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雀斑雖然不痛不癢卻給我們的生活帶來(lái)很多的困擾，尤其是對(duì)女性朋友而言，臉上長(zhǎng)雀斑是件很痛苦的事，那你知道日常吃什么能淡化雀斑嗎?去雀斑最有效的方法都有哪些?現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)看文章了解。
怎樣去除雀斑
小雀斑困擾著不少的愛美女性，其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內(nèi)分泌及日光照射有關(guān)。黃褐斑好發(fā)于中青年，女性尤多，是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)、日曬等有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所為，當(dāng)以補(bǔ)益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方。
1、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤(rùn)膚滋肌。
3、白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。可補(bǔ)肝腎，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。
7、豬腎消斑粥
豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。
8、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾?，祛風(fēng)通絡(luò)。
如何去雀斑
1、每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。
2、30克杏仁與適量雞蛋清混合調(diào)勻，每晚睡前搽于面部有雀斑處，次日早晨用白酒洗掉。
3、將帶根的香菜洗凈，加水煎煮，用菜湯洗臉，堅(jiān)持使用可以令面部的雀斑逐漸消除。
4、米醋浸白術(shù)，每日搽面。
5、生姜50克(干姜減半)入500毫升50%酒精中密閉浸泡15天，早晚擦于洗凈的患處。
6、桃花、杏花各10克以水浸泡，過(guò)濾浸汁，用于洗臉。
7、將蘋果去皮切塊搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。
8、10-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，可消除面部雀斑
飲食方法
秘方一：多飲用西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫(kù)。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
秘方二：黃瓜生姜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
秘方三：檸檬冰糖汁
檸檬是很好的美容養(yǎng)顏的圣品。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
秘方四：黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
結(jié)語(yǔ)：很多人臉上長(zhǎng)雀斑是因?yàn)橄忍煲蛩?，其中遺傳的因素占絕大數(shù)，如果長(zhǎng)大后開始上雀斑的話可能是陽(yáng)光曬的，如果要出門要記得擦些防曬霜，尤其是在夏天，文章中給大家推薦的幾款雀斑的食療方，希望大家學(xué)習(xí)下。
小編推薦
黃褐斑是一種常見的面部色素沉著性皮膚病，有很大一部分女性都會(huì)有這個(gè)毛病。那么怎樣去除黃褐斑呢?怎樣才能不再被人叫做黃臉婆?今天小編給大家?guī)?lái)八種食療方讓你不再受斑斑點(diǎn)點(diǎn)的困擾，一起來(lái)看看。
吃干柿子去黑斑
原料干柿子適量，天天食之，久食有效。
功效潤(rùn)心肺，去黑斑。
適用于面部黑斑、雀斑。
吃奶糊祛除黃褐斑
原料核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。
制作先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
每日早晚各吃1小碗。可經(jīng)常食用。
功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
吃薏苡粥祛除黃褐斑
原料豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。
功效具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
喝美膚汁祛除黃褐斑
原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
制作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。
功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
喝山楂飲祛黃褐斑
原料山楂、橘皮各飲適量;
制作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。
功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
喝消斑飲祛除黃褐斑
原料黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。
制作將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服。
功效滋五腑潤(rùn)六臟。適用于面部灰暗、黃褐斑、雀斑。
吃三仁粥祛除黃褐斑
原料三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個(gè)，冰糖10克，粳米50克。
制作
1、將桃仁等3味研成細(xì)末;
2、粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥;
3、粥成時(shí)，加入白糖調(diào)勻。
每日1劑，早餐食用。20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可接著用下1個(gè)療程。
功效有活血化瘀、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚美膚功效。
老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。
吃羊奶羹祛除黃褐斑
原料羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克，清水適量。
制作清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?？沙Ｆ谑秤?。
功效補(bǔ)中氣，益六臟，滋潤(rùn)肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
如果你的黃褐斑并不是那么嚴(yán)重，那不如試試下面幾種方法吧!
1.補(bǔ)充維生素C去除黃褐斑
黃褐斑的朋友們，在日常生活中要盡量攝入富含維生素C的食物，因?yàn)檠a(bǔ)充維生素C能夠抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，抑制玄色素的產(chǎn)生。可以多吃柑橘類水果、獼猴桃、檸檬等水果，可以使色素減退，去除黃褐斑!
2.多喝檸檬汁可以去除黃褐斑
將檸檬榨橙汁，然后加入適量溫水和冰糖，攪拌均勻即可飲用。檸檬里含有豐富的維生素C、鈣、磷、維生素B族能營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天喝一檸檬汁能夠有效地消除面部的色素斑，從而起到消除黃褐斑的效果!
3.去除黃褐斑可以用西紅柿汁敷臉
西紅柿有很好的保養(yǎng)皮膚功效，它含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，能夠一直黑色素的形成。將西紅柿榨成汁，然后涂抹在臉部肌膚上，等待15分鐘后洗干凈。這樣能夠減少黑色素形成，去除面部的黃褐斑!
