新生代女星豐胸計(jì)
豐胸養(yǎng)生知識(shí)。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《新生代女星豐胸計(jì)》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
目錄：
第一章：新生代女星豐胸必殺技 做個(gè)胸狠女郎
第二章：四個(gè)運(yùn)動(dòng)豐胸法 塑造完美胸部
第三章：效果最好的五款健康豐胸食譜
很多平胸MM都有個(gè)疑問，為什么女明星們一個(gè)個(gè)都那么瘦胸部卻還能保持的這么豐滿呢？現(xiàn)在很多新生代的女星們都有清純的外表、魔鬼身材，那么她們是如何豐胸的呢？
新生代女星豐胸必殺技 做個(gè)胸狠女郎
娛樂圈的女明星們除了要有標(biāo)致的臉蛋，苗條的身材也是必備的。楊冪、唐嫣這些新生代女星，都有著甜美的外表，身材也是數(shù)一數(shù)二的好哦~！像張馨予、林志玲、蒼井空這樣的性感女星，豐滿胸部就是她們的必殺武器。下面就來分享一下這些女星的豐胸密招吧！只要選對(duì)了正確的豐胸妙招，您可一樣可以做個(gè)令人羨慕的胸狠女郎。
楊冪：運(yùn)動(dòng)美胸
運(yùn)動(dòng)豐胸也是很重要的一個(gè)方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以給促進(jìn)乳房血液循環(huán)，讓胸部肌肉強(qiáng)韌，使乳房堅(jiān)挺豐滿。
能夠豐胸的運(yùn)動(dòng)有游泳、瑜伽、俯臥撐、擴(kuò)胸操等。其中俯臥撐是最簡單最方便做的，睡前仰臥床上，身體放正，雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸，雙臂與床成90度角;
臥低時(shí)胳膊彎曲，身體不能著床，慢慢下落，可起到豐滿乳房的作用。通過運(yùn)動(dòng)維持豐滿的的身材。
唐嫣：精油豐胸
精油也是明星最常用的豐胸方法，豐胸精油是經(jīng)過純天然草本提煉而成，有著跟中藥一樣神奇的效果，用草本精華油豐胸在世界上已經(jīng)超過100年的歷史，也是在歐美最流行的豐胸的方法。
其中像幽香源采用保加利亞玫瑰精油和佛手柑精油等主要原料調(diào)配而成的豐胸精油就很符合現(xiàn)代女性胸部的的需求，玫瑰精油可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)，佛手柑精油功效是促進(jìn)乳房細(xì)胞再生發(fā)育。
而幽香源把幾種草本精油融合在一起，女性使用3到10天就會(huì)有酸酸漲漲、乳房發(fā)癢的感覺，就像人做運(yùn)動(dòng)一樣，經(jīng)過幾天堅(jiān)持，人的肌肉立馬酸酸漲漲起來。
只要堅(jiān)持用像幽香源這樣的豐胸精油涂抹在胸部上，再輕輕給胸部按摩，這是在短時(shí)間內(nèi)最有效的豐胸方法，而且很安全。
草本精華油不會(huì)給身體造成任何副作用，所以成為了現(xiàn)代女性豐胸美胸最佳的選擇。
張馨予：飲食豐胸
飲食豐胸，通過日常合理的飲食習(xí)慣，也一樣吃出豐滿的大胸。
其實(shí)愛美的MM不要因?yàn)楸３置鐥l身材而不吃含有豐富營養(yǎng)的食物，而且脂肪恰恰是豐胸的基本，所以在日常飲食中，要注意營養(yǎng)均衡，多吃含有豐富蛋白、膽固醇的食物。
比如魚、瘦肉、蛋、牛奶就是不可獲取的，還要多吃蔬菜水果，這樣身體才能給胸部運(yùn)送營養(yǎng)。
林志玲：穿戴內(nèi)衣
堅(jiān)持正確的內(nèi)衣穿戴也可以不斷完善胸部的線條，男人殺手林志玲就很注重內(nèi)衣的穿戴方法。
內(nèi)衣的穿戴對(duì)胸部也有很大的影響，購買胸罩時(shí)一定要買適合自己乳房的大小，如兩邊乳房有不均現(xiàn)象要以大的那一邊為主，小的那一邊加襯墊以保持胸型的均稱;
并且要有正確的穿著概念： 首先將手臂穿過內(nèi)衣的肩帶并掛在雙肩，身體向前微傾使乳房圓滿地進(jìn)人罩杯中。
后站直再將鉤子鉤上并調(diào)整肩帶，將手伸進(jìn)罩杯中把偏向旁邊的乳房往內(nèi)撥正并調(diào)整即可。
蒼井空：按摩豐胸
按摩豐胸這種方法很簡單，在睡覺前，輕輕按摩胸部十分鐘，每天都堅(jiān)持，這樣可以起到很好的豐胸效果，而且還有益于胸部的健康。
如果是兩邊胸部發(fā)育不平衡，那可以用單側(cè)的胸臂擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)最小的那個(gè)胸部的發(fā)育。
四個(gè)運(yùn)動(dòng)豐胸法 塑造完美胸部
怎樣才能擁有健美的胸和一對(duì)堅(jiān)挺結(jié)實(shí)、充滿女性魁力的乳房？不妨試試以下四法：
經(jīng)常游泳
游泳運(yùn)動(dòng)除了對(duì)肺部和身材健美有益之外，對(duì)乳房的發(fā)育及健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強(qiáng)韌，使乳房豐滿程。
水攻法
利用淋浴的水流連續(xù)噴射胸部，通過水流對(duì)胸部皮膚的沖擊作用，促進(jìn)血液循環(huán)，又可預(yù)防胸部皮膚的松弛。
胸部健美運(yùn)動(dòng)
1.每日數(shù)次進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房豐滿。
2.雙膝跪地，兩手臂伸直撐于身體兩側(cè)的地面，然后向下做屈臂動(dòng)作，一直彎曲到下頜和胸部及地為止，反復(fù)做10次。
3.仰臥，頭、腳和兩臂不離地，身體向上做挺胸動(dòng)作，并保持片刻，重復(fù)做8次。
自身按摩
淋浴后或睡覺前，在手指上涂抹少量按摩膏，然后用指腹由乳房兩側(cè)向中央及向上，做描畫圓圈的小動(dòng)作，應(yīng)避免觸及乳頭。也可用兩手掌由乳房下方向上做輕托狀揉擦，并向上方中央作輕輕推動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。
效果最好的五款健康豐胸食譜
豐滿的胸部可以讓一個(gè)女人更顯女人味，可是豐滿的乳房并不是人人都能擁有的，看看外面飛機(jī)場也不在少數(shù)。怎么辦呢？唯一的方法就是豐胸了，但是藥物豐胸有很大的副作用，最好就是食療豐胸最健康，下面推薦五款健康食譜最佳豐胸餐供參考。
牛奶煮奶麥片
材料：牛奶、麥片各適量。
做法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。
富含鈣質(zhì)和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。
歸耆雞湯
材料：當(dāng)歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。
做法：
1、先將雞腿洗凈并切塊。
2、再將雞腿放入水中，以大火煮開。
3、接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。
當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣，女人只要?dú)庋?，月?jīng)即會(huì)正常，亦可促進(jìn)乳腺分泌健全。
木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許。
做法：
1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。
2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。
青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
豬尾鳳爪香菇湯
材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許。
做法：
1、香菇泡軟、切半，鳳爪對(duì)切，備用。
2、豬尾切塊并氽燙。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，約熬1小時(shí)，再加入少許鹽即可。
豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對(duì)豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯(cuò)唷！
花生鹵豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。
做法：
