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男性保健是預防男性各種私處疾病的最好措施，很多男性不像女性注意保養(yǎng)保健，認為自己比女性剛強，比女性更加受的住外在和內(nèi)在的壓力，其實不然，小編想告訴廣大男性朋友，男性保健重視起來你會更加的健康，才能更好的保護自己保護家人!
男性病
乳腺疾病不是女人專利
不容忽視，男人也有乳頭和腺組織，當然也有可能患上乳腺病。男性乳腺癌其發(fā)病率是女性的1%，發(fā)病率雖然不高，但男性胸部比較平坦，乳房組織比女性較少，就算只長了2～3厘米的腫瘤，癌細胞也會在較短的時間內(nèi)侵入皮膚、肌肉、腋下淋巴結以及身體的其他器官，因此若他們患乳腺癌后，癌細胞的擴散時間一般只有幾個月。人們對男性乳腺癌的防范意識差，常規(guī)體檢項目中也沒有涉及到男性乳腺檢查，很多人一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)是晚期了。
原因分析：
1、過度飲酒導致肝炎，使肝臟代謝功能受損，而肝臟承擔著男性體內(nèi)雌激素的分解、排泄任務，肝功能不全會使體內(nèi)雌激素的滅活明顯減低甚至喪失。雌激素在體內(nèi)的累積、促進乳腺的發(fā)育，以致引起乳腺疾病。
2、經(jīng)常食用添加了雌激素飼料喂養(yǎng)的禽類、肉類、魚類會導致雌激素在體內(nèi)累積，干擾和影響人體的內(nèi)分泌平衡，為乳腺疾病發(fā)生提供了條件。
3、還有一些藥物如果使用量不當，也會誘發(fā)乳腺疾病，如治療結核病的藥物雷米封，其化學分子結構與雌激素的分子結構十分相近，對人體所起的作用也類似于雌性激素。
應對策略：
1掌握家族的遺傳史，了解家族中是否有人出現(xiàn)過這種癥狀并充分引起重視。
2定期檢查。至少每月一次，手指檢查乳頭周圍的組織和腋窩淋巴結。如果乳房摸起來成癤狀或出現(xiàn)硬塊，甚至乳頭出現(xiàn)溢乳、溢水等，就應盡快就醫(yī)。
荷爾蒙減低，男性更年期跑不了
實際上，男性和女性一樣，都要經(jīng)過從成年過渡到老年這一階段，即醫(yī)學上所稱的更年期。只不過女性更年期有明顯的絕經(jīng)特征，而男性沒有明顯特征。男性更年期年齡比女性稍晚，一般在55～65歲左右。
原因分析：
男性更年期主要的原因是由于男性荷爾蒙的水平漸漸下降所引致。30歲以后，男性荷爾蒙的水平每10年下降大約10%。
隨著年齡的增加，男性睪丸功能逐漸退化、分泌雄激素水平逐漸降低，以及社會角色分工、生活壓力、職場競爭等因素，男性也會得更年期綜合征。更年期男性會出現(xiàn)心悸、乏力、失眠、頭暈目眩、腰酸背痛、心情煩躁、記憶力減退等癥狀。
應對策略：
1適當補充雄性激素監(jiān)測雄性激素睪酮的水平，可在醫(yī)生的指導下適當補充小劑量的雄性激素。
2培養(yǎng)興趣。多培養(yǎng)自己的興趣愛好，加強心理調(diào)節(jié)和身體鍛煉，調(diào)整心態(tài)，以達到平穩(wěn)過渡的目的。
男性保健按摩
男性強身按摩方法
按摩睪丸是健腎醒腦壯陽益壽的強身秘訣， 尤適于中老年男子。按摩睪丸宜在床上做， 如睡前和晨起前于床上和被窩里， 兩腿自然伸直，稍分開， 搓熱雙手， 一手按于小腹( 丹田穴) 處， 另一手拇、食指將陰莖托握于虎口， 兩指并攏， 固定陰莖，另三指輕輕揉捏睪丸， 默數(shù)81次，然后左右換手， 同樣默數(shù)81次。手法需輕、柔、緩、勻， 要有舒適感。切忌倚輕倚重。按摩時思想專一， 神不外馳。若陰莖舉， 務求克制。收功時，一手兜在腎陰囊， 一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。
性欲減退的按摩方法
1. 睪丸按摩。用一只手輕輕抓住陰囊， 按壓放松， 重復25次， 每天均施行這種按摩。
2. 按壓會陰。會陰是性機能的刺激中心， 對男性和女性都很重要，可按、揉配合。
3. 按壓 長強穴。即腰骶部， 長強穴亦是性刺激重點， 指壓5次， 動作要輕。
4. 揉腰眼。仰臥， 兩手握拳， 屈肘， 將拳置于床與腰背之中， 拳心貼床， 以指掌關節(jié)突起處抵在腰脊兩側(cè)進行按揉。
增強性功能的按摩方法
一手把陰莖靠攏一旁， 另一手放在腿根部內(nèi)側(cè)， 上下斜著摩擦腿根 36次， 然后換手， 做同樣的摩擦36次， 再由下向上提升陰莖， 另一手摩擦下腹部36次
5. 按腰骶。坐位， 身微向前傾。屈肘， 兩掌盡量上置于兩側(cè)腰背部，以兩手掌( 尤以小魚際)著力， 向下至尾骶部快速擦動， 以熱為度， 此法可激發(fā)腎中陽氣。
6.拿陰股。 ①坐位， 先以右手拇指與四指分開， 從左側(cè)大腿內(nèi)側(cè)上端起， 邊拿揉股內(nèi)側(cè)肌肉邊向下移，直至膝部， 操作10次， 然后換手操作。②以右手掌面推擦左大腿內(nèi)側(cè)至膝， 以熱為度， 再換手操作。
男性保健茶
酒桌男試試葛花
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
健康提醒：如果喝酒時適當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。
想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。
此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統(tǒng)，也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
老煙槍羅漢果泡水
抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經(jīng)常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質(zhì)污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。
專家推薦：保護咽喉，很多人第一個聯(lián)想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。
方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止。
羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。
另外，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養(yǎng)肺食物，不妨試試。
游戲狂人枸杞茶
每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個說法：久視傷肝、久坐傷骨，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛煉。
專家建議：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。
專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。
針對久坐傷肝這一點，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。
此外，久坐的人特別會發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯的效果。
結語：男士保健和女性保養(yǎng)一樣是一個很大概念范圍的事情，需要大家一點點來做，不可操之過急，也不能不夠重視，相信堅持一段時間可以有所成效，當然小編也希望廣大男性在應酬工作忙碌之余多關心關心自己的身體才是真的!
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