【www.cndadi.net - 年輕人越來越注重養(yǎng)生】
目錄:
第一章:薦 10大養(yǎng)顏秘訣讓女人越來越年輕
第二章:7種養(yǎng)顏手段 留住女人的美麗
第三章:八條護(hù)膚準(zhǔn)則 養(yǎng)出好臉色
女人最怕就是衰老,看著鏡子里的自己慢慢的長出皺紋、肌膚變得松弛對女人而言是最不能忍受的折磨。那么有什么養(yǎng)顏秘訣能讓女人留住青春呢?有哪些護(hù)膚手段可以讓女人保持年輕呢?
薦 10大養(yǎng)顏秘訣讓女人越來越年輕
1、尋找正能量
想擁有活力十足的生活,保持年輕健康的心態(tài),就要避免與生性郁郁寡歡的人多接觸。憂郁王子只適合遠(yuǎn)觀,不幸愛上絕對有害身體。
他們的思想、生活模式皆能影響你的能量水平,跟這種能量吸血鬼般的人在一起,感覺像漏電的汽車,能量耗盡、精疲力竭,只能讓自己的情緒低落,反映在臉上或心里自然也就蒼老許多。
自然療法專家指出:人就像海綿,不知不覺中受到能量影響,如果能及早認(rèn)識這一點(diǎn),將會活得更充滿活力。想想看,數(shù)千年來,古老的回春療法,如中醫(yī)藥、印度的Ayurvedic草藥療法、瑜伽等都是與人體能量有關(guān)的精密療法。找到正能量的方法很多,多和能讓你開心的人在一起,多和成功人士接觸,多喝水,避免穿深色衣服,常做大掃除這些都能產(chǎn)生正能量,令你生氣盎然,機(jī)智風(fēng)趣,煥發(fā)魅力和無限風(fēng)情。
2、像皮膚科醫(yī)生般洗臉
想知道紐約著名的皮膚科醫(yī)生都是怎么洗臉的嗎?并非人們所想像的需要拿放大鏡都找不到細(xì)菌才算干凈。我們所擔(dān)心的皮膚問題,如毛孔粗大、痘痘、曬斑或皮膚黯沉,雖然和衛(wèi)生問題有關(guān),但也不必因此一天洗好幾次臉,醫(yī)生的建議是一天洗兩次已綽綽有余。
掌握正確的洗臉方法能讓皮膚得到真正的放松從而達(dá)到年輕的效果。最好使用溫和、乳狀能維持肌膚正常pH值和免予環(huán)境污染的清潔用品。洗面乳要按摩到整張臉,包括發(fā)際和眉毛上方,否則會滋生頭皮屑和油脂。皮膚科醫(yī)生絕不會用過熱的水和冷水洗臉,前者會讓皮膚流失太多正常的油脂,使肌膚因?yàn)槿鄙偎侄崆袄匣?,后者不易打開毛孔接受洗面乳的效果。洗臉后趁皮膚微濕時(shí)擦護(hù)膚乳液效果最好。
3、愛上蜂蜜
據(jù)說埃及艷后為了令皮膚雪白幼滑,每天必用蜂蜜和牛奶來浸浴;相傳希臘女人因?yàn)閻墼谀樕贤繚M一層又一層的蜂蜜,所以她們的皮膚都是又白又滑。蜂蜜是歷史悠久的美容品,無論外敷內(nèi)服對身體和皮膚都大有益處。蜂蜜的成分具有天然滲透性,極易被皮膚吸收,它能提高皮膚保存水分的能力,還有清潔、消炎、清除死皮、消除皺紋的奇效,對曬傷的皮膚也有治療和鎮(zhèn)痛的作用。而它的價(jià)格,更能讓你花最少的錢達(dá)到最神奇的效果。
如果不想在10年后花大價(jià)錢去做拉皮手術(shù)、打肉毒桿菌,那就從現(xiàn)在開始,每天早晨用一杯溫水,混合檸檬汁和蜂蜜,空腹飲用,能加強(qiáng)肝臟的解毒功能,祛除色斑,令皮膚白皙水嫩。
4、娃娃腮紅
這是能讓你瞬間看起來年輕的最佳方法。蘋果紅臉頰能給人清新、純真的感覺,但你不需要把自己弄得汗流浹背,只需要在你的彩妝檔案里加上胭脂這一項(xiàng),就會得到神采奕奕的評價(jià),健康的紅潤是可以偽裝的,年齡也是可以偽裝的。
腮紅除了可以增加你臉部肌膚的紅潤感,制造出粉嫩透明的膚色外,還可以修飾臉部的線條,讓你看起來充滿活力和動感。制造娃娃腮紅的方法是:微笑,用大號腮紅刷在你突出的顴骨上面打圈掃上粉色或橘色的胭脂。要注意用量,掃得自然才能達(dá)到目的。
5、皇帝早餐
有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐,但她會為此付出代價(jià)。其實(shí)一天三頓中,早餐是最重要的,它是一天活力的來源,為了多睡一會省掉早餐是不劃算的,最好是能為自己做一頓皇帝般豐盛的早餐,在補(bǔ)充纖維和水果之余,也可以放縱自己吃一些平時(shí)不敢吃的食物,比如,一塊誘人的巧克力。豐富的早餐能為身體提供所需的能量,讓人整天都精力充沛,也讓青春常伴你身邊。
千萬不要用不吃早餐可以減肥的謊言自欺欺人,事實(shí)上不吃早餐的結(jié)果是讓你吃更多的零食、午餐、高卡路里食物,更可怕的消息是不吃早餐的人容易患上老年癡呆。
6、亮采工程
肌膚黯沉容易看起來老氣橫秋。對于膚色暗沉的人來說,防止紫外線格外重要。選用適當(dāng)?shù)幕鬃o(hù)理的護(hù)膚品,能增強(qiáng)防御紫外線外光傷害,不但能預(yù)防肌膚老化,更保持皮膚彈性。選擇具有反射光線功能的彩妝也能達(dá)到為肌膚提亮的功效。
BAZAAR還要介紹一種瑜伽式的亮采方法:坐下或站立時(shí),用鼻子呼氣,腹部同時(shí)收縮,動作要一致,每40下呼吸為1節(jié),每天練習(xí)5節(jié),能有效促進(jìn)血液循環(huán),改善消化功能,排除廢物及毒素,令肌膚由內(nèi)而外時(shí)刻保持紅潤及光澤。
7、炮制情欲日記
皮膚的好與壞,與荷爾蒙有很大的關(guān)系,炮制情欲日記不僅增加你的性感指數(shù)和男人緣,也有助于你對自己的身體有一個深入的認(rèn)識。
