【www.cndadi.net - 女子好氣色養(yǎng)生茶】
正常的臉色是紅潤有光澤，但是很多人由于日常生活不規(guī)律，飲食不當(dāng)?shù)?，?dǎo)致臉色暗黃、面色蒼白、面容黑暗等等，臉色暗黃怎么辦呢?臉色發(fā)黃吃什么?如何改善不良面色問題?下面介紹了一些不錯(cuò)的食療方法，快去看看吧!
臉色蒼白吃什么 5食療讓你天天好氣色
看臉色吃飯，這里的臉色指的是面色，即不同的健康狀況反映出來的不同面色，對于不同的面色，應(yīng)選擇不同的食療進(jìn)行調(diào)理，以下為大家推薦5種面色的食療調(diào)理，不妨看看自己適合哪款食譜吧。
面色蒼白型：氣血不足
食療：蜜汁花生棗
做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合功效使面色紅潤。
面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。
食療：栗子燉白菜
做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。
功效：鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。
面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。
食療：筍燒海參
做法：水發(fā)海參200g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤。
面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。
食療：海米炒油菜
做法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
面容多皺型：脾胃兩虛
食療：什錦山藥泥
做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。
功效：山藥補(bǔ)脾益腎，核桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
10習(xí)慣調(diào)理臉色暗黃 每天都有好臉色
臉色暗黃是什么原因?臉色暗黃怎么辦?臉色發(fā)黃吃什么?請看下文詳解!
喝水最養(yǎng)顏
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。
咖啡因攝入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。
貼士：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
多吃美容蔬菜
美國最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。
專家建議：如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。
菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的女士可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。
喝黃酒改善膚色
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議在冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對于改善膚色有幫助。
貼士：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
每天排毒
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
貼士：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。
午睡調(diào)氣色
對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
貼士：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。
每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人會想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的女士們每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個(gè)女人都該吃的好臉色食物。
貼士：除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝ε缘暮脷馍袔椭?/p>
睡前美容
我們都知道關(guān)于紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質(zhì)、富含抗氧化的多酚、預(yù)防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目如果，你總是不能習(xí)慣葡萄酒酸酸的口感，或擔(dān)心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。
具體方法：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉色真的紅潤了。
貼士：除了葡萄酒面膜，平時(shí)還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。所謂沒有丑女人只有懶女人的道理再一次得到證實(shí)，好習(xí)慣的女人都有好臉色。
泡澡泡出好臉色
上次去歐洲旅行時(shí)帶回的精油還原封未動地躺在抽屜里，花朵香皂都用來洗了手，家里的浴缸成了孩子的戲水樂園。女性，這個(gè)家里最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢?熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。
貼士：享受水療是制造好臉色最有效的懶人被動運(yùn)動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗(yàn)。
打扮自己
美國的研究發(fā)現(xiàn)，每天肯花時(shí)間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。心理學(xué)家分析認(rèn)為，化妝讓女人給自己一種美麗暗示，而且專家們發(fā)現(xiàn)喜歡裝飾自己的女性往往更愛交際，而交際本身也是一種健康需要。
如果長期過著兩點(diǎn)一線的生活，整個(gè)人的氣色勢必會受到影響。
調(diào)查顯示，那些感到孤獨(dú)、緊張，每天被職業(yè)裝束包裹的女人注定沒有好臉色示人。所以，每個(gè)月讓自己有機(jī)會參加聚會，讓自己有機(jī)會盛裝打扮起來，在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈，精神上會獲得巨大的愉悅。
貼士：人是群體動物，因?yàn)槲覀冃枰恍枰?。不要以為交際花只適合二字頭的年齡段，適當(dāng)參與聚會，與新朋舊友聊天，刺激大腦更興奮，生活的幸福感更深刻，談笑風(fēng)生時(shí)我們的臉色也會更好。
舞出好臉色
枯燥的鍛煉不容易堅(jiān)持。不如給運(yùn)動添加點(diǎn)興奮的作料跳舞。舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內(nèi)卡路里的燃燒。
貼士：好臉色來自好循環(huán)，運(yùn)動自然是不二法門。幾乎所有的健康專家都會強(qiáng)調(diào)運(yùn)動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運(yùn)動方式。
5種臉色小心要你命
一個(gè)人的臉色好壞往往取決于他的健康狀況。什么樣的臉色會是疾病的征兆?
