【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生抗衰老茶】
每個(gè)人都會(huì)衰老這是不可磨滅的事實(shí)，我們大家要做的事情就是減緩衰老的腳步，你知道女人該如何抗衰老嗎?女人抗衰老應(yīng)該做些什么呢?哪些食物能夠幫助女人們抗衰老呢?
抗衰老最好的方法
1、放下二郎腿
很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國(guó)的一個(gè)醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)卻發(fā)起了女人們，改掉翹二郎腿習(xí)慣的活動(dòng)。原因是長(zhǎng)期翹二郎腿會(huì)造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經(jīng)，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，影響新陳代謝的正?；顒?dòng)，容易產(chǎn)生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。
2、內(nèi)用衛(wèi)生棉，少用是福
如果不是因?yàn)樘厥庠?，醫(yī)生建議最好不要長(zhǎng)期使用內(nèi)用衛(wèi)生棉條。因?yàn)樾l(wèi)生棉條雖然很方便，但畢竟屬于陰道內(nèi)的異物，而且如果忘記及時(shí)取出的話，很可能導(dǎo)致陰道炎癥，而處在疾病邊緣的人又如何談年輕靚麗的一面呢?
3、墮胎，不期而遇的傷害
墮胎就是通過(guò)非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴(yán)重，這種行為使女人明顯老態(tài)，甚至?xí)胁荒茉僮瞿赣H的危險(xiǎn)。不是沒(méi)有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應(yīng)注意保護(hù)自己的生殖健康，注意采取避孕措施。
4、果汁，讓衰老剎車(chē)
自由基的破壞活動(dòng)是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字?。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來(lái)喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有VC之王的美稱(chēng)喲。
5、每周吃一次魚(yú)
魚(yú)是經(jīng)過(guò)實(shí)踐并被人們公認(rèn)的年輕食品，因?yàn)轸~(yú)肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%-30%。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對(duì)清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛(ài)美的女士應(yīng)該每周至少吃一次魚(yú)打打牙祭。
6、健身房是個(gè)好地方
健身房是打造完美身體的地方。如果能堅(jiān)持去健身房鍛煉，每天哪怕只練10分鐘也會(huì)對(duì)身體素質(zhì)的提高大有幫助。而且，在健身房鍛煉時(shí)的排汗過(guò)程，可以保證體內(nèi)不集存毒素。事實(shí)證明，經(jīng)常參加體育鍛煉的人會(huì)比其他人顯得年輕。
7、心靈的平靜熨平眼角的皺紋
偷得浮生半日閑對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直成了一種奢侈。而每天在緊張的8小時(shí)工作之后能讓自己享受幾分鐘的安靜時(shí)光絕對(duì)有利于女人把自己塑造成年輕的尤物。所以，每天無(wú)論有多忙，都不要忘了抽出一段時(shí)間獨(dú)處，因?yàn)槊總€(gè)人都需要純粹的時(shí)間與自己對(duì)話。
8、定期為青春加氧
長(zhǎng)期生活在氧氣不足的環(huán)境里會(huì)讓皺紋來(lái)得早些。因此，定期到氧吧呼吸純凈的氧氣或周末到山林間活動(dòng)就顯得尤為必要。能得到充足的氧氣可讓人肺活量增大，精力充沛，人看上去也更年輕。
9、親吻，在愛(ài)人的臉上啜吸美麗
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，接吻的確有神奇的力量，愛(ài)人的一個(gè)香吻會(huì)讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也隨之變得紅潤(rùn)而有光澤，整個(gè)人似乎都鮮活生動(dòng)起來(lái)了。別不好意思，告訴你的愛(ài)人，你希望得到盡可能多的香吻，因?yàn)槟阆肽贻p一些，再年輕一些。
10、喊走壓力，喊出年輕美麗
壓力與沉悶絕對(duì)不會(huì)成就人們的美麗與年輕。因此，當(dāng)壓力和煩惱將你層層圍繞的時(shí)候，你一定要找個(gè)情緒的突破口來(lái)宣泄一下，達(dá)到內(nèi)心的平衡狀態(tài)。國(guó)外有一種喊叫療法，在那里，習(xí)慣了中規(guī)中矩的現(xiàn)代人可以放下一切的章法和規(guī)矩，盡情的喊叫和釋放自己，讓心中積攢的郁悶和煩惱隨著暢快淋漓的叫喊沖出體外。古人云：一張一弛，文武之道。懂得釋放自己的人也是最懂得呵護(hù)自己的人。
吃什么抗衰老
洋蔥海鮮湯
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個(gè)
調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
3、鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開(kāi)后澆在海鮮及蛋羹上即成。
黃金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥
調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤(pán)。
2、鍋內(nèi)放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
結(jié)語(yǔ)：如果你不想過(guò)早的衰老，就一定要試試小編為大家推薦的一些可以幫助大家抗衰老的方法，還有小編為大家推薦的一些可以抗衰老的食物，如果你想要永葆青春，就一定要試試這些食譜哦!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《如何抗衰老 10好習(xí)慣減緩衰老的腳步》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生抗衰老茶”專(zhuān)題。
