七種方法養(yǎng)出干凈的肺
冬季七種養(yǎng)生食材做法。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹?！鄙钪?，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避開有關飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“七種方法養(yǎng)出干凈的肺”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
秋季是感冒的高峰期因為秋老虎會給我們夏天還沒過去的錯覺，忽冷忽熱的天氣會讓我們非常容易感冒，小編給大家?guī)砹损B(yǎng)生常識中幾種養(yǎng)肺的秘方可以讓大家秋天里少生病
七大養(yǎng)肺秘方 讓你秋天少生病
立秋過后，一早一晚的陣陣秋風給人一種全身輕松的感覺。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，燥主秋令，且燥邪易傷肺，秋季養(yǎng)肺要跟上。
一、清氣道以凈肺
隨著工業(yè)污染和城市汽車排放量的增加，大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，
減少肺部損害。
二、通腑氣以清肺
肺與大腸相表里，大便秘結可誘發(fā)或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺氣、泄?jié)彡?，預防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平時應多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部按摩，已有便秘者應在醫(yī)生指導下及時藥物治療。
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三、治鼻病以護肺
流行病學調查表明，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發(fā)病率約占人群的90%左右。究其原因，在于鼻塞等鼻炎癥狀可引起動脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等病變，導致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎等。因此，把緊病從鼻入關，可有效護肺。
四、重食療以潤肺
燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此，秋季應注意食療以潤肺，蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用，不妨常食。
五、勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。還可直接將水攝入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
六、常運動以健肺
強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。因此，可根據人們的喜好不同，體質差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。
七、常歡笑以宣肺
笑口常開不僅是治療百病的良藥，也是促進體內器官年輕的靈丹，對肺尤其有益。笑或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑郁，祛掉煩惱，有助于恢復體力與精力。
要怎樣才能保護肺
肺是進行氣體交換的器官，位于胸腔內縱隔的兩側，左右各一。因此我們在日常養(yǎng)生需要格外的保護它。
吸煙=自殺
實驗證實，煙中尼古丁并不能直接破壞肺!說尼古丁破壞肺是常識性錯誤。但是，吸煙確實能夠傷害肺。在肺部的23-25級支氣管中，分布著很多排列整齊的毛刷子，通過這些毛刷子進行一層一層的凈化工作，使我們吸入空氣中的有害物質排出肺部，
從而使肺泡純凈。實驗證明，煙能夠使這些毛刷子停止工作!可以想象，如果每天毛刷子都停止工作一段時間，而我們人類每天又吸入各種有害氣體，例如城市空氣，工廠，汽車等排出的毒氣，那么肺部在短時間必定受到傷害，如果不加保護，可能惡變成肺癌。
其他注意事項。
目前在地球上想找到新鮮的空氣已經很難。肺部也不是能靠空氣就清新的。但是環(huán)境好的地方空氣質量較高，適宜人類居住。
1、要適當做有氧運動，少去污染嚴重的地方。
2、人多而臟亂的地方(盡量)少去，(盡量)避免交叉呼吸，想象一下，對方從肺部排出的細菌被你吸入會產生什么后果。
3、同時不要吸煙喝酒，只要是刺激性東西，都能傷害器官，不單單是肺!可以想象一種狀況，一片嫩肉，在酒和各種飲料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐爛!整天抽煙喝酒玩刺激，身體不垮掉反而是怪事。
4、少吃市場上補品。市場上出售那些所謂的補肺藥物沒有幾個是通過實驗證明的。吃多了，就會有依靠性。同時，是藥三分毒!中藥同樣有毒!這一點必須認清。千萬不要抱著喝中藥無所謂的想法。有些藥品鼓吹專利技術。
如果你要買有關于肺的藥品，要認準以下幾點：
1、是藥品還是保健品!如果你生病了，不吃藥，每天吃一百斤保健品也沒有用。這一點可以在中國藥品監(jiān)督網上得到查詢。
2、是不是國家允許的!很多藥品流通市場，看其構成的藥材都是名貴之寶，其實很多都是糖漿，有些更是含有激素，吃這些假藥，害人的藥，吃藥第二天一般都會感覺的特別好，可是逐漸地，身體越來越差，廠商也會逐漸消失或者告訴你，你的身體又犯了哪些毛病!
所以買藥，要查詢!醫(yī)院的藥，并不是都合法的!每年死于醫(yī)院開的假藥有不少!怎么查詢藥品?
3、少吃西藥，中藥也有毒!
