皮膚干燥吃什么好 初秋喝7款湯潤養(yǎng)肌膚保水嫩
養(yǎng)生冬季養(yǎng)吃什么好。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“皮膚干燥吃什么好 初秋喝7款湯潤養(yǎng)肌膚保水嫩”，希望能為您提供更多的參考。
進入秋季，天氣開始變得干燥起來，我們的皮膚也干燥了，面對這樣的肌膚問題，你該如何是好呢?皮膚干燥怎么辦?皮膚干燥吃什么好?今天小編推薦幾款滋潤肌膚效果非常好的靚湯，快去學學做法吧!
皮膚干燥吃什么好 7款潤燥靚湯吃出滋潤嬌顏
入秋后氣候干燥、涼爽，日照時間減少，氣溫逐漸下降，由于氣候變化對人體的影響，會出現(xiàn)汗水分泌減少、口苦咽干、皮膚干燥和皺紋增多等現(xiàn)象，便秘、疲倦更多發(fā)。
秋季情緒一般較焦躁，因而血壓波動幅度較大，根據(jù)燥則潤質(zhì)的原則，秋天的飲食結構應以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，這是應多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等滋潤食物。
沙參麥冬湯
材料：北沙參10克，玉竹10克，麥冬10克，扁豆10克，瘦豬肉500克。
制法：將北沙參、麥冬洗凈;豬瘦肉洗凈切塊。把全部材料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時，調(diào)味即可。
功用：清養(yǎng)肺胃，生津潤燥。
蓮子百合木瓜湯
材料：蓮子50克，百合30克，木瓜、牛奶適量，冰糖少許。
制法：蓮子泡發(fā)，銀耳泡發(fā)撕小塊。將蓮子放入鍋中加水煮沸，再用文火煮半小時，放入牛奶和木瓜，最后放入百合、冰糖。
功效：養(yǎng)心補脾、健胃潤肺，喝此湯可讓身體都滋潤起來。
銀耳雪梨紅棗蓮子滋陰羹
材料：銀耳一朵，雪梨一個，紅棗每人約3顆，蓮子一小把，冰糖依個人口味添加銀
做法：1、銀耳冷水泡發(fā)洗凈，去根撕小朵，2、蓮子去芯洗凈，3、雪梨鹽水浸泡洗凈切小塊，棄梨核不用，4、大紅棗浸泡洗凈(不能用其他棗代替)，5、所有食材放入高壓鍋，大火起氣兒后，改小火20分鐘即成(如果有耐心滴話砂鍋煲40分鐘左右)。
靈芝紅棗烏雞煲
用料：烏雞1只，靈芝25克，菜膽50克、黃酒10克，雞精，味精各2克，雞油30克，構把子20克，紅棗8枚，竹筍30克，蔥、姜、鹽、胡椒粉少許。
制作：靈芝切成片，用鱉血炒制，烏骨雞去毛、內(nèi)臟及爪洗凈，紅棗去核洗凈，竹筍用溫水發(fā)透，菜膽洗凈;蔥切段;靈芝、烏雞、料酒、姜、蔥、紅棗同入袋內(nèi)。加入清水2800毫升，置武火燒沸，再用文火煲25分鐘，加竹筍、菜膽、枸杞子、雞精、味精、鹽、雞油煮熟即成。
功效：益精氣止咳端、安神、降血糖、利關節(jié)，適用于老年性慢性氣管炎、支氣管哮喘、高血糖等癥。
羅漢果煲豬肺
用料：羅漢果1個，豬肺24克，調(diào)料品適量。
制作：將成熟的羅漢果洗凈，切成薄片，豬肺切成小塊，擠出泡沫，洗凈放入砂鍋中，加水適量，再放入羅漢果片同煮，確后加入調(diào)料即可食用。
功效：潤肺止咳、清熱化痰，適用干燥熱咳嗽。
雙耳冬菇
用料：水發(fā)銀耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，雞湯適量，黃酒、香油、鹽、淀粉各少許。
制作：將上料摘好洗凈放鍋內(nèi)，置火上，用雞湯或精瘦肉湯爆燉熟透時，適入鹽、黃酒、香油少許再調(diào)入淀粉汁，待湯汁黏稠明亮時即可。
功效：益氣、滋陰、止血。體弱消瘦、低熱者及出血病患者食用尤為適宜。
霸王花豬骨湯
材料：干霸王花，豬骨、蜜棗。
制法：把干霸王花用清水浸泡15分鐘。將豬骨洗凈后焯水，撈出瀝干水分。將豬骨、霸王花、蜜棗放入砂鍋中，大火燒開，改小火煲1小時，加鹽調(diào)味即可。
功效：清熱潤肺，除痰止咳，是很好的清補湯。
皮膚干燥的原因 重獲水潤很簡單
皮膚干燥往往誘發(fā)皮膚發(fā)緊、干燥脫皮、肌膚發(fā)癢等不適。如今，干燥的秋季又到了，如何解決皮膚干燥問題已成為當務之急，那么皮膚干燥怎么辦呢?其實只要揪出原因，就能從源頭上解決皮膚干燥問題哦!下面就一起去看看吧!
