頭發(fā)干枯怎么辦常吃它們頭發(fā)烏黑亮麗
中醫(yī)頭發(fā)養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“頭發(fā)干枯怎么辦常吃它們頭發(fā)烏黑亮麗”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)不僅僅是一種追求美德表現(xiàn)，更是一種對自己健康的追求。在日常生活中，越來越多人不注意均衡飲食、不注意合理膳食、不注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，導致身體出現(xiàn)各種各樣的不適。那么，吃什么可以讓我們有一頭秀發(fā)呢？
綠色蔬菜：富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng)，有效預防脫發(fā)。
紅棗：紅棗是一種很好的補血食物，在生活當中，女人不妨每天吃幾顆棗子，不僅能補血還能起到防止脫發(fā)的作用哦!不信你就試試吧!人體貧血是導致脫發(fā)的原因之一，血液不足或者是循環(huán)不良，會導致頭發(fā)得不到充足的營養(yǎng)，不但會導致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)，同時還有可能會導致頭發(fā)干枯毛躁。多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液循環(huán)。
海魚：如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸。可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)，防止頭發(fā)干燥脫落的作用。另外魚類也是補充蛋白質(zhì)不錯的選擇，頭發(fā)的主要成分可是蛋白質(zhì)呢。
薺菜：薺菜的營養(yǎng)含量非常豐富，包括蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，因此，對于掉頭發(fā)和白發(fā)也很有作用。
黑芝麻：我們都知道，黑芝麻是頭發(fā)的營養(yǎng)食品，對于黑發(fā)特別有作用。但是你或許還不知道，黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，是改善頭發(fā)發(fā)色和掉頭發(fā)癥狀的必備食物。
核桃仁：核桃仁的脂肪含量非常高，所有想要保持美妙身材的MM們就要少吃啦。但是少吃并不是說不可以吃。核桃仁含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書也有記載說核桃仁可以：“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”。
猴頭菇：高蛋白、低脂肪的猴頭菇富含礦物質(zhì)和維生素，是絕好的保健食品。它除了對身體有很大的益處之外，也是美發(fā)必備的食品，對頭發(fā)生長效果非常好。
這些東西都是十分有效果的，而且這些東西還是十分常見的，也不是多么貴重的。當自己的秀發(fā)不再開始變得不好的時候，大家可以試一試這些推薦的食物，長期堅持下來還你一頭烏黑秀發(fā)。
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由于天氣干燥起來，不少朋友的頭發(fā)也出現(xiàn)了毛躁蓬松、難梳理、易掉發(fā)等問題，還會有頭皮癢、頭皮屑多等煩惱。那么秋季的頭發(fā)該如何養(yǎng)護？今天小編教大家一下，秋季應該吃什么能夠擺脫這些頭發(fā)困擾。
秋季護發(fā)養(yǎng)發(fā)應該多吃
1、豆類
頭發(fā)的主要成分其實是角質(zhì)蛋白，約占97%，而角質(zhì)蛋白是由氨基酸所組成的。眾所周知，黃豆、腰子豆、小扁豆等豆類含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進頭發(fā)的生長。不僅僅如此，這些豆類還富含鐵鋅和維生素H，它們能夠增強頭發(fā)的韌性。秋季氣候干燥，頭發(fā)易斷而且毛躁脆弱，補充這些豆類可以讓你告別這些頭發(fā)煩惱。
2、堅果類
