王祖賢復(fù)出 曝水果抗衰美顏方
男性養(yǎng)生美顏食物。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“王祖賢復(fù)出 曝水果抗衰美顏方”，僅供您在養(yǎng)生參考。
《倩女幽魂》里的小倩已成為大多數(shù)人心目中永恒的經(jīng)典，無(wú)法超越，息影11年的王祖賢近日要復(fù)出了!看看年過(guò)40的她是如何保養(yǎng)的吧。
王祖賢復(fù)出
據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，現(xiàn)年46歲的小倩王祖賢息影11年，隱居加拿大溫哥華，不過(guò)傳她今年5、6月，將在香港出席品牌活動(dòng)復(fù)出。據(jù)了解，王祖賢17歲時(shí)演出《今年的湖畔會(huì)很冷》出道，迅速走紅，演出電影《倩女幽魂》聶小倩更奠定女神地位。
王祖賢，與張曼玉、鐘楚紅、關(guān)之琳并稱上世紀(jì)90年代初香港影壇四大名旦。王祖賢的籍貫是安徽舒城，1967年1月31日生于臺(tái)北。成名于香港，后移居加拿大。
王祖賢在《倩女幽魂》之前就節(jié)拍了很多電影，但是《倩女幽魂》才讓她真正成名?！顿慌幕辍返慕?jīng)典不用多說(shuō)，王祖賢在片中扮演的狐妖小倩更是讓人難忘，成為時(shí)代記憶中永恒的經(jīng)典，那個(gè)艷麗、飄逸、凄美，幽怨哀婉，美輪美奐的長(zhǎng)發(fā)艷魂的形象便無(wú)人再可取代。
王祖賢中學(xué)時(shí)代首次觸電，開(kāi)始拍片，她高挑的身材，獨(dú)特的氣質(zhì)很快給人們留下了深刻的印象。祖賢古裝扮相十分優(yōu)美典雅，現(xiàn)代劇中又時(shí)尚前衛(wèi)，迷人多姿。她幾乎與港臺(tái)所有的大牌男星合作過(guò)，在港臺(tái)電影界有著非凡的地位，尤其她在《倩女幽魂》中唯美的古裝造型可說(shuō)是至今無(wú)人可及。
《青蛇》是由李碧華的小說(shuō)改編的，小說(shuō)對(duì)青蛇的描述突破了傳統(tǒng)。在電影中，張曼玉扮演的小青和王祖賢扮演的白素貞都很出色，但在眾多網(wǎng)友看來(lái)，王祖賢在劇中的表演更勝一籌。
影片也對(duì)情欲做了大篇幅的表現(xiàn)，王祖賢扮演的白素貞更是突破了傳統(tǒng)的溫文爾雅的白娘子形象，將白蛇的妖性展現(xiàn)十足。
王祖賢在《東方不敗之風(fēng)云再起》中所扮演的雪千尋是一個(gè)外剛內(nèi)柔，對(duì)愛(ài)情無(wú)比忠貞的女子。在前半部中，她的扮相英姿颯爽，有一方豪杰之氣，與明軍和日艦作戰(zhàn)，有沉穩(wěn)大將之風(fēng)。而后半部則改回女裝，給人以極度的冷艷凄美之感，武功為東方不敗所廢，成為需要憐惜與保護(hù)的對(duì)象。
王祖賢
王祖賢水果抗衰美顏永葆青春
水瓶座的王祖賢，夠聰明，能夠選到性價(jià)比最高的產(chǎn)品，也不會(huì)為花花世界所迷惑。即使是水瓶座女生，對(duì)待護(hù)膚品的態(tài)度也有點(diǎn)男性化。
一名自稱是王祖賢妹妹的網(wǎng)友通過(guò)微博發(fā)布了一張王祖賢的近照，并稱是為了回饋粉絲的生日祝福。不施粉黛的王祖賢只是略發(fā)福一點(diǎn)，但風(fēng)韻猶存，皮膚依舊白嫩，完全看不出歲月流走的痕跡。王祖賢友人透露，祖賢在加拿大生活很簡(jiǎn)化，平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)而且很注重食療養(yǎng)生護(hù)膚。
雖然說(shuō)女人的年齡問(wèn)題是需要特別護(hù)理的，但是抗衰老不單單只是靠護(hù)膚品的堆疊，日常蔬食抗中有很多都是具有抗老減齡的功效的。小編為你介紹6款肌膚抗衰老必備的減齡蔬果，一起來(lái)看看吧!
【石榴】抗氧化作用
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
【杏】具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
【黃瓜】能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。
【柚子】中含檸檬酸能幫助死皮細(xì)胞代謝
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
【葡萄】含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效抗衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
【櫻桃】皮膚嫩白紅潤(rùn)
自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
如何保養(yǎng)皮膚
美膚食譜：櫻桃汁
櫻桃80克，冷開(kāi)水1杯。櫻桃洗凈后去核，放入果汁機(jī)中加冷開(kāi)水?dāng)嚦蓹烟抑钩龉╋?可加適量白糖調(diào)味)。此汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
王祖賢能夠亭亭玉立的秘密在于：吃冷食，冷食為相等或低于體溫的食品，比如冷藏后的蘋(píng)果。冷食能保持較長(zhǎng)時(shí)間的新鮮，要吸收體內(nèi)熱量來(lái)熱化或消化食物，因?yàn)橛欣谏聿拿鐥l。
王祖賢說(shuō)睡涼房就是睡在涼爽的房間里(室內(nèi)溫度17攝氏度)睡覺(jué)，這不僅能起到美體功效，還能使人青春常駐。
王祖賢平日不但注重皮膚的保養(yǎng)，常用祛痘產(chǎn)品調(diào)理皮膚，更加注意體型保持，健身和美容兩不耽誤。
總結(jié)：想要與王祖賢一樣美麗動(dòng)人就要學(xué)會(huì)如何保養(yǎng)自己，多吃水果與蔬菜，多運(yùn)動(dòng)都可以起到抗衰老的作用。
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大家一起來(lái)了解一下雞蛋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。雞蛋果的果實(shí)具有多種維生素能降低血脂降血壓，還可以抗癌抗衰老，具有養(yǎng)顏的功效，是保健養(yǎng)生的佳品。
雞蛋果是以汁用為主的水果，成熟果實(shí)含汁30%以上。其果汁色澤鮮艷，天然色澤介于檸檬黃與橙黃之間，濃郁的香味集番石榴、菠蘿、芒果、香蕉等多種熱帶亞熱帶水果的香味于一體，有果汁王之美稱，以雞蛋果為原料還可制成果子露、冰淇淋、果醬、果凍、果酒等加工品。
雞蛋果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿卜素以及各種微量元素，可溶性固形物15-16%，總酸量3.8-4%，甜酸適中。常食用雞蛋果及其加工品，對(duì)人體有助消化、能化痰、治腎虧、提神醒腦、活血強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜止痛、減壓降脂等功效。
雞蛋果又叫西番蓮、洋石榴等，是西番蓮科西番蓮屬藤本果樹(shù)，主要有紫果和黃果兩大類。植株壽命約20年，經(jīng)濟(jì)壽命一般8至10年。果實(shí)主要用于加工果汁飲料，有“果汁之王”的美譽(yù)，還可用來(lái)添加在其他飲料中以提高飲料的品質(zhì)。
