【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣】
目錄
第一章：女性自毀健康的6大惡習(xí)需改一改
第二章：女性應(yīng)要避免的十大健康誤區(qū)
第三章：女性養(yǎng)生需注意哪些
女人過(guò)分的追求外在的美麗卻往往忽略最重要的健康問(wèn)題。女人的一些肆無(wú)忌憚的行為正是危害健康的致命殺手。下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)女人的哪些惡性危害健康并及時(shí)改正。
女性自毀健康的6大惡習(xí)需改一改
惡習(xí)一：朝九晚五高跟鞋不離腳。
白領(lǐng)女性為了配合職業(yè)裝，每天早晨出門(mén)前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場(chǎng)也離不開(kāi)，一直要到回家后才能脫下，十幾個(gè)小時(shí)都穿著高跟鞋。
危害原因：長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋，雙腳長(zhǎng)期處于非自然狀態(tài)，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔(dān)過(guò)多的壓力。久而久之就會(huì)出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來(lái)越痛苦，最后的結(jié)果是需要通過(guò)手術(shù)來(lái)矯正。
改一改：在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時(shí)的足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)，也能讓鞋子好好地恢復(fù)一下體力。
惡習(xí)二：手機(jī)掛胸前。
為了方便接聽(tīng)電話，時(shí)刻把手機(jī)掛在胸前。
危害原因：雖然學(xué)術(shù)界對(duì)手機(jī)輻射危害有多大一直爭(zhēng)論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會(huì)產(chǎn)生一些影響。
改一改：準(zhǔn)備一個(gè)手機(jī)座放在辦公桌上，既漂亮又方便?；蛘甙咽謾C(jī)放在抽屜里，出門(mén)把手機(jī)放包里。
惡習(xí)三：不卸妝就補(bǔ)妝。
每天補(bǔ)妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補(bǔ)，干脆利落。
危害原因：化妝品成為我們面子的同時(shí)，也是皮膚迎接外界粉塵、細(xì)菌的第一步，尤其是外出辦事回來(lái)，塵土早已深深地進(jìn)駐化妝品里，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。
如果不卸妝就上妝，這些污物就會(huì)直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無(wú)法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運(yùn)動(dòng)，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發(fā)黑頭、粉刺等。
改一改：在辦公室內(nèi)準(zhǔn)備一瓶快速卸妝洗面奶，補(bǔ)妝前務(wù)必要先徹底卸妝，卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。如果時(shí)間不允許，只要補(bǔ)涂一些口紅即可起到點(diǎn)睛的作用。
惡習(xí)四：咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開(kāi)水。
危害原因：咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開(kāi)水不同，它們無(wú)法替代白開(kāi)水，尤其是白開(kāi)水的排毒功能?？Х?、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細(xì)胞脫水，多喝反而會(huì)影響人體的平衡。
改一改：每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開(kāi)水?？Х?、濃茶應(yīng)避免多喝，以一杯250毫升計(jì)算，每天應(yīng)控制在2杯以內(nèi)。
惡習(xí)五：與他人分享口紅。
新上市的口紅產(chǎn)品，辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否適合。
