讓好習(xí)慣攻破美白大關(guān)
美白養(yǎng)生吃什么好。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“讓好習(xí)慣攻破美白大關(guān)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
美白，可不是臨時(shí)抱佛腳的事兒，要想皮膚自然白皙水潤，有些美白習(xí)慣就要長期堅(jiān)持，雖說有點(diǎn)麻煩，很難持之以恒，但還有什么比肌膚健康白皙更重要的呢？試試看，讓這些美白小事情變?yōu)槟闵钪械囊恍┖昧?xí)慣吧！
好習(xí)慣一：天晴與否，防曬是首要
不論天氣陰與晴，都要防止紫外線uvb和uva對(duì)皮膚的傷害，這要成為你的習(xí)慣。要盡量避免在日照強(qiáng)烈的時(shí)候出門，擦防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個(gè)小時(shí)還要補(bǔ)擦一次，才是一套完整的防曬程序。
好習(xí)慣二：愛上維生素，愛上健康美白
現(xiàn)代人離不開各種健康食品的補(bǔ)充，但維生素a、維生素c、維生素e等，不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時(shí)多吃富含維生素的水果和蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。
好習(xí)慣三：肌膚勤按摩，為白皙充電
我們肌膚真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調(diào)節(jié)體溫，淺層的血管負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營養(yǎng)。按摩對(duì)于位皮膚提供氧氣、增強(qiáng)其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。
好習(xí)慣四：持久美白要全年
美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。25歲以前，肌膚具有可逆性，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，而25歲以后，肌膚更多的時(shí)候是要借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，才能恢復(fù)原有的白皙。
好習(xí)慣五：做足保濕，讓肌膚暢飲
結(jié)構(gòu)緊實(shí)的角質(zhì)層，均勻的水溶脂保護(hù)層和強(qiáng)韌的細(xì)胞都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，我們的肌膚都會(huì)流失水分，顯得干枯黯亞。一周敷一至兩次保濕美白面膜，是緩解肌膚干燥，讓肌膚水潤白皙最快速的方法。
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健康合理的飲食習(xí)慣是身體正常運(yùn)行的保證，只有建立一個(gè)好的飲食習(xí)慣才能促使身體的各個(gè)部位得到好的生長發(fā)育，反之則會(huì)引起身體生理功能的紊亂，引發(fā)疾病的產(chǎn)生，那么，什么樣的飲食習(xí)慣是健康的呢?下面就幫你介紹幾種正確的飲食習(xí)慣，為你的健康保駕護(hù)航。
健康是每個(gè)朋友的追求，保持健康是塑造美麗的根本，只有健康的體魄才能開啟更精彩的人生，不良的飲食習(xí)慣不僅對(duì)身體造成威脅，還會(huì)引發(fā)多種疾病的發(fā)生，只有堅(jiān)持好的飲食習(xí)慣，疾病才會(huì)遠(yuǎn)離你。
飯前喝湯
飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備，當(dāng)然，在餐間也可適當(dāng)喝一點(diǎn)，但不宜多。
晨起喝水