找本空白的筆記本,你就是導(dǎo)演兼編劇,可以剪下令你怦然心動的性感男模照片,也可將男友的裸照放在其中,甚至可將某段讓你心癢難耐的小說對白,貼在你有感覺的照片旁,制造出專屬于你的情欲環(huán)境。同時(shí),記得記下自己什么時(shí)候性趣盎然。當(dāng)你在找尋這些影像與文字的同時(shí),事實(shí)上你正是在探索你自己的影像敏感點(diǎn)。規(guī)律而快樂的性生活,能平衡神秘的內(nèi)分泌,對肌膚和身體有益無害,也是你還年輕的象征。
8、靈性保養(yǎng)
現(xiàn)在的保養(yǎng)方法早已脫離了單純的皮膚學(xué)研究。天然植物和芳香療法大行其道,兼顧生理和心理的多層次感官保養(yǎng)方式能更有效地延緩衰老。在選擇護(hù)膚品的時(shí)候,盡量選用不被污染、以最自然的狀態(tài)和諧生長的物質(zhì)成分,再通過環(huán)境的營造、自身的冥想達(dá)到最神奇的美容效果。
有研究指出,粉紅色的色溫對觀賞的人具有平服情緒、舒緩神經(jīng)的效果,這也通常是代表少女的顏色,如果你試著想像屋內(nèi)所有的東西都變成粉紅色,這股粉紅色的水流漫過你的腳踝、膝蓋乃至胸部、頭頂,會感覺前所未有的平靜和少女般輕盈。你也可以在每天化妝的時(shí)候?qū)ψ约赫f:我是多么美麗的一個女人。這種自我暗示和自我祝福的保養(yǎng)境界可比單純的皮膚護(hù)理強(qiáng)多了。
9、飛行美容
天外飛仙不是那么好當(dāng),常坐飛機(jī)的人都有深切的感受:機(jī)艙內(nèi)的空氣干燥異常,水分的迅速流失讓人萎靡。飛機(jī)上濕度通常極低,數(shù)小時(shí)飛行后就會發(fā)現(xiàn)眼睛周圍和額頭細(xì)紋涌現(xiàn),但坐飛機(jī)也有一個好處--擁有一大段時(shí)間。如果好好利用,不僅讓你在下機(jī)時(shí)容光煥發(fā),長此以往,你的容貌就能和另一些不諳此道的商務(wù)精英們區(qū)別開來。
準(zhǔn)備一個小型化妝箱,在里面裝上潔膚棉、保濕霜、潤唇膏、舒緩噴霧以及你最心愛的面膜和香薰油,如果你了解這個月光寶盒將帶領(lǐng)你逆轉(zhuǎn)時(shí)空,你就不會怕麻煩了。除了做護(hù)理,更要多喝蔬果汁--橙汁和番茄汁既溫和又能提供必要的維生素C,是最好的選擇。然后將眼罩戴上,美美地睡上一覺。不要小看這幾個小時(shí),數(shù)年后累積的美容功課足以讓你在同齡的女人中充滿優(yōu)越感。
10、練就少女峰
別認(rèn)為面子重要而忽略了身體的部分。模糊的身材曲線和渾身的脂肪只能讓你顯得老態(tài)龍鐘,但少女般挺拔矯捷的姿態(tài)卻能讓男人在對你想入非非的時(shí)候忽略掉你的年齡。
讓雙峰不受地心吸引力的影響,持久地尖挺傲立也不是沒有辦法,試試改良過的伏地挺身:
A.兩臂伸直,雙掌置于地面,展開幅度稍大于肩寬,膝蓋微微彎曲并交叉腳踝。
B.彎曲手肘降低身體,與地面維持約5厘米的距離。 C.伸直手臂將身體撐回原來的位置?;◣追昼姡刻熳?0下,你的胸部便能長保屹立不墜。此外,別忘了用保濕乳液予以保養(yǎng),穿著低胸上衣時(shí),記得涂抹防曬乳液。
7種養(yǎng)顏手段 留住女人的美麗
1.睡眠
俗話說得好,睡眠是保持青春和美麗的最好方法之一,充足的睡眠可以使你外表看上去精力充沛、容光煥發(fā)。所以,女孩子們記住每天要至少睡7至8小時(shí)。
2.均衡飲食
平時(shí)用餐時(shí)要注意均衡飲食,這樣你的皮膚會變得更有光澤;眼睛會變得更加明亮。就像許多保健學(xué)家說的,身體內(nèi)攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì),你的外表會變得更加漂亮。
3.清理你的化妝包
新的一年來了,你的化妝包里是否還有舊的口紅或睫毛膏,快把它們更換一下吧,化妝品更新?lián)Q代的速度很快,挑選一些新式化妝品用用,它們會讓你看上去更美麗。
4.改變你的外表
你是否一直在用同樣顏色的口紅或粉底,新的一年來了嘗試改變一下化妝模式,選擇一些新的化妝風(fēng)格,你會變得更有魅力,此外你也可以改變一下發(fā)型。
5.縱容一下自己
過去一年的工作一定會使你感到很疲勞,那末在新的一年到來時(shí),你不防去泡泡溫泉或進(jìn)行一番身體按摩。放松精神可以及時(shí)恢復(fù)體力并使你看上去更美麗。
6.戒煙
如今人們越來越意識到吸煙的危害性,吸煙不禁能使你更容易患上肺炎,同時(shí)它還會讓你的牙齒發(fā)黃、皮膚出現(xiàn)褶皺,因此如果你是愛美的人,那么趕快在新年開始戒煙吧。
7.滋養(yǎng)你的皮膚
皮膚細(xì)嫩是美麗的關(guān)鍵,你可以在新的一年里購買幾款高品質(zhì)的面部保濕霜,高品質(zhì)的面部保濕霜雖然價(jià)格較貴,但是它一定是物有所值的。
八條護(hù)膚準(zhǔn)則 養(yǎng)出好臉色
1.喝水最養(yǎng)好臉色 不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了??Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到我們的好臉色。
Tips:咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠,睡不好哪來好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水,吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。
