【www.cndadi.net - 男性吃什么肉補腎養(yǎng)生】
男人補腎壯陽是先天，腎對于一個男人來說是生命之本，為了補腎，什么補腎壯陽藥，男性補腎壯陽產(chǎn)品等等方法應(yīng)該很多人都嘗試過，其實在你補的同時，你有沒有傷的行為呢?一起來跟小編了解下!
男人的第二生命就是腎，而在補腎壯陽的過程中，應(yīng)當(dāng)注意避免下列行為，因為它們對男性健康造成的傷害非常大而且難以恢復(fù)。故，為了保護好腎臟，你可一定要注意避免步入其中哦!
亂服藥物
長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經(jīng)常憋尿
絕大部分男性都有過這樣的經(jīng)歷，這也是傷害男性健康最普遍的一種方式。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
不喝水
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
吃海鮮
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔(dān)。
專家詳解：冬季男人怎么吃最能補腎壯陽
男人私生活當(dāng)中最需要的面子估計就數(shù)性能力了?？赏行┠腥私?jīng)常會遇到不舉、三分鐘等尷尬的局面。這就需要進行補腎壯陽了，而冬季仍舊是男性冬補的重頭戲。近日，有較多男性網(wǎng)友向家庭醫(yī)生在線咨詢冬季男人怎么吃最能補腎壯陽，為此，我們專門采訪了廣東省第二中醫(yī)院腎病科、醫(yī)學(xué)博士、張秋林主任醫(yī)師。
中醫(yī)學(xué)的《素問四氣調(diào)神論篇》中講到人在冬季如何養(yǎng)生時寫道：冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽， 早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，在冬天三個月的時間里，人體要適應(yīng)天寒地凍而且干燥的氣候，避免寒氣傷及陽氣，勿使陽氣外泄，盡可能做到陽氣固密、精氣內(nèi)藏，張秋林主任解釋道。
要做到這樣，必須早睡晚起，待到太陽升起了才起床活動，使情志精氣潛伏、藏匿，注意避寒保暖，避免陽氣從皮膚而泄，使精氣耗損，這些是順應(yīng)冬天寒冷、干裂的氣候、修養(yǎng)身心、內(nèi)藏精氣的方法，張秋林主任強調(diào)，如果違反這些，就會傷及于腎。《素問六節(jié)藏象論篇》腎者，主蟄，封藏之本，精之處也通于冬氣。更進一步闡明腎臟的主要功能是蟄伏、收藏精氣，藏元陰、元陽，就像冬天萬物皆蟄伏、內(nèi)藏而不外泄一樣。腎所藏之精，包括先天之精和后天之精，先天之精來自于父母，而后天之精來自于飲食所攝取的水谷精微。因此，要使腎精充足，除了先天之精充盛外，后天所養(yǎng)也至關(guān)重要。
綜上所述，張秋林主任指出：冬天是自然界萬物蟄伏、封藏的季節(jié)，而腎臟是人體主蟄、主收藏的臟器，冬天寒冷干燥、陽氣收斂，腎臟藏元陰、元陽，藏精氣，這些足以說明冬天是補腎的最佳時節(jié)，也決定了人們在冬天該如何養(yǎng)生，如何補腎。除了在生活、工作中注意避寒保暖，勿過勞耗傷陽氣外，更可以在飲食方面，注意散寒溫陽、補腎填精，保護人體的元陰、元陽，使精氣充足，身體強壯。
關(guān)于冬季補腎該如何補，張秋林主任最后說明：除了大體原則外，更加要注意個體的差異，因為每個人體質(zhì)不同，有的偏于陰虛，而另一些人可能是偏于陽虛，如果偏陰虛者即使在冬天，大進溫補燥熱之品，則會更加傷及腎陰、精氣受損;而偏于陽虛者，雖可以進食溫補，但也得顧及養(yǎng)陰生精，切不可毫無顧忌地大補特補溫燥之品，如鹿茸。古人有云：善補陽者，必于陰中求陽，善補陰者，必于陽中求陰。也就是說，補陽時要兼顧滋陰，養(yǎng)陰時也須溫陽。因此，對于身體基本健康的人來說，冬季進補還是講求平和，雖然冬天寒冷，相對多進些溫陽補腎食品對人體有益，但不宜過多，而且，看看中醫(yī)，在中醫(yī)專家的指導(dǎo)下進補更好。譬如，很多年輕人偏于痰濕或濕熱體質(zhì)，如果盲目進補，則可能導(dǎo)致濕熱之邪加重，反受其害。
以下是張秋林主任介紹的幾種補腎壯陽的食物：
一、羊肉類方：中醫(yī)認為羊肉味甘而不膩。性溫不燥。具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效.因此羊肉歷來被國人當(dāng)作冬季進補的重要食品。
1、淮山羊肉枸杞湯
材科：羊肉500克，準(zhǔn)山藥150克，枸杞十?dāng)?shù)顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：
(1)、羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，去血水;
(2)、準(zhǔn)山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛。鹽出鍋前再放。
注意：口干、大便干結(jié)、怕熱，睡眠差的陰虛者;長痘、經(jīng)常幾天不排便，火氣大的陽氣盛者不宜食用。
2、蔥爆羊肉
材料：切片羊肉300克，洋蔥30克，大蔥8根，大蒜4瓣，淀粉適量。食用油、香油、醬油、白醋、白糖、味精、鹽適量。
做法：
(1)、羊肉用醬油、味精，淀粉抓拌10分鐘后倒出多余汁料，瀝干;
(2)、往鍋里加油，燒熱，倒人羊肉1分鐘，盛出;
(3)、往炒鍋里加油，倒人洋蔥、蒜煸2分鐘至飄出香味。將炒過的羊肉入鍋同翻炒，并調(diào)入白醋、香油、白糖;
(4)、炒鍋中的所有材料煸炒2分鐘均勻盛人平底鐵鍋中，大火加熱，用水淀粉勾薄芡。盛出即可。
注：該款蔥爆羊肉有益氣補虛、溫中暖下的作用，尚可發(fā)汗解毒。
另外，狗肉、雞肉、牛肉均是溫補之品。
二、腎類
1、木耳炒腎
豬或羊腎一對，破開去筋膜，冷水浸泡半天;黑木耳100克，涼水泡開;花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過，將腎切丁，與黑木耳爆炒，加適量姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
適用于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香、面色晦暗、乏力倦怠等癥。
2、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮粥。
可補腎助陽，益精通便，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等癥。
3、杞子蟲草百合燉肝湯
枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克。洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝100克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，吃肝喝湯。
適用于肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥。
結(jié)語：以上就是小編給廣大的男性朋友介紹的關(guān)于補腎壯陽需要遠離哪些行為，還有補腎壯陽食物都有哪些，大家都了解嗎?俗話說的好，是藥三分毒，食療才是王道哦!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《亂服藥吃海鮮 男性補腎忌4行為》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性吃什么肉補腎養(yǎng)生”專題。