4、多補不宜。
肺的飲食調養(yǎng)
日常的飲食應以清淡為主，多食蔬菜水果及豆制品，少食肉食及含脂肪較多的食物，忌食辛辣，戒煙酒。蔬菜以胡蘿卜、西紅柿、絲瓜、鮮藕、竹筍、菠菜、南瓜、黃瓜等為主，水果以柑橘、梨、蘋果、葡萄等為主。介紹一些食療方：
二冬茶
麥門冬、天門冬各5克，洗凈切碎，用開水浸泡10分鐘，加入蜂蜜適量。有滋陰降火、潤肺止咳的作用，適用于肺熱燥咳痰黏、陰虛勞嗽證。
秋梨粥
秋梨50克去核切碎，粳米50克，同煮成粥，加冰糖適量。有生津止渴、潤肺化痰的作用，適用于咽干口渴、干咳少痰等秋季干燥傷肺證。
銀耳羹
銀耳10克，大棗7枚，冰糖適量。將銀耳用水泡發(fā)切碎，大棗去核，同煮1小時，加入冰糖適量，分早晚兩次全部服用。有補益潤肺、養(yǎng)陰生津的作用，適用于身體虛弱、干咳少痰、喉癢咽干、神疲氣短、腎虛等肺氣虛證。如長期服用可減量。用銀耳3克，大棗3枚，
煎煮方法同前，還有提高人體免疫功能、軟化血管、抗衰老、延年益壽的作用。
海棗粥
海棗10枚，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜少許。有潤肺止咳、生津化痰的作用，適用于咽喉干痛、咯痰不爽的慢性氣管炎。
百合粥
百合10克，粳米50克，同煮成粥，加白糖適量。有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的作用，適用于肺熱久咳、體虛勞嗽等證。
玉竹粥
玉竹10克，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜適量。有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的作用，適用于燥咳痰黏、咽干喉癢、食欲不振等肺胃陰虛證。
杏仁豆腐
杏仁5克，豆腐50克，將杏仁用沸水浸泡數分鐘，去皮，再加水200毫升與杏仁同磨成杏仁漿，煮沸十分鐘后放入豆腐，再煮沸后加入冰糖適量。有利肺化痰、止咳平喘的作用，適用于種種咳嗽氣喘證。
燕窩羹
燕窩3克，冰糖10克，將燕窩用溫水泡軟洗凈后，加入冰糖，放入碗中，蒸氣30分鐘。有養(yǎng)陰潤肺、益氣止咳的作用，適用于身體虛弱的咳嗽氣喘者。
總結：看完了這篇文章是不是覺得很實用呢，小編不僅把養(yǎng)肺的秘方告訴了你們還贈送了你們養(yǎng)肺的食譜，不僅可以少生病還可以大飽口福幫大家過一個健康的秋天!
Ys630.com相關知識
雀斑是一種淺褐色小斑點，針尖至米粒大小，常出現于前額、鼻梁和臉頰等處，其病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。愛美之心人皆有之，當出現雀斑時難免會給生活造成很多的困擾。專家介紹，雀斑春夏加重，秋冬變淡，所以在夏季更應該注意一些護膚的方法。接下來就為大家推薦七種有助于去除雀斑的飲食。
【去除雀斑的七種飲食療方法】
(1)豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
(2)胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
(3)白鴨消斑楊
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
(4)當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。
(5)茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
(6)黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩撸瑵櫮w滋肌。
(7)枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a肝腎，去黑斑。
中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節(jié)障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。中暑的發(fā)生不僅和氣溫有關，還與濕度、風速、勞動強度、高溫環(huán)境、曝曬時間、體質強弱、營養(yǎng)狀況及水鹽供給等情況有關。隨著天氣越來越熱，中暑的風險也不斷增加，今天就來給大家講一講中暑的七種食療方法。
中暑的七種食療方法
1、檸檬速溶飲
【組成】鮮檸檬500克。
【功能主治】此飲具有祛暑除煩，生津止嘔作用，可治療中暑嘔惡，口渴煩躁等病癥。
【烹調技巧】取鮮檸檬果肉切碎，以潔凈紗布絞取汁液;先以大火，后改以小火，慢慢熬煮成膏，裝瓶備用。每次10克，以沸水沖化，每日飲用2次。
2、楊梅甜酒
【組成】新鮮楊梅500克，白糖50克。
【功能主治】此酒具有清解暑熱，祛濕止泄的功效，可用于預防中暑及治療暑熱泄瀉。
【烹調技巧】楊梅洗凈后加入白糖，共同搗爛放入瓷罐中，自然發(fā)酵1周后成酒，用紗布濾汁(若甜度不夠可加適量白糖)，再置鍋中煮沸，停火冷卻后，裝瓶密封保存。越陳久者越好。隨量飲用。
3、西瓜翠衣粥
【組成】鮮西瓜翠衣(西瓜皮刮去表皮，削凈瓜瓤)50克，綠豆100克，薏苡仁50克，紅糖100克。
【功能主治】本方有清暑祛濕、生津、利尿、解毒的作用。適用于因暑濕引起的暑溫，咽喉腫痛，瘡癤，熱痱，夏季皮炎。脾胃虛寒及孕婦忌服。