早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復(fù)活水”。有關(guān)專家認(rèn)為，人經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對(duì)體內(nèi)各器官進(jìn)行了一次“內(nèi)洗滌”。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
維生素
復(fù)合維生素早飯后吃。研究表明，補(bǔ)充適合自己的復(fù)合維生素對(duì)身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習(xí)，二來不至于給腎臟造成過大負(fù)擔(dān)。
以上介紹了三種健康的飲食習(xí)慣，相信會(huì)給你帶來幫助，無論在哪里，只要堅(jiān)持按照上面的建議去做，相信一切疾病都會(huì)遠(yuǎn)離你，讓你不再經(jīng)受病痛的折磨，健康的身體是建立在好的習(xí)慣上面的，為了你的身體健康，從現(xiàn)在開始行動(dòng)起來吧。
炎熱的７月讓每個(gè)人都無法專心去做事，上下班的路上，都在受著紫外線殘酷的考驗(yàn)。夏天伴著炙烈的陽光和強(qiáng)烈的紫外線來臨，擔(dān)心曬黑長斑的人們，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，并在外出前仔細(xì)涂抹有SpF（防曬指數(shù)）的防曬霜，準(zhǔn)備迎戰(zhàn)火力強(qiáng)大的敵人紫外線。夏天防曬，人們往往會(huì)想到各種各樣的護(hù)膚品，其實(shí)防曬不僅要做表面文章，內(nèi)在的補(bǔ)養(yǎng)也很重要。因?yàn)橛行┦澄飼?huì)神奇地轉(zhuǎn)化成防曬物質(zhì)，遠(yuǎn)比防曬霜更耐用。
一、番茄雞丁芙蓉山 粒粒鮮嫩
鮮紅透亮的小西紅柿安靜地圍成一圈，中間堆起來的雞肉末還真有芙蓉山的感覺，其中夾雜著翠綠的豌豆增色不少，紅的、綠的、白的，各種顏色錯(cuò)落而不混亂，使這道家常菜鮮亮而不艷麗。據(jù)廚師介紹，在炒制的時(shí)候加入了新鮮的番茄汁，最后放入雞蛋清翻炒，這樣能使雞肉粒粒飽滿鮮嫩。隨著咀嚼，肉粒與豌豆在口中輕盈地跳躍，香嫩爽口并帶有番茄的清香，非常具有家常的味道。
防曬元素：最神奇的防曬蔬菜就是番茄了，番茄富含抗氧化劑番茄紅素。據(jù)了解，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。
二、海鮮豆腐羹 鮮嫩爽滑
愛美的女孩是不是希望自己的皮膚像豆腐一樣白嫩？雖然只是一道豆腐羹，豐富的原料讓人對(duì)這道湯菜充滿期待。濃稠透亮的湯汁中，蝦仁、干貝和蟹肉巧妙地融入其中，白嫩的豆腐懸浮于羹中。品上一口，那種嫩滑、細(xì)膩的口感滲入到牙齒的每一個(gè)縫隙中，稍不留神便滑進(jìn)肚子里去了，嘴里除了透出海鮮那股淡淡的純鮮味外，還有豆腐淡淡的香甜，口感清淡但不失香氣。
防曬元素：很多人都希望皮膚像豆腐一樣白嫩。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的物質(zhì)。
金黃的木瓜球外嚴(yán)密地包裹著杏仁片，像穿上了金黃的外衣，被整齊地?cái)[在盤中，圓頭滑腦的外形看起來格外喜人。夾起一只輕輕地咬一口，外皮由于裹上了糖衣而變得焦脆，但里面依然軟嫩，清香的杏仁外衣下是鮮嫩多汁的木瓜，那種多汁的口感讓人立刻感受到夏天的味道，香甜的口感更能突出杏仁的清香，讓人不禁再次夾起一只。
防曬元素：紅色、橘黃色果蔬如胡蘿卜、芒果、木瓜等都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得黃黃的。
當(dāng)這道菜端上桌的時(shí)候，記者首先被它亮麗的顏色所吸引，看著那閃著油光的牛肉粒，不禁已經(jīng)垂涎欲滴了。牛柳已被切成小丁，與洋蔥一起炒香能更好地入味，紅綠辣椒的搭配為菜品增色不少。吃一塊牛肉，肉的鮮香與雞汁的特殊香味完美地融合在一起，各種香味在唇齒間回蕩，再往下吃還能吃到橙子淡淡香甜的味道，吃起來真是口口留香。