疾病征兆：鼻類呈紅色或紫色
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。因此，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒煙限酒，以清淡飲食為主，起居規(guī)律。
疾病征兆：皮膚過于白皙
皮膚過于白晳，可能是氣血欠虧所致。改善這一癥狀，可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物，可使臉色紅潤起來。
疾病征兆：眼圈發(fā)黑、臉色晦暗
早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療。此外，吃啥補(bǔ)啥，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。
疾病征兆：耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運(yùn)動以促進(jìn)循環(huán)功能。
疾病征兆：面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征兆。因此，面部呈此顏色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
總結(jié)：看完以上介紹的這些改善面色黃、面色蒼白等問題的方法，我想大家都該了解如何做擁有健康膚色了，那么趕快試試看吧!
小編推薦
似乎到了一段時(shí)間就不想上班或者工作學(xué)習(xí)了，想要放松放松，出去玩玩或者找朋友聊聊天也好。所以裝病成為很多人逃避工作以及學(xué)習(xí)的一種方法。但是怎樣快速裝病臉色蒼白讓人看起來就像生了病呢？這是需要一定技巧的，可以通過化妝等技術(shù)進(jìn)行操作。但是逃避并不是解決問題的辦法，建議大家還是要正確面對。
裝病前準(zhǔn)備工作
1、想好裝什么病。一般要選擇那種不易操勞并且沒有嚴(yán)重到去看醫(yī)生的疾病。通常感冒、發(fā)燒、或者持續(xù)24小時(shí)的小病都是不錯(cuò)的選擇。要了解疾病征兆，不要夸張表現(xiàn)。
2、提前一天不經(jīng)意地提及你出現(xiàn)了生病地癥狀。如果你禮拜一不想去學(xué)校，周日就要表現(xiàn)的萎靡不振精神渙散。告訴周遭你覺得不舒服，或是頭有點(diǎn)暈。表現(xiàn)的食欲不振，早早上床睡覺。這樣子第二天你真正"發(fā)病"時(shí)就顯得比較可信。
3、想想過往病。人們知道你過去發(fā)病的樣子，想想那時(shí)的感受，那時(shí)的表現(xiàn)如何？然后重現(xiàn)過去的癥狀和情緒。比起假裝你陌生的疾病，假裝舊病復(fù)發(fā)更加容易。
4、如果你想要裝出頭暈?zāi)垦＃刈咝∷椴?。不要一下子起床或從椅子里站起來。如果身前有一張桌子，假裝失去平衡用手撐著桌面再慢慢起身.
想要找到頭暈的感覺，你可以獨(dú)自一人的時(shí)候自我旋轉(zhuǎn)，仔細(xì)品味，用心記住暈眩的感覺。如果身邊有人，就不要做的太過火防止被發(fā)現(xiàn)。
5、舉止要反常。病人不會笑得花枝亂顫，興致高昂。你要表現(xiàn)得心不在焉一些。如果你是那一種一生病就舉止暴躁的人，那就裝的像些。即使參與你喜歡的活動也不要顯得樂在其中。比如說受邀觀看喜歡的電影時(shí)，要婉拒人家的請求。
6、反應(yīng)要遲緩。盡量"臥病在床"。生病時(shí)想要躺床靜養(yǎng)再正常不過。人的身體休息同時(shí)也在抗擊病痛自我修復(fù)。坐在桌前不時(shí)假裝打瞌睡，一有機(jī)會就把自己蜷著埋進(jìn)沙發(fā)里。
蓋著被子也要裝發(fā)抖。
如何快速裝病臉色蒼白
如何顯得臉色蒼白。把綠色遮瑕膏涂在臉頰額頭會讓臉色顯得慘白。不要涂抹太多綠色的化妝品，正所謂過猶不及。
化妝要自然，不然一眼就讓人看出你在耍心機(jī)。
如果你的妝容容易掉妝，別人碰到你的遮瑕膏便會讓你原形畢露.
