【www.cndadi.net - 七十歲老人日常養(yǎng)生】
揭毀健康的壞習慣女性衰老竟始于腸道 如何治療偏頭痛 改正九個不良壞習慣
養(yǎng)護腎功能的飲食要點 壞習慣導致11類人更容易短壽 改善10個壞習慣可防失眠
過度曬太陽會毀掉好皮膚，吸煙也是如此。但除此之外還有什么會毀壞我們的良好形象呢？請看以下這12個會加速衰老的壞習慣，學習一下如何去皺，如何永葆青春是不可能的，但你完全可以防止歲月在臉上留下明顯痕跡。不要讓這12個美容錯誤讓你看上去更老，只需要簡單的幾步補救措施就可以讓皮膚看上去比原先更加白皙嫩滑。
日常壞毛病有哪些
1.不要太瘦
沒錯！太瘦可不好！
皮膚科醫(yī)生、新奧爾良杜蘭大學皮膚學臨床教授瑪麗p盧波說：臉部脂肪太少的話會看起來皮膚松弛、面容憔悴衰老。
體重溜溜球效應也不是好現象，體重反復增加和減少會拉伸皮膚并使它過于松弛。
皮膚保養(yǎng)大法：
保持健康的體重，適當飲食，多多鍛煉，一定要多給臉補充營養(yǎng)。
營養(yǎng)師、《美容飲食》的作者麗莎德雷亞說：研究表明，合理飲食可以由內而外提升你的形象。她推薦的食物包括：野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質能預防生成皺紋的皮膚炎癥。柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷。
2.別揉眼睛
皮膚學家、醫(yī)學博士、《美麗肌膚圖鑒》編者、紐約門特克萊的影像皮膚學研究所所長吉寧道妮說：拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑。
因為在衰老的同時，色素也會產生沉積變化，這能讓你看上去更老，女性美容養(yǎng)顏很重要。
皮膚保養(yǎng)大法：
如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫(yī)生，診斷一下有沒有過敏，將這種癥狀盡快治愈。
還有一點，化妝或戴隱形眼鏡的時候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預防色素沉淀問題。
3.保證睡眠
睡眠對于人的精神、注意力和臉色都是至關重要的。
醫(yī)學博士、紐約大學醫(yī)學中心皮膚學助理教授珍妮特格拉芙說：深夜里，皮膚進入了自我更新的狀態(tài)，它不僅自我修復，而且酸堿度和血液循環(huán)和白天不同，更加適宜抗衰老產品深入作用。
多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。
皮膚保養(yǎng)大法：
要獲得充足睡眠的話，請謹記以下幾點：
將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺，保持睡眠時間固定。
臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些。
在上床睡覺前至少半小時就把電視或電腦關閉，因為電子產品的燈光會降低體內睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。
營造一個柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放松的輕音樂。
4.不要側睡
警惕生活中的壞習慣不該做之事讓你衰老加快10倍 腸胃不好十壞習慣有損腸胃
日常練就緊實翹臀纖長美腿 13種喝茶壞習慣讓你喪命 哪些壞習慣讓你很難懷孕
嬰兒睡姿可能比較舒服，但對皮膚來說卻不太好，而趴睡則將肚子壓在身下呼吸也會有害健康和養(yǎng)生。
盧波說：如果每晚八小時都把臉壓在枕頭里睡覺，日積月累，皮膚質量會大幅下降，而且容易產生皺紋。
皮膚保養(yǎng)大法：
練習平躺著睡覺，一旦醒來發(fā)現側睡或趴睡姿勢一定要馬上翻過身來
盧波說：平躺著睡覺可以減少面肌膚的起伏，也能減少肌膚拉伸。
5.別用吸管
你喝深色汽水或者咖啡的時候是不是為了防止顏色弄到白色衣服上喜歡用吸管？或者是因為懶得把嘴放進罐子或瓶子里？
但你可能不知道，這一舉動不經意間就在你嘴唇周圍制造了細紋。
皮膚護理專家、護膚品發(fā)明家、名人（包括麗薩瑞娜和梅麗莎萊克羅）美容師雷內魯雷說：長期用吸管喝飲料（或抽煙時吸煙嘴）會使嘴的周圍新增皺紋。
