國家天文臺預測 今年立夏準確時間5月5日10時20分
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根據(jù)國家天文臺出版的《中國天文年歷》，今年立夏的準確時間為5月5日10時20分。天文專家表示，社會上流傳的立夏時間其他版本可能是由于編印時的粗心所致，以致以訛傳訛，肯定是不準確的。公眾一定要以國家天文臺出版的《中國天文年歷》為準。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年5月6日前后太陽到達黃經(jīng)45度時，為立夏節(jié)氣開始。從天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。實際上，若按氣候?qū)W的標準，日平均氣溫穩(wěn)定升達22℃以上為夏季開始。立夏前后，我國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進入夏季，而東北和西北部分地區(qū)這時則剛剛進入春季。
天文專家表示，立夏時節(jié)，夏收作物進入生長后期，冬小麥(2482,-28.00,-1.12%)揚花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農(nóng)諺有立夏看夏之說。
據(jù)了解，我國自古以來就很重視立夏節(jié)氣。據(jù)記載，周朝時立夏這天，皇帝要率領(lǐng)文武百官到京城外的南郊迎夏，舉行祭祀炎帝、祝融的儀式。古時，迎夏的隊伍穿的禮服、佩的玉、坐的馬車和馬、甚至于車上的旗幟都是紅色的，這象征著熾熱的夏天就要來了。立夏這天，我國民間還有很多趣味習俗。立夏當天，我國南方很多地方的人們會用赤豆、黃豆(4606,-40.00,-0.86%)、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成五色飯，俗稱吃立夏飯。吃過立夏飯，還有稱人的習俗。據(jù)說這一天稱了體重之后，就不怕夏季炎熱，不會消瘦。
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根據(jù)新近出版的《中國天文年歷》，今年驚蟄準確時間為6日6時30分。專家提醒說，此時節(jié)要慎動肝火。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，今年驚蟄節(jié)氣的時間之所以有不同版本，是印刷錯誤、計算方法不同，甚至是采用日本的二十四節(jié)氣時間所致。但驚蟄的準確時間只有一個，按照《中國天文年歷》，今年驚蟄準確時間為6日6時30分。
每年公歷3月5日左右為驚蟄。驚蟄，是農(nóng)歷24節(jié)氣中的第3個節(jié)氣。每年3月5日或6日，太陽到達黃經(jīng)345度時為驚蟄。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。驚蟄時節(jié)，氣溫和地溫都逐漸升高，土壤開始解凍，我國大部分地區(qū)都已進入春耕季節(jié)。
我國古代將驚蟄分為三候：一候桃始華;二候倉庚（黃鸝）鳴;三候鷹化為鳩。意思是說桃花已紅，如霞似錦;黃鸝鳥開始鳴叫;天空中已看不到雄鷹的蹤跡，只能聽見斑鳩在鳴叫。
驚蟄時節(jié)，天氣漸暖，春雷乍響，此時節(jié)肝氣旺盛，人易動怒。天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說，驚蟄時節(jié)養(yǎng)生的重點要放在對肝臟的保養(yǎng)上，首先要重視精神調(diào)養(yǎng)，應戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜、愉悅的心態(tài)。
飲食上，宜應多吃些辛溫升散的食品，如花生、棗、蔥、香菜等。這類食物溫而發(fā)散，與春季氣候相適應，對人體有益，還應多吃一些雞肉、動物肝臟，魚肉、瘦肉、牛奶等營養(yǎng)品，而生冷粘雜之物則應少吃，以免傷害脾胃。
根據(jù)國家天文臺出版的《中國天文年歷》，今年處暑的準確時間為８月２３日１９時２１分。天文專家表示，處暑意味著我國大部分地區(qū)的炎熱情況將出現(xiàn)轉(zhuǎn)折，天氣漸涼，但秋老虎的余威仍不可小視。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣，在每年的８月２３日或２４日，此時太陽到達黃經(jīng)１５０度。《月令七十二候集解》說：處，去也，暑氣至此而止矣。處含有躲藏、終止意思。處暑表示炎熱的暑天就要結(jié)束了，因為這時三伏已過，或近尾聲。
