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目錄：
第一章：女人內(nèi)分泌失調(diào)4有效食療方
第二章：中西醫(yī)合璧教你攻克內(nèi)分泌失調(diào)
第三章：4因致內(nèi)分泌失調(diào) 平衡內(nèi)分泌還得從生活規(guī)律入手
女人氣血不暢，很容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，女性內(nèi)分泌失調(diào)對身體健康危害非常大，那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?內(nèi)分泌失調(diào)的原因是什么?內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好?下面小編一一解答。
女人內(nèi)分泌失調(diào)4有效食療方
從中醫(yī)上來說，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，由氣血淤滯引起。而正確的食療則能促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理身體。一起來看看內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該吃什么。
很多女性常見病，其實都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進(jìn)者應(yīng)多注重養(yǎng)陰治療，而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。
內(nèi)分泌失調(diào)需要吃什么
黃豆
黃豆天生是女人的好朋友，黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改善體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
香附雞
雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。
胡蘿卜柿餅瘦肉湯
胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細(xì)洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時左右，調(diào)味即可連湯料同食。
復(fù)方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi))，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌減壓療法：
豐胸美身護(hù)理：利用中醫(yī)點穴的手法，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)雌性荷爾蒙的分泌，激活腺體豐滿再生。
芳香SpA水療：解除工作、生活、生理、心理的各種壓力，調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，防治婦科疾病。
耳燭排毒療法：采用真空吸引的原理，舒緩、減壓。
中西醫(yī)合璧教你攻克內(nèi)分泌失調(diào)
現(xiàn)代女性內(nèi)分泌失調(diào)易出現(xiàn)皮膚惡化、脾氣急躁、肥胖、白發(fā)早衰、不孕，患上婦科疾病等。因此，女性避免內(nèi)分泌失調(diào)，需要在飲食方面多加注意。下面來為大家介紹中西醫(yī)在治療內(nèi)分泌失調(diào)方面的一些建議以及飲食調(diào)理方面的注意事項。
中醫(yī)坐診調(diào)解內(nèi)分泌
從中醫(yī)上來說，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。
因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液回圈，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。
西醫(yī)指點調(diào)解內(nèi)分泌
對于內(nèi)分泌的失調(diào)問題，西醫(yī)的指導(dǎo)原則當(dāng)然是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使之重新達(dá)至平衡。針對不同的病因、癥狀及體質(zhì)、嚴(yán)重程度，會有不同的應(yīng)對方法。
通常對激素分泌過多造成的功能亢進(jìn)，以抑制、消減為原則，可以采取手術(shù)切除內(nèi)分泌腫瘤，或用藥物抑制激素的分泌和合成;對激素分泌過少造成的失調(diào)，原則上是補充其不足，包括補充生理劑量激素，器官移植等。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌食物
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調(diào)節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，主要是調(diào)節(jié)心理，再加上飲食保健，否則就算吃多少中藥，效果未必好。如綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌食療
1、香附桔枳雞
材料：香附、金桔餅各20克，枳殼10克，雞1只。
做法：雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。本方適用氣郁引起者。
2、五白甜味糕
材料：面粉200克，白糖100克，白扁豆、白蓮子、白茯苓、白菊花、山藥各50克。
做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。
3、珠母百合煎
材料：珍珠母30克，百合15克。
做法：先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。本方適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。
4、核桃牛奶飲
材料：牛奶、豆?jié){各200毫升，核桃仁30克，黑芝麻20克。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。本方適用于血燥引起者。
4因致內(nèi)分泌失調(diào) 平衡內(nèi)分泌還得從生活規(guī)律入手
4個因素導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
1、年齡增長導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長調(diào)節(jié)劑一般會隨年齡增長而失調(diào)，這也就是為什么年紀(jì)越小，內(nèi)分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關(guān)注。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。
2、過度減肥導(dǎo)致缺乏營養(yǎng)
人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，否則，內(nèi)分泌等問題就會一一出現(xiàn)。
3、不良情緒、壓力都是內(nèi)分泌失調(diào)的兇手
心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應(yīng)對，難以徹底放松下來。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。
