【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生牢記四要四不要】
每到冬季，寒氣襲人，足浴也就這樣走進(jìn)我們的生活，并且中藥足浴對(duì)男士們養(yǎng)生保健效果絕佳，大家不妨來(lái)了解一下!
四種泡腳的配方：
1、失眠
主要癥狀：不能正常入睡或醒后難以入睡。常見(jiàn)頭暈、心痛、心悸、健忘、神疲乏力、心神不定等癥。
配方：黃芪、白術(shù)、陂皮、黨參、當(dāng)歸、甘草、升麻、柴胡。
功效：補(bǔ)中益氣，疏肝解郁。主治失眠癥。
2、緩解壓力舒緩疲勞
配方：桂皮、刺五加、甘草、人參葉、川芎、何首烏、益智仁、菟絲子。
功效：祛風(fēng)濕、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。適用于劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間工作或體力勞動(dòng)后、睡眠不足、思想壓力大。注意力不集中、全身疲乏無(wú)力肌肉酸痛、無(wú)食欲等慢性疲勞綜合癥。
3、滋陰壯陽(yáng)延年益壽
配方：韭子、巴戟天、杜仲、黨參、黃芪、枸杞子、牛鞭、肉蓯蓉、熟地黃、菟絲子、生姜。
功效：溫腎補(bǔ)陽(yáng)、強(qiáng)精壯陽(yáng)。適用于腎陽(yáng)虛引起的腰痛、脛骨無(wú)力、早泄、陽(yáng)痿。
4、疏肝理氣和胃健脾
配方：當(dāng)歸、陳皮、青皮、砂仁、紅曲、丁香、麥芽、枳殼、梔子、厚樸、藿香、木香。
功效：適用于中老年人肝郁氣滯、脾胃不和所致消化不良、脅肋脹痛、大便溏薄。
中藥泡腳誤區(qū)：
1.中藥泡腳效果差
很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現(xiàn)作用不明顯，就覺(jué)得中藥泡腳效果差，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，大家都知道，中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長(zhǎng)的，所以中藥泡腳需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才能看到明顯的效果。
2.中藥可以翻煲?guī)状?/p>
不少人覺(jué)得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費(fèi)，所以他們會(huì)把中藥翻煲多次，其實(shí)這樣的做法是浪費(fèi)時(shí)間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中藥水幾乎沒(méi)有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。
3.泡腳時(shí)間越長(zhǎng)越好
這個(gè)想法同樣是錯(cuò)誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時(shí)間太長(zhǎng)容易冒大汗，汗液流失過(guò)多對(duì)心臟是有損害的。
4.泡腳水越燙越好
很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水，他們認(rèn)為溫度高，對(duì)促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度，過(guò)高的溫度，會(huì)燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫。
中藥泡腳流程：
泡腳前
需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒(méi)過(guò)腳踝。
泡腳時(shí)
在泡腳的過(guò)程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：
推法：腳底板上半部人字形下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
泡腳后
一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺(jué)得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。
總結(jié)：給大家介紹了泡腳的細(xì)節(jié)，以及幾款口碑極好的中藥泡腳湯，希望能給在寒冬里瑟瑟發(fā)抖的大家?guī)ヒ唤z溫暖和健康。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《男人中藥泡腳強(qiáng)身 四要四不要》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生牢記四要四不要”專題。