趙之珩表示，處暑時節(jié)雖然暑氣漸消，但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，我國部分地區(qū)會出現(xiàn)３０℃以上的高溫天氣。
天文專家指出，處暑時節(jié)天氣狀況是中午熱、早晚涼，晝夜溫差大，是熱節(jié)之尾，涼節(jié)之首，氣溫下降２～３℃。一般情況下降雨減少，氣候干燥，降雨對氣溫的影響很大，人們總是用一場秋雨一場涼來形容處暑的天氣。
我國古代將處暑分為三候：一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。此節(jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類；天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣；田間的農(nóng)作物到了收割的階段，人們開始忙碌收割。
天文專家表示，農(nóng)歷二十四節(jié)氣是我國古代天文學家和勞動人民在總結(jié)了天文、氣象與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)之間的關(guān)系后創(chuàng)造出來的一種歷法。它反映了寒暑變化和農(nóng)時季節(jié)，在全國特別是在農(nóng)村中可以說是家喻戶曉。
草莓和荔枝都會在五月的時候不斷出現(xiàn)在市場上，草莓和荔枝是讓我們很多人都心動的兩種水果，多吃一些草莓可以有效的幫助我們預防自身容易出現(xiàn)的貧血的問題，多吃一些荔枝可以有效地幫助我們緩解咽喉腫痛的問題，詳細的介紹一下5月時令水果有哪些吧。
桑葚
桑葚味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4-6月果實成熟時采收，洗凈，去雜質(zhì)，曬干或略蒸后曬干食用。
注意事項：桑葚有黑白兩種鮮食以紫黑色為補益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏時忌用鐵器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人應忌食。
小貼士：
桑葚有生津潤腸、清肝明目、安神養(yǎng)顏、補血烏發(fā)等，都是桑葚的功效;現(xiàn)代醫(yī)學還發(fā)現(xiàn)桑葚具有調(diào)節(jié)免疫、促進造血細胞生長、抗誘變、抗衰老、降血糖、降血脂、護肝等保健作用。
5月時令水果遠不止以上這些，多吃一些水果對于我們自身來說是有百利而無一害的，可以有效地幫助我們補充體內(nèi)所需要的各種維生素，尤其是一些正在長身體的孩子，多吃一些水果兒可以有效的促進身體正常發(fā)育。
黑枸杞已經(jīng)不是鮮為人知的新生事物了，從青海黑枸杞上了新聞頭條開始，一直從未離開我們的視線。經(jīng)歷了近七個多月的時間，黑枸杞的市場開始逐漸趨于理性發(fā)展規(guī)格說明精選大果：挑出一眼能看出來的超大果所組成;
大果：用0.5mm的篩子進行篩選出的果子;
中果：用0.3mm的篩子進行篩選出的果子;
小果：經(jīng)過以上三個步驟剩余的果子;
通貨：指未經(jīng)過篩選的果子。
特別說明有的大型商場，高端商場以及專業(yè)的滋補品市場里，有的果子賣到5000元以上，更有甚者賣得更高價格。這里可能是百里挑一或者千里挑一的，不是常規(guī)貨，也不能大批量地供應。
市場瞬息萬變，黑枸杞市場更是變幻無測，而且黑枸杞從品相、干度、拉絲的效果等等因素有關(guān)，故價格還是隨行就市。
怎么辨別黑枸杞?在本公眾號以往的文章中有所描述，同樣在青海諾木洪產(chǎn)區(qū)的黑枸杞，在一大隊和在五大隊所產(chǎn)的枸杞也是不太一樣的。
6月份黑枸杞市場預測
6月，青海這邊氣候還是有點涼意，黑枸杞的市場火熱的程度還沒有減，仍然以它的高姿態(tài)，在市場上靚麗地展現(xiàn)著
青海的黑枸杞，今年的貨會在八月底九月初出來，市場上的黑枸杞的量還是有的，多數(shù)以種植為主。野生的黑枸杞和好點的黑枸杞在市場上越來越少了。
6到8月，這三個月內(nèi)，黑枸杞的價格是在穩(wěn)中有漲價的可能性。
秋天的天氣是非常干燥的，會發(fā)現(xiàn)外面的樹葉都會散落下來，由于天氣干燥造成的，大概在10月份的時候應該要給身體補充一些維生素，所以胡蘿卜，菠菜，芹菜，卷心菜，這些都是在秋天很常見的時令蔬菜，要吃的滋補一些，秋天需要補充熱量為了積攢能量儲存過冬。
10月的時令蔬菜有哪些?
