皮膚干燥喝什么湯
干燥季節(jié)養(yǎng)生湯。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“皮膚干燥喝什么湯”，僅供您在養(yǎng)生參考。
煲湯是一種行之有效的食補辦法，湯不僅可以幫助我們補充身體所需的水分，合適的食材才可以幫助我們從體內(nèi)減輕燥熱，清熱降火，加快新陳代謝速度，從而起到緩解皮膚干燥的作用。
1、羅漢果白菜湯
羅漢果具有清熱解毒、生津止渴的功效，白菜中富含多種植物纖維，可以促進腸胃蠕動，加快體內(nèi)廢物的排出。取半個羅漢果，50-70克左右的白菜干或者是三分之一顆新鮮白菜，100克左右的瘦豬肉作為原材料。隨后，用清水將材料全部清洗干凈，白菜切絲，豬肉切成大塊，全部放入湯鍋中，倒入清水。先用大火煮開，將白沫撇清后轉(zhuǎn)為文火燉煮1-2個小時，即可取出食用。這款湯有著滋陰清肺的功效，一旦體內(nèi)的虛火降下去，皮膚干燥的癥狀也就自然隨之緩解。
2、沙參玉竹煲老鴨湯
這款湯最適合喜歡吃肉的人們，沙參玉竹都是很好的養(yǎng)生食材，經(jīng)常出現(xiàn)在中藥當中;而老鴨更是被奉為清熱降火的“神器”，這也是為什么對湯一向有著嚴格要求的廣東人每到夏天就會選擇煲老鴨湯。這款湯需要沙參40克，玉竹20克和老鴨一只，先將老鴨去毛和內(nèi)臟并清洗干凈，隨后將整只鴨和沙參玉竹一起放入湯鍋中用文火至中火煲煮一個半小時后，即可食用。
3、銀雪耳蜜柑湯
上面兩款都是咸湯，下面就介紹一款甜湯給大家。取一朵銀雪耳，200克鮮蜜柑。先將銀耳放入清水中泡發(fā)一個小時后取出備用，再將蜜柑薄皮并去除柑橘絡后備用，食材準備完畢后，將泡發(fā)后的銀耳撕成小塊和蜜柑一起放入清水，待大火煮沸后，加入冰糖再轉(zhuǎn)為小火煮20分鐘，即可食用。這款湯在緩解皮膚干燥方面有奇效。
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冬季氣候干燥，人體皮膚也很容易干燥和起皮。皮膚干燥起皮讓很多女性朋友很煩惱，那么你對干性皮膚了解多少?那么皮膚干燥起皮喝什么湯?
接下來小編匯總皮膚干燥起皮喝什么湯：
1、蟹味菇玉米排骨湯
原料：排骨，玉米，蟹味菇，油菜，苜蓿，生姜。
做法：用水煮沸排骨，撈出放進冷水中;玉米洗凈切段，蟹味菇洗凈，排骨，玉米，蟹味菇一起放入小火熬，轉(zhuǎn)低火煮1個半小時。加入蟹味菇和蠔油，繼續(xù)燉半小時。最后加入油菜煮2分鐘，出鍋加一點鹽。
功效：養(yǎng)血益氣，潤肺養(yǎng)顏。
2、羅漢果白菜干湯
原料：羅漢果，卷心菜，瘦肉。
做法：清水將羅漢果，白菜干洗，豬肉切片，一起放入湯中，焯炒30分鐘，緩慢熄火1小時。
功效：養(yǎng)陰清肺，潤肺化痰。
3、木瓜花生排骨湯
原料：木瓜，花生，排骨，蜜棗，生姜。
做法：用開水焯一下，倒入冷水中，木瓜切塊，花生米，蜜棗洗凈，排骨，花生和蜜棗一起放入煲中，大火煮開15分鐘，小火煮2小時，加木瓜煲30分鐘。
功效：清熱燥，美容。
4、百合蜜棗豬肺湯
原料：豬肺，白杏仁，百合，蜜棗。
做法：豬肺洗凈切件，洗杏仁，百合和蜜棗。把所有的原料放在一起開始小火慢熬。
功效：滋陰潤肺，止咳化痰，天氣干燥是最合適的。
5、魚頭川芎湯
原料：川芎，鯉魚頭，瘦肉，白芍，圓肉。
方法：魚頭切開洗凈淤血，魚頭切開洗凈淤血，大火煲開，小火2小時。
功效：川芎具有活血行氣的作用，可調(diào)節(jié)自身內(nèi)分泌，具有護膚作用。