頭發(fā)的健康同樣需要硒元素，而堅果類的食物是硒元素的最佳來源，因此我們平時可以多吃些堅果。秋季也是堅果大量上市的季節(jié)，我們可以多吃點核桃、杏仁、腰果、榛子、碧根果等等。核桃含有豐富的營養(yǎng)元素，富含蛋白質(zhì)和碳水化合以及人體必需的鈣磷鐵等微量元素和礦物質(zhì)，對人體有益，對頭發(fā)的生長也大有好處。
3、墨綠色蔬菜
頭發(fā)的皮脂腺可以分泌皮脂，皮脂為頭發(fā)提供了天然的保護作用，賦予了頭發(fā)光澤和防水性能。因此我們在平時的飲食中應該注意適量地添加一些富含維生素A、C的食物，它們是頭發(fā)產(chǎn)生皮脂的源頭。我們可以多多食用菠菜、芹菜葉、茼蒿、韭菜、西蘭花、椰菜等墨綠色蔬菜。這些墨綠色蔬菜還富含鐵和鈣元素，可以保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。
4、牡蠣
一提到牡蠣，很多人都會想到壯陽。其實牡蠣的功效不僅僅如此，它還可以給我們帶來一頭健康的秀發(fā)。牡蠣是種較為常見的海鮮，秋冬季節(jié)食用最佳。牡蠣含有極豐富的鋅和氨基酸，鋅是作用很強大的抗氧化劑，經(jīng)常食用會讓你擁有別人羨慕不來的秀發(fā)。當然，不是每個人都能經(jīng)常吃到牡蠣的，如果沒有條件，也不要失望，我們可以在全谷物、堅果、牛肉等食物中獲取豐富的鋅元素。
5.鮭魚
鮭魚又名大馬哈魚，也是秋季很受歡迎的美味佳肴。鮭魚肉質(zhì)鮮美，不僅含有豐富的歐米茄3脂肪酸、維生素B12和鐵元素，還含有豐富的油脂蛋白。鮭魚中所含的歐米茄3脂肪酸能夠維持頭皮的健康，如果我們的身體中缺乏了這種脂肪酸，就會導致頭發(fā)非常干枯。
傷頭發(fā)的壞習慣
錯誤1. 濕發(fā)時隨意梳頭發(fā)
頭發(fā)濕濕的時候最容易打結(jié)，這時需要借助專業(yè)美發(fā)工具，也就是發(fā)型師在為我們剪頭發(fā)時用的剪發(fā)梳，這種寬尺的梳子可以減少對頭發(fā)的傷害，同時也帶有抗靜電的功效，千萬不可隨手拿起一把梳子就想解決打結(jié)的濕發(fā)！
錯誤2. 濕發(fā)時就做造型
雖然濕發(fā)的時候比較容易給頭發(fā)做造型，但其實這樣對頭發(fā)造成的損傷比干發(fā)更多，切記一定要在頭發(fā)全干后再抹上造型品，因為濕發(fā)相較比較脆弱，如果你真的來不及吹干，又不想要披頭散發(fā)，就請用發(fā)圈和小發(fā)夾做簡單的造型即可。
錯誤3. 不停地梳頭發(fā)
大多數(shù)人容易犯的錯誤就是愛梳頭發(fā)，都說常梳頭發(fā)會刺激頭皮，頭發(fā)長得快，但事實是，過度梳頭發(fā)反而會對頭皮造成拉扯，長期下來對頭皮和頭發(fā)都會造成傷害，建議每天梳約10～12下就足夠了。
錯誤4. 不潤發(fā)
很多女生認為頭皮容易出油的人再用潤發(fā)乳會使出油的情況加重，實際上，潤發(fā)乳是能夠加強頭發(fā)保護能力，預防頭發(fā)受到損傷，油性頭皮和油性發(fā)質(zhì)的人可以選擇適合自己發(fā)質(zhì)的潤發(fā)產(chǎn)品，且并避開頭皮處即可。
錯誤5. 用錯發(fā)圈
發(fā)圈幾乎是所有女孩的必備品，在挑選上也充滿學問，橡膠制的發(fā)圈會對頭發(fā)造成斷裂、損害，改用彈性棉線制成的發(fā)圈則可以避免掉這樣的傷害。
相信大家對黑芝麻不陌生，它是一種常見的谷類，很多人都非常的喜歡，在平時多吃一點黑芝麻可以為我們的身體帶來很多的好處，它具有多種功效。生活中黑芝麻的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用黑芝麻的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
黑芝麻的功效
1.黑發(fā)
現(xiàn)在的人們都喜歡自己有一頭烏黑的頭發(fā)。這樣會讓我們看起來更加有精神，大家在平時可以都吃點黑芝麻，黑芝麻中含有大量的黑色素，這些物質(zhì)可以幫助我們?yōu)醢l(fā)，甚至對于頭發(fā)白的人吃一些黑芝麻，可以緩解白發(fā)的情況，可能也有一些變化。
2.補鈣
在平時多吃一點黑芝麻可以幫助我們的身體補鈣，黑芝麻含有的鈣物質(zhì)高達80%，遠遠超過了牛奶和雞蛋。缺鈣的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c黑芝麻，不過不能多吃，因為芝麻中含有過多的脂肪，想要減肥的朋友就不要吃了，而且吃多了可能會難以消化。