防曬元素：堅(jiān)果類食物對(duì)皮膚也很有好處的，其中所含的油脂對(duì)皮膚來說很有益處。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。
鰻魚采用蒲燒的制作方法，蒲燒是日本人烹調(diào)鰻魚的常見方法，即用醬油、胡椒、糖和酒等將鰻魚肉腌好后，放在平底鍋或鐵板上烤熟，味道香郁無比?？臼旌蟮啮狋~帶著醬色并閃著油光，散發(fā)出迷人的鮮香，讓人尚未品嘗已經(jīng)被它色誘了。撥開上層的鰻魚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)米飯已經(jīng)吸收了鰻魚汁。吃上一口，醬香的鰻魚透著微甜，與米飯的淡淡香甜融為一體，在唇齒間繞來繞去。
防曬元素：鰻魚中含有大量的維生素B，它可是一直被妙喻為美容維生素，它可使毛細(xì)血管暢通，并不斷供給皮膚所需要的營養(yǎng)，以促進(jìn)健康和柔嫩肌膚，維持皮膚天然的明亮光澤。
一個(gè)個(gè)精致小巧的冬瓜球看起來晶瑩剔透，散發(fā)出清爽的氣息，細(xì)碎的肉末和紅辣椒零星的點(diǎn)綴其中，既增色又入味。咬一口水晶球般的冬瓜球，立刻感受到它的飽滿多汁與鮮香爽口，微微的辣意中回味出冬瓜的清甜。肉末與辣椒經(jīng)過事先炒制再與冬瓜燒制，吸收了肉香的冬瓜吃起來不再寡淡無味。
防曬元素：冬瓜富含維生素C，有使皮膚不易曬傷的功效，特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。冬瓜中還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，對(duì)于皮膚的滋潤營養(yǎng)、防曬增白效果很好。
甜甜的的蜂蜜，口感很好，還有點(diǎn)香香的味道，蜂蜜的效果也是很好的，現(xiàn)在天氣干燥可以喝點(diǎn)蜂蜜水，大家知道嗎，蜂蜜可以做面膜哦，下面我們一起看看下面的內(nèi)容吧。
蜂蜜面膜
蜂蜜美白面膜
1、蜂蜜黃瓜面膜(美白除皺 )
取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20-30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
2、蜂蜜珍珠粉面膜
準(zhǔn)備一個(gè)干凈的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再緩緩倒入蜂蜜，邊倒邊攪拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過多，調(diào)成糊狀即可。這樣面膜就做好了。
使用前，先用溫水把臉洗凈，然后用小棉簽蘸著調(diào)好得面膜均勻得涂在臉上，不要太厚，薄薄一層即可，過30分鐘后洗掉，可以使臉光滑，有光澤。
優(yōu)品推薦：長生鳥外用納米珍珠粉
3、紅酒蜂蜜面膜(美白滋養(yǎng))
紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功效。
方法：將一小杯紅酒加2-3勺子蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻的敷在臉上，八分干后用溫水洗干凈。注意：酒精過敏的人慎用!
4、蜂蜜甘油面膜(美白補(bǔ)水)
蜂蜜1勺，甘油1勺，水2勺，充分混合，即成面膜膏，使用時(shí)輕輕涂于臉部和頸部，形成薄膜，20-25分鐘后小心將面膜去掉即可，這種面膜可用于普通、干燥性衰萎皮膚，每周1-2次。
5、蜂蜜番茄面膜(美白保濕)
先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持20-30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用。
6、蜂蜜檸檬面膜(防曬)
生雞蛋一個(gè)，蜂蜜一小匙，檸檬半個(gè)，面粉適量，混合后攪拌成膏狀，敷面后入睡，第二天用溫水洗凈。堅(jiān)持使用有較顯著的防曬作用。