1、將花生洗凈，備用。
2、豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。
4、最後加入適量的鹽即可。
花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！
結(jié)語：女星們豐胸都又快又狠，因此想要告別飛機(jī)場的MM們趕緊試試吧。
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目錄：
第一章：薦 楊冪私家身材修練秘方
第二章：女人40一枝花揭鞏俐不老之謎
第三章：張雨綺pK大S 看誰減肥更絕
明星們不管在哪都光芒萬丈，她們的一言一行、一舉一動(dòng)都受到很多人的關(guān)注，而明星減肥、明星保養(yǎng)方法更是受到很多女性的追捧。下面我們就來看一下，新生代最火的女星楊冪是如何保持苗條身材的吧！
薦 楊冪私家身材修練秘方
楊冪的成績想必人盡皆知，可是為了始終美美地出現(xiàn)在鏡頭前，她付出過怎樣的努力，有多少人清楚呢？
現(xiàn)在就為大家?guī)項(xiàng)顑缛粘Ｉ罾镆恍┦萆頊p肥方法。而楊冪也強(qiáng)調(diào)，僅需在生活里經(jīng)常用到這些瘦身經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)星期最少也能減掉1-2斤哦，并且是不知不覺當(dāng)中減掉的，輕松又快樂！
一、多吃水果
明星也是人，也有嘴饞的時(shí)候，不過美麗的楊冪不會(huì)常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因?yàn)榇蟛糠值乃际堑虶I的，每天吃都不會(huì)影響減肥效果的。 餓的時(shí)候，用水果、乳酸飲料，代替點(diǎn)心也能享受點(diǎn)心樂趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨(dú)特風(fēng)味，能讓乳制品吸收變慢。
二、轉(zhuǎn)移壓力
相信這一點(diǎn)，對(duì)于生活在現(xiàn)代都市的女性來說很重要。壓力是現(xiàn)代人無法逃避的。各種各樣的壓力，常常把MM們壓得喘不過氣來，于是有時(shí)不得不靠暴飲暴食來發(fā)泄一下。這是絕對(duì)不健康不提倡的哦。但逃避又不是辦法，更加卸不開，那么怎么處理壓力這件大事呢？這就得學(xué)習(xí)下楊冪了。作為話題女王的楊冪轉(zhuǎn)移壓力的功力可是了得。一般壓力不大的時(shí)候，她都會(huì)出去散步，再也沒有比親近自然更能讓人放松的了。當(dāng)然如果散步已經(jīng)不能緩解你的壓力，就可以經(jīng)常去練習(xí)一下瑜伽，多做幾次深呼吸可以得到有效的鎮(zhèn)定效果。試著去避開生活里的壓力，對(duì)瘦身會(huì)有很好的效果！
三、有原則地吃東西
楊冪每次進(jìn)餐都非常有原則有規(guī)律，不會(huì)由于為什么特殊情況而去破例。大部分人外出吃飯時(shí)都非常容易吃多，由于現(xiàn)代人經(jīng)常要去聚會(huì)，倘若你沒有原則，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高熱量食物，這樣對(duì)瘦身來說是致命的，會(huì)將你長久的努力化為泡影！ 當(dāng)然，還要講究規(guī)律，不能因?yàn)槊β稻碗S便飽一頓餓一頓的，對(duì)胃不好哦！大明星都做到這樣了，咱還有不善待自己的理由嗎？
四、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
除了飲食外，楊冪還指出想要快速減肥，還要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。她自己就很愛走路，平時(shí)能多走路就走路。種植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。飲食控制并不是唯一能達(dá)到減重、長期維持苗條的方法，但是不想在成功減重后身材反彈，那就需要加上運(yùn)動(dòng)的配合。尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，并促進(jìn)身體健康。
其實(shí)這些不難做到啦。不過一次兩次做到可不行哦，美麗是要付出代價(jià)的，要長期堅(jiān)持才更有效果。想做美麗瘦身達(dá)人的，快來學(xué)習(xí)下哦！
女人40一枝花揭鞏俐不老之謎
誰說女人四十豆腐渣？娛樂圈就有一些女星即使奔五依然保持著靚麗的容顏和婀娜的體態(tài)，她們有什么獨(dú)家美容抗衰老秘訣？什么可以幫我們延緩衰老？讓我們一探究竟！
劉嘉玲
出生日期：1965年12月8日 芳齡：46歲獨(dú)家保養(yǎng)秘訣：
劉嘉玲和鞏俐同齡，卻各有味道。劉嘉玲身著晚裝出席活動(dòng)時(shí)，總是那么優(yōu)雅高貴，線條也保持的非常好。劉嘉玲曾這樣分享她的年輕秘訣：年紀(jì)的大小對(duì)我其實(shí)沒有太多影響，有人說我屬于變老比較慢的那種人。
劉嘉玲看來，護(hù)膚品之外，睡覺、運(yùn)動(dòng)、飲食這三個(gè)方面對(duì)皮膚有著極大的影響，如果能夠科學(xué)調(diào)配，合理運(yùn)用，堪稱是養(yǎng)顏抗老的三劍客！
睡眠對(duì)皮膚絕對(duì)有好處，她說，如果睡得不夠，我能很明顯地感覺到自己的皮膚沒有那么光滑那么好。
運(yùn)動(dòng)則會(huì)讓皮膚變得健康，而真正漂亮的皮膚都是健康的。劉嘉玲平日里做的運(yùn)動(dòng)有跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，難怪，她每次住酒店都希望酒店本身帶有健身房和游泳池，原來是希望利用一切機(jī)會(huì)來改善皮膚的內(nèi)里，讓它更健康。
最后是飲食，劉嘉玲說自己是個(gè)很愛吃的人，什么東西都愛吃，基本上不挑食，但為了不要給皮膚太多的刺激，她也會(huì)盡量克制一下自己，太辛辣太刺激太油膩的東西即使吃也不會(huì)吃得太多。
鞏俐
出生日期： 1965年12月31日 芳齡：46歲獨(dú)家保養(yǎng)秘訣：
如今的鞏俐越老越有味道，再也找不到出道時(shí)的鄉(xiāng)土氣息了，身上有種強(qiáng)大的女王氣場。每次現(xiàn)身國際盛會(huì)的紅毯，都展示著標(biāo)志性的中國女星的獨(dú)特韻味。說到保持好身材的秘訣，鞏俐說會(huì)喝排毒養(yǎng)顏茶，只要渴了就吃。雖然自己的皮膚并不是白皙那類，但喝后肌膚看起來很健康，以前經(jīng)常冒紅痘痘的現(xiàn)象沒有了，皮膚也越來越緊致有光澤。
關(guān)之琳
出生日期：1962年9月24日 芳齡：49歲獨(dú)家保養(yǎng)秘訣：
關(guān)之琳有大眼美女之稱，外形和氣質(zhì)都很大氣。連天王劉德華都給予她如此高的贊美：關(guān)之琳是我見過的唯一的美女。關(guān)之琳平時(shí)喜好的豐胸養(yǎng)顏食譜很有趣，她睡覺前30分鐘會(huì)飲一杯紅酒木瓜靚湯，再配上一兩片全脂高鈣奶酪。據(jù)說這樣可以從內(nèi)到外調(diào)理女性機(jī)能，幫助皮膚內(nèi)膠原蛋白的生長，豐胸效果也很不錯(cuò)，用過一段時(shí)間后，不止是乳房豐滿又白又嫩，就連臉、胳膊、腿甚至是全身的皮膚都白白嫩嫩。關(guān)之琳每天都要在喝紅酒木瓜湯，難怪身材好皮膚又白皙。
張雨綺pK大S 看誰減肥更絕
張雨綺大S減肥 方法全pK之：水果蔬菜減肥
張雨綺經(jīng)常使用水果對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，用水果進(jìn)行食療 就是她非常熱衷的減肥方法 之一，特別是拍戲非常辛苦的時(shí)候，她都會(huì)用水果來補(bǔ)充身體能量。
除了食用水果，張雨綺也用水果自制面膜 。每隔兩三天就做一次水果面膜，再配合使用精華素，就可以讓皮膚保持白皙、富有彈性和年輕。
大s崇尚素食減肥，她絕對(duì)不碰油膩的東西，所以她的肌膚看起來總是那么水嫩潤滑。而且吃太多油膩的東西容易導(dǎo)致脂肪在大腿、臀部和腰腹部堆積，讓身材變形。
大s表示吃素食讓她感覺身體輕松健康，她喜歡的一款排毒養(yǎng)顏 早餐也讓她能夠及時(shí)排出身體毒素，讓腸道更加干凈。
想像大s一樣保持好身材的你可以試試她的減肥早餐：燕麥+水煮蛋（攪碎）+葡萄干一起食用。
張雨綺大S減肥 方法全pK之：喝湯減肥
大s和張雨綺這兩位漂亮的女明星 都非常喜歡喝湯，喝湯不僅幫助她們更好地調(diào)理身體健康，也幫她們保持了好身材。
