(zhì)量密切相關(guān)。令人擔(dān)憂(yōu)的是，近年來(lái)世界范圍內(nèi)的男性精液質(zhì)量均呈逐年下滑趨勢(shì)，這直接導(dǎo)致優(yōu)生優(yōu)育率下降，不孕不育率上升。
誰(shuí)動(dòng)了男人的精子?一般人的觀(guān)念里，這主要和男人的性能力有關(guān)，和生活作息不規(guī)律、煙酒過(guò)量等也有一定關(guān)系。事情絕非如此簡(jiǎn)單。有關(guān)專(zhuān)家指出，除了以上因素可能影響男性精液質(zhì)量，一些大家習(xí)以為常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，也可能在無(wú)形中影響生精功能和降低精子活力，讓男性生育能力受到傷害。
熱衷泡澡和桑拿
不少男性鐘愛(ài)泡澡和桑拿浴，藉此放松精神和身體，但這樣的高溫活動(dòng)無(wú)異于謀殺精子。據(jù)健康863網(wǎng)的生育專(zhuān)家介紹，精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1-2℃，即在37℃以下，而泡澡和桑拿浴的溫度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。高溫會(huì)破壞精子的生存環(huán)境，同時(shí)易使睪丸的生精上皮受損，對(duì)精子的生成、數(shù)量、質(zhì)量、密度和活動(dòng)力造成影響，從而導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低，胎兒畸形率增高。
對(duì)策：適當(dāng)控制泡澡和桑拿浴的時(shí)間，每次最好不要超過(guò)30分鐘，次數(shù)也不易過(guò)頻。同時(shí)應(yīng)注意減少其他類(lèi)似的高溫活動(dòng)，比如泡溫泉、睡電熱毯等等。
長(zhǎng)期穿緊身褲或牛仔褲
青年男性喜歡長(zhǎng)期穿著緊身褲或牛仔褲。緊繃繃的褲子往往將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。此外，褲子過(guò)緊還會(huì)限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，易形成睪丸瘀血，導(dǎo)致不育。
對(duì)策：不要購(gòu)買(mǎi)過(guò)緊的緊身褲或牛仔褲;連續(xù)穿著時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
經(jīng)常騎賽車(chē)
騎賽車(chē)是很多男性都喜歡的運(yùn)動(dòng)。而賽車(chē)的車(chē)把要比車(chē)座稍低，男性在騎行時(shí)重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì)使睪丸、前列腺緊貼在座墊上。這兩個(gè)部位在受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后，易出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎的現(xiàn)象，從而影響精液的正常分泌及精子生成，容易導(dǎo)致不育。
對(duì)策：騎賽車(chē)每天不應(yīng)連續(xù)超過(guò)一小時(shí);騎行時(shí)應(yīng)套上海綿墊，防止睪丸和前列腺受到擠壓。
沉迷于電腦
男性對(duì)電腦的依賴(lài)程度往往比女性更甚。不少男性除了上班時(shí)間，業(yè)余也喜歡通宵達(dá)旦守在電腦前。工作中的電腦顯示器、主機(jī)、鍵盤(pán)、鼠標(biāo)及外圍設(shè)備，對(duì)外都會(huì)產(chǎn)生多種頻率的輻射。而睪丸是對(duì)輻射高度敏感的器官，如果男性長(zhǎng)時(shí)間接觸電輻射，會(huì)使睪丸的生精細(xì)胞受損，從而影響男性的生精功能，造成精子質(zhì)量下降甚至畸形。
對(duì)策：平時(shí)使用電腦時(shí)間應(yīng)有節(jié)制，業(yè)余不宜超過(guò)3小時(shí);夫妻有懷孕計(jì)劃時(shí)，更應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。
常吃豆類(lèi)食品
