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養(yǎng)生和國家一樣，不可以閉關(guān)鎖國，我們要學(xué)習(xí)下別的國家的養(yǎng)生方法，小編帶您來了解下全世界各地女性的長壽養(yǎng)生經(jīng)。
芬蘭：參與綠色運(yùn)動
在芬蘭，控制體重已成為一項(xiàng)全民運(yùn)動。大概有70%的芬蘭人經(jīng)常到戶外鍛煉身體，半數(shù)女性走路或騎車上班，人們還冒著零度以下的低溫，到室外遠(yuǎn)足和滑冰。這樣既提高了身體素質(zhì)，又促進(jìn)了觀念和精神的健康，同時(shí)還改善了情緒，降低了壓力。
印度：加點(diǎn)辣椒
資料顯示，老年性癡呆癥在印度的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大多數(shù)西方國家?？茖W(xué)家認(rèn)為，它之所以能防治老年癡呆癥，是與辣味咖喱里的姜黃有關(guān)。姜黃的主要功效成分，已被印度用于風(fēng)濕病和女性下腹疼痛的治療。姜黃素還能抑制乳腺癌的發(fā)展。
新西蘭：鐘情蜂蜜
盡管所有種類的蜂蜜都含有抗菌成分，但新西蘭麥蘆卡蜂毒蜜糖中含有更多有益成分。蜂蜜可做藥用，用于傷口、潰瘍的處理，還有消除炎癥、對胃消化道疾病、喉嚨感染和牙齦疾病的治療作用。
冰島：多多吃魚
魚油中含有的健康成分歐米伽-3多元不飽和脂肪酸，對防治中風(fēng)、心臟病、關(guān)節(jié)病以及延緩衰老有功效，甚至對老年癡呆癥有益。
意大利：縮小代溝
在意大利一個(gè)叫山頂?shù)拇迩f，那里的人們膽固醇水平跟嬰兒差不多，很少有人在85歲之前就辭世的。但對長壽起決定性作用的，還是村子不允許老人單獨(dú)居住這一點(diǎn)。老人們都生活在大家庭中，每天家人都要見面，在一起聊天拉家常。研究表明，廣交朋友對健康和長壽很有好處，擁有更多社會活動的人比社會交往少的人更不容易得病。
日本：享受綠茶
綠茶有助于防止心臟病和糖尿病，降低膀胱、結(jié)腸、胃、食管、胰腺出現(xiàn)癌變的危險(xiǎn)，并為高血壓、高膽固醇和心臟病患者提供一定的保護(hù)。
總結(jié)：每個(gè)國家女性的養(yǎng)生方法都有其獨(dú)特之處，我們可以借鑒，把好的方面帶到自己的身上，不適合自己的就沒必要去嘗試了。去其糟粕取其精華，才是養(yǎng)生的高招。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.07，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
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