【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)】
對于那些常見病，比如皮膚病、陽痿、糖尿病，或是老年癡呆，很多人不是很關(guān)心。等你上了歲數(shù)之后，你得的這些看似不算大的病可能會讓你丟掉性命，因為那時候你身體抵御這些疾病的能力就更低了，凱恩博士說，他是范德比爾特大學(xué)法學(xué)院的身體健康安全管理方面的世界級知名專家。下面是我們列出的幾種最需要你關(guān)注的疾?。◤?星到5星級），這些才是你健康的最大殺手。
1、睪丸癌
危險指數(shù)☆
接受MH調(diào)查的大部分讀者都認(rèn)為這是一種非?？膳碌牟?，聽起來就非常可怕。然而，現(xiàn)在睪丸癌的治愈率可達到90%，是癌癥中治愈率最高的病。
你應(yīng)該：一個月自己檢查一次你的睪丸，洗澡的時候查效果會非常好。洗的時候用食指和拇指輕輕滾動睪丸中的每一個球狀物。一旦你感覺有任何腫脹的感覺，或是摸到有腫塊，那就趕緊找醫(yī)生看。早發(fā)現(xiàn)早治療可以降低你患上睪丸癌的幾率和因此而死亡的可能。千萬別坐在那兒傻等。
更多防范：今年，全世界可能有2。7萬人會死于睪丸癌。也就是說你被診斷為這種病的幾率為六分之一。你被確診患上這種病應(yīng)該是在68歲左右，而事實 上，早在10多年前，你就已經(jīng)種下了這個惡果。那怎么才能讓你盡量減少患這個病的可能呢-吃椰菜，這種十字花科的蔬菜中會含有硫甙，硫甙可以使肝臟產(chǎn)生 酶，而酶又可以幫助分解身體中的致癌物質(zhì)。
2、癱瘓
危險指數(shù)
好像只要是得了癱瘓，就不太容易好，MH的一個讀者說。癱瘓現(xiàn)在是一種很難治的病?，F(xiàn)在，調(diào)查顯示，腦損傷、汽車事故、跳水、打架和多發(fā)性硬化癥都容易使男人癱瘓，而其中最常見的導(dǎo)致癱瘓的原因是中風(fēng)。
你應(yīng)該：每天喝12盎司的低鈉的V8可以使你血壓下降。這種植物化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)被證實對高血壓有療效。
更多防范：從梯子上摔下來致殘，也是非常常見的事情。據(jù)醫(yī)學(xué)雜志的一份報告顯示，自1990年以來，由于從梯子上跌落而導(dǎo)致癱瘓的比率已經(jīng)上升到了50%。所以，在墻邊放梯子時，要保證梯子只離墻20厘米的距離，這樣就不容易翻倒。
3、腦瘤
危險指數(shù)
腦瘤對你的健康危險程度也是名列前茅，而且患上腦瘤后的存活率就會非常低。每年有十萬分之八的人會被診斷為腦瘤。遺傳在這種病中似乎發(fā)揮著不小的作用。
你應(yīng)該：如果氯乙烯真是致病因素，那這就應(yīng)該是職業(yè)病了。這時候，你只能采取放松的態(tài)度。
更多防范：肺癌比現(xiàn)在男人中最常見的四種癌癥（結(jié)腸癌、前列腺癌、胰腺癌、胃癌）更要命。正如吸煙是肺癌的最大殺手一樣，吸煙也同樣是腦瘤的久治不愈 的重要因素。對于吸煙者來說一定要少吸，以至不吸煙。更不要到煙吧去久坐，哪怕你只是坐一坐。要知道，在煙吧里泡兩個小時比你自己狠抽4根煙還要命。你也 可以多吃些蘋果。一項發(fā)表在國際癌癥雜志上的研究表明，多吃蘋果和梨類富含維生素A和B的食物會大大減少肺癌的發(fā)病率。
4、皮膚病
危險指數(shù)☆
你擔(dān)心的可能是那些真正被燒傷的那種狀況。今年大概有1。68萬人因燒傷住進醫(yī)院，而且醫(yī)院也大多成立了燒傷中心。最可怕的燒傷是三級燒傷，盡管只有1/9000的人才有可能得上。
你應(yīng)該：如果你真的被重度燒傷了，那肯定是發(fā)生在廚房里，只有在這種看似不太可能的地方才可能出現(xiàn)這么嚴(yán)重的問題，而那些比如爆炸的卡車附近，反倒不可能造成太大的傷害。如果爐子旁邊起了火，你千萬不要往火上潑水，那樣只會使火蔓延開。相反，如果你用一個金屬盤子壓在上面，倒是可以有效地抑制住火勢。