7、蜂蜜雙仁面膜(淡斑)
將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細(xì)分，加入適量蜂蜜混合成粘稠膏狀，每晚睡前涂在斑點(diǎn)上，第二天早晨洗凈，堅(jiān)持一段時(shí)間后斑點(diǎn)會(huì)逐漸變淡，當(dāng)然使用時(shí)要注意防曬。其中桃仁有豐富的維他命e,b6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害; 冬瓜仁內(nèi)含有瓜胺酸、脂肪油酸等成分，有淡斑的功效。
蜂蜜緊致面膜
1、蜂蜜+蘋果+乳脂
將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。
2、蜂蜜+雞蛋清
蜂蜜50克，雞蛋清一個(gè)，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進(jìn)行按摩，約30分鐘自然風(fēng)干后，用清水洗去，每周2次。
此面膜能潤膚除皺，駐顏美容，有營養(yǎng)增白皮膚功效。
蜂蜜去斑面膜
1、蜂蜜+甘油+水+面粉
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上20分鐘后，用清水洗去，此法適用于普通干燥性衰萎皮膚。
功效：可使皮膚嫩滑細(xì)膩，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。
2、蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水
蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個(gè)，加入適量花粉和水調(diào)成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調(diào)勻涂于面部，每周一次。
功效：對(duì)清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。
3、蜂蜜玫瑰面膜
取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麥粉30克混合調(diào)勻。洗臉后敷于臉上，30分鐘后洗去，早晚各1次。此面膜適用于治療面部黑斑。
功效：祛斑,美白,面膜,補(bǔ)水,保濕 。
蜂蜜的作用與功效
1、蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用
因而常常服用于心血管患者很有優(yōu)點(diǎn);
2、蜂蜜對(duì)肝臟有維護(hù)效果
能推進(jìn)肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的構(gòu)成有一定的抑制效果;
3、食用蜂蜜能敏捷彌補(bǔ)膂力
消除疲憊，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;
4、蜂蜜還有滅菌的效果
常常食用蜂蜜，不僅對(duì)牙齒無阻礙，還能在口腔內(nèi)起到滅菌消毒的效果;
5、蜂蜜能醫(yī)治中度的肌膚損傷
特別是燙壞，將蜂蜜作為肌膚創(chuàng)傷敷料時(shí)，細(xì)菌無法成長;
6、失眠
失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內(nèi))，能夠協(xié)助趕快進(jìn)入夢鄉(xiāng);
7、通便
蜂蜜還能夠潤腸通便(只要是天然老練的真實(shí)蜂蜜都有潤腸通便的效果)。
總結(jié)：蜂蜜一直是大家喜愛的食物之一，擁有很多的功效，而且口味很好，甜甜的，香香的。蜂蜜可以制作面膜哦。上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了，了解了一些蜂蜜面膜的制作方法，大家可以多了解一下哦。
想要美白是每個(gè)女孩子的心愿，而大美女蕭亞軒從出道至今，皮膚就一直很好，給我們帶來很多膾炙人口的歌曲，接下來就一起去看看蕭亞軒的美容保養(yǎng)的方法吧。
