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目錄
第一章：給男人的15個忠告
第二章：專家給男人提出8個健康忠告
第三章：男人應該如何愛惜自己
男人應該比女人更大度，需要比女人更加的細心來維護身體健康，健康男人的生活習慣分不開，那么下面就來和小編一起盤點男人，揭秘專家送給男人的健康忠告。
給男人的15個忠告
1、如果你有一位撿垃圾的母親，請不要高攀開寶馬的丈母娘，婚姻的門當戶對很重要。
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2、不要因為忙于掙錢而忽視你的女人，在女人心目中，陪她說話的男人遠比能掙錢的男人更好。女人最需要安全感，男人掙太多的錢只會讓她沒有安全感。
3、不要對妻子的無名火熟視無睹，無名火是女人表達不便說出的需要時常用的方式。你應該做的是找出原因，而不是發(fā)火相對。
4、女人是聽覺動物，說好話比買禮物更能哄她開心，說話不需要成本，一本萬利的事你為什么不去做呢？
5、妻子喋喋不休并不是想聽你的高見，你只要耐心傾聽就夠了。如果你想發(fā)表高見，請另找機會。
6、不想離婚就不要經(jīng)常把離婚掛在嘴邊，當你經(jīng)常給她這種暗示時，她的潛意識就會為離婚做好準備。
7、陪老婆逛街的男人在女人眼里都是好男人，適當抽出時間陪老婆逛街，老婆說你不好別人都不信。
8、再強的女人也需要男人的庇護，不要被她堅強的外表嚇退進攻的腳步。
9、不要老盯著鄰居家的漂亮媳婦，說不定鄰居家的男人正盯著你的女人呢，哄乖自己的老婆很重要。
10、不要抱怨自己的老婆不會打扮，想想結婚后你有多長時間沒有陪她買漂亮衣服了？
11、女人是筑巢動物，對第三者入侵有著非常強的敏感度。不要以為她被你蒙在鼓里，她只是裝作不知道罷了。
12、女人對風花雪月沒有免疫力，這類場所認識的女人打死也不要帶回家。
13、不要以為女人都是弱者，弱只是女人征服男人的武器。當你習慣把女人當成弱者時，你離受傷的日子就不遠了。
14、善待女人的同性朋友，這樣能為你贏得良好的口碑，以備失火時有更好的消防隊員。
15、不要和女人對著干，輸和贏對你都沒有好處。斗贏了你得到的是欺負女人的名聲，斗輸了你得到的是連女人都斗不贏的評價，和女人對著干真的不劃算。
專家給男人提出8個健康忠告
胸口痛一定要去檢查
干體力活或運動后，有些男性會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會停止，但應提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院進行健康咨詢并檢查一下。
注重隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時，該病的治愈率達85%。男性平時應經(jīng)常自查性器官，最好是在溫水澡后進行，假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應立即去醫(yī)院檢查。
不要病重才去醫(yī)院
很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計，80%的重病患者承認，自己就是由于長期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。
盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險。因此，應多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。
不抽煙最佳
吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險。想擁有健康最好戒煙，一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經(jīng)常喝茶
關心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會有什么危險。要經(jīng)常注重自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。
保持一定的體力活動
現(xiàn)代男性的體力活動越來越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會對心臟和關節(jié)造成很大負擔。因此，男性最好經(jīng)常散步，經(jīng)常參加體育鍛煉。
了解家族病史很重要
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學證實，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時預防，并有針對性地做好日常保健工作
男人應該如何愛惜自己
一： 海鮮。
海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數(shù)量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
二。：全麥面包。
要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
三： 深海魚。
壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。
四：綠茶。
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
五： 大蒜。
大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質并強身。
六： 高維生素C食物。
男性在24歲后精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。
總結：男人應該好好地愛惜自己，家庭更是男人健康的關鍵，多吃利于男性健康的食物，多牢記小編為您盤點的健康忠告。（文章原載于《健康》，刊號：2012年2月號，作者：李永富，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）
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