更多防范：皮膚病中你還應(yīng)該注意另外一個問題皮膚癌，每年會有60多萬人患上這種病。不過只要及早發(fā)現(xiàn)，這種病的治愈率會非常高。盡量避免陽光直 射，出門之前多涂防曬霜，再把可能裸露在外面的皮膚用衣服包起來。不要忽略任何一處可能被曬的地方，一定要用衣服把自己包好，醫(yī)學(xué)博士艾倫彭說，他是斯隆癌癥研究中心皮膚科主任。
5、阿爾茨海默氏癥
危險指數(shù)
阿爾茨海默氏癥（也叫老年性癡呆）遠比陽痿、腦瘤之類的病要嚴(yán)重得多，可能一次車禍，這種最讓你擔(dān)心的失去記憶和意識的事情就會發(fā)生，還可能導(dǎo)致老年癡呆癥，乃至死亡。我的大腦控制我的生活，MH的一位讀者說，失去大腦意味著我不再知道我是誰。
事實上，直到你65歲時阿爾茨海默氏癥的危害才能顯現(xiàn)出來。從這點上說，你這時發(fā)病的幾率可達到6。3%。但是，如果你的家庭中有這種病的基因，那你 得上這種病的可能就會高達64%。使你得上這種病的原因可能是外傷或心理作用，但其實也和糖尿病有一定的關(guān)聯(lián)。血液不斷釋放胰島素可以使大腦中增加蛋白 質(zhì)，波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士蘇哈說。糖尿病和阿爾茨海默氏病的代謝途徑幾乎是相同的。
你應(yīng)該：讓自己的智慧之光永遠閃爍，比如去到網(wǎng)上找那種國際象棋俱樂部都是不錯的主意。你可以通過記憶和抽象思維的活動在大腦中建立認(rèn)知儲備，醫(yī) 學(xué)博士喬說。同時，社會活動還可以幫你增加記憶，并且減輕壓力。正如為減少糖尿病，你不應(yīng)該再過多地從水果和蔬菜中攝取碳水化合物一樣，為了使自己避 免癡呆，你也應(yīng)該這樣做。
更多防范：阿爾茨海默氏癥的發(fā)作是一個極為痛苦和漫長的過程。當(dāng)這種病發(fā)展到中期時已經(jīng)讓人無法生活自理，自殺的想法也就隨之而來。而自殺是導(dǎo)致25 到49歲男人死亡的第四大殺手。如果你已經(jīng)感到自己有自殺傾向，那就趕緊向你的醫(yī)生求救，或是直接撥打心理醫(yī)生的熱線吧。任何一種自殺心理暗示都要非?？膳隆?/p>
6、陽痿
危險指數(shù)
完成并實現(xiàn)較長時間的勃起是一個復(fù)雜的生理過程，醫(yī)學(xué)博士伊麗莎白說，她是美國約翰霍普金斯公共衛(wèi)生學(xué)院的助教。盡管40歲以下的男人中只有不 到5%的人可能會遇到這種麻煩，但這的確應(yīng)該引起你的重視。ED（勃起功能障礙）使1500到3000萬的美國男人，尤其是老年男人飽受痛苦。
你應(yīng)該：為了確保任何一個她想要的時候，你都能暢通無阻，就一定要少看電視。如果一個男人一星期看電視20小時以上，那他患上ED的可能就會提高30%，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項研究顯示。
更多防范：高血壓、糖尿病和肥胖都可能使你無法正常勃起。血管病是我們所知道的最容易導(dǎo)致ED的一種疾病，希爾文說。你應(yīng)該這樣做：把過去那種不 吃早餐或是吃一頓早餐的習(xí)慣改成吃兩頓比較少的，但非常健康的早餐。這樣，你的血糖和胰島素就不會暴漲了。上午7點，你把一小勺蛋白粉、一小撮漿果、一湯 匙小麥胚芽、一湯匙的椰子油和肉桂混同10盎司的水?dāng)嚢柙谝黄鸷认?。然后，上?0點吃兩個雞蛋、一小方水果和低鈉的V8。在一天當(dāng)中，直到晚上9點，每 隔3個小時就吃微量的脂肪和蛋白質(zhì)。
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