張雨綺非常喜歡喝蔬菜排骨湯，她認(rèn)為這款湯可以幫助自己美容 養(yǎng)顏，保持肌膚的年輕漂亮。做法就是將排骨、高麗菜和番茄一起煮到熟爛食用，口感軟嫩，味道鮮美，是她百喝不厭的一款美食。
美容 大王大s則喜歡在每個(gè)月的生理期結(jié)束之后喝一款女性保健湯，連續(xù)喝一個(gè)星期就可以讓身體從生理期中恢復(fù)過來。她將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地四味中藥一起熬煮，每天喝兩次，連續(xù)喝一個(gè)星期，就可以有效改善貧血、臉色發(fā)黃、皮膚黯淡沒有光澤等情況。
張雨綺大S減肥 方法全pK之：手術(shù)減肥
星女郎張雨綺另一個(gè)鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)的傳聞就是她的整形美容 手術(shù)，包括割雙眼皮和抽脂減肥等?？雌饋砩燥@豐腴的張雨綺據(jù)說全身上下有20個(gè)地方做過抽脂手術(shù)！
抽脂減肥手術(shù)可以快速改善你身體不勻稱的部位，據(jù)說張雨綺為了讓自己的身材看起來更加勻稱苗條，對(duì)手臂、小腹、大腿等等部位都做了抽脂手術(shù)，花了兩天的時(shí)間完成，恢復(fù)到正常狀態(tài)也只用了一個(gè)星期而已。
大s能瘦出現(xiàn)在這樣小巧的巴掌臉，瘦臉 針的功勞不可小覷。瘦臉針就是肉毒桿菌針劑，它作用于臉部肌肉組織，可以在一定程度上阻斷神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)，麻痹過于發(fā)達(dá)的咬肌等臉部肌肉，讓過于肥厚的肌肉縮小，從而達(dá)到瘦臉的效果。
一張小巧俏麗的臉蛋就可以提升整個(gè)人的氣質(zhì)和魅力指數(shù)，怪不得有那么多女明星 千方百計(jì)地要在臉上動(dòng)刀呢。
張雨綺大S減肥 方法全pK之：瑜伽 減肥
大s和張雨綺剛好都非常喜歡練習(xí)瑜伽，看來瑜伽也是她們保持身材必不可少的一項(xiàng)秘密武器。
張雨綺比較關(guān)注手臂和肩膀等部位的鍛煉，她一有空就做一些小動(dòng)作來修煉手臂和肩膀。像抬頭挺胸，將一邊手舉起和身體呈一直線，彎曲手肘將前手臂向后伸。另一邊手放到背后，盡量用手指去夠那一只手的手指。
對(duì)于如何減肥 保持好身材，身為美容 大王的大s自有自己的一套方法，瑜伽 可只是她秘密武器中的小招數(shù)而已哦。對(duì)美麗要求無比之高的大s要做到的就是隨時(shí)隨地減肥，隨時(shí)隨地保持好身材，就連平時(shí)的坐、站、走，她都要將它們納入自己的減肥計(jì)劃之中。
好比隨時(shí)隨地抬頭挺胸，不管站著還是坐著，都要緊縮小腹、夾緊臀部，這樣才可以讓好身材在不知不覺中練就出來。每晚將腿抬高與身體呈90度保持15分鐘，也是大s必做的功課，她堅(jiān)稱這樣才可以消除水腫，讓腿部的線條更加完美。
結(jié)語：女明星的保養(yǎng)、瘦身方法大家不妨多試試吧，看著她們在熒屏上光鮮的模樣，一定會(huì)激起你對(duì)美好身材的雄心壯志~
王珞丹2005年畢業(yè)于北京電影學(xué)院表演系，在電視劇《奮斗》中成功塑造對(duì)愛情執(zhí)著的米萊一角，成為當(dāng)紅小花旦。從米萊到錢小樣，一夜之間，這個(gè)生長在內(nèi)蒙古的女子成了家喻戶曉的青春偶像。不但在事業(yè)上馬不停蹄，對(duì)于護(hù)膚，她也有著自己的一套美麗秘籍。
1 清潔、換膚很重要
關(guān)于護(hù)膚，我自己很重視清潔和調(diào)理，基本上有工作的時(shí)候都要化妝，因此卸妝清潔就變得十分頻繁，曾經(jīng)因?yàn)樘珣刑哿司筒莶莸亟鉀Q卸妝清潔的工作，結(jié)果發(fā)現(xiàn)第二天起床，眼周圍就黑黑的，因?yàn)闆]有卸妝干凈，從此不管怎么累，怎么晚我都會(huì)很認(rèn)真地卸妝清潔。
2 日間防曬不可怠慢
其實(shí)除了夜間使用美白護(hù)膚產(chǎn)品進(jìn)行美白修復(fù)工作，日間的防曬也同樣的重要。紫外線是造成黑色素沉淀的重要誘因之一，只有將防曬工作做好了，從根本上杜絕了黑色素的產(chǎn)生，膚色才能越來越白皙，美白的后續(xù)工作才更有效。
3 工作護(hù)膚兩不誤
為了在鏡頭前表現(xiàn)得更好，我十分注重肌膚的美白護(hù)理，健康水潤的白皙膚色是我所追求的。我覺得最理想的肌膚不僅是白，還要水潤飽滿。在美白護(hù)理上，我還是那個(gè)行動(dòng)派的宗旨，希望最好通過一瓶產(chǎn)品快速實(shí)現(xiàn)水嫩透白的美膚功效，迅速補(bǔ)充肌膚水分。
4 簡單的快樂就很滿足
我是一個(gè)挺能滿足的，也很愛笑的女孩，因?yàn)槲矣X得微笑能給你和別人帶來好心情，即使沒有什么特別開心的事情，笑笑也能改變你的心情。我也是一個(gè)蠻宅的人，沒工作的日子就在家聽聽音樂，看看電影，吃點(diǎn)好吃的。
5 有松有緊，合理安排時(shí)間
最近正在準(zhǔn)備新片的拍攝，不斷地體驗(yàn)生活，我喜歡有松有緊的時(shí)間安排，一般來說拍攝一部電視劇就是三四個(gè)月的時(shí)間，然后再接下部戲之前的時(shí)間我就會(huì)給自己放個(gè)假好好地調(diào)養(yǎng)下情緒、身體，這樣再投入下個(gè)工作的時(shí)候會(huì)更加有狀態(tài)。
很多人都羨慕女明星胸前那對(duì)傲人的山峰。你知道么?很多女明星出道前也都是太平公主，是通過后天的鍛煉才得來的迷人身材。想知道眾多女星的豐胸秘籍是什么嗎?趕快跟小編來一起看看吧。
蕭薔說穿對(duì)內(nèi)衣是關(guān)鍵
蕭薔已經(jīng)過了四十歲，但是她保養(yǎng)的十分好，臉蛋兒、身材都堪稱完美。年紀(jì)越大，女性的好身材都開始干癟。年過中年的女性們，其實(shí)可以從蕭薔那里學(xué)到一些好的豐胸方法，這不僅能夠維持好身材，保證胸部鎖水哦!
很多女性都十分羨慕臺(tái)灣女明星蕭薔的好身材，傲人的上圍經(jīng)過歲月的洗禮，一點(diǎn)兒都沒有走形，這很是讓人羨慕。其實(shí)自己的體質(zhì)和胸部特點(diǎn)，我們自己必須明確的了解，而我們要掌握好的內(nèi)衣修飾的方法，這能夠幫助改善胸部的一切問題。
自認(rèn)會(huì)是最佳內(nèi)在美代言人的蕭薔透露一些自己的美胸之道，其實(shí)這個(gè)美胸方法很是簡單，就是在洗澡的時(shí)候多下點(diǎn)功夫，常做胸部周圍肌肉按摩，這樣能夠加速胸部血液循環(huán)，讓胸部不受地心引力影響，保持堅(jiān)挺的轉(zhuǎn)臺(tái)。
其實(shí)以上的這兩點(diǎn)，我們還必須要保持胸部清潔和光滑保養(yǎng)，其實(shí)這也是美胸的關(guān)鍵。不過，蕭薔還特別強(qiáng)調(diào)內(nèi)衣的重要性，一定要找尋適合自己胸型的內(nèi)衣，這不僅能起到修正矯形胸部的作用，還可以使自己在佩戴內(nèi)衣的時(shí)候胸部感覺更舒適。
那么那些還在探尋豐胸的女性們，不妨試試這個(gè)簡單的方法。每天輕輕按摩胸部，這有利于促進(jìn)胸部發(fā)育，經(jīng)常把腹部和背部的脂肪用按摩的手法往上推塑造漂亮的胸形;而雙手交替著從下往上對(duì)胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動(dòng)作。這個(gè)方法不僅能夠提高胸線，而且對(duì)于保持挺拔狀態(tài)很有幫助哦!
林志玲邊沖涼邊按摩
林志玲可謂是臺(tái)灣著名的模特?fù)碛凶屓似G羨的好身材，還有娃娃音在，這樣的女性對(duì)于男性有著致命的誘惑。其實(shí)這傲人的上圍，其實(shí)這也是通過不懈努力而得來的結(jié)果，下面就為大家分享這個(gè)神奇的方法吧!
堅(jiān)持每天用手按摩雙峰，在洗澡的時(shí)候，首先使用冷水對(duì)著胸部下方，往上沖，堅(jiān)持這樣洗澡的方式，自然的豐胸效果會(huì)增強(qiáng)，保持胸部堅(jiān)挺、不下垂。，這就是林志玲的豐胸秘籍。
先開始使用溫?zé)岬乃赏獾絻?nèi)，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側(cè)各做15次。接著換冷水由外到內(nèi)，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側(cè)各15次。
其實(shí)在飲食方面，她也有一套自己的保養(yǎng)方法，健康的飲食習(xí)慣和適量的運(yùn)動(dòng)，這些都是保持的關(guān)鍵。還有什么更好的豐胸方法呢?