4、空氣質(zhì)量差影響內(nèi)分泌平衡
嚴(yán)重的環(huán)境污染對女性內(nèi)分泌的失調(diào)罪責(zé)難逃?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。
平衡內(nèi)分泌還得從生活規(guī)律入手
1、養(yǎng)成良好的生活方式，形成有規(guī)律的生活習(xí)慣。保證充分的營養(yǎng)與睡眠，多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。
2、多吃蔬菜和水果，不能挑食。因不同的食物都含有不同的微量元素，是人體必需的。
3、對油炸的食物盡量不吃。經(jīng)過高溫加工的食品已經(jīng)沒有多大的營養(yǎng)價值，食品中的大量維生素已在加熱的過程中遭到破壞。
4、每天盡量做到按時休息，形成一種良性的生活規(guī)律。
5、一日三餐必需按時進(jìn)食，即使再忙也要吃一些食物;多喝水。
總結(jié)：以上介紹的這些美食，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)效果非常好，如果你有此癥狀，不妨吃吃試試吧。
編輯推薦
內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦
1、內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦
遠(yuǎn)離快餐,遠(yuǎn)離細(xì)菌。外面的快餐有些時候的確是不干凈,也沒多少營養(yǎng),而且小廚房不干凈,做出來的飯菜又怎么干凈呢?如果女性長時間的攝取這樣的食物,難免會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素越來越多。而正是這些體內(nèi)的毒素會加速女性朋友的內(nèi)分泌紊亂,因此,建議女性朋友們?yōu)榱俗陨淼慕】抵?盡量遠(yuǎn)離快餐,盡可能的自己動手做飯,更要遠(yuǎn)離垃圾膨化食品。
隨時隨地做按摩。做按摩不一定非要去按摩院哦,只要你想,你夠勤快,隨時隨地都可以,為身體做按摩可以有助于體內(nèi)廢物和毒素盡快排出體外。
注意保暖防寒,食用紅肉。冷,女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會長斑,體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣。
2、什么是內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌系統(tǒng)是參與調(diào)節(jié)人體的代謝過程、生長發(fā)育、生殖衰老等許多生理活動和生命現(xiàn)象的,協(xié)同各種酵素(生化酶)維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定性,以適應(yīng)復(fù)雜多變的體內(nèi)外變化。當(dāng)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時,隨之就會出現(xiàn)各種體征,這就是內(nèi)分泌失調(diào)。
3、內(nèi)分泌失調(diào)的原因
環(huán)境因素,由于空氣中存在一些化學(xué)物質(zhì),通過各種渠道進(jìn)入人體后,就會形成經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng),導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
生理因素,人體的內(nèi)分泌腺激素可以讓人保持生理處于平衡,但這些生長調(diào)節(jié)劑一般會隨年齡的增長而失調(diào)。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)是來自于遺傳。
情緒因素,心理原因?qū)?nèi)分泌的影響很大。受到工作等各方壓力的影響,神經(jīng)處于緊張狀態(tài),情緒改變異常。這就會造成激素分泌的紊亂,造成內(nèi)分泌失調(diào)。
營養(yǎng)因素,人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng),否則,身體就會產(chǎn)生內(nèi)分泌問題。
女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
肌膚惡化:就是漂亮的臉上出現(xiàn)了“黃土高原”、“火焰山”,有時還出現(xiàn)火山口,噴出紅色、白色的“巖漿”,費盡了工夫,花足了錢,可臉上的青春痘還是此起彼伏,真是讓人心煩。其實這是雄性激素在作怪。與青春痘有關(guān)的主要是雄激素,一般會出現(xiàn)在少女期到成熟期的過渡階段,此時體內(nèi)各種性激素的水平還不十分穩(wěn)定。當(dāng)雄性激素分泌多了的時候,皮脂分泌也會增多,皮膚表層就出現(xiàn)了大量的油脂。
脾氣急躁:內(nèi)分泌系統(tǒng),控制你的潮起潮落。每個成熟的女人每個月都要有那么幾天讓你又愛又恨的日子,既希望它能準(zhǔn)時地來,又盼著它快點走。是什么讓我們的身體如同月圓月缺一樣的有規(guī)律,這就是內(nèi)分泌這根魔杖的又一個威力。
婦科疾病:婦科內(nèi)分泌疾病很常見。子宮內(nèi)膜異位癥,月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。
肥胖:“喝涼水都長肉”,很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。如果真的遇這種情況,那你就要認(rèn)真地查一查體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素、胰島素和甲狀腺激素了。腎上腺皮質(zhì)激素是重要的內(nèi)分泌激素,它參與調(diào)節(jié)人體的糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝,如果腎上腺皮質(zhì)激素出了問題,脂肪就會不斷堆積起來。
內(nèi)分泌失調(diào)的危害
引發(fā)婦科病
婦科病往往是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的,例如一些乳腺疾病。另外,內(nèi)分泌失調(diào)很容易引起不孕不育、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此,內(nèi)分泌失調(diào)對身體的危害極其大,尤其是婦科病,一定要重視,及時治療,減少內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀的發(fā)生。
皮膚變差
內(nèi)分泌失調(diào)會使體內(nèi)毒素難以排出體外,時間久了毒素在臉上生成,形成黃斑,影響皮膚質(zhì)量。由于內(nèi)分泌失調(diào),體內(nèi)身體功能紊亂,機體不能正常運轉(zhuǎn),因此皮膚會變得干燥蠟黃。嚴(yán)重的話甚至臉上還會出現(xiàn)很多痘痘,不僅影響美觀,更危害身體健康,因此內(nèi)分泌失調(diào)要及時治療。
內(nèi)分泌失調(diào)是讓很多人都存在的問題，我們?nèi)绻L期的熬夜加班就是會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，我們一旦是出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，就會出現(xiàn)長痘。脾氣暴躁的狀況，那么，我們內(nèi)分泌失調(diào)了怎么好。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦
1、保持營養(yǎng)均衡