女性皮膚干燥最主要的原因是氣血不足，缺少血氣的女性，常會出現(xiàn)面部萎黃、唇甲蒼白、頭昏眼花、乏力氣急等癥狀，所以女性要善于養(yǎng)血，血氣充足，才能然皮膚保持水嫩。粥既能養(yǎng)胃，也是補血養(yǎng)血佳品。
1、紫米補血粥
先用冷水將紫米浸泡約一個小時候取出，再加入適量清水大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。在紫米煮爛之后，可以加入適量的紅棗、桂圓、山藥，續(xù)煮20分鐘。最后在取出使用之前，加入紅糖調(diào)味即可。
2、阿膠粥
將糯米洗凈，最好選擇圓糯米，更容易煮爛。將糯米入鍋煮熟，加入阿膠適量，待阿膠完全溶化后，加紅糖若干，即可食用。
3、菠菜粥
菠菜中富含多種植物纖維，可以增加腸道蠕動，其中富含的維生素也可增加皮膚彈性。菠菜粥要取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈后用手撕開，加入粳米100g，一起放入放入砂鍋煮，煮至米爛湯稠，即可食用。
4、紅棗粥
紅棗最能夠補充血氣，但是單獨食用，容易導致上火，因此紅棗粥可以彌補這一缺點。將紅棗洗凈，用水浸泡2小時;糯米洗凈，用水浸泡1小時。把紅棗、糯米放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火煮沸后，改用小火煮成稀粥。在取出使用前，加入白糖調(diào)味，喜愛甜味的可以在適量淋上糖桂花。
喝茶是我國自古以來的傳統(tǒng)，引用合適的茶，可以有效的幫助我們及時補充身體中的水分，減輕皮膚干燥的癥狀。除了常見的青茶、綠茶之外，花茶也是一個很好的選擇，下面就推薦幾款花茶。
1、玫瑰花茶
玫瑰作為一種氣質(zhì)溫和的花具有緩和情緒、紓解抑郁，平衡內(nèi)分泌、補血氣的功效，可以調(diào)理我們的肝及胃。飲用玫瑰花茶可以維持我們身體內(nèi)分泌的均衡，從而促使我們的身體均衡的分泌皮脂維持皮膚濕潤。玫瑰花茶飲用起來甘中微苦，香氣芬芳，長期飲用不僅可以緩解皮膚干燥，更是可以達到淡斑以及養(yǎng)顏美容的功效。
2、金蓮花茶
金蓮花味苦，性寒，具有清熱解毒的作用。金蓮花消炎止渴、清咽利喉、清熱解毒的功效廣為人知，但除此之外，它還具有排毒養(yǎng)顏，生津止渴的功效。飲用金蓮花茶可以促進我們身體毒素的排出，加快新陳代謝的速度，促進血液循環(huán)。但是，體質(zhì)偏寒的人不宜長期飲用。
3、桃花茶
桃花可以疏通經(jīng)絡，擴張末梢毛細血管，改善血液循環(huán)，提供給皮膚夠的營養(yǎng)和氧氣，從而達到滋潤皮膚的功效。飲用桃花茶不僅可以預防皮膚干燥、改善面部粗糙的狀況，還可以預防皺紋和黑色素的沉積，清除體內(nèi)的黃褐斑、雀斑。但是桃花是一種排毒花茶，不適合長期大量飲用。
相信很多人都有過皮膚干燥瘙癢的困擾，一般女性朋友居多，其實如果你有這種癥狀，可以通過養(yǎng)生粥來進行調(diào)理，因為養(yǎng)生粥本身就具有散風去熱、甘潤降火、消煩解燥的作用，有的粥還有養(yǎng)胃的功效，只要學會這種養(yǎng)生方法，不僅不容易生病，而且對皮膚有美容的作用。
1、菊花粥
菊花本身就具有去火的作用，而菊花粥不僅可以甘潤降火，還能緩解皮膚干燥，具體做法是：取菊花30克，用粳米大概100克，需要首先把菊花煎成湯，然后取汁加米煮成粥。菊花還有清肝火、明眼目的作用，特別適合在秋季發(fā)生感冒等疾病的適合喝，而且對老年人的心血管疾病有很好的預防和治療作用。
