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目錄：
第一章：還在被肋間神經(jīng)痛困擾嗎 五藥膳方可幫你排憂
第二章：中醫(yī)推薦 治療肋間神經(jīng)痛的按摩手法
第三章：預(yù)防肋間神經(jīng)痛注意事項(xiàng)
患了肋間神經(jīng)痛，會(huì)讓你的肋間或腹部帶有疼痛感，如果不及時(shí)治療，后果是很嚴(yán)重的，那么如何治療肋間神經(jīng)痛呢？怎么樣預(yù)防肋間神經(jīng)痛？接下來(lái)小編給大家推薦一些肋間神經(jīng)痛的食療方法以及肋間神經(jīng)痛按摩療法。
還在被肋間神經(jīng)痛困擾嗎 五藥膳方可幫你排憂
肋間神經(jīng)痛是指胸神經(jīng)根（即肋間神經(jīng)）由于不同原因的損害，出現(xiàn)以胸部肋間或腹部呈帶狀疼痛的綜合征。中醫(yī)認(rèn)為，本病多為風(fēng)邪外襲、氣滯血瘀所為，當(dāng)以疏風(fēng)散邪、活血通絡(luò)、行氣止痛為治，可選用下列飲食治療方。
1．田丹佛手燉墨魚
田七、丹參、佛手各10克，鮮墨魚400克，調(diào)味品適量。將諸藥擇凈，田七烘干，打成細(xì)粉；丹參、佛手潤(rùn)透切片；墨魚洗凈，去墨魚黑膜，切塊；姜拍松，蔥切段。墨魚、佛手、丹參、田七放入燉鍋內(nèi)，加入料酒、姜、蔥、鹽等，注入清水適量，置武火上燉熟即成，每日1劑?？勺剃幯a(bǔ)血、通絡(luò)止痛。
2．當(dāng)歸佛手燉黃鱔
當(dāng)歸、佛手各10克，黃鱔300克，紹酒15克，調(diào)味品適量。將當(dāng)歸、佛手洗凈切片；黃鱔去骨和內(nèi)臟切片；姜切片，蔥切段。黃鱔加入鹽、料酒，腌漬片刻待用。黃鱔置燉鍋內(nèi)，加入當(dāng)歸、佛手、姜、蔥、鹽，放入清水適量，置武火上燒沸，轉(zhuǎn)文火燉熟即成，每日1劑?？苫钛铕?、通絡(luò)止痛。
3．丹參紅花燒豆腐
丹參、紅花各10克，豆腐500克，調(diào)味品適量。將丹參、紅花洗凈，豆腐用水煮透，瀝干水分，切成小塊；姜切片，蔥切段。素油放在炒鍋內(nèi)，加熱至六成熱時(shí)，下入姜、蔥爆香，隨即加入豆腐、丹參、紅花，加少許水，煮5分鐘，下濕淀粉勾芡即成，每日1劑?？苫钛ń?jīng)、益氣和中。
4．紅花拌萵苣
紅花10克，萵苣250克，海帶150克，雞肉250克，調(diào)味品適量。將紅花洗凈，放入碗內(nèi)，加水50毫升，煮沸待用。萵苣去皮，切細(xì)絲擠干水分；海帶洗凈用沸水蒸煮切成細(xì)絲；雞肉洗凈煮熟切成細(xì)絲；姜、蔥切絲。將萵苣、雞肉絲、海帶絲、紅花同放盆內(nèi)加入姜、蔥、鹽、醋、醬油、白糖、芝麻油，拌勻即成，每日1劑?？衫迮K、通經(jīng)脈。
5．紅花拌三絲
紅花10克，黃瓜250克，蘆筍100克，萵苣100克，調(diào)味品適量。紅花洗凈裝入碗內(nèi)，加少許水置鍋中蒸10分鐘待用。黃瓜去皮，洗凈，切絲；蘆筍洗凈，用沸水焯熟，切細(xì)絲；萵苣去皮，切絲，去汁液；姜、蔥切絲待用。將黃瓜、蘆筍、萵苣、紅花（帶汁液）、姜、蔥、醬油、醋、鹽、白糖，放人盆內(nèi)拌勻，加入芝麻油即成，每日1劑?？苫钛獩鲅?、祛瘀通經(jīng)。
中醫(yī)推薦 治療肋間神經(jīng)痛的按摩手法
肋間神經(jīng)痛患者除了服用藥物對(duì)癥治療外，如果能配合一些有效的按摩手法，則治療效果會(huì)很好。
1.預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2.推擦大椎穴
將右手4指并攏，緊貼在大椎穴上，適當(dāng)用力反復(fù)推擦0.5～1分鐘，至局部發(fā)熱為佳。
功效：疏風(fēng)散寒，調(diào)理肺氣。
3.揉按肩井穴
