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目錄：
第一章：女人自測排卵期五法
第二章：話說避孕藥
第三章：絕經(jīng)了 還會得陰道炎嗎
女人對于自己你了解多少？也許你能夠清楚的記得上次的月經(jīng)來潮時期也能輕易的推算出下次月經(jīng)的日期。但是你不一定知道自己的排卵日。那么如何自測排卵日呢？
女人自測排卵期五法
一、阿基諾法阿基諾法
也稱數(shù)學(xué)公式法，即從月經(jīng)周期的最后一天(也就是下次月經(jīng)開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經(jīng)來潮的那天為第N天，那么這次的排卵日就是第N-14天。雖然月經(jīng)周期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個周期長短也不盡相同，但大多數(shù)人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，月經(jīng)周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數(shù)學(xué)公式法簡單預(yù)測排卵日。
二、宮頸黏液法
宮頸黏液在整個月經(jīng)周期中都會出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細(xì)胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。月經(jīng)剛過，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達(dá)到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細(xì)絲長達(dá)10厘米而不斷。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。了解粘液的變化規(guī)律，若每晚對黏液狀態(tài)進(jìn)行觀察并記錄下來的話，你可以很容易找到自己的排卵日。
三、中間痛法
有的人在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當(dāng)于排卵前的時間里，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認(rèn)為24小時內(nèi)將發(fā)生排卵。這個方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。
四、基礎(chǔ)體溫法
所謂基礎(chǔ)體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處于平靜狀態(tài)時的體溫。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低，排卵后因卵巢有黃體形成，產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫上升0.3-0.5℃，一直持續(xù)到經(jīng)前1-2日或月經(jīng)第一日，體溫又降至原來水平。由于人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠應(yīng)保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。具體方法：每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下，次日醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌下，含測五分鐘。應(yīng)從月經(jīng)的第一天(即經(jīng)血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎(chǔ)體溫表。也可以到醫(yī)院購買一張專門的基礎(chǔ)體溫表格，按說明將體溫一一標(biāo)上。正常月經(jīng)周期，將每日測得的基礎(chǔ)體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵，基礎(chǔ)體溫?zé)o上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體溫升高后應(yīng)持續(xù)12-14日。這張表格作用可是不小?？梢杂脕碇笇?dǎo)避孕與受孕，協(xié)助診斷妊娠，協(xié)助診斷月經(jīng)失調(diào)?；A(chǔ)體溫上升4日后可肯定已排卵，此時至月經(jīng)來潮前的10日稱安全期?；A(chǔ)體溫上升前后2-3日是排卵期范圍，易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個規(guī)律，可以很好的指導(dǎo)避孕及受孕。
五、測尿法
可在醫(yī)生指導(dǎo)下B超監(jiān)測卵泡，當(dāng)卵泡達(dá)1.8厘米左右時，測尿LH，每2-4小時一次，出現(xiàn)跌峰時可認(rèn)為是尿LH峰。排卵在峰值出現(xiàn)后的 12-24小時內(nèi)。如果不方便監(jiān)測卵泡，可以結(jié)合以前的月經(jīng)周期，在預(yù)計排卵的前兩天，測尿LH，開始間隔的時間可以較大，當(dāng)尿LH值明顯上升時，可以間隔2-4小時監(jiān)測一次。此方法為半定量性質(zhì)，操作簡單，經(jīng)濟(jì)，無損傷，便于自我監(jiān)測。
話說避孕藥
如何計算排卵期