天然西番蓮果汁具有生津止渴、提神醒腦、幫助消化、化痰止咳、治腎虧和滋補(bǔ)強(qiáng)身的功能。西番蓮的根、莖、葉均可入藥，有消炎止痛、活血強(qiáng)身、滋陰補(bǔ)腎、還有降脂降壓等療效。
我們生活在這個(gè)大自然中很多的食物都是有著保健養(yǎng)生的作用的，在這個(gè)大自然中我們要吃很多的不同種類的食物哦，大家都吃過(guò)雪蛤嗎，雪蛤是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食材哦，具有美容養(yǎng)顏的作用，一起來(lái)看看吉蛙雪蛤的做法。
吉蛙雪蛤
材料：木瓜一個(gè)(約一斤半重)，雪蛤膏10克，鮮奶一杯，水一杯，冰糖一兩(減肥者可不用)。
做法：
1.雪蛤膏用水浸四小時(shí)或者一晚，揀去污物洗干凈，放入滾水中煮片刻，盛起，滴干水分。
2.木瓜洗干凈外皮，在頂部切出2/5作蓋，木瓜盅切成鋸齒狀，挖出核和瓤，木瓜放入燉盅內(nèi)。
3.冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小時(shí)，加入鮮奶，待滾，滾后注入木瓜盅內(nèi)，加蓋，用牙簽插實(shí)木瓜蓋，隔水燉一小時(shí)即可。
功效：潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
木瓜燉雪蛤一次可多做些，放入冰箱保存。需吃時(shí)，用碗盛些，再微波爐內(nèi)轉(zhuǎn)熱即可食用;木瓜燉雪蛤不宜做得太稠，一鍋東西應(yīng)該看上去很透明，木瓜是木瓜，雪蛤是雪蛤。此燉品養(yǎng)顏、滋潤(rùn)。雪蛤具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效“《中國(guó)藥手冊(cè)》記載”雪蛤具有補(bǔ)虛損、解勞熱、治身體衰弱、產(chǎn)后氣虛、肺癆咳嗽“之功效。這道湯品適合女性或者是身體虛弱的人群食用，具有滋補(bǔ)的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，所以適合女性們食用哦，可以讓你變得更加的美麗自信，同時(shí)還可以抗衰老哦，大家不妨試試吧。
關(guān)于吉蛙雪蛤的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，具有排毒毒素的作用，同時(shí)還可以有降脂的功效，對(duì)于很多的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的保健選擇。雪蛤是一種抗衰老美容養(yǎng)顏的食物哦，大家可以試試，很有效果的。
《本草綱目》記載，玉米具有清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效，今天，玉米是世上分布最廣泛的糧食作物之一，而且是全世界總產(chǎn)量最高的糧食作物。它在生活中的應(yīng)用已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了普通糧食。除了作為糧食供人食用，玉米的藥用價(jià)值也不容忽視。
中醫(yī)認(rèn)為，玉米味甘，性平，能調(diào)中健胃、利尿。常用于治療脾胃不健，食欲不振，飲食減少；水濕停滯，小便不利或水腫；高血脂癥、冠心病等癥。具體說(shuō)來(lái)，從美容抗衰的角度來(lái)看，玉米就是個(gè)不容忽視的角色。
1.護(hù)膚
玉米中的尼克酸在蛋白質(zhì)、脂肪、糖的代謝過(guò)程中起著重要作用，能幫助我們維持神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和皮膚的正常功能。因此玉米在一定程度上能滋養(yǎng)我們的皮膚。
2.延緩衰老
玉米胚芽油中含有豐富的維生素E，這是一種天然的抗氧化劑，對(duì)延緩人體衰老有一定的作用，也被稱為“美容油”。
玉米的做法有很多。比較常見(jiàn)的有雞蛋玉米羹等，這里就為大家介紹一下它的做法。
材料：罐頭玉米160克，雞蛋2個(gè)，罐頭蘑菇40克，淀粉5克，牛奶100克，凈冬菇25克，料酒25毫升，鮮豌豆粒20克，精鹽4克，蔥、姜各1克。
制法：先將鮮豌豆放入熱堿水中泡一下，撈入涼水中泡涼；炒鍋燒熱，加油用蔥、姜、料酒煸炒；再倒入豌豆、蘑菇、冬筍，稍燴后，加水，倒入玉米、雞蛋、牛奶和鹽，開(kāi)鍋后加入淀粉勾芡即可。
功效：調(diào)中健胃，增強(qiáng)食欲。
需要提醒大家的是：玉米中的尼克酸對(duì)健康非常有利，但尼克酸是和其他物質(zhì)結(jié)合在一起的，很難被人體吸收利用，所以在做玉米的時(shí)候應(yīng)加點(diǎn)小蘇打，這樣就能使尼克酸釋放出來(lái)，被人體充分利用。
桂圓，一種保健的食材，可以當(dāng)水果吃，也可以做各種的美食，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，它可以起到美容養(yǎng)顏的作用，含有的抗氧化物質(zhì)比較多，適合補(bǔ)氣血。桂圓和很多的食物都可以相互搭配食用，來(lái)看看桂圓榛子粥的制作，可以有抗衰美容的功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、糖分、鐵、鈣、磷、鉀
適宜人群:
飲食減少、體倦乏力、眼花、肌體消瘦、陰血虧虛者
桂圓榛子粥
所需材料
榛子30克、桂圓肉20克、玉竹20克、大米90克
桂圓榛子粥的做法
1、先把榛子去殼洗干凈，然后切成碎，大米洗干凈泡發(fā)。
2、用水將大米用旺火煮至米粒開(kāi)花。
3、放入榛子、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后即可。
桂圓榛子粥的功效與作用
桂圓具有補(bǔ)心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。榛子具有補(bǔ)脾胃、益氣、明目、延緩衰老、潤(rùn)澤肌膚、防治血管硬化的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、除煩止渴的功效。榛子是一種具有抗衰美容作用的堅(jiān)果類的食物，它可以有預(yù)防心血管疾病的作用，還能滋陰，和桂圓一起吃，可以補(bǔ)氣血，同時(shí)也可以有養(yǎng)心安神的功效，是不錯(cuò)的抗衰美容的食譜。
桂圓榛子粥是一道具有美容養(yǎng)顏的食譜類型，而且也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以有預(yù)防心血管疾病的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體有一定的幫助作用，同時(shí)也可以有益氣明目的功效，這樣的食譜不妨試試。
怎樣抗衰老養(yǎng)顏？不妨試試在家自制一些能夠抗衰老的甜品。今天小編教給大家?guī)卓钅軌蝠B(yǎng)顏抗老的甜品食譜，讓大家在享受美味甜蜜的同時(shí)，也能養(yǎng)護(hù)自己的容顏。
一、黑芝麻牛奶黑米糊
材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖
1.將黑芝麻和黑米洗凈浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根據(jù)個(gè)人的喜好，我一般的比例是2：1。將浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理機(jī)里粉碎備用。
