5月時(shí)令水果有哪些
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“5月時(shí)令水果有哪些”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
草莓和荔枝都會在五月的時(shí)候不斷出現(xiàn)在市場上，草莓和荔枝是讓我們很多人都心動的兩種水果，多吃一些草莓可以有效的幫助我們預(yù)防自身容易出現(xiàn)的貧血的問題，多吃一些荔枝可以有效地幫助我們緩解咽喉腫痛的問題，詳細(xì)的介紹一下5月時(shí)令水果有哪些吧。
桑葚www.cndadi.net
桑葚味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4-6月果實(shí)成熟時(shí)采收，洗凈，去雜質(zhì)，曬干或略蒸后曬干食用。
注意事項(xiàng)：桑葚有黑白兩種鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏時(shí)忌用鐵器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因?yàn)樯ｉ﹥?nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人應(yīng)忌食。
小貼士：
桑葚有生津潤腸、清肝明目、安神養(yǎng)顏、補(bǔ)血烏發(fā)等，都是桑葚的功效;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)桑葚具有調(diào)節(jié)免疫、促進(jìn)造血細(xì)胞生長、抗誘變、抗衰老、降血糖、降血脂、護(hù)肝等保健作用。
5月時(shí)令水果遠(yuǎn)不止以上這些，多吃一些水果對于我們自身來說是有百利而無一害的，可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的各種維生素，尤其是一些正在長身體的孩子，多吃一些水果兒可以有效的促進(jìn)身體正常發(fā)育。
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可能我們很多人都特別喜歡吃一些水果，的確多吃一些水果可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素以及微量元素，在九月的時(shí)候我們可以多吃一些葡萄，葡萄是一種非常美味的水果，還可以有效地幫助我們預(yù)防自身出現(xiàn)的貧血疾病，簡述一下9月時(shí)令水果有哪些吧。
芒果：開花至果實(shí)成熟時(shí)間因氣候和品種而異，一般約需110～150天，6～9月間可陸續(xù)采收。
桃：從6月中旬到10月初都有成熟的。
李子：早熟品種6月上旬就開始上市，最好吃的品種應(yīng)在8、9月間成熟。
棗：成熟期在9月中下旬到10月上旬，大棗才有棗味，在此之前上市的棗又柴又木，根本沒法吃。
蘋果：有些蘋果品種入伏后就成熟，即“伏蘋果”，中晚期成熟的蘋果，如“紅星”9月底才熟，“富士”系列到10月份才能上市。
梨：早熟品種8月上旬成熟，如“綠寶石”，但價(jià)錢較貴，大多數(shù)梨在9月底或10月初上市。
核桃：每年的九月份開始是山核桃的收獲季節(jié)。
龍眼(桂圓)：桂圓是龍眼干，9月至10月上旬成熟。
無花果：成熟季節(jié)在9-10月。
溫馨提示：任何一款水果都好，但要吃得適當(dāng)，正如常言道：“一天一個(gè)萍果，無需排隊(duì)看醫(yī)生!”也就是說任何一款水果都不能在一定的時(shí)間內(nèi)吃得過量，適可而止。
多吃一些水果對于我們自身來說是有百利而無一害的，可以幫助我們大大改善自身的身體素質(zhì)，對于補(bǔ)充我們體內(nèi)的微量元素非常有幫助，同時(shí)多吃一些水果還可以有效地幫助我們達(dá)到解暑降溫的效果，大家一定要養(yǎng)成多吃水果的好習(xí)慣。
不知道大家有沒有吃過櫻桃，櫻桃是一種相當(dāng)可口的一種水果，在六月的時(shí)候櫻桃就已經(jīng)成熟了，櫻桃是一種亞熱帶產(chǎn)物，需要長途運(yùn)輸才能運(yùn)輸?shù)轿覀儽狈絹?，櫻桃其中富含了很多的水分，無論是口感還是美味上都遠(yuǎn)勝其他水果，詳細(xì)的為大家普及一下6月時(shí)令水果有哪些吧。
山竹
山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
注意事項(xiàng)：山竹山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。另外，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。
小貼士：山竹挑選的時(shí)候，注意看蒂是綠色的，捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。打開以后，里面的肉質(zhì)是純白色。如果外殼硬得像石頭一樣，多半是不能吃了。
以上介紹的都是六月的一些水果，大家都可以去多吃一些，多吃一些水果可以有效地幫助我們緩解自身容易出現(xiàn)的口干舌燥的問題，還可以幫助我們達(dá)到潤嗓的效果，避免我們自身容易出現(xiàn)慢性咽炎癥狀，效果是非常顯著。