一個月經(jīng)周期規(guī)律的育齡女性，排卵日期是下一次月經(jīng)來潮前14天，可以通過基礎(chǔ)體溫測定、B超監(jiān)測、陰道脫落細(xì)胞檢測及排卵前黃體生成素高峰的測定等來判斷排卵日期。其中最簡單的當(dāng)屬基礎(chǔ)體溫測定，排卵期體溫較平時降低0.3～0.5攝氏度。若根據(jù)下一次月經(jīng)來潮前14天計算排卵時間，排卵期包括計算所得日期前后各5天(共10天)的一個時間段。
避孕藥是如何避孕的
女性服月各種甾體激素包括雌激素、孕激素等，通過改變體內(nèi)雌激素、孕激素的水平來影響受孕的各個階段，最終起到避孕的作用。避孕藥的作用機理為抑制卵巢排卵，改變輸卵管的運輸功能，改變宮頸黏液的性狀使之黏稠不利于精子穿透，在子宮可以改變子宮內(nèi)膜的性質(zhì)使受精卵不易著床。這樣環(huán)環(huán)相扣，步步緊逼，使得精子和卵子最終不能相遇，或者相遇后無法共筑愛巢。
避孕藥的種類
甾體激素避孕藥包括復(fù)方短效口服避孕藥、復(fù)方長效口服避孕藥、長效避孕針、探親避孕藥和緩釋避孕藥等種類。其中復(fù)方短效口服避孕藥有屈螺酮炔雌醇片(優(yōu)思明)、去氧孕烯炔雌醇片(媽富隆)、復(fù)方孕二烯酮戶(敏定偶)等這些我們耳熟能詳?shù)乃幬?，而長效避孕針則有復(fù)方己酸孕酮避孕針(避孕針1號)、復(fù)方甲地孕酮避孕針、復(fù)方庚炔諾酮避孕針等。緩釋避孕藥則屬于新興的一類避孕藥物，包括皮下埋植劑、陰道避孕環(huán)、微球和微囊避孕針、避孕貼劑等。
避孕藥使用不當(dāng)有礙健康
甾體激素除了有避孕的作用之外，還會對人體產(chǎn)生一系列影響，服用避孕藥物的女性們一定要有所了解=甾體激素會對人體的代謝產(chǎn)生各種影響：在糖代謝方面，甾體類激素可以導(dǎo)致糖耐量降低，即餐后血糖上升處于臨界高值，但未達(dá)糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，一般停藥后會恢復(fù)。在脂代謝方面，口服避孕藥可以使甘油三酯升高，總膽固醇不變或升高，低密度脂蛋白不變或降低，高密度脂蛋白不變或升高。高密度脂蛋白愈高，患動脈粥樣硬化的風(fēng)險愈低，低密度脂蛋白則正好相反。在蛋白質(zhì)代謝方面，少數(shù)情況下會出現(xiàn)總蛋白含量下降、白蛋白降低、球蛋白增高等，但這些變化無臨床征象，停藥后可恢復(fù)正常，
女性絕經(jīng)后，心血管事件的發(fā)病率
顯著升高，目前使用的低劑量甾體激素避孕藥可明顯降低心血管疾病的患病風(fēng)險。長期應(yīng)用甾體激素避孕藥對子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌具有保護(hù)作用，而是否增加子宮頸癌與乳腺癌的發(fā)生則仍有爭論，尚有待于進(jìn)一步的研究。
甾體激素不會增加胎兒畸形的發(fā)生，尤其是含第三代孕激素的復(fù)方短效口服避孕藥，停藥后即可妊娠，不影響子代的生長與發(fā)育：而長效避孕藥則在停藥6個月后懷孕較為安全。
甾體激素并非每個人都適用，某些女性就不適合服用。患有嚴(yán)重心血管疾病者，如高血壓、冠心病、糖尿病、血栓性疾病、惡性腫瘤或癌前病變、乳房有腫塊、處于哺乳期、月經(jīng)稀少或閉經(jīng)，以及原因不明的陰道異常出血等情況，就不推薦使用甾體激素避孕。
絕經(jīng)了 還會得陰道炎嗎
陰道炎是中老年女性的常見疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，絕經(jīng)后婦女中約30%會發(fā)生老年性陰道炎。其發(fā)病原因為：①中老年女性卵巢功能衰退，卵巢分泌的雌激素減少，體內(nèi)雌激素水平降低，造成陰道內(nèi)的酸度減弱，大大削弱了陰道黏膜殺滅病菌的能力。②隨著年齡的增長，中老年女性的陰道黏膜發(fā)生萎縮，陰道上皮變薄，陰道內(nèi)抵抗力降低。致使病菌容易入侵、繁殖，引起炎癥。③不良的衛(wèi)生習(xí)慣和缺乏營養(yǎng)(尤其是缺乏B族維生素)等也是引起老年性陰道炎的常見原因。
老年性陰道炎的癥狀
老年性陰道炎患者由于陰道分泌物少，常感覺到陰道干燥。癥狀較輕者可以沒有癥狀;癥狀較重者，陰道分泌物增多，分泌物呈水樣、淡黃色，甚至陰道會流出膿血樣的白帶。
如何治療
此病的治療原則為增強陰道的抵抗力和抑制細(xì)菌的生長。醫(yī)生會指導(dǎo)患者使用酸性洗液清洗外陰，或陰道局部使用消炎藥物來增加陰道酸度，消除炎癥癥狀。癥狀嚴(yán)重時，患者要遵醫(yī)囑合理補充雌激素或雌激素樣物質(zhì)，促進(jìn)陰道上皮的增生，增厚陰道黏膜，增加分泌物，增強免疫力。但是，乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌患者不宜使用雌激素制劑，如在患有老年性陰道炎的同時還患有上述疾病，應(yīng)向醫(yī)生說明，慎重用藥。
如何預(yù)防
中老年女性應(yīng)注意外陰部的清潔衛(wèi)生，堅持多飲水：選用棉質(zhì)、寬松、透氣的內(nèi)褲，并經(jīng)常換洗：戒除不良的憋尿習(xí)慣，合理膳食，保持心情愉快，加強鍛煉，增強體質(zhì)，以提高自身的防病能力，預(yù)防陰道炎的發(fā)生。
結(jié)語：對于女人來說，了解自己的排卵日也是非常重要的事情。那么現(xiàn)在你是不是已經(jīng)能夠測出自己的排卵期了呢？(文章原載于《健康生活家庭》，刊期：2012.06，作者：若木，馮云，祝洪瀾，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
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