4.補(bǔ)充維生素E能夠去除黃褐斑
維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，除了能夠防止皮膚衰老之外，還能夠防止面部色素的沉著，多補(bǔ)充維生素E能夠起到去除黃褐斑的效果!在平常，可以多吃黃豆補(bǔ)充維生素E哦!
5.去除黃褐斑還要調(diào)理內(nèi)分泌
在一般情況下，內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)引起面部產(chǎn)生黃褐斑。在內(nèi)分泌調(diào)節(jié)上去除黃褐斑也是能起到一定效果的!在作息方面，要盡可能早睡，飲食方面，可以吃清淡一點(diǎn)的食物，不妨多一些紅棗，喝一點(diǎn)紅糖水，這些都是能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而起到去除黃褐斑作用的哦!
結(jié)語(yǔ)：黃褐斑食療法應(yīng)該算是最好的去除黃褐斑的方法。當(dāng)然也有很多去除黃褐斑的秘方偏方，但是我們還是要注意安全，畢竟試驗(yàn)的是我們的門面臉部皮膚。所以我們?nèi)コS褐斑首先應(yīng)該試試食療法，上面的幾種你們都學(xué)會(huì)了嗎?
造成口臭的原因有很多?？诔魢?yán)重影響人們的社會(huì)交往和心理健康。那么，哪種方法可以幫助我們祛除口臭呢?今天小編幫大家總結(jié)了八款食療方幫你輕松去口臭，讓我們一起來(lái)看一下吧。
1、藿香粥
原料：藿香20克，粳米適量，蜂蜜適量
做法：藿香洗凈，放人鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。
再將粳米人鍋內(nèi)加水適量，用大火燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
功效：能夠有效保持口腔的清新。
2、咸魚頭豆腐湯
原料：咸魚頭1個(gè)，豆腐數(shù)塊，生姜1片
做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)，放入豆腐再滾20分鐘便可。
功效：咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對(duì)于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。
3、薄荷粥
原料：薄荷葉25克，粳米適量
做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。
功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。
4、生蘆根粥
原料：蘆根30克，大米50克
做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
功效：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。
5、麥門冬粥
原料：麥門冬25克，粳米、冰糖各適量
做法：將麥門冬煎熬成汁，棄渣取藥汁待用。將粳米入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，用大火燒沸，用小火煮熟即成。
功效：可有效地清新口腔。
6、黃瓜粥
原料：黃瓜50克，大米100克.
做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
功效：專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。
7、荔枝粥
原料：荔枝5枚，糯米50克
做法：將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥，3-5天為一個(gè)療程。
功效：具有溫陽(yáng)益氣、生津養(yǎng)血功效。能夠有效去除口臭。
8、甘草蘋果飲
原料：甘草30片，蘋果1個(gè)，香菜20棵，蜂蜜適量
做法：將蘋果切塊，和甘草、香菜一起下鍋(砂鍋)，放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁，稍涼后加入適量蜂蜜即可飲用。一天1次，連服5天。
功效：能夠有效地去除口臭。
口舌生瘡試試三款食療方
沙參玉竹燉山斑魚
用料：沙參10g、玉竹10g、山斑魚100g，生姜、鹽適量。
功效：沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。玉竹味甘性微寒，亦有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津的作用。山斑魚味甘性平，能滋陰清熱，與沙參玉竹合用則更顯其滋陰清熱的作用。
制作：將山斑魚洗凈、切段，生姜切片，與洗凈的沙參、玉竹放入燉盅內(nèi)，加水300ml，隔水燉2小時(shí)，加入食鹽調(diào)味即成。
適用人群：口腔多發(fā)性、反復(fù)性潰瘍及秋燥咳嗽無(wú)痰、聲音嘶啞、口干煩熱、手心熱等屬于陰虛內(nèi)熱者。
注意事項(xiàng)：脾虛大便溏者不宜。
沙參麥冬燈心花粥
用料：沙參20g、麥冬15g、燈心花10g、粳米、冰糖適量。
功效：沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。麥冬味甘，微苦微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津，清心除煩。燈心花味甘、淡，性微寒，有清心除煩之效。合而用之有清心潤(rùn)肺的作用。
制作：沙參、麥冬、燈心花洗凈，加水1000ml，煎水去渣取汁，加入粳米煮粥。粥成時(shí)隨個(gè)人口味加入適量冰糖食用。
適用人群：反復(fù)口舌生瘡，形體消瘦、口燥咽干、心煩失眠等癥。
注意事項(xiàng)：大便溏者不宜。
五汁飲
用料：梨汁30ml、馬蹄汁、鮮藕汁(或蔗汁)、麥冬汁各20ml、鮮蘆根汁25ml、蜂蜜適量。
功效：五汁飲出自清代吳鞠通《溫病條辨》，此飲有生津養(yǎng)液、清心除煩、清潤(rùn)肺胃之功。