2.取一個(gè)小奶鍋，放入水和牛奶，比例為1：1，等水開(kāi)后將我們粉碎好的黑芝麻和黑米放到鍋中，加入砂糖，一邊煮一邊攪拌，中火煮制15分鐘就做好了。在煮制的過(guò)程中要注意因?yàn)槊缀容^粘稠，所以開(kāi)鍋后很容易蹦濺出來(lái)，小心不要燙到手！
二、 菊花茶凍
材料：菊花，枸杞，冰糖，瓊脂
1.用菊花，枸杞和冰糖沖泡菊花茶
2.取一只小點(diǎn)的鍋，把沖泡好的菊花茶放入，放入適量的瓊脂（根據(jù)你茶水的量調(diào)配），中火熬到瓊脂融化后，倒如模具中晾涼就做好了。
三、木瓜牛奶杏仁糊
材料：木瓜，美國(guó)大杏仁，牛奶，糖
1.把木瓜去皮切成塊
2.把大杏仁用研磨器研成粉
3.取一個(gè)小鍋，放入適量的牛奶，然后將研好的杏仁粉放入，邊煮邊攪拌，煮制15分鐘后，放入糖和木瓜就做好了，這可是最適合夏季的滋潤(rùn)皮膚的上好甜品。
四、牛奶燕麥豐胸粥
材料：燕麥片，牛奶制作方法就更簡(jiǎn)單了，把麥片倒到牛奶中，放入微波爐，大火兩分鐘就做好了。
五、姜撞奶
材料：全脂牛奶，砂糖，鮮姜
1.取一塊鮮姜取汁，因?yàn)槲覀兗矣泄ぞ?，如果你們沒(méi)有，可以將姜剁碎，然后放入紗布中將汁擠出，當(dāng)然這可以個(gè)體力活呢。
2.把牛奶中放入砂糖加熱，稍微涼涼一點(diǎn)。
3.把加熱好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中，這就是撞擊過(guò)程。
4.把牛奶蓋上靜置10分鐘，牛奶呈絮狀就做好了。姜撞奶很好喝，甜甜，香香還有一點(diǎn)點(diǎn)辣辣的味道，夏天喝可還真的覺(jué)得很暖呢。
六、普洱茶凍
材料：普洱茶，蜂蜜，瓊脂
1.沖泡普洱茶
2.把沖好的茶放入一只小鍋中，放入適量的瓊脂熬化，等到稍微涼一些的時(shí)候調(diào)入蜂蜜，放入模具中晾涼就做好了。
七、蘋(píng)果奶昔
材料：喜歡的水果（蘋(píng)果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜
制作方法：把喜歡的水果切成小塊，然后按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機(jī)中攪勻，這個(gè)時(shí)候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。食用方法：一共三天。每天早上起來(lái)喝一杯奶昔，吃一片全麥面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單為主，不能吃油大的東西;晚上在5點(diǎn)以前再喝一杯奶昔，全天就吃這么多東西。
八、山藥紅果飲
材料：山藥，紅果干（山楂干）冰糖
1.把山藥切成小丁，紅果干洗凈
2.取砂鍋一只，放入水和冰糖大活燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲上15分鐘，然后放入山藥和紅果干小火再煲30分鐘就做好了。
為無(wú)與倫比的天后，這個(gè)聲音空靈的女神唱出了太多經(jīng)典曲目。已經(jīng)40歲的她，面容的保養(yǎng)近乎完美，細(xì)紋和瑕疵幾乎不存在，皮膚呈現(xiàn)光滑透白的健康美態(tài)。據(jù)諸多媒體透露她青睞中醫(yī)保養(yǎng)，通過(guò)中醫(yī)的熏陶，漸漸地使她養(yǎng)成保養(yǎng)的好習(xí)慣。
王菲自曝保養(yǎng)秘訣
堅(jiān)信養(yǎng)生要趁早
王菲認(rèn)為，長(zhǎng)久以來(lái)感覺(jué)很多人把健康放在工作、生活之后，覺(jué)得養(yǎng)生是60歲以后的人沒(méi)事干才干的事，這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體，身體出現(xiàn)了疾病之后，才發(fā)現(xiàn)及早愛(ài)護(hù)身體的重要性。中醫(yī)恰恰能發(fā)揮這樣的作用，比如等車時(shí)原地踏步，盡量用樓梯代替電梯，用步行代替短距離車行，防患于未然，在未生病之時(shí)防病，用很低的時(shí)間成本養(yǎng)生，符合當(dāng)代人少投入、大產(chǎn)出的訴求。
氣血豐盈膚色嬌艷
作為一個(gè)女星，生活不免會(huì)有忙碌交加的時(shí)候，她聽(tīng)說(shuō)，容易產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。并且吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。經(jīng)常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色嬌艷已經(jīng)成為圈內(nèi)人效仿的秘訣了。
給自己足夠的睡眠
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以王菲覺(jué)得每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
樂(lè)觀生活，用天然護(hù)膚品
王菲說(shuō)，信仰讓她更容易靜心，更加豁達(dá)，活得更隨心所欲。以前她都是百無(wú)禁忌，辣的、冰的各種食物來(lái)者不拒。但現(xiàn)在就會(huì)特意注意這些，對(duì)食物的選擇總會(huì)以健康為首。她是個(gè)隨性的人，不喜歡化妝。最多在家有時(shí)間會(huì)做做面膜，且非常喜歡純天然或中草藥成份的護(hù)膚品，覺(jué)得這些很天然，足夠放心。
諺語(yǔ)云：桃養(yǎng)人、杏傷人，李子樹(shù)下躺死人。據(jù)最新研究表明，李子中抗氧化劑含量高得驚人，堪稱是抗衰、防病的超級(jí)水果。
許多疾?。ㄌ貏e是心血管病、腫瘤）以及衰老，都與自由基對(duì)肌體的氧化損傷有關(guān)，但肌體可以通過(guò)自我產(chǎn)生或者從外界攝取的方式獲得抗氧化劑（如維生素C、E，胡蘿卜素等）進(jìn)行自我保護(hù)。美國(guó)研究人員戴維伯恩等通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)李子中的抗氧化劑含量相當(dāng)于一大把藍(lán)莓，并且李子中的植物營(yíng)養(yǎng)素還可抑制乳腺腫瘤生長(zhǎng)，又不會(huì)影響正常細(xì)胞生長(zhǎng)。已有研究表明，像藍(lán)莓、石榴、蘋(píng)果、香蕉等都是富含抗氧化劑的水果，常吃能預(yù)防血管硬化或心臟病。但有研究表明，李子（紅色的）中的抗氧化劑含量是石榴的3倍，是蘋(píng)果、香蕉的5倍多。對(duì)此，英國(guó)倫敦圣喬治醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)專家也很贊同：李子低熱量、低脂肪，特別是果皮，其中含有大量的抗氧化劑和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果每天吃兩三個(gè)李子，對(duì)健康很有好處。
宜忌：李子未成熟不可食。選吃紫色李子（或紅色）最好，吃時(shí)不宜剝皮，因皮中有很多色素和抗氧化劑。李子不可多吃，脾虛胃弱、多痰者也不宜吃。
你是否也在恐懼著年齡的一天天的增長(zhǎng)，容貌一天天的衰老呢?衰老是每個(gè)人必經(jīng)的人生過(guò)程，我們無(wú)法阻止衰老的到來(lái)，卻可以減輕歲月無(wú)情的掠奪，抗衰老最好的方法都有什么?如何抗衰老效果會(huì)更好?