如何美白
近距離接觸過蕭亞軒的人都知道，她的皮膚是真的好，滑嫩剔透，白里透紅，幾乎不用上妝就可以出鏡。出道十年，經(jīng)歷了被冷藏的事業(yè)低谷，重裝出發(fā)的ELVA依然氣色未改。蕭亞軒解釋說這是基因好，因?yàn)槭拫寢尩钠つw也很白晰，所以她純粹是遺傳。美白的方法 4竅門水嫩白皙肌膚立現(xiàn)
由于天生白，蕭亞軒稱自己在美容護(hù)膚品上幾乎不專門嘗試美白產(chǎn)品，甚至不會(huì)刻意防曬。我其實(shí)想黑，往往白的人想黑，黑的人想白。不過縱然天生底子好，蕭亞軒還是會(huì)在飲食上進(jìn)行后天鞏固。
我會(huì)多吃補(bǔ)充膠質(zhì)的食物，像雞腳啊，豬腳啊，海參啊，膠質(zhì)的食物對(duì)女孩子的皮膚很好。用食療補(bǔ)充，以內(nèi)養(yǎng)外，可以吃出白里透紅的美麗肌膚。
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，因此，用上蓮藕煮這些膠質(zhì)食物可以美白的同時(shí)又能預(yù)防吸收太多脂肪。女人美白 6個(gè)美容誤區(qū)讓肌膚又黑又干
此外，蕭亞軒還強(qiáng)烈推薦葡萄汁和杏仁，用葡萄枝葉煎汁服用或淋洗，有很好的美白肌膚效果。
而甜杏仁則含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E及礦物質(zhì)，都是對(duì)容顏大有裨益的營養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成。
至于民間常說的多喝牛奶，蕭亞軒倒是不以為意，我不喜歡喝牛奶，我喝牛奶會(huì)拉肚子。真是十分矜貴的美肌天后。
美白的方法
每天吃維他命
蕭亞軒的皮膚是中性皮偏干，所以她傾向于保濕 效果出眾的產(chǎn)品，因?yàn)楣ぷ鞣泵Σ荒茈S時(shí)補(bǔ)充水果和必要的蔬菜，所以她每天要吃抗氧化的維他命，補(bǔ)充皮膚所需的抗老化能力。
最愛水洗面膜
我皮膚偏干，所以敷面膜是必須的保養(yǎng)，但我不太喜歡片狀面膜，除非到很干燥的地方才會(huì)使用。平常沐浴時(shí)，用水洗式的保濕面膜厚敷，也會(huì)用泥狀式的清潔面膜，有助于角質(zhì)代謝。我也會(huì)挑選天然成分的面膜。美白護(hù)膚 大明星透露美白機(jī)密
每周喝魚湯
因?yàn)槟赣H的關(guān)系，她十分相信食療美容 ，會(huì)盡量多吃富含膠質(zhì)的食物，比如豬腳、海參，這兩樣食品都會(huì)保持肌膚的彈性十分有效。外婆燉的魚湯也是她的最愛，她說自己最愛吃的就是魚眼。一個(gè)禮拜一次的魚湯和含有豐富膠質(zhì)的魚眼，讓她的眼睛更加明亮閃爍，對(duì)于保養(yǎng)眼部十分有用。
半小時(shí)卸妝
別看舞臺(tái)上的蕭亞軒如何電力十足，但臺(tái)下的她為了化一個(gè)完整的煙熏往往要花兩到三個(gè)小時(shí)，結(jié)束后再用半個(gè)小時(shí)來精心卸妝。因?yàn)樗种匾曆鄄康谋ｐB(yǎng)，所以卸眼部妝容的時(shí)候都會(huì)特別小心仔細(xì)。卸除眼妝時(shí)，我都是用化妝棉沾上卸妝油，然后整個(gè)敷在眼睛上，大約二十分鐘后，等睫毛膏 、眼線等化妝品整個(gè)都融化了，再慢慢擦掉，然后洗臉。因?yàn)檎麄€(gè)過程時(shí)間拉得很長，所以我通常都是雙眼分開進(jìn)行，這樣就可以同時(shí)看書、上網(wǎng)、寫寫博客，可以節(jié)省時(shí)間。夏季美白秘籍 不用美白針也能一白到底
健身 注重身體線條
閃耀的姿態(tài)當(dāng)然要有獨(dú)家戰(zhàn)術(shù)，從十幾歲開始健身的蕭亞軒，她養(yǎng)成注重身體線條的習(xí)慣。健身房里的她，通常會(huì)先慢跑45分鐘，接著再做背肌訓(xùn)練，就連小腹的線條她也會(huì)刻意地鍛煉到，通常全部運(yùn)動(dòng)做完后，我會(huì)拉拉全身的筋，這個(gè)步驟很重要，不然腿會(huì)變粗，肌肉也會(huì)變成硬硬的一砣，很難看!