2、枸杞粥
枸杞本身的作用就有明目的功效，除此之外，枸杞還有滋補肝腎、補虛的功效，特別適合中老年人用來補肝腎陰虧、視物模糊等癥狀，而女性多喝枸杞粥可以美容養(yǎng)顏，可以在平時喝水的時候放一些枸杞。具體做法就是需要枸杞30克，粳米100克，一起加水煮成粥即可。
3、土豆粥
土豆味甘、性平，它的主要作用就用健脾和中、益氣調(diào)中，可以緩解便秘，胃燥等癥狀，很多人皮膚干燥，長痘痘痘都是因為便秘引起，常喝土豆粥緩解便秘，可以消除痘印。這款粥需要土豆和大米一起煮著喝。
我們可以給寶寶喝一些什么湯可以使寶寶的大便不會那么干燥?
我們可以寶寶煮點綠豆湯喝，綠豆湯有清火解毒、利水消腫功效，喝了綠豆湯排便會更順暢，可以減緩大便時的痛苦感。我們需要準備一些綠豆，我們把綠豆洗干凈，倒入鍋中加入適量的水，先用大火煮然后改為小火繼續(xù)煮，等綠豆煮熟后把綠豆湯倒入碗中，然后加點白糖攪拌均勻，就可以吃了。注意，綠豆湯不能在空腹的時候喝，綠豆是屬于涼性、寒性的，空腹會對寶寶的脾胃造成傷害。而且，也不能天天喝綠豆湯，一周給寶寶喝1到2次，每次1小碗。因為寶寶的消化功能還不是很好，綠豆中大分子蛋白質(zhì)比較多，所以吃多了會容易引起腹瀉，所以寶寶的腸胃功能比較弱，最好一周不宜超過2次。
除了喝點綠豆湯，我們還可以喝點豆?jié){濃湯，需要準備好豆?jié){100毫升，濃米湯150毫升，蜂蜜20毫升。把豆?jié){倒入鍋中煮沸后，加入米湯和蜂蜜攪拌均勻，然后取出湯，最后讓寶寶可以一次性喝完，大概每天喝2次就可以了。不過1歲以下的寶寶最好不要喝豆?jié){濃湯，防止所含的蜂蜜會中毒。
除了我們在寶寶大便干燥的時候給寶寶喝，我們平時的時候也可以煮點綠豆湯全家一起喝，綠豆湯還可以跟其它的新鮮蔬菜進行搭配煮，如海帶、南瓜等。
民以食為天，通過飲食調(diào)節(jié)可以改善全身的皮膚狀態(tài)，讓你徹底遠離皮膚干燥。下面推薦三種常見的食物。
1、白色食物
皮膚干燥往往是由于體內(nèi)火氣大，內(nèi)火旺盛造成的。過于旺盛的火氣會使我們的身體不得不將多余的水分用去滅火。多吃一些白色食物，比如白蘿卜、白菜、蓮子、百合等可以有效的去除體內(nèi)的火氣，從而幫助皮膚改善干燥。另外，這些食物中也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠進一步滋養(yǎng)皮膚。長期使用白色食物，可以改善全身的皮膚狀態(tài)，使整個身體的皮膚都變得更加細膩水嫩。
2、米飯
米飯是我們?nèi)粘５闹魇?，很多人為了減肥而選擇不吃米飯，殊不知這樣只會讓我們的皮膚變得越來越干燥，缺乏營養(yǎng)。米飯中含有多種維生素和氨基酸，尤其是米飯中的維生素B，是我們身體必不可缺的一種營養(yǎng)成分。缺乏維生素B是身體起皮的最主要原因。因此，每天使用米飯可以滋養(yǎng)皮膚。
3、粥
相對于米飯，粥是我們有了更多的選擇，各種雜糧粥、蔬菜粥、紅薯粥等都可以提供我們身體所需要的水分，有效預防皮膚干燥。尤其是玉米紅薯粥，玉米和紅薯都是粗糧，將紅薯洗凈切塊與紅棗一起入鍋煮至七八成熟時，加入玉米面，使之成糊狀，再小火煮十分鐘。這種粥可以通過加強腸胃蠕動從而將體內(nèi)有毒物質(zhì)排出，進而改善皮膚狀態(tài)。