1、魚(yú)肉
大量蛋白質(zhì)。而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(諸如松仁)。
2、西蘭花
含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
3、冬瓜
含豐富的維生素C。對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
4、洋蔥
洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來(lái)越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢(shì)。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。
5、大蒜
它具有抗氧化的功效，可促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝、排毒減重。它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。如果你實(shí)在對(duì)大蒜沒(méi)感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過(guò)大蒜之后喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒(méi)了，不信你可試試。
6、豆腐
除了魚(yú)蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
7、巧克力
擁有快樂(lè)。巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂(lè)中樞，使人變得快樂(lè)。護(hù)齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過(guò)程的速度。
8、菠菜
不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。不過(guò)，應(yīng)注意食用菠菜時(shí)最好用開(kāi)水焯一下，過(guò)濾一下草酸以免引起結(jié)石。
9、草莓
草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對(duì)人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤(rùn)喉部。
10、番茄
番茄中含有豐富的茄紅素。而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說(shuō)是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力。番茄的類別有好幾種，更好呢是選小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。另外，番茄最好熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過(guò)的番茄所含的維C會(huì)遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍。
11、藍(lán)莓
莓類水果富含β胡蘿卜素以及維他命C。而這兩種成分是抗氧化物里最為醫(yī)學(xué)界所肯定的物質(zhì)，所以外形小巧、美觀的草莓、藍(lán)莓、小紅莓你要大啖特啖。另外它所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率呢!
12、葡萄
葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過(guò)程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應(yīng)小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過(guò)發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對(duì)猛一些。因此，在吃葡萄的同時(shí)，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會(huì)降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會(huì)小得多。
13、酸奶
酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對(duì)人體大有裨益。
14、蜂蜜
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，早餐選擇面包加蜂蜜，無(wú)疑是明智的。不過(guò)，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
15、馬鈴薯
護(hù)脾胃。多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
16、燕麥
富含蛋白質(zhì)、鈣、核黃素、硫胺素等成分。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進(jìn)細(xì)胞更新，因此堅(jiān)持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發(fā)呢!
17、蘑菇
營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥。蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
18、核桃
健腦。一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸，對(duì)大腦很有益。
19、綠茶
抗氧化?；鹆ν瑯用土业木G茶同時(shí)還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅(jiān)持飲用，既抗老化，又有助于減肥，何樂(lè)不為?
20、咖啡
食物催情。如果你正為性趣日漸消退而苦惱的話，不妨試一試咖啡的催情效果。當(dāng)然，咖啡在提高人的注意力、消除緊張情緒、預(yù)防早老性癡呆和帕金森癥方面，作用也不容忽視。除此之外，它還能提高止痛片40%的效力。對(duì)咖啡因的反應(yīng)因人而異，每個(gè)人應(yīng)找出自己喝咖啡的最高限量。但一般來(lái)說(shuō)，一天喝3杯為宜。
2010年娛樂(lè)圈刮起了復(fù)出風(fēng)，無(wú)論是生產(chǎn)不久的辣媽，還是豪門(mén)富太太、被封殺的女星，都選擇在這一年高調(diào)復(fù)出，成，則身價(jià)倍增，敗，則難再翻身。其實(shí)女星要復(fù)出并非那么容易的，單單是肌膚的保養(yǎng)她們就付出了不少努力。
張柏芝
張柏芝