3.美容護膚
愛美的女性朋友在平時可以多吃一點黑芝麻，黑芝麻可以達到滋潤皮膚的作用，多吃一點黑芝麻可以幫助我們滋潤皮膚。很多人本身的攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不多，會使皮膚，皮膚變得干燥，那么這個時候可以多吃一點黑芝麻，能夠簡單有效的幫助改善皮膚。
4.抗衰老
黑芝麻賬單，黑色素中含有豐富的多酶類物質(zhì)，如青素，花青素等物質(zhì)，它們具有很好的抗氧化作用，吃一些可以預防骨質(zhì)疏松，起到延緩衰老的作用，這類物質(zhì)還能夠，減緩血糖上升的速度，對于糖尿病患者來說，也是一個很好的選擇。
5.飽腹感強
黑芝麻屬于一種谷類，它含有豐富的膳食纖維，維生素，它可以當做主食去吃，飽腹感特別強，而且它對于便秘的人群具有很好的緩解，為清理腸道的垃圾也有明顯的效果，但要注意的是如果，脾胃虛弱的人要注意食用，避免過多的膳食纖維的傷害。
黑芝麻的吃法
1，芝麻蜜糕：用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，雞蛋2個，發(fā)酵粉1.5克。先將黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉，加水和成面團，以35℃保溫發(fā)酵1.5—2小時，上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。
2，黑芝麻椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內(nèi)放清水3碗，煮沸后放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調(diào)入，煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病后虛羸、須發(fā)早白、虛風眩暈等癥。
3，芝麻核桃粥：用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齊搗碎，加適量大米和水煮成粥。此粥補肝腎，對繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用。
4，芝麻木耳茶：生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，裝瓶備用。每次取5克，沸水沖代茶飲。此茶能涼血止血，對血熱便血、痢疾下血有食療作用。
5，芝麻杏仁蜜：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內(nèi)，上鍋隔水蒸2個小時，離火，冷卻。每日2次，每次2?4匙，溫開水配服。能補肝益腎、潤肺止咳，是支氣管哮喘病人的食療方，并有一定防癌作用。
烏黑有光澤的頭發(fā)是美麗的象征同樣也是健康的表現(xiàn)，如果你的頭發(fā)分叉、枯燥、無光澤那也就說明你存在著健康隱患。在日常生活中我們吃什么對頭發(fā)好?頭發(fā)干枯毛躁怎么辦?日常的頭發(fā)護理是怎樣的?有什么注意事項?帶著這些問題與小編一起來看文章了解吧!
吃什么對頭發(fā)好
發(fā)要是毛毛糙糙的、沒有光澤且經(jīng)常出油，這樣的頭發(fā)會給人的印象非常差。中醫(yī)指出，發(fā)質(zhì)不好的MM可通過食補來調(diào)養(yǎng)。下面小編就來介紹下中醫(yī)推薦的護發(fā)食療方：
養(yǎng)顏生發(fā)湯
原料：核桃仁50克，白芨30克，茯苓50克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。
做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。
功效：補益脾腎、美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。
何首烏雞湯
原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、味精、精鹽、醬油、淀粉、花生油各適量。
制作：
1.將首烏放沙鍋內(nèi)，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、精鹽、味精、淀粉上好漿備用。