皮膚干燥不僅僅影響人們的外形美貌，也會因為皮膚問題出現(xiàn)干癢、起皮、脫皮等皮膚并發(fā)癥，這會影響人們的生活，那么出現(xiàn)了皮膚干燥吃什么好？如何通過飲食調(diào)理？本文將為大家?guī)硎朝熅徑馄つw干燥的方法，同時為大家介紹如何護理皮膚干燥等膚質(zhì)。
皮膚干燥是怎么回事
皮膚的狀態(tài)關乎到一個人整體給人的感覺，透亮的皮膚更能夠給別人留下好的第一印象。然而，我們的皮膚卻時常會出現(xiàn)干燥的情況，這是怎么回事呢?
1、年齡增長
年齡增長是導致皮膚干燥的最直接原因之一。隨著年齡的增長，人體內(nèi)激素水平會逐步降低，皮脂分泌減少，從而使得皮膚保存水分的能力會下降。最終，導致了皮膚出現(xiàn)由于缺水而導致的干燥。這也是一到了秋冬季節(jié)，醫(yī)院里面因皮膚干燥龜裂而前去看診的老年人會明顯增多。
2、過度使用保養(yǎng)品
人體皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”，它的數(shù)目多少，決定了皮膚的含水量高低。而現(xiàn)代人，尤其是女性，往往為了能夠保持皮膚通透的狀態(tài)而過度使用保養(yǎng)品，過多的保養(yǎng)品會阻礙皮膚進行自主呼吸，使皮膚分泌油脂能力下降，導致干燥缺水。
3、氣候的變化
外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性干燥。這也是為什么秋冬季節(jié)皮膚更容易干燥，生活在北方的人比南方的人更容易受到皮膚干燥困擾的原因。
4、不規(guī)律的生活
睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食這些生活上的不規(guī)律會使血液循環(huán)變差，當健康失去平衡時，肌膚自然就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
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皮膚干燥吃什么好
除了日常的護膚之外，很多事物也可以幫助我們進行調(diào)理，通過選擇適當?shù)氖挛锸秤?，可以幫助我們有效地改善皮膚狀態(tài)。
1、牛奶
牛奶具有滋潤肌膚，補充水分的功效，牛奶中所富含的多種維生素和鈣，可以幫助我們的肌膚補充你丟失的養(yǎng)分，早上一杯牛奶可以緩解身體因為一夜的睡眠而缺水的癥狀，晚上一杯牛奶不僅可以安神助眠，而且也可以為準備進入睡眠狀態(tài)的身體儲備水分。
2、大棗
大棗能益氣健脾、養(yǎng)血生津，常食可療面色不榮、皮膚干枯、形體消瘦等癥。大棗既可以干吃，也可以和桂圓一起泡成紅棗桂圓水食用，大棗的便攜性為上班人群提供了一個不錯的選擇，在辦公室中時常備上一些大棗，不僅可以充饑還可以預防皮膚干燥。
3、西紅柿
西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，不僅可以使皮膚保持濕潤，減少皮膚皺紋，還不易出現(xiàn)黑眼圈，減少皮膚被太陽曬傷的概率，從而緩和皮膚干燥。
4、大豆
大豆中含有豐富的營養(yǎng)，含有多種維生素和氨基酸，可以預防皮膚中色素的沉積。同時，大豆還可以通過破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老?？梢蕴崆耙煌韺⒋蠖菇莺螅湃攵?jié){機中煮成豆?jié){，長期飲用豆?jié){可以起到保濕作用，預防皮膚干燥。
