荷藿薏仁粥預(yù)防空調(diào)病佳品
糖尿病老人養(yǎng)生粥。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“荷藿薏仁粥預(yù)防空調(diào)病佳品”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
當(dāng)下，酷暑難耐，陽光毒辣，很多人已經(jīng)越來越離不開空調(diào)了。但是久吹空調(diào)極易患上空調(diào)病，這是非常危險的。那我們怎么預(yù)防空調(diào)病呢?預(yù)防空調(diào)病吃什么好呢?小編現(xiàn)在就為大家?guī)磉@樣一篇文章，大家多多看看哦。
空調(diào)病的預(yù)防
荷藿薏仁粥可防空調(diào)病4類食物助你擺脫夏季空調(diào)病
材料：
鮮荷葉100克、藿香30克(干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)，加水800毫升，
制作方法：
煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;
食用方法：
用此藥液與薏仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。芹菜煲粥幫你打敗空調(diào)病
膳食營養(yǎng)作用：
荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強(qiáng)芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏仁健脾利濕，使暑濕從小便而去?，F(xiàn)代研究，薏仁還有增強(qiáng)免疫功能，提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房間，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者，有很好的防治效果。
什么是空調(diào)病 空調(diào)病怎么治
炎炎夏日，許多家庭和辦公室都開著空調(diào)，人們在享受清風(fēng)涼意的同時，也容易患上空調(diào)病，通常表現(xiàn)為腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒，腰肩疼痛等癥狀。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，可有效防治空調(diào)病?？照{(diào)病的癥狀 長時間使用空調(diào)易食欲不振
一年四季的格子辦公間，一律的空調(diào)，出現(xiàn)不少空調(diào)病，然而生姜居然可以有效治療空調(diào)病的癥狀。下面是常見空調(diào)病癥狀生姜的療效說明：
腹痛、吐瀉：
肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細(xì)菌的能力減弱，在有空調(diào)的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當(dāng)吃些生姜或者喝些姜湯，能起到防治作用?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。
傷風(fēng)感冒：
經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯(加點(diǎn)鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。上班族的健康小秘書 炎熱天氣預(yù)防空調(diào)病全攻略
腰肩疼痛：
盛夏酷暑，在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎。遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
空調(diào)病的癥狀
1.注意空氣的流通。有不少用戶以為開空調(diào)就一定要把房間封得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但其實(shí)在空調(diào)房中將打開一小扇窗戶能加強(qiáng)空氣流動，有助于室內(nèi)人的二氧化碳排出。做好7點(diǎn)遠(yuǎn)離空調(diào)病困擾
2.建議辦公室空調(diào)可以控制住26度-28度左右(除了特殊的機(jī)房外)，因?yàn)橐话戕k公幾乎整天都坐著，溫度并不需要調(diào)太低。還有就是室內(nèi)外的溫差最好不要超過7攝氏度為宜。
3.剛剛回到辦公室打開空調(diào)后最好人不好站立在空調(diào)下吹風(fēng)，辦公坐的位置最好也不要直對空調(diào)的吹風(fēng)口。建議日?？梢猿湟员￠L袖在辦公室，以防溫度低不適應(yīng)。
4.長時間坐在空調(diào)房間做好能每個2個小時周圍走動一下。什么是空調(diào)病 慎用空調(diào)健康一夏天
結(jié)語：空調(diào)病的危害日益顯著，特別是在這個炎熱的夏季，我們必須認(rèn)真對待這一疾病，并有針對性的使用一些可以預(yù)防空調(diào)病的食物，這樣，我們就可以邊享受空調(diào)帶來的涼爽，又遠(yuǎn)離空調(diào)病了。
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炎炎夏日，人們恨不得天天待在空調(diào)房里，這樣確實(shí)很涼爽，但是夏季不出汗未必是件好事。整天呆在空調(diào)房里容易得“空調(diào)病”，雖然沒了炎熱的感覺，卻令你的健康飽受折磨。那么對付“空調(diào)病”，我們應(yīng)如何預(yù)防呢?下面就讓小編推薦幾款食療方來防“空調(diào)病”吧。
荷藿薏仁粥