秋季的時令蔬菜有很多，而10月份的主要有：菠菜、芹菜、蘿卜、卷心菜、茭白、茼蒿、芋頭、蓮藕等。
【菠菜】菠菜含有非常豐富的維生素A、維生素C、鐵質(zhì)、葉酸，潤腸通便、清熱除煩、抗衰老、補血等功效。
【芹菜】芹菜含有很豐富的纖維素，可促進胃腸蠕動，減少致癌物質(zhì)在消化道中的滯留時間，減弱了致癌物對機體的侵害。
【茭白】茭白是我國特有的水生蔬菜，不但味美，更是食療好食材，有清熱止渴、利尿除濕等功效。
【芋頭】芋頭又名芋艿，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等成分，有益脾養(yǎng)胃，消涼散結(jié)、保護牙齒等功效。
【蓮藕】蓮藕是秋季最好的時令蔬菜之一，營養(yǎng)價值非常高，有清熱生津、滋陰潤燥、補益脾胃、排毒養(yǎng)顏等功效。
10月有哪些時令蔬菜?菠菜、芹菜、茭白、蘿卜、芋頭、蓮藕……等都是哦，在秋季吃這些時令菜最好不過了。
很快就要迎來了立夏，這說明正式進入夏季，女孩子們又可以穿上漂亮的裙子了，立夏是二十四節(jié)氣之一，你知道2014立夏的時間么?知道立夏你需要如何養(yǎng)生呢?今天小編就帶領(lǐng)大家一起去了解關(guān)于立夏的養(yǎng)生知識。
立夏這個節(jié)氣天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，隨著人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安。人們的各種生理狀態(tài)也會發(fā)生改變，對于立夏我們要注意立夏養(yǎng)生，采取正確的養(yǎng)生保健方法，和平度過夏季。
2014立夏是幾月幾日
2014年立夏是什么時候?從萬年歷上可以很清楚的看到2014年立夏節(jié)氣在2014年5月5日，農(nóng)歷四月初七，星期一。
立夏氣候
按照氣候?qū)W的標準，立夏后平均每天的氣溫上升至22℃以上，這也是夏季開始。
謹防夏季病
初夏時節(jié)注意預防菌痢
細菌性痢疾(簡稱菌痢)是由痢疾桿菌引起的最常見的腸道傳染病，除與蒼蠅繁殖活動有關(guān)外，還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。控制菌痢的關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)，早治療;其次應搞好環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，加強對飲食、水源管理，消滅蒼蠅，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐敗變質(zhì)或不新鮮的食物，養(yǎng)成飯前便后洗手的習慣。
初夏時節(jié)注意預防口瘡和紅眼病
初夏時節(jié)氣候干燥，人易上火，所以口瘡患者在這一時節(jié)會陡然增多。發(fā)生口瘡的誘因除了干燥的氣候，焦慮、緊張、維生素和微量元素攝入不足也很有關(guān)系。癥狀嚴重的患者，應在醫(yī)生的指導下，用局部燒灼、涂抹口瘡藥膜和服用維生素B2等方法進行治療。
此外，初夏還要注意預防流行紅眼病。此病潛伏期短，受感染后24小時內(nèi)發(fā)病，自覺雙眼劇烈疼痛，畏光流淚，有異物感。得了紅眼病，一要防止傳染，二要及時治療?；颊叩南词筒潦梦锲芬獙Ｓ?，尤其在集體場所，更要做好各項隔離工作。預防紅眼病的關(guān)鍵是，在高溫高濕的初夏，一定要注意個人衛(wèi)生和眼部保健，少去人多的場所，避免接觸傳染源。
小心脾胃受損
很多人在夏天容易出現(xiàn)各種各樣的胃腸道問題，其中的原因，一方面是由于入夏后人體胃口自然變差，消化功能本來就隨天氣受影響;另一方面，由于人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強烈的低溫刺激后，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導致生理功能失調(diào)。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現(xiàn)腹部疼痛、胃炎等情況。
從養(yǎng)生方式來說，在夏季養(yǎng)護脾胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。此外，新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱里取出來的食物，最好不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。
預防皮膚病