【烹調技巧】將西瓜翠衣洗凈、切成細粒;紅糖加水熬溶、過濾，除沉淀物，收取糖水。將綠豆、薏苡仁放入砂鍋中，注入清水1200毫升，大火燒開后.煮至綠豆開裂.撇出浮沫，再下西瓜翠衣，轉用小火慢煮成粥，加入糖水，攪勻。分2次—3次服。
天氣還未轉暖，絲絲寒意讓我們光想吃點熱乎的東西，季節(jié)交替的時候身體也需要營養(yǎng)的滋補來增強抵抗力，那就來碗熱湯吧！今天教你做7款養(yǎng)生滋補靚湯，讓你一周七天啖盡美味，做個滋潤美人！
星期一：五指毛桃煲烏骨雞湯
原料：溫氏烏骨雞一只、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法：
1、將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗干凈放入湯煲中；
2、豬脊骨在滾水中煮一下飛水，放入湯煲中；
3、切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開后，改為文火煲兩個小時；
4、湯上桌前下適量的鹽調味。
功效：芡實有補脾、祛濕的功效，溫氏烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕、利水腫、補氣養(yǎng)生。
星期二：沙參百合潤肺湯
原料：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。
做法：
1、先將無花果，洗干凈，對半剖開；
2、豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈；
3、將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。
功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便，預防痔瘡的功效。
星期三：炙百部紅棗白鴿湯
原料：炙百部12克、紅棗4個、乳鴿1只、生姜2片。
做法：
1、炙百部、紅棗洗凈，并將紅棗去核；
2、乳鴿宰洗凈，去毛爪、臟雜，置沸水稍滾片刻，洗凈；
3、與生姜放進瓦煲內，加入清水1500毫升（6碗量），武火煲沸后，改為文火煲2小時，調入適量食鹽和少許生油便可。
此量可供1-2人用，乳鴿可撈起拌醬油佐餐用。
功效：炙百部性平味甘，有溫潤肺氣、化痰止咳之功，因而此湯有溫潤肺氣、化痰止咳之功。要注意的是，痰熱咳嗽者不宜飲用。
星期四：蘿卜鯽魚湯
原料：鯽魚、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽。
做法：
1、鯽魚洗凈后瀝干，并用廚房紙巾擦干表面水分。
2、蘿卜去皮切條；蔥打結；姜切片。
3、鍋內熱油，爆香幾片姜片，加入鯽魚煎透，煎至兩面的魚肉變色。
4.鍋內加入足量的水（冷水、開水均可），加入蔥和姜，大火煮開，加入適量花雕酒，繼續(xù)煮至酒氣消散。
5、撇去浮沫后轉中火，保持一定的沸騰，加蓋燉煮至湯色發(fā)白（約30分鐘）。
6、加入蘿卜條，繼續(xù)煮約10分鐘，加入少許鹽，略煮即可。
功效：健脾益胃，消食化滯，明目潤膚。鯽魚湯有潤燥滋補的作用，適合秋冬季節(jié)食用。
星期五：田園蔬菜龍骨湯
原料：豬龍骨1根，胡蘿卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，鹽、味精等調味料適量，香蔥若干。
做法：
1、將龍骨洗凈，放入冷水鍋內加熱至沸騰，然后將水倒掉；
2、接著將龍骨洗凈，放入砂鍋內，加入足量的冷水，放入姜片、蔥段，用大火燒開，然后轉為小火，撇去浮沫；
3、1小時后再加入胡蘿卜繼續(xù)煲，過1小時之后加入蘑菇、玉米和西芹，繼續(xù)煲20分鐘左右，最后加入適量鹽、味精即可。
功效：在燉肉時加入各式蔬菜，葷素搭配可以提高食物蛋白質的質量和利用率。有葷有素還可以促進膳食中鐵質的吸收，改善膳食中鈣和磷的比例，保證脂溶性和水溶性維生素攝入的平衡與充足，提供足夠的膳食纖維。
星期六：山藥小排湯
原料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜3片，家樂濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水（約750毫升）。
做法：
1、排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2、鍋內倒3碗清水，加入姜片，待水煮開之后，將濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。
3、放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。
功效：黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質，能讓你青春常駐。
星期日：香菇雞翅湯
原料：香菇200克、雞翅400克、蔥姜適量、八角一個、紹酒1小勺、鹽胡椒粉各3克。
做法：
1、雞翅加一塊姜，放入冷水中煮開，撈出備用；香菇沖洗干凈，去蒂。
2、用小刀在香菇頂端斜著切上四刀，切出星星的形狀。
3、鍋中倒入清水或者高湯，將雞翅、香菇、蔥姜等一同倒進去。
4、大火煮開，并加入紹酒，轉用小伙煮20分鐘。
功效：增強人體免疫力，起到良好的防病抗病功效。
當我們身體出現狀況的時候，水果能夠幫助我們對抗這些疾病。那么這些水果具體有什么功效呢？