張柏芝復(fù)出的消息一經(jīng)傳出，就收到了各界的關(guān)注。張柏芝已確定明年初復(fù)出大銀幕，和梁朝偉合演爾冬升執(zhí)導(dǎo)的新片。近日高調(diào)亮相上海電影節(jié)、為《長(zhǎng)江七號(hào)愛(ài)地球》獻(xiàn)聲、因結(jié)婚生子而息影近4年的張柏芝終于回歸。盡管張柏芝產(chǎn)后的身材尚未完全恢復(fù)，不過(guò)她已經(jīng)成為謝家一棵長(zhǎng)勢(shì)喜人的搖錢(qián)樹(shù)，艷照陰影早已散去！
保養(yǎng)秘籍：張柏芝透露保養(yǎng)之道都靠勤運(yùn)動(dòng)、常吃蔬果、作息正常和保持好心情等方法。除了外在的保養(yǎng)，張柏芝特別強(qiáng)調(diào)內(nèi)養(yǎng)，堅(jiān)信只有內(nèi)在的健康才有外在的美麗，她每天都會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)小水壺，隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，也會(huì)吃水果和湯來(lái)保養(yǎng)。另外，外在護(hù)膚也很重要，平時(shí)早晚各一次深層清潔是必不可少的。
王菲
王菲
如果說(shuō)春晚還讓我們不確定王菲是否復(fù)出的話，那么近日個(gè)唱海報(bào)曝光、去巴黎為某品牌拍時(shí)裝照這些足以證明，王菲終于真的要復(fù)出了。時(shí)隔六年再戰(zhàn)娛樂(lè) 圈，尚未宣傳，就已讓媒體趨之若鶩，恐怕從媒，這就是華語(yǔ)樂(lè)壇絕對(duì)的大姐范兒，王菲的復(fù)出之路，恐怕只有成功。
保養(yǎng)秘籍：畢竟歲月不饒人，所以王菲經(jīng)?；〞r(shí)間來(lái)保養(yǎng)自己的面部肌膚與身材。據(jù)說(shuō)在家中經(jīng)常給肌膚做美白護(hù)理，有時(shí)候一個(gè)皮膚護(hù)理下來(lái)要一、兩個(gè)小時(shí)，還要使用純天然的美白產(chǎn)品來(lái)鞏固護(hù)理?？磥?lái)，素顏的勇氣還是來(lái)自保養(yǎng)的努力。她覺(jué)得女人除了懂得保養(yǎng)，還要懂得關(guān)愛(ài)自己，只有這樣自己才會(huì)快樂(lè)、才會(huì)更年輕。
趙薇
趙薇
趙薇今年3月剖腹產(chǎn)女，3個(gè)月即高調(diào)復(fù)出。不到3個(gè)月便回到公眾視野，可謂創(chuàng)下最快復(fù)出紀(jì)錄。參加第十三屆上海電影節(jié)，攜眾明星探望老藝術(shù)家張瑞芳，為某手機(jī)品牌擔(dān)任代言。據(jù)攝影師透露，雖然是產(chǎn)后復(fù)出的第一單廣告，但趙薇的狀態(tài)卻非常好，進(jìn)度比預(yù)期的要快很多。時(shí)下的明星媽媽真是越戰(zhàn)越勇，工作生活兩不誤！
保養(yǎng)秘籍：趙薇的美麗肌膚，來(lái)自于選擇正確的產(chǎn)品。只有經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)鑒定的可靠護(hù)膚品，才能讓她放心。每天吃一個(gè)蘋(píng)果為身體補(bǔ)充維生素，延緩衰老。并且經(jīng)常用蔬菜和水果DIY面膜，因?yàn)樗鼈兛梢宰屇樕系陌唿c(diǎn)變淡。大眼睛容易衰老最難保養(yǎng)，她建議選用天然的美眼產(chǎn)品。
湯唯
湯唯
誰(shuí)也說(shuō)不清湯唯究竟是幸還是不幸，成也《色戒》，敗也《色戒》，一部《色戒》讓她迅速躋身一線女星行列，可也讓她曇花一現(xiàn)徹底消失在公眾視野。不過(guò)隨著《月滿軒尼詩(shī)》的上映，湯唯再次受到媒體關(guān)注，精湛的演技、優(yōu)雅的氣質(zhì)使得復(fù)出之路愈趨平順。湯唯2010年復(fù)出，已經(jīng)開(kāi)啟了勢(shì)不可擋的兇猛勢(shì)頭。
保養(yǎng)秘籍：湯唯十分注意養(yǎng)護(hù)，她的護(hù)膚理念就是防止外界傷害。隔離就是保養(yǎng)健康肌膚的首要步驟。如果在室外，一定要保持足夠的防曬產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充！用冰來(lái)處理敏感肌膚，可以消除紅腫現(xiàn)象。調(diào)理可以有效修復(fù)肌膚的微生態(tài)系統(tǒng)平衡，也有助于敏感膚質(zhì)的改善。同時(shí)可以收縮毛孔，保養(yǎng)肌膚哦！
阿嬌
阿嬌
因?yàn)椴谎耪?，阿嬌在事業(yè)的巔峰墜落，幾度復(fù)出均失敗。憑借新片《出水芙蓉》復(fù)出的她，也并未獲得如出水芙蓉般亮眼的效果。先是被鄧麗欣的粉絲在 博客上攻擊，然后是在湖南衛(wèi)視錄制的節(jié)目完全被刪，復(fù)出之路可謂十分不順。雖說(shuō)依舊困難重重，但阿嬌一如打不敗的小強(qiáng)，選擇強(qiáng)悍復(fù)出。
保養(yǎng)秘籍：雖然事業(yè)不順，但是關(guān)于阿嬌越來(lái)越嬌媚的傳聞不斷。紅嫩嬌肌保養(yǎng)得相當(dāng)不錯(cuò)。能夠讓皮膚越來(lái)越好，全益于自己平時(shí)對(duì)敷臉的偏愛(ài)，除了大家知道的明星每周都會(huì)去做美容護(hù)理外，另一個(gè)讓肌膚變得年輕、防止毛孔粗大的方法就是使用去黑頭收斂產(chǎn)品對(duì)皮膚進(jìn)行定期清潔了，雖然黑色面膜敷在臉上有點(diǎn)嚇人，但皮膚卻變得更加細(xì)滑。
劉濤
劉濤
《最后一個(gè)匈奴》被央視相中，即將改編成電視劇登陸央視。豪門(mén)少奶劉濤居然憑此劇復(fù)出，也讓人頗感意外。演戲?qū)λ齺?lái)說(shuō)，實(shí)屬岔心慌，換言之也就 是人家不靠演戲來(lái)掙錢(qián)。比如章子怡、范冰冰，演的戲再多，也是自己在打拼，而劉濤和王艷只是時(shí)不時(shí)接點(diǎn)戲，讓自己不變成全職太太而已。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，能這樣生活也是一種境界。
保養(yǎng)秘籍：補(bǔ)水和保濕永遠(yuǎn)是好皮膚的第一關(guān)鍵。要保濕，除了每天必要的功課之外，面膜也是絕不可少的。多喝水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，皮膚徹底清潔，保持好心情，每天至少要有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。為了讓皮膚好精力旺盛，她經(jīng)常吃很多蔬菜和水果。此外，她認(rèn)為壓力會(huì)讓肌膚衰老，所以她會(huì)用海鹽泡一個(gè)燙燙的熱水澡放松。
胡靜
胡靜
胡靜產(chǎn)后以干練形象強(qiáng)勢(shì)復(fù)出，日前亮相《我知女人心》拍攝現(xiàn)場(chǎng)，與華仔上演了一出溫情戲，戲中關(guān)系異常親密。在此之前，她曾經(jīng)放棄了蜜月和豪門(mén)生活，跑到滴水成冰的拍攝現(xiàn)場(chǎng)去受罪，對(duì)于胡靜的選擇，很多人難以理解。又不差錢(qián)，這么拼命工作為了什么？她回答：是演員就有戲癮，而不是賺錢(qián)多少的問(wèn)題。