經(jīng)常待在空調(diào)房里
立秋到了，可太陽的熱情卻毫無減弱的意思，氣溫依舊節(jié)節(jié)升高，大部分人都離不開空調(diào)，空調(diào)能給我們清涼之感，同時也會抽走肌膚中的水分，久而久之，臉部便越來越干燥。因此，建議在空調(diào)房中添加一個加濕器，保濕房間的濕度哦!
紫外線
無論是陽光燦爛的夏季還是晴朗的秋季，陽光中的紫外線都是不可忽略的哦!紫外線是許多肌膚問題的元兇，為了避免肌膚干燥，更要注意防曬!出門前使用滋潤型的防曬霜，不僅能防曬保護肌膚，還能讓肌膚保持水潤。
過度清洗
有些MM有一天洗幾次澡的習慣，這樣也會大致肌膚干燥的哦!洗澡次數(shù)過多，容易帶走肌膚中的保護油脂層，皮膚沒有了保護層，細胞中的水分就更容易流失，從而導致肌膚干燥。
護膚品過于清爽
很多MM都不喜歡油油膩膩的感覺，所以在選擇護膚品的時候都偏向于清爽型的，這樣便不太適合哦!這種護膚品往往沒有保濕、鎖水的功能。因此建議使用保濕型的護膚品，讓肌膚吸收充足的水分。
總結：秋季要想皮膚好，就得由內(nèi)向外調(diào)理，小編上文推薦的這些營養(yǎng)湯，養(yǎng)生功效非常的高，大家不妨照著做法做一做，吃一吃，讓你的肌膚如雞蛋般嫩滑!
Ys630.com相關知識
寒冷的冬季，皮膚很容易干燥，許多女性可能還會買點潤膚產(chǎn)品緩解一下干燥，男性朋友直接是不在乎，長期下來對皮膚是沒有好處的，今天就給大家介紹一些緩解皮膚干燥的食譜方，來看看吧。
皮膚干燥吃什么好
一、海帶排骨湯
材料：海帶、排骨、高湯l、姜、鹽、淀粉、食用油、香油。
做法
1、將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊;
2、凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。
二、胡蘿卜南瓜粥
材料：胡蘿卜、南瓜、大米、鹽。
做法
1、大米，糯米洗凈浸泡2個小時。
2、鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。
3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。
三、百合蓮子瘦肉湯
材料
干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟;
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關火。
四、蜂蜜柚子茶
材料
蜜柚1個，冰糖砂糖綿糖黃糖適量，各類蜂蜜1堆
做法
1.柚子一枚 用開水燙下皮!
2.用削皮刀把外面的表皮刮下來，然后放到熱水里燙一下
3.把柚子肉剝出來 然后放到容器里搗碎
4.燙好的柚子皮切成細絲，基本上柚子茶的苦味和藥性都是依靠這個皮。如果不是太能吃苦的那就放一半好了!
5.鍋內(nèi)加糖，基本上要和柚子肉成1比0.7的比例，這個是我自己的口味 加水沒過柚子肉就好了!~小火開燉
6.水開以后下柚子皮絲，經(jīng)常攪動，差不多半個小時鍋里的東西都開始有點粘稠了以后就可以了記得一定是小火。
7.放到?jīng)?調(diào)入蜂蜜 要等涼了放是怕高溫破壞蜂蜜的有效物質(zhì)!~用保鮮盒或者可以密封的罐子 裝好放到冰箱里一個周以后就差不多可以沖水喝了!
