【www.cndadi.net - 六月養(yǎng)生要點】
目錄：
第一章：月經期間6大注意遠離私處感染
第二章：警惕 月經不調會引發(fā)7種婦科病
第三章：愛自己女生看看月經期吃什么好
經期護理私處你會嗎?月經期間，你的私處如果不好好護理，很可能會導致私處感染，這些你考慮過嗎?小編告訴你經期六大注意，讓你避免私處感染!
月經期間6大注意遠離私處感染
女性的生殖系統(tǒng)相當敏感，很容易受到外界感染，引起女性婦科疾病。特別是經期，生殖系統(tǒng)的抵抗力比平時更加脆弱，如果使用了不合適的衛(wèi)生巾，或者使用不當，很容易造成感染。
經期用品的清潔衛(wèi)生特別重要。因為，盆腔、子宮、宮頸、陰道、體外環(huán)境都是相通的，這樣的結構使女性的生殖系統(tǒng)特別容易遭受外界致病物的侵襲，尤其月經期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時更加脆弱，如果使用了不合標準的衛(wèi)生巾，特別容易發(fā)生感染。
提醒1：更換，還應更勤快
經血中有豐富的營養(yǎng)物質，易成為細菌大肆滋生的培養(yǎng)基，所以，衛(wèi)生巾一定要勤快地更換。
有兩種錯誤的做法：
一、使用了吸收力強、保護功能好的衛(wèi)生巾，就以為長時間使用同一片衛(wèi)生巾也沒有關系;
二、在經血量少的時候忘記更換。
有一個調查：日本女人在月經期間平均每天更換6次，而中國女人為3次。同為亞洲人種，體質應無太大的差異，而中國女人因使用宮內節(jié)育環(huán)的比例高，整體經期流量還應更大才是。
在使用衛(wèi)生巾時切記：
1、每兩小時更換一次;
2、慎用藥物衛(wèi)生巾，以防過敏;
3、拆開衛(wèi)生巾前務必洗手;
4、衛(wèi)生巾放在衛(wèi)生間里。我國多數衛(wèi)生間是暗衛(wèi)，終日不見陽光，又多潮濕，很容易滋生霉菌，污染衛(wèi)生巾。
正規(guī)廠家的衛(wèi)生巾，原材料是經過專門的安全檢測的，而且已使用多年。如果發(fā)生了過敏，通常是由于我們的體質問題跟有人吃蝦、蟹也會過敏是一個道理。
提醒2：衛(wèi)生巾過敏非小事
阻止過敏的惟一辦法就是回避過敏原，所以一旦感覺刺激、癢、不舒服，馬上停用這種衛(wèi)生巾，最好還能找出引起過敏的成分(最多見的是衛(wèi)生巾中的香精)，含相同成分的衛(wèi)生巾都不要再用。
專家建議：皮膚敏感的人最好少用干爽網面而多用棉質網面，干爽網面吸收快，但棉質網面更柔軟舒服，對皮膚的刺激小。另外，夏天更容易發(fā)生過敏，這是因為濕氣在局部聚集的緣故，所以更要注意常常更換。
提醒3：衛(wèi)生巾最好兩小時換一次
張小姐一直用的是衛(wèi)生棉條，主要就是因為有潔癖的她受不了經血留在衛(wèi)生巾上的異味。其實，經血剛流出時并沒有異味，但接觸了空氣，發(fā)生氧化反應，好幾種化學物質混合在一起，才產生了氣味。
克服的辦法當然是選透氣性好的產品，同時勤更換。丁輝醫(yī)生還建議：月經期間不宜吃高脂肪高熱量的食物，而應代之以水果、蔬菜、豆類，飲食清淡，身體也會隨之清爽起來。
提醒4：與衛(wèi)生護墊保持一個距離
月經的前后兩天，旅行、出差等洗浴不便的情況，衛(wèi)生護墊不失為一種方便、實用、清潔的選擇。但丁醫(yī)生認為：衛(wèi)生護墊不宜時時用。
陰部的皮膚與嘴唇的皮膚構造相似。在醫(yī)學上，如果嘴唇遭受損傷，高明的整形醫(yī)生可以移植陰部皮膚來再造。對于這兩處的皮膚，理想的環(huán)境都是不可以太干燥，也不可以太濕潤。試想，我們對嘴唇的呵護，難道是經常把它包起來嗎?