豆類(lèi)食品是近年來(lái)備受推崇的健康食品，但其雖然富含營(yíng)養(yǎng)成分和高蛋白，卻對(duì)精子有很大的殺傷力。專(zhuān)家指出，大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類(lèi)植物雌激素，若攝入過(guò)多，會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少，甚至不孕。
對(duì)策：食用豆腐、豆?jié){、豆奶等豆類(lèi)食品應(yīng)適量，宜一周吃3次以下，每次不超過(guò)100克。
愛(ài)吃燒烤和油炸食物
燒烤和油炸食物是廣受男性歡迎的食品。而燒烤和油炸食物在烹制過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺，這種致癌物質(zhì)會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生毒害，可導(dǎo)致男性少精、弱精。此外，油炸食物普遍含反式脂肪酸，也會(huì)影響男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響。
對(duì)策：吃燒烤和油炸食物應(yīng)適可而止，并應(yīng)盡量選擇較為正規(guī)的攤點(diǎn)，食物安全較有保障。
好吃腰子等動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟也是很多男人的心頭好，尤其是腰子等所謂的強(qiáng)精食物，更是不少人的最?lèi)?ài)。但這類(lèi)食物，不但不能補(bǔ)精，還可能導(dǎo)致不育。專(zhuān)家表示，豬、牛、羊的肝、腎等內(nèi)臟里面，由于代謝原因，一般均殘留有不同程度的重金屬鎘。而鎘不僅會(huì)造成精子的數(shù)目減少，而且會(huì)對(duì)染色體造成傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。
對(duì)策：動(dòng)物內(nèi)臟應(yīng)煮熟煮透后再吃，以減少毒害可能;進(jìn)食量應(yīng)有節(jié)制。
喜歡吃芹菜
長(zhǎng)期以來(lái)，民間流傳芹菜能提高男性性功能的說(shuō)法。但事實(shí)上芹菜不但不能助性，而且多吃還會(huì)殺傷精子。專(zhuān)家稱(chēng)，男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，對(duì)精子有殺傷作用，會(huì)減少精子數(shù)量，讓女性難以受孕。
對(duì)策：控制芹菜攝入量;在生育能力方面已經(jīng)有問(wèn)題的男性，更應(yīng)少吃。
看似強(qiáng)大的男人，固本生源的精子其實(shí)是相當(dāng)敏感又脆弱的，稍有不慎，就可能讓它陷入外憂(yōu)內(nèi)患的境地，甚至扼殺其生命力。要挽救岌岌可危的精子，必須重視每一個(gè)生活細(xì)節(jié)。
打算懷孕的女性或者孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B可以減少嬰兒先天缺陷，這已經(jīng)被諸多醫(yī)學(xué)研究所證實(shí)。
荷蘭科學(xué)家的一項(xiàng)新試驗(yàn)則發(fā)現(xiàn)，增加維生素B和鋅元素的攝入量有助于提高精液質(zhì)量，可能有利于生育成功。
據(jù)最新一期英國(guó)《新科學(xué)家》雜志報(bào)道，為了研究維生素B對(duì)男性生育能力的影響，荷蘭奈梅亨大學(xué)的科學(xué)家對(duì)107名已使伴侶懷孕的男性和103名生育能力有缺陷、經(jīng)過(guò)一年努力仍未能使伴侶懷孕的男性進(jìn)行對(duì)比研究。
對(duì)血液和精液樣本進(jìn)行的分析表明，這兩組男性血液里的維生素B和鋅元素水平基本相當(dāng)，但生育能力有缺陷的男性每毫升精液中精細(xì)胞數(shù)目只有500萬(wàn)到2000萬(wàn)個(gè)，而絕大多數(shù)使伴侶懷孕的男性每毫升精液中的精細(xì)胞數(shù)目均在2000萬(wàn)個(gè)以上。
研究人員將這些男性隨機(jī)分為4組，進(jìn)行26個(gè)星期的試驗(yàn)：給第一組補(bǔ)充硫酸鋅和安慰劑;第二組補(bǔ)充維生素B和安慰劑;第三組同時(shí)補(bǔ)充鋅和維生素B;第四組則給予兩份安慰劑。
