【www.cndadi.net - 男人夏季養(yǎng)生方法】
導(dǎo)讀:男人最在意的事情莫過于雄風(fēng)常在,精力旺盛,怎么樣才能讓男人的性功能更強壯呢?小編教你七個壯陽小方法,讓你雄風(fēng)常在!
專屬男人的7個壯陽養(yǎng)生小方法
1. 要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責(zé)小弟弟的成長茁壯。煙酒一多,微血管循環(huán)就會受傷,小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。
2.要增強自信心
權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我,才能夠把最好的自己獻給另一半。
3. 要適度運動,保持好體力
堅持運動,可提高自身免疫力和抗病能力。因此,運動也是革命的本錢。走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。
4.要定期體檢,與醫(yī)師密切合作
很多藥品會讓那話兒軟趴趴,所以有問題時,請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費咨詢。
5.要均衡營養(yǎng)
六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6.適量食用增強體力的男性食品
酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法,但是切記要配合個人體質(zhì)。
7.安全性地選擇男性產(chǎn)品
對于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點,第一要安全,無副作用;第二,效果要顯著。
影響男性性欲的10大隱形殺手
1.過于精細的主食。吃太多的面食及其他精細碳水化合物,會讓血糖快速升高,導(dǎo)致雌性激素增加,雄性激素降低,進而削弱性欲。
2.感冒藥。感冒藥中有的一些成分,例如可他敏、假麻黃堿等會影響性欲,導(dǎo)致ED(勃起功能障礙),還可能導(dǎo)致男性射精出現(xiàn)問題。
3.啤酒肚。腰圍增粗的蘋果體型,會降低肝臟分泌的性激素,直接影響男性性能力。
4.染發(fā)劑。研究發(fā)現(xiàn),長期使用染發(fā)劑、生發(fā)劑等化學(xué)制劑,會讓男性難以達到高潮。
5.缺鐵。缺鐵會導(dǎo)致體內(nèi)血流量降低,身體乏力,導(dǎo)致性愛時力不從心。多吃牛排不僅可以改善缺鐵問題,而且可補充維生素B和鋅。
6.降壓藥。降壓藥會降低心率和血流,導(dǎo)致性器官供血不足,顯著降低性欲,導(dǎo)致ED。
7.減肥過快。減肥過快會干擾體內(nèi)激素平衡,導(dǎo)致性欲下降,甚至殃及生育。
8.努力造人。很多迫切想生孩子的人沒有意識到,機械的造人運動會帶來巨大壓力,使男性產(chǎn)生性焦慮。
9.抑郁。沮喪、焦慮的情緒會讓人對性愛毫無興趣,甚至導(dǎo)致夫妻離婚。
10.糖尿病。糖尿病不僅會導(dǎo)致神經(jīng)損傷,觸覺更差,而且會導(dǎo)致50%的男性患者ED和睪丸激素降低等問題。
男人不可不吃的六款補腎壯陽粥
補腎壯陽粥1、韭菜粥
韭菜粥150克,大米100克。將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調(diào)入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。
功效:可溫腎壯陽。
補腎壯陽粥2、海參粥
海參50克,粳米100克。將海參泡發(fā),剖開腹部,挖去內(nèi)腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味,早晨空腹食用。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。
補腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認為,海參味甘、咸,性溫,具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用,凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者,都可將海參作為滋補食療之品。
補腎壯陽粥3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。