【www.cndadi.net - 男人夏季養(yǎng)生方法】
目錄：
第一章：專屬男人的7個壯陽養(yǎng)生小方法
第二章：影響男性性欲的10大隱形殺手
第三章：男人不可不吃的六款補(bǔ)腎壯陽粥
男人最在意的事情莫過于雄風(fēng)常在，精力旺盛，怎么樣才能讓男人的性功能更強(qiáng)壯呢?小編教你七個壯陽小方法，讓你雄風(fēng)常在!
專屬男人的7個壯陽養(yǎng)生小方法
1. 要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。
2.要增強(qiáng)自信心
權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。
3. 要適度運(yùn)動，保持好體力
堅(jiān)持運(yùn)動，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，運(yùn)動也是革命的本錢。走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動。
4.要定期體檢，與醫(yī)師密切合作
很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。
5.要均衡營養(yǎng)
六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6.適量食用增強(qiáng)體力的男性食品
酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質(zhì)。
7.安全性地選擇男性產(chǎn)品
對于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點(diǎn)，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。
影響男性性欲的10大隱形殺手
1.過于精細(xì)的主食。吃太多的面食及其他精細(xì)碳水化合物，會讓血糖快速升高，導(dǎo)致雌性激素增加，雄性激素降低，進(jìn)而削弱性欲。
2.感冒藥。感冒藥中有的一些成分，例如可他敏、假麻黃堿等會影響性欲，導(dǎo)致ED(勃起功能障礙)，還可能導(dǎo)致男性射精出現(xiàn)問題。
3.啤酒肚。腰圍增粗的蘋果體型，會降低肝臟分泌的性激素，直接影響男性性能力。
4.染發(fā)劑。研究發(fā)現(xiàn)，長期使用染發(fā)劑、生發(fā)劑等化學(xué)制劑，會讓男性難以達(dá)到高潮。
5.缺鐵。缺鐵會導(dǎo)致體內(nèi)血流量降低，身體乏力，導(dǎo)致性愛時力不從心。多吃牛排不僅可以改善缺鐵問題，而且可補(bǔ)充維生素B和鋅。
6.降壓藥。降壓藥會降低心率和血流，導(dǎo)致性器官供血不足，顯著降低性欲，導(dǎo)致ED。
7.減肥過快。減肥過快會干擾體內(nèi)激素平衡，導(dǎo)致性欲下降，甚至殃及生育。
8.努力造人。很多迫切想生孩子的人沒有意識到，機(jī)械的造人運(yùn)動會帶來巨大壓力，使男性產(chǎn)生性焦慮。
9.抑郁。沮喪、焦慮的情緒會讓人對性愛毫無興趣，甚至導(dǎo)致夫妻離婚。
10.糖尿病。糖尿病不僅會導(dǎo)致神經(jīng)損傷，觸覺更差，而且會導(dǎo)致50%的男性患者ED和睪丸激素降低等問題。
男人不可不吃的六款補(bǔ)腎壯陽粥
補(bǔ)腎壯陽粥1、韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
功效：可溫腎壯陽。
補(bǔ)腎壯陽粥2、海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補(bǔ)腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
補(bǔ)腎壯陽粥3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
補(bǔ)腎壯陽粥4、菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補(bǔ)腎益精、溫陽療萎。
補(bǔ)腎壯陽粥5、鹿角膠粥
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
補(bǔ)腎壯陽粥6、蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
結(jié)語：你知道如何壯陽么?男人最好的壯陽方法應(yīng)該是保證自己身體健康，性生活適當(dāng)有規(guī)律，這樣才能長期保證性功能的正常!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《男人7大壯陽方法很給力》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男人夏季養(yǎng)生方法”專題。