五、白蘿卜蘋果牛肉湯
材料
蘋果：4個蜜棗：2粒陳皮：1小塊牛肉：500克白蘿卜：1條(約400克)
做法
1. 白蘿卜洗凈去皮，切滾刀塊;
2. 蘋果洗凈，每個切4瓣，去芯;
3. 牛肉洗凈切塊，汆水撈起沖凈;
4. 陳皮用水泡軟，刮去白瓤;
5. 煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時下鹽調(diào)味即成。
皮膚干燥怎么辦
1、增加各種維生素的攝入
維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。
富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入
需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。
缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意堿性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。
5、經(jīng)常注意飲水
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
冬季皮膚干燥吃什么水果
我們知道，水果、蔬菜的營養(yǎng)價值很高，直接影響著人們的身體健康。但是許多人都不知道其實水果的影響也和護膚嫩膚等美容都有著密不可分的關系。下面讓我們來看看冬季皮膚干燥吃什么水果好吧。
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
總結：看完文章的親們會發(fā)現(xiàn)，文中所介紹的食譜不僅能解決皮膚干燥問題還營養(yǎng)豐富哦，這樣一舉兩得的事情何樂而不為呢，想擁有水潤潤、滑嫩嫩皮膚的親們，趕快試一試吧。
冬天氣候干燥，人的皮膚也很容易干燥起皮。那么你知道皮膚干燥怎么辦嗎？你知道皮膚干燥吃什么好嗎？今天小編推薦給大家5款滋補湯，可以幫你巧妙趕走干燥，趕緊來嘗試一下吧。
1、蟹味菇玉米排骨湯
原料：排骨、玉米、蟹味菇、小油菜、枸杞、生姜。
做法：排骨用開水煮一下(去血水)，過冷水;玉米洗凈切段，蟹味菇洗凈，排骨、玉米、蟹味菇一起放入煲中，大火煮開后轉小火燜煮1個半小時。再加入蟹味菇和枸杞繼續(xù)小火煮半個小時。最后加入小油菜煮兩分鐘，調(diào)入少許鹽即可。
功效：滋補秋躁，潤肺養(yǎng)顏。
2、羅漢果白菜干湯
原料：羅漢果、白菜干、瘦肉。
做法：清水將羅漢果、白菜干洗凈，豬肉洗凈切片，一起放入煲中，武火30分鐘，文火1小時。
功效：養(yǎng)陰清肺、潤燥化痰。
3、木瓜花生排骨湯
原料：木瓜、花生、排骨、蜜棗、生姜。
做法：排骨用開水煮一下(去血水)，過冷水;木瓜切塊，花生蜜棗洗凈，排骨花生蜜棗一起放入煲中，大火煲開15分鐘，小火2小時，放入木瓜煲30分鐘。
功效：清熱潤燥、美容。
4、百合蜜棗豬肺湯
原料：豬肺、白杏仁、百合、蜜棗。
做法：豬肺洗凈切件，杏仁、百合、蜜棗洗凈，所有材料一起放入煲中，武火煲開，文火3小時。
功效：滋陰潤肺、止咳化痰、干燥天氣最適宜。
5、魚頭川芎湯
原料：川芎、鳙魚頭，瘦肉、白芷、白芍、圓肉。
做法：魚頭切開洗凈淤血，所有洗凈材料一起放入煲中，大火煲開，小火2小時。
功效：祛頭風、用腦過度。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪5款滋補湯可以幫你巧妙趕走干燥了嗎？你知道皮膚干燥吃什么好了嗎？大家一定要嘗試一下這些湯，既美味又營養(yǎng)，還能讓你擺脫干燥，恢復水嫩肌膚。
延伸閱讀：
冬季皮膚干燥 2類營養(yǎng)素喂飽干燥肌膚皮膚干燥怎么辦 多吃兩類食物對抗寒冬干燥皮膚干燥怎么辦 六個小竅門打造水潤肌皮膚干燥怎么辦 多吃這兩大類食物可潤膚空氣干燥怎么辦 6個方法讓你暖冬不干燥皮膚干燥吃什么好 常吃7種食物讓你肌膚水嫩上班族和青少年要多喝養(yǎng)肝明目湯來保護眼睛，那么養(yǎng)肝明目喝什么湯好呢？菠菜、枸杞、豬肝、胡蘿卜等入湯最有效，具體養(yǎng)肝明目喝什么湯好？小編推薦七款養(yǎng)生湯。