原料：鮮荷葉100克、藿香30克(干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)
制發(fā)：將鮮荷葉100克、藿香30克，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
特點(diǎn)：荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強(qiáng)芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去?，F(xiàn)代研究，薏苡仁還有增強(qiáng)免疫功能，提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房間，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者，有很好的防治效果。
扁豆荷葉粥
原料：扁豆(去莢)15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量。
制法：將粳米及扁豆淘洗凈，加入水煮粥。待粥熟后，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。
特點(diǎn)：扁豆荷葉粥有清熱、解暑、化濕的作用，適用于有發(fā)熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調(diào)病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕;荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味;粳米性平味甘，健脾益氣。三者配合，可清暑濕。
三鮮茶
原料：鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。
制法：將三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。
特點(diǎn)：藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化濕功效，對于暑濕外感型的空調(diào)病有一定裨益。
運(yùn)用飲食療法來預(yù)防“空調(diào)病”，既簡單有實(shí)用。其實(shí)預(yù)防“空調(diào)病”的方法還有很多，如多喝姜湯、綠豆湯、經(jīng)常開窗換氣等。炎夏做好預(yù)防措施，讓“空調(diào)病”遠(yuǎn)離。
炎炎夏日，人們恨不得天天待在空調(diào)房里，這樣確實(shí)很涼爽，但是夏季不出汗未必是件好事。整天呆在空調(diào)房里容易得空調(diào)病，雖然沒了炎熱的感覺，卻令你的健康飽受折磨。那么對付空調(diào)病，我們應(yīng)如何預(yù)防呢?下面就讓小編推薦幾款飲食來防空調(diào)病吧。
荷藿薏仁粥
制發(fā)：將鮮荷葉100克、藿香30克，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
原料：扁豆(去莢)15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量。
特點(diǎn)：扁豆荷葉粥有清熱、解暑、化濕的作用，適用于有發(fā)熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調(diào)病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕;荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味;粳米性平味甘，健脾益氣。三者配合，可清暑濕。
原料：鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。
特點(diǎn)：藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化濕功效，對于暑濕外感型的空調(diào)病有一定裨益。
除了注意空調(diào)保養(yǎng)、室內(nèi)空氣轉(zhuǎn)換外，適當(dāng)食用一些食物都可以對空調(diào)病有所改善。
空調(diào)病主要表現(xiàn)有兩個方面：一是適應(yīng)能力弱或體弱的老人在室外高溫汗出的情況下進(jìn)入涼冷的空調(diào)房間，頓時冷氣襲來，猶如中醫(yī)說的外感風(fēng)寒，出現(xiàn)類似風(fēng)寒感冒的頭痛、身痛、鼻塞等癥狀，二是由于空調(diào)提供的是再循環(huán)空氣，關(guān)門閉窗新鮮空氣很少，室內(nèi)空氣負(fù)離子極少，還會產(chǎn)生一些臭氧等異味氣體，使人感到胸悶心慌，頭昏乏力，肢體酸楚，惡心欲吐，胃腹脹滿等不適癥狀，但查血查尿都是正常的。這與夏天暑濕之氣彌漫，在空調(diào)房內(nèi)因冷而汗孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能通過出汗散發(fā)，郁積體內(nèi)，形成“寒冷外束肌表，濕熱內(nèi)蘊(yùn)脾胃之癥”。生姜對抗空調(diào)病
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，可有效防治“空調(diào)病”。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯（加點(diǎn)鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。
在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細(xì)菌的能力減弱，在有空調(diào)的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當(dāng)吃些生姜或者喝些姜湯，能起到防治作用。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。