試驗(yàn)結(jié)束后，重新對(duì)他們的血液和精液樣本進(jìn)行檢查。
結(jié)果表明，生育能力有缺陷的男性中，同時(shí)補(bǔ)充鋅和維生素B的那些人，盡管他們?cè)谑拱閭H成孕的問(wèn)題上大部分仍然不成功，但他們產(chǎn)生的健康精子數(shù)量上升了74%。其它受試者的情況則沒(méi)有發(fā)生明顯變化。
研究人員還不清楚維生素B與鋅為什么能增加精液濃度。他們猜測(cè)，可能是這些物質(zhì)對(duì)DNA及轉(zhuǎn)移RNA的合成產(chǎn)生了某種作用。
近十多年來(lái)，國(guó)外已開(kāi)展加強(qiáng)男性學(xué)的研究，在許多醫(yī)院已開(kāi)設(shè)了“男科”，專(zhuān)門(mén)出版男科雜志，并建立了男科實(shí)驗(yàn)室。
男性學(xué)研究范圍很廣，而男性生育力檢測(cè)，無(wú)論在男性生殖系統(tǒng)疾病的診斷以及男性生育、不育和節(jié)育的研究中都是一項(xiàng)重要技術(shù)。下面就目前國(guó)內(nèi)外開(kāi)展的有關(guān)技術(shù)作扼要介紹：
(一)睪丸功能檢測(cè)是估計(jì)男性生育力的重要方面，常見(jiàn)的有以下幾種方法
1、睪丸容積的測(cè)定可大約估計(jì)睪丸曲細(xì)精管的發(fā)育情況，上海二醫(yī)大仁濟(jì)醫(yī)院對(duì)542例曾生育一胎以上的男性作了睪丸容積測(cè)定，平均為19.8±3.3ml。質(zhì)軟的睪丸容積小于11ml以下者，往往提示生精障礙和預(yù)后不良，我們對(duì)1700例不育男子的睪丸進(jìn)行了宏觀(guān)的分析，睪丸長(zhǎng)軸正常約在3.5cm以上，如低于3.5cm，說(shuō)明生精系統(tǒng)有不同程度的病變，如小于2cm，則提示治愈機(jī)率極低。
2、精液檢查：包括精液量、液化時(shí)間，粘稠度，pH，精子密度，活力，活率，存活時(shí)間，形態(tài)和受孕力等項(xiàng)目。精液檢查是判斷男性生育力的重要依據(jù)，越來(lái)越多的學(xué)者提出：決定致孕的關(guān)鍵不是精子的計(jì)數(shù)，而主要是決定活力。
3、睪丸活檢：可以鏡檢到生精過(guò)程低下，生精上皮障礙，不完全性成熟障礙或生精上皮脫落等情況，也可以判斷睪丸曲細(xì)精管基底膜的改變，以及間質(zhì)細(xì)胞狀況，我們對(duì)1143例無(wú)精癥、少精癥進(jìn)行了鉗穿睪丸活檢，提出了臨床病因病理分類(lèi)法，分為睪丸前型、睪丸型、和睪丸后型、性染色體異常型四種，對(duì)男性不育診斷，提供了依據(jù)。
4、內(nèi)分泌檢查：測(cè)定血清、精漿及小便中睪酮和促性腺激素FSH、LH以鑒定睪丸的內(nèi)分泌功能，精漿睪酮水平比血中低，少精、無(wú)精男性，不管精漿中或血中雙氫睪丸酮水平都低于精子正常的男性，在無(wú)精癥男性血睪水平可以沒(méi)有變化，精漿中結(jié)合甾體激素水平，則2～200倍高于相應(yīng)的非結(jié)合的甾體激素水平。
5、微量元素測(cè)定：通過(guò)精液或精漿微量元素(鋅、銅、鐵、鎂、錳、鈣、鉀等)測(cè)定，可以區(qū)別不育男子精液中化學(xué)元素的改變，我們首次在國(guó)內(nèi)對(duì)183例正常生育男子和不育男子的精漿微量元素進(jìn)行了測(cè)定，研究表明：精漿鋅、鐵、硒是維持正常生育功能所必需的元素。
6、B超超聲波：用以診斷睪丸內(nèi)病變，睪丸鞘膜積液，睪丸膿腫、腫瘤等，這項(xiàng)技術(shù)還可以測(cè)定睪丸的厚度。
(二)精子異常是男子生育力低下的主要表現(xiàn)，正常的精子除了形態(tài)正常外，不定期必須有正常的精子功能，如具有穿透宮頸粘液和穿透卵子的能力。其它檢測(cè)方法有精子核縮聚程度，代謝類(lèi)型和細(xì)胞內(nèi)成份，精子活力的客觀(guān)測(cè)定方法，精子速度試驗(yàn)，精子超微結(jié)構(gòu)檢查，免疫細(xì)胞化學(xué)技術(shù)對(duì)精子酶和精子膜的研究，以及精子抗體的測(cè)定等都已逐步推廣應(yīng)用。
(三)輸精管道梗阻：先天笥附睪、輸精管發(fā)育不全，輸精管炎，結(jié)核及輸精管道創(chuàng)傷，精道檢查都可能造成梗阻性無(wú)精癥。這類(lèi)病員睪丸體積及功能正常，睪丸活檢提示曲細(xì)精管有正常精子發(fā)生，輸精管通液或造影，以確定梗阻部位和范圍。