2.炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸，熟后倒入漏勺備用。
3.鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、筍丁、醬油、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。
特點：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。
說明：雞肉有溫中、益氣、補虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤膚作用。何首烏可滋補肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。
玻璃核桃仁
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各適量。
制作：
1.核桃仁放開水中泡至內(nèi)皮發(fā)軟時，剝?nèi)ィ俜湃敕兴佒徐桃幌拢瑩瞥鰹r水。
2.炒鍋放花生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出，控油。
3.鍋內(nèi)留少許底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布于核桃仁上，隨即倒入盤中用筷子逐個撥開，晾涼即可食用。
特點：核桃仁酥脆適口，甜潤香醇，可佐餐，也可作零食吃。
提示：掌握火候，不可炸糊。
說明：核桃仁含脂肪40%-50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素E等?！堕_寶本草》說：常食核桃，令人肥健，潤肌、黑須發(fā)。唐代醫(yī)學家孟洗說核桃仁能通經(jīng)脈，潤血脈，黑須發(fā)。核桃仁是很好的烏發(fā)健美、強身的食品。
素炒黃豆芽
原料：黃豆芽500克，精鹽、白糖、醬油、姜片、花生油各適量。
制作：
1.黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。
2.將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。
特點：食之清脆，不膩爽口。
說明：黃豆芽性味甘寒，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤膚、減肥三方面的美容效果。
頭發(fā)干枯毛躁怎么辦
1.按摩干枯毛躁的頭發(fā)
我們可以通過按摩腎穴穴道改善無光澤的頭發(fā)。只要在每天洗頭的時候，兩手十指微微曲起來，用十指的指端從前額發(fā)際開始，從頭頂向后枕的地方推動按摩，按摩的時候這個動作要重復3040次。
2.用啤酒洗頭對付頭發(fā)干枯毛躁
在洗頭的時候，將適量的啤酒倒在洗頭的水里面，啤酒和水的比例是1:5。然后再用混合著啤酒的水洗頭，這樣能夠讓頭發(fā)變得柔軟和順滑。但切記一點就是，不要貪圖方便直接將啤酒倒在頭發(fā)上，這樣反而會對頭發(fā)造成傷害哦!
3.蛋清梳頭對付頭發(fā)干枯毛躁
拿兩個生雞蛋，取蛋清的部分，用梳子粘上蛋液，然后梳在干枯毛躁的地方，然后等待半個小時蛋液干透的時候洗掉就可以了。蛋清里富含蛋白質(zhì)，用梳子涂抹在頭發(fā)上，能夠讓干枯毛躁的頭發(fā)得到營養(yǎng)，而且這個方法還是純天然的!
4.護發(fā)食療改善頭發(fā)干枯毛躁
黑芝麻和何首烏是養(yǎng)護頭發(fā)的最佳食物?？梢詫⒑谥ヂ檠心コ煞勰缓蠛椭倭康臒崴當嚢璩珊隣?，每天早上起床吃上一小碗黑芝麻糊，晚上睡覺前吃一小碗黑芝麻糊，每周食用3次，堅持一個月，頭發(fā)干枯毛躁能得到改善。除此之外，還能用何首烏熬成水服用，也能改善頭發(fā)干枯毛躁的問題!
5.醋蛋護發(fā)對付頭發(fā)干枯毛躁
在洗發(fā)液里加入少許的蛋清，調(diào)勻后洗發(fā)，在洗的過程中還要輕輕地按摩頭皮。然后沖洗干凈。再用蛋黃部分調(diào)入適量的白醋，混合攪拌均勻，然后順著發(fā)絲慢慢涂抹頭發(fā)，再用濕的毛巾包裹頭發(fā)30分鐘，再用清水沖洗干凈。這樣也能改善頭發(fā)的干枯毛躁的問題哦!