多喝涼茶注意日常保健空調(diào)病多屬于熱病，日常保健的預(yù)防很重要。平時應(yīng)多喝清涼飲料，如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷凍品，多食蛋白質(zhì)豐富的食品。冰箱里的食物開封超過一天的，最好別再食用。同時還要勤洗澡，盡量不要在太陽下長時間曝曬，保持室內(nèi)通風(fēng)順暢，外出時要注意防曬。睡覺時空調(diào)不要開得太冷，以免引起中暑腹瀉。
荷藿薏仁粥荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克（干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升；用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強(qiáng)芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去。現(xiàn)代研究，薏苡仁還有增強(qiáng)免疫功能，提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房間，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者，有很好的防治效果。伴隨著氣溫的升高，得空調(diào)病的人越來越多，拿出去吃藥打針之外，還有什么方式可以治療空調(diào)病呢?怎么預(yù)防空調(diào)病呢?這些都是亟待解決的問題。今天這篇文章就是為了讓大家對空調(diào)病有更深刻的理解和認(rèn)識，并看看吃什么可以治療預(yù)防空調(diào)病。
空調(diào)病預(yù)防食譜 芹菜煲粥
除了勤開窗通氣外，韓國人有個好辦法，用芹菜粥對抗空調(diào)病。將芹菜洗凈，切成段，鍋里放入涼米飯，加水煮，米變黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和適當(dāng)?shù)柠}即可。4類食物助你擺脫夏季空調(diào)病
空調(diào)房間內(nèi)較涼，芹菜又屬涼性食物，為何能對抗空調(diào)病呢?無論是一般的芹菜、還是香芹、西芹，它的成分和功能是一樣的，含有豐富的維生素A原、維生素B1、B2、維生素C和維生素p，及微量元素、蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。在密閉的空調(diào)房間，人體的內(nèi)熱無法排出，容易致病，芹菜就具有清內(nèi)熱的功能，并能促進(jìn)胃腸蠕動，有助于祛除暑熱。
選購芹菜時，應(yīng)挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的;芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮芹菜的菜葉是平直的，存放時間較長的芹菜，葉子尖端就會翹起，葉子軟，甚至發(fā)黃起銹斑。
喝粥為何能對抗空調(diào)病?
在密閉的空調(diào)房間，人的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都會發(fā)生變化，而夏天人們食欲減退，也會限制營養(yǎng)的吸收。所以，對抗空調(diào)病，喝粥是一種很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的辦法。喝粥能增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力;喝粥能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘;還能預(yù)防感冒，防止喉嚨干澀，調(diào)養(yǎng)腸胃。
為什么用涼米飯熬粥?
砂鍋熬粥最好，但是個慢工出細(xì)活的事，上班族卻賠不起時間。用涼米飯熬粥，既省時，營養(yǎng)也不會丟失?？照{(diào)病的癥狀 長時間使用空調(diào)易食欲不振
粥里面加香油有什么好處?
提醒，熬好粥后，記住加點(diǎn)芝麻香油，芝麻油的香味不僅誘人食欲，并有利于食物的消化吸收。
空調(diào)病的癥狀
一、當(dāng)心吹歪了脖子
長時間待在空調(diào)環(huán)境下，冷風(fēng)頻吹，很多歪脖、弓腰就此產(chǎn)生。白領(lǐng)長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網(wǎng)，致使頸椎長時間處于屈位，再加上寫字樓內(nèi)辦公，穿著少、突然遇冷，關(guān)節(jié)很容易著涼受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發(fā)，因此，空調(diào)一開，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。夏季開車 注意防空調(diào)病
二、關(guān)節(jié)、腸胃易受涼
年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛，但常吹空調(diào)卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，而衣服又是這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)。
三、裸露皮膚讓濕疹乘虛而入
很多空調(diào)沒有長期使用，過濾網(wǎng)上已吸附了大量的灰塵、霉菌等，隨著空調(diào)的冷風(fēng)吹進(jìn)室內(nèi)，附在人體皮膚上，或被吸入體內(nèi)。加上不少室內(nèi)環(huán)境封閉，空氣不流通，就大大增加了誘發(fā)濕疹的機(jī)率。上班族的健康小秘書 炎熱天氣預(yù)防空調(diào)病全攻略