林熙蕾說按摩加豐胸美食最好
林熙蕾的美胸并沒有因?yàn)樯⒆佣_始鎖水，反而更加挺拔，她的保養(yǎng)方法其實(shí)很簡單，就是每天堅(jiān)持按摩和豐胸美食，這被奉為最自然的挺好方法，關(guān)鍵是持久的堅(jiān)持。多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯等蔬菜，而且對(duì)于可樂和咖啡要盡量少喝，堅(jiān)持每天做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
伊能靜調(diào)整內(nèi)衣塑胸
伊能靜坦言是從少女時(shí)代到現(xiàn)在穿內(nèi)衣研究出來的方法，雖然生過小孩，胸部應(yīng)該不是像現(xiàn)在堅(jiān)挺的樣子。其實(shí)這個(gè)功臣就是調(diào)整內(nèi)衣，每個(gè)冬季都會(huì)堅(jiān)持穿調(diào)整型內(nèi)衣，穿衣的同時(shí)，完全實(shí)行以上撥奶步驟，這就是美麗辣媽的豐胸秘籍哦!
天心依賴豐胸美食
天心說，保持胸部挺拔的狀態(tài)就是牛奶和酒釀蛋，因酒釀蛋中的甜酒釀含有的醣化酵素，擁有天然的荷爾蒙，而雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，這也是豐胸的最大功臣。她表示，后天的保養(yǎng)才能維持，并強(qiáng)調(diào)咪咪豐滿的，選擇內(nèi)衣時(shí)要特別注意。
豐胸的食物有哪些
大豆
有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿。要多吃豆類食品，就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。
紅棗
紅棗是女性必不可少的補(bǔ)品之一，紅棗的補(bǔ)血效果位居所有的補(bǔ)品之首，而胸部就是女人的儲(chǔ)血庫。中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效。此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進(jìn)胸部發(fā)育
花生
一直以來，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。對(duì)于胸部扁平的MM來說，花生確實(shí)是不錯(cuò)的選擇?；ㄉ歉缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。
花椰菜
花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個(gè)花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進(jìn)過多會(huì)造成肥胖危險(xiǎn)食物的機(jī)會(huì)，且吃多了也不會(huì)發(fā)胖喔;而想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養(yǎng)素。此外，花椰菜富含維他命A有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。\
山藥
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用;山藥最富營養(yǎng)的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80100倍，容易產(chǎn)生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的減肥食品。山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白，山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。
結(jié)語：豐胸要有耐心，沒有胖子是一口吃成的，豐胸也是如此，希望大家通過自己的努力，早日擁有傲人的身材。
你還在為自己的飛機(jī)場發(fā)愁嗎？你想擁有豐滿的胸部嗎塑造S型身材嘛？大S、Angelababy等明星跟你分享她們的獨(dú)家豐胸秘籍，一起來效仿，消滅飛機(jī)場吧！
大S：飲食豐胸
成績：32C
美容大王大S一直非常喜歡飲食豐胸。大S覺得豐胸要以健康為前提，不能夠?yàn)榱素S胸就盲目地不擇手段，以下這種豐胸法是大S最喜歡木瓜紅酒豐胸湯。
美胸方法：
紅酒木瓜豐胸湯
材料：紅酒、木瓜片、冰糖（量依個(gè)人喜好斟酌）
功效：能有效的消水腫，補(bǔ)血豐胸！適用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，由于營養(yǎng)不足，導(dǎo)致 扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌不足等。
AngelaBaby：運(yùn)動(dòng)豐胸
成績：33C
AngelaBaby是最近當(dāng)紅的明星，雖是新人，但是對(duì)于豐胸、美白她可是有自己獨(dú)到的見解喔。她利用身邊能利用的一切東西來豐胸，方法雖簡單，但十分有效。
美胸方法：
道具一：礦泉水
你只需在空閑的時(shí)候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進(jìn)的做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復(fù)15次。怎么樣，果然夠簡單吧！
道具二：任意桌子
無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機(jī)旁邊，都可以完成這套簡單操。背對(duì)桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個(gè)回合一組做三組，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個(gè)厘米哦！
道具三：雙手
用雙手做道具，聽起來很奇怪吧？其實(shí)只是需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個(gè)水平線，兩用力互相推，這個(gè)操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴(kuò)，讓乳房更加結(jié)實(shí)。
徐若瑄：水壓按摩
成績：33C
美胸方法：
徐若瑄認(rèn)為想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運(yùn)動(dòng)和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)是必不可少的。此外，如果想要讓罩杯進(jìn)一步升級(jí)，可以穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢等也是徐若瑄平時(shí)豐胸常做的運(yùn)動(dòng)。
在洗澡時(shí)以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進(jìn)荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，徐若瑄認(rèn)為這些都會(huì)對(duì)豐胸有很大的幫助。
朱茵：按摩豐胸
成績：35D
美胸方法：
1、每晚都按摩胸部15分鐘，然后不戴胸罩睡覺。
2、習(xí)慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜。她強(qiáng)調(diào)：不是搽上去這么簡單，一定要以逆時(shí)針方向打圈按摩，每次15分鐘。
3、不喜歡跑步，認(rèn)為容易讓胸部下墜。每星期游泳兩三次，每次至少一個(gè)多小時(shí)，健胸效果很好。
林志玲：洗澡時(shí)按摩
成績：35D
美胸方法：
1、堅(jiān)持服用健康食品，涂抹豐胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來豐胸。
2、林志玲還特別推薦洗澡時(shí)一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最后一定要用冷水由下往上沖。
吳佩慈：喝湯滋補(bǔ)
成績：34D
美胸方法：
1、堅(jiān)持喝紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。
2、有空的時(shí)候，吳佩慈也會(huì)買護(hù)胸產(chǎn)品來用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。因?yàn)橐环N牌子它可能只有幾種維生素和營養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補(bǔ)互相之間的不足，只要堅(jiān)持，還是很有效的。
阿朵：善用保養(yǎng)品
成績：38E
很少有人能擁有的E罩杯加上完美的胸部曲線，無愧于美胸皇后。
美胸方法：
1、每天用豐胸精油按摩，防止胸型外擴(kuò)、下垂以及增加堅(jiān)挺彈性度。
2、搭配美胸保養(yǎng)品進(jìn)行每天按摩，強(qiáng)調(diào)按摩手法，用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，這樣一手強(qiáng)調(diào)集中、一手強(qiáng)調(diào)提升，就能有效美化胸型。
林熙蕾：食療+運(yùn)動(dòng)
成績：32C
美胸方法：
1、常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng);
2、多喝牛奶（尤其是木瓜牛奶，多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯;
3、避免喝可樂和咖啡。
還在為自己是太平公主而郁悶嗎？豐胸方法各式各樣，選擇一個(gè)你喜歡的，適合你的?？匆幌庐?dāng)紅女星們的豐胸秘籍吧。
徐熙媛
美容大王大S一直非常喜歡飲食豐胸法。大S覺得豐胸要以健康為前提，不能夠?yàn)榱素S胸就盲目地不擇手段，以下這種豐胸法是大S最喜歡也最推崇的。
木瓜玫瑰豐胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依個(gè)人喜好斟酌）
作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：能有效的消水腫，補(bǔ)血豐胸?。ㄟm用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，由于營養(yǎng)不足，導(dǎo)致扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌不足等。
AngelaBaby
AngelaBaby是最近當(dāng)紅的明星，雖是新人，但是對(duì)于豐胸、美白她可是有自己獨(dú)到的見解喔。她利用身邊能利用的一切東西來豐胸，方法雖簡單，但十分有效。
道具一：礦泉水
你只需在空閑的時(shí)候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進(jìn)的做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復(fù)15次。怎么樣，果然夠簡單吧！
道具二：雙手
用雙手做道具，聽起來很奇怪吧？其實(shí)只是需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個(gè)水平線，兩手用力互相推，這個(gè)操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴(kuò)，讓乳房更加結(jié)實(shí)。
道具三：任意桌子
無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機(jī)旁邊，都可以完成這套簡單操。背對(duì)桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個(gè)回合一組做三組，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個(gè)厘米哦！
劉若英
劉若英一直認(rèn)為自己是個(gè)小胸部女人，但是她對(duì)于豐胸也體驗(yàn)過很多的方法，其中效果最好的就是按摩豐胸法了。
按摩手法：1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘;2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍;3、在雙乳間做8字形按摩;4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大
徐若瑄
徐若瑄認(rèn)為想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運(yùn)動(dòng)和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)是不二法門。此外，如果想要讓罩杯進(jìn)一步升級(jí)，可以穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢等也是徐若瑄平時(shí)豐胸常做的運(yùn)動(dòng)。