(四)內(nèi)分泌疾病、丘腦下部、垂體、腎上腺疾病，糖尿病及甲狀腺疾病都可影響男性生育力。測(cè)定血漿FSH、LH、T、pRL和ES并采用促性腺激素(GnRH)，克羅米芬和絨毛膜促性腺激素(HCG)試驗(yàn)，能對(duì)丘腦下部-垂體-睪丸軸的功能紊亂作出正確診斷。催乳素對(duì)睪丸生精功能起著一定作用，高催乳素血癥可以伴有性腺功能低下，催乳素測(cè)定還可以排除垂體腫瘤引起繼發(fā)性睪丸精子發(fā)生障礙，催乳素水平增高，可能是垂體腫瘤的第一癥狀。高催乳血癥可以引起女性型乳房發(fā)育的溢乳。
(五)精索靜脈曲張：18歲以上的正常男子有20%的人有不同程度的精索靜脈曲張，而在生育低下的男子中，精索靜脈曲張發(fā)生率高達(dá)39%，這種疾病精子不正常的原因由于靜脈回流不暢造成陰囊內(nèi)濕度過(guò)高和睪丸組織缺氧，從腎臟和腎腺上腺靜脈逆流至睪丸和血液帶有毒物，如腎上腺皮質(zhì)醇，兒茶酚胺，5-羥色胺等物質(zhì)，對(duì)生精細(xì)胞有影響，由于兩側(cè)精索靜脈叢有廣泛的交通支吻合，因此往往一側(cè)精索靜脈曲張就造成兩側(cè)睪丸損害，研究表明：血睪酮水平降低提示精索靜脈引起間質(zhì)細(xì)胞的抑制。高位結(jié)扎精索曲張之靜脈可使精液質(zhì)量改善，和睪酮水平提高。
(六)免疫因素：抗精子的自身凝集和制動(dòng)抗體可在精液中與精子相互作用引起不育。男性體內(nèi)抗精子抗體存在的原因是輸精管阻塞，不論是炎癥、外傷、或手術(shù)引起的輸精道阻塞均可以引起精道近端張力增高，精子外溢，精子肉芽腫形成，使免疫屏障破壞，精子抗原進(jìn)入循環(huán)血中產(chǎn)生抗精子抗體，同樣女笥生殖道損傷和炎癥，精子裂解物可以進(jìn)入女方血循，血中同樣可以產(chǎn)生抗精子抗體，使宮頸管粘液形成屏障，影響精子穿透而導(dǎo)致免疫性不孕。
如輸精管阻塞復(fù)通之后，盡管精子重新發(fā)現(xiàn)，但仍有相當(dāng)一部分生育力難以恢復(fù)，其原因之一就是結(jié)扎或堵塞后血液中存在抗精子抗體的緣故。
(七)遺傳方面因素“脊柱損傷，多發(fā)性硬化癥，切斷下腹神經(jīng)及胸12～腰3，交感神經(jīng)切除，或應(yīng)用藥物(胍乙腚等)阻斷交感神經(jīng)，均可導(dǎo)致射精障礙，出現(xiàn)性交不射精?！睘榱舜_定診斷可作盆底肌肉的以射功能試驗(yàn)，交感神經(jīng)調(diào)節(jié)的血管機(jī)制和振動(dòng)感覺(jué)的質(zhì)量試驗(yàn)，以及膀胱功能測(cè)定等。有些不射精患者可能是由于精囊，輸精管缺乏收縮力所致。骶前神經(jīng)叢損傷，引起膀胱頸部括約肌收縮減退，可出現(xiàn)逆行射精。性交后排尿，尿中可查到大量活動(dòng)精子，膀胱尿道造影，可見(jiàn)膀胱頸部松弛，呈漏斗狀。
(八)微生物方面因素：泌尿男生殖系有特異性感染存在時(shí)，男性生育力會(huì)受到嚴(yán)重影響，例如淋病、梅毒、滴蟲(chóng)、支原體、念珠菌和結(jié)核等。淋病性睪丸膿腫可導(dǎo)致睪丸功能完全喪失，前列腺炎可以引起精子失去活力，我們?cè)\治的1700例死精癥，通過(guò)經(jīng)會(huì)陰穿刺前列腺注射pGA治療，獲得效果，說(shuō)明前列腺炎可影響粗子活力。無(wú)癥狀性精液帶菌，可引起精子細(xì)胞溶解，精子細(xì)胞中毒，精子存活率下降，以及精子凝集等現(xiàn)象，無(wú)癥狀性生殖系感染可伴有不成熟生殖細(xì)胞從曲細(xì)精管脫落。
(九)鑒定附屬性腺器官的功能：精液漿主要由精囊、前列腺分泌物組成，少部分來(lái)于曲細(xì)精管、睪丸網(wǎng)、附睪、輸精管和尿道考巴氏腺。輸精管先天性缺如往往同時(shí)伴有精囊腺缺如，因?yàn)榫业呐咛グl(fā)生與輸精管是同源的，這些病人精液中缺管道精子和果糖，在少精癥，精漿中枸椽酸增高，精液果糖濃度可保持恒定。
肉毒鹼由附睪上皮合成，在附睪液中濃度很高，肉毒鹼產(chǎn)生受雄激素的控制。肉毒鹼濃度在輸精管結(jié)扎對(duì)象的精液中低于正常男性，提示精液中肉毒鹼濃度可以用以表示附睪的功能和確定男性生殖道梗阻的部位，精液肉毒鹼范圍為15-530μg/ml(鹽酸肉毒鹼)Lewin(1976)根據(jù)精液肉素鹼含量將病人分成3類(lèi)，(1)精囊和附睪功能正常肉毒奉還在250μg/ml或以上，(2)附睪缺如而精囊功能正常，肉毒鹼在中間水平，100-200μg/ml，果糖正常，(3)精囊缺如和附睪缺如，則肉毒鹼水平極低，在100μg/ml以下。