保養(yǎng)秘籍：做藝人經(jīng)常上妝、卸妝，會(huì)很傷害皮膚，所以我都會(huì)堅(jiān)持多喝水，喝清水能夠幫助身體快速排除毒素；然后就是多吃綠色健康的蔬果，這些都是最自然又對(duì)肌膚最有幫助的。另外，在護(hù)膚的選擇上，我也比較崇尚以天然成分和簡(jiǎn)單自然的方式來(lái)呵護(hù)肌膚，我覺(jué)得，純天然的美容品更能讓肌膚找到那種自然健康的潤(rùn)澤。
王艷
王艷
《流星蝴蝶劍》是晴格格王艷嫁入豪門(mén)并順利生子之后的復(fù)出之作，新戲中一改往日溫婉形象，大膽突破，，為了扮演好角色王艷更是不惜挨凍親自拍攝沐浴戲，被曝光了半裸香艷浴照。被問(wèn)及豪門(mén)太太、孩子母親身份的她為何復(fù)出拍戲，她表示自己不會(huì)放棄演藝事業(yè)，我不僅是一個(gè)母親，還是一個(gè)演員。
保養(yǎng)秘籍：王艷的飲食非常有規(guī)律，每天早晨起來(lái)她都會(huì)喝很多水，然后再吃早餐。在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，每天堅(jiān)持，可以起到排毒、美容的效果，想不漂亮都難。關(guān)于美白：第一要選擇適合自己的美白產(chǎn)品，第二要正確使用美麗抗皺產(chǎn)品。除了每日的護(hù)理之外，要真正做到緊致、修復(fù)、美白全效合一。
李湘
李湘
產(chǎn)后的李湘以母親身份在廣州正式復(fù)出，完成某母嬰產(chǎn)品廣告的拍攝。除開(kāi)展現(xiàn)母愛(ài)一面，李湘也直言對(duì)身材恢復(fù)緩慢并不滿意。此次上鏡雖然節(jié)食多日，但對(duì)著監(jiān)視器的自己仍頻頻搖頭。工作人員介紹，產(chǎn)后的李湘視女如命，此次雖然與臨時(shí)寶寶一起出境，但看見(jiàn)孩子的李湘不禁母愛(ài)爆棚。呵護(hù)備至的舉動(dòng)讓不少人誤認(rèn)為她此次是攜女一起開(kāi)工。
保養(yǎng)秘籍：談起護(hù)膚，李湘的第一選擇會(huì)是全天然，無(wú)添加的化妝品，并且她認(rèn)為保養(yǎng)要趁早。她說(shuō)以前化妝師曾經(jīng)告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開(kāi)始老化，皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個(gè)年齡開(kāi)始，她從此牢記在了心里。不過(guò)雖然重視肌膚保養(yǎng)，但李湘卻很少去美容院做護(hù)理。一是沒(méi)有時(shí)間，二是覺(jué)得還是自己做比較放心。
陳慧琳
陳慧琳
陳慧琳是個(gè)四零藝人，零緋聞、零走光、零是非、零結(jié)黨的紀(jì)錄，這在浮躁的香港娛樂(lè)圈，其實(shí)是件天大的難事。陳慧琳生子奉行的也是這套原則，2009年7月生子后不到六天就以窈窕身材現(xiàn)身，引來(lái)媒體猜測(cè)其假孕。三個(gè)月后陳慧琳在其博客上發(fā)布兒子照片，五個(gè)月就頻頻出席各種活動(dòng)。2010年3月發(fā)行產(chǎn)后第一張新專輯。
保養(yǎng)秘籍：陳慧琳覺(jué)得心態(tài)很重要，保養(yǎng)皮膚是一定要有的，關(guān)鍵是心態(tài)。第二是自己照顧自己好一點(diǎn)兒，好睡眠，多吃一點(diǎn)兒好的東西。第三是心情，她覺(jué)得笑容和眼神是從里面出來(lái)的，這是心態(tài)和吃的都不能幫到的，最好不要做太多自己不喜歡的事情，有機(jī)會(huì)的話就選擇一些讓自己開(kāi)心的事情做。
每個(gè)人都希望自己能夠擁有年輕又白皙的肌膚，所以不少人都在努力嘗試各種抗衰老的方法。其實(shí)想要抗衰老，在飲食上下功夫是最好的，因?yàn)楹芏嗳硕疾涣私獾氖怯袔追N水果，如果經(jīng)常熱著吃的話，抗衰效果好。想知道抗衰老最好的方法以及吃什么可以抗衰老嗎?那就一起來(lái)看看吧。
吃水果的好處，大家一定都知道，所以肯定不會(huì)懷疑吃水果能有什么壞處，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)水果怎么吃最抗衰。
水果的吃法有很多，生吃和熱吃是最主要的吃法，幾乎所有水果都可以生吃，但是并不是所有水果都適合熱吃的，下面給大家總結(jié)了幾種熱著吃效果更好的水果，快來(lái)吃起來(lái)吧。
1.紅棗
干棗的皮很硬，肉質(zhì)緊硬，對(duì)胃黏膜有不良刺激，所以脾胃虛弱者不能連皮吃。紅棗燒熟后就變得容易消化，脾胃功能比較弱者也可以適量多吃。
紅棗加枸杞和龍眼一起煮，更有暖胃、補(bǔ)血、強(qiáng)體質(zhì)功效;將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸，對(duì)于氣血虧虛、肝腎功能不良者有改善作用。
紅棗加上山藥、大米熬成的粥，能夠有治療子宮脫垂、肺氣腫的神奇功效，所以常吃它能抗衰老。
2.蘋(píng)果
蘋(píng)果含有的果膠具有很好的排毒作用，可以和膳食纖維一起合作清理腸道，經(jīng)過(guò)加熱的果膠會(huì)變得更加穩(wěn)定，而且還多出了吸收腸內(nèi)細(xì)菌和毒素這一項(xiàng)功效。
研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果加熱后所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高，消滅體內(nèi)自由基。
家里久存的蘋(píng)果，現(xiàn)在多半不好吃了?？梢园阉鼈兣胧斐浴ＬO(píng)果維生素C含量很低，熟吃并不可惜。其中的鉀、果膠、綠原酸、類黃酮之類有益成分加熱后仍可保留。
加水煮后口味會(huì)變酸，要少加水，再加點(diǎn)棗來(lái)增甜就行了。蘋(píng)果蒸著吃、烤著吃也不錯(cuò)，或者切碎?；煸诩屣灷铮兜蓝己芎谩?/p>
3.梨
梨能潤(rùn)肺止咳，但梨屬寒性，天冷時(shí)吃生梨會(huì)更感體寒。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了。
煮熟的梨去除了寒性，梨皮會(huì)變得略苦，去燥潤(rùn)肺的功效完全被釋放出來(lái)。梨籽中的木質(zhì)素本來(lái)屬于不可溶纖維，但在加熱后會(huì)在腸道中被溶解，將有害的膽固醇揪出體外。
冰糖雪梨則是雪梨煮食最常見(jiàn)的一種方式。其做法簡(jiǎn)單，將雪梨去核切塊，與適量的涼開(kāi)水和冰糖一起，慢火煮半個(gè)小時(shí)就好了。梨能潤(rùn)肺生津、清熱化痰。
吃冰糖雪梨來(lái)滋陰潤(rùn)肺是最好不過(guò)的。有慢性氣管炎、慢性咽炎的患者也可以適當(dāng)吃一些冰糖雪梨來(lái)做食療。
4.橙子
橙皮里含有止咳化痰功效的，那可汀和橙皮油，這兩種成分，只有在蒸煮之后才會(huì)從橙皮中出來(lái)。尤其適合久咳不愈的小孩子吃。