在洗澡時(shí)以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進(jìn)荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，徐若瑄認(rèn)為這些都會(huì)對(duì)豐胸有很大的幫助。
導(dǎo)語：你也想擁有豐滿的胸部嗎？快來看看明星們的豐胸秘籍吧！只用幾個(gè)簡單的按摩動(dòng)作，就可以讓你的胸部豐滿起來哦。
徐熙媛
美容大王大S一直非常喜歡飲食豐胸法。大S覺得豐胸要以健康為前提，不能夠?yàn)榱素S胸就盲目地不擇手段，以下這種豐胸法是大S最喜歡也最推崇的。
木瓜玫瑰豐胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依個(gè)人喜好斟酌）
作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：能有效的消水腫，補(bǔ)血豐胸！（適用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，由于營養(yǎng)不足，導(dǎo)致扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌不足等。
徐若瑄
徐若瑄認(rèn)為想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運(yùn)動(dòng)和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)是不二法門。此外，如果想要讓罩杯進(jìn)一步升級(jí)，可以穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢等也是徐若瑄平時(shí)豐胸常做的運(yùn)動(dòng)。
在洗澡時(shí)以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進(jìn)荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，徐若瑄認(rèn)為這些都會(huì)對(duì)豐胸有很大的幫助。
劉若英
劉若英一直認(rèn)為自己是個(gè)小胸部女人，但是她對(duì)于豐胸也體驗(yàn)過很多的方法，其中效果最好的就是按摩豐胸法了。
按摩手法：
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大
Angela Baby
Angela Baby是最近當(dāng)紅的明星，雖是新人，但是對(duì)于豐胸、美白她可是有自己獨(dú)到的見解喔。她利用身邊能利用的一切東西來豐胸，方法雖簡單，但十分有效。
道具一：礦泉水
你只需在空閑的時(shí)候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進(jìn)的做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復(fù)15次。怎么樣，果然夠簡單吧！
道具二：任意桌子
無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機(jī)旁邊，都可以完成這套簡單操。背對(duì)桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個(gè)回合一組做三組，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個(gè)厘米哦！
道具三：雙手
用雙手做道具，聽起來很奇怪吧？其實(shí)只是需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個(gè)水平線，兩手用力互相推，這個(gè)操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴(kuò)，讓乳房更加結(jié)實(shí)。
你也想擁有豐滿的胸部嗎？快來看看明星們的豐胸秘籍吧！只用幾個(gè)簡單的按摩動(dòng)作，就可以讓你的胸部豐滿起來哦。
AngelaBaby
AngelaBaby是最近當(dāng)紅的明星，雖是新人，但是對(duì)于豐胸、美白她可是有自己獨(dú)到的見解喔。她利用身邊能利用的一切東西來豐胸，方法雖簡單，但十分有效。
道具一：礦泉水
你只需在空閑的時(shí)候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進(jìn)的做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復(fù)15次。怎么樣，果然夠簡單吧！
道具二：任意桌子
無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機(jī)旁邊，都可以完成這套簡單操。背對(duì)桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個(gè)回合一組做三組，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個(gè)厘米哦！
道具三：雙手
用雙手做道具，聽起來很奇怪吧？其實(shí)只是需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個(gè)水平線，兩用力互相推，這個(gè)操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴(kuò)，讓乳房更加結(jié)實(shí)。
大S
美容大王大S一直非常喜歡飲食豐胸。大S覺得豐胸要以健康為前提，不能夠?yàn)榱素S胸就盲目地不擇手段，以下這種豐胸法是大S最喜歡也最推崇的。
木瓜玫瑰豐胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依個(gè)人喜好斟酌）
作麗：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：能有效的消水腫，補(bǔ)血豐胸！適用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，由于營養(yǎng)不足，導(dǎo)致 扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌不足等。
徐若瑄
徐若瑄認(rèn)為想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運(yùn)動(dòng)和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)是必不可少的。此外，如果想要讓罩杯進(jìn)一步升級(jí)，可以穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢等也是徐若瑄平時(shí)豐胸常做的運(yùn)動(dòng)。
在洗澡時(shí)以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進(jìn)荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，徐若瑄認(rèn)為這些都會(huì)對(duì)豐胸有很大的幫助。
劉若英
劉若英一直認(rèn)為自己是個(gè)小胸部女人，但是她對(duì)于豐胸也體驗(yàn)過很多的方法，其中效果最好的就是按摩豐胸了。
按摩手法：
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大
日本女星大久保麻梨子近兩年在臺(tái)灣非常的火，這是為什么呢?告訴你她不僅僅因?yàn)殚L相甜美，最重要的原因是她擁有火爆的34F美胸，這可是讓很多美眉羨慕不已啊，那么她的豐胸秘籍有哪些呢?麻梨子透露，她的美胸豐胸秘籍就是蜂蜜豐胸飲食加上運(yùn)動(dòng)哦，一起去下文看看吧!
麻梨子曝豐胸秘訣
一、自制美胸小品
今年29歲的麻梨子，在飲食上也很注重，有自己獨(dú)特的蜂蜜保養(yǎng)術(shù)。因蜂蜜有抗氧化的作用，所以她平時(shí)會(huì)自制蜂蜜檸檬片當(dāng)點(diǎn)心，或蜂蜜檸檬水加入奇異果籽，每天早上空腹喝，幫助腸胃蠕動(dòng)，檸檬則可幫助美白。
二、蜂蜜釀檸檬
做法：檸檬去皮切片后，放入容器再倒入適量蜂蜜，冷藏1-2天即可，口感嘗來酸酸甜甜的，她平常會(huì)當(dāng)做點(diǎn)心。
三、蜂蜜檸檬汁
做法：將溫水倒入水瓶里，放入1-2片檸檬，依個(gè)人喜好倒入適量蜂蜜增加甜度，再倒入1小匙的奇亞籽，讓口感更豐富。
奇亞籽-黑籽：含天然膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便順暢，加入飲品里有淡淡果仁香味。
四、美胸運(yùn)動(dòng)第1招
重視胸部保養(yǎng)的麻梨子，每天有空時(shí)，就會(huì)邊看電視邊做簡易的美胸運(yùn)動(dòng)。
伸直嵴背，雙手合十夾毛巾，抬高于胸前，使雙手前臂與地面平行，雙手同時(shí)往毛巾方向出力，手掌中間夾毛巾能使力道更為集中，此動(dòng)作隨時(shí)都能做，幫助胸部緊實(shí)。
五、美胸運(yùn)動(dòng)第2招
麻梨子表示，背部的運(yùn)動(dòng)很重要，若練好這部位的肌肉線條，能幫助預(yù)防胸部下垂。
Step1此為預(yù)備動(dòng)作，雙手分別拿裝滿水的250ml寶特瓶，大腿中間夾毛巾，幫助腳固定位置，深呼吸收小腹。
Step2腰往下彎，雙腳屈膝，手肘彎曲，雙手放頭部兩側(cè)，上半身與地面平行，維持10秒，再回Step1為1下，共做3下，訓(xùn)練背后肌肉線條。
吃什么可以豐胸
1、大豆異黃酮
大豆異黃酮的化學(xué)構(gòu)造與女性荷爾蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關(guān)系。
含有大豆異黃酮的食物：味增湯、醬油、豆奶等。
Tips：以豐胸著名的野葛根里含有的大豆異黃酮是大豆的40倍，另外還有kwakhurin、葛根素成分。攝取野葛根可以促進(jìn)女性荷爾蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺發(fā)達(dá)。
2、硼
促進(jìn)雌激素分泌。大家對(duì)硼的印象可能會(huì)聯(lián)想到防腐劑或半導(dǎo)體，但其實(shí)蔬菜或水果也含有硼。而硼的特征就是不耐熱，所以煮熟之后很難攝取。硼可以促使雌激素活性化，并且強(qiáng)化骨骼。與胸部大并沒有直接的效果!其實(shí)，以豐胸效果出名的野葛根或硼，都跟讓胸部變大的效果沒有直接關(guān)系。這兩種成分都可以促進(jìn)女性荷爾蒙的雌激素分泌，與豐胸有很大的幫助。
含有硼的食物：高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋果、加州李、葡萄干、杏仁、花生等都含有硼的成分。
硼的特征是加熱容易流失，怕高溫，所以生吃效果佳。做成沙拉來吃是吸收硼最好的方法，但為了不讓手腳冰冷，可以一邊喝點(diǎn)姜湯等熱食來預(yù)防☆
3、蛋白質(zhì)
身體制造血或肌肉時(shí)最不可欠缺的營養(yǎng)素。甚至還能幫助激素分泌。不只有動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也請(qǐng)多攝取植物性蛋白質(zhì)來均衡營養(yǎng)。能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化，是對(duì)豐胸很重要的營養(yǎng)素。
含有蛋白質(zhì)的食物：
動(dòng)物性蛋白質(zhì)肉類、乳制品、起士、魚類。
植物性蛋白質(zhì)：豆類、豆腐、納豆、毛豆等。
4、胺基酸
可以分解蛋白質(zhì)的胺基酸，比蛋白質(zhì)更快吸收。
含有氨基酸的食物：豆腐、鮪魚、綠茶等。
5、維他命A
有保護(hù)皮膚或黏膜正常運(yùn)作的機(jī)能。用油炒的時(shí)候吸收率會(huì)更高!不但可以讓胸部更豐滿，胸口的皮膚也會(huì)閃亮閃亮哦。
含有維他命A的食物：起士、紅蘿卜等。
6、維他命E
談到過氧化脂質(zhì)是引起老化的物質(zhì)，而可以抑制這個(gè)物質(zhì)的維他命E不足，會(huì)引起黑斑，血液循環(huán)變差。所以不只為了讓胸部更飽滿，保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品。
含有維他命E的食物：南瓜、花生等。
7、維他命B6
在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營養(yǎng)素。
含有維他命B6的食物：秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、香蕉。
8、維他命B12
促進(jìn)食欲，有幫助蛋白質(zhì)或脂質(zhì)、醣質(zhì)代謝的作用。
含有維他命B12的食物：海苔、起士、花蛤。
簡單來說，要豐胸的話最重要的就是飲食健康并且均衡的適度攝取營養(yǎng)。要靠飲食來增進(jìn)胸部發(fā)育時(shí)，多攝取含有可以刺激雌激素或著是黃體酮等女性荷爾蒙分泌的食品會(huì)有幫助哦☆但是，想短時(shí)間豐胸，所以過度攝取營養(yǎng)也會(huì)有反效果出現(xiàn)，請(qǐng)多注意小心!