在我們周?chē)詿緯r(shí)點(diǎn)幾串羊腰子是很多男性的最?lèi)?ài)，再加上受到吃啥補(bǔ)啥等傳統(tǒng)觀(guān)念的影響，很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽(yáng)功能或含鋅量豐富的動(dòng)物內(nèi)臟。
但最近卻有專(zhuān)家指出，應(yīng)該科學(xué)地認(rèn)識(shí)動(dòng)物內(nèi)臟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和存在的危險(xiǎn)，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟盡管有著獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)成分，但內(nèi)臟中含有重金屬鎘，對(duì)男性會(huì)產(chǎn)生不育影響。
腰子是很多男性的最?lèi)?ài)
吃啥補(bǔ)啥的觀(guān)念在我國(guó)可以說(shuō)是深入人心，而很多男性都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是一直以來(lái)被視為男性壯陽(yáng)之寶的腰子。
老板，再來(lái)兩串腰子、兩串凹腰。在一家小吃店，一位正和朋友低頭吃燴面的男士抬起頭沖著老板喊，而他的面前還放著幾個(gè)吃完的燒烤空鐵簽。
也不全是因?yàn)槌陨堆a(bǔ)啥，我挺喜歡腰子和凹腰的獨(dú)特口感。這位男士對(duì)記者說(shuō)，和他一樣，很多愛(ài)吃動(dòng)物內(nèi)臟的人都是鐘情于動(dòng)物內(nèi)臟那種不同于肉類(lèi)的獨(dú)特口味。
內(nèi)臟重金屬含量高
動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力提高性欲,屬于民間認(rèn)可的壯陽(yáng)之品,是人們餐桌上比較常見(jiàn)的食物。河南省人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師丁德剛說(shuō)。
不過(guò)看似能壯陽(yáng)的動(dòng)物內(nèi)臟卻暗藏不育危機(jī)。最近，臺(tái)灣有專(zhuān)家指出，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，而湖北省衛(wèi)生廳曾經(jīng)公布的食品污染物監(jiān)測(cè)情況中，動(dòng)物腎臟中金屬鎘的含量超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)值100倍。鎘可以誘導(dǎo)男性睪丸、附睪等組織器官發(fā)生結(jié)構(gòu)功能上的退行性變化，最后導(dǎo)致生殖能力的減退。
除了重金屬鎘,還有鉛都可直接作用于男性生殖系統(tǒng)的核心器官睪丸,造成精子數(shù)量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱，影響生育。從理論上講，人體自身有一定的排毒能力，有毒物質(zhì)不會(huì)積存在體內(nèi)。但如果超量攝取，人體自身的排毒能力就顯得不足，導(dǎo)致有毒物質(zhì)在人體內(nèi)蓄積，當(dāng)達(dá)到一定量時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出爆炸效應(yīng)。不僅僅是重金屬，動(dòng)物內(nèi)臟的脂肪和膽固醇含量也較高。鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科
動(dòng)物內(nèi)臟容易被病原微生物和寄生蟲(chóng)污染，如果不做熟炒透，會(huì)增加人們感染疾病的機(jī)會(huì)。