立夏過后節(jié)氣為小滿，這就是皮膚病高發(fā)作的節(jié)氣了。原因是小滿節(jié)氣氣溫明顯增高，雨量也會增多。悶熱初夏天氣加上潮濕，就為皮膚病發(fā)作提供了條件。所以剛過完立夏，離小滿還有一段時間，要先為預防未來的皮膚病而做一些準備。
一般來說，小滿節(jié)氣前后的皮膚病以風疹為多，其病因病機包括濕郁肌膚、腸胃積熱等，所以在這時候皮膚病的治療上，要以疏風祛濕，清瀉血熱為原則。
立夏養(yǎng)生誤區(qū)
多喝啤酒能解暑
暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的熱乎乎的感覺就會持續(xù)不斷，口渴、出汗癥狀會加重。
晨練越早越好
許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。
空調(diào)應保持恒溫狀態(tài)
許多人在夏季使用空調(diào)時，習慣將溫度定在某一個值上。不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體處于緊張狀態(tài)，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致于經(jīng)常患居室病癥。當然，剛開始利用空調(diào)進行調(diào)節(jié)時，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間。
洗冷水澡可降溫
隨著氣溫的上升，人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈目眩，重則還可引起休克。因此，最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然后再洗澡。
立夏吃什么
立夏時節(jié)，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強。此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。
玄參燉豬肝
原料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生姜、細蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。
制作：將豬肝洗干凈，與玄參同時放人鍋內(nèi)，加水適量，燉煮約1小時后，撈出豬肝，切成小片備用，將炒鍋內(nèi)放人菜油，投入洗凈切碎了的姜、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中，將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯適量，以濕淀粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。
功效：滋陰、養(yǎng)血、明目。
應用：肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
鯽魚黃芪湯
原料：鮮鯽魚200克，黃芪20克，炒枳殼12克，生姜、細蔥、味精、精鹽各適量。
制作：將鯽魚剖除內(nèi)臟，摳去腮，洗干凈;黃芪切片，與枳殼一起用紗布袋裝好，扎緊口;生姜、細蔥洗凈切碎。先將藥袋人鍋，加水適量，煮約半小時，再下鯽魚同煮，待魚熟后，撈去藥袋，加入姜、蔥、精鹽、味精調(diào)味即成。
功效：補中益氣、升舉內(nèi)臟。
蝦仁麻醬萵筍
主料：萵筍一顆，蝦二兩。
1、萵筍一棵，去皮洗凈，切菱形片。
2、放到容器里，放鹽腌一下。
3、蝦仁開水汆熟。
4、大蒜剁成小細粒，放到容器里，加入芝麻醬、生抽、香醋、味精、白糖加一點涼開水攪勻。
5、腌好的萵筍用涼開水沖一下鹽，和蝦仁一塊放到漏篩里瀝水。
6、瀝干水后，放入容器里，加入調(diào)好的醬汁。
營養(yǎng)分析
1. 開通疏利、消積下氣
萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利;
2. 強壯機體、防癌抗癌
萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌;
結(jié)語：根據(jù)上文內(nèi)容的講述，想必大家都對立夏如何養(yǎng)生都有了更多了解了，科學的養(yǎng)生希望能夠幫助大家遠離高發(fā)的夏季病。在此小編也提醒各位朋友，養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律的飲食是健康的首要條件，關(guān)愛自己，遠離疾病帶來的困擾。
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