如何裝發(fā)燒
如何讓臉頰溫度升溫冒汗。作為一種容易傳染需要靜臥的疾病，許多人裝病都會選擇發(fā)高燒。發(fā)燒的病人一般臉色緋紅，體溫升高卻仍然覺得身體寒冷。下列方法讓你的臉看上去像發(fā)燒一樣。
不洗頭，只沖個(gè)熱水澡。
吹風(fēng)機(jī)對著臉吹。
臉上沾水充作流汗。
沒人發(fā)現(xiàn)時(shí)悄悄的把熱的瓶子捂在臉上，持續(xù)幾分鐘的時(shí)間。
用手用力搓臉。
把頭伸出床沿頭朝下躺著，作出腦充血的效。
用毯子衣服把自己裹起來。這樣一來，你不僅會出汗，還會顯得你怕冷。無論裹得多厚，要時(shí)不時(shí)作出發(fā)抖的樣子。出冷汗時(shí)典型感冒發(fā)燒的癥狀。
篡改溫度計(jì)。父母或護(hù)士給你的嘴里插入溫度計(jì)時(shí)，你可以采取以下方法偽造出比較高的體溫。但也要注意限度，如果一不小心體溫過高，醫(yī)院會把你作為重癥病人。
測體溫前喝熱水。
把溫度計(jì)放在發(fā)熱的燈泡上一會兒
狠狠搖晃溫度計(jì)的金屬尖。這樣會晃出部分水銀（不適用電子溫度計(jì)）。
假裝流感感冒
1、用嘴巴唿吸.雖然你沒有流涕，但是能作出鼻子塞住的樣子。用嘴巴大口唿吸，放慢語速。時(shí)不時(shí)地用鼻子向內(nèi)抽氣，造成流鼻水的假象。
2、假裝因發(fā)冷而顫抖。穿厚衣蓋棉毯。沖冷水澡降低皮膚溫度。
3、假裝打噴嚏和咳嗽可是一件技術(shù)活兒。做不好的話反而會馬腳畢露。兩者相較還是咳嗽來得容易些，雖然這也不是件很容易。
胡椒粉忍不住打噴嚏。在外套里撒一些胡椒粉，不經(jīng)意地讓鼻子掃過沾有胡椒粉的衣物，便能自然而然的想要打噴嚏。
4、在眼瞼下方抹上一點(diǎn)牙膏，眼睛會不自覺產(chǎn)生流水的效果。要小心不要讓牙膏誤入眼睛，牙膏要停留3分鐘效果最好。
小提示
最好讓父母先問你要不要請假，這樣比你自己要求請假效果更好。
向上級請假時(shí)盡量少說。除非他們詢問，不然不要給與過多細(xì)節(jié)。正所謂多說多錯(cuò)，過多的謊言是作繭自縛。
假裝忘了常規(guī)瑣事。比如噴香水，梳頭或者刷牙。
記錄你請假的日期，病癥和原因。避免讓他人注意到你請假的套路
現(xiàn)在大家對保養(yǎng)自己的身體都很重視，特別是對女性朋友們來說，在平時(shí)就更會對這些情況有所了解和重視，需要合理的方法去解決臉色蒼白的問題才行，這是非常重要的，那么具體吃什么可以改善這樣的問題，一起看看具體吃什么調(diào)理效果好。
阿膠
對于女性來說，在平時(shí)首先就需要注意飲食才行，在平時(shí)去多吃些補(bǔ)血的食物很重要，這應(yīng)對改善臉色蒼白問題很有好處，而且自古以來，阿膠就是補(bǔ)血圣品，服用阿膠對于補(bǔ)血養(yǎng)顏有非常好的幫助。能夠達(dá)到補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的作用。貧血的人往往會呈現(xiàn)出蒼黃的面色，服用阿膠后，能夠讓面部表現(xiàn)出血色，肌膚會顯得非常細(xì)膩、有光澤，這樣自然可以幫助我們改善臉色蒼白的情況，大家不要錯(cuò)過，是有助于女性健康養(yǎng)生的。
紅豆
同時(shí)我們還需要注意，在平時(shí)大家就應(yīng)該去吃些紅豆，這是非常健康的養(yǎng)生食物，而且在通常情況下，黑色、紅色的食物，能幫助補(bǔ)血，紅豆也是大家熟知的補(bǔ)血食材。處于生理期女性，適當(dāng)吃一點(diǎn)紅豆，能夠吸收鐵元素，對于經(jīng)期補(bǔ)血有非常好的作用。李時(shí)珍稱贊紅豆為“心之谷”，特別強(qiáng)調(diào)其養(yǎng)心的作用，心臟運(yùn)行順暢，對于血液的生成有非常好的幫助，能夠有效的進(jìn)行行氣，保健身體，這樣自然可以幫助我們起到解決臉色蒼白問題的作用。
臉色蒼白的問題在平時(shí)很常見的，特別是對女性朋友們來說在平時(shí)更容易出現(xiàn)這樣的不適問題，對我們健康影響也很大，所以我們需要合理方法解決臉色蒼白問題是很重要的，上面推薦的食物補(bǔ)血效果非常好，可以很好的解決身體不適。
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