制作：煎五汁用大火煮沸后放涼，加入蜂蜜攪勻即成，代茶飲。如果麥冬及蘆根沒(méi)有鮮品，可用藥材飲片各15g煮水代替。
適用人群：適宜于秋燥而致口舌生瘡、胃脘痞滿、口苦、唇干舌燥者。
注意事項(xiàng)：怕冷、大便爛者不適宜飲用。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪八款食療方可以幫你輕松去口臭了嗎？你知道口臭吃什么好了嗎？只要你多多嘗試以上的方法，一定可以讓你口氣清新，遠(yuǎn)離口臭的。
造成口臭的原因有很多?？诔魢?yán)重影響人們的社會(huì)交往和心理健康。那么，哪種方法可以幫助我們祛除口臭呢?今天小編幫大家總結(jié)了八款食療方幫你輕松去口臭，讓我們一起來(lái)看一下吧。
1、藿香粥
原料：藿香20克，粳米適量，蜂蜜適量
做法：藿香洗凈，放人鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。
再將粳米人鍋內(nèi)加水適量，用大火燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
功效：能夠有效保持口腔的清新。
2、咸魚頭豆腐湯
原料：咸魚頭1個(gè)，豆腐數(shù)塊，生姜1片
做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)，放入豆腐再滾20分鐘便可。
功效：咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對(duì)于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。
3、薄荷粥
原料：薄荷葉25克，粳米適量
做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。
功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。
4、生蘆根粥
原料：蘆根30克，大米50克
做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
功效：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。
5、麥門冬粥
原料：麥門冬25克，粳米、冰糖各適量
做法：將麥門冬煎熬成汁，棄渣取藥汁待用。將粳米入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，用大火燒沸，用小火煮熟即成。
功效：可有效地清新口腔。
6、黃瓜粥
原料：黃瓜50克，大米100克.
做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
功效：專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。
7、荔枝粥
原料：荔枝5枚，糯米50克
做法：將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥，3-5天為一個(gè)療程。
功效：具有溫陽(yáng)益氣、生津養(yǎng)血功效。能夠有效去除口臭。
8、甘草蘋果飲
原料：甘草30片，蘋果1個(gè)，香菜20棵，蜂蜜適量
做法：將蘋果切塊，和甘草、香菜一起下鍋(砂鍋)，放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁，稍涼后加入適量蜂蜜即可飲用。一天1次，連服5天。
功效：能夠有效地去除口臭。
口舌生瘡試試三款食療方
沙參玉竹燉山斑魚
用料：沙參10g、玉竹10g、山斑魚100g，生姜、鹽適量。
功效：沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。玉竹味甘性微寒，亦有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津的作用。山斑魚味甘性平，能滋陰清熱，與沙參玉竹合用則更顯其滋陰清熱的作用。
制作：將山斑魚洗凈、切段，生姜切片，與洗凈的沙參、玉竹放入燉盅內(nèi)，加水300ml，隔水燉2小時(shí)，加入食鹽調(diào)味即成。
適用人群：口腔多發(fā)性、反復(fù)性潰瘍及秋燥咳嗽無(wú)痰、聲音嘶啞、口干煩熱、手心熱等屬于陰虛內(nèi)熱者。
注意事項(xiàng)：脾虛大便溏者不宜。
沙參麥冬燈心花粥
用料：沙參20g、麥冬15g、燈心花10g、粳米、冰糖適量。
功效：沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。麥冬味甘，微苦微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津，清心除煩。燈心花味甘、淡，性微寒，有清心除煩之效。合而用之有清心潤(rùn)肺的作用。
制作：沙參、麥冬、燈心花洗凈，加水1000ml，煎水去渣取汁，加入粳米煮粥。粥成時(shí)隨個(gè)人口味加入適量冰糖食用。
適用人群：反復(fù)口舌生瘡，形體消瘦、口燥咽干、心煩失眠等癥。
注意事項(xiàng)：大便溏者不宜。
五汁飲
用料：梨汁30ml、馬蹄汁、鮮藕汁(或蔗汁)、麥冬汁各20ml、鮮蘆根汁25ml、蜂蜜適量。
功效：五汁飲出自清代吳鞠通《溫病條辨》，此飲有生津養(yǎng)液、清心除煩、清潤(rùn)肺胃之功。
制作：煎五汁用大火煮沸后放涼，加入蜂蜜攪勻即成，代茶飲。如果麥冬及蘆根沒(méi)有鮮品，可用藥材飲片各15g煮水代替。
適用人群：適宜于秋燥而致口舌生瘡、胃脘痞滿、口苦、唇干舌燥者。
注意事項(xiàng)：怕冷、大便爛者不適宜飲用。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪八款食療方可以幫你輕松去口臭了嗎?你知道口臭吃什么好了嗎?只要你多多嘗試以上的方法，一定可以讓你口氣清新，遠(yuǎn)離口臭的。
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