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皮膚干燥不能吃什么
除了季節(jié)變更會引起皮膚干燥之外，不適當?shù)娘嬍骋矔觿∑つw干燥。下列的幾種食物在皮膚干燥時一定要遠離。
1、辛辣食品
過多食用辛辣食物不僅會刺激我們的腸胃，導致腸胃無法正常的進行蠕動、消化和排毒，而且辛辣食品中的含鹽量通常較高，會導致水分流失。長年累月，我們體內(nèi)的水分就會缺失，毒素會逐漸沉積，反映在皮膚上就造成了皮膚干燥的狀況。
2、脫水食品
現(xiàn)代人每天奔波于快節(jié)奏的生活當中，不知不覺的就會選擇省時便利的速食食品，比如方便面、餅干。這些脫水食品不僅無法為我們的身體提供足夠的水分，反而會吸收我們體內(nèi)的水分，進而導致身體內(nèi)部水分的流失，長期食用會是嘴部和面部皮膚干燥。
3、高動物蛋白食物
高動物蛋白食物容易引起過敏性皮膚病，比如魚、蝦、蟹、雞蛋等，不同人群對這些食品有著不同的過敏反應。平日里要多加注意自身對不同食物的反應，有針對性的忌口，避免因過敏導致的皮膚干燥。
4、牛羊肉
在皮膚處于干燥狀態(tài)時，食用牛羊肉等大補燥熱的食物會加重身體干燥的狀態(tài)。因此，皮膚干燥時要盡量避免食用類似于牛羊肉這種溫熱的食材。
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皮膚干燥用什么面膜好
現(xiàn)在面膜的種類越來越多，市面上也存在著許多網(wǎng)紅面膜讓我們難以選擇，下面推薦三大類面膜，大家在選擇面膜的時候可以從這三類中挑選。
1、玻尿酸面膜
玻尿酸是近年來公認的補水佳品，很多人不惜花費重金定期的向臉部注射玻尿酸就足以證明它的功效。玻尿酸面膜中不僅含有充足的玻尿酸可以對面部進行緊急補水，而且還富有多種維生素，促進皮膚膠原蛋白的再生，在減輕皮膚干燥的同時，給皮膚注入新的營養(yǎng)成分。但是用完玻尿酸面膜要記得清洗臉部，不然過量的玻尿酸原液反而會給原本就脆弱的皮膚加重負擔，得不償失。
2、睡眠面膜
睡眠面膜最適合上班族們使用，只用將面膜涂抹在面部就可以直接上床入睡，無需再等待20分鐘的時間，第二天早上起床后進行清洗即可。睡眠面膜要選擇含有豐富氨基酸、果酸和維生素C成分的，這些因素能快速修復皮膚基底層的細胞，幫助皮膚迅速補水，同時提高皮膚的抗氧化能力。
3、燕窩面膜
燕窩不僅可以用來使用，用于面膜之中，更是補水神器。燕窩面膜能夠讓肌膚直接的吃到燕窩，從而其迅速補水，鎖水。同時，皮膚的光澤度也會得到提升。
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皮膚干燥怎么辦
皮膚干燥大都是由生活中各種不良的習慣造成的，只要我們多加注意并及時改變自己的習慣，就可以有效的預防皮膚干燥，讓皮膚重新恢復水嫩，下面就介紹幾個小技巧。
1、每天八杯水
喝水是最直接的補充身體水分的辦法，而補水的重點在于隨時補充身體所需的水分。喝水是最直接的方式，可以幫助我們身體內(nèi)部直接補充水分。喝水的時候在水中加入新鮮檸檬或者飲用花茶可以解決白開水喝起來平淡無味的困擾。
2、注重日常肌膚護理
相對于喝水，肌膚護理可以更加直接預防皮膚干燥。每天潔面之后，都要做好護膚三部曲，即使用護膚水、眼霜、保濕乳液或者保濕面霜。只有這樣，才能更有效的鎖住水分，防止因皮膚缺水導致的干燥。
3、規(guī)律使用補水面膜
