【www.cndadi.net - 冬季飲品養(yǎng)生】
女人們都想要自己的年齡留在年輕的時(shí)候，都不想要過早的變成黃臉婆、老太婆。女人們?nèi)绾巫霾拍軌蜃屪约旱哪挲g定格在年輕的時(shí)刻呢?女人吃什么抗衰老效果好呢?哪些方法能夠幫助女人們永遠(yuǎn)保持年輕的狀態(tài)呢?
女人吃什么抗衰老
香蕉杏仁飲品
這款飲品全部是由滋養(yǎng)肌膚的植物成分組成，包含植物蛋白質(zhì)，鉀，鈣，纖維，-3脂肪酸。亞麻籽油中含有的脂肪酸具有抗發(fā)炎的特性，對(duì)于紅腫、發(fā)炎和皮膚浮腫都有緩解作用。
配方：
1湯匙亞麻籽油
2湯匙生杏仁醬
1個(gè)小香蕉
1/2杯有機(jī)蘋果汁
1杯冰塊
芒果味酸奶飲品
冰過的芒果更加甘甜、醇滑，還含有維生素B6，C，和E讓肌膚更滋潤(rùn)。此外，魚油中的-3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)肌膚油脂析出，使肌膚更水潤(rùn)，有助于防止痤瘡和皺紋。
配方：
1湯匙魚油
1/2杯低脂肪原味有機(jī)酸奶
1/2杯冷凍芒果塊
1/2杯橙汁
1/2杯冰塊
吃什么可以抗衰老
漿果排毒飲品
這款飲品中含有強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于為肝臟排毒，而這些毒素可能恰恰容易導(dǎo)致肌膚問題，這款飲品的特點(diǎn)是偷偷加入的一些苦澀的蔬菜，但是漿果的味道完全可以壓倒蔬菜的味道。
配方：
1湯匙魚油
1/4杯冷凍草莓
1/4杯冷凍藍(lán)莓
1/4杯冷凍覆盆子
1/4杯冷凍香蕉
1/4杯切碎的甘藍(lán)葉
過濾后的水1杯
抗衰老最好的方法
一、溫水洗臉
睡前洗臉比早晨重要。因?yàn)樯钪刑幪幎加休椛?，輻射粒子?huì)在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松贏得好睡眠。
二、五指梳頭
頭部穴位多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，可以預(yù)防失眠、改善睡眠質(zhì)量，如用五指梳頭到頭皮發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，緩解失眠問題。
三、靜心散步10-20分鐘
睡前平心靜氣地散步15分鐘，會(huì)使血液往下流，并循環(huán)到體表，不僅加速睡眠，入睡后皮膚能得到保養(yǎng)，而且吸入新鮮空氣，有助于提高睡眠質(zhì)量。
四、喝杯加蜜牛奶
有研究證明，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
五、睡前腿部運(yùn)動(dòng)
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，放松一下你的身體，對(duì)身心健康。
動(dòng)作一：躺在床上，把腿抬起來由上往下進(jìn)行按摩。
動(dòng)作二：平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個(gè)角度大約停留30秒-1分鐘，這個(gè)動(dòng)作可以塑造大腿的肌肉。
動(dòng)作三：趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個(gè)動(dòng)作可以幫助排除宿便。
結(jié)語：看了上面的文章，我想女人們都應(yīng)該知道如何保持年輕的狀態(tài)了吧!想要永遠(yuǎn)年輕的女士朋友們一定要試試哦!還有小編為大家推薦的一些能夠抗衰老的方法，女士們也可以試試!
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