結(jié)語：文章給大家推薦的四款養(yǎng)發(fā)護發(fā)食譜方，發(fā)質(zhì)不好的朋友可以試吃下哦，還是很有效果的，想保護自己的頭發(fā)一定要注意日常的養(yǎng)護， 不僅要在飲食上多下點功夫，還應注意日常的護理方法。其實運動也是養(yǎng)護頭發(fā)的一種方法，比如，經(jīng)常跳廣場舞荷塘月色可促進頭皮新陳代謝，同樣可以達到保護頭發(fā)的作用。
頭發(fā)每天都在脫落，只不過每個人掉的頭發(fā)數(shù)量有所不同，而且有些人非常容易脫發(fā)，這時我們就要找脫發(fā)原因，可能不僅僅是生理原因，脫發(fā)吃什么好?日常治療脫發(fā)的偏方都有哪些?今天小編就與大家一起來學習。
治療脫發(fā)的偏方
[方一]柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。脫發(fā)怎么辦 男防脫發(fā)8法
[方二]食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應用，可防止脫發(fā)。
[方三]側(cè)柏葉240克(焙干)，當歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。
[方四]豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
[方五]生半夏、生姜各300克，麻油1000克。將藥研末，以麻油浸漬半月，用時先以生姜片涂擦患處，后用藥油涂之，每日1次，連用3個月，脫落眉發(fā)即生。
[方六]榧子3枚，胡桃2個，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
[方七]側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。分析脫發(fā)的原因和種類
[方八]蓖麻子2500克。將蓖麻子加入榨汁瓶貯，每取其汁半酒杯人米煮粥，頻食之，發(fā)落自生。
[方九]車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2--3次。
[方十]垂柳葉500克，生姜汁100毫升。將垂柳葉陰于為末，加姜汁于鐵器內(nèi)搗勻，取藥液摩擦患處。本方除適用于脫發(fā)外，亦有用治脫眉的，《圣惠方》認為其生眉效果頗佳。
[方十一]黑牛膽1個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿，浸透槐豆即可，內(nèi)服。每次9克，每日3次。
[方十二]芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3--4次。本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)。
[方十三]活蜈蚣3條。將活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片湯洗發(fā)，洗后，以蜈蚣油涂頭至愈止。養(yǎng)生秘笈 拿什么拯救女人脫發(fā)之痛
[方十四]芝麻梗、清明柳(清明節(jié)采的柳枝嫩葉)各90--120克。煎湯洗發(fā)，并摩擦頭皮，連用1--7日。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
[方十五]生鐵100克，臘豬脂500克。將生鐵人豬脂內(nèi)煮3沸，先以醋洗凈患處，布揩氣熱，然后油涂。
[方十六]代赭石。將代赭石研為細面，每日早、晚各服3克，白天水送服，連服2--3個月。
[方十七]何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。本方尤適用于脫發(fā)久不愈。
[方十八]萵苣子、猢猻姜各100克。上藥為末，先以竹刀刮損不生發(fā)的瘡疤，后以此藥擦之，以生發(fā)為度。
[方十九]蜀椒500克，生半夏、骨碎補各250克。將藥研粗末，以白酒浸漬7日后，外用涂擦患處，每日3次，生發(fā)為止。男人防止脫發(fā)的最佳方法
[方二十]石灰、白酒各1500克。將石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次飲酒10毫升，每日1次，久之則新發(fā)更生。
脫發(fā)原因
脫發(fā)的原因1.營養(yǎng)不良。
醫(yī)生稱，頭發(fā)存在一定的生長周期，以及循環(huán)交替的過程，因此少量的脫發(fā)是正常的。但一旦頭發(fā)受到損傷，大量脫落時，就是病態(tài)的。頭發(fā)的生長需要依靠血液輸送營養(yǎng)，如果身體過度虛弱，或長期營養(yǎng)不良，就會影響頭發(fā)的健康生長。這樣的人就容易掉頭發(fā)，所以，有時候，有些人大病以后，頭發(fā)就會掉的稀稀疏疏的。
脫發(fā)的原因2.過度刺激。
壓力過大，或精神緊張，容易導致頭皮某個區(qū)塊的頭發(fā)，提前進入生長末期，在短時間內(nèi)脫落。具體說來，是因為大腦受了刺激，難以維持正常的功能，使身體的營養(yǎng)吸收受阻礙，出現(xiàn)脫發(fā)的情況。這也是某些人受到很大的刺激或打擊后，頭上的頭發(fā)一夜間，掉一大半的原因，也就是人們說的鬼剃頭。
脫發(fā)的原因3.氣候關(guān)系。肉食男易脫發(fā) 對抗脫發(fā)10妙招
研究發(fā)現(xiàn)，夏季較其他季節(jié)脫發(fā)更嚴重些，這是由于天氣炎熱，易出汗，使用洗發(fā)水頻率增多，加大了對發(fā)根的刺激，從而加重脫發(fā)。在感染、精神和理化因素三重條件都存在的情況下，更容易造成夏天脫發(fā)。而中醫(yī)普遍認為，由于夏天暑濕盛行，人體易生濕熱，濕熱熏蒸，阻塞毛囊，故容易掉頭發(fā)。
其實說來說去，脫發(fā)最主要的原因是毛囊受損引起的，如果按照中醫(yī)的說法來看，血熱風燥，易耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂，濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，則會發(fā)虛脫落;或是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。通俗來說，兩者皆因為濕熱導致發(fā)根受損，因此，脫發(fā)治療的過程中應以解毒涼血為主。