養(yǎng)肝明目喝什么湯好？
1、黑杞子圓肉龍眼核湯
材料：黑杞子5克、圓肉15克、龍眼核12克（中藥店均有售）。
做法：各物分別浸泡，漂洗凈。一起下鍋或小瓦罐，加入清水1000毫升（約4碗量），武火滾沸后改文火，煎至約500毫升（約2碗量）。為1人量，1日分2次進飲，用于青少年保護視力宜隔日1次。
功效：杞子有養(yǎng)肝明目、滋陰補腎之功。而黑杞子更是杞子中的名貴品種，其養(yǎng)肝明目的功效更顯著。以黑杞子配圓肉和龍眼核為湯，甘潤清甜可口，益眼明目、滋陰養(yǎng)肝，對保護視力有著很好的效果。
2、菠菜枸杞豬肝湯
材料：菠菜200克，豬肝片適量、枸杞10克、料酒。
做法：菠菜洗凈后倒入沸水鍋中焯片刻，撈出備用；豬肝切片，倒入涼水中泡片刻，沖洗干凈；砂鍋中倒入適量的水燒開，放入豬肝片、枸杞、少許料酒，煮5分鐘，加入菠菜煮5分鐘，加鹽、雞精適量，即可出鍋。
功效：可以預防緩解眼部干澀、迎風流淚等用眼過度產(chǎn)生的問題。菠菜、枸杞和豬肝中的維生素A、胡蘿卜素、玉米黃素、葉黃素都非常豐富，對養(yǎng)肝護眼有真正積極的作用。
3、火龍果花紅蘿卜煲豬瘦肉
材料：火龍果花2~3朵，紅蘿卜、豬瘦肉各400克，生姜3片。
做法：各物洗凈。火龍果花用淘米水或淡鹽水稍浸泡；紅蘿卜刮皮、切塊；豬瘦肉切厚塊。一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：養(yǎng)肝明目，適合電腦族飲用。
4、桑杞豬肝湯
材料：桑葉10克、枸杞5克、豬肝100克、生姜3片。
做法：豬肝洗凈浸泡后切片，可用少量料酒或醋去腥，桑葉、枸杞稍浸泡。處理好后先將桑葉、枸杞和生姜放進鍋內(nèi)，加入適量清水，武火煮沸后，改用文火煲約30分鐘，再加入豬肝，煮滾至熟，調(diào)入適量食鹽，即可食用。
功效：桑葉具有疏散風熱、清肝明目等功效，配合具有滋補肝腎作用的枸杞，對于平素肝腎陰虛所致的視力減退、夜盲、眼睛干燥、頭暈目眩、腰膝酸軟、氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血等癥有較好的食療作用。
5、菊花紅蘿卜燉豬月展
材料：菊花（最好選胎菊）15克、干荷葉5克、紅蘿卜250克、豬月展400克、生姜3片。
做法：菊花、荷葉稍浸泡，漂洗凈；紅蘿卜刮皮、洗凈，切塊；豬月展洗凈，切方塊狀，把各湯料一起放入燉盅，加冷開水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉約3小時便可。進飲時方下鹽。
功效：有滋陰潤燥、護肝明目、潤肺生津的功效。
6、淮杞玉竹牛肉湯
材料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。
做法：將淮山、把子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時，加入調(diào)味料即可。
功效：補虛養(yǎng)神，明目補肝。
7、杜仲豬肝湯
材料：杜仲5克，豬肝350克，姜10克，清湯600克，青蔥15克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克。
做法：杜仲洗凈，豬肝切片汆水，姜蔥切段待用。取凈鍋上火，放入清湯、杜仲、姜片、豬肝，大火燒開轉小火燉30分鐘調(diào)味，撒上蔥段即成。
功效：杜仲能補肝腎之陽，可治療肝腎不足所致的腰膝乏力和遺精，此外，還有一定的安胎功效。豬肝富含多種礦物質(zhì)和微量元素，具有補肝明目的食療作用。
養(yǎng)肝明目喝什么湯好？除了以上七款養(yǎng)生湯外，還有一些湯品也有養(yǎng)肝明目的功效，如番茄豬肝湯、枸杞葉瘦肉湯、胡蘿卜排骨湯等。
冬天到了，天氣變得寒冷起來，空氣也隨之變得干燥起來，你的皮膚是不是又出現(xiàn)了起皮的現(xiàn)象了呢?你是不是正在為皮膚起皮而煩惱呢?下面就去看看小編給大家推薦的幾款食療吧!幫你解決這一煩惱!