睡前是皮膚護理的黃金時間段，這時敷上一張補水面膜，可以確保皮膚在人體進入睡眠狀態(tài)后仍然有水分可以吸收。這種方式不但可以補充肌膚一天流失的水分，還可以對肌膚起到舒緩修復作用。但是，補水面膜保持一周使用兩到三次即可，過度頻繁的使用補水面膜，反而會增加皮膚負擔。
4、果蔬補水法
蔬菜和水果中含有豐富的水分和維生素，多吃水果和蔬菜無疑是預防干燥的天然辦法。雪梨、奇異果、柑橘等水果中富含的大量水分可以有效地被身體吸收。番茄等蔬菜中也含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補充水分，增強鎖水功能。但是，果樹補水法一定要長期堅持才能看到效果。
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皮膚干燥如何護理
皮膚干燥并非不能治療，只要我們掌握了適當?shù)姆椒ǎ词共蝗メt(yī)院，也可以有效的改善皮膚干燥的狀況。下面列出幾個護理方法供大家參考。
1、保證每天喝足8杯水。另外，確保每天攝入足夠的蔬菜和水果，如果條件允許，最好攝入三種不同水果和兩種不同的蔬菜。
2、用溫水洗臉，洗臉時用指腹輕輕對臉部進行按摩，洗面奶在臉部停留時間不要超過1分鐘。潔面后，要選擇具有高保濕效果的潤澤保養(yǎng)品，幫肌膚留住水份。
3、隨身攜帶保濕噴霧可以幫助我們即使進行緊急補水，雅漾和依云的保濕噴霧都是不錯的選擇。在包里放上一瓶保濕噴霧，隨時拿出來噴一下，可以幫助臉部皮膚補充水分。尤其是皮膚經(jīng)過太陽照射或者長時間面對電腦輻射后，使用保濕噴霧可以有效的幫助皮膚降溫，緩解干燥。
4、平日泡澡時，加入一些精油，不僅可以舒緩神經(jīng)，達到放松身心的作用;同時，也可以滋潤我們的皮膚，讓皮膚更加水嫩。
5、使用維生素E膠囊可以幫助皮膚從外部吸收足夠的營養(yǎng)液。維生素E具有美白淡斑的功效，直接使用在皮膚上，可以有效的緩解皮膚起皮的癥狀。
6、使用水蒸氣熱蒸，除了各種汗蒸和蒸臉儀外。還可以接一大盆熱水，拿一塊大浴巾，將自己的面膜完全包裹在里面，利用熱水的蒸汽進行十分鐘的臉部熱蒸，使用這個方法不僅可以讓皮膚變得水嫩，還可以有效的去除死皮，不過，要長期堅持才可以看到效果。
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皮膚干燥食譜推薦
食療是改善皮膚狀況最好的辦法，通過食療，可以從內(nèi)至外的改善身體狀況。下面推薦幾款食療的方子給大家。
1、蓮子百合糖水
蓮子和百合都是自古以來滋養(yǎng)皮膚的圣品，這款糖水四季皆宜，冬天一碗溫熱的蓮子百合糖水可以暖身，夏天一碗冰涼的蓮子百合糖水又可以祛暑。取20克干百合或者50克新鮮百合，和30克的蓮子作為原料，用清水將百合洗凈并剝開葉瓣，再將蓮子的蓮心去除。食材處理完后，將蓮子和百合一起放入瓦罐或者煮鍋中，倒入清水，用中火煲煮半個小時，在關火前五分鐘加入冰糖或白砂糖調(diào)味即可。
2、杏仁蘿卜豬肺湯
豬肺具有補虛和止咳的功效，蘿卜味甘、可消積化瘀、排毒養(yǎng)顏，杏仁具有美白的功效，因此杏仁蘿卜豬肺湯是一道難得的美容養(yǎng)顏佳品。取豬肺300克，蘿卜半棵，杏仁10粒，蔥1根，姜三片，及其少許大茴香和花椒。先將豬肺和蘿卜洗凈切塊，杏仁去皮，蔥姜切斷備用，再將大茴香和花椒裝入調(diào)料包。把所有食材和調(diào)料包一起放入燉鍋中，加入清水和料酒大火煮沸，隨后小火燉煮1個小時左右，待煮沸燉爛后，加入雞精和胡椒粉調(diào)味后即可食用。這款湯不僅可以滋養(yǎng)皮膚，而且在冬天食用還可以起到保暖驅(qū)寒的功效。