我們?nèi)绻浅霈F(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，在日常生活中就是要注意不要暴飲暴食了，一定要注意保持營養(yǎng)的充足和均衡，合理的搭配好自己的各類的飲食，建議大家多吃一些蔬菜水果?？梢杂行У难a充體內(nèi)所需要的多種維生素以及微量元素，盡量不要再食用一些辛辣油膩的食物，可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)長痘痘的問題，加劇自身的內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。
2、保持樂觀積極的心態(tài)
我們?nèi)绻L期屬于緊張焦慮的負(fù)面的情緒當(dāng)中，也是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，建議大家在日常生活中不論面對怎么樣的困難，都是一定要保持積極樂觀的心態(tài)，樂觀積極的心態(tài)對于提高自身的生活質(zhì)量以及提高自身的工作效率都會產(chǎn)生一定的幫助，同樣也可以有效地幫助自身更快的擺脫內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
3、合理安排運動鍛煉
我們加強運動鍛煉是可以很好的幫助擺脫自己的內(nèi)分泌失調(diào)的問題，所以建議大家是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運動，可以在每天早上或者是下午的時候跑步，跑跑步可以有效的釋放自己的壓力，也可以進(jìn)行一些球類運動鍛煉，打乒乓球打籃球都可以更好地提高自身的身體素質(zhì)，增強自身的免疫力，治愈內(nèi)分泌失調(diào)問題。
4、內(nèi)多喝熱水
我們在日常生活中一定是要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，多喝熱水可以幫助我們促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，也是可以有效的幫助自身條件內(nèi)分泌失調(diào)的問題，可以大大降低自身出現(xiàn)多種疾病問題的幾率。建議大家每天飲水在8杯以上，同時養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣，可以保持生理機能處于一個健康穩(wěn)定的狀態(tài)下。
上面就是為大家介紹的關(guān)于內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理的方法了，我們大家可以根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行選擇，大家在日常生活中一定是要注意規(guī)律的飲食，這樣才是能夠降低自己出現(xiàn)多種疾病的問題。
內(nèi)分泌失調(diào)對女生來說非常普遍的事，但也是很重要的事。女生內(nèi)分泌失調(diào)會引起很多癥狀，比如心情煩躁和肥胖，那么，女生內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?給女性朋友分享一些女生內(nèi)分泌失調(diào)的緩解方法，希望對有能有幫助。
1、合理飲食
從中醫(yī)的方面來說，內(nèi)分泌失調(diào)與日常的飲食是有非常大的關(guān)系的，首先，你要保證你的膳食搭配營養(yǎng)，先調(diào)節(jié)好氣血，每天的食品要多樣化，蔬菜水果要多吃，不要挑食
2、健康運動
荷爾蒙不平衡也會引起內(nèi)分泌失調(diào)，這與運動是息息相關(guān)的，平時要注意運動，抽空閑的時間多做一些運動，日常作息規(guī)律，勞逸結(jié)合。
3、合理睡眠
熬夜永遠(yuǎn)是女人的天敵，睡眠不足會導(dǎo)致你提前衰老，新陳代謝跟不上，色斑，皺紋等都會隨之而來，愈演愈烈。
4、健康食物
盡量少在外面吃，特別是一些街邊小吃和快餐等，且不說是否衛(wèi)生，就快餐里面攝取過多的毒素也會造成各種各樣的疾病，，要學(xué)會自己做飯做菜。
5、控制情緒
情緒煩躁自然會影響身體健康，長期下來，就會出現(xiàn)皮膚問題，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，你要善于控制自己的情緒，能夠合理的排解釋放
6、女性養(yǎng)生
現(xiàn)在很多人都在注重養(yǎng)生，養(yǎng)生無疑是一個非常健康的方式，你可以多查閱一些這方面的資料，關(guān)心自己的生命健康
由于我們?nèi)粘Ｉ顗毫Φ脑龃?，總會出現(xiàn)各種疾病，內(nèi)分泌失調(diào)就是其中之一。那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物又有哪些呢?今天小編就來推薦你8款藥膳食療幫助你有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，快來看看吧。
1、薏苡仁海帶雙仁粥
原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。
做法：將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。
2、枸杞消炎粥
原料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。
做法：首先將洗干凈的白鴿肉剁成肉泥。然后將洗干凈的枸杞子和粳米，一起放入沙鍋里面，加入鴿肉泥以及適量的清水，文火煨粥，粥成時加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。
3、山楂桃仁粥
原料：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。
做法：先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。
4、果菜防痤汁
原料：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。
做法：將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。
5、醋姜木瓜
原料：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。
做法：將上述食材一同放到沙鍋里面煎煮，等到醋煮干時，將木瓜、生姜取出來食用。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。
6、海帶綠豆湯
原料：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。
做法：將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。
7、雪梨芹菜汁
原料：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。
做法：洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。
8、海藻薏苡仁粥
原料：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。
做法：將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦了嗎?你知道小編推薦的有哪8款藥膳食療方可以幫助你有效的調(diào)理內(nèi)分泌了嗎?那些內(nèi)分泌失調(diào)的人不妨試試這些食物，不僅健康營養(yǎng)，而且還能很好的幫助你平衡內(nèi)分泌呢!
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