此外，空調(diào)長時間制冷，會產(chǎn)生大量的冷凝水，使空氣越來越干燥，而我們穿衣較少，皮膚大部分裸露在外，加速水分流失，成為濕疹復(fù)發(fā)的又一主因。
什么是空調(diào)病
空調(diào)病的定義：
空調(diào)病(air-condition disease)，空調(diào)給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種疾病。長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)綜合癥或空調(diào)病。做好7點(diǎn)遠(yuǎn)離空調(diào)病困擾
隨著全球氣候的變暖和旅游事業(yè)以及經(jīng)濟(jì)的大發(fā)展，許多賓館、商店、辦公室乃至尋常百姓家，都安裝了空調(diào)機(jī)，它給人們帶來了歡樂和清涼，同時也帶來了讓人困擾的空調(diào)病。有人說自己有空調(diào)病，其實(shí)是誤解了這個病?？照{(diào)病，并不是指自己對空調(diào)吃不消，會讓身體產(chǎn)生病狀反應(yīng)，而是指過長時間吹空調(diào)造成的身體機(jī)能衰退。而感冒和流行病的盛行，起初也是空調(diào)病開始。
空調(diào)病的原因：空氣干燥
空調(diào)病其實(shí)就是由于空氣干燥造成的疾病。夏天，在空調(diào)器制冷，給人們帶來涼爽空氣的同時，也產(chǎn)生大量的冷凝水，使室內(nèi)的空氣變得越來越干燥。長期在這種干燥的空氣里，首先是我們的眼睛干澀、嘴唇干，這不難理解;其次就是我們的皮膚由于穿衣較少，大部分裸露在這種干燥的空氣里，即使不出汗，也會散失大量的水分;再就是我們呼吸時，吸入的是干燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，這樣，散失的水分會更多，這種情況時間一長，我們的鼻黏膜、氣管黏膜就會變干，嚴(yán)重時會發(fā)生干裂，感冒等病毒就會乘虛而入，直接到血液，這樣引發(fā)感冒、咳漱是在所難免的。什么是空調(diào)病 慎用空調(diào)健康一夏天
因此，在空調(diào)器制冷的房間內(nèi)，由于空氣干燥，出現(xiàn)鼻塞、眼睛干澀、嘴唇干、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、易起皺、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等空調(diào)病癥狀，這是再正常不過的，這都是人體組織脫水引起的，影響了組織養(yǎng)分和廢物的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成的各組織的功能衰落。
結(jié)語：經(jīng)過上述介紹，大家對如何預(yù)防和治療空調(diào)病都了解了不，芹菜粥可以幫您免去打針吃藥的苦惱哦，大家何不趕快試試呢?小編希望大家都能夠合理安排使用空調(diào)時間，注意膳食養(yǎng)生，為過好這個夏天做足準(zhǔn)備哦。
粥是很多人最愛，粥的種類比較多，在對粥選擇上，也是可以根據(jù)自己喜愛進(jìn)行選擇，常見的粥就是小米粥，含有的豐富的蛋白質(zhì)，而且對人體各方面營養(yǎng)元素，也是有著很好補(bǔ)充，那薏仁紅豆粥也是不錯之選，這樣的粥，在對人體健康上，都是有著很好的幫助作用。
那薏仁紅豆粥的制作方法如何呢，這類粥在制作上，也是獨(dú)特方式，對這類粥的制作，并不是很輕松的就可以，它也是需要掌握一些技巧，這樣吃的時候，才利于人體消化。
薏仁紅豆粥：
做法：
1、紅豆薏仁(蓮子)分別洗凈，提前浸泡幾小時;
2、鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了，約煮30分鐘;
3. 備用的蓮子放入再煮40分鐘;
3、大火燒開轉(zhuǎn)小火慢慢煮，煮到食材煮爛開了花即可。
功效：
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。如果你的額頭時不時會冒出一、二顆小痘痘，那是體內(nèi)濕氣重的緣故，吃這個粥能去濕消痘，煮時加上蓮子效果更好了
別小看了薏米紅豆這么簡單的食材，其功效非同小可，薏米被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，也有明顯的利水、消腫、補(bǔ)心、健脾胃之功效，因此薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥方。
中醫(yī)認(rèn)為，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，脾虛濕盛，即要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米紅豆粥莫屬。
關(guān)于其減肥的功效，中醫(yī)也自有說法，在中醫(yī)看來，水腫也好、肥胖也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體內(nèi)，使人體迅速膨脹起來，去濕性強(qiáng)的食物有助于祛除這些滯留在人體的水液，從而達(dá)到減肥的功效。
薏米性寒，一次食用不要過量，其實(shí)再好的東西也要懂得適可而止，不要走極端，要不咱國人講究的就是中庸之道呢。
通過以上介紹，對薏仁紅豆粥的做法也是有著一些了解，這類粥在吃的時候，都是要適量選擇，雖然它對人體減肥、改善人體體質(zhì)有幫助，但是在吃這類食物的時候，都是要適量進(jìn)行選擇，這樣對人體各方面，才會有很好幫助。
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