豐胸的日常小方法
1、收腹
人在行走或站立時(shí)，很容易忽略自己的姿勢。但是為了傲人的曲線，MM在行走時(shí)要時(shí)刻銘記提起腹部肌肉，當(dāng)腹部肌肉提起時(shí)，胸部線條就會(huì)自然而然地呈現(xiàn)上升姿態(tài)。這樣就能很好地提升胸部線條。
倘若不確定如何使用腹肌，請(qǐng)聯(lián)系做深呼吸，因?yàn)楦共考∪獾纳L與氣息升降的位置有關(guān)，吸氣的時(shí)候就是提升胸部線條的時(shí)候。此外還要有意識(shí)地防止長期靜坐，久坐會(huì)讓人處于一個(gè)放松的狀態(tài)，胸部和腹部肌肉亦會(huì)受重力作用而向下發(fā)展。
但若無可避免，請(qǐng)勤奮地做收腹運(yùn)動(dòng)。另外坐著的時(shí)候記得挺直腰桿，這樣能讓上半身處在緊張狀態(tài)，同時(shí)也能防止胸部線條下垂。
2、拉肩胛骨
很多MM在走路或站著的時(shí)候總會(huì)不自覺地含胸或當(dāng)兩肩向內(nèi)萎縮。這既是不自信的表現(xiàn)也是放松神經(jīng)的表現(xiàn)。無論是什么，最壞的影響是對(duì)MM的上圍有著負(fù)面的影響呢。因此如果想要保持美麗的胸部，請(qǐng)你將肩胛骨打開，并且采用正確的方法拉肩胛骨。
正確拉肩胛骨的方法是：肩膀用力向后張開，使得兩肩胛骨朝內(nèi)，同時(shí)感覺胸部向前挺直，曲線立現(xiàn)。這時(shí)候就是正確的拉肩胛骨塑造美胸。
3、確定肩膀與鎖骨的位置
性感的鎖骨能讓MM的胸部更迷人。同時(shí)美麗的胸圍線調(diào)整，會(huì)讓這個(gè)領(lǐng)口看上去呈現(xiàn)優(yōu)美的姿態(tài)。
兩塊鎖骨各向左右兩個(gè)方向延伸，同時(shí)肩膀往下壓，因?yàn)榧绨蜷L期往上提不僅使胸部呈現(xiàn)萎縮狀，還容易導(dǎo)致肩周炎的炎癥，傷害肩部肌肉。
4、夾書豐胸法
在家里時(shí)自然站立，將兩本厚度適中的書輕輕夾在腋下。當(dāng)雙手用力夾住書本的時(shí)候，你就可以感受胸部集中靠攏。這個(gè)動(dòng)作一定要堅(jiān)持到手臂酸累為止，最重要的是練習(xí)時(shí)要將腰背挺直。
5、呼吸豐胸法
呼吸豐胸可以說是日常豐胸的最快方法之一。像打坐一樣盤坐在地上,然后雙腳掌并對(duì),上身慢慢向下傾斜。上半身下傾斜到最大限度后,用嘴巴慢慢將剛才吸進(jìn)去的氣吐出來,而且慢慢抬起上半身。
6、按摩豐胸法
在每次洗完澡之后，用雙手從下往上，從外到內(nèi)慢慢輕輕地按摩乳房。此種按摩方法要一直按摩到胸部上方的位置。
7、多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
一定要伸直腰然后抬頭挺胸,雙手合緊放在于胸前。別忘了要保持讓胸部用力的狀態(tài)，然后手上也稍微用力，用推壓的方法將胸部緩慢移動(dòng)。
結(jié)語：你想要擁有麻梨子那樣的美胸么?估計(jì)很多女性都非常的羨慕她，心里在問為什么她的胸部那么豐滿、那么迷人呢?看文了上文，大家是不是都了解了她的豐胸秘籍了呢?所以趕緊回來使用吧，相信不久之后你也能向她那樣擁有迷人的事業(yè)線咯!
要想在娛樂圈生存下去，你就必須去適應(yīng)娛樂圈的規(guī)則。平胸美女在娛樂圈都不是很吃得開，即使是非常有才氣的女星也會(huì)想盡辦法希望能夠變得更加的完美。下面小編就來給你細(xì)數(shù)12位平胸女明星的豐胸歷程。
張雨綺
張雨綺剛出道的時(shí)候很多人把注意力集中在她的臉上，甚至有傳聞她依照宋慧喬的模樣去整容，幾乎沒什么人關(guān)注過她的身材。當(dāng)時(shí)她的身材也不夠火爆，看起來平淡無奇。大家對(duì)她的印象只是很年輕，很幸運(yùn)。
變豐滿秘籍：搬進(jìn)美容院
按照她的年齡來說，似乎還沒有到頻繁出入美容院的年紀(jì)。不過看看她現(xiàn)在越來越豐滿的火辣身材，我們就會(huì)責(zé)怪自己思維局限性，誰說去美容院就一定是做臉，現(xiàn)在很多美容院里都有品種繁多的雕塑形體的療程。對(duì)于要求完美的女星來說，很可能會(huì)從上到下面面俱到。
陳喬恩
陳喬恩在熱播劇中飾演的便利貼女孩無論長相氣質(zhì)身材都給人不起眼的印象。該劇之后，大家討論的重心都在灰姑娘的性格上，是否越是沒有心機(jī)，沒有手段，沒有野心的灰姑娘就越容易走狗屎運(yùn)。俗話說的傻人有傻福。但是之后陳喬恩代言的內(nèi)衣廣告宣傳來勢洶洶。把人的視線思維迅速拉回到現(xiàn)實(shí)中來?；夜媚锲鋵?shí)內(nèi)心也是不甘平庸的。
變豐滿秘籍：針灸豐胸
對(duì)于眾人疑問，為何劇中身材看起來沒有現(xiàn)實(shí)中那么夸張，她透露自己屬于陰虛體質(zhì)，拍戲時(shí)因?yàn)楹苋菀讋诶郏跃蜁?huì)導(dǎo)致身體疲倦，上圍跟著遭殃縮水。對(duì)此很相信中醫(yī)的陳喬恩選擇了針灸豐胸的方式讓自己既保有健康身體，又有了傲人儀態(tài)。
蔡依林
蔡依林剛出道時(shí)形體纖瘦嬌小，只是有些嬰兒肥。讓人想起楊丞琳曾拍攝的某則廣告，對(duì)著電腦pS自己的照片，異想天開希望將臉上兩頰的肉移至胸前。可能當(dāng)時(shí)蔡依林也有這樣的愿望，所以當(dāng)她臉上的肉越來越少時(shí)，胸前的肉就越來越多。
變豐滿秘籍：中藥加精油
這樣的變化但若干容易被外界質(zhì)疑可能做過隆胸手術(shù)。不過當(dāng)有某豐胸藥品自動(dòng)前來邀請(qǐng)依林當(dāng)代言人時(shí)，依林竟然以安全為由拒絕了 ：我覺得有胸部是不錯(cuò)，可是吃藥有用嗎？即使廠商給我3000萬找我實(shí)驗(yàn)，我也不敢。如此膽小謹(jǐn)慎的她當(dāng)然也不可能去冒大風(fēng)險(xiǎn)隆胸。據(jù)說經(jīng)過化妝師的介紹，她天天用玫瑰精油按摩穴道，早晚按摩、拍打。她更大膽地透露自己生理期不順，經(jīng)常會(huì)痛，需要長期靠中藥調(diào)理，蔡依林的經(jīng)理人還不忘補(bǔ)充，蔡依林用來調(diào)理的中藥里含有木瓜酵素、天然蜂膠等成分，都有豐胸的效果。
林志玲
墜馬事件之后，曾經(jīng)傳出林志玲鹽水袋破裂的傳聞。后來所見林志玲瘦得像張紙陪伴家人極沒有自信的出現(xiàn)在鏡頭面前。胸前波平如鏡。讓人覺得林志玲的波霸時(shí)代已然覆滅。一次意外事故，讓咪咪也受到驚嚇，不敢出來見人了。
變豐滿秘籍：沖涼拍打
不過林志玲對(duì)此的解釋卻是，咪咪也需要稍做休息。果然休息過后，林志玲立即又拋出重磅炸彈，讓咪咪死而后生。繼續(xù)爭先恐后擁擠于一個(gè)罩杯，造成爆乳場面。外界所謂的填充式等隆胸方式，林志玲一概否決，還讓記者當(dāng)場驗(yàn)證她的腋下是否有動(dòng)刀痕跡。后來她自行在自己的美容書中公開健康豐胸秘籍，一是常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化胸大肌的運(yùn)動(dòng)讓胸變得堅(jiān)挺;二是沖涼時(shí)用冷水沖胸部，還要以下往上，沖涼的時(shí)候要拍打胸部，刺激它變大。
馬伊琍