皮膚保養(yǎng)大法：
不要用吸管喝飲料，如果要將嘴撅起來的話，還是多親吻吧！
6.使用正確的去皺產品
使用含有抗衰老物質（如視黃醇、肽和抗氧化劑）的化妝品來提高皮膚質量無可厚非，但不要浪費錢去使用清潔品。
醫(yī)學博士、圣路易斯大學皮膚學迪安格拉瑟教授說：許多清潔品都有抗衰老的配方，但它們往往含量不夠高，與肌膚接觸時間也不夠長，根本達不到去皺目的。
皮膚保養(yǎng)大法：
使用最普通的溫和清潔品，洗完臉之后涂上抗衰老的乳液，保持一段時間使得其能深入皮膚起作用。
7.適當減壓放松
細數晚上易招惡夢的壞習慣45歲楊瀾愛養(yǎng)肌 毀掉女性健康的12個壞習慣是
日常生活中的解毒物質 謹記5個使用手機的壞習慣 讓女人變丑小鴨的7個壞習慣
如果一直胡思亂想、擔心這擔心那的話，你的身體會不停地分泌壓力荷爾蒙。
醫(yī)學博士、定居紐約的皮膚科和精神病科醫(yī)生艾米韋克斯勒說：皮質醇是最主要的壓力荷爾蒙，它會破壞膠原蛋白，造成皮膚松弛和炎癥。
而且，當你的身體處于緊張狀態(tài)時，大多數營養(yǎng)和氧氣將會進入主要器官而不是皮膚。長期壓力和焦慮可能導致深皺紋，特別是眉頭皺紋，美容養(yǎng)顏的方法有很多。
皮膚保養(yǎng)大法：
找出一種能幫你放松的方法看言情電影、與老友喝一杯咖啡、上瑜伽課而且要經常定期這么做。
做運動也是一個很好的減壓方式：運動能加速血液流動，將氧氣和養(yǎng)分輸送到皮膚，讓你的面容看起來光彩照人。
如果以上方式都在你身上行不通的話，靜靜地深呼吸也可以起作用。
8.不要過分依賴防曬化妝品
很多化妝品都聲稱有防曬成分阻擋有害射線，但實際上它們遠遠不夠用來防止皮膚損傷。
格雷瑟說：大多數的化妝品都防護UVB紫外線，但對UVA紫外線卻沒有功效。UVA紫外線會導致細紋、棕色斑點、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使無法防護UVA，但為了要達到防護效果你還是需要涂上厚厚的化妝品。
皮膚保養(yǎng)大法：
在使用化妝品之前先涂抹一層隔離UVA和UVB紫外線的潤膚霜（標簽上會寫）。
研究表明，我們在涂抹防曬霜的時候，我們會漏掉一些小地方。
她說：所以如果你先涂上乳液然后再涂防曬霜的話，你就很可能把那些第一遍沒有涂到的地方補上防護了。
9.不要只注意皺紋
皺紋并不是衰老的唯一痕跡，深色斑點和色素沉淀區(qū)域會讓你的臉看上去毫無生氣、老態(tài)龍鐘。
紐約蒙特卡萊的皮膚病學家道妮說：事實上，皮膚顏色的變化如老年斑和色素不均衡可能讓女人看上去比實際年齡老十歲。
皮膚保養(yǎng)大法：
去死皮（這樣可以清除最表層含有黑色素的死細胞）并配合用增亮膚色的產品。
某些非處方產品可能包含甘草根、維生素C、維生素K、大豆和對苯二酸。效果更好的產品需開處方才可買到。
不要忘了涂你的防曬霜。紫外線不光會引發(fā)更多的斑點，而且會讓你皮膚上已經有的斑點變得更深。
10.不要忽視你的脖子和雙手
4個壞習慣使你火速衰老抗衰3大秘訣能延緩衰老 摧毀男人免疫力的十個壞習慣
春節(jié)送禮 日常雜糧搶手貨 改掉這10個壞習慣就行 10個壞習慣破壞你的免疫力
我們可憐的脖子和雙手很少受到重視，所以它們可能是最先預示衰老的身體部位。
事實上，2006年整容整形調查周刊的研究表明，手上有斑點和皺紋的女性被認為比手上沒有斑點的女性要老。
皮膚保養(yǎng)大法：
在脖子和手背上涂一點抗衰老臉霜，別忘了一定要涂到每天都會被太陽曬到的地方。
11.不要忘了戴墨鏡
道妮說：長期反復的瞇眼睛、大笑和皺眉會加深臉部皺紋。
而且，陽光直射破壞把眼睛周圍的膠原蛋白，可能造成色素沉淀。
皮膚保養(yǎng)大法：
即使在冬天，也要戴著雙重紫外線保護的墨鏡，購買時要注意標簽上是否有紫外線涂層標志。
12.別用肥皂洗臉
你的祖輩可能很信賴肥皂這種最簡單的清潔用品，但它常常含有效果很強的去垢劑，這會把肌膚上正常的油脂抽走，女人保養(yǎng)皮膚的同時也要注意保持好的身材，減肥方法必不可少。
圣路易斯大學的格雷瑟教授說：雖然干燥無油的肌膚不會新增皺紋，但它會讓已有的皺紋更加明顯；而且干燥肌膚無法保護自己不受細菌和病毒等抗原性物質和刺激性物質的侵襲。
含水肌膚看上去比較飽滿，所以皺紋也不那么明顯。
