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現(xiàn)在的男人每天都是忙于生活，不關(guān)注自己的身體健康，身體會(huì)出現(xiàn)很多毛病，男人不管這么忙，也要關(guān)注自己的身體健康。下面小編給大家提供幾個(gè)保護(hù)男性身體健康的好方法。大家看看哦。
大腦疲勞時(shí)
吃堅(jiān)果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。
眼睛疲勞時(shí)
可在午餐時(shí)食用鰻魚(yú)，因?yàn)轹狋~(yú)含有豐富的維生素A.另外，吃韭菜炒豬肝也有效。
心理壓力過(guò)大時(shí)
盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草梅、芒果)等。
失眠煩躁健忘時(shí)
多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類(lèi)。
脾氣不好時(shí)
吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小魚(yú)干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣;吃芫荽，能消除內(nèi)火。
記憶不好，丟三拉四時(shí)
應(yīng)補(bǔ)充維生素C及維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數(shù)量，少吃肉類(lèi)等酸性食物。富含維生素C及A的食物主要有：辣椒(新鮮的，綠色和紅色都行)、魚(yú)干、竹筍、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯(加水2次)對(duì)改善記憶力也很有好處。
精疲力盡時(shí)
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因?yàn)樗鼈兏缓鞍踪|(zhì)、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
男性保健方法的在一頁(yè)哦!!!
一、強(qiáng)壯心臟法
1、做法
可用兩手拇指互相按壓，也可將雙手頂在桌角上，按勞宮穴(位于手掌心，第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處)，時(shí)間自由掌握。
2、功效
有強(qiáng)壯心臟的作用。
二、壯腰健腎法
1、方法
站立，兩手插握在腰部，上身向前稍?xún)A，慢慢將腰部左右扭擺，漸漸加快，腰部感到發(fā)熱為宜，每日早晚各做一次。
2、功效
有保健腎功能的作用。
三、搓腳心法
1、做法
每晚用熱水洗腳后，取坐姿，將一條腿屈膝抬放在另一條腿上，用手搓腳掌心，每次5～10分鐘。雙腿互換輪流著搓。
2、功效
能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，防止高血壓及動(dòng)脈硬化。
四、按摩小腹法的方法讓男性健康在哦!!!
1、方法
每晚臨睡前，將右手放在丹田(人體臍下三寸處)部位，先順時(shí)針按揉36次，再逆時(shí)針按揉36次。
2、功效
有助消化、健脾胃的作用。
五、牙齒保健法
1、方法
大、小便時(shí)，將嘴閉住，憋足一口氣。
2、功效
長(zhǎng)期堅(jiān)持可以保護(hù)牙齒，使其堅(jiān)固不易脫落。
六、每天打太極
1、方法
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
2、功效
讓男人遠(yuǎn)離腎虛
總結(jié)：男人是這個(gè)社會(huì)的中堅(jiān)力量，男人的身體健康很重要，一旦身體出現(xiàn)問(wèn)題，其他的很多的方面就會(huì)受到影響。上面小編給大家介紹的方法，大家要看看哦，還可以介紹給朋友們一起看哦。
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