馬伊琍一向給人很瘦很平坦的感覺。不過好在她并不是走性感偶像路線。身材的平瘦反而讓其有少女未發(fā)育的清純味道。對(duì)自身年齡也起到減齡作用。對(duì)于一個(gè)這樣如此纖瘦的女星，看不到什么胸也是很正常的搭配。
變豐滿秘籍：產(chǎn)后哺乳
不過正當(dāng)所有人都對(duì)馬伊琍的身材不抱有希望的時(shí)候，她卻給我們一個(gè)意外驚喜，在參加圈內(nèi)同行的婚禮上，馬伊琍的身材讓人有彈落眼睛的感覺。因?yàn)樗巴耆皇沁@樣啊。其實(shí)這是因?yàn)楫?dāng)時(shí)正逢馬伊琍生完孩子進(jìn)入的哺乳期，哺乳期間乳房迅速脹大而堅(jiān)挺，隨著有規(guī)律地哺乳，乳房也會(huì)有規(guī)律地充盈、排空，再充盈、再排空。所以有人笑稱：脹奶時(shí)是E罩杯，退奶時(shí)是B罩杯。其實(shí)她的體質(zhì)應(yīng)該就是不是豐滿型的，所以這樣的豐滿現(xiàn)象是屬于潮起潮落的一類。
張柏芝
所有看過艷照門的人一定會(huì)對(duì)張柏芝的身材感到無比好奇，明明瘦的皮包骨，但是胸部那里卻大大的有看頭。剛出道時(shí)的張柏芝的確全身上下都有肉，胸部那里雖然不夸張，但也不小。后來瘦身過度之后，整體就變得像搓板一樣。連帶胸前也遭殃。不過明星似乎就是有特殊手法讓胸部變大。
變豐滿秘籍：隆胸還是內(nèi)衣
據(jù)《忽然1周》報(bào)道，張柏芝身邊好友爆料，張柏芝的胸部的確做過手腳，而且還是兩次。據(jù)稱，當(dāng)年因?yàn)楹椭x霆鋒、王菲之間的三角戀情，張柏芝受到巨大刺激，所以本來身材不錯(cuò)完全沒有隆胸需要的她竟然跑去隆胸。但整出來給人的感覺就是畸形，大到完全不合邏輯，給人笑到臉紅，所以隔了幾個(gè)月之后，她在朋友的陪同之下飛去韓國一家整容醫(yī)院重新造胸。這個(gè)故事版本聽起來有點(diǎn)像港臺(tái)版的維多利亞，不過張柏芝在接受采訪時(shí)卻說，自己胸部看起來很豐滿是因?yàn)樽约合矚g到日本專門有賣魔術(shù)內(nèi)衣的店進(jìn)行采購。這種魔術(shù)內(nèi)衣具有讓胸部看起來很厲害的作用。
賈靜雯
賈靜雯剛出道的時(shí)候形象甜美清純，甚至一度給人感覺有翻版林心如的印象。對(duì)于身材她最多向外界公開的是如何減肥，減掉臉上的肉，讓其看來更上鏡，絲毫沒有提胸部的事。不過做了媽媽之后，產(chǎn)后二度發(fā)育的賈靜雯作風(fēng)就變得奔放起來。
變豐滿秘籍：推拿
她頻繁上綜藝節(jié)目大秀勁爆好身材。還在節(jié)目上公開說說過，本來MM小的，如果想做出很大的效果，有專門的推拿師，可以幫你推拿整整大半天，可以把胸部兩側(cè)的脂肪都推到胸部周圍去！她說她拍文胸廣告的時(shí)候，就是這樣拍出大mm效果的！難怪別人都說，胸部多揉揉會(huì)變大，看來賈靜雯的分享很真誠。
徐若瑄
徐若瑄的早期寫真看得出發(fā)育良好的勢頭。但是有過減肥經(jīng)歷的女生都知道，脂肪越少，胸也會(huì)跟著急劇縮水，據(jù)說徐若瑄由于長居日本，所以學(xué)會(huì)了日本的忍者精神，于是采用了忍者不敗減肥法，一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！這也是她沒有成為波霸的原因。
變豐滿秘籍：經(jīng)期豐胸
不過后來因?yàn)楸粡S商看中拍攝內(nèi)衣廣告，所以徐若瑄開始積極對(duì)待自己的咪咪據(jù)說她專門制定了一套經(jīng)期豐胸法對(duì)抗地心引力，我只靠做運(yùn)動(dòng)或者搽豐胸精油來健美。月經(jīng)來的第11~13天，為豐胸最佳時(shí)期，第18~24天為次佳時(shí)期，這10天，一有空我就會(huì)用豐胸精油來按摩胸部，使胸部乳腺更好的擴(kuò)張，帶動(dòng)胸部再次生長！除此之外，我還會(huì)自己煮燕窩，每天早上空腹喝;然后晚上敷臉時(shí)，順便用面膜敷胸部。
孟廣美
盡管孟廣美之前穿過一件勒出乳暈的超級(jí)夸張的爆乳裝，但是給人的感覺是強(qiáng)制擠壓的結(jié)果，模特本來就很瘦很高，似乎那么有料是一件很不正常的事情。而且很多時(shí)候，孟廣美現(xiàn)身時(shí)讓人對(duì)其印象對(duì)數(shù)停留在她的高大上。所以來勢洶洶的形象讓人覺得非常唐突。
變豐滿秘籍：豐胸丸
不過可能很多觀眾忘記了，孟廣美曾經(jīng)和袁潔瑩共同為張玉珊經(jīng)營的豐胸丸拍攝硬照廣告，她甚至還說：我以前一直不信有這種事，吃了之后感到上圍結(jié)實(shí)，有腫脹的感覺。所以現(xiàn)如今，孟廣美復(fù)出撈錢，當(dāng)然也會(huì)用豐胸丸好好調(diào)理自己的身材了。這樣才能吸引到更多的片上廣告商的注意力啊。
張惠妹
張惠妹是完全有唱歌實(shí)力的，所以出道以來她也是憑借自己的歌聲嗓音折服感染歌迷，不需要用太多的奇裝異服來制造噱頭，吸引眼球。原以為她能一直維持本色作風(fēng)，沒想打盛行娛樂圈的爆乳現(xiàn)象還是讓阿妹心動(dòng)了。
變豐滿秘籍：食補(bǔ)
對(duì)于一個(gè)已經(jīng)坐上天后寶座的實(shí)力派歌手來說，愿意以如此造型頻繁亮相，只能說明她是個(gè)用于嘗試的女星。只是這樣的造型很容易讓眼部尖的歌迷錯(cuò)看成藍(lán)心湄哦。據(jù)說食補(bǔ)是張惠妹選擇的最安全健康的豐胸方式，將芝麻、黃豆、花生混和豆?jié){，因?yàn)檫@幾種食物都能促進(jìn)性腺發(fā)育，將他們打碎混合起來飲用里面的營養(yǎng)全部融進(jìn)豆?jié){當(dāng)中，一定能起到豐胸作用。
侯湘婷
侯湘婷第一次出道時(shí)很多人對(duì)她的歌和人都未必見得有印象，更不要說她的胸了?？墒撬牡诙纬霈F(xiàn)來勢胸胸，并不是帶著她的新作品和大家見面。而是帶著胸前的偉大杰作和眾人見面。當(dāng)然悲劇就是被某豐胸廣告利用，侵犯肖像權(quán)，被迫化身因?yàn)樾匦《荒杏阉Φ谋榕印?/p>
豐胸秘籍：木瓜牛奶
當(dāng)然官司結(jié)果如何我們不關(guān)心，關(guān)心的是侯湘婷自己透露的豐胸秘訣：我小時(shí)候媽媽就常打木瓜牛奶給我喝，奶奶還種了1棵木瓜樹給我摘木瓜，我媽打的木瓜牛奶其實(shí)真的不好喝，很濃很濃，而且完全不加水。除了木瓜牛奶，還有青木瓜燉烏骨雞，零食就是奶酪、鮮奶、優(yōu)格，胸部真是不大都很難。所以豐胸的關(guān)鍵在于吃對(duì)東西。
李玟
李玟早先出道時(shí)無論是身材還是臉蛋都顯得平庸，據(jù)說后來她下了狠勁，全身上下進(jìn)行了6處整形，才有了如今的魔鬼身材。對(duì)于上圍的巨變，外界結(jié)合她當(dāng)時(shí)肉肉的體型，懷疑是做了吸脂豐胸術(shù)：將腰腹上的油抽掉，注入胸部，這樣不僅脂肪吸出量大，手術(shù)時(shí)間短，創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，更有立竿見影的優(yōu)點(diǎn)。
豐胸秘籍：手法按摩
當(dāng)然李玟是竭力SAY NO的。她說是因?yàn)樽约汉芮诳斓淖鲅雠P起坐，一天500個(gè)，因?yàn)檠?xì)了自然顯得原先的胸很大了。另外她還透露了自己一套豐胸按摩操：沐浴后，用熱毛巾捂熱乳房3分鐘，取適量豐胸精油于掌心，輕輕按摩胸部直至精油完全被吸收即可。