大腦：過度用腦--香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片。
頭發(fā)：染發(fā)燙發(fā)--鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
眼睛：過度用眼--番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦：牙齦出血--獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
心臟：心臟病史--葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。
肺臟：長期吸煙--葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
肌肉：肌肉拉傷--菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
飲食就像是一把“雙刃劍”，不良飲食習慣是引起高血脂的重要因素，但是合理的膳食又能改善脂質代謝，有利于改進血液粘稠和心臟功能，實現降脂的效果。降低血脂，對控制心腦血管疾病發(fā)生、發(fā)展，減少其發(fā)病率，有重要意義。下面，就為大家介紹高血脂的七種食療方法，供高脂血癥患者選擇。
高血脂的七種食療方法
1、菊花決明子粥
菊花10克，決明子10-15克，粳米50克，冰糖適量。先將決明子放入沙鍋內炒至微有香氣，取出，待冷后與菊花煎汁，去楂取汁，放入粳米煮粥，粥將熟時，加入冰糖再煮1-2沸后，即可食用。食此粥可健脾胃，助消化，降血脂。
主治：適用于高血脂癥，高血壓、冠心病，以及食積停滯，肉積不消。
2、大蒜泡菜魚
獨頭大蒜、四川泡菜各100克，草魚1條。將草魚去鰓和內臟后，切成塊。將大蒜、魚塊入鍋，加入泡菜，再放入料酒、生姜、蔥各10克，食鹽2克，水適量，煮熟即可。吃蒜、魚肉，喝湯。
主治：高脂血癥，特別是膽固醇血癥。
禁忌：合并高尿酸血癥、痛風者禁用。
3、紅薯魚餅
紅薯250克、面粉10克、魚肉50克，姜蔥適量。將紅薯洗凈后蒸熟、去皮，壓成泥狀，加入面粉。取凈魚肉剁碎，加醬油5克。鍋中放山茶油或花生油30 毫升，燒熱后下姜粒、蔥花各10克炒香，再下魚肉略炒，做成餡。將魚肉餡摻入紅薯泥面中，壓成餅，上籠蒸熟即可。早、晚餐代主食食用。
主治：本方有降血脂、通大便的功效。高膽固醇血癥而又便秘者。
禁忌：合并痛風者不宜常吃。
4、茄子燒鱔魚
紫皮茄子500克、鮮活鱔雨250 克、獨頭大蒜100克，橄欖油20克，蔥姜、各10克。將茄子削成塊狀。鱔魚去骨刺和內臟，切成段。將鍋燒熱，加橄欖油燒至六成熱，下茄子、鱔魚、豆瓣醬 10克和清水150毫升，燒至鱔魚熟蒜軟。再加醬油5克炒勻即成。佐餐食用。本方有降血脂、降血糖、防治動脈粥樣硬化的作用。
主治：高血脂癥合并高血糖。
禁忌：高尿酸血癥忌食。
5、橘皮苡仁羹
橘子皮6克、苡仁50克。將橘皮研成細末，苡仁洗凈后加水1大碗入鍋，煮成粥后加入橘皮末，攪勻即成。早、晚餐代主食食用。本方有降血脂及膽固醇的作用。
主治：高血脂癥。
禁忌：身體消瘦者不宜常吃。
6、靈芝燉豬蹄
靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、植物油各適量。將豬蹄去毛洗凈，靈芝切片。鍋內放油燒熱，切入蔥、姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、精鹽、味精、靈芝，用武火燒沸，再改用文火燉至豬蹄爛熟。吃豬蹄喝湯，每日1劑。
主治：常食靈芝燉豬蹄，對心血管疾病，如冠心病、高血壓、高血脂癥等有良效。
7、山楂蓮子湯
山楂20克，蓮子10克，白糖適量。蓮子洗凈去芯，山楂洗凈備用。蓮子用沸水煮20分鐘，然后下山楂，中火煮30分鐘。放白糖再煲5分鐘，待糖溶化即可。
主治：可降脂降壓、活血消積、寧心安神，適用于高血壓病伴失眠、血脂增高者。
腦出血這種疾病對人體的危害很大，嚴重患者會有很多并發(fā)疾病，如果遇到情緒激動、費勁用力時就會突然發(fā)病，會危害到生命危險。治療腦出血這種疾病就顯得非常重要，食療方法是很不錯的治療方法，今天就為大家介紹腦出血的七種食療方法，趕緊來學學。
腦出血的七種食療方法
1、黑木耳6克，用水泡發(fā)，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
2、芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇作用。
3、吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻后當茶飲。若中風并發(fā)糖尿病，不宜加蜂蜜。
4、生食大蒜或洋蔥10-15克可降血脂，并有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。
5、腦出血病人飯后飲食醋5-10毫升，有軟化血管的作用。
6、活血通絡湯配方：川芎10g，桂枝10g，雞血藤30g，葛根12g，羌活10g，歸身10g，北芪60g，地龍 10g，三棱10g(炒)，炒莪術10g，石菖蒲 10g，烏梢蛇10g，赤芍10g，甘草6g
7、水晶山楂：山楂15枚去核，冰糖適量，煮熟后加山藥粉15克，再煮片刻，每日兩次。
中老年腦出血飲食注意事項
1、要多吃新鮮蔬菜和水果，因其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇，增強血管的致密性，防止出血，鉀、鎂對和因管有保護作用。