脫發(fā)吃什么好
山楂荷葉粥
食譜原料：山楂60克，荷葉1張，大米適量。
制作方法：先將前二者水煎取汁，調(diào)入大米內(nèi)煮粥即可，每日1劑，早晚服食。
健康提示：空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。10招讓年輕人遠離脫發(fā)
黑豆核桃桑椹粥
食譜原料：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。
制作方法：同煮粥食，每日1劑?？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的。
健康提示：不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
結(jié)語：每人都會掉頭發(fā)，但掉多少可能并不是由自己決定的，脫發(fā)的原因有很多，除了我們自身的原因外還有因為氣候的關(guān)系，夏季頭發(fā)掉的數(shù)量會增多。日常保護自己的頭發(fā)不僅要在飲食上多加注意，還要注意不要堵塞頭皮毛囊。
很多愛美的女性，每天出門之前都要用大把的時間來化妝和梳理頭發(fā)，電吹風和電夾板已經(jīng)成為她們的生活必需品。如果你的頭發(fā)干枯或者多油，或者易斷，那或許是饞嘴的它們也需要一些營養(yǎng)，你可以想辦法給它們吃點水果，它們就會重新光澤起來。
水果讓秀發(fā)避免干燥
用芒果護發(fā)
泰國人的頭發(fā)烏黑閃亮，走在泰國常?？匆娪妹⒐搭^的人。假如你家里有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合涂抹于頭發(fā)，然后輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。
芒果中的維生素含量很高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)。
柚子皮拯救斷發(fā)
時常染發(fā)或者燙發(fā)的人，頭發(fā)干枯容易折斷?？梢詫㈣肿悠そ菰跓崴?4小時后，用浸泡過的水洗頭，可增強頭發(fā)的堅韌性。
這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)，纖維和油脂，這些對頭發(fā)的滋養(yǎng)是非常明顯的。
橄欖油避免干燥
橄欖油用來美容效果很不錯，美發(fā)效果也很好，可以把橄欖油加入水中再噴灑在頭發(fā)上，頭發(fā)更加亮澤滋潤，堅持兩個月后，干燥的情況會得到根本的改善。
現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)白頭發(fā)的情況，但是卻不知道，有些食物卻能防止自己頭發(fā)變白，你不妨來了解一下。
薺菜：預防頭發(fā)早白
有的人在還沒進入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素，吃后可起到預防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效。
猴頭菇：促進頭發(fā)生長
猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當高，同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進食猴頭菇不但對頭發(fā)好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發(fā)胖問題。
鯉魚：保持頭發(fā)黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素，吃后有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。
保養(yǎng)頭發(fā)的小竅門燙發(fā)與染發(fā)的注意事項
一年最多燙2次頭發(fā)，當發(fā)質(zhì)狀況變得較差時，建議不要燙發(fā)、染發(fā)，且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時進行，因為這兩種藥水會給頭發(fā)造成雙重傷害。
頭發(fā)的修剪與梳理
每隔兩個月修剪1次開叉的發(fā)梢。另外，梳頭發(fā)時，盡量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭發(fā)帶來傷害。
按壓頭皮
具體的操作方法為：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個頭部，按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。
多吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
自制蛋黃護發(fā)素
蛋黃可以滋潤干燥的頭發(fā)，所以用它來做護發(fā)素，能幫你拯救枯發(fā)。具體方法：洗頭后，取適量蛋黃涂在發(fā)上，按摩5分鐘后，再用冷水洗凈。
用啤酒告別枯發(fā)
用啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以起到保護頭發(fā)的作用，而且還能促進毛發(fā)的生長。這是因為啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯及脫落都有很好的功效。操作方法為：先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將適量啤酒均勻地搽在發(fā)絲上，然后進行手部按摩，使啤酒滲入發(fā)根，15分鐘后用清水洗凈即可。
氣血不足是女性朋友最常聽的一個診斷，那么，如何才能知道自己是否真的氣血不足呢?如果氣血不足我們應該怎么補呢?