詳細(xì)按摩手法如下：
1）以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。
2）手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后，換右乳。
3）手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動(dòng)作，重復(fù)20次。
4）雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
臺(tái)灣藝人陳喬恩擁有著32D的魔鬼身材，不是頂級(jí)美女的她卻是頂級(jí)的少男殺手。陳喬恩這般魔鬼身材可是靠健康飲食和運(yùn)動(dòng)得來的，想知道她保持健康魔鬼身材的秘訣和她的豐胸妙計(jì)嗎？就讓我們來看看這位少男殺手的健康飲食和美容豐胸妙計(jì)吧！
《王子變青蛙》讓我們記住了葉天瑜--陳喬恩，《命中注定我愛你》讓我們愛上了便利貼女孩陳欣怡，所以，陳喬恩也就理所當(dāng)然，命中注定地紅了。雖然陳喬恩在美女如云的娛樂圈不是頂級(jí)美女，但是，有著一張無瑕的天使臉孔，卻擁有魔鬼般的身材的她，也是不少男生的夢中情人。想知道陳喬恩是如何練就魔鬼身材的嗎？
32D的小秘密
身形纖細(xì)的喬恩，卻擁有凹凸有致的好身材，豐胸的秘訣在于愛吃富含膠質(zhì)的食物，例如鳳爪與豬皮。如果你也想擁有傲人的雙峰，也可以這樣吃！
妙計(jì)1 清淡膳食，永保健康與窈窕。
工作忙碌的喬恩，對(duì)于飲食可不馬虎。平日都會(huì)乖乖參考專業(yè)營養(yǎng)師提供的健康菜單料理1日3餐。她不像一般節(jié)食成癮的女星，即使通告密集、工作滿檔，或者減肥中，也不會(huì)選擇什么都不吃。
應(yīng)工作需求時(shí)常出外景的喬恩不喜歡外食，因?yàn)楣ぷ魅藛T提供的便當(dāng)往往熱量破表又很油膩，所以都是自己帶便當(dāng)。當(dāng)小編問到今天午餐的菜色是 什么？她回答是自己最喜歡的甘甜豆腐乳配上營養(yǎng)五谷飯，外加一盒鮮果優(yōu)格沙拉。簡單的食物，卻能有充份的飽足感，讓工作時(shí)的喬恩隨時(shí)活力飽滿。
妙計(jì)2 愛喝熱茶，除油解膩好清爽。
喬恩不喝湯，因?yàn)闇吠ǔ：写罅康柠}分與調(diào)味料，容易造成浮腫。但是每天一定隨身攜帶熱茶或熱開水，隨時(shí)補(bǔ)充大量茶水。
她笑說自己活像老人家，因?yàn)槊刻於加凶约号堇先瞬璧牧?xí)慣。由于最近正在主持美食節(jié)目，難免有大啖美食佳肴的機(jī)會(huì)。通常在大魚大肉過后，喬恩會(huì)飲用大量的茶，除了幫助消化，順便油切一下。
妙計(jì)3 向油炸物、甜食Say NO！
平日對(duì)于油炸物、甜食還有含糖飲料非常忌口，并且毅力十足地堅(jiān)持著。
曾經(jīng)有1次，喬恩駐足在鹽穌雞小吃攤前長達(dá)兩分鐘之久，為了該不該吃香噴噴的鹽酥雞內(nèi)心交戰(zhàn)不已，豐富的表情全寫露在臉上?？丛谫u鹽酥雞阿伯的眼里，想必一定非常于心不忍吧。
妙計(jì)4 勤加按摩，纖細(xì)美腿非夢事。
對(duì)于這位長腿姐姐，我們很好奇她對(duì)于腿部有沒有特別的保養(yǎng)之道。
她說因?yàn)槠饺臻L時(shí)間穿著高跟鞋，常常使腿部浮腫，所以回到家后她最喜歡抹上涼涼的按摩霜，然后再使用腿部按摩機(jī)，消除雙足的疲勞。
妙計(jì)5 勤練羽球，手臂肌肉結(jié)實(shí)。
討厭曬太陽的喬恩，特別喜歡從事室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，像是羽毛球或者壁球都是她的最愛。在忙碌的工作之余，也不忘來場羽毛球pK賽。透過大量流汗，有助于體內(nèi)新陳代謝，讓人活力充足，精神舒爽。
在盡情揮拍的同時(shí)，也把蝴蝶袖通通甩開，鍛煉出優(yōu)美的手臂線條。
娛樂圈自古就是美女的聚集地，大家憑借著自我的臉蛋在娛樂圈中為自己贏得了一席之地?？墒?，現(xiàn)在身材也成為了女明星們最值得炫耀的資本，特別是豐滿的胸部更是可以為你贏得更多的菲林和曝光。別有些女明星們長著娃娃臉，其實(shí)身材一點(diǎn)都不輸性感熟女。本期小編我誒你揭秘娛樂圈童顏巨胸的豐胸秘訣，讓我們的胸部也跟著Up，Up。
一、徐若瑄
秘訣：木瓜+酸奶，食療效果最好。
木瓜其含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，搭配肉類食用效果更佳。酸奶中的乳酸菌可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收， 從而轉(zhuǎn)化乳房所需的營養(yǎng)，促進(jìn)乳房發(fā)育。
二、蔡依林
秘訣：33C尖挺如玉 自有蜂乳球蛋白
蔡依林使用一種豐韻精華液，每晚按摩、拍打，再配合吃些澳洲葛根，上圍日見膨脹。
三、陳喬恩
秘訣：食補(bǔ)+精油按摩 安全有效的豐胸法則
除了每日都乖乖參考專業(yè)營養(yǎng)師提供的1日3餐健康豐胸料理，還不忘在飯后泡一杯豐胸茶來滋養(yǎng)胸部。對(duì)于豐胸產(chǎn)品，喬恩咨尋過很多專業(yè)的醫(yī)師和健身教練，一致認(rèn)為豐胸精油永遠(yuǎn)是最安全有效的。每天沐浴之后涂抹精油進(jìn)行按摩，堅(jiān)持一個(gè)月之后，不僅胸部變得更加飽滿堅(jiān)挺，皮膚也比以前細(xì)膩了很多。
四、宋慧喬
秘訣：按時(shí)做豐胸按摩操
宋慧喬的胸部雖然不是最大的，但是確是最有型的一個(gè)。這要得力于她每天都會(huì)做的豐胸操，堅(jiān)持8分鐘，不僅可以排毒而且可以很好的給胸部塑性。
五、林熙蕾
秘訣：不手術(shù)、不吃藥 健康豐胸最性感
SpA做美胸護(hù)理是我最喜歡的項(xiàng)目，因?yàn)閾碛歇?dú)特的按摩手法，而且這種按摩你也可以每天在睡前按摩胸部，基本上1-2個(gè)月就會(huì)有效果。
六、安心亞
秘訣：穴道按摩
每天洗澡時(shí)，我都會(huì)從胸部最下面、兩乳中間、鎖骨下方、胸側(cè)、腋下的穴道一個(gè)個(gè)仔細(xì)按摩，而且會(huì)把腋下到副乳的肉一直往內(nèi)撥，想辦法讓自己的胸部更完美。
七、林志玲
秘訣：豐胸靠的就是按摩有道
她尤其喜歡在浴后涂花蜜豐胸精華，配合以嫻熟的按摩手法，效果奇佳。且林志玲一直有用蜂乳球蛋白組合，這樣一來她想不豐滿都難！
八、 郭書瑤
秘訣：紅酒木瓜靚湯
會(huì)讓胸部第二次發(fā)育，紅酒木瓜靚湯在讓細(xì)胸吸收營養(yǎng)的同時(shí)會(huì)清除細(xì)胞里多余脂防，填大瘦小細(xì)胞、縮小胸大細(xì)胞，因此會(huì)產(chǎn)生胸大了、腰瘦了的效果，身體變的更棒了！
九、安以軒
秘訣：盡量食用一些含脂肪豐富的食品。
如肉、禽、豆類等。而且多飲水對(duì)乳房的健美作用很大，如能每天堅(jiān)持飲用8杯水，則對(duì)滋潤、豐滿乳房起到直接作用。
十、霍思燕
秘訣：多吃蜂皇漿。
連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育。
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