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目錄:
第一章:男性常搓三部位可補腎健腦
第二章:男人怎么判斷自己是否腎虛
第三章:四大癥狀提醒你腎臟出事了
隨著工作壓力的增大,現(xiàn)在男人的身體健康越來越差,尤其是哪些經(jīng)常奔波于飯局的男人,健康更是受到了重大威脅,小編告訴你常搓三大部位可以強腎健腦,留住男性健康~
男性常搓三部位可補腎健腦
搓面部
在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在于舒展面神經(jīng)和表情肌,更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預防感冒。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定,但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3~5次為宜,每次不少于5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。
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搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認為,腰眼居帶脈,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時,兩手對搓發(fā)熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多,經(jīng)常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。
具體做法是,干搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發(fā)紅,再按干搓的方法搓。
男人怎么判斷自己是否腎虛
1、剛過四十,就發(fā)現(xiàn)沒有晨勃現(xiàn)象;
2、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。
3、將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮于水面,絕大多數(shù)是腎虛。
4、小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。
5、早晨起床,眼睛浮腫。
6、總想閉目養(yǎng)神,不愿思考問題,注意力不集中。
7、總感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒。
8、不提重物,走到三樓就兩腿無力。
9、坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰酸。
10、在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發(fā)軟。
11、洗頭時,頭發(fā)大量脫落。
12、牙齒松動,容易脫發(fā)。
四大癥狀提醒你腎臟出事了
腎臟生病的癥狀1:疼痛
腎臟早期的征兆之一是出現(xiàn)疼痛:疼痛的部位、特點和性質與強度往往是診斷的重要依據(jù)。急性腎臟病的特點是腎臟體積常增大,導致腎臟包膜突然脹大,引起脅腹部或肋脊角的鈍痛,輸尿管梗阻時會出現(xiàn)呈絞痛性的嚴重疼痛感,一般發(fā)病很急且疼痛會蔓延至不同部位如下腹部、大腿內側等,腎絞痛可隔數(shù)天、數(shù)周或數(shù)月而間歇性發(fā)作。
腎臟生病的癥狀2:排尿異常
排尿異常通常包括尿頻、尿急、尿痛、夜尿、尿量異常等多種情況。正常人的尿量為1000~2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。無論尿量增多還是減少,都可能是腎臟病的表現(xiàn),特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。主要表現(xiàn)有:1、尿頻:排尿次數(shù)增多,就叫尿頻。當下尿路(膀胱及尿道)有炎癥時,常有尿頻,而且每次排出尿量少。2、尿急是指剛排完尿又急著要排尿,即迫不及待甚至尿濕內褲。尿急多數(shù)伴有尿痛,常見于膀胱、尿道及前列腺的感染,少見于異物刺激時。3、尿痛是指排尿時尿道有疼痛和燒灼感,常見于膀胱和前列腺感染,尿痛常伴有尿頻、尿急,這種情況稱為膀胱刺激征、下尿路癥候群或尿頻-排尿不適綜合征,多見于尿路感染、尿道綜合征。
腎臟生病的癥狀3:水腫
如發(fā)現(xiàn)水腫,也是腎臟功能出現(xiàn)異常的征兆。醫(yī)學上常常視體重驟然增加是水腫的一個極其敏感的指標,當水腫進一步加重時可見到眼皮浮腫,繼而身體下垂部也出現(xiàn)浮腫,如腳踝、下肢,嚴重者還可出現(xiàn)腹水、胸水等,如用手指按壓小腿脛骨前部,出現(xiàn)凹陷窩,據(jù)此可判斷出體內多余的水分已達4~5千克,這便是有水腫的典型體現(xiàn)。
腎臟生病的癥狀4:蛋白尿
出現(xiàn)蛋白尿,在排尿結束后可見尿液上面有一層細小的泡沫且持續(xù)較長時間不消失,稱之為泡沫尿。這是因為尿中有大量蛋白質,尿中出現(xiàn)蛋白質有的是生理性或一過性;有的則是病理性的,如出現(xiàn)病理性蛋白尿,需要引起我們的高度重視。
由于腎藏有先天之精,中醫(yī)通常稱之為為臟腑陰陽之本,乃是生命之源頭,所以腎又為先天之本。當出現(xiàn)嗜睡、腰痛,腰膝酸軟、高血壓、另外還伴有小便增多或減少、蛋白尿、潛血、眼瞼浮腫時,這說明您的腎臟可能生病了。需要及時采取相應措施進行治療,杜絕病情惡化下去。
結語:你的健康還在嗎?工作再重要也得顧及自己的健康哦,身體才是革命的本錢呢!
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