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目錄：
第一章：中西醫(yī)結(jié)盟 調(diào)理女人內(nèi)分泌失調(diào)
第二章：七個(gè)方法 讓內(nèi)分泌乖乖聽話
第三章：女性內(nèi)分泌失調(diào)危害多 4款美味食療幫你忙
內(nèi)分泌是決定女人身心健康的關(guān)鍵因素，我們常說內(nèi)分泌失調(diào)，可是究竟什么樣的人容易內(nèi)分泌失調(diào)呢？?jī)?nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理呢？?jī)?nèi)分泌失調(diào)吃什么好？
中西醫(yī)結(jié)盟 調(diào)理女人內(nèi)分泌失調(diào)
女性內(nèi)分泌失調(diào)自測(cè)：對(duì)照下面癥狀，你可以測(cè)出自己是不是隱性內(nèi)分泌失調(diào)。
1.全身倦怠、頭腦總是不清醒、注意力難以集中、記憶力減退等。
【典型表現(xiàn)】
工作效率在下降。
經(jīng)常無精打采。
記憶力下降。
2.經(jīng)常失眠、并伴有頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等病癥。
【典型表現(xiàn)】
經(jīng)常感到很困倦，但卻很難熟睡。
體重有明顯增加或下降的趨勢(shì)。
沒有風(fēng)濕或外傷，卻感到背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。
不提重物，走到幾樓就很累；就連坐在椅子上看電視超過2個(gè)小時(shí)都會(huì)感到腰酸。
3.心悸氣喘、胸悶、浮腫等
【典型表現(xiàn)】
起床或勞累后足踝及小腿發(fā)腫發(fā)脹，下眼皮腫脹、下垂。
月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿。
4.性趣減退、抑郁、焦慮、恐懼等
【典型表現(xiàn)】
不如像以前那樣熱衷與朋友聚會(huì)。
工作情緒始終不高漲。
月經(jīng)不調(diào)、性欲下降，過性生活時(shí)感到疲憊。
內(nèi)分泌失調(diào)
許多婦女發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)后，可以從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮。同時(shí)許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。情緒異常、長(zhǎng)期的精神壓抑、起居無度、過度節(jié)食以及嗜好酒煙等都可直接導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂。
而中醫(yī)與西醫(yī)，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)的看法也有所不同：
一、西醫(yī)
針對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)癥狀，西醫(yī)的觀點(diǎn)是針對(duì)內(nèi)分泌進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓內(nèi)分泌重新達(dá)到平衡。對(duì)于激素分泌過多而引發(fā)功能亢進(jìn)，采用藥物抑制和消減的方法治療，必要時(shí)采取手術(shù)切除內(nèi)分泌腫瘤。而對(duì)于激素分泌過少所造成的失調(diào)患者，采取補(bǔ)充生理劑量的激素，必要時(shí)采取手術(shù)進(jìn)行器官移植等。
二、中醫(yī)
在中醫(yī)的角度來看，內(nèi)分泌失調(diào)是由于氣血淤滯而形成的陰虛癥狀。治療患者時(shí)，會(huì)根據(jù)調(diào)理內(nèi)分泌為入手點(diǎn)，讓其氣血通暢，待精血滋養(yǎng)全身，進(jìn)行由內(nèi)而外全面調(diào)理。對(duì)于分泌過多的功能亢進(jìn)患者，多是注意采陰治療，而對(duì)于分泌過少的功能減退患者，會(huì)給予補(bǔ)血益氣和補(bǔ)腎等治療。
當(dāng)然，存在即是合理。不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，都有著獨(dú)特的療法而相同的療效。尤其在現(xiàn)在經(jīng)常出現(xiàn)的中西醫(yī)結(jié)合療法，讓兩家進(jìn)行互補(bǔ)，內(nèi)分泌失調(diào)性不孕的治療效果當(dāng)然會(huì)非常樂觀。
七個(gè)方法 讓內(nèi)分泌乖乖聽話
不同的人內(nèi)分泌情況不一樣，但是每個(gè)人的內(nèi)分泌要是失調(diào)的話，身體會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，這一點(diǎn)是一樣的。小編就帶領(lǐng)你一起來學(xué)習(xí)讓內(nèi)分泌乖乖聽話的妙招吧！
秘法一：多吃黃豆和豆制品
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。
臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
秘法二：能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。
要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
秘法三：泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。
但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。
秘法四：隨時(shí)隨地做個(gè)按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
秘法五：333法則
有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。
趕快丟掉沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的借口吧！利用每天午餐后的休息時(shí)間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時(shí)幫助消化、預(yù)防便秘。
秘法六：少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素
快餐送給女人的是，心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。
攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。
秘法七：身體健康就去獻(xiàn)血
獻(xiàn)血不僅是良好的社會(huì)公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì)損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，還是去盡義務(wù)吧！
女性內(nèi)分泌失調(diào)危害多 4款美味食療幫你忙
內(nèi)分泌在人體內(nèi)扮演著重要角色，內(nèi)分泌量的多少直接關(guān)系著人體的健康。那么，內(nèi)分泌失調(diào)究竟對(duì)人體會(huì)造成哪些危害呢？下面，為大家盤點(diǎn)內(nèi)分泌失調(diào)的15大罪狀，提醒大家時(shí)刻關(guān)注自身健康！
1、不孕
內(nèi)分泌失調(diào)使得大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，或是子宮內(nèi)膜受損，對(duì)女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，降低受孕成功的機(jī)會(huì)。
2、肌膚惡化
黃褐斑、色斑都是內(nèi)分泌失調(diào)的重要癥狀，這些色斑是內(nèi)分泌不穩(wěn)定，加之受外界因素不良刺激引起的。
3、肥胖
喝水都會(huì)肥，那可能是體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，過多的食用高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣都會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
4、白發(fā)、早衰
內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。
5、體毛
當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過多，就可能會(huì)有多毛的癥狀。
幾款簡(jiǎn)單食療幫助你：
1、雪梨芹菜汁
芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤(rùn)膚。
2、紅蘿卜芹菜汁
紅蘿卜（中等大?。?個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。
3、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。
4、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
結(jié)語：內(nèi)分泌失調(diào)并不必過分擔(dān)心，平時(shí)女性朋友也該注意在飲食方面做好調(diào)節(jié)，這樣才能有效的對(duì)抗內(nèi)分泌失調(diào)！
6、乳房脹痛、乳腺增生
其主要原因都是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7、婦科疾病
子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
8、脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脾氣急躁，情緒變化較大的情況，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。
9、痛經(jīng)
常發(fā)生在下腹部的痙攣性疼痛，多發(fā)于年輕女性。
10、閉經(jīng)
女子年齡18周歲，尚未初潮，或已行經(jīng)而又中斷達(dá)3個(gè)月以上。
11、乳房腫塊
乳房?jī)?nèi)形成可以觸及的、邊界不清、沒有包膜的腫塊。30歲以上婦女患病率高達(dá)38.8%~49.3%。
12、子宮肌瘤
主要指胞宮、胞脈、胞絡(luò)以及沖任脈等部位，發(fā)生結(jié)塊或伴有疼痛的疾患。發(fā)生率占育齡婦女的20%－25%。
13、癌癥
女性的許多癌癥都源于內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致免疫功能下降。
14、功能低下
分泌激素太少，不能滿足正常人體需要，如胰島素分泌過少就出現(xiàn)糖尿病。
15、功能亢進(jìn)
內(nèi)分泌激素太多，超過了正常人體所需要的量，如甲亢。
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