有些人抱著吃啥補(bǔ)啥的心態(tài)吃動(dòng)物內(nèi)臟，但腎病患者就不宜多吃動(dòng)物腎臟，因?yàn)槟I功能不全的患者，是需要限制營(yíng)養(yǎng)攝入的。而動(dòng)物腎臟膽固醇含量高，過(guò)量進(jìn)食，將可能加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步惡化。
精子受到影響是可逆性的
引起少精、弱精癥的原因很多，較常見(jiàn)的有精索靜脈曲張，生殖道炎癥感染，免疫抑制，內(nèi)分泌失調(diào),服用了對(duì)精子生成有影響的食物、藥品等。少精、弱精癥應(yīng)該系統(tǒng)檢查病因,然后才可以對(duì)癥治療。對(duì)于那些因?yàn)榉脤?duì)精子生成有影響的藥物、大量進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟等行為引起精子減少，導(dǎo)致不育的情況，只要停止這些抑制精子生成的行為,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間恢復(fù),精子可以回到正常水平。丁德剛建議，喜食動(dòng)物內(nèi)臟又擔(dān)心不育者，可以到醫(yī)院做精子質(zhì)量檢查。
動(dòng)物內(nèi)臟并不是沒(méi)有用的下腳料，它們具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含豐富的鐵、鋅等微量元素和多種維生素。食用這些動(dòng)物內(nèi)臟，能夠有效補(bǔ)充人體對(duì)這些微量元素和營(yíng)養(yǎng)素的需求。
很多男性愛(ài)吃動(dòng)物內(nèi)臟，但要注意攝取的量，她建議，每周最多吃一兩次動(dòng)物內(nèi)臟即可，而且每次食用量不要超過(guò)50克。此外，吃動(dòng)物內(nèi)臟時(shí)，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補(bǔ)充膳食纖維。付三仙說(shuō)，動(dòng)物內(nèi)臟中含有膽酸，粗糧和蔬菜與膽酸有結(jié)合力，能夠增加膽酸的排除，降低膽固醇的吸收，從而達(dá)到降血脂的保健作用。
女人總是勸男人：“飲酒傷身，不要再喝了”!男人：“嗯嗯，我知道了，我會(huì)少喝點(diǎn)的”!其實(shí)，過(guò)量的飲酒確實(shí)是對(duì)健康是無(wú)利的，但并不代表喝酒就一定傷害身體!所以，本文主要告訴大家適量飲酒對(duì)身體也是存在好處的，至于是哪些好處大家還是來(lái)了解一下吧!
膽固醇高的人群可以適量飲酒
對(duì)于膽固醇本身就高的人群，醫(yī)生會(huì)建議不要飲酒尤其是白酒，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致膽固醇更高，其實(shí)這樣的說(shuō)法也是存在一定的錯(cuò)誤性，因?yàn)檫m量的飲酒也可以起到降低膽固醇的功效，而紅酒就是如此。
適量飲用紅酒可以降低膽固醇
適量的飲用紅酒具有降低膽固醇的功效，這就直接起到降低冠心病的患病率。
每天應(yīng)該飲用多少紅酒
不同人群則飲用的紅酒量也是不同的，女性建議飲用100-150毫升，男性則飲用200-250毫升。
患有糖尿病的人群可以適量的飲用酒
酒中無(wú)疑是存在酒精的，對(duì)于酒精其實(shí)可以使人體產(chǎn)生胰島素，這就起到預(yù)防血糖升高的現(xiàn)象出現(xiàn)，對(duì)于想要預(yù)防糖尿病的人群則可以適量的飲用酒。
擁有好的身材可適量飲酒
想要擁有好的身材可以每天適量的飲酒，而對(duì)于酒的選擇則建議飲用紅酒，因?yàn)榧t酒含有諸多的維生素及礦物質(zhì)，可以起到促進(jìn)人體代謝的功效，利于脂肪的分解，從而使身材變得更好。
骨質(zhì)不好的人群可以適量飲酒
中老年人的骨質(zhì)是較差的，易患上骨質(zhì)酥松等骨骼方面的疾病，除了每天食用含該物質(zhì)的食物及保健品之外，建議每天適量的飲用酒，可以選擇啤酒，因?yàn)槠【浦泻锈}及硅元素，可以強(qiáng)化骨質(zhì)密度，從而起到預(yù)防骨質(zhì)酥松的作用。
每天應(yīng)該飲用多少啤酒
由于啤酒的酒精含量是較少的，多數(shù)男性會(huì)大量的飲用，其實(shí)對(duì)于啤酒的量也是有講究的，建議每天飲用的量不要超過(guò)500毫升，而這個(gè)量一般是一瓶啤酒的量，千萬(wàn)不可連續(xù)飲用過(guò)多，擔(dān)心啤酒肚出來(lái)哦!