一、海參沙參燉瘦肉
食材：30克新鮮海參、15克沙參、100克瘦肉、適量姜
方法：首先先將海參放在水中浸泡，待浸發(fā)之后再將其洗凈切好，然后將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好，接著將所有的材料都放在燉盅里，加300毫升的清水隔水燉煮，武火燉2小時即可。
功效：海參的性溫，味道甘咸，有著補腎益精、潤燥、養(yǎng)血止血、消炎的作用，沙參性微寒，味道甘，可以養(yǎng)陰潤肺，益胃生津。
適宜人群：秋季冬季肌膚干燥的人，另，有神經(jīng)衰弱、失眠多夢、晚上睡不好的人也適合食用。
不適宜人群：脾胃虛弱者。
二、蜜桔銀耳茶
食材：50克蜜桔、20克銀耳、適量冰糖
方法：首先將銀耳放在水中浸泡，浸好之后再洗凈撕成小朵，然后放在煲里煮軟，接著再將蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之后轉成小火再煮15分鐘，然后加適量冰糖即可。
適宜人群：秋冬季節(jié)肌膚干燥者，面容憔悴者
不適宜人群：糖尿病患者
三、玉竹核桃粥
食材：15克玉竹、15克核桃、15克沙參、15克百合，適量粳米、鹽
方法：首先將所有的食材用清水洗凈，洗凈之后把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之后轉成小火直至粳米煮開，然后再加適量的調(diào)味料即可。
功效：玉竹可以滋陰潤肺、益胃生津，核桃可以補腎潤腸，百合則有著潤肺止咳、清心安神的作用。
適宜人群：秋冬季節(jié)肌膚干燥者，大便干結者
不適宜人群：脾胃虛弱、大便爛者
皮膚干燥的原因及解決方法：
皮膚干燥的原因：因為缺乏防護、流汗過多或新陳代謝不佳而導致天然滋潤成分流失，人為因素也可以引致皮膚干燥，例如不涂具防護功能的護膚品，使用了性質(zhì)強烈的肥皂或過熱的水、喝過量的茶、咖啡及汽水、服用利尿劑，以及每天沒有飲用足夠的白開水，都會令皮膚缺水。另外，油性的肌膚也容易出現(xiàn)缺水，因為過量油脂會令肌膚表面的細胞變硬，并阻塞毛孔，導致水份失去平衡。
解決方法：
NO.1 DIY果汁
材料：木瓜一個、西紅柿兩個、橙一個(數(shù)量可因個人口味而定)。
做法：將材料剝皮切開榨汁便成。
功效：讓全身肌膚保持濕潤狀態(tài)，防止皮膚缺水爆裂。
NO.2 噴霧靜修
皮膚遭受陽光曝曬后，變得浮躁而懈怠，臉色會因缺水而干澀晦暗，這時馬上噴幾下礦泉保濕噴霧，讓水分迅速鉆進你的皮膚里。增加了水分的肌膚會馬上呈現(xiàn)出安靜、舒適和水水的滋潤感。據(jù)說，柔細的水霧還有按摩作用，能幫肌膚和心靈靜修，缺水的膚色和灰暗的心情都會一下子改觀。
試試吧，簡單得很，只要勞動一根手指，水分就會自己跑到皮膚里。
NO.3 另類泡澡
給小臉泡澡，無疑能提升肌膚水位。因紫外線照射引起的表皮水分流失，可以用化妝水充分調(diào)理。比起一般的水，化妝水有更強的軟化角質(zhì)細胞，更易被皮膚吸收的特點。而且它們大多是以添加優(yōu)質(zhì)保濕成分或是運用特殊載體研制，可以有效延長保濕時間，制造水潤的肌膚觸感。用手輕拍或用化妝棉擦拭都是大量補水的方法。需要時可用兩次，加強效果。
值得注意的是，缺水肌膚通常會比較敏感，補水的化妝水選用防敏的類型更好。
NO.4 補水他法
歷經(jīng)夏天的皮膚被曬得又紅又熱，甚至出現(xiàn)了小水泡的時候，都要盡快護理。
1. 用冷毛巾濕敷局部15-20分鐘，冷卻燥熱的皮膚。
2. 冷藏過的爽膚水，能為肌膚迅速降溫和補充水分。
3. 將西瓜皮或黃瓜搗爛后敷臉，有益退紅。不過對過敏感肌膚不宜。
4. 多喝水和鮮榨果汁，補充水分和維他命C。
5. 曬后第二天用含有薰衣草、錦葵、甘菊、金縷梅、金盞花等天然鎮(zhèn)靜舒緩成分的保養(yǎng)品可舒緩肌膚，預防老化。