水果是飯后零食的一種，深受人們的喜愛(ài)，可以補(bǔ)充人體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)。但是如今的市場(chǎng)上許多的水果都是催熟的，催熟的水果就是用非自然的條件使之加快成熟，那么如何辨別催熟水果呢?什么水果可以催熟呢?一起來(lái)看看吧。
水果的保質(zhì)期都是很短的，因此很多的商家為了讓其不在運(yùn)輸?shù)耐局袎牡簦褪褂么呤斓姆绞郊涌炝怂鼈兊纳L(zhǎng)，從而導(dǎo)致了市場(chǎng)上催熟的水果越來(lái)越多。
例如，在北方人們吃得最多的是蘋(píng)果、桃子、梨等，而在南方最多的則是芒果、橘子、橙子、荔枝等，北方人要想吃到南方的水果非常不易，而南方人想吃到北方的水果自然也很困難。
但是，伴隨著科學(xué)家們對(duì)水果成熟機(jī)制的研究，加上便捷發(fā)達(dá)的物流，今天的人們已經(jīng)可以嘗遍全國(guó)各地的水果，甚至可以品嘗到來(lái)自全球的水果，例如智利美國(guó)的車?yán)遄印⑿缕媸砍取⒛鞲绲呐Ｓ凸?，新西蘭的奇異果等等。而這一切，都?xì)w功于一種神奇的化學(xué)物質(zhì)：乙烯，是它讓水果沒(méi)有了國(guó)界。
乙烯是什么也許沒(méi)幾個(gè)人能明白，今天就通過(guò)幾個(gè)問(wèn)題為大家講講乙烯是什么?它是如何讓水果沒(méi)有了國(guó)界?
首先，水果是怎樣熟起來(lái)的呢
水果是從花朵長(zhǎng)成到幼果，再到成熟之前，都是青澀的，堅(jiān)硬無(wú)味，并且是酸而不甜的。果實(shí)的青色來(lái)自于本身的葉綠素，澀來(lái)自于單寧，而硬主要是因?yàn)楣z的作用，沒(méi)有甜味主要是淀粉還沒(méi)有轉(zhuǎn)換成糖。這就是水果真正成熟前的狀態(tài)。
水果生長(zhǎng)到該成熟的時(shí)候，植物本身就開(kāi)始產(chǎn)生乙烯了，乙烯的出現(xiàn)為水果的真正成熟吹響了號(hào)角，此時(shí)，水果中的各種物質(zhì)紛紛開(kāi)始為成熟而戰(zhàn)，酶開(kāi)始分解葉綠素，很多水果的綠色消失。
有的會(huì)產(chǎn)生新的色素，例如黃色、紅色等;有一些酶，例如淀粉酶把淀粉水解成糖，或把酸變成中性，此時(shí)水果就產(chǎn)生甜味了。
讓水果堅(jiān)硬的果膠也被果膠酶給分解了，讓水果開(kāi)始變軟;還有一些酶把水果中的化合物給分解，從而產(chǎn)生了成熟的氣味，于是導(dǎo)致不同的水果有不同的香味。就這樣在乙烯的號(hào)召下，水果逐漸的變成熟了。
其次，乙烯是如何實(shí)現(xiàn)讓水果無(wú)國(guó)界的呢
我們知道，水果一旦進(jìn)入成熟期或已經(jīng)成熟，即使是從樹(shù)上被摘下來(lái)，果子內(nèi)部的生化反應(yīng)還在繼續(xù)。例如把一堆成熟的水果放到一起，它們會(huì)慢慢腐爛產(chǎn)生酒味，這個(gè)過(guò)程很快，甚至就幾天的時(shí)間。
如果在水果成熟期到來(lái)之前，也就是乙烯還沒(méi)有產(chǎn)生(或產(chǎn)生量最少)的時(shí)候摘下來(lái)，并把這些果子放置在合適的條件下，就可以延長(zhǎng)水果的成熟期，這樣就有足夠的時(shí)間運(yùn)送到全世界各地。
控制乙烯的方法主要有兩種
一是水果儲(chǔ)存在乙烯產(chǎn)生最慢的溫度(13-14攝氏度)下。
二是包裝箱的材料具有吸附乙烯的作用，可以控制乙烯的濃度。
等到需要進(jìn)行終端銷售時(shí)，再為這些果子提供一定的環(huán)境，如充足的水分、合適的溫度來(lái)把乙烯喚醒，短短幾天水果就會(huì)成熟了。這種方法尤其適用于一些熱帶水果，例如芒果、香蕉、獼猴桃、蘋(píng)果等。
最后，催熟水果我們?cè)撆聠?/p>
一般的催熟水果，都是在成熟期之前將果子采摘下來(lái)的，此時(shí)的水果營(yíng)養(yǎng)成分基本已經(jīng)被樹(shù)干喂飽，只剩下成熟的環(huán)節(jié)。
采用乙烯控制的手段，把成熟期前的果子運(yùn)輸?shù)饺澜绺鞯?，再用合適的溫度、濕度，配合低濃度的乙烯將水果催熟，這是模擬了水果自然成熟的過(guò)程，是安全無(wú)危害的。
如果買到未成熟的水果，建議和成熟的水果放到一起，密封包裝，儲(chǔ)存在溫和濕潤(rùn)的地方，不用多久，未成熟的果子就會(huì)變熟，安全，美味。
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。
所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
杏
杏肉中含有多種維生素，不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。
杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
改善絕招
1、飯后喝杯綠茶
我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。尼專家說(shuō)。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
2、絕對(duì)不要裸著臉上床
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速度要遠(yuǎn)比白天來(lái)得快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多。美容專家都認(rèn)同晚上睡覺(jué)時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。
3、隨著皮膚的節(jié)奏行事
每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。
額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏：其活力最低的時(shí)間約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高的時(shí)間則在中午一點(diǎn)鐘左右。在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。
吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點(diǎn)，喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)。
4、早上的第一杯排毒水
宿便一旦形成后，所積存的廢物會(huì)逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，最終還會(huì)發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長(zhǎng)出非皮脂性的毒性痤瘡。
因此，每天早上起來(lái)，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開(kāi)水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善!
