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每個(gè)月那幾天姨媽來探望你的日子，女性朋友肯定是各種不樂意，因?yàn)殡y伺候的大姨媽讓你各種不舒服，不過你知道經(jīng)期排毒嗎?聽說過那么的排毒方法，第一次聽說這個(gè)吧?姨媽也有很多好處的!
1.每個(gè)月排毒就靠這幾天
新加坡醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第3天開始，體內(nèi)會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。美國健康專家格林說，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
2.大姨媽是天生的駕駛員
德國波恩大學(xué)的研究者證實(shí)，婦女在月經(jīng)期駕車水平往往最高，因雌性激素的下降而使雄性激素的濃度相對(duì)增高，于是她們?cè)跍y(cè)試中顯示了最好的駕車狀態(tài)。
3.平時(shí)記不住的單詞也能輕松應(yīng)付?
WHO(世界衛(wèi)生組織)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時(shí)更強(qiáng)!不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。同時(shí)，還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí)，因?yàn)榫捉罆?huì)刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作，會(huì)讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時(shí)高14%，記憶力也能在最短時(shí)間內(nèi)得到提升。
4.維生素B能給大姨媽好心情
如果大姨媽來之前總愛吵架、容易疲勞乏力、憂傷敏感等，那么多吃維生素B1和B2吧，因?yàn)槊绹R薩諸塞大學(xué)完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，女性多吃菠菜、強(qiáng)化麥片粥之類富含B族的食物，可以使經(jīng)前綜合癥發(fā)病率降低大約25%如何才算夠?每天至少兩三碗強(qiáng)化麥片粥，3/4杯干豆，或者大約85克紅肉的量。
5.利用月經(jīng)前兩天讓胸部變大
美國紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)專家指出，由于月經(jīng)期前兩天燃脂速度最快，適度按壓會(huì)有瘦身效果。更好的消息是由于荷爾蒙作用的原因，你會(huì)感覺自己的胸部在月經(jīng)期膨脹一點(diǎn)，如果你能配合上豐胸精油，還可為乳房塑形、升級(jí)你的Bra。
6. 吃魚的女人美到老!
法國醫(yī)學(xué)專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量，有益于調(diào)節(jié)我們生理周期的各種激素水平，可推遲更年期的到來。而曬太陽過多或經(jīng)常從事繁重體力勞動(dòng)、高血壓患者，則得小心更年期提前。
7. 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮最有效的運(yùn)動(dòng)方式
只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
8.生理期千萬別拔牙
女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意很多事項(xiàng)，當(dāng)然，也不宜拔牙及做手術(shù)。月經(jīng)期凝血功能受影響，血液不凝，此時(shí)手術(shù)易導(dǎo)致出血量增加，加大手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。所以經(jīng)期不能做任何手術(shù)，包括拔牙。
四種效果絕佳的排毒養(yǎng)顏食物
1.檸檬清肺凈血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助于強(qiáng)化記憶力，提高思考反應(yīng)的靈活度。
2.荔枝補(bǔ)腎排毒
荔枝味甘酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
3.大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食用有助于增強(qiáng)免疫功能，對(duì)健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這種物質(zhì)能幫助體內(nèi)分解與乳腺癌發(fā)生相關(guān)的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發(fā)生率。
4.苦瓜激發(fā)免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。
結(jié)語：排毒養(yǎng)顏不用再糾結(jié)了，每個(gè)月姨媽光臨的日子里，想不想美就靠你自己啦!如何排毒大家都知道哦!從此以后，你也不再煩惱那幾天的諸事不宜了!變美就從現(xiàn)在開始吧!
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