2.挑剔一點(diǎn)沒壞處,蔬菜也一樣
美國最新的研究發(fā)現(xiàn),西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。專家建議,如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。
Tips:菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。
3.去跳舞吧 舞出好臉色
春季的空氣依舊寒冷,Yoga毯上的操練不容易堅(jiān)持。不如給運(yùn)動添加點(diǎn)興奮的作料去跳舞是個好選擇,舞起來讓我們血液沸騰,快樂地出汗,感受體內(nèi)卡路里的燃燒。好臉色自然來
Tips:好臉色來自好循環(huán),運(yùn)動自然是不二法門。幾乎所有的健康管理專家都不忘強(qiáng)調(diào)運(yùn)動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運(yùn)動方式。
7.山楂 每個女人都該吃的好臉色食物
提到下午茶,很多人會想到西式的茶點(diǎn):軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人,但熱量高,營養(yǎng)成分單一,過多的脂肪會讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶,因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效??梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的好臉色食物。
Tips:除了山楂,紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝ξ覀兊暮脷馍袔椭?/p>
8.享受SpA 泡一個舒適的澡
上次去歐洲旅行時(shí)帶回的精油還原封未動地躺在抽屜里,花朵香皂都用來洗了手,家里的浴缸成了孩子的戲水樂園。你,這個家里最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢?熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個熱水澡,第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。
Tips:享受SpA是制造好臉色最有效的懶人被動運(yùn)動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動,將會是既享受又有效的體驗(yàn)。
結(jié)語:對抗衰老是女人一生的事業(yè),不管你現(xiàn)在多少歲,歲月的流逝是每個人都無法逆轉(zhuǎn)的,只有及早保養(yǎng)自己才能延緩衰老!
4.稍微喝一點(diǎn)兒 黃酒
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒有顏色。平日里化妝看不出來,卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色,需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物,專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方,對于改善膚色有幫助。
Tips:可在溫酒中加入姜絲、話梅,讓口感更豐富。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過量。
5.培養(yǎng)如廁好習(xí)慣 不放過每天的排毒機(jī)會
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化,然后由小腸吸收,如果有便秘的情況出現(xiàn),停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身,讓肌膚發(fā)黃粗糙,影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓我們的一天輕盈開始。
Tips:食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果,用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。
6.午睡 享受午間美容
是的,對于上班族來說,午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的SpA或者足底按摩的小店,都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
Tips:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關(guān)閉電腦,以杜絕輻射。
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