皮膚保養(yǎng)大法：
用不含肥皂成分的清潔品洗臉，然后涂上潤膚露保濕。另外還要多喝水，最好每天八杯，這樣可以由內而外保持皮膚水分十足。
日常7個壞毛病造就你的大臉
這9個壞習慣最容易致癌向壞習慣說不摒棄日常錯誤小動作 7個壞習慣助你長壽
6個日常壞習慣惹來一身病 3個壞習慣影響男性生殖健康 這九大壞習慣容易毀牙
1、笑不露齒
對自己牙齒沒有信心的人，不喜歡做太大的面部表情，笑容也變得不自然。
這樣便容易脂肪堆積!此外，笑起來只動嘴角，面頰肌肉不動的人也尤其要注意。
2、擔心眼周細紋，笑的時候也不瞇眼
因為擔心眼周產生細紋，所以笑起來故意睜大眼，非常不自然，讓表情肌越來越僵硬。
3、每天面對著電腦
這是導致脂肪性大臉的元兇!工作空隙不妨念念拼音動動嘴巴，下意識的多鍛煉面部肌肉。
4、習慣假笑
所謂假笑就是嘴角不自然地上揚。并不是只要笑就能活動表情肌，這很容易導致嘴角產生皺紋，女人要注意美容養(yǎng)顏。
5、不仔細咀嚼食物
經常吃沒有嚼勁的食物，咀嚼肌得不到鍛煉，兩腮就會越來越肥大!另外，左右牙齒均衡使用也很重要。
6、經常一整天都坐著
如果長時間坐著前傾身體伏案工作，骨盆就會歪曲下去，血液循環(huán)滯緩，導致臉部浮腫發(fā)胖。
7、習慣于宅女生活
單身生活或周末兩天窩在家里，不與人接觸的生活要不得。只有與人見面交談，才能活動你的表情!
經常犯的12個日常壞習慣
1、白紙用于包食品
痛經的原因6壞習慣加重痛經三個日常不健康習慣會讓你生病 8壞習慣易招濕氣
日常有效預防高血壓的4個要點 男人5壞習慣最傷害前列腺 誘發(fā)胃病因素有哪些
為了白紙的白，許多廠家在生產過程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸后，會引起一系列化學反應，產生一些有害物質，極易對食品造成污染。
2、衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果
國家質檢部門抽查結果表明，許多種類的衛(wèi)生紙都未經消毒或消毒不徹底，上面含有大量細菌，很容易粘附在擦拭的物體上。
只有經過嚴格消毒處理的高級餐巾紙才符合衛(wèi)生標準。
3、飯桌上鋪塑料布
餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹脂制成的。
餐具和食物長期與塑料布接觸，會沾染有害物質，從而引發(fā)許多不必要的疾病，影響健康養(yǎng)生。
4、用紗罩罩食物
防蠅用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會直接落到食物上，但會停留在紗罩上面，仍會留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。
5、用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果
我國城市所用自來水都是經過嚴格消毒處理的，用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。
而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再揩干反而會二次污染。
6、用酒消毒碗筷
一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的。
殊不知，醫(yī)學上用于消毒的酒精度數為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的。
7、將變質食物加熱加壓后再吃
一些家庭主婦將一些變質的食物高溫高壓煮過再吃，以為這樣就可以徹底消滅細菌。
醫(yī)學證明，細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。
8、用抹布擦桌子
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《12個日常臭毛病 讓女人顯老10歲》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/qishisuilaorenrichangyangsheng/">七十歲老人日常養(yǎng)生”專題。