在十月的時(shí)候我們可以多吃一些蘋果，柚子等水果，可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)的各種維生素的需求，多吃一些水果可以有效地幫助我們增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功能，可以大大改善我們自身容易出現(xiàn)的血管堵塞的問題，大家一起來熟悉一下10月時(shí)令水果吧。
甘蔗的營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達(dá)12%，極易被人體吸收利用。
經(jīng)科學(xué)分析，甘蔗還含有人體所需的其它物質(zhì)，甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。
此外還含蛋白質(zhì)0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。另外，甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。
注意事項(xiàng)：如果吃到瓤紅色的甘蔗，會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
小貼士：冬天吃甘蔗，最好將其切成20厘米-30厘米的小段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。
以上介紹的10月時(shí)令水果都是一些富含營養(yǎng)非常多的水果，大家都可以嘗試著去多吃一些，可以幫助我們在領(lǐng)略美味的同時(shí)就可以大大改善我們自身的身體素質(zhì)，對于我們自身身體非常有幫助，還可以補(bǔ)充我們體內(nèi)缺乏水分。
八月正處于盛夏季節(jié)的時(shí)候，西瓜都已經(jīng)成熟了，西瓜是我們很多人都特別心愛的一種水果，無論是老人孩子都特別喜歡吃，多吃一些西瓜可以有效地幫助我們達(dá)到敗火的效果，西瓜中也富含了很多的維生素可以被我們?nèi)梭w所吸收，熟悉一下8月時(shí)令水果有哪些吧。
夏日吃西瓜，藥物不用抓
我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。
西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。
需要提醒的一點(diǎn)是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助于進(jìn)食西瓜來補(bǔ)水、退燒，但是因?yàn)樗鼘儆诟屎澄?，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。
8月時(shí)令水果遠(yuǎn)不止以上這些，多吃一些水果對于我們自身來說是有百利而無一害的，尤其是一些老年人朋友，身體素質(zhì)都特別差，多吃一些水果可以有效地幫助我們大大改善自身的身體素質(zhì)，減少很多種疾病的威脅。
一月的時(shí)候我們可以吃一些芒果，芒果是一種非常有營養(yǎng)價(jià)值的東西，其中蛋白質(zhì)含量非常高，而且芒果中富含了大量的維生素，我經(jīng)常性的吃一些芒果可以有效的幫助我們達(dá)到滋潤肌膚的效果，延緩皮膚衰老的進(jìn)程，熟悉一下1月時(shí)令水果有哪些吧。
芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
注意事項(xiàng)：飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。
小貼士：由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
我們在一月的時(shí)候可以多吃一些芒果，可以有效的幫助我們緩解自身容易出現(xiàn)的各種各樣的皮膚病，還可以有效地幫助我們預(yù)防自身因?yàn)樘鞖夂浣o我們自身帶來皮膚龜裂的情況，可以幫助我們在領(lǐng)略美味的同時(shí)就可以治愈疾病。
在11月的時(shí)候我們可以多吃一些柚子，柚子中富含了很多的維生素，可以有效地幫助我們緩解自身容易出現(xiàn)的感冒發(fā)燒的情況，柚子中富含了很多的碳水化合物，還具有消炎止痛，活血化瘀的效果，對于我們自身來說是有百利而無一害的，熟悉一下11月時(shí)令水果有哪些吧。
獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，素有“果中之王”的美譽(yù)。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。
獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時(shí)采收下的鮮果，在常溫下可放一個(gè)月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個(gè)月以上。