將一手中指指腹放在對(duì)側(cè)肩部肩井穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。雙肩交替進(jìn)行。
功效：放松肌肉，活血通絡(luò)。
4.掐合谷穴
將一手拇指指尖按在另一手的合谷穴上，其余4指附在掌心，適當(dāng)用力掐壓0.5～1分鐘，以有酸脹感為佳。雙手交替進(jìn)行。
功效：理氣通腑，解痙止痛。
5.按揉曲池穴
將一手拇指指腹放在對(duì)側(cè)曲池穴上，其余4指附在肘后，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。雙手交替進(jìn)行。
功效：疏風(fēng)通絡(luò)，鎮(zhèn)靜安神。
6.合按內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴
將一手中指和拇指指腹放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上，兩指對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘。雙手交替進(jìn)行。
功效：安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。
7.掌揉膻中穴
將一手掌掌根緊貼膻中穴，適當(dāng)用力做順時(shí)針摩揉0.5～1分鐘。以局部發(fā)熱為佳。
功效：理氣散淤，寬胸利膈。
8.分推胸肋間
雙手指張開呈爪狀，將指尖附于同側(cè)胸骨旁肋間處，適當(dāng)用力從胸前正中線沿肋間向兩側(cè)分推0.5～1分鐘。
功效：寬胸理氣，緩急止痛。
9.分推肋下
將雙手4指并攏，分別放于同側(cè)劍突旁，沿肋骨分推0.5～1分鐘。
功效：調(diào)中和胃，理氣止痛。
10.按揉缺盆穴
一手半握拳，中指伸直，將中指指腹放在對(duì)側(cè)缺盆穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘，以肩部有酸脹為佳。兩側(cè)交替進(jìn)行。
功效：通經(jīng)活絡(luò)，解痙止痛。
以上手法每天操作1～2次。在治療前應(yīng)明確疼痛的原因，以排除按摩禁忌癥。按摩時(shí)手法操作宜輕柔，一般可緩解疼痛。
胸椎部位的疾病要即時(shí)治療，以免繼發(fā)肋間神經(jīng)痛。坐位工作者要注意姿勢(shì)，避免勞累。
預(yù)防肋間神經(jīng)痛注意事項(xiàng)
肋間神經(jīng)痛是一種常見的神經(jīng)痛疾病，是指一個(gè)或幾個(gè)肋間部位發(fā)生的經(jīng)常性疼痛，并有發(fā)作性加劇。原發(fā)性肋間神經(jīng)痛很少見，繼發(fā)性者多與病毒感染，毒素刺激，機(jī)械損傷及異物壓迫等有關(guān)，其疼痛性質(zhì)多為刺痛或灼痛，并沿肋間神經(jīng)分布。
對(duì)于肋間神經(jīng)痛，發(fā)作即影響生活，還是應(yīng)以預(yù)防為主，那么預(yù)防肋間神經(jīng)痛要注意哪些問(wèn)題呢？
1、辦公室人員要注意做姿，避免勞累。
2、注意調(diào)整情緒，保持心情舒暢。
3、注意保暖，避免受涼。
4、胸椎部位有基礎(chǔ)性疾病的要早期治療，以免繼發(fā)肋間神經(jīng)痛。
總結(jié)：以上推薦的這些治療肋間神經(jīng)痛的食療方法，效果很不錯(cuò)哦，營(yíng)養(yǎng)健康，對(duì)身體其它保健功效也是很大的，大家不妨試試吧！（文章原載于《養(yǎng)生閱刊》，刊號(hào)：2012.04，作者：胡獻(xiàn)國(guó)，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
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