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的這幾種水果熱著吃抗衰效果好，你們都了解了吧。這對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是極好的。看了上面說(shuō)的抗衰老最好的方法以及吃什么可以抗衰老，想要變年輕變漂亮抗衰老的人就趕快去試試吧。
蒸食方法
把橙子洗干凈，不用剝皮，在橙子頂部平切一刀，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個(gè)洞，讓鹽能滲進(jìn)果肉。
再把切開(kāi)的那片橙子重新蓋好，用牙簽固定，放進(jìn)碗里，碗里不用加水，直接上蒸鍋。
待水沸后再蒸15分鐘即可。只吃果肉及碗底部的汁水，不吃皮。
5.山楂
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等，不適合胃酸過(guò)多的人食用，如果與紅豆、大米一起煮粥，熟爛后加紅糖調(diào)味食用，則溫和得多，不僅能夠助消化、降血脂，還有美容減肥功效。
山楂也可以蒸食，方法是將山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來(lái)的山楂既酸又甜，有增進(jìn)食欲、幫助消化、活血化痰的食療功效。
6.柚子
要煮的不是柚子瓤，而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用。
可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抗衰老，加熱后進(jìn)入體內(nèi)時(shí)會(huì)更加活躍，發(fā)揮出最大功效。
將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片，用溫水煮10分鐘，然后和蜂蜜一起沖茶喝，其營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)在體內(nèi)開(kāi)始發(fā)揮作用。
除了上面給大家介紹的這些水果熱著吃能夠美容抗衰之外，其實(shí)生活中還有不少美食也有此效。
抗衰的食物
龍眼肉
龍眼含豐富的鐵和蛋白質(zhì)等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。
含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
櫻桃
櫻桃自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。
除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
石榴
具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加?jì)善G欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。
它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。
橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
作為無(wú)與倫比的天后，這個(gè)聲音空靈的女神唱出了太多經(jīng)典曲目。已經(jīng)40歲的她，面容的保養(yǎng)近乎完美，細(xì)紋和瑕疵幾乎不存在，皮膚呈現(xiàn)光滑透白的健康美態(tài)。據(jù)諸多媒體透露她青睞中醫(yī)保養(yǎng)，通過(guò)中醫(yī)的熏陶，漸漸地使她養(yǎng)成保養(yǎng)的好習(xí)慣。
王菲自曝保養(yǎng)秘訣
堅(jiān)信養(yǎng)生要趁早
王菲認(rèn)為，長(zhǎng)久以來(lái)感覺(jué)很多人把健康放在工作、生活之后，覺(jué)得養(yǎng)生是60歲以后的人沒(méi)事干才干的事，這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體，身體出現(xiàn)了疾病之后，才發(fā)現(xiàn)及早愛(ài)護(hù)身體的重要性。中醫(yī)恰恰能發(fā)揮這樣的作用，比如等車時(shí)原地踏步，盡量用樓梯代替電梯，用步行代替短距離車行，防患于未然，在未生病之時(shí)防病，用很低的時(shí)間成本養(yǎng)生，符合當(dāng)代人少投入、大產(chǎn)出的訴求。
氣血豐盈膚色嬌艷
作為一個(gè)女星，生活不免會(huì)有忙碌交加的時(shí)候，她聽(tīng)說(shuō)，容易產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。并且吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。經(jīng)常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色嬌艷已經(jīng)成為圈內(nèi)人效仿的秘訣了。
給自己足夠的睡眠
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以王菲覺(jué)得每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
樂(lè)觀生活，用天然護(hù)膚品
王菲說(shuō)，信仰讓她更容易靜心，更加豁達(dá)，活得更隨心所欲。以前她都是百無(wú)禁忌，辣的、冰的各種食物來(lái)者不拒。但現(xiàn)在就會(huì)特意注意這些，對(duì)食物的選擇總會(huì)以健康為首。她是個(gè)隨性的人，不喜歡化妝。最多在家有時(shí)間會(huì)做做面膜，且非常喜歡純天然或中草藥成份的護(hù)膚品，覺(jué)得這些很天然，足夠放心。
很多人都喜歡吃豬蹄，小編也是其中的一個(gè)哦，豬蹄不僅不油膩，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白，這可是天然的美容佳品哦，可以美容養(yǎng)顏，而且還可以減少皺紋的出現(xiàn)，抗衰作用強(qiáng)，來(lái)看看黃豆燉豬蹄這道食譜。
【黃豆燉豬蹄】
【主料】
豬蹄1個(gè)、黃豆250g
【輔料】
枸杞適量、料酒適量、蔥適量、姜適量、蔥花適量、鹽適量
【做法】
1.黃豆提前泡一夜。
2.豬蹄焯水，撇去浮沫。
3.瀝出。
4.用夾子夾去豬毛。
5.再把豬蹄清水下鍋，加料酒、蔥、姜燒開(kāi)。
6.加入黃豆大火燒開(kāi)
7.轉(zhuǎn)砂鍋，燉2小時(shí)左右，至到黃豆豬蹄都軟爛，調(diào)鹽后再燉20分鐘，起鍋前可加適量枸杞。
8.盛出撒蔥花即可。
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，對(duì)女性的皮膚有延緩衰老的作用，加上黃豆后，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，有益氣補(bǔ)虛的作用，非常適合愛(ài)美的女性朋友們食用，做法簡(jiǎn)單，湯也清淡，吃的是營(yíng)養(yǎng)與健康。大豆中所含的鐵，不僅量多，且容易被人體吸收，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的小孩子及缺鐵性貧血病人很有益處。豬蹄大家都知道的，含有膠原蛋白，可以預(yù)防皮膚的老化和早衰，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，和黃豆一起吃，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，同時(shí)也可以抗衰促進(jìn)發(fā)育。
黃豆燉豬蹄的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，小編也是第一次做這樣的菜肴哦，其實(shí)還是很簡(jiǎn)單的哦，美容養(yǎng)顏抗衰抗皺促進(jìn)發(fā)育，具有延緩衰老降脂的作用哦，而且還可以促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)生保健的作用。
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