女性氣血不足常見三表現(xiàn)
頭發(fā)干枯
頭發(fā)與肝、腎密切相關(guān)。如果肝血充分，頭發(fā)就會有充足的供血。腎的精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持與腎有密切聯(lián)系。如果頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，但有些青少年短期內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是由于肝郁血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是因為腎氣不足。如果頭發(fā)出現(xiàn)大量脫落，且頭發(fā)越來越稀疏，就可能是氣血問題。如果頭發(fā)油膩，則是脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣太虛。因為頭發(fā)的生長速度與肝血有關(guān)系，如果肝血不足，頭發(fā)就會長得慢、易干枯。
皮膚發(fā)黃蒼白
皮膚主要看是否有光澤、彈性和皺紋。其實，皮膚與肺關(guān)系密切，如果皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，表示肺的氣血充足。如果皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、發(fā)黃、長斑，表示身體狀況不佳、氣血不足。除此以外，面色與氣血有關(guān)。面色蒼白表示腎氣不足，面色萎黃則是肝氣不足。
眼睛無神
主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示氣血充足，但如果眼白的顏色混濁、發(fā)黃，說明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸有密切關(guān)系，若眼白有血絲，通常為肺部和大腸有熱;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;眼袋很大則表明脾虛;兩目呆滯，晦暗無光，則是氣血衰竭。
補氣血需因人而異
補氣血一定要根據(jù)身體的具體情況來進行，如果是氣血以及血虛的患者需要選擇的中藥補品是不一樣的。所以，日常在進補的時候一定要注意區(qū)分。
氣虛：這種患者最好多服用一些人參，因為人參是一種很好的補元氣的食材。人參的種類有很多，例如野山參、白參以及西洋參等等，一定要根據(jù)具體的身體情況來進行選擇。
血虛：如果是女性出現(xiàn)了血虛的情況，那么建議可以適量的多服用一些當歸和阿膠。中醫(yī)告訴我們，這兩種中藥材都是經(jīng)典的補血藥材，阿膠非常的適合女性補血，除了具有補血止血的作用之外，還能夠滋潤肺部，非常的適合女性服用。
氣血虛弱可常吃7中藥
黑枸杞：黑枸杞是一種常見的中藥，同時特也是一種食材，能夠直接做菜服用，甚至于他也是一種茶，可以直接用開水沖泡服用。黑枸杞中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)能夠很好的增強身體免疫力，并且對于腎臟具有很好的補益作用，服用之后能夠起到延緩衰老、安神不學以及改善睡眠的作用，并且對于眼睛具有很好的滋養(yǎng)作用，對于癌癥也具有一定的防治作用。
當歸：當歸是一種常見的中藥材，他具有很好的補氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。
黃芪：黃芪性溫，中醫(yī)方面認為黃芪的主要功效就是補氣升陽以及益氣固表的功效，對于一些盜汗、身體浮腫以及倦怠、脾虛、拉肚子還有脫肛等等癥狀具有很好的治療作用。特別是對于治療一些氣衰血虛的癥狀都具有很好的療效。
人參：人參是我國中醫(yī)中傳統(tǒng)的一種名貴補氣藥材，性溫味微苦，能夠很好的補充身體元氣，同時對于智力有一定的提高作用，還具有安神的功效，是一種大補的藥材，非常的適合對身體進行保健。
八珍：八珍湯是一種常見的中藥方，現(xiàn)在我們也將八珍統(tǒng)稱為八種有利于身體健康的、具有補氣血作用的中藥材。八珍分別是：熟地黃、白芍藥、川穹、當歸、白茯苓、人參、白術(shù)、炙甘草。在這八種中藥材中，其中人參、白茯苓、炙甘草以及白術(shù)屬于補氣的藥材;當歸、熟地黃、白芍藥以及川穹是屬于養(yǎng)血的藥材。所以說，服用八珍湯能夠?qū)⒀a血以及補氣同時進行，能夠更好的滋補身體。
四味：這種方子的主要材料就是羊肉，但是為什么會被稱之為四味呢，這是因為這道食譜中含有四種中藥材，分別是當歸、熟地黃、黃芪以及白芍藥。這些中藥材和羊肉一起燉煮之后，服用之后具有很好的補氣補血的作用，不僅能夠滋養(yǎng)身體，同時還具有治療疾病的效果。
阿膠：阿膠是一種非常適合女性服用的中藥，如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，那么建議是適量的服用一些阿膠，能夠很好的調(diào)節(jié)身體。
大家都能明白飲食在我們的生活中的重要性，其實飲食不僅僅是為了更好的維持一天中大家的身體消耗，同時對于一些身體不好的狀況也是可以有著改善的效果的，就是指一些人頭發(fā)很干枯毛躁的情況，這個就是可以通過食療來改善的，只是很多的人可能不是很了解。那么，頭發(fā)很干枯毛躁吃什么好?