早起兩杯水
雖然保持著健身的好習(xí)慣但她認(rèn)為減肥不代表不能吃東西，從小我媽媽就規(guī)定我起床后一定要喝兩大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有時(shí)甚至牛奶拌著燕窩喝，因?yàn)楹扰Ｄ毯脱喔C讓她皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常暢通，不會(huì)體內(nèi)積毒，造成身體水腫。
蕭亞軒怎么美白
早起兩杯水養(yǎng)顏又排毒
我覺得喝水是非常好的習(xí)慣，這個(gè)好習(xí)慣都來源于我的媽媽。所以我一直都保留著，每天早起喝兩大杯水可以更好的幫助身體排毒，然后再來點(diǎn)牛奶或者燕窩，皮膚也會(huì)保持白皙。掌握9大美白護(hù)膚隱患 美容更徹底
皮膚好離不開維他命
我覺得維他命是很好的護(hù)膚品，可以幫助皮膚抗氧化抗衰老。多吃水果蔬菜可以幫助補(bǔ)充維他命。如果工作忙，不妨自己帶點(diǎn)維他命隨時(shí)補(bǔ)充，幫助肌膚抗老化。
最愛水洗面膜
因?yàn)楸救说钠つw偏干，因此要非常注意保濕防干燥。我個(gè)人非常偏愛水洗式的保濕面膜，或者泥狀的清潔面膜，幫助皮膚角質(zhì)代謝。個(gè)人覺得天然成分的水洗面膜效果更好哦美白小竅門 11種平凡手法讓你晶瑩剔透
經(jīng)常喝魚湯
食療美容是個(gè)非常好的美膚方法。富含膠質(zhì)的食物絕對(duì)是個(gè)首選，比如豬腳、海參，這兩樣食品都會(huì)保持肌膚的彈性十分有效。除了魚湯，魚眼也是我的最愛，會(huì)另眼部更加明亮。
每天卸妝要半小時(shí)
平時(shí)比較偏愛煙熏妝，化妝兩三個(gè)小時(shí)也在所不惜。我覺得要想皮膚好，就要每天非常重視卸妝。因?yàn)榛瘖y對(duì)皮膚的傷害也是非常大的。
結(jié)語：大美女蕭亞軒的美白方式是非常科學(xué)的，合理的健身和合理的膳食都是蕭亞軒這么多年來一直美白的方法，想要美白的MM抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)吧。
陳好不管什么時(shí)候，肌膚一直都是那么白皙靚麗，你們知道她是怎么做到的嗎？其實(shí)陳好說了，她的做法很簡單的，她養(yǎng)成的美白肌膚小習(xí)慣一直都在保持著，從來沒有打破過。我們都知道，美容護(hù)膚最重要的當(dāng)然就是美白肌膚了，護(hù)膚品其實(shí)只是一種輔助，養(yǎng)成美白肌膚小習(xí)慣才是這項(xiàng)美容護(hù)膚工作的重要之處。這樣的美白肌膚也是最健康最持久的。
美白習(xí)慣一：防曬是首要
不管天氣是陰還是晴的，都是需要防止紫外線UVB和UVA對(duì)皮膚的傷害，這要成為你的習(xí)慣。要盡量避免日照強(qiáng)烈時(shí)出門，擦防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個(gè)小時(shí)還要補(bǔ)擦一次，才是一套完整的防曬程序。
美白習(xí)慣二：美白要全年
美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有可逆性，
即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，而25歲之后，肌膚更多的時(shí)候是要借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，才能令肌膚恢復(fù)原有的白皙。
美白習(xí)慣三：維生素至關(guān)重要
維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時(shí)多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。
美白習(xí)慣四：按摩為肌膚充電
真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調(diào)節(jié)體溫，淺層的血管負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營養(yǎng)。按摩對(duì)于為皮膚提供氧氣、增強(qiáng)其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。
美白習(xí)慣五：保濕讓肌膚暢飲
結(jié)構(gòu)緊實(shí)的角質(zhì)層、均勻的水溶脂保護(hù)層和強(qiáng)韌的細(xì)胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，我們的肌膚都會(huì)流失水分，顯得干枯暗啞。一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚干燥，讓肌膚水潤白皙最快速的方法。
美白習(xí)慣六：精油喚醒肌膚
羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產(chǎn)品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發(fā)生氣、美白通透。
美白習(xí)慣七：潔膚是美白基礎(chǔ)
每天認(rèn)真洗臉，不僅能徹底清潔肌膚，還能對(duì)肌膚進(jìn)行特別調(diào)理，讓后續(xù)的美白產(chǎn)品成分更好地吸收，進(jìn)而達(dá)到事半功倍的效果。
美白習(xí)慣八：通絡(luò)活血中藥改善循環(huán)
具有美白作用的藥材有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等，適量吃一些具美白功效的食品或中藥，肌膚不僅可以保持白凈潤澤，而且還不易生斑。
美白習(xí)慣九：快樂心情獲得美白信念
美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上，輕松的心情可令肌膚在最佳的狀態(tài)下汲取養(yǎng)分，讓新陳代謝加快，讓毛孔呼吸通暢，由內(nèi)至外地將美白能量自由釋放。