3、芝麻牛奶飲
芝麻可補肝益腎、養(yǎng)血潤燥、烏發(fā)，常食可令皮膚白嫩、潤澤。生芝麻吃起來比較麻煩，可以買一些炒好并磨成粉的芝麻粉，加入清水或牛奶一起食用，既方便又營養(yǎng)美味。長期食可治皮膚干燥、黑頭粉刺等狀況。
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在皮膚干燥時，第一反應就是使用面膜進行緊急補水，但是市面上的面膜質(zhì)量良莠不齊，這時自制面膜就成了首選。
1、海藻面膜
海藻具有天然的補水功效，所以適當?shù)姆蠛Ｔ迕婺ひ部梢跃徑饧∧w干燥的現(xiàn)象。首先，將適量的海藻粉倒入面膜碗中，然后往海藻粉中加入適量的清水或者爽膚水，一邊加水一邊攪拌，在面膜形成糊狀之后即可停止加水。之后，將攪拌好的面膜用面膜刷直接敷在臉上，大約15-20分鐘后，用清水洗凈就可以了。
2、牛奶保濕面膜
牛奶是最天然的滋潤皮膚的飲品，這里介紹的牛奶保濕面膜也是最快捷迅速的方法，只需要一杯牛奶和一顆壓縮面膜。準備50ml左右的牛奶，把壓縮面膜直接泡進牛奶中，大約20秒后，就可以把浸泡過的面膜取出，直接敷在臉上。敷個15-20分鐘，感覺面膜紙已經(jīng)開始變干時，即可揭下面膜，用清水洗臉后，涂抹護膚品。
3、甘油面膜
當皮膚出現(xiàn)嚴重缺水的情況時，上面的兩種面膜可能效果就不夠明顯了，這個時候就可以選擇使用甘油面膜，這款面膜可以迅速滋潤干燥的面部。首先將甘油和水按照1:2的比例混合，之后再加入幾滴醋，均勻攪拌好之后使用化妝棉或者面膜紙，將其做成面膜，敷于面部，10分鐘后取下。把面膜取下的時候你就會發(fā)現(xiàn)臉部的干燥癥狀已經(jīng)被明顯緩和了，隨后將多余的面膜液用化妝棉拭去，進行正常的護膚步驟即可。
進入初春時節(jié)，隨著太陽光的增強，不斷增強的紫外線以及大風會讓我們的皮膚變得干燥。通過飲食調(diào)節(jié)可以有效的預防春天皮膚干燥，使皮膚在春季里面保持水潤。下面推薦三種常見的食物。
1、燕麥粥
春季氣候干燥，適量的飲用粥可以補充身體水分，燕麥粥就是一個不錯的選擇。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養(yǎng)價值很高。經(jīng)常飲用燕麥粥，可以保持皮膚彈性，補充膠原蛋白?？梢詫⑸帑満颓逅旁谝黄鹬?0分鐘。如果時間緊張，也可以買即食燕麥，泡入牛奶中食用。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是一種常見的蔬菜，經(jīng)常出現(xiàn)在人們?nèi)粘５娘堊乐?。相對于胡蘿卜滋潤皮膚的功效，人們更熟悉于它保護視力的功能。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。因此，食用胡蘿卜可以有效的預防春季里的皮膚干燥。用油炒過的胡蘿卜可以更好地釋放出能夠被人體吸收的胡蘿卜素，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。
3、香蕉
香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合春季里因天氣干燥燥熱而引起皮膚干燥的人群食用。香蕉軟糯的口感不僅對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。