除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果干、果脯等，這些產(chǎn)品或黃、或褐、或橙，色澤誘人，風(fēng)味可口，營養(yǎng)價(jià)值不亞于鮮果，因此成為航海、航空、高原和高溫工作人員的保健食品。獼猴桃汁更成為國家運(yùn)動員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病著的滋補(bǔ)果品。
注意事項(xiàng)：獼猴桃不要與牛奶同食。因?yàn)榫S生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉者不宜食用，先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。
小貼士：如果獼猴桃太硬，把獼猴桃裝入塑料袋內(nèi)，再把切開的梨或蘋果同袋混裝，然后將袋口密封3～5天，催熟后食用。
11月時(shí)令水果遠(yuǎn)不止以上這些，日常我們一定要養(yǎng)成一個(gè)經(jīng)常吃水果的好習(xí)慣，可以有效地幫助我們在寒冷的冬天降低自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的幾率，同時(shí)還可以幫助我們大大增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力，還具有防癌的作用。
秋天的天氣是非常干燥的，會發(fā)現(xiàn)外面的樹葉都會散落下來，由于天氣干燥造成的，大概在10月份的時(shí)候應(yīng)該要給身體補(bǔ)充一些維生素，所以胡蘿卜，菠菜，芹菜，卷心菜，這些都是在秋天很常見的時(shí)令蔬菜，要吃的滋補(bǔ)一些，秋天需要補(bǔ)充熱量為了積攢能量儲存過冬。
10月的時(shí)令蔬菜有哪些?
秋季的時(shí)令蔬菜有很多，而10月份的主要有：菠菜、芹菜、蘿卜、卷心菜、茭白、茼蒿、芋頭、蓮藕等。
【菠菜】菠菜含有非常豐富的維生素A、維生素C、鐵質(zhì)、葉酸，潤腸通便、清熱除煩、抗衰老、補(bǔ)血等功效。
【芹菜】芹菜含有很豐富的纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動，減少致癌物質(zhì)在消化道中的滯留時(shí)間，減弱了致癌物對機(jī)體的侵害。
【茭白】茭白是我國特有的水生蔬菜，不但味美，更是食療好食材，有清熱止渴、利尿除濕等功效。
【芋頭】芋頭又名芋艿，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等成分，有益脾養(yǎng)胃，消涼散結(jié)、保護(hù)牙齒等功效。
【蓮藕】蓮藕是秋季最好的時(shí)令蔬菜之一，營養(yǎng)價(jià)值非常高，有清熱生津、滋陰潤燥、補(bǔ)益脾胃、排毒養(yǎng)顏等功效。
10月有哪些時(shí)令蔬菜?菠菜、芹菜、茭白、蘿卜、芋頭、蓮藕……等都是哦，在秋季吃這些時(shí)令菜最好不過了。
我們的日常生活是離不開水果和蔬菜，各種各樣的水果含有的維生素和水分是不一樣的，當(dāng)然在吃水果的時(shí)候也有各種各樣的注意事項(xiàng)，這樣才能夠發(fā)揮水果的功效，不同月份，生產(chǎn)的時(shí)候也是不同的，那么下面小編就給大家講解下，四月時(shí)令水果都有哪些呢，讓我們一起來看一下吧。
芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
注意事項(xiàng)：飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。
山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
注意事項(xiàng)：山竹山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。另外，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。
桑葚味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4-6月果實(shí)成熟時(shí)采收，洗凈，去雜質(zhì)，曬干或略蒸后曬干食用。
注意事項(xiàng)：桑葚有黑白兩種鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏時(shí)忌用鐵器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因?yàn)樯ｉ﹥?nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人應(yīng)忌食。
? ? 以上就是對于四月時(shí)令水果做出的詳細(xì)解答，再吃一些食物的時(shí)候，應(yīng)該注意自己的一些日常習(xí)慣，這樣才能夠避免食物給自己的身體帶來的副作用，那么在經(jīng)過我的講解之后，建議脾虛的人，不要吃一些寒性的食物，多吃一些溫補(bǔ)水果。