2、可多吃上結含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、蝦米等，碘可減少膽固醇在動脈壁沉積，防止動脈硬化的發(fā)生。
3、長期飲用混合奶(鮮牛奶600毫升，濃米湯350毫升，雞蛋2個，白糖50克，香油10克，以及鹽3克)。
4、為預防便秘, 應多吃一些富含纖維的食物, 如青菜﹑芹菜﹑韭菜及水果等。
5、要維持體內有充足的水, 使血液稀釋。晚餐要清淡。晚睡前﹑晨起時, 飲1～2杯溫開水。
6、飲食中應有適當蛋白質，常吃些蛋清、瘦肉、魚類和各種豆類及豆制品，以供給身體所需要的氨其酸。
脾胃虛弱和上火是寶寶便秘兩大主要原因，但根本還在于飲食，所以在優(yōu)化飲食結構是非常重要的。那么，小兒便秘怎么飲食調理呢?有哪些不錯的食療方呢？下面本文就給大家推薦小兒便秘的七種食療方法，媽媽趕緊試試吧，說不定不用吃藥就能解決寶寶便秘的問題啰！
小兒便秘的七種食療方法
1、柏仁芝麻粥
材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。
做法：將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續(xù)3-5天。
營養(yǎng)：可養(yǎng)陰潤腸通便。適用于腸燥便秘。
2、豬肺粥
材料：豬肺100克，大米50克，調味品適量。
做法：將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。
營養(yǎng)：可健肺補肺。適用于脾肺虧虛所致的??咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。
3、酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。
營養(yǎng)：可補益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。
4、芝麻杏仁糊
材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。
做法：將前三味浸水后磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續(xù)5天。
營養(yǎng)：可養(yǎng)血潤燥。適用于血虛便秘。
5、黃芪芝麻糊
材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續(xù)3-5天。
營養(yǎng)：可益氣養(yǎng)血，潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。
6、蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做法：將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。
營養(yǎng)：可清熱生津，潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。
7、銀菊粥
材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。
做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)5天。
營養(yǎng)：可養(yǎng)血潤燥。適用于熱結便秘。
小兒便秘的原因是很多的，小兒喂養(yǎng)時要注意方法，平時給孩子多喝水，定期排便。專家提醒，對于小兒便秘的治療，主要是讓寶寶多吃一些具有清熱解毒等功效的食物。家長們在平時的生活的飲食中業(yè)應該盡量以清淡的飲食為主，對于寶寶的飲食要特別關注，讓寶寶能夠吃得更加健康。
1.姜
性溫熱，含揮發(fā)油脂、維生素A、維生素C、淀粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時，可適量食姜。
2.蓮藕?
性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質及大量淀粉質，可以去熱解涼。當孕婦出現喉嚨痛、便秘時食用，可以緩解癥狀，幫助潤腸排便，并能預防鼻子及牙齦出血。
3.大蒜?
性溫，含揮發(fā)性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同時有殺菌作用，對感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。孕婦適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。
4.菜心
?性溫，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質，葉綠素及蛋白質。對油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益。是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。
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