俗話說“愛美之心人皆有之”，特別是女性朋友都想讓自己的皮膚白白嫩嫩的，沒有一點(diǎn)瑕疵。有的朋友為了讓自己的皮膚變白不惜花大價(jià)錢買昂貴的化妝品，殊不知，就在我們身邊，生活中的食物都含有豐富的營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可以起到良好的美白祛斑效果，不妨您可以過來了解一下。
一、牛奶蛋白羹——美白淡斑
做法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調(diào)勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黃褐斑等，無斑女性常吃，也可使皮膚白嫩漂亮。美味又有營養(yǎng)的兩款淡斑食譜，希望早日除掉你臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)。
二、山藥枸杞粥——除色斑
做法：1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
三、什錦水果羹——解暑祛斑
做法：1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。功效：解暑消煩，美白去斑。美白祛斑一直是女人熱議的話題，護(hù)膚產(chǎn)品不知道用了多少種，可最后都以無效收?qǐng)?，其?shí)要美白祛斑不必花費(fèi)太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇。
四、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
做法：1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
五、西芹牛肉羹——美白去斑
做法：1.將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。
2.鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。功效：美白去斑。
一白遮三丑，的確，女性朋友如果能夠更白一點(diǎn)也會(huì)顯的很漂亮，很多人都會(huì)選擇一些美白的護(hù)膚品，其實(shí)一些天然的美白方法效果卻很好，常見的有薏米美白，美白又祛斑。
1、薏米的美膚功效
薏米是中藥的一種，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強(qiáng)的美白功效，同時(shí)能使肌膚變得光滑、細(xì)膩。薏米所含的礦物質(zhì)能夠舒緩、鎮(zhèn)定曬后肌膚;維他命B群能夠抗發(fā)炎、控油和保濕鎖水;薏苡素能夠防止曬黑、改善肌膚干燥狀況;薏仁脂則可以促進(jìn)新陳代謝，讓凹凸不平的粗錯(cuò)肌膚變平滑。
2、薏米美膚水
將100克左右的薏米洗凈后放進(jìn)鍋里，加4倍水泡3小時(shí);將薏米水煮沸后再用小火煮10分鐘(能煮久些更好);待冷卻后把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器，放進(jìn)冰箱冷藏。
薏米美膚水簡單易做，每天晚上潔面后將適量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并攪拌均勻，浸透面膜紙后敷臉20分鐘，第二天臉色會(huì)很好，堅(jiān)持使用一個(gè)月后會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚明顯變白皙，毛孔細(xì)致了許多。
3、喝薏米水
美容大王大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
“四大美人”之一趙飛燕的保養(yǎng)秘方是“香肌丸”，而薏米就是主要原料之一?？梢娹裁椎拿廊莨π墓糯鸵驯蝗苏J(rèn)可并采用。
4、薏米水敷面
把適量薏米用適量的礦泉水浸泡2個(gè)小時(shí)，然后取出薏米水，放入一片紙膜或者壓縮面膜紙，待面膜泡開后敷于臉上5~10分鐘，可以有效控油，使肌膚清爽一整日。
5、薏米百合粥祛斑
薏米百合粥的做法是：將適量薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質(zhì)比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。
編輯小語：薏米的美白功能真的很厲害。編輯曾經(jīng)試過薏米紅豆黑米一起熬，連續(xù)食用一周。臉部的痘痘印記消了不少，皮膚也變得白皙光滑，各位愛美的MM也可以嘗試一下。
一些MM總在埋怨自己白不了，一曬就黑了，卻要幾個(gè)月也白不回來，其實(shí)美容美白并沒有那么困難，一些生活小竅門就能讓你美白。那么該如何美白皮膚？就一起來看看生活中的美白的小方法吧。
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。
2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚。
3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔23小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
7、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過早生成老年斑。
8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
提示：另外，出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，但是回到家記得要馬上卸妝。
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