12月份的時(shí)候們可以吃一些山竹，山竹對于我們一些手術(shù)病人術(shù)后恢復(fù)非常有幫助，還可以幫助我們達(dá)到清熱解毒的效果，山竹還具有非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果，可以有效的幫助我們擺脫自身容易出現(xiàn)的營養(yǎng)不良的情況，總結(jié)一下12月份時(shí)令水果有哪些吧。
柿子：
柿子的營養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1-2倍。
據(jù)測，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白質(zhì)1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、鐵8毫克、鈣10毫克、維生素c16毫克，還含有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分。
它既可生食，也可加工成柿餅、柿糕，并可用來釀酒、制醋等。柿子不但營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價(jià)值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效，另外，柿蒡、柿葉都是很有價(jià)值的藥材。
注意事項(xiàng)：不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。中醫(yī)學(xué)中，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。柿子含單寧，易與鐵質(zhì)結(jié)合，從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收，所以貧血患者應(yīng)少吃為好。
在十二月份的水果還有很多，我們大家都可以依據(jù)自己的口味來購買一些自己喜歡吃的水果，多吃一些水果對我們自身來說是有百利而無一害的，大家都一定要養(yǎng)成多吃水果的好習(xí)慣，還可以有效地幫助我們在寒冷的冬天抵御病毒的侵襲。
為了保證身體的健康，我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中是離不開各種各樣的水果了，水果可以起到很好的開胃健脾作用，也能夠促進(jìn)日常的新陳代謝，從不提高我們身體的免疫力，抵御各種各樣的疾病，在不同的季節(jié)當(dāng)中會有不同的水果，那么您知道九月份時(shí)令水果有哪些呢，下面就讓我們一起來看一下吧。
1、葡萄：開胃健脾
九月，又是葡萄飄香的季節(jié)。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補(bǔ)血。
你知道不同顏色葡萄的功效嗎?黑葡萄滋陰養(yǎng)腎、黑發(fā)亮發(fā)的功效更為突出。紅葡萄可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心腦血管疾病患者不妨多吃。綠葡萄偏重于清熱解毒。白葡萄有補(bǔ)肺氣、潤肺的功效，很適合咳嗽等患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。
葡萄“全身都是寶”，最好的吃法，就是只要在食用前充分洗凈果皮，整顆入口，連皮帶籽一起嚼完吃下，這樣營養(yǎng)就會達(dá)到“百分百”。如果剝皮吐籽，營養(yǎng)就損失大半了。需要注意的是，吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易產(chǎn)生腹瀉。食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
2、梨子：滋陰潤燥
目前正是梨成熟上市的時(shí)節(jié)。而秋天少雨，天氣會比較干燥，而經(jīng)過夏季的炎熱，人的身體特別需要滋潤，所以這個(gè)時(shí)候就需要經(jīng)常食用一些具有清熱潤肺的食物，梨就成了秋季水果的首選。梨營養(yǎng)非常豐富，不僅水分充足，還含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪酸等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用。
梨生吃可以起到潤肺清燥、養(yǎng)血生肌的作用，煮熟吃可以滋陰潤肺、止咳化痰的作用，而榨汁喝具有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效。梨雖好，但并不是所有人都適合吃梨。因?yàn)槔婀岷吞呛枯^高，所以胃酸和患有糖尿病的人不適合吃太多，同時(shí)，體質(zhì)虛寒的人最好把梨煮熟了再吃。
? ?九月份已經(jīng)進(jìn)入了秋季，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，天氣是比較干燥的所以應(yīng)該多吃一些含有水分和維生素的豐富的水果，那么在經(jīng)過我的講解之后，建議大家多吃一些蘋果梨葡萄。在這個(gè)干燥的時(shí)期，多吃一些含有水分豐富的食物，對自己的皮膚也比較好。
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