NO.5 對付皮膚干燥的潤膚面膜
材料：水、蜜糖、橄欖油、發(fā)水面膜。
做法：先準備一盆水，加入小量橄欖油及兩湯匙蜜糖，攪勻后將發(fā)水面膜放入，浸約十分鐘，敷在面上約十五分鐘，再以潔面用品及清水沖洗。
功效：讓面部皮膚保持濕潤，避免在干燥天氣中出現(xiàn)甩皮、爆坼的情況。
NO.6 皮膚干燥護理小方法：
1. 注意皮膚的隔離防曬。紫外線對肌膚的傷害遠遠超過肌膚的自然衰老，它使皮膚粗糙、產(chǎn)生色斑，甚至使毛細血管擴張，而空氣污染及長時間停留在臉上的彩妝，更容易傷害健康的皮膚。
2. 去除已死去的角質(zhì)。將老化的角質(zhì)去掉，才能讓皮膚充分吸收保養(yǎng)品中的營養(yǎng)成分。去角質(zhì)可以使用去死皮霜，手法同一般的按摩動作相同，要順著肌膚紋路，輕柔按摩。
3. 經(jīng)常使用一點果酸類護膚品。果酸能夠促進表皮細胞生長，加速皮膚細胞的更新，使皮膚清新、細嫩、光滑有彈性。
4. 經(jīng)常補充水分。要多喝水，尤其是更年期過后，雌激素分泌量日見減少，泌脂腺體收縮，油脂分泌量不足，皮膚容易脫水，所以每天補充6-8杯水，并不喝咖啡因飲料。
總結：看了上面的介紹，你是不是有點蠢蠢欲動了呢?那就馬上行動起來吧?這幾款食療既能使你的皮膚看起來水潤，又能飽了你的口腹之欲，何樂而不為呢!趕緊去做吧!
規(guī)律均衡的飲食生活，可助長美麗健康的皮膚。營養(yǎng)素有動物性和植物性的蛋白質(zhì)，以及維生素B、維生素E和維生素C等。維生素B、維生素C和維生素E可使毛細血管暢通，并不斷供給皮膚所需的營養(yǎng)，以促進健康和柔嫩肌膚的成長。
花椰菜
花椰菜含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，營養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，被為譽“蔬菜皇冠”?；ㄒ四茉鰪娖つw的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。
花椰菜口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。取花椰菜500克，放入燒熱的油鍋內(nèi)清炒，撒入少許鹽和雞精，出鍋即可食用。
胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素，其中胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍，被譽為“皮膚食品”。胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩，常吃胡蘿卜能使皮膚豐潤，這是因為胡蘿卜素在人體內(nèi)轉化成維生素B，可潤澤皮膚；維生素B有展開皺褶，消除斑點的功效。特別是干性皮膚者多吃胡蘿卜好處尤多。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，使肌膚顯得更加細膩紅潤。
將胡蘿卜2根去頭和尾后切成6-9厘米長條狀，蘋果1個切成數(shù)塊，與少許姜片一起放入榨汁機里榨汁飲用。常飲此品，不但可防治感冒和嘔吐，而且能使皮膚變得更光滑細膩，讓人恢復青春活力。也可將胡蘿卜2根切碎，與100克粳米同煮成粥，每天早晚空腹服食，可滋潤皮膚，防止干燥老化。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《皮膚干燥吃什么好 初秋喝7款湯潤養(yǎng)肌膚保水嫩》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengdongjiyangchishenmehao/">養(yǎng)生冬季養(yǎng)吃什么好”專題。