危害原因：病從口入這句話一點(diǎn)都不陌生，口紅雖然涂在嘴唇上，但隨著你的說(shuō)話、喝水、吞咽等動(dòng)作，門(mén)戶上的細(xì)菌也會(huì)牢牢地把握機(jī)會(huì)鉆進(jìn)來(lái)。隨便使用她人的口紅，會(huì)為細(xì)菌的交叉感染大開(kāi)方便之門(mén)。
改一改：提倡口紅專(zhuān)用，如果抹不開(kāi)面子，讓她人非禮了你的口紅，可大方地說(shuō)：既然你喜歡，就送給你了?；蛘邔⒖诩t最上方2至3毫米處直接削去。
惡習(xí)六：工作時(shí)間戴耳機(jī)。
你認(rèn)為工作時(shí)戴耳機(jī)可以避免打擾周?chē)娜?，就算自己開(kāi)點(diǎn)小差聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)也不會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)。
危害原因：耳機(jī)掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經(jīng)，長(zhǎng)時(shí)間的音量過(guò)大可造成聽(tīng)力下降。
改一改：可將耳機(jī)換成小音箱。如需使用耳機(jī)，應(yīng)避免將音量調(diào)得過(guò)高。不要輕易使用別人的耳機(jī)，以避免交叉感染。
女性應(yīng)要避免的十大健康誤區(qū)
沒(méi)有意識(shí)到自己需要改變。
中年女性最大的健康錯(cuò)誤就是啥都不做改變，頭發(fā)、化妝品和服飾等一切照舊。專(zhuān)家表示，適當(dāng)改變，能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)力，也對(duì)女性心理有很大的鼓勵(lì)作用。
沒(méi)有在服裝方面花足夠的錢(qián)。
任何年齡想買(mǎi)到稱(chēng)心如意的服裝都是一種挑戰(zhàn)，而人到中年時(shí)，苗條身材或許早已成為歷史，想買(mǎi)件合身的衣服更困難。大多數(shù)女性需要在服裝上面增加開(kāi)支，以便服飾更合身。否則只能穿上壓得透不過(guò)氣的泳衣等服裝。
與20歲時(shí)的自己作比較。
很少有女性到中年時(shí)依然能青春永駐，美麗依舊。中年衰老是自然規(guī)律，不必為此抑郁煩惱。與容貌相比，健康更重要。
不鍛煉。
盡管中年時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛腿不寧等各種疼痛，鍛煉也必須堅(jiān)持不懈。事實(shí)上，鍛煉有助于緩解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不錯(cuò)的選擇。
睡眠不足。
中年時(shí)，有時(shí)感覺(jué)晚上睡得很好，白天卻仍然很疲勞。專(zhuān)家表示，實(shí)際情況可能是欺騙性睡眠，高效睡眠時(shí)間縮短，其結(jié)果不僅直接寫(xiě)在臉上，而且可能增加糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
忽視牙齒健康。
牙齒發(fā)黃更顯老。人到中年，保護(hù)牙齒不僅是關(guān)注牙齒外表的問(wèn)題，更重要的是，牙齒健康涉及全身健康。
過(guò)分抗衰老。
沒(méi)人喜歡魚(yú)尾紋，但是中年人沒(méi)皺紋不真實(shí)也不自然。而經(jīng)過(guò)肉毒桿菌美容或恐怖的豐唇術(shù)之后，也好看不到哪里去。正確的護(hù)膚產(chǎn)品有助于消除魚(yú)尾紋等皺紋。
使用錯(cuò)誤的化妝品。
使用錯(cuò)誤化妝品會(huì)讓人顯得更老。專(zhuān)家表示，粉底和遮瑕霜等化妝品每半年至1年應(yīng)該更換一次。使用化妝品一定要注意有效期。
認(rèn)可乏味的性生活。
人衰老性事差也是一種誤解。中年后還是可以大膽地追求性感著裝和探索性需求。其實(shí)對(duì)女性而言，沒(méi)有了生育壓力，50歲之后性生活質(zhì)量更高。
胸罩不合身。
中年之后，女性應(yīng)該根據(jù)體型變化換戴更合適的胸罩。否則，非但導(dǎo)致身材欠佳，而且容易導(dǎo)致乳房健康問(wèn)題。
女性養(yǎng)生需注意哪些
一、女人的化妝品。
提倡自然療法。如精油。最好丟棄化裝品，含鉛含汞太多了。自然美是最美的裝束。
二、女人要有坤性。
易經(jīng)講：坤性是厚重載物的特征。表現(xiàn)女人的母性上。這個(gè)母性該是指對(duì)于丈夫的更多些，其次是兒女。要讓自己的丈夫離不開(kāi)家。
三、女人要有柔性。
老子言：天下之柔性馳騁天下之剛性。以柔克剛。
四、柔和養(yǎng)生的關(guān)系。
總結(jié)：健康才應(yīng)該是放在生活的第一位而不是女人所認(rèn)為的美麗，生活中危害健康的一些習(xí)慣需改正，也許它只是一個(gè)小動(dòng)作或小嗜好都可能是健康的致命殺手。
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