嬌嫩的皮膚需要一個非常透氣的環(huán)境，如果封閉得太嚴實，濕氣聚集，就容易滋生病菌，造成各種健康問題。最理想的用品是高織棉內衣，并天天換洗;如果使用衛(wèi)生護墊的話，別忘了選擇透氣性好的產品。
特別叮囑：如果白帶比較多，顏色發(fā)黃或帶血，出現異味，有可能是因為陰道炎癥等疾患，這時，最好的辦法并不是用衛(wèi)生護墊，而是盡快到婦科就診。
提醒5：消毒與漂白
衛(wèi)生巾并非徹底無菌的，因為既很難做到，又沒有必要：經血中本身就帶有很多微生物，據一項研究：每克經血含108～9個微生物，但通常來說，對人體并無危害。所以，很多品牌的衛(wèi)生巾并不專門消毒，只要符合國家要求的標準：不含致病菌、微生物的數目在一定范圍內，就不會傷害我們的健康。
市面上也有一些產品是經過消毒的。需要注意的是：消毒大多是通過一種化學氣體環(huán)氧乙烷，事后必須儲存一段時間才能上市，否則，殘留的環(huán)氧乙烷有可能對人體造成危害。國家對此有專門的規(guī)定。
衛(wèi)生巾的那份潔白是漂出來的嗎?這倒不一定。有的衛(wèi)生巾，原材料本身就有非常潔白的色澤，不需再漂;也有衛(wèi)生巾用了熒光增白劑不過我們也用不著聞熒光增白劑而色變，目前世界上有幾千種熒光增白劑，其中有幾種被懷疑對人體健康有害，但都不用于造紙行業(yè);換句話說，目前用于造紙的熒光增白劑，并沒有證據說明有害。
提醒6：衛(wèi)生巾的環(huán)保問題
一個女人，一生中大約需要1.5萬個衛(wèi)生巾?？磥?，環(huán)保問題得好好考慮。環(huán)保專家告訴我們：廢棄衛(wèi)生巾屬于不可回收的垃圾，如果你所在的城市，處理垃圾時分可回收與不可回收，那么將它放在不可回收的一類。絕對不可以將衛(wèi)生巾扔進下水道，這是城市下水道堵塞的一個重要原因。
警惕 月經不調會引發(fā)7種婦科病
1、經前綜合癥
這種癥狀多發(fā)生在月經來潮前的7-14天內，有時也會一直延續(xù)到月經期后。有些女性在月經期間會出現痛經或情緒波動過大的現象，這是極其危險的信號。由于痛經和情緒波動過大，將嚴重影響女性與周圍人群的關系，這也是每個女性必須面對和解決的最常見問題。
2、痛經
許多女性在月經期間都會有痛經的現象，它雖然沒有任何疾病基礎引起，但一旦抽痛起來卻是要人命的。其常見癥狀包括：背痛、腿部疼痛、惡心、頭暈、嘔吐等。這可能是由于過量的前列腺素分泌或子宮收縮所導致的結果。
3、閉經
閉經通常分為兩大類型：原發(fā)性閉經和繼發(fā)性閉經。原發(fā)性閉經是指婦女年滿18歲或第二性征發(fā)育成熟2年以上仍無月經來潮者。繼發(fā)性閉經是指婦女曾已有規(guī)律月經來潮，但以后因某種病理性原因而月經停止6個月以上者。月經不調都可能引起這兩種病癥的發(fā)生。
4、月經量過多
月經量過多或長期出血并不屬于正常月經出血的范疇。它不僅會造成嚴重的出血問題，而且持續(xù)時間還將高達7天以上。月經量過多者常伴隨血塊、血絲等癥狀。嚴重時，將可能引起荷爾蒙失調或子宮肌瘤。
5、子宮內膜癌
子宮內膜癌和子宮內膜增長，通常都伴隨著陰道異常出血現象。這是一種非常嚴重的疾病，但只要治療得當，康復機率還是頗高的。如果早期能夠及時發(fā)現并治療，治愈率將會更高。這種情況多發(fā)生在50歲以上或雌性激素分泌過量的女性身上。
6、子宮肌瘤
子宮肌瘤生長在子宮肌壁上，其大小不等。有些婦女不會有任何的征兆或跡象，但有些婦女就會出現月經過多過久的表現。子宮肌瘤可以導致較低程度的骨盆錯位，在性交過程中，陰道會出現劇痛，小便也會變得頻繁。那些年齡超過35歲或曾多次懷孕的女性，患有子宮肌瘤的風險會更高。
7、盆腔炎
盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宮周圍的結締組織及盆腔腹膜的炎癥。其癥狀之一便是陰道會發(fā)出難聞的惡臭。此外，還可能伴隨著不規(guī)則的月經周期或性交時的疼痛。造成盆腔炎的最常見病因是性傳播疾病。如果不及時治療的話，將可能導致輸卵管損害或不孕不育。
愛自己女生看看月經期吃什么好
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈后1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間，還應補充一些有利于經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
月經期飲食的宜與忌
月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。
(1)忌生冷，宜溫熱：祖國醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
(2)忌酸辣，宜清淡：月經期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
(3)葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0。5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品?？蛇x擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要?？傊陆浧谌詰裱胶馍攀车脑瓌t，并結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食
結語：經期常換衛(wèi)生巾，月經結束后不要用太多的護墊，這樣的好習慣女人應該養(yǎng)成，如此才能讓私處免受健康的威脅!
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