不要總是認(rèn)為喝酒傷身，其實(shí)人飲用酒存在好處也是存在壞處，不能因?yàn)閴奶幘驼J(rèn)為喝酒不好，其實(shí)它存在的好處也是諸多的，而上文中的幾點(diǎn)就是喝酒的好處，但對(duì)于不同的人群則飲用的就及量也是不同的，對(duì)于這一點(diǎn)大家一定要注意。
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導(dǎo)讀：想要提高受孕的機(jī)率，均衡健康的飲食是基本要件。食物中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以讓身體健康，自然提高懷孕的機(jī)率。生蠔、南瓜子、雞蛋等都是可以提高生育力的食物，男性可以將它們添加在日常飲食中。
一、可提高男性生育力的食物
1、生蠔或是牡蠣
牡蠣是春藥，可以提高男性的生育力。牡蠣含有豐富的鋅，有助于增加精子以及睪丸酮的產(chǎn)生，這對(duì)受孕都很有幫助。
2、水果以及蔬菜
新鮮的水果和蔬菜含有抗氧化劑，有益于精子的健康。蔬菜和水果富含維生素C、維生素A、葉酸、維生素E等等，對(duì)身體健康也很有幫助。
3、南瓜子富含鋅
南瓜種子富含鋅，有助于提高生產(chǎn)精子。南瓜子也含有ω-3脂肪酸，有助于刺激血液流向性器官，幫助你們更容易受孕。
4、抗氧化劑石榴
石榴含有抗氧化劑，可以保護(hù)精子不受任何細(xì)胞損傷?？寡趸瘎┮部梢詭椭痈訌?qiáng)壯，還可以提高精子的數(shù)量和品質(zhì)。
5、各種類(lèi)的堅(jiān)果
堅(jiān)果充滿(mǎn)了鋅和維生素E。鋅有助于提高精子的質(zhì)量，維生素E則可以提高精子的活動(dòng)力。每天食用一把可以增加生育力。
6、紅肉以及火雞
如果你的伴侶是葷食者，你可以鼓勵(lì)他吃紅肉和火雞，這兩者都富含鋅。紅肉還含有高量的飽和脂肪，所以一星期最好只食用一份。
7、雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富
雞蛋富含有2種對(duì)精子健康很有益的成分。雞蛋中的維生素B12和硒可以提高精子的質(zhì)和量。雞蛋還含有其他的營(yíng)養(yǎng)成分，非常有益健康。
8、青花菜含葉酸
青花菜對(duì)于想要懷孕的男生或女生都很好。它含有葉酸，可以幫助提高精子數(shù)量。還可以幫助婦女，預(yù)防將來(lái)懷孕的胎兒生長(zhǎng)缺陷。
二、其他男性提高生育力方式
1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)可以幫助活化血液，讓細(xì)胞帶氧，因此精子會(huì)比較健康、有活力，也比較有體力可以游動(dòng)，然后和卵子結(jié)合。
2、避免抽煙喝酒
抽煙和喝酒都會(huì)讓男性身體不健康，不健康的身體精子品質(zhì)和數(shù)量都不會(huì)太好，因此會(huì)比較難受孕成功。
3、褲子不穿太緊
有些男性喜歡穿著緊身的褲子，但是這卻會(huì)影響睪丸，導(dǎo)致精子數(shù)量太少，自然比較難受孕。此外，緊身褲也比較容易導(dǎo)致高溫，也不利生育。
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