首先，頭發(fā)干枯毛躁與生活中的保養(yǎng)有非常大的關(guān)系，如燙發(fā)，染發(fā)，吹風機，手巾擦頭等;然后，頭發(fā)干枯與人身體內(nèi)臟也緊密聯(lián)系，如氣血不足，內(nèi)臟功能失調(diào)的女士，便可以使頭發(fā)失去充足的養(yǎng)分，造成干枯;此外，蛋白質(zhì)，維生素A的缺少，也可以使頭發(fā)失去養(yǎng)分，變得干枯毛躁。
頭發(fā)就是血之余氣產(chǎn)生的，血充盈了，頭發(fā)才會濃密，黑亮。“氣為血之帥”，血的運行必需在氣的推動下，上注于肺，運行于血脈之中，才可分布于全身。
氣血和毛發(fā)的關(guān)系很密切，人體血氣茂盛，毛發(fā)也就旺盛，血氣一旦虛虧，毛發(fā)則會出現(xiàn)枯萎，稀少或者脫落等情況。氣血發(fā)生病變時，也會出現(xiàn)脫發(fā)，白發(fā)等病患。
腎其華在發(fā)，肺其華在毛，肝藏血，脾統(tǒng)血，心主血脈。人體的五臟都和氣血有緊密的關(guān)系。頭發(fā)干枯毛躁就要補養(yǎng)氣血：要補養(yǎng)氣血，就要補人體的五臟。
吃過多苦的東西，皮膚則會枯槁，毛發(fā)則會脫落。因肺主皮毛，苦主降。假如苦味的東西吃多了，造成肺氣不易宣發(fā)。肺氣沒有辦法散布到全身，就沒有辦法滋潤到皮毛。因此，最后反映在身體表面就是皮毛出現(xiàn)干枯萎縮的現(xiàn)象，頭發(fā)是否滋潤，烏黑與濃密，與腎的收斂氣機有一定的關(guān)系。
所以，多食甘味也會引起頭發(fā)脫落。因此，頭發(fā)干枯毛躁要多吃以下食物。
1、何首烏富含卵磷脂，是構(gòu)成神經(jīng)組織，細胞膜的主要成份，能增進毛發(fā)生長，所以有烏發(fā)美髯，益壽延年的作用。
2、大麥含有大量維生素B1，維生素B2，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，磷、鈣，鐵，纖維素等，營養(yǎng)非常高，易于消化，有益氣寬中，壯血脈，清熱消渴，養(yǎng)顏烏發(fā)等作用。
3、核桃仁含有大量維生素B，維生素C，維生素E，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，鋅，鐵，鈣，鎂等，有滋腎固精，補氣益血，養(yǎng)顏烏發(fā)等作用。
4、芡實中富含維生素C，維生素B，鐵，鈣，蛋白質(zhì)，淀粉，脂肪等，能健脾理胃，益腎固精，美顏美發(fā)。
5、蓮須包含木犀草素，葡萄糖甙，異槲皮甙，槲皮素和多類維生素，有清心通腎，烏發(fā)固精的作用。
上文介紹了一下頭發(fā)很干枯毛躁吃什么好，大家一定是很驚訝吧?？赡茉谏钪杏X得很平常的食物原來也是有著這樣的效果的，還有就是這些蔬菜水果不僅僅可以很好的幫助頭發(fā)擺脫干枯毛躁的情況，補充身體其他缺少